SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo prosze !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] itp)podczas treningow szybko trace wage ta ktora zawsze zbieram przez wakacie wiec pomyslalem sobie ze moze jakies suplementy brane z ta witamina B12 cos da wiecej ale jak tak piszesz ze lepiwj dac sobie luz to sie jeszcze zastanowie .dzieki za pomoc Ja zmykam teraz na wakacie bo treningi zaczynamy za 2 tygodnie .dzieki za pomoc POZDROWIONKA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 6/19/2002 9:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bluzę podczas podciągania jeśli nie widzisz czy twoje łokcie są zablokowane podczas każdego powt. 3. Asysta w postaci bujania, unoszenia jest dopuszczalna. Jakakolwiek inna pomoc nie może być użyta podczas pierwszego powt. 4. Drążek musi być złapany obiema rękoma, palcami zwróconymi w przód. 5. Prawidłowa pozycja startowa jest wtedy kiedy [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 2:25:26 PM Liczba szacunów: 1
  • ja jak zaczynałem podciąganie na drążku to po prostu robiłem 3 serie po tyle powtórzeń ile dam radę i po pewnym czasie robiłem 17 max podchwytem a 11 nachwytem , dodaj do tego pompki z biodra i powinno pomóc (jutro koniec 1 tygodnia ) Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-11-21 14:18:08 Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-11-21 14:18:20

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 2:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki B.O.A. to powinno pomóc w walce z drążkiem. Sog

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 10:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • załamanie psychiczne objawy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    pomóc może psycholog z doświadczeniem, a być może konieczny będzie - psychiatra proszę nie zwlekać i udać się po pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 6/13/2011 10:13:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    po szwedzku Nattljussläktet w takich specyficznych tlumaczeniach swietna jest wikpedia :) znalazlam jeszcze jakis srodek ziolowy - cyklodynon osobiscie nie wierze, ale moze homeopaty? skoro u Ciebie to blokada, to moze pomoc :-D Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-23 08:48:07

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 8:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] przez wieczorny trening wczoraj, zawsze robie go rano i potem w ciagu dnia uzupelniam energie :-) zalanie moze byc spowodowane hormonami bo zbliza mi sie miesiaczka dla tego chce poczekac i poobserwowac. Ogolnie czuje sie tez jakas taka ,,opuchnieta na brzuchu,,. Dorzuce warzyw, wiecej wody i za pare dni bede najwyzej prosic was o pomoc z makro

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 2:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] i poprawic postawe. Pisalam tez ze mam problem=obawe z dokladaniem ciezaru. To tez bym chciala zmenic, zastosuje 5-4 serie po 6-8 powtorzen ( Night, tutaj prosze o Twoja pomoc w ocenie planu i korekcie). Mialam dodac obwody ale z tym poczekam pare dni a) mam ,,opuchniety,, brzuch przez nabial na ktory skusilam sie ostatnimi czasy b) [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2016 5:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Mam do Was pytanie bo sama nie jestem pewna, chociaz mam tez swiadomosc ze ciezko bedzie mi pomoc ,,nie ogladajac mnie". Otoz, kiedys juz wspominalam ze mam problem ze slabymi ledzwiami i z tego powodu np nie wykonuje DL. Poleciliscie mi wtedy dodanie cwiczen wzmacniajacych na ta parie ( krzeslo rzymski, wznoszenie nog lezac na brzuchu itd). No [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2016 5:15:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Maria, x-life a nie mylife :-) A propos tych zdjec widzicie jaka mam pupe ( a wlasciwie jej brak :-) )na pierwszej fotce ? Kupilam takie ,,kompresyjne gatki,, z usztywniajacym pasem na ledzwiach, niby ma mi pomoc w regeneracji kregoslupa. Czuje sie w nich okropnie ale jak trzeba to trzeba Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-07-17 15:28:24

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2016 3:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wybralam w zyciu ta odpowiednia droge, jest to raczej szlak w wysokich gorach, czeka mnie duzo wyzwan, poswiecenia i ciezkiej pracy. Wiem ze moja pasja sprawi ze bede mogla pomoc wielu ludziom, moim priorytetem teraz jest osiagnac jak najlepsza sprawnosc fizyczna ale przede wszystki ,, rozkminic,, cale nasze cialo, funkcjonowanie, fizjologie [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2016 12:24:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Odzywki,wspomagacze dla grajka

    Post
    Piłka Nożna

    No to ja proponuje trening :) odzywki czy jak Ty to nazywasz "dopalacze" jedynie moga Ci pomoc, a nie ze jak zjesz tablete albo wypijesz jakiegos gainera to zaraz bedziesz najlepszy i najbardziej wytrzymaly ;P Pomoc Ci w tym moze np. kreatyna, a na poprawe koncentracji moze kofeina (?) - przynajmniej tak twierdza producenci tego typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 950 Data: 7/29/2010 12:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.02.2012 Poziom III B2 = 9/9/9/9/9/9 A5 = 9/9/9/9/9/9 A2 = 9/9/9/9/9/9 C2 = 9/9/9/9/9/5 E3 = 9/9/9/9/9/9 F = 9/9/9/9 G = 10/10/10/10/10/10 ( 2 sec spięcia ) P = 9/9/9/9/9/9 K2 = 11/11/11 ( krzesło, nogi szeroko ) Dzisiaj było ciężko ale udało się podbić wyniki. Zamieniłem A4 na A5. W ostatniej serii A5 zorientowałem się, że robię 9 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 7:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety książek już nie posiadam, więc nie jestem w stanie pomóc... ;/

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2012 7:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to wygląda ), a ja nie byłem nigdy na siłowni, nie podnosiłem ciężarów proszę o rozpiskę ćwiczeń, które są podobne do mojej sesji, a zarazem sprawdzą moje predyspozycje. Liczę na pomoc :-) Dodam, że znajomy ćwiczy na siłowni od ponad roku więc teoretycznie jakieś doświadczenie posiada, a staż w treningach mamy podobny więc zero taryfy ulgowej.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2016 6:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB??

    Post
    Odżywki i suplementy

    I to powinno pomoc? Dzieki wielki za pomoc. Mam nadziej ze sie uda. Sprobuje ulozyc jakas dietke i lada dzien ja Wam przedstawie do oceny. Niech Wam to Bog wynagrodzi w miesniach. P.S. Kawa oczywiscie bez cukru??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 3/22/2005 9:29:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] włoski, łyżeczka kakao Wiórki mi się skończyły dlatego tak dziwnie wyszło w śniadaniu %-) Suplementacja Chwilowo brak. Planuję zakupić kwasy omega 3 i jakieś witaminy. Co do omegi to myślałam nad Olimp Gold Omega 3. Stosował ktoś może kapsułki tej firmy? Prosiłabym jeszcze o pomoc w wyborze witamin. @-) Przypominam, że jutro będą zdjęcia także

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 7:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] różnicy wizualnie niestety nie widzę. Szczerze mówiąc to jesteś najszczuplejszą osobą, którą widziałam w kobiecych DT, do tego bardzo młodą i uważam, że dietę powinien Ci pomoc dopracować ktoś mający w tym o wiele większe doświadczenie niż chociażby ja czy inna przeciętna, trenująca niezbyt długo osoba. Jak dla mnie Twój przypadek jest [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 10:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    potem ty będziesz się śmiać z nich a oni prosić o pomoc...

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 8:10:38 AM Liczba szacunów: 1
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Julia dawaj ten filmik, nie ma się czego wstydzić. Może akurat będziemy mogli w czymś pomóc.

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2014 8:49:21 PM Liczba szacunów: 0