SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Spróbuję tak w skrócie wszystko streścić, byłem na cyklu od 1,5 miesiąca pierw mix testa, później propinat, wziąłem jakieś dopalacze i dużo alko i mi od***ało zrobiłem takie rzeczy, że rzuciła mnie dziewczyna i wtedy wpadłem w depresję, nie mogłem spać przez kilka dni, probowałem to zapić alkoholem aby zasnąć i nie dało rady, w końcu z odwodnienia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 4/28/2011 11:08:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc....

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hudy a gdy mam reke wyprostowana to jest jak patyk;[ co mam zrobic? i jeszcze klata... wydaje mi sie ze jedna piers jest troche wieksza od drugiej? co mam zrobic... i jeszcze problem miesni brzucha.... jak sie pochyle lekko do tylu to ladnie sie prezentuja... ale gdzy stoje to juz gorzej i mam troche tluszczu na brzuchu jak go wywalic? help pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 618 Data: 3/7/2008 8:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] później bardziej złożone), czyli już 6 miechów mam za sobą i zauważyłem, że efekty słabną. Chyba czas dać mięśniom jakiś lepszy bodziec do wzrostu. I tu potrzebuję waszej pomocy bo sam nawet za bardzo nie wiem jaki trening zastosować. Zostać przy całościowym czy może przeskoczyć na jakiś dzielony? 3 - 4 dni w przeciągu tyg. mogę poświęcić na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 527 Data: 11/11/2012 4:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowałem, ale bez większych rezultatów. Zależy mi na przytyciu powiedzmy 5kg. Nad dietką popracuję, ale i tak wiem, że będę miał braki w kaloriach. Zastanawiam się nad: VPX NO Shotgun WEIDER Giant Mega Mass 4000 7 kg + jakieś aminokwasy. Proszę o konkretną pomoc, bez odsyłania mnie do działu odżywiania, bo pracuję nad dietką. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2/15/2009 5:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich! Chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu treningu. Wiek - 15 lat Waga - 75,5kg Staż - prawie rok ( tak poważnie koło 5 miesięcy) Odżywki - białko Ostatnie treningi - Zacząłem ćwiczyć od treningu dla początkujących Senegrotha potem ćwiczyłem systemem Środa - Nogi(mocno) + triceps Sobota - Nogi (lekko - 10kg w porównaniu do [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 5/24/2009 6:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja miesni? prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    dwa dni w tygodniu jestem na silowni, cwicze wtedy 1.5 do dwoch godzin oprocz tego codziennie cwicze w domu (hantle, pompki, rzezba brzucha, przygotowania do planche) okolo godzine (czasem do dwoch jak czuje przyplyw mocy ) w zwiazku z tym mam do Was pytanie. czy jest to dobre dla mojego organizmu? przeczytalem bowiem ze miesniom trzeba dawac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2/19/2009 2:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA BARDZO PROSZE O POMOC!!! :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wyciagu 2s SUPLE: 1) Nitrobolon II 700g 2) AAKG 240kap 3) Tribulon 120 kap 4) Zma 90kap 5) Witaminy 60 kap 6) Białko 100% Whey Protein Kaize 2270g 7) MASS XXL 4800g 8) BCAA 240 kap Dieta odpowiednia też jest. Cel treningu oczywiście masa ;) Moge prosić o pomoc jak przyjmować suple i w jakich ilościach?? Proszę o pomoc :0 za dobre porady SOGI!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/2/2008 1:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta !! Proszę o POMOC i wszelkie RADY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75-80 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : W-F 3 razy w tygodniu, szkoła Ograniczenia żywieniowe : Mięso, ryby, brokuły, kalafior, itp. :) Stan zdrowia : bdb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie Więc tak chce szybko schudnąć z 6-9kg mam nadzieje że jakoś mi w tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 864 Data: 4/26/2010 1:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w schudnięciu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli leżąc itp zwykle 3-4 serie po 15 powtórzeń) oraz kółkiem, a w dniach pomiędzy biegam około godziny na orbitreku. Niestety moja waga stoi dosłownie w miejscu. Co mogę zrobić aby schudnąć? jakiś lepszy spalacz? Ściślejsza dieta? Lepsze ćwiczenia? Bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam! Zmieniony przez - TechmaN w dniu 2016-01-13 13:30:44

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 663 Data: 1/13/2016 1:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl redukcja potrzebna pomoc :)

