SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    @faslaska-Panowie, dziękuję za wiarę we mnie, ale poległem. Pewien niedosyt jest, skupiłem się na tłumaczeniu jak podać sztangę a kompletnie zapomniałem powiedzieć ojcu, żeby broń boże nie pomagał Ty już to miałeś . Pomoc twego ojca była minimalna. Ale siła jest.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 6:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za ofertę pomocy, zamówię puchę jednak, jak nie zadziała to pewnie też nie zaszkodzi. Potem zostanie już tylko syrop :-D Dobra decyzja wczoraj jednak. Nogi dzisiaj jak u młodego boga - klasa. Po prawdzie to już teraz mógłbym iść trzepnąć kilka serii, bo jakby wogóle na treningu nie były. Nie wiem jak to działa, bo za małe nasze szkoły [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2016 6:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie był taki zły ten przysiad (widywałem dużo większe "sedesy"), trzeba było robić drugi i pogłębić - siłowo wyglądało bardzo lekko. Na przyszłość polecam wchodzenie pod sztangę z większym ciężarem i pozostawanie pod nią przez kilkanaście sekund bez robienia siadu, dla przyzwyczajenia ciała do obciążenia. Może trochę pomóc na przyszłość :-) [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 7:16:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Prawie przysiad, Kolega poduczony do asekuracji - bałeś się jak to będzie w praktyce? Poduczony, ale mógłby bliżej być, bo patrząc na film, jakby mnie przygniotło to chyba pociągnąłbym go w dół - do poprawy :-) Na przyszłość polecam wchodzenie pod sztangę z większym ciężarem i pozostawanie pod nią przez kilkanaście sekund bez robienia siadu, dla [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 6:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki chłopaki. MaGor utrafił w sedno, to nie siła wzrosła, a trzecie czytanie o żabkach zaczyna przynosić efekty. Z oddechem siły dalej jestem w lesie, ale pracuję nad tym. Natomiast, co do odczuć, to 200kg szło tak jak wyobrażałem to sobie czytając Pavla - moc z pięt, odpychałem się od sztangi w podłogę i jakkolwiek to zabrzmi, ciężar był jak [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 8:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    E tam :) Prosic to tak jakby wstyd ;) Jak Cie zycie przygniecie to stajesz do walki, czy skamlesz o pomoc ;) ? Bez urazy, nie pisalem pod twoim katem, my z Fanen z jednej gliny, On zrozumie ;)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2016 7:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzieki Kuba. Szybkie pytanie, na szybka odpowiedz z serii: bez sensu/moze pomoc. W mysl angazowania motyli i aktywnego opuszczania w WL, co myslicie o sciaganiu drazka wyciagu gornego w pozycji i szerokosci chwytu jak w WL ? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-14 14:26:37

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 2:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki, jak wyciskać!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ważne dla wygody trzymania jest aby dwie lub jedna dolna była dłuższa od pozostałych. Technika jak przy dociskaniu: przyjmujemy pozycję startową do wyciskania, jeden pomocnik trzyma deskę na klatce piersiowiej drugi asekuruje z tyłu, sztangę opuszczamy do deski zatrzymujemy na chwile i wyciskamy, staraj się unikać odbijania sztangi od [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17482 Data: 2/1/2007 1:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakupy wmturcji

    Post
    Doping

    Jak w temacie. Koledzy czekam na wasza pomoc w wybraniu koksu na kolejny 4cykl.Jestem obecnie na wakacjach w Turcji a tu jak wiadomo można dostać rożne specyfiki.Widzialem tu anapolon sustanon primabolon nolvadex i chyba clomid.dodam ze na wcześniejszych cyklach zrobiłem ok 15-17 fajnej masy.cykle były układanie przez starszych kolegów z siłowni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 900 Data: 10/14/2013 9:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Creatine monohydrate

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki to super ;) powiedz mi jeszcze jak przy diecie to stosujesz to moge ci sporo pomoc ? + gdy biore jeszcze aminokwasy i gainera gdzie na necie pisalo, ze moze to pomoc w efektach? (To jest takie pytanie z ciekawosci)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 9/4/2010 10:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaliczony: (5x5, 2 min przerwy, dziś bez progresu w obciążeniu) A1. przysiad - 30kg A2. wyciskanie sztangielek na płaskiej - po 8kg na rękę B1. podciąganie - na maszynie, z pomocą B2. wypady dalekie - po 8kg na rękę C1. wyciskanie żołnierskie - po 4kg na rękę C2. wiosłowanie sztangą - 25kg D1. prostowanie ramion na wyciągu - 21kg D2. uginanie [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16511 Data: 3/20/2012 7:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] raz było miło, ktoś się mną zainteresował, w sensie treningowym oczywiście, i poświęcił mi czas. A że nie było poważnie - normalka. Myślę, że chłopcy dużo młodsi ode mnie, to i poważni nie byli:) Przynajmniej wiem, że w razie czego mogę liczyć na ich pomoc, wiedzą, co i po co trenuję i będę czuła się swobodniej. Zapyerdol będzie. Nie martw się.

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16511 Data: 3/20/2012 7:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert dzięki za pomoc, widzę dobrze tyrasz nóżki. Sog za pomoc. Apokalipsa a mógł byś mi rozpisać porządnie ten plan bo już się gubię i myślę że 26 serii na nogi to trochę za dużo :) Co do Pumy, nie znam go ale to co napisałem słyszałem od 2 moderatorów tego forum więc nie wiem jak jest, myślę że kiedyś się przekonam jak użyczy mi pomocy. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 1/31/2010 11:26:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4x8-12 -„SYZYFKI” 4x8-12 -WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4xmaks Takie ćwiczenia udało mi się dodać/połączyć z niektórymi które znalazłem na internecie. Proszę o ewentualne poprawki. W moich ćwiczeniach nie ma ćwiczeń na przedramiona nwm jakie dodać proszę o pomoc. Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Brzosti w dniu 2013-02-28 20:29:23

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2/28/2013 8:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • przetrenowane kolana?

    Post
    Inne dyscypliny

    Oczywiście masz rację. Jeśli stawy są już porządnie zrypane to nawet i końska dawka może nie pomóc. Jeśli jednak zakładając, że może pomóc, to niezła kuracja trwająca pół roku kosztuje ok 200zł, czy to aż tak dużo?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 3/14/2008 10:12:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drastycznie jak ty od razu 400 to bez sensu... 100-150 starczy zeby powoli i systematycznie palić zbędny balast. Powodzenia pytaj w razie w MilkyLayne dzieki wielkie za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie, zrobilem jak napisales, tzn. dalem tunczyka na 2 posilek, twarog na ostatni i zamiast wafli i chleba w drugim dalem makaron, ale wciaz mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 7/9/2015 6:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira a walka realna Nie wszystkie techniki capoeiry można wykorzystać pod realną walkę ale odpowiednio ćwiczona capoeira może być skuteczna w realnym starciu.Na capoeirze również rozwijasz pewne cechy mogące przydać się prawdziwym starciu. techniki capoeiry opierają się na ogromnej sile rozpędowej, wiele technik ofensywnych jest [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 17551 Data: 8/28/2009 10:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dżaro Wita...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wiem , że pytanie było skierowane do Dżaro , ale myślę , że również postaram się w tej kwestii pomóc. Autorze , jeśli coś pokręciłem proszę poprawić. O ile się nie mylę chodzi o to aby na noc zjeść węglowodany o niskim ig zamiast posiłku białkowego. Chodzi tutaj o pracę wątroby i jej cykl dobowy. Jak wiadomo w nocy ma za zadanie gromadzić glikogen [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 6:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, Dystans Super Trail – 130 km. Na stracie duszno i porno. Na 15 minut przed startem podczas ostatniej rozmowy telefonicznej z moim Arturem poryczałam się ze strachu. Z jednej strony poczucie siły i woli walki potęgujące się w nieskończoność i rozpierające ducha. Z drugiej pokora i świadomość dystansu [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2015 1:25:01 AM Liczba szacunów: 6
  • Od angielskiego to troche specjalistow juz jest na sfd, ale jak bedzie trzeba to moge pomoc w tlumaczeniu na francuski, a i w sprawach "kodu" bede pewnie mogl pomoc, bo tez znam kilku programistow.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 5/23/2006 2:11:50 PM Liczba szacunów: 0