pomoc

Ok rozumiem ale chciałbym zacząć nowy plan który będzie odpowiedni dla mnie ale sam nie potrafię proszę o pomoc

ominołem coś:/ zrobiłem błąd w przepisywaniu:/ kurde Wielkie dzięki za pomoc zastosuję sie do twoich zaleceń:) Jeszcze raz dzieki:)

to tylko magbnez cynk i b6 jak amsz niedobory moze pomóc

[...] tylko podreperowac diete i pozsnikaly zbedne wulkany wyeliminuj wszelkie keczupy slodkosci cukrierki itp moze to troche pomoze oraz mydla antybatkeryjne i zele moga pomoc a to co mowia inni nieprzemuj sie ja nigdy nieslucham i nierpzejmuje sie jak mowia na mnie koksiarz czy co oni sie na tym nieznaja wiec niech niewypowiadaja sie [...]

Dzięki sputnik za pomoc. Za chwilę zrobię poprawki i wrzucę rozpiskę ponownie. A jeżeli chodzi o prostowanie nóg, to miałem na myśli prostowanie nóg siedząc na maszynie. A czy szrugsy 3s mogą być? Starałem się nieco zmienić według zasady 9 serii w ciągu tygodnia na duże partie i 6 serii na małe. Jak mi to wyszło? A Klata: Wyciskanie płaskie 3s [...]

Dzięki wielkie za pomoc leci sog.

Ahaa Cichy muczos gracias za pomoc Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

ok Wielkie dzięki za pomoc

w takim razie odpuszczę mastera teraz bo jednak tani nie jest... dodam atd jak pisałeś i trochę ostrożniej z węglami pojadę. testa na razie nie chcę bo niedawno biłem, a jak pisałem kolejny cykl będzie z deką więc test już niezbędny. dzieki za pomoc, prawdziwy Zuch jesteś, mało kto tak pomaga na forum :-)

Przesadziłem że 1800. Ale u mnie na prawdę jest z tym problem. Wiem co robię z moim celem i jak wyglądam jak sie czuje itp. Chce o pomoc przy odbloku decyzje co do celu już podjąłem. Pozdrawiam

"wiem że ona jest będzie zła bo nie obliczałem żadnych swoich zapotrzebowań ani nic" to wiedz, że nie jest to dieta w ogóle i że nie możemy Ci pomóc pomogą Ci posty podwieszone i kalkulator/program.

[...] takze spalacze:) z rok temu wiec teraz chcialbym dopalic wszystko na taki 50 dniowy cyklik plan treningowy jest dieta 50% powiedzmy zapal i jazda:) nie jest to taki w 100% nieprzemyslany cykl bo widze tak napisalem jak bym byl lamusem w tym wszystkim ale wiedze malutka mam ale mam wiec prosilbym tylko o pomoc w takim dobrym cykliku 400 zl max

dzieki chlopaki za rady, po sogu za pomoc

Tak zrobię. Dzięki chłopaki za pomoc, zobaczymy co z tego będzie za parę tygodni. Jak się nie będzie czego wstydzić to się pochwalę jak to wszystko poszło.

[...] byc sprawa zwiazana z krazeniem, ale do konca to nie wiadomo i ze wedlug niego nic sie nie da zrobic. Ale to jest taki lekarz ze.... szkoda gadac. w kazdym razie dzieki za pomoc, soga nie dam bo nie mam abonamentu. a jaki to jest zabieg? na czym to polega? nie wiem gdzie w Wielkopolsce może być taki chirurg nawet Zmieniony przez - esefde w dniu [...]

[...] tułowia 3x10 Biceps Uginanie ze sztanga stojąc 3x10 Młotkowy 3x10 Modlitewnik sztanga 3x10 Czw: - Pt: - Sb: nogi + brzuch Nogi Przysiad ze sztanga 5x10 Wykroki 4x10 Zuraw 4x10 Wspięcia stojąc 4x10 Wspięcia siedząc 3x10 Brzuch tutaj mam swoje ćwiczenia z piłka fitness jest ich sporo wiec nie będę wypisywał Dzięki wielkie za pomoc ;]

Dobra dzięki wielkie za pomoc , podniosł mnie pan na duchu :D . Temat do zamknięcia

[...] serie 99kg rekord 135kg -Przysiady 45kg widzisz to juz ci moge powiedziec że twój trening idzie w złym kierunku, a dlaczego sam sobie odpowiesz, (oczywiscie postaram ci sie pomoc do konca) http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html przeczytaj sobie na szybkosci i spróbuj przejsc ten test! MIKADORUS z checia podyskutuje na ten [...]

[...] zebym tez tak robil jak oni. Jak sam zauwazyles nie znam sie za bardzo o to co oni mowili uznalem ze maja racje no bo fakt faktem rosli (fak faktem brali koks) ale teraz juz wiem ze te treningi do niczego dobrego nie prowadza i nie mam zamiaru sie ich sluchac. Tak ze jezeli mozesz mi cos doradzic,pomoc,poprowadzic bym byl bardzo wdzieczny

OK dzięki za pomoc pozdrawiam ;)