SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] coś zjeść treściwego, aby ten posiłek po treningowy był. Do drugiego posiłku dorzucę serek wiejski lub zamienię ser żółty na szynkę i wrzucę ją w ilości 50-100g. O raz postaram się dorzucić jakąś rybkę do posiłku drugiego lub tego o 21. Są to ostatnie moje pytania, dzięki wielkie za pomoc ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-12-28 15:38:12

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 12/28/2013 3:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 1/6/2014 1:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tylko waga, bo jak bedziesz w kolko obcinac kalorie to w koncu bedziesz na glodowych ilosciach, a stad juz bliska droga do zaburzen odzywiania i zabrzen hormonalnych, ktore sam doswiadczylem przez taka gluptote jak ciagle obcinanie kalorii i dodawania aktywnosci, bo "waga nie leci". Na szczescie trafilem na to forum i otrzymalem spora pomoc.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 4/15/2021 10:20:33 AM Liczba szacunów: 2
  • Finasteride - uwaga

    Post
    Doping

    w aptece jest loxon5 i loxon10 przeznaczony do tych celow... (zapominam zawsze substancje czynna.. mioxil ?) nizoral to polsrodek.. moze pomoc ale nie musi..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6608 Data: 10/16/2004 2:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra. to jak nie chcecie mi pomoc ulozyc to ocencie tylko: poniedziałek: klata i ramiona 4s 10 powt. Ramiona 4s 10 powt. Wyciskanie sztangielek 4s 10 powt. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***): Klata WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4s 10 powt. ROZPIĘTKI ZE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 3/8/2010 3:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormony- Split a FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 7/28/2011 12:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za odpowiedzi i pomoc w temacie. Rozeznałem się troszkę bardziej w temacie sekcji i wiem że jest karate kyokushin i sekcja BJJ w zasięgu. Dobre sekcje Judo, TKD ITF, MT, Kicka czy MMA są dopiero w odległości ~50 km co może być dla mnie dosyć dużą przeszkodą czasową (praca, studia). Aktualnie leczę kontuzję, ale myślę, że odwiedzę powyższe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 3/29/2015 8:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o wypowiedz kogos innego ktora mogla by pomoc bo komentarze typu "cwicz to bo lepiej cwiczyc to niz nic" sa zbedne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 6/13/2006 10:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu, proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, a jeśli chodzi o suple, dolożyłbyś cos?? chce przytyc i chyba jak większość zalezy mi na lepszym wyglądzie tj, bardziej widoczne i wieksze miesnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 557 Data: 5/30/2010 2:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • hax4u - trądzik po cyklu schodzi? i czy zawsze on wychodzi? co do wątroby to będę brał osłonki. Maciejus19 - dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 11/29/2007 9:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening redukcyjny na siłowni dla kobiet

    Post
    Trening dla początkujących

    No własnie, jakies konkrety ? Mam do wykorzystania drążek, sztangę, box, hantle. Jakieś pomysły na trening silowy ? Znam ćwiczenia z treningów crossfit ale nie wiem ile powtorzeń czego.. Jakas pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 5/19/2014 1:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki wszystkim za pomoc i rady mam nadzieje ze utrata wagi bedzie teraz latwoscia oczywiscie zsoguje was obficie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 1/5/2005 9:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - początkujący

    Post
    Trening w domu

    Okej postanowiłem sam napisać plan treningowy, ale liczę na jakieś rady co do niego :D Poniedziałek - Rozgrzewka Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 6/13/2015 10:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - początkujący

    Post
    Trening w domu

    Okej postanowiłem sam napisać plan treningowy, ale liczę na jakieś rady co do niego :D Poniedziałek - Rozgrzewka Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 6/13/2015 10:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzykacz, dzięki za pomoc. Moze to wygladac tak. 1-15 deca 1ml 200mg pon i czwar 1-15 enan 1ml 250mg pon i czwar 7-15 200 tab winstrolu 8 tyg 30-40mg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 4/18/2016 2:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Krzykacz, dzięki za pomoc. Moze to wygladac tak. 1-15 deca 1ml 200mg pon i czwar 1-15 enan 1ml 250mg pon i czwar 7-15 200 tab winstrolu 8 tyg 30-40mg 1-17 deka 1-19 test 14-21 wino hcg 5000 2*2500 co 3 dni w 5,10,15 tyg później 10 dni po ost testo 10-15 tysie 2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clom 30-40 dni po 50 mg i nolva po 20 mg równo z clomem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 4/18/2016 7:06:55 AM Liczba szacunów: 0
  • mój plan wl

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mały666 fajnie, że podzieliłeś się z nami swoim planem i za dużą aktywność w dziale. Jestem w trakcie przeprowadzki i nie za bardzo mogę się udzialać na forum a przynajmniej nie na tyle ile potrzeba. W każdym razie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 9/23/2008 3:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • mam identyczny problem, bylem juz u 3 lekarzy i nikt nie mogl mi pomoc. Ogarnia ktos cos w tym temacie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 8/18/2015 10:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • koncepcja planu -proszę o rady!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Senegroth dzięki a wypowiedzi i pomoc. Chciałbym jeszcze zasięgnąć twojej opinii w kwestii barków, wiem ,że pracują przy wyciskaniach ,poręczach,wiosłowaniach i chyba ciągach ale bezpośrednio mam nad nimi nie pracować? tz. wiem,że wyciskania zza karku odpusczam ale wzniosy bokiem,podciąganie wzdłuż tułowia też? nie bedzię dysproporcji siły między [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 8/4/2006 12:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • I jeszcze jedno, Czekam na pomoc. P.S. moja waga 67kg, 180cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 1/19/2011 10:56:24 AM Liczba szacunów: 0