SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kolego juz walkowales moje cykle 3 razy i juz nie musisz mi mowic ze lrzesadzulem bo to juz zrobiles ! Szanuje Ze chcesz pomoc ale nie pamietasz wszystkich wiec tak to moj 1 cykl i pytam jak/kiedy sie odblokowac oraz jak/kiedy brac clena/kreatyne. Dyskusja nt moich osiagniec na tym cyklu kraz.jego rozpisania itp toczyla sie kilka razy wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 6/7/2014 6:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 190 cm 106 kg pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc, jakieś dobre spalacze dieta W tym wyrażeniu jest błąd. Napiszę Ci to prawidłowo: "proszę o pomoc, spróbuję sie odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych, http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Wkleję tu swoją rozpiskę treningu a Wy ocenicie czy dobrze. A o spalaczach pomyślę jak zdobędę większą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2/9/2009 8:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam cwiczyc??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przeczytaj jeszcze raz to co napisałeś na wstępie i powiedz mi w czym moge Ci na tej podstawie pomóc? Nie napisałeś nic o tym jak ćwiczyłeś przez te 2 lata, nie napisałeś nic o tym co osiągnąłeś, nie napisałeś co straciłeś przez te 3 miechy (może nic), nie napisałeś co ma być Twoim celem, jakie masz priorytety, jakie odżywki i suple chcesz brać. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 5/29/2008 2:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • fat czy skóra ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za tydzień kończę tą kreatyne (w miare ładnie mi na niej poszło) Potem wskakuje na 4 tygodnie na glutamine + aminokwas + ewentualnie hmb/spalacz (tutaj proszę o pomoc) po glutaminie jabłczan + aminokwas albo createston ten zwykły + ewentualnie hmb/spalacz do tego cały czas będę biegać w nietreningowe tj. środa, sobota i niedziela. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 5/21/2010 11:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Susta 2ml tyg

    Post
    Doping

    wiecej nie wyciagne, co najwyzej moge zaopatrzyc sie w wieksze parcie przy jedzeniu na tluszcze i ww. Teraz moglby ktos po prostu mi pomoc z dawkami? Jakie dawki proponujecie i kiedy bicia, czy prosze o tak wiele? Nie zrezygnuje z tego i tak, wiec czy uzyskam pomoc czy nie...nadal bede trzymal cykl...z tym, ze z czyjsą pomoca moge wyjsc na tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 797 Data: 3/30/2018 10:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Skutecznie zrzucić opone.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możecie mi pomóc ułożyć dietę? Z wyliczeń mi wyszło ze dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2429kcal. W tym białko 736 kcal, węglowodory 450kcal, tłuszcze 121,4kcal? Jakie posiłki wgl jeść i kiedy? Z jakich produktów miałyby się składać? Liczę na pomoc i czekam na odpowiedź..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 10/29/2012 4:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze lawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cudzie wszystko w jednym i jedyne co wspominam to bolace barki i niewyoge cwiczen takich jak przysiady, wyciskanie na skosie i odkladanie sztangi , wtedy to barki wolaly o pomoc. Pozatym wycisaknie na barki tez srednio przyjemne kiedy trzeba sobie z pzoiomu lawki siedzac na niej zarzucic powiedzmy te chocazby 50kg. Zaznaczam ze cwiczylem sam i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 7/3/2008 3:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness --->Bibliografia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SFD, Twój post odnośnie pracy dot. fitness wisi tu już długo, obecnie ja pisze pracę o fitness, masz może coś (materiały, praca), co mogłoby mi pomóc w napisaniu mojej ? Będę b. wdzięczna za odp. i pomoc. Piszę podyplomówkę, czasu mam niewiele, chętnie skorzystam z wiedzy i doświadczenia innych :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 11/2/2010 10:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak cenna jest krewww?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a tak jeszcze dodam bo mi sie zapomniało jakby jakis kulturysta oddawał krew ale nie lubił tgo i tak dalej i robił to BAY POMÓC LUDZIOM to właśnie przedwczoraj asystowałęm przy operacji przy której naj..ny jak mesterszmit pan chirurg mój wspaniały asystent z resztą zużył 6l krwi na wyrostek robaczkowy tzn wycięcie onego więc jeśli oddajecie krew [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 9/12/2003 6:59:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś już próbował?.....

