SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc - > Dolna partia klatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pewien problem a mianowicie : Odkąd zacząłem chodzić na siłownie przeważnie ćwiczyłem na prostej ławce i środkową partię klatki dobrze wybiło mi do przodu, najmniej robiłem na dolną część klaty i wygląda to niezbyt dobrze. Moje pytanie to: jaki trening stosować aby w miare dobrze i szybko przybić dolną partie klatki? z góry dzieki ; )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 3/30/2008 9:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odpowiednich hantli...:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ;) tak jak w temacie zastanawiam się nad takimi hantlami z allegro brat sugeruje że są lipne bo nie będę mógł używać obciążenia do innego rodzaju gryfów, oraz że są z betonu/plastiku. Takie hantelki na innej aukcji stoją 100zł i niczym się nie różnią. A więc czekam na Wasze sugestie z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 7/5/2011 8:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM! ZAMIERZAM ZROBIC CYKL NA STROMIE I SHOCKU UNIVERSALA. STARZ ROK, PROBLEM MÓJ POLEGA NA TYM ZE NIE WIEM ZA BARDZO CO JESZCZE DO TEGO WZIĄC . MYŚLAŁEM O JAKIMS BCAA Z OLIMPU, I O JAKIM BIAŁECZKU DO TEGO(DIETA JAKO TAKA JEST, ALE CHCIAŁBYM UZUPEŁNIC BIAŁKIEM....) PROSZE O POMOC!! P.S PRZEWIDYWANE FUNDUSZE NA DODATEK DO STROMA I SHOCKA 250ZŁ.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 8/5/2011 11:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening K1 + silownia prosze o pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] k1 , wczesniej chodzilem tylko na silownie z 3 dniowym treningiem na mase z dobrymi wynikami wagowymi (masa rosla zadowalajaco) teraz chcialbym prosic osoby ktore trenuja jakies sporty walki i chodzo na silownie co robic by masa nadal szla w gore jaki trening na silowni zastosowac i ilo dniowy (K1 trenuje pon-srd-pt). Prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 3/10/2011 4:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłkę i chciałem prosić o dobór odżywek myślałem żeby było białko bcaa carbo i nie wiem czy jeszcze gainer jakiś.Dodam że białko nie jakieś super drogie(do 100zł).Wcześniej trenowałem pływanie przez pare lat 2xdziennie 7 dni w tygodniu:)Głównie chodzi mi o pomoc w doborze białka...Myślałem nad ostrowią ale może coś lepszego mi wybierzecie:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2/13/2009 4:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ekto. Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam spory problem z przybraniem masy, trenuje od 2 lat z kilkoma przerwami i z natury mam niski bf i błyskawiczną przemianę materii co sprawia że bez żadnej redukcji jestem i tak nieźle wyrzeźbiony ale waga odkąd doszedłem tak do 65kg (a było to jakoś po pierwszym roku) stoi mi praktycznie w miejscu. Mam 18lat wazę 68kg przy 178cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 9/14/2013 8:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?? Pomoc w doborze kretki i pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... tydzien temu skonczylem cykl na cm3 i nie jestem zbyt zadowolony tymbardziej ze dieta na + itp. nie powiem sila wskoczyla i to calkiem calkiem ale mi chodzi o mase... mialem kiedys cykl na mono z vitala ( pozytywne wspomnienia) i teraz pierwsze pytanko kieruje w sprawie kiedy moge znow robic cykl na mono?? i teraz jakie mono bedzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2/12/2009 8:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc bardziej doświadczonych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym skorzystać z wiedzy bardziej doświadczonych osób niż ja w sprawie diety którą ułożyłem sobie na redukcje. Do oceny. Waga 90kg 1.5 jajek całych + 100g chleba razowego trening po treningu bcaa aeroby 30 minut po aero białko 50g 2.łosoś 150g + 50g ryż 3.wołowina 150g + 300g ziemniaki 4.pierś kurczak/indyk + 50g ziemniaków aeroby 30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 520 Data: 5/1/2015 7:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DO SPECIALISTÓW, za pomoc sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiedzi a mianowicie... ovopol,kreatyna OLIPM 500gram, glukoza, AMINO BCAA NUTREND 1l. Chciałbym abyście rozpisali mi w jakich ilościach i o jakich porach najlepij dane środki będą "przyswajalne" chodzi mi również o dawki ponieważ z doświadczenia wiem że na etykietach opakowań niejednokrotnie są one zawyżone.. Z góry dziękuje za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 9/8/2003 3:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • prosye o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich, jestem poczatkujacy i mam kulka pytan : -ile mam cwiczyc na dzien , chodzi mi narazie tylko o biceps (ile razy mam podnosic hankla 8-smio kilowego by po pewnym czasie dalo mi to jakies efekty) -wczoraj cwiczylem z hanklami i po kazdej serii napinalem biceps przez 1 minute, dobrze robie czy moze