SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase + pomoc w ułozeniu diety

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. W pierwszym tyg ćwicze A, B w nastepnym. Znajomy mi plan układal bo ja sie na tym nie znam, wiec licze na pomoc a nie na krytyke :D Celem oczywiscie jest masa :D Co do diety masz racje. Sorka Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 8/5/2006 1:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga angielska - Premiership

    Post
    Piłka Nożna

    Houllier: Błąd Dudka poderwał zespół Liverpool uczynił kolejny krok na drodze do Ligi Mistrzów. W niedzielę „The Reds” pokonali Tottenham 3:2. Niestety nie był to udany mecz dla Jerzego Dudka – czytamy w angielskiej prasie. Polak ewidentnie zawinił przy pierwszym golu, jednak trener Houllier w pomeczowym wywiadzie [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2003 10:16:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga angielska - Premiership

    Post
    Piłka Nożna

    Dziennikarze SkySports wybrali 11 kolejki. Swoje miejsce w gronie wyróżnionych znalazł Joe Cole, który prezentuje znakomitą formę. Niewątpliwie na brawa zasługuje reprezentant Polski Tomasz Kuszczak, który za swoje parady dostał notę 9 (w skali od 1 do 10). Oto ona: Bramkarz: KUSZCZAK (!) Obrona: G NEVILLE, CLEMENT, DELANEY, QUEUDRUE Pomoc: [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2006 6:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 161kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywa, o słodzeniu cukrem i alkoholu nie wspominając. Nie wiem jak z tymi wyliczonymi 2600 kaloriami przy takiej nadwadze i pewnej aktywności fizycznej ? Nadwaga olbrzymia, na początku można na pewno dużo obciąć, ale wskazana pomoc fachowców dietetyków czy nie za dużo naraz. Pozdrowienia Zmieniony przez - Darek65 w dniu 2016-12-18 20:11:09

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 12/18/2016 8:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Split proszony do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc.Jak ułoze to wrzuce tutaj split 2x partia w tyg do poprawy.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 3/5/2010 5:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 90kg ulozona dieta do oecny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokładnie tak jak pisze s.m.pa. dlatego zostawiam serek i będę urozmaicał posiłki,z zastępował go np świezymi rybami. dzięki s.m.p.a. za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie. czym dobić te 500kcal? przy takim ułozeniu diety wychodzi mi w granicach 2000kcal a to torche mało. czy moze tyle zostac? brakuje mi jakies 40g węgli i 30g tłuszczu. białko [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7887 Data: 3/24/2012 6:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 90kg ulozona dieta do oecny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej dzięki za odpowiedź. juz wiem w czym wybierać więc poradze sobie dalej. jeszcze raz wielkie dziekuje za pomoc Panowie. pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7887 Data: 3/24/2012 10:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry plan ??

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzięki za pomoc a pomógł bys mi jeszcze ustalić diete na mase ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 8/16/2013 5:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] barki: -wyciskanie sztangi z przed glowy - 2 serie -unoszenie sztangi wzdluz tulowia - 1 seria triceps: -prostowanie przedramion na wyciagu - 2 serie nogi: -przysiady ze sztanga na plecach -wznosy na palcach - 2 serie plecy: -sciaganie drazka wyciagu za glowe - 2 serie napiszcie co byscie zmienili co dodali lub wyzucili dzieki za kazda pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 4/17/2006 6:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z KOLANEM - Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    No cóż nikt nie lubi chodzić do szpitala, ale jak to ma Ci pomóc to lepiej iśc teraz niż później mieć problemy z chodzeniem. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia, napisz jak będziesz po zabiegu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 11/28/2008 8:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/masa/Nowy rok, stare cele...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu siłowym) 4. Zdjęcia: Pierwsza fotka i to co wszyscy wiedzą: MASUJEMY, BO OŚWIĘCIM! Druga fotka przedstawia moją najmocniejszą partię i nie mam na myśli tego co jest pod gwiazdką, haha... Zapraszam wszystkich do komentowania, pomagania, dopingowania, itd. Wszelka pomoc mile widziana!!! Zmieniony przez - KANwa w dniu 2011-03-13 12:08:36

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8659 Data: 3/13/2011 11:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + aeroby.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oczywiście dieta jest ; D Proszę o pomoc w temacie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 4/29/2013 2:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Aqua slim tanie gó**o czy pomoc w spalaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam za sobą 2 miesiące treningu ale redukcyjnego. Trening na mase trwał jakieś 7 miechów. Podlać nie podlało mnie jakoś mocno tu macie zdjęcie http://img716.imageshack.us/i/20100804003.jpg/ . Budowę endomorficzną u siebie raczej wykluczam. Jeśli możecie podajcie mi jakieś zasady diety odpowiedniej dla mnie jak z kcal, węglami itd spróbuję ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 8/4/2010 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aqua slim tanie gó**o czy pomoc w spalaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brzuch to rozluźniłem na maxa specjalnie też go nie wypinałem ;]. Jak siadam to fałdka z brzucha nachodzi na spodenki co wygląda naprawdę obleśnie. Wezmę się konkretnie za tę dietę i trening zobaczymy co będzie. Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 8/4/2010 1:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal te powidła, po treningu daj normalny posiłek po treningowy, białko z bananem to Małysz i spółka może sobie pić, zacznij trenować jak facet bo trening mocno kuleje i nie wykręcaj się kolanem bo takie bajki słyszymy tu przynajmniej 5x dziennie, powinno pomóc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-15 15:17:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 3/15/2012 3:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • >>"Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się. ZGADZA SIE WW SA POTRZEBNE, ABY BUDOWAC MASE MIESNIOWA, DLATEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 8/21/2002 2:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za opinię powraca moja wiara w nWW.. a <<POSTARAMY SIE POMOC W ULOZENIU TAKIEJ >> chętni skorzystam; /pozdrawiam /katarzyn

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 8/21/2002 4:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Podaj: Waga, wzrost, staż treningowy, dostępny sprzęt, przeciwskazania przeciw treningowi ( jeśli są ) i wiek. Poza tym luknij na te linki. Może znajdziesz tam coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 7/31/2007 11:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DEPRESJA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ponadto wiele oddziałów psychiatrycznych dysponuje lampami do prowadzenia zabiegów. Skuteczne może być łączenie leczenia światłem z lekami przeciwdepresyjnymi. Aby uzyskać pomoc należy zwrócić się do lekarza psychiatry. Czy istnieją inne sezonowe zaburzenia nastroju? Opisano również depresję letnią. Objawy depresyjne, które nawracają latem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5883 Data: 1/8/2008 10:12:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Maks, czy możesz rozpisać ćwiczenia dla początkującego ludka płci pięknej ;-)? Od czego zacząć? Będę wdzięczna za pomoc. Początki są trudne niestety. Potem już pewnie będzie łatwiej.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0