pomoc

Bo mnie młody zdenerwował , próbuje tu pomóc przedstawić swoje racje a koleś mówi że nie bez sensu on wie lepiej ...to jest sens pisać tutaj i klawiaturę zużywać ;) Tak jak w innym dziale chłopak lat 17 z LO pisał mi że się nie znam na wartościach odżywczych...no krew zalewa 4 lata mojego technikum plus dyplom Technika Technologi Żywności to widać [...]

Staram się pomóć. Wsumie na 90% postów w tym dziale moglibyśmy odpowiadać "Idź do lekarza, my Ci nie pomożemy tak dokładnie jak on." i koniec. Podałem tą chorobę ponieważ dużo osób w wieku 14,15lat(niezauważyłem że użytkownik ma 17lat, po nicku się domyśliłem). Domyślam się że to może być dosłownie wszystko, podałem jedną z [...]

a mam jeszcze jedno pytanko czy kreatyna moze mi pomoc?????????

naprawde wielkie dzieki za pomoc!!! :)

[...] się około tygodnia temu niespodziewanie,zaraz po obudzeniu.Stosuję różne maści rozgrzewające i dla sportowców,ale efektów nie ma,a ból tylko się zwiększa.Dodam jeszcze,że nie trenuję żadnego sportu,bardzo rzadko udzielam się fizycznie i w ostatnim czasie ani się w to kolano nie uderzyłam,ani nie przewróciłam. Proszę o jakąś pomoc i diagnozę.

Czy mogę liczyć na jakąś pomoc...?? Jeszcze raz obliczyłem swoje zapotrzebowanie na Kcal i dobrze mi wyszło..

Ale jaka pomoc chcesz uzyskac ?

Dzięki Karol za pomoc ! POZDRAWIAM !! :)

[...] stacjonarnym w 4 parach dresow zeby sie oszyscic, to mnie uspokaja, wszystko co napisalem moze brzmi jak zart itp ale to prawda ,mam tak dziwne objawy ze nikt nie moze mi pomoc ,smieja sie ze mnie ,wyzywaja od ginomenow,blokuja konta p.s mam pyt odnosnie omegi 3 ,otoz wg badan omega 3 blokuje noradrenaline , wiec nie wiem czy jest takie [...]

blox82 - to niewyobrażalne ile trzeba włożyć pracy i ile wyrzeczeń żeby przygotować się do zawodów. Ten kto przez to nie przeszedł do samego końca nie może sobie tego wyobrazić. Moim zdaniem popełniałeś gdzieś błąd jak tak fatalnie się czułeś. Chodzi tu o błąd dietetyczny. Benek321 - myślę, że będzie trzeba zmienić split. 1. ja mam 163cm wzrostu i [...]

[...] podnoszenie hantli bokiem stojąc 15-12-10 podnoszenie hanti bokiem w opadzie 15-12-10 podciąganie wyciągu dolnego do brody 15-12-10 piątek: wyciskanie sztangi z klatki 12-10-8 podciąganie sztangi do brody 12-10-8 szrugsu zdaje sobie sprawę że jest tu mnóstwo błędów, zawsze miałem problem z doborem ćwiczeń na tą partię. z góry dziękuje za pomoc.

dzięki za pomoc ;)

O, fajny przepis ! Dzięki za pomoc ;)

[...] i właśnie pytam z których posiłków ucinac ? czy okołotreningowo czy rano ?? trening mam o okolo 17.30 . Naprawdę chcę się poświęcic i spalic ten tłuszcz.Dlatego prosze o pomoc. :) "co przed aero i po też opisałem wcześniej" wiem że napisałeś :) tylko że wczesniej napisałeś ze amino po siłowym i białko i carbo tez po siłowym :):)

Dzięki poraz kolejny za pomoc !! Pozdrawiam

[...] ?? może czesc cwiczen na wolnych cieżarach zamienic na maszyny?? jak Ty to widzisz?? jakies superserie? serie łączone? liczyłem dzisiaj kalorie z dnia NT i wychodzi mi ze dostarczam ~2200 kcal czy to nie za mało przy zapotrzebowaniu ~~ 3000kcal? moja waga teraz 85kg dziękuję Ci bardzo za pomoc Zmieniony przez - SwoosH w dniu 2011-09-12 22:55:53

[...] + 5g. oleju lnianego / zostaje tak jak jest 6. 200g. twarogu chudego + 10g. oliwy z oliwek / zostaje tak jak jest aero 3x po siłowym po 40 minut / 3 x 45 minut + 1 raz w DNT - 45minut / 1 raz w DNT 45minut czy może kalorii nie zmiejszac a 5x w tyg aero robic ?? Karolu dziekuje Ci za pomoc Zmieniony przez - SwoosH w dniu 2011-09-15 21:24:50

Co myślisz o codziennym treningu brzucha? Mam małe problemy ze skórą na brzuchu, czy moze mi to pomoc? Trening brzucha składa się z 3 cwiczen po 25powtórzeń -25brzuszków -25 skrętów tułowia -25 unoszenia nóg

[...] wyciskanie to zdarzy sie ze zaczepie talerzem o stojak....I teraz jak proponowal bys rozwiazac ten problem? Wiem ze glupie pytanie ale nurtuje mnie one bo ciezko zrobic wyciskanie na plakiej. Probowalem po prostu polozyc sie dalej od sztangi zeby podczas zdjecia ze stojakow srednica talerza minela stojak. Tylko wtedy potrzebuje pomoc partnera.

404c8 - jak dla mnie rewelacja urbud - dlatego zawsze powtarzam jak ważna jest pomoc partnera. Zawsze trzeba tak robić, że przy wyciskaniu na płaskiej kładziemy się tak żeby oczy były dokładnie pod sztangą, wtedy nie ma możliwości żeby uderzać a stojaki. Na pewno wszystkiego się nauczysz