SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kregoslup boli ;(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bylem u lekarza znowu, oczywiscie przepisal tabletki ktore nic nie daly i skierowal mnie na zabiegi "interdom" czy"interdym" Niestety mam je dopiero od 31 maja. Wiecie moze na czym one polegają i czy mogą mi pomoc? Shnosnas odpowiedz jak mam nastawic te plecy -PROSZE!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5606 Data: 5/6/2004 11:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kregoslup boli ;(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki, ale boje sie sam ryzykować to robic. Jekbym mial ciotke masazystke albo cos to zaraz bym ją poprosil ale niestety niemam. Masero w jakim mieście bedziesz?, bo moze Ty bys mogl mi pomóc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5606 Data: 5/9/2004 1:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważne.pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy jeśli wyszlo mi ze 577.6 - mam dostarczac bialka w kaloriach, 460-weglowodanow i 127.82 tłuszczy to po dodaniu = 1165 kcal dziennie Tak mi sie wydaje. wiec jesli dajmy na to bd jadl mniej niz to co wyszlo to schudne ? jednoczesnie chcialbym aby tluszcz zamienial sie w mase miesniowa, jak mowilem biegam i jezdze na rowerze. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 7/21/2007 10:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zawodowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma tu zawodowców, czy nie chcą pomóc przyszłej konkurencji?? Wszak Polska wielka, i ludzisków wystarczy. Podzielimy się Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-03-28 22:09:41

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 3/28/2008 10:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • niestety brzuch:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudnę z ramion, piersi, bądź będzie widać żebra a dolna część brzucha zostanie. Wiem, że potrzeba do tego dużo czasu i pracy. Do tego chciałabym schudnąć zdrowo :) Dlatego poprosiłam o pomoc, zależało mi na przykładach ćwiczeń, ich seriach, teraz chciałabym również wiedzieć jak wygląda dieta redukcyjna. Zupełnie się na tym nie znam:/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 12/27/2008 7:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny od MaxMass!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi wzdłuż tułowia 3 serie po 10/8/8 Kaptury -Wznosy barków "Sztrugsy" 4 serie po 15 Brzuch -brzuszki 6 serii po 15 -unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie po 8/8/8/6 -brzuszki w leżeniu z nogami na podwyższeniu 4 serie 12/10/8/8 Nogi nie są cwiczone ze względu na uprawiane sporty i brak warunkow. Prosze o pomoc a nie o smiech!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 12/31/2008 5:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moja rada jest prosta-nie zniechęcaj się do treningu klatki-popraw go.Przeanalizuj swój cały trening-może problem tkwi w zbyt krótkich okresach regeneracyjnych.Na początek proponowałbym jakiś p[rosty program,dla pobudzenia rozwoju klatki.Nadal obstaję przy tym,by odłożyć na potem sprawę wyniku i zająć się rozbudową klatki.Proponowałbym dwa cykle [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8170 Data: 3/6/2002 2:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje za okazana pomoc koledze Si2uel'owi, jezeli ma jakies pytania to smialo. Jezeli nie to zachecam go do zastosowania sie do wybranej przez siebie propozycji (polecam maly cykl Michaila - ten nad postem TOPORA, choc i jego jest ciekawy). Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8170 Data: 3/6/2002 3:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc ze zdjeciami. probowalam usunac te w nastepnych postach ale nie wiem czy jestem w stanie sama to zrobic?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7910 Data: 2/3/2015 8:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Spk, dzięki za pomoc i cierpliwość ; )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 8/28/2018 8:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa :) HMB Creatyna Białko dieta:P

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi tutaj ze jem jakies samo gowno po prostu nie stosuje diety typowej na mase, lepek z silki mi wlasnie doradzil to hmb mowi ze powinno pomoc bo sam mial podobny problem, ja nawet jak diete mialem to i tak mi to nic nie dalo, dlatego jestem tym tak podirytowany bo probowalem juz wszystkiego i nic...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 3/22/2010 9:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak często brać białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak jesz dwie kanapki z serem to mozesz sobie dopic bialko do takiego posilku :) napisz swoj dzienny jadlospis, sprobujemy pomoc bialka nie bierze sie koniecznie okolotreningowo, to nie jest suplement na przed i po treningu tylko do podniesienia zawartości spożycia bialka w porze dnia kiedy jej brakuje, np jesli nie mozesz wogule zjesc to tez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9097 Data: 7/25/2011 7:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zostanę jednak przy tych z sfd. :P Poza tym dzięki wszystkim za pomoc. @EDIT próbowałem wszystkim dać soga, ale chyba się nie da :D Zmieniony przez - Arivaldes w dniu 2012-01-29 13:36:25

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 1/29/2012 1:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiejszenie obwodu ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemu z budowaniem miesni (szczegolnie plecy, biceps). Ciezej idzie mi z posladkami. W zalaczeniu wrzucam przykladowe zdejecie plecow (stare kiedy zaczynalam cwiczyc) i rak (zrobione od zera w 1-2 miesiace?). Z ogry dzikeuje za pomoc! /SFD/2019/9/10/1830e90c021e4f0abe909f19caa030a0.jpg Zmieniony przez - Chinku w dniu 9/10/2019 6:00:55 PM

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 417 Data: 9/10/2019 5:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Uginanie ramion, ćwiczenie "21"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oki Dzięki Fu.ckamster. jak na rzeźbe to sobie odpuszcze bo trenuje na masę. I jeszcze wielkie dzięki za pomoc w ułożeniu planu treningowego który teraz posiadam. Napewno tego nie pamiętasz ale jakieś 2 tygodnie temu mi pomogłeś za co jestem wdzięczny!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 11/12/2003 4:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat na siłownie chodze od 3 miesięcy...

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha no spoko dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9579 Data: 5/22/2005 12:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i pare pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zresztą myślę że po pierwszym tygodniu takiego treningu autor się przekona jaki rozkład i jakie ćwiczenia są dla niego OK. dokładnie tak planuję zrobić Dziękuję za pomoc, sogi za przydatne rady rozdane :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 4/18/2010 4:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] konkretną parę. Pierwsze wrażenie jest takie że czuję się jak w kapciach, buty bardzo wygodne. No i kolor - żółto szare i żółte sznurówki, na początku myślałem że to damskie, ale są męskie. ;) Dzisiaj zaczynam z treningiem 6-tygodniowym Pumy dla początkujących. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Zmieniony przez - 2fat4u w dniu 2011-11-07 14:14:11

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 11/7/2011 2:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za coś fo tych któzy dziwią mis ie czmeu mam cykora na długi odblok: po prostu powiedizano mi że ogólnie to nieciekawa sprawa, raz że np nie możńa prowadzić fumy po nolvie (a ja sie co wieczór woże), ogólnie słyszłame że można sie pot ym H**owo czuć iw gogóle. może opiszcie Wasze wrażenia na odblokach, jak chcecie. z góy dzięi za pomoc. pozdro!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 5/27/2006 1:47:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki to film?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    może to i te "Tajemnice Syriusza". Nie wiem jak zdobędę film to powiem czy o to chodziło. Ale jak ktoś ma inne propozycje to może śmiało zgłaszać, na pewno sprawdzę. Póki co dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 1/26/2009 10:25:18 PM Liczba szacunów: 0