lepiej by bylo gdybym nienapinal [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 978 Data: 9/19/2005 8:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • WiTam ! Proszę o pomoc co na szybkie przybranie masy ? :) Cwiczę od 6 miesięcy ... Oto moje wymiary: wzrost - 183cm waga - 64kg ? co na przyrost masy ? ;/ biceps ok 30cm wycisk klata - 62 kg Mysle o takim zestawie : Profi Whey Mass OLIMP + OLIMP Creatine powder + odpowiednia dieta Co o tym sądzicie. Pozdrawiam ! Może ktos ma jakas dobra [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 1/31/2008 3:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawa wygląda tak ,że nie mam na chwile obecną clomidu (nie pytajcie dlaczego bo to głupia historia ) i potrzeba mi informacji o "odbloku sklepowym" , najlepsze i działające produkty. Kończe już cykl h-drol+x-tren . Bardzo prosze o pomoc bo koniec cyklu i ni chvja się odblokować.(tylko nie mówcie ,że sezon jestem bo to nieprawda )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 5/7/2011 1:36:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Susta 300 . Pomoc-

    Temat
    Doping

    Mam na stanie flakon(10ml)- susta 300 firmy PolishPowerLab.(mam jeszcze 10ml tej samej suty i 20ml T.Prop ,ale raczej zostane przy 10ml samej susty-nie znam tej firmy i chce zobaczyć co to ) Miał ktoś styczność z tym albo z jakimś produktem PPL'u ? Może ktoś napisać kiedy i ile brac tej susty i kiedy zacząć brac clomid - ile dni po ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 9/22/2011 2:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z mieszaniem SOG za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! Mam do was pytanko czy ja dobrze robie? kupilem creapure monohydrate z olipma (600g) i carbo tez firmy olimp (1000G) ale jeszcze do kupie z 1000 g I MAM PYTANIE czy dobrze to mieszam? Wsypuje 20 g Carbo do tego 5 g kreatyny i zalewam to sokiem winogronowym (tylko carbo nie do konca sie rozpuszcza bo widoczne sa gdzie niegdzie gródki )czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 766 Data: 11/7/2004 9:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu odzywek !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek 17, waga 74. Staż 2 lata siłka, trenuje kickboxing i w tym kierunku idę. Wczesniej bralem Aminokwasy uni liver na regenerecję, bcaa olimp, hmb 1100 olimp, witaminy. Zamierzam podążać do kategorii wagowej do 79 kg. Zakupilem juz kreatyne 1250 olimp oraz witaminy. Zastanawiam sie co do tego dokupic. Chciałbym coś ekonomicznego za nie za dużą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 4/21/2010 12:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ćwiczeniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy, a mianowicie czy byłby ktoś tak miły i napisał linki do filmików lub opisów jak się wykonuje n/w ćwiczenia: - wyciskanie hantli - wznosy hantli bokiem siedząc - unoszenie bokiem z linką wyciągu - szrugsy stojąc - prostowanie na wycisku stojąc z drążkiem prostym - francuskie wyciskanie do czoła - wyrzuty do tyłu hantli w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 3/15/2011 9:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE O POMOC-DYLEMAT Z TRENINGAMI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Mam 17 lat cwicze juz okolo pol roku. Tu kieruje do Was pytanie: Cwicze 3-5 razy w tygodniu. Czy moge/powinienem sobie zrobic przerwe od cwiczen na jakis czas?(moj trening trwa zawsze 1h-1.5h, ale jest bardzo intesywny)? Problem jest taki, ze od pewnego czasu, od okolo tygodnia, cwiczenia nie sprawiaja mi takiej przyjemnosci jak na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 7/4/2012 5:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkość uderzeń! Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, szukam dobrych ćwiczen na zwiekszenie szybkości uderzeń pięściami. Na worek jak i tez bez ;) Nie wiem jakie mogą występować więc poprosze o jakis zestaw :) Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 1/20/2012 1:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • łączenie suplementów - proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masę... Zamierzam sobie kupić takie produkty: -SAN NAG l-glutamine -DYMATIZE Elite Whey -TREC AAKG Hardcore -NANO VAPOR -TREC Night Protein Blend Mam pytanko... Czy ten zestaw będzie dobry, czy polecacie jakieś inne produkty w zamian? ;> Czy mogę do tego dorzucić dla spotęgowania efektu Kre-Alkalyn?... Jak nie, to jaką kreatynę? Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 9/15/2008 5:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od 1 sierpnia chce zacząć cykl na mase, będzie to mój 3 cykl. Diete mam dobrze zbilansowaną i trening też już mam. Co do odżywek to posiadam: 4kg. odżywki białkowej 80% białka - najlepiej wypijałbym shaka w pracy Nitrobolon 2 1100 gram monohydrant kreatyny 400 gram dekstroza 1000 gram glukoza 200 gram Jak najlepiej zrobić sobie cykl 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 7/13/2013 12:25:01 PM Liczba szacunów: 0