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odrazu miec abonament ale chyba daje se siana i kupuje innej firmy bo wole miec jakies przyrosty a pisanie to i tak se daje rade pisac co osiem minut odpowiedzi...dzieki za pomoc w wyborze produktow wariaty za zainteresowanie i pomoc macie u mnie ........dług wdzieczności....oczywiscie żartowałem sogusa dostajcie życze powodzenia na siłce [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 1/6/2003 11:29:36 AM Liczba szacunów: 0
  • wymuszone powtórzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] metody- albo co jakis czas stosujesz ową metode przy jednym treningu- np. co 4-ty trening albo przez krótki okres kilka treningów nastepujących po sobie 3-4. tylko pytanie czy myslisz o powt. wymuszonych -tzn. pomoc partnera w jednym, dwoch ostatnich powt., czy powt. negatywnych czyli pomoc partnera w calej serii przy b. wolnym ruchu powrotnym?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 10/10/2009 2:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8436 Data: 11/10/2012 1:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym. 20-30 min w konkescie aerobów? Chodziło mi o typowe aeoroby, o wiele dłuższe i moim zdaniem na pewno nie po treningu siłowym a raczej w inny lżejszy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8436 Data: 11/10/2012 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym. 20-30 min w konkescie aerobów? Chodziło mi o typowe aeoroby, o wiele dłuższe i moim zdaniem na pewno nie po treningu siłowym a raczej w inny lżejszy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8436 Data: 11/10/2012 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też mógł zacząć cykl na cm3 + saw. Zastanawiam się też nad małymi zmianami w treningu klatki gdyż przez ten 2 miesięczny cykl jest ona lekkim priorytetem. Chce zwiększyć jej siłe i mase. Co polecacie ? Wprowadzić jakieś konkretne drop sets ? super sets ? Zostać przy tym co jest ? zmienić jakieś ćwiczenia ? ilość powtórzeń? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 19259 Data: 10/1/2012 10:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na każdej ich części oddzielnie. Co o tym myślicie ? Nie jest to jakaś wielka zmiana, ale nie wiem czy pomoże czy raczej przeszkodzi mi w budowaniu barków. Jeśli to zły pomysł to mi to wybijcie z głowy :P A jeśli dobry to prosze od razu o jakąś pomoc w dobraniu cwiczeń na te 3 dni żeby wszystko ze sobą współgrało :) PEACE CZEKAM NA ODP!

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 19259 Data: 11/18/2012 11:10:14 AM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Własnie planowałem troche diete na redukcje. Od stycznia zaczynam. Zdecydowałem się na zwykle low carb żeby było mi łatwiej trzymać dokładnie miche. Mam nadzieje że wpadnie tu ktoś ogarniety skorygować mój jadłospis bo zamierzam na jednym pojechać cały pierwszy tydzien aby się przyzwyczaić do rygorystycznego jedzenia. Waga 90kg Wzrost 184cm [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 19259 Data: 12/24/2012 12:13:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czlowieku. Nikt tu nie chce przeciez zrobic Ci krzywdy tylko proboje Ci pomoc. Na pierwszy rzut oka widac, ze nie znasz podstaw bo jezeli masz dylemat czy kupic gainera czy kreatynke na mase to ja dziekuje, a skoro nie znasz podstaw to albo zaufaj ludziom, ktorzy sa ogarnieci w tych tematach i probuja Ci pomoc albo wez sie samodzielnie za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 8/5/2007 12:29:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Szkoda, że tak szybko skończyla się współpraca bo zapowiadało się idealnie. Ja się od przedwczoraj stosuję do wszystkich zasad od Martuccy i zakupiłam już część suplementów. Czy już nie mogę liczyć na pomoc? Bo mam jeszcze parę pytań a nie wiem czy jest sens je zadawać...

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2011 2:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermal Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy pomoglbys mi pomoc w ustaleniu ...cyklu :) nie wiem jak brac rano tzn czy pozniej cos cwiczyc itp... bede wdzieczny za pomoc bo nie ukrywam ze jestem laikiem w tej dziedzinie...nadmieniam ze duuzo poczytalem zanim kupilem ten specyfik :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 3/30/2004 10:06:19 PM Liczba szacunów: 0