SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmasowanie klatki - jakie cwiczenia?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jej gornej czesci. Obecnie moj trening na klatke (cwicze 2x w tyg poniedzialek, piatek) wyglada nastepujaco: - wyciskanie na plaskiej 4x 6 - wyciskanie sztangielek na skosie pod katem 45 - 4x 10 - przeciaganie hantelki za glowe 3x 12 - rozpietki na plaskiej 3x 10 Poradzcie co zmienic, co dodac, stosowac jakas progresje ? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 1/9/2005 1:03:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie carbo polecacie + witaminy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obecna waga 70kg, startowałem od 61kg, a mój cel to 80kg. Chce się wspomagać teraz carbo, ale nigdy tego nie brałem i licze na Waszą pomoc, bo nie chce wtopić pieniędzy. Słyszałem, że carbo powinno mieć w sobie jakieś witamny. Co powiecie na Olimp - CARBONOX 4kg za 77zł PS. Dodatkowo będę kupował białko K** WPC80 Zmieniony przez - divao w dniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 6/25/2013 3:43:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO WAŻNE !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim!! jestem nowy w tej branży i mam pewną prośbe!! nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, nie mam pojęcia od czego mam zacząć i jak cokolwiek robić, dlatego chciałem prosić żeby ktoś mógł mi POMÓC ułożyć sobie jakąś diete i plan treningowy, poinstruować mnie od czego mam zacząc i wogóle!! mam 17 lat, 175 wzrostu i waże 80 kilo!! prosze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 1/21/2005 11:27:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scrotch + Thermo Speed

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] postanowilem polaczyc te dwa suple i teraz zastanawiam sie jak to zrobic!Myslalem nad takim polaczenie: - godz. 8 - 2 kapsulki Scrotch - godz.12 - 2 kapsulki Scrotch - godz.15-16(przed trenigiem) - 2 kapsulki Thermo Speeda Czy jest to dobrze rozpisane?Czy za duzo jak na poczatek?Zaczac z mniejszymi dawkami a potem zwiekszyc!Prosze o pomoc!Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 12/14/2005 9:06:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla dziewczyny w warunkach domowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie posiada żadnego sprzętu, chce po prostu ćwiczyć w domu. Ćwiczenia miały by być na partie ciała: a/ brzuch b/ ramiona c/ nogi Prosiłbym o odpowiedź tutaj lub pod nr gg: 6130876 Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. /do moderatorów: sry ale napisałem tego posta w 3 rożnych działach, bo nie wiem który może być najbardziej odpowiedni.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 11/20/2007 12:43:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o wypełnienie tej ankiety jeżeli akurat sztuki walki trenujecie. Możecie podsyłać ją także swoim znajomym czy koleżankom. Ankieta jest anonimowa, jej wypełnienie zajmie około 3 minuty. Udzielone odpowiedzi zostaną wykorzystane tylko do analizy naukowej. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam ! Justyna Link do ankiety: https://www.1ka.si/a/87198

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 374 Data: 4/17/2016 10:21:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIałystok- stancja- praca

    Temat
    Informator PODLASKI

    Czołem. Mam pytanie do Białostoczan w jakich cenach są u Was stancje ? Orientujecie się może ? W ogłoszeniach to jest różnie. Szukałbym nawet kawalerki, mógłbym nawet z kimś. 2 cel to praca, chciałbym coś rozsądnego znależć abym mógł się utrzymać. Czy ktoś może o czymś ciekawym słyszał ? Bardzo będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 5/15/2010 5:55:45 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • złamanie?? skręcenie ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i po lewej stronie tak 10cm ponizej kolana . Nie wiem czy mi pomożecie, w sumei to chyba mozecie się tylko domyslać co jest nie tak.. nie pomagaja mi żadne masci.Nie moge stąpac a ni zginać nogi a gdy tylko zrobie zbyt gwałtowny ruch to ból jest nei do zniesienia.Z góry dziekuję za pomoc, która naprawdę jest mi potrzebna bo ból jest straszny...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 1/3/2012 7:05:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POsladki pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec pisze tu z takim problemem mam dziewczyne ktora twierdzi ze ma pulchne posladki a zaznaczam ona ma 160 cm 55 kg ona lubi jesc i rzdna dieta nie wchodzi w gre jak jej pomoc co ona ma robic a zeby poprawic swoj wyglad a jej mama tez ma takie posladki i siostra to jest chyba w genach ale mozna nad tym chyba jakos popracowac ?? pomocy Jak by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 8/16/2003 12:57:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie zabezpieczyc przed efektem JOJO ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie, tzn jadlem normalnie np. 2 bułki w szkole, potem obiad, po drodze nic i ewentualnie okolo 18 ostatni maly posilek. Tak gubie wage, ale boje sie zacznie sie efekt jojo bo chodzilem spac glodny tak ze mi burczało w brzuchu aaaaaaaah prosze o pomoc, mam jeszcze sporo tluszczu, ale jak schudnac jeszcze ale w tym momencie ustrzec sie przed jojo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2/22/2008 10:33:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie ma jakikolwiek sens :D wtorek - ogólnie koncentracja na ćwiczeniu pleców czwartek - klata piątek- biceps, triceps są to moje początki także liczę na dobrą fachową pomoc, głównie chciałbym skoncentrować się na rzeźbie ciała, warunki podobno mam dobre ok.175cm i 76kg nie mam czasu na diete, chociaż jeżeli dalibyście jakieś wskazówki dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 10/7/2009 6:50:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenig domowy dla 16 latka

