SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • No Adam,powiem Ci ze mialem taka pompe na treningu dzisiaj ze szok.Bareczki sie ladnie napompowaly,bicepsik tez,a przedramiona...uhh wiadomo o co chodzi Dzieki wielkie za pomoc mistrzu Jak bede potrzebowal jakis porad,lub jakiejs zmiany,dogadamy sie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2010 8:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zredukować sobie męża :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przed chwilą na Twój dziennik ; wygląda na to , że OBOJE macie podobny problem ; Przeanalizuj swoją kuchnię - tu może być "pies pogrzebany". No i własnie dlatego proszę o pomoc bo ze mnie dietetyk żaden, już to dawno stwierdziłam i nie bawię się w znawcę w temacie odżywiania. Ja teraz jestem na misce kontrolowanej przez ladies i pracuję nad [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5222 Data: 9/29/2012 3:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tenis ziemny

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 5:0. Dramatyczny był trzeci gem, który rozstrzygnął się po serii przewag, a kolejny serwująca Amerykanka oddała do zera. Po zakończeniu drugiego seta Williams poprosiła o pomoc fizykoterapeutkę (naciągnięte mięśnie brzucha). Po krótkich konsultacjach obydwie panie udały się do szatni. Gdy wróciły na kort, po regulaminowej przerwie [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 18270 Data: 5/4/2003 8:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Karolu, byłbym zobowiązany, gdybys znalazł chwile czasu i zerknął do mojego tematu i skomentował trening, a dokładnie technike wykonywanych ćwiczeń. http://www.sfd.pl/MEGA_TEST%3A_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2010 2:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaka jest różnica między szerokim i wąskim chwytem w prostowaniu drążka wyciągu górnego ( triceps ) ? jakim chwytem powinno się robić ? na jakie głowy kładzie się większy nacisk przy zastosowaniu szerokiego i wąskiego chwytu ? z góry dzięki za pomoc ;) powodzenia w dążeniu do celu ;)

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 8:15:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Lodzianin1 Mógłbyś pomoc mi z cyklem t3? Otóż mam niedoczynnosc tarczycy i hashimoto, kilka lat biorę t4, od ponad roku także t3-thybon 20mg dziennie. Od zawsze ciężko było mi schudnąć, ale odkąd mam chorą tarczyce jest dramat. Pomyślałam ze podkręce t3 i zaczęłam czytać i tak trafiłam tutaj , będę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6608 Data: 4/6/2021 11:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam sorki ze sie podczepilem pod temat ale nikt nie chce mi pomoc... :/ wiec.. mam 19 lat 174 cm i waze.. 47 kilo.. :/ typ budowy ektomorfik :/ od poniedzialku chce zapisac sie na silke.. szukalem planu jakiegos dobrego na mase ale nic ciekawego nie ma jest zle opisany i nie ogarniam.. mogl by mi ktos pomóc w napisaniu planu na mase ?? a i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7784 Data: 4/15/2010 11:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i plan suplementacyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hahaha, koles jestes zalosny prosisz o pomoc, ktos Ci pomaga a Ty mu jeszcze jedziesz, jak juz jestes tak wnikliwy i czytasz jego profil i doszukales sie tam ze nie jest za dobrze zbudowany to powinienes sie jeszcze doszukac jeszcze jeden bardzo waznej informacji, a mianowicie czym sie zajmuje, napisze Ci to bo pewnie i tak bys sam nie znalazl [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 7/25/2008 12:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Szok termiczny ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam.. Prosze o pomoc.. Ostatni bedac na basenie bylem w sałnie, gdy z niej wyszedlem wziolem zimny prysznic.. po chwili zaczolem tracic rownowage. Idac do przebieralni zaczalem podpierac sie sciany, pozniej zaczelo mi sie robic ciemno przed oczami i mialem trudnosci z oddychaniem.. Jak doszedlem i usiadlem na lawce to zaczelo mi sie robic ciemno [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13221 Data: 11/29/2008 1:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid tak jak mówiłeś. Szybko poszło ale cieszę się bardzo. Zresztą tam nie ma z tym problemu. Zawsze można poprosić ćwiczącego obok o pomoc i ktoś pomoże ;-) Xin Ja nie mogłem bo odczuwałem straszny ból. Teraz też go czuję ale mniejszy. No