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: ponad 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu bez dużej utraty mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 10/19/2014 12:36:47 PM Liczba szacunów: 1
  • 1- szy cykl potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    [...] i przede wsyztskim rozbudowało sylwetke. Zupełnie nie mam pojęcia od czego zaczac mimo,ze czytam o tym sporo, jedanak wiem , że tutaj naprawdę mozna znaleźć odpowiednia pomoc. Nie ma,m tendencji do trądziku , bardziej do łysienia , badania wszystkie w normie delikatne nadcisnienie ( 140x85) Co proponujecie i odrazu prosze piszcie o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 441 Data: 3/3/2017 2:05:17 PM Liczba szacunów: 1
  • ZAWODY W PODNOSZENIU ODWAŻNIKA 17,5KG pomoc???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] musze podnieść ten ciężarek o wadze 17,5kg a zarazem pokonac mistrza ok 350 400 razy w obydwu rekach tegoroczny mistrz podniósl 300 razy ja mam cel by go pokonać prosze o pomoc jakie ćwiczenia, dieta oraz suplementy zeby dojść do takiej formy dodam ze ja na tych zawodach podnioslem ten odwaznik 106 razy na w rece oczywiscie mozna kilka sek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2/4/2010 9:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat + BCAA + L-Karnityna => pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam 25 lat, ćwiczę od października 2012, regularnie trzy razy w tygodniu (pn, śr, pt), nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią. Przez te trzy miesiące zredukowałem tkankę tłuszczową oraz wagę (z 85 na 79kg). Instruktor, z którym mam kontakt na bieżąco polecił mi zakup Mono, BCAA i L-K. Tak też zrobiłem - zakupiłem Monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 1/5/2013 1:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na siłe, pomoc w doborze środków

    Temat
    Doping

    [...] 6-?? Susta 750mg tydz suste bije od tego tyg dopiero i mogę ją pociągnąc 8-12 tyg albo więcej 1-8 Tren 100mg e2d 1-8 prop 50mg e2d Myślę że zrozumieliście moją rozpiske, od 8 tyg chciałem przejśc na Anapolon + coś jeszcze też żeby siła dobrze szła bo test idzie cały czas. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-07-09 15:00:59

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 7/9/2016 1:37:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc. Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym, aby ktoś rzucił okiem na moją dietę i ewentualnie naniósł jakieś poprawki. Cel diety - masa wiek - 21 waga - 71kg wzrost - 182cm 1.Śniadanie B/T/WWkcal Płatki owsiane 100g 11,9/7/69 387 Mleko 200 ml 7/1/10.2 80 2 jaja 120g 12,5/10/1 150 2. II Śniadanie Banan 100g 1/0,3/23 95 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 11/7/2009 12:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna pomoc i ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na początek chciałem się przywitać, to mój pierwszy post na tym forum;) Z góry przepraszam za swoją niewiedzę i proszę o cierpliwość. A teraz do rzeczy: Mam 20 lat, 170cm wzrostu, ok 66 kg wagi. Od dawna prowadzę raczej aktywny tryb życia. Cwiczyłem w domu (pompki, podciaganie, piłka nożna itp) sporadycznie też chodziłem na siłownię, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 338 Data: 1/4/2017 1:14:05 AM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    [...] masa Aktywność fizyczna - rower(dużo), pompki co jakiś czas Sprzęt - drążek, rower Czytałem trochę forum, ale nadal mam problemy z ułożeniem planu, więc przydała by mi się pomoc. Mam dostępne 7 dni w tygodniu na ćwiczenia, więc z tym nie było by problemów, dużo jeżdżę na rowerze, więc swój trening wyobrażam sobie tak: pierwszy dzień: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 7/1/2012 12:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić o poprawę planu treningowego ewentualnie napisanie nowego. Płeć: Mężczyzna Wiek 16 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel do osiągnięcia: Rzeźba, głównie biceps i klatka piersiowa. Staż: Ćwiczę nieregularnie od ok. roku. Od ok. 2 tygodni zacząłem ćwiczyć tak na poważnie. Aktywność fizyczna: Gram w piłkę nożną. Dostęp do sprzętu(np. full [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2/22/2010 11:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC Deca durabolin 5 strzalow plus testosteron prolo 7 strzalow

    Temat
    Doping

    Witam. Odrazu zaznacze ze aktualnie nie mam mozliwosci wpisania swoich wymiarow na swoim profilu..Moge je podac tutaj, jesli bedzie taka potrzeba.Wzrost 176, waga 61kg.... Mam do Was pytanie. Chce zaaplikowac sobie 5 strzalow deki i 7 tescia. Znajomy lekarz rozpisal mi 1x w tygodniu deca LUB 1xtesc na tydzien. Po przeczytaniu postow stwierdzam, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 8/26/2014 2:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • najbezpieczniejszy cykl.rzezba, pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Chcialbym sie edowiedziec, jaka opcja bedzie lepsza pod wzgledem zdrowotnym. Chcialbym zrobic mini cykl, tzn na malych dawkach i bez obawy o blok, o aromatyzacje, o wywalona prolaktyne, estrogen itd. brzmi komicznie, ale na pewno sa srodki, ktore nie ingeruja az tak w hormony i po cyklu wszystko wraca do normy. Zdecydowalbym sie na sam test [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 3/14/2014 4:08:56 PM Liczba szacunów: 0