    Temat
    Trening w domu

    od 2 lat chodzę na szermierke jednak postanowiłem bardziej zadbac o swoje ciało. Chciałbym być trochę silniejszy i miec lepiej wyżeźbiona sylwetke. Dodam że mam 170 wzrotu i ważę koło 56 kg. Trenig poza szermierką (5 razy w tygodniu) mam zamiar odbywac w domu. Dysponuje tylko hantlami. jednak w planach mam zamiar zakupienia atlasu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2/4/2011 6:36:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zabawy na wf

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 13 lat i potrzebuję pomocy. Mam jutro wf i potrzebuje zorganizować gry i zabawy,jakie mogą być zabawy poprawiające sprawność ruchową i wytrzymałość mięśni dla 13latków (klasa 13 osobowa) bardzo proszę o pomoc potrzebuje pilnej odpowiedzi pozdrawiam bardzo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2/8/2011 9:07:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady przepisy boksu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] w boksie i nie moge znalezc. Wujek google nic, na stronie polskiego zwiazku boksu rowniez, dla innych dyscyplin łatwo znalezc a dla boksu nie ma mozliwosci. Chciałbym dokładniej przestudiowac . Jakby ktos znał strone z owymi przepisamy bylbym wdzieczny. Sędziowie boksu nie maja zadnej swojej strony . Na prawde szukałem. Z gory thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2/17/2012 8:19:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry gainer

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi ktoś taki sprawdzony polecić? Zastanawiałem się nad: nie wstawiamy linków z allegro Co prawda nie jest tani, ale podobno się sprawdza. Mieliście z tym do czynienia, jakieś inne propozycje? Możecie napisać odrazu co do takowego gainera warto jeszcze dokupić. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-25 23:45:23

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2/25/2014 5:26:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem zielony w tym...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i Jabłczan Kreatyny.Mam pytania do Was,bo pewnie bedziecie wiedziec wiecej niz ja ;): - Czy mogę łączyć obie odżywki ? -Jaki rodziaj gainera kupić ?bo jak widziałem jest ich sporo,jak i kreatyne ? -stosowanie poszczególnych odżywek (jak często) -i czy to prawda że przy braniu kreatyny trzeba dużo pic wody Będę naprawdę wdzięczny za tę pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 4/22/2014 7:52:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy produkt Olimp-REANIMATOR a sporty walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym spytac bo nie mam o tym zbyt duzego pojecia czy taki srodek jak Reanimator moze sie przydac i spelnic swoje zadanie w ciezkim treningu sztuk walki czy to raczej jest dla kulturystow niz fighterow,mowie od razu,nie znam sie na tym i prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 8/21/2009 1:33:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help.

    Temat
    Doping

    Witam mam taką małą prośbę. jak ułożyć cykl z : 30 szotów propa (100mg/1ml) 20 szotów wina (to wiadomo 50mg/1ml) 20 szotów bolda (250mg/1ml) aby to miało jakoś ręce i nogi. wystarczy to co jest , czy musze jeszcze dokupić towaru?? z góry Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 3/21/2010 10:43:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od października rozpoczynam treningi judo. Chcę się przygotować przez wakację i mam pytanie, jakiego rodzaju ćwiczenia będą najlepsze (trening dla dorosłych)? 1)Silownia (jakie ćwiczenia)? 2)Kondycja - bieganie (to akurat robię), czy coś innego? 3)Jeszce coś? Z góry dziekuję za pomoc/odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 6/24/2011 4:28:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka Marbo

    Temat
    Marbo

    Witam. Chcę kupić ławkę do pokoju, jestem amatorem, zaczynam zabawę z siłownią po długiej, ponad 5 letniej przerwie. Czy ta ławka będzie dobra? Czy jest stabilna, wytrzymała, nie rysuje podłogi? Do niej mam zamiar dokupić wolnostojące stojaki. Proszę o pomoc. http://allegro.pl/marbo-home-polska-lawka-dwustronna-regulowana-l14-i3790049045.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 1/8/2014 8:25:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)