i co to za trening bez nóg, prawda? :-D Moja karta członkowska ;-) [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2012 9:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • no wiem wiem ;-) Tak się właśnie zastnawiam nad ta dodatkową suplemtacją tak żeby maksymalnie zwiększyć efekty. Chociaż chce skupić się na diecie w 100% to jednak jakby coś mogło pomóc to dlaczego nie spróbować. Prawdopodobnie we wtorek rano zrobię kontrolne ważenie, boję się, że nic nie pójdzie do przodu :-P Wtedy będę znów musiał pewnie [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2012 11:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • solaros nad BA pomyślę jeszcze, najpierw muszę ogarnąć żarcie. Jakby co to liczę na twoją pomoc ;-) Jak to zjadłem>? Bardzo szybko :-D Mam mega apetyt, mógbym i kilogram sera na jedno posiedzenie wsunąć. Zaden problem :-P Marku pomysł ze wstaniem, zjedzeniem posiłu i dalszym spaniem u mnie na pewno się nie sprawdzi. Nie zasnąłbym na pewno drugi [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 10:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • to garb przy tym ćwiczeniuu ma aż takie znaczenie? Nawet nie wiedziałem. Tutaj nie widać bo zasłania ale wydaje mi się, że nie wypycham pośladkami i dwójkami. Ale pewnie się mylę... Dawid ale jak coś może pomóc to dlaczego nie spróbować? :-P Masz rację, piłem przed treningiem ale wtedy nie musiałem wstawać o 6 :-P A z rana żeby trochę oprzytomnieć [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2012 11:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest wielu dietetykow ktorzy zalecaja taki tryb zywienia, poza tym ostatnie badania dowodza ze niski poziom insuliny odpowiada za dlugowiecznosc, takze mozesz sobie tyko pomoc. Jezeli nie cwiczysz fanatycznie na silowni, ladowania mozesz sobie zupelnie oszczedzic, ewentualnie jezeli masz dzien ciezkiej aktywnosci - jakis calodniowy spacer, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 1:26:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Już drugi raz w ciągu tygodnia słyszę jak ktoś narzeka na australię, a właśnie po studiach myślałam coby się tam nie przeprowadzić.. :) Dzięki wielkie za pomoc, poszukam tego gościa :) Pozdrawiam i nie denerwuj się, złość piękności szkodzi :):)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 8:49:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Chwyty MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzieki jesli jeszcze cos ktos moze mi pomoc do bardzo ta pomoc by mi sie przydala ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16478 Data: 8/28/2008 11:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i robię treningi. Trochę jestem rozczarowana ponieważ spadło mi tylko 0.6 kg. Nie umiem stwierdzić z czego to wynika bo spodziewałam się większego spadku wagi. Proszę o pomoc. Moje wyliczenia odnośnie zapotrzebowania : 1. BMR =(809,19 + 1000 + 137,76 ) - 161 = 1786 2. 3 *60 * 9 = 375 = 1995 3. 1995 : 7= 285 4. 1786 + 285 = 2071 5. 2071 + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 4/28/2017 3:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układu trawiennego i gospodarki hormonami. To miałem na myśli mówiąc o rujnowaniu. A swego stosunku do spalaczy nie zmienię. Nie ma dróg na skróty. Dobra rada: zdaj się na pomoc fachowców (np. z potreningu.pl) Możesz oczywiście próbować i liczyć na pomoc użytkowników ale to macanie na oślep bez gwarancji sukcesu. Pewnie w końcu znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 866 Data: 1/4/2014 11:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 x w tyg, niestety będzie to w różne dni tygodnia. W trzeci dzień treningowy-w domu-nie wiem co mam robić. Znowu od Agak? Mogę, ale czy będzie sensowne? Tutaj proszę o pomoc. W dni bez ciężarów będę robić interwały na skakance, lub różne aeroby .. TRENING A Seria [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 8:03:58 AM Liczba szacunów: 1
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Zjadłam moją kusicielską gruszkę dla przyjemności , nie z głodu. To pierwszy grzech,bo fruktoza nie oddziaływuje na grelinę(hormon odpowiedzialny za regulację głodu), a ta na leptynę i wcale nie poczułam się sytsza ani głodniejsza. Była tak słodka ,ze zawierała samą fruktozę- a ta trafiła prosto do wątroby,która musiała się nocą utyrać.To grzech [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2015 6:28:51 AM Liczba szacunów: 4