SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW plan & pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I co możecie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 6/20/2008 1:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobię tak: będę ćwiczył jeszcze z miesiąc, przy czym zmniejsze ciężary na tyle, aby stawy nie dostawaly tak po dupie, do tego będę wcinał trochę większe dawki glucosaminy i dużo wit C rutinoscorbina (o czym wcześniej zapominałem). Jak do tego miesiąca te bóle stawów nie przejdą, ide do znajomego ortopedy co z tym robić :) Pozdro dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 5/3/2010 10:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Animal Cuts

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] liczy?? dodam jeszcze ze jak mam te zimne dlonie, a zjem batonika marsa lub rodzynki to to sie robia dlonie cieple spowrotem. dlatego chcialbym wiedziec dokladnie ile wegli, cukru przy wadze 85kg mozna zjesc w ciagu dnia zeby nie przytyc i metabolizm byl na obrotach. Dziekuje expertowi za pomoc dla mnie jak i dla wszystkich odpowiadajacych SFD

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/11/2016 7:15:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wpadłem też na pomysł żeby jutro zrobić sobie sałatke z tuńczykiem , sałatą pekinska , pomidorami + do tego sos z jogurtu naturalnego , oliwy z oliwek i przyprawy . Taki posiłek po treningu wskazany ? Boję sie troche zacząć wiecej jest bo nie wiem jak ciało zaregauje . Dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-05-18 21:11:18

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6434 Data: 5/18/2012 9:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepraszam , już nie będe ! Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6434 Data: 5/19/2012 6:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy już po wszystkich cwiczeniach ? Prawdą też jest że po zażyciu kreatyny dobrze jest przepić ją jakiś napojem energetykiem bo ma w sobie cukier i który pozwala lepiej dostarczyć kreatyne do mieśnia ? Co myślicie również o popijaniu maślanki np. szklanka z rana ? Dzięki za pomoc : ) Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-06-02 18:56:30

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6434 Data: 6/2/2012 10:42:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam też pytanie troche z innej beczki , jakie ćwiczenia najlepiej robić dla poprawy kondycji i wytrzymałości ? Chodzi mi najlepiej żeby nie zajmowały one długo czasu tak około 20-30 minut , jeśli ma ktoś jakieś propozycje prosze o pomoc :) Jedyne co mi przychodzi do głowy to HIIT

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6434 Data: 6/15/2012 11:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolego jak byś obsrrwowal temat to pisałem o pomoc w rozpisce cyklu bold meta susta

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13724 Data: 9/26/2018 6:23:29 PM Liczba szacunów: 7
  • nie chodzi o hejty tylko rozsądna pomoc, i tylko od osób pytających w danych tematach zalezy czy z niej skorzystają, ale jak ktoś nie zamierza słuchać osób naprawde doświadczonych w temacie to szkoda prądu na pomaganie i tłumaczenie czegokolwiek.

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13724 Data: 9/26/2018 9:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc czyli teraz muszę dobrze uzupełnić swoja dietę jak dobrze zrozumiałem a by przybrać na wadze wiec zagłębiam ten tamta dziękuje za ta informacje jestem świeży wiec prośże również o wyrozumiałość a co do treningu to dobrze jest na razie ciskam tyle ile daje rady 3 dni w tygodniu czasem 4 na dokładkę po 2/3 partie mięśni na dzień np [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 3/15/2010 1:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • prezent dla boksera

    Post
    Sztuki Walki

    [...] skacze w domu - za mało miejsca, a zaraz po robocie jedzie na trening i tam się z lubością katują ja się właśnie zastanawiam nad zgrzewką batonów białkowych, bo powoli zastępuje nimi wszystkie posiłki :) na razie: ochraniacze, spodenki, suspensor, torba...? A jakie firmy? - bo ja tylko everlasta kojarzę, że jest OK. Dzięki dzięki dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11506 Data: 11/30/2008 11:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    en no ludzie odpisze ktoś?? Macie pewnie spore oświadczenie w dietach to byście mogli pomóc niedoświadczonemu małolatowi Czekam na odp. i czekam i chyba się nie doczekam...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 12/18/2008 10:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana życia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc ;) będę próbował! :D Zmieniony przez - Shugies w dniu 2014-02-01 20:35:07

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2/1/2014 8:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety - cel masa - 4000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ironizuj ino weź sobie uwagi do serca, bo tutaj ludzie chcą pomóc kolego ;]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 9/24/2012 6:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety - cel masa - 4000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzę ktoś ma ciśnienie i zaraz wybuchnie. Te forum spada na psy, ktoś komuś chce pomóc za nic, nawet głupie dziękuję się nie odczyta, a jadą po Tobie jak po psie. Idź sobie ulżyj, bo wybuchniesz.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 9/24/2012 9:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie pisz ze wrzystko pisze bo nie napisales co dokładnie w jakich ilościach!! pisze kasza i kurczak ale nie pisze ile tego w gramach piszesz puzniej o carbo a wczesniej o nim nie wspominales chciałem ci pomoc ale ty widac tego nie doceniasz i w dodatku lekcewarzysz, jak wrzystko wiesz i jestes taki madry to nie zakladaj nowego tematu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2/5/2007 4:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko... Dla tych którzy mogą mi pomoc sądze, ze jest to jasny zapis i nie mają problemów z odczytaniem. Powiedz mi jaki problem sprawiło Ci, że nie podałem ile gramów kaszy i ccya jem a podałem ci ile z tego będe miał węglowodanów bialka i tłuszczy?? W czym jak w czym, ale w ukladaniu diet mam już jakies doświadczenie troche już w tym siedzę. Co [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2/5/2007 4:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Krwiak po pobiciu...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A jeszcze mam takie pytanko. Co sadzicie o laserach? Moze to znacznie pomoc w leczeniu czy raczej nie bedzie rewelacji? Macie jakies doswiadczenia z tym? Jest to jakby nie bylo kosztowne wiec chce to dobrze rozwazyc...:) dzieki :) pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9464 Data: 9/2/2007 11:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie...

    Post
    Galeria Zdjęć

    fajny tyłek napewno mi bardziej podchodzi taka sylwetka niż kulturystkek z rozbudowanymi barami i kratą na brzuchu. Dla mnie ok, zdrowo jedz, systematycznie ćwicz, a będzie tylko lepiej. jak coś moge pomóc na priv. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 01:24:12

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 14629 Data: 4/12/2008 1:23:48 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta tł. na m. dla mnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 8/26/2003 10:24:17 AM Liczba szacunów: 0