SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    stworzyłem ankiete (wiem, że źle...bo z głosowaniem) ale nie mam wpływu na jej edycję lub usunięcie, nie mniej jednak jest :) Z góry dzięki za sugestie i pomoc w temacie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 486 Data: 9/7/2012 11:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • curara/podsumowanie strona 26

    Post
    Ladies SFD

    To dziś poszło. Marta.. Mam prośbę. Wygląda na to, że nie zrealizuję ostatniego treningu z moim nazwijmy to szumnie ex trenerem. Zrobiło się z tego skomplikowane logistycznie przedsięwzięcie wymagające ode mnie ciągłego przypominania o swojej egystencji. Czy mogłabyś zaproponować mi trening? Mogę podesłać (jeśli to może w czymkolwiek pomóc) [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 7:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Marzenia się spełniają ---> redukcja Migueliny

    Post
    Ladies SFD

    Jutro zrobię zdjęcia i wrzucę, a teraz proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 5/5/2011 5:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Marzenia się spełniają ---> redukcja Migueliny

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem Cię. Wiem ile czasu zajmuje ułożenie treningu, a ja na prawdę czułam się winna prosząc o pomoc tak po prostu, nie dając nic od siebie. Chyba dlatego, że czułam się po prostu bardzo zdesperowana... Ale teraz jeszcze raz poszperam i spróbuję coś sama wykombinować, a potem napiszę do sprawdzenia. Co do diety, to ciągle czuję się niepewna o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 5/6/2011 3:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    z temperatura jest ok, jak nie ma skoku znaczy ze ok, a głodna jestes no to niezle byle cos tak ruszyło, postaraj sie wyrwónac ilość ww jedzonych w posiłkach powinni pomóc w opanowaniu głodu

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 1:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Troszkę się udało... :-) . Bardzo mi humor poprawiło to że ktoś z kręgu Sfd chcę mi pomóc. Bo wszystko się kręci wokół finansów. Ale mniejsza. ! Suple są : SFD/Images/2015/7/23/d5096c3ba7224bdaab83ff8814bc5913.jpg A wyglądam dziś tak : SFD/Images/2015/7/23/2e757e6ac73f4dc09c89e11c885fcef4.jpg Więc no generalnie suple miały posłużyć do [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 10:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie widze powodów do tego :) Ja jestem od myślenia/zarabiania, samo się nie urobi a wszystko kosztuje. A fizycznie dla mnie to spora pomoc jak nie musze przychodzić z pracy i jeszcze gotować gdzie nie mam siły na nogach stać, potem siłka i znowu gotowanie .. noi Konrad umiera śmiercią ekspresową

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2016 8:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce byc fitneska! Powrót do dawnej formy - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    [...] komfort snu. Zgodnie z zaleciami po kompleksowej rehabiliacji z września/października 2013 w domu ćwiczę z gumą TERABAND plecy i szyję. STAN AKTUALNY Chciałabym prosić o pomoc szefowe i inne forumowiczki w doprowadzaniu się do stanu uzywalności. Dopiero robienie zdjęć pokazało mi, że mam skrzywiony obraz własnej sylwetki – ciągle uważam się [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 12:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce byc fitneska! Powrót do dawnej formy - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    [...] *Unoszenie przedramion przed sobą(barki) 5kg/5kg/5kg ** Tu po 12x *Zginanie nóg na maszynie w leżeniu na brzuchu 10kg/10kg/10kg - tutaj miałam powtórzenia oszukane (?) i pomoc w dociskaniu do konca *Prostowanie nóg na maszynie 55kg/55kg/55kg Już czuję zakwas }:-( Jutro wyjazd i 3 dni bez treningu, niestety. Ale będę ćwiczyć z gumą i [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    ... ludzie po co piszecie o smaku "samak bardzo dobry " jesli chcesz pic dla smaku to kup sobie sok pomaranczowy ... Gainer ma na celu pomoc nam nabrac kg . samak 10/10 efekty 7/10 (ze srednia dieta mysle ze jak by byla dobra to by efekty byly lepsze )

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 10:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pestka, czyli małolat ćwiczy

    Post
    Ladies SFD

    Juluś };-) Jestem właśnie w trakcie lektury artykułów z TłustegoŻycia.pl nt. chorób autoimmunologicznych i tworzę dłuuugą listę wszystkiego, co może mi pomóc w Hashi i IO. ;-) _________________________ 03.04.15 DNT /SFD/Images/2015/4/4/39213155d5364a54a7dfa9fb9598c25e.jpg MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2015 4:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Popytaj TomQ'a, on ci może pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 7:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ktoś tu mi mówił żebym też startował chyba adi i też by było że 20 lat mam i po co mi pomoc pewnie na kasę poleciałem :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 8:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawm kosmetyków dla meżczyzny - ocena, porady, sugestie.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Widze, że będę musiał przenieść moja prośbę na inne forum, ponieważ tutaj nie uzyskam już żadnej odpowiedzi. Dziekuję tylko Matee i Niooni... Mam nadzieję, ze gdzieś indziej znajdą się ludzie, którzy będą chcieli pomóc. Chciałbym jeszcze tylko powiedzieć, że takim działaniem nie zjednacie sobie rzesz użytkowników, ale to już nie jest moim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 6/2/2005 4:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chłopaki poproszę Was o pomoc w tym dzienniku(sorry Przy1993 :P), bo tutaj sporo się dzieje zawsze:P Doznałem chyba lekkiej kontuzji i chciałbym Was się poradzić. Opisałem to w moim dzienniku.

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 8:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    MASA START 28.07.2014r Trening 5 x 5 na masę będę realizował przez 7 tygodni a jak będzie szło dobrze to przedłużę. Ciężary startowe jak poniżej. Będę dokładał po 2,5kg na każdym kolejnym treningu. Sam jestem ciekaw czy siła pójdzie do góry, stała progresja ciężaru powinna pomóc. Trening będzie oparty na podstawowych ćwiczeniach o których [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 6:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Podobno badania dowodzą tego, że bez bólu tak samo rośnie! Po adaptacji mięśnie przestają boleć - można robić do załamania i nie ma większego bólu (gdyby była minimalna pomoc partnera w kilku następnych ruchach to pewnie ból by wystąpił). Waga to nie wszystko! Patrz na grubość i twardość tkanki podskórnej oraz na twardość mięśni! Triathlon [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 1:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciekawy system, jutro go przeanalizuję szczegółowo i wrzucę ćwiczenia.Dzięki Masti za pomoc. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-02 23:16:58

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 11:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    sylwetka git, zalania nie widać - dobrze idzie a propos zewnętrznych rejonów klaty to chyba wyciskania w szerokim chwycie powinny pomóc, mastiego może podpytaj

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 6:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się przebudzić i zastanowić po co jesteśmy na siłowni ;-D. Dodatkowo z boku lepiej widać jak ktoś ćwiczy - łatwiej wychwycić błędy nie wspominając o funkcji ratunkowej czy pomocy przy powtórzeniach wymuszonych. Miska to wiadomo - jest ustawiona i bardziej czysta być nie może. Cheat meale są wliczone w bilans zysków i strat i zaplanowane a nie [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 9:03:28 AM Liczba szacunów: 0