pomoc

I co możecie mi pomóc?

[...] zrobię tak: będę ćwiczył jeszcze z miesiąc, przy czym zmniejsze ciężary na tyle, aby stawy nie dostawaly tak po dupie, do tego będę wcinał trochę większe dawki glucosaminy i dużo wit C rutinoscorbina (o czym wcześniej zapominałem). Jak do tego miesiąca te bóle stawów nie przejdą, ide do znajomego ortopedy co z tym robić :) Pozdro dzięki za pomoc

[...] liczy?? dodam jeszcze ze jak mam te zimne dlonie, a zjem batonika marsa lub rodzynki to to sie robia dlonie cieple spowrotem. dlatego chcialbym wiedziec dokladnie ile wegli, cukru przy wadze 85kg mozna zjesc w ciagu dnia zeby nie przytyc i metabolizm byl na obrotach. Dziekuje expertowi za pomoc dla mnie jak i dla wszystkich odpowiadajacych SFD

[...] wpadłem też na pomysł żeby jutro zrobić sobie sałatke z tuńczykiem , sałatą pekinska , pomidorami + do tego sos z jogurtu naturalnego , oliwy z oliwek i przyprawy . Taki posiłek po treningu wskazany ? Boję sie troche zacząć wiecej jest bo nie wiem jak ciało zaregauje . Dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-05-18 21:11:18

Przepraszam , już nie będe ! Dzieki za pomoc ;)

[...] czy już po wszystkich cwiczeniach ? Prawdą też jest że po zażyciu kreatyny dobrze jest przepić ją jakiś napojem energetykiem bo ma w sobie cukier i który pozwala lepiej dostarczyć kreatyne do mieśnia ? Co myślicie również o popijaniu maślanki np. szklanka z rana ? Dzięki za pomoc : ) Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-06-02 18:56:30

Mam też pytanie troche z innej beczki , jakie ćwiczenia najlepiej robić dla poprawy kondycji i wytrzymałości ? Chodzi mi najlepiej żeby nie zajmowały one długo czasu tak około 20-30 minut , jeśli ma ktoś jakieś propozycje prosze o pomoc :) Jedyne co mi przychodzi do głowy to HIIT

Kolego jak byś obsrrwowal temat to pisałem o pomoc w rozpisce cyklu bold meta susta

nie chodzi o hejty tylko rozsądna pomoc, i tylko od osób pytających w danych tematach zalezy czy z niej skorzystają, ale jak ktoś nie zamierza słuchać osób naprawde doświadczonych w temacie to szkoda prądu na pomaganie i tłumaczenie czegokolwiek.

dziękuje za pomoc czyli teraz muszę dobrze uzupełnić swoja dietę jak dobrze zrozumiałem a by przybrać na wadze wiec zagłębiam ten tamta dziękuje za ta informacje jestem świeży wiec prośże również o wyrozumiałość a co do treningu to dobrze jest na razie ciskam tyle ile daje rady 3 dni w tygodniu czasem 4 na dokładkę po 2/3 partie mięśni na dzień np [...]

[...] skacze w domu - za mało miejsca, a zaraz po robocie jedzie na trening i tam się z lubością katują ja się właśnie zastanawiam nad zgrzewką batonów białkowych, bo powoli zastępuje nimi wszystkie posiłki :) na razie: ochraniacze, spodenki, suspensor, torba...? A jakie firmy? - bo ja tylko everlasta kojarzę, że jest OK. Dzięki dzięki dzięki za pomoc

en no ludzie odpisze ktoś?? Macie pewnie spore oświadczenie w dietach to byście mogli pomóc niedoświadczonemu małolatowi Czekam na odp. i czekam i chyba się nie doczekam...

Dzięki za pomoc ;) będę próbował! :D Zmieniony przez - Shugies w dniu 2014-02-01 20:35:07

Nie ironizuj ino weź sobie uwagi do serca, bo tutaj ludzie chcą pomóc kolego ;]

Widzę ktoś ma ciśnienie i zaraz wybuchnie. Te forum spada na psy, ktoś komuś chce pomóc za nic, nawet głupie dziękuję się nie odczyta, a jadą po Tobie jak po psie. Idź sobie ulżyj, bo wybuchniesz.

nie pisz ze wrzystko pisze bo nie napisales co dokładnie w jakich ilościach!! pisze kasza i kurczak ale nie pisze ile tego w gramach piszesz puzniej o carbo a wczesniej o nim nie wspominales chciałem ci pomoc ale ty widac tego nie doceniasz i w dodatku lekcewarzysz, jak wrzystko wiesz i jestes taki madry to nie zakladaj nowego tematu

spoko... Dla tych którzy mogą mi pomoc sądze, ze jest to jasny zapis i nie mają problemów z odczytaniem. Powiedz mi jaki problem sprawiło Ci, że nie podałem ile gramów kaszy i ccya jem a podałem ci ile z tego będe miał węglowodanów bialka i tłuszczy?? W czym jak w czym, ale w ukladaniu diet mam już jakies doświadczenie troche już w tym siedzę. Co [...]

A jeszcze mam takie pytanko. Co sadzicie o laserach? Moze to znacznie pomoc w leczeniu czy raczej nie bedzie rewelacji? Macie jakies doswiadczenia z tym? Jest to jakby nie bylo kosztowne wiec chce to dobrze rozwazyc...:) dzieki :) pzdr

fajny tyłek napewno mi bardziej podchodzi taka sylwetka niż kulturystkek z rozbudowanymi barami i kratą na brzuchu. Dla mnie ok, zdrowo jedz, systematycznie ćwicz, a będzie tylko lepiej. jak coś moge pomóc na priv. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 01:24:12

Dzięki za pomoc Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai