SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • WITAM ! ! ! Mam pytanko czy jest to dobre połączenia na cylk? DEKA 200mg/tydzień WINSTROL DEPOT 50mg/co drugi dzień Proszę o pomoc ! ! ! z góry dzięki ! ! !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 2006-10-30 12:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] groby, chcialbym stracić tkanke tluszczową i przybrać troche masy mięśniowej krótko mówiąc zamienić tłuszcz w mięśnie.Jeśli chodzi o ćwiczenie to ćwiczylem u kumpla na siłowni którą sam zrobiłw piwnicy ;p Jeśli można to chciałbym prosić o jakieś porady lub cały trening ditke jakąś i suplementy jakie brać co i jak?? Z góry dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2006-11-27 23:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Nadęty brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Rano, zaraz po przebudzeniu brzuch jest ok, ale juz jak coś zjem, napije sie robi się taki baniak... jak temu zaradzić? Czytałem że może być to od węglowodanów, ale miałem diete redukcyjną z małą ich ilością i było to samo. Czy wzmocnienie mięsni brzucha może pomóc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 2010-05-29 21:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Twarz jak odchudzic POMOCY hot

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a teraz jest jakby wiecej nawet chodzi o spasnieta twarz policzka i pod brudek normalnie jak trzese glowa to lata jak galareta mam 185 wzrostu waze z 84 wiadomo cwicze sobie na silowni miesnie itp. ale ten pysk mnie przeraza przez niego jestem paskudny okropne jak glowa w dol to zwisa jakis sposoby macie? cwiczenia? proszee o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2010-08-06 17:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie z obciążeniem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dodaje sobie około 0.5kg). Niestety to nie rozwiązało mojego problemu, biceps stoi w miejscu. Dodam jeszcze, że bez obciążenia w seriach podciągałem się 15-17x, z obciążeniem podciągam się 10x w każdej serii. Przy podciąganiu na drążku szerokim chwytem na plecy i na poręczach również stosuje obciążenie. Proszę o jakąś pomoc z waszej strony.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-07-24 23:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rundaku.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich na sfd. Szukałem w tematach o gimnastyce ale nei znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób nauczyć się rundaka?? Chodzi mi o przede wszystkim o jakieś ćwiczenia z partnerem(jesli takowe są). Uprawiam zapasy więc warunki do ćwiczeń mam problem tylko jak się go nauczyć. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2007-10-17 16:06:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] na Orlik to za nic nie podniosłem piłki potem na trawiastym boisku to może z 5 razy na 50 sie udało nie wiem o co chodzi bo kopie z tej części co ronaldo a poszukałem na necie to jakiś był styl kopania a ja chce tak jak ci http://www.youtube.com/watch?v=shngyB7-_tI&feature=related co mam zrobić żeby tak strzelać ??? Za pomoc oczywiście sog

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2010-08-19 20:55:18 Liczba szacunów: 0
  • problem z mięśniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi coś trykło. Zrobilem przerwe i znów to samo. Mialem znow przerwe i teraz jest w miare dobrze. Moge robic sprnty, normalnie trenuje lecz przy tych sprintach wystepuje taki tępy ból pod pośladkiem i utrudnia mi troche sprinty i gwaltowne przyspieszenia. Trwa to od lutego. Wie ktoś co to może byc ?? Jeśli tak to prosze o pomoc jak to wyleczyc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2011-04-28 21:47:44 Liczba szacunów: 0
  • deka & winstrol cykl

    Temat
    Doping

    [...] za soba jeden cykl tescia i mety i teraz zakupilem deke w strzalach (10 ml) i 50 tabsow wina... jeden znajomy polecil mi taki cykl: deke wbijac 2ml co tydzien potem dopiero w drugim tygodniu dolozyc wina 2 tabletki codziennie po poislku. a drugi znajomy: deke wbijac 1ml co 2 dni i normlanie do tego wino. jakies porady?? moze ktos moglby mi pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2011-06-21 18:59:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] temu przybralem 7 kg na niej. Teraz zamierzam wziac sie za 2 cykl mam 500 metanabolu rosyjskiego 5mg do tego omega 3 + omega 3-6-9 1200 mg , primrose oil na lepszą przemiane materii do tego b12,sylimaron na wątrobe,glutamina olimpu i gainerek mega mass 4000 i clomid. moglibyscie mi pomoc w rozpisaniu tego ? z gory bardzo dziekuje pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2011-10-02 20:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol+Testosteron

    Temat
    Doping

    witam prosil bym was o pomoc a mianowicie przymierzam sie do cyklu winstrol+deka chce sie troszke wyrzezbic i chciabym zaczerpnac troche waszej pomocy :) jestem juz po paru cyklach ale wszystkie masowe postanowilem troche zredukowac tluszczyk i troche sie przyzezbic.. Prosil bym was o jakas dobra diete do tego.. jest wiele tematow na temat diet [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2011-11-03 00:34:34 Liczba szacunów: 0
  • Gainer & Jablczan Kreatyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i Jabłczan Kreatyny.Mam pytania do Was,bo pewnie bedziecie wiedziec wiecej niz ja ;): - Czy mogę łączyć obie odżywki ? -Jaki rodziaj gainera kupić ?bo jak widziałem jest ich sporo,jak i kreatyne ? -stosowanie poszczególnych odżywek (jak często) -i czy to prawda że przy braniu kreatyny trzeba dużo pic wody Będę naprawdę wdzięczny za tę pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2014-04-23 15:49:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy też stronki, filmiki konkretnych gości jakie ćwiczenia można wykonywać z ciężarem ciała bądź gumami, nie chodzi mi o pompki etc.(choć nie pogardzę radami o ciekawych wielostawach) ale o mniej znane wspomagające także dynamikę, ogólnorozwojowe jak: rwanie gumy w tył/przód czy imitacje np. high pulla ;) Będę wdzięczny za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2015-08-27 13:01:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłownię, praca i dużą odległość do siłowni, chce kupić hantle i gumy dla dziewczyn żeby zaczęła ćwiczy. Mam małe doświadczenie z ćwiczeniami dla kobiet więc proszę o pomoc was. Czy ktoś mógłby podesłać jakieś filmiki ,plany dla kobiet w warunkach domowych? Lub czy mógłby ktoś ułożyć płatny plan treningowy dla niej i dać rady itp. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2022-05-18 20:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc w ułożeniu sensownego planu ćwiczeń na cały tydzień, z góry wielkie DZIĘX. Mam do dyspozycji ławke ale tylko na płasko, ciężarki po 10 kg i 4 kg, sztange na ktorą moge nałożyć max do 150 kg oraz wyciąg do wiosłowania, a tak wogole zależy mi na masie. Narta.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2001-12-21 13:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] przepisal mi encorton(steryd) 3 dni ( po 3 tab). Oczywiscie nie mowilem mu o tym ze jestem na cyklu. I teraz pytanie do was czy moge to połączyc z moimi srodkami, czy mam sie przemeczyc? Wczoraj mi wypadal strzal ale nie bilem bo zle sie czulem. Dzisiaj mam bic czy poczekac az mi choroba przejdzie. Noi czy caly czas brac metke. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2009-11-09 09:41:57 Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH POMOCY!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema nie wiem jak zrobic brzuch na ławeczce skosnej robie ale wydaje mi sie ze nie przynosi mi to oczekiwanych efektów prosze o pomoc robie brzuch w ten sposób ze 4 serie unoszenie nóg kat 60 stopni 12 powturzen , 4 serie przyciaganie kolan do klatki piersiowej . boczki 2 serie po 20 . ławeczka skosna 4 serie po 20 z obcązeniem 5 kg . i 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2010-11-22 15:36:11 Liczba szacunów: 0
  • koktajle białkowe odchudzanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,czy na proteinowej diecie Dukana można pic koktajle białkowe i czy one przyspieszą odchudzanie?Dziękuje za info i pomoc.Jeśli tak to jakie koktajle kupic?Czy jakieś są lepsze albo bardziej polecane?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2010-12-01 22:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 14 latka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko lekkie rzeczy. I mam coraz więcej ruchu. nawet teraz gdy to piszę to jestem na rowerze stacjonarnym. Dodałem wątek żeby się zapytać czy macie jakieś porady dla mnie. Oczywiście zwróciłem się do opcji wyszukaj, ale nie znalazłem wątku o takiej nadwadze jaką ja mam. Jeśli zły dział albo są błędy to przepraszam. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-08-09 19:47:52 Liczba szacunów: 0
  • Diata na mase do oceny Endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodanów w późniejszych porach dnia (chyba że trening odbywa sie później) gdyż z racji że jestem endomorfikiem boje się odkładanie tłuszczu. gdy robię cardio dodaje kalorie z węglowodanów o wartość spalonych kalorii. Liczę na cenne uwagi i pomoc. Mam 172cm wzrostu 72kg i 18 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbefe9887784407384f3e45a45bc4e20.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2014-07-03 23:55:07 Liczba szacunów: 0