SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę Was o pomoc, nie zlewajcie mnie. Jestem słaby - wiem, ale pomóżcie stać mi się mocniejszym. Oceńcie. ;) Zmieniony przez - mekstk w dniu 2013-01-06 20:48:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 599 Data: 1/6/2013 7:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi z drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki , I DIETA!

    Post
    Trening dla początkujących

    spaiter, ale ty tyle tutaj spamujesz, że człowiek nie ma gdzie i komu pomóc, to daj mi choć jeden temat

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 8/1/2010 7:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kajmel-DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] piękna: http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno,_czyli_nasze_foty,_niekoniecznie_sportowe_,_-t667585.html A co do wypisek - bez nich nie ma podstaw aby komuś pomagać, bo nie ma historii, którą można prześledzić aby wyciągać wnioski i dawać rady. Jak ktoś pokazuje, że mu zalezy -> robi wypiski itd, to otrzyma pomoc.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 3/19/2013 11:23:21 AM Liczba szacunów: 0
  • cypionat Bold co dalej

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc t3 pójdzie jak będzie potrzeba sok juz poszedl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 699 Data: 3/29/2014 3:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan partia x2 in week Siła + Masa do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, to bardzo pilne i BARDZO PROSZE O POMOC bo od dzisiaj zaczynam treningi planem który ułożył mi Pan Maciej, instruktor i kulturysta. Rozmawiając z nim powiedziałem mu wszystko o mnie np ze jak robiłem klate na sile to robilem 2 razy w tygodniu, w poniedzialek mocniej a w czwartek lżej i duzo lepiej mi szlo niz 1 raz w tygodniu, o tym ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 634 Data: 11/14/2016 1:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • prop, wino, npp, i co z redukcja??

    Post
    Doping

    po cyklu ale nie wiem czy czasme nie bylo by dobrze aby juz pod koniec cyklu poleciec na winstrolu i juz wtedy zaczynac redukcje na clenie. jak juz wspomnialem NIE WIEM i czekam na odpowiedzi mądrych kolegów ale widze, ze nikt procz Ciebie nie chce mi pomóc albo ...... nigdy nie redukował :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 3/8/2010 9:00:30 AM Liczba szacunów: 0
  • pynia555/redukcja/start

    Post
    Ladies SFD

    Myślę, że tylko Ci się wydaje iż nie możesz liczyć na żadną pomoc od nich. U mnie mam super towarzystwo i nie ma, że nie pomogą. Wesoło mam więc głowa do góry :-)

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2/19/2013 2:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po Splicie, na mase. Do poprawki/parę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc Robert. Sog dla Ciebie. Jeszcze tylko takie pytanie, już poza tematem. http://www.allegro.pl/item770980275_bialko_serwatkowe_whey_4_kg_kreatyna_gratisy.html co to w ogóle jest? dlaczego taka niska cena w porównaniu do innych odżywek białkowych. No i te 75g węgli, jak gainer? Chodzi o wchłanialność serwatki?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 743 Data: 10/10/2009 1:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie...

    Post
    Galeria Zdjęć

    fajny tyłek napewno mi bardziej podchodzi taka sylwetka niż kulturystkek z rozbudowanymi barami i kratą na brzuchu. Dla mnie ok, zdrowo jedz, systematycznie ćwicz, a będzie tylko lepiej. jak coś moge pomóc na priv. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 01:24:12

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 14372 Data: 4/12/2008 1:23:48 AM Liczba szacunów: 0
  • poczebna pomoc

    Post
    Doping

    "Poczebna" pomoc. Zgadzam się i Ty chcesz tutaj wmówić że masz 28 lat ? :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 8/27/2009 12:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • poczebna pomoc

    Post
    Doping

    dobra chlopaki nie wydurniajmy sie jemu jest poczebna pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 8/27/2009 1:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • IGF-1 Long R3 SIGMA

    Post
    Doping - zdjęcia

    prosekto,ale brałeś ten sam? z tej samej parti z tą samą datą?kiedy brałeś i jakie mialeś odczucia,ze twierdzisz,ze dziala bardzo dobrze? dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13302 Data: 9/9/2013 7:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedobór witamin, jakie suplementy kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jest ten magnez i według informacji na stronie w porcji 3.2g jest 384mg jonu magnezu. W takim razie zmienie system dawkowania. Dzięki za pomoc https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Cytrynian_Magnezu_proszek-opis34812.html#wartosci

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 5/11/2018 8:36:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Atak wyrostka ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki Ci za pomoc pozdro! jeszcze tylko jedno pytanko czy wrzody bolą ?? jesli teraz bolą mnie wrzody to czy przestana boleć same ?? sorki wielkie że tak męcze.....

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9016 Data: 9/2/2005 2:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata stoi w miejscu ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mase max 8 powtórzeń? nie wiem czy nie będzie za mało... ja macham 10, przy czym obciążenie dobieram tak zebym 10 powtórzenie robił ostatkiem sił i ładnie idzie masa. 3x10 np wyciskanie sztangielek przy czym jak dojdziesz do 8 i nie dasz rady już targnąć do góry to masz prawo przestać... podobno lepiej skonćżyć ok 8 powtórzenia niz ma Ci ktoś [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 1/30/2010 11:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 137kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zrobie. Dzieki za pomoc! Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2015-11-08 20:50:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 11/8/2015 8:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan masa- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za wszelką pomoc ;] ii wystarczy to aby każdą partię mięśniowa ćwiczyć tylko raz w tygodniu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 3/15/2011 8:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy plan treningowy ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    POCZATKUJACY JESTEM ALE POSTARAM SIE POMOC ;) Waga: 70kg Wzrost: 179cm Cel: MASOWKA Niektorych cwiczen nie moge wykonywac , gdyz nie mam czasu isc na silownie :( w domu posiadam super laweczke :D sztange prosta i lamana , oraz hantle Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce PROSTEJ 4 x 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie sztangiELEK [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 3/23/2007 3:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy plan treningowy ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK DZIEKI ZA POMOC , prosze jednakze o wypowiedz jeszcze paru osob odlacznie tego planu co ty ulozyles :D zmieniels znaczy sie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 3/23/2007 3:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyznałem Ci sog`a. Dzieki za pomoc, postaram pokierować sie tym co mowisz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 8/21/2009 4:48:11 PM Liczba szacunów: 0