Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę Was o pomoc, nie zlewajcie mnie. Jestem słaby - wiem, ale pomóżcie stać mi się mocniejszym. Oceńcie. ;) Zmieniony przez - mekstk w dniu 2013-01-06 20:48:30
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 599 Data: 1/6/2013 7:50:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] piękna: http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno,_czyli_nasze_foty,_niekoniecznie_sportowe_,_-t667585.html A co do wypisek - bez nich nie ma podstaw aby komuś pomagać, bo nie ma historii, którą można prześledzić aby wyciągać wnioski i dawać rady. Jak ktoś pokazuje, że mu zalezy -> robi wypiski itd, to otrzyma pomoc.
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 3/19/2013 11:23:21 AM Liczba szacunów: 0
Panowie, to bardzo pilne i BARDZO PROSZE O POMOC bo od dzisiaj zaczynam treningi planem który ułożył mi Pan Maciej, instruktor i kulturysta. Rozmawiając z nim powiedziałem mu wszystko o mnie np ze jak robiłem klate na sile to robilem 2 razy w tygodniu, w poniedzialek mocniej a w czwartek lżej i duzo lepiej mi szlo niz 1 raz w tygodniu, o tym ze [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 634 Data: 11/14/2016 1:01:01 PM Liczba szacunów: 0
po cyklu ale nie wiem czy czasme nie bylo by dobrze aby juz pod koniec cyklu poleciec na winstrolu i juz wtedy zaczynac redukcje na clenie. jak juz wspomnialem NIE WIEM i czekam na odpowiedzi mądrych kolegów ale widze, ze nikt procz Ciebie nie chce mi pomóc albo ...... nigdy nie redukował :)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 3/8/2010 9:00:30 AM Liczba szacunów: 0
Myślę, że tylko Ci się wydaje iż nie możesz liczyć na żadną pomoc od nich. U mnie mam super towarzystwo i nie ma, że nie pomogą. Wesoło mam więc głowa do góry :-)
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2/19/2013 2:10:52 PM Liczba szacunów: 0
Ok, dzięki za pomoc Robert. Sog dla Ciebie. Jeszcze tylko takie pytanie, już poza tematem. http://www.allegro.pl/item770980275_bialko_serwatkowe_whey_4_kg_kreatyna_gratisy.html co to w ogóle jest? dlaczego taka niska cena w porównaniu do innych odżywek białkowych. No i te 75g węgli, jak gainer? Chodzi o wchłanialność serwatki?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 743 Data: 10/10/2009 1:04:33 PM Liczba szacunów: 0
fajny tyłek napewno mi bardziej podchodzi taka sylwetka niż kulturystkek z rozbudowanymi barami i kratą na brzuchu. Dla mnie ok, zdrowo jedz, systematycznie ćwicz, a będzie tylko lepiej. jak coś moge pomóc na priv. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 01:24:12
Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 14372 Data: 4/12/2008 1:23:48 AM Liczba szacunów: 0
prosekto,ale brałeś ten sam? z tej samej parti z tą samą datą?kiedy brałeś i jakie mialeś odczucia,ze twierdzisz,ze dziala bardzo dobrze? dzieki za pomoc:)
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13302 Data: 9/9/2013 7:38:13 PM Liczba szacunów: 0
To jest ten magnez i według informacji na stronie w porcji 3.2g jest 384mg jonu magnezu. W takim razie zmienie system dawkowania. Dzięki za pomoc https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Cytrynian_Magnezu_proszek-opis34812.html#wartosci
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 5/11/2018 8:36:04 AM Liczba szacunów: 0
Dzięki Ci za pomoc pozdro! jeszcze tylko jedno pytanko czy wrzody bolą ?? jesli teraz bolą mnie wrzody to czy przestana boleć same ?? sorki wielkie że tak męcze.....
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9016 Data: 9/2/2005 2:52:22 PM Liczba szacunów: 0
Na mase max 8 powtórzeń? nie wiem czy nie będzie za mało... ja macham 10, przy czym obciążenie dobieram tak zebym 10 powtórzenie robił ostatkiem sił i ładnie idzie masa. 3x10 np wyciskanie sztangielek przy czym jak dojdziesz do 8 i nie dasz rady już targnąć do góry to masz prawo przestać... podobno lepiej skonćżyć ok 8 powtórzenia niz ma Ci ktoś [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 1/30/2010 11:26:56 PM Liczba szacunów: 0
POCZATKUJACY JESTEM ALE POSTARAM SIE POMOC ;) Waga: 70kg Wzrost: 179cm Cel: MASOWKA Niektorych cwiczen nie moge wykonywac , gdyz nie mam czasu isc na silownie :( w domu posiadam super laweczke :D sztange prosta i lamana , oraz hantle Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce PROSTEJ 4 x 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie sztangiELEK [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 3/23/2007 3:48:21 PM Liczba szacunów: 0
Kajmel-DT
