SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zapotrzebowanie kaloryczne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 142 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 836
Witam serdecznie,

Mam mały kłopot i proszę o pomoc w rachunkach :)
Mianowicie mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego (bilans na 0). Prosze o pomoc w ustaleniu tegoż zapotrzebowania przy takich oto danych:

Waga 97 kg
Wzrost 190 cm
masa mięściowa w % 38,2
tkanka tłuszczowa w % 22,2

Trening 3-4 razy w tygodniu na rzeżbe plus aeroby, ewentualnie 20 minut cardio.

Dziękuje i pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1540 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29609
nie wiem jakie masz aktywaność tego treningu i co robisz w ciagu dnia , nie wiem jakiej jestes budowy i jak u ciebie z tendencjami i genetyka.

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 142 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 836
intensywnosc treningu silowego srednia (45 minut, 2 partie miesni), cardio duża, budowa trudno mi to okreslic, jestem "duży", moze mezomorfik? tendencji do tycia zbyt dużego nie mam, dość szybka przemiana materii, jeśli chodzi o aktywnosc w ciagu dnia to jestem studentem więc dużo czasu spędzam na uczelni, domu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o sprawdzenie obliczeń

Następny temat

Odchudzanie dla sportowca

FuckBaton