SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

    Post
    Sztuki Walki

    napisała do mnie jak to powiedzieć mało atrakcyjna dziewczyna. Ja jej napisałem że jestem chamem najgorszy z najgorszych. A ta mi teksty: dlaczego tak źle o sobie mówisz wygladasz na ambintengo i dążącego do celu mężczyzne i chce mi pomóc %-) Pika dać jej Twoje gg? :-D

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 11:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

    Post
    Sztuki Walki

    [...] myślałem jak ty. Ale problem w tym że to co mówisz to wiejskie ploty. A jak już są problem to od ludzi z drugiej strony np. szpitali, które uważają że są tak zaj**iste że pomocy nie potrzebują. A później są sytuacje jak z ostatnimi bliźniakami. Sam za panem Jurkiem nie przepadam, ale facet zrobił więcej niż inni. Rozliczenia są przejrzyste. A [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2014 9:00:33 AM Liczba szacunów: 0
  • dobre rady oraz pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    No i czy ktoś mógłby odpisać... :) i np.pomóc w rozpisaniu właściwych bądź lepszych ćwiczeń...???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2/5/2010 6:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PPL do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no dokladnie. dlatego zostane przy moim pierwszym pomysle czyli raz 5x, raz 4x w tyg i bede obserwowal co sie dzieje. dzieki jeszcze raz za pomoc i pewnie do napisania hehe ;-) Taki trening też będzie ok bo w sumie co drugi tydzień ilość dni treningowych będzie nieco inna więc i regeneracja można podkręcić :-)) W razie wątpliwości pisz.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 10/2/2017 9:57:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ja mam to zrobić ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo że zechciałeś mi pomóc =D No więc zacznę od ułożenia diety. Waga 120kg Wzrost 185cm BMR = 120kg x 24h = 2880kcal Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Współczynniki aktywności: * bardzo aktywny => 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez wiekszą cześć dnia) * aktywny => 1.3 - 1.4 (Codzienne [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 6/21/2009 11:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ja mam to zrobić ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem Cybix jak Ty to zrobiłeś, ale normalnie dzisiaj przeliczyłem wszystko i praktycznie zgadza się co do grama. Różnica 19kcal ;) Naprawdę dziękuje wszystkim za pomoc, za 3 dni ruszam z dietką, i lece na siłke, mam nadzieję, że wytrwam =) Oto ostateczna wersja. Białko 200g = 800kcal Tłuszcze 139g = 1251kcal Węglowodany 237g = 948kcal [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 6/25/2009 6:22:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Rób jak chcesz. Najlepiej podaj jak najmniej danych. Wtedy na pewno otrzymasz najlepszą pomoc.

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2014 9:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost - mój trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie, Właśnie mija 2 tygodnie od mojego planu. Nie podaje wyniku, za krótki okres. Wiszę codziennie 3 serie po 5 minut. Przez pierwsze dni bez obciążeń, po paru dniach z 6kg obciążeniem. Teraz zwiększyłem obciążenie na 10-12kg. Miałbym pytanie, jakie obciążenie, chciałbym pomału zwiększać ( większy nacisk na kości, stawy i kręgosłup). [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 7/27/2012 11:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    marzy Wam się:D i co napisze? poprosi o pomoc?:D ale przynajmniej wesoły chłop:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-03 18:32:52

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2009 6:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    yebac.. poki co mnie nie boli ... ale jak beda pyerdolic glupoty to bede blokowal czasem tez tzreba pomóc

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2009 5:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Alarm odwolany - zainstalowalam nowa przegladarke firefox i PW poszla, czyli wszystko gra. Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-12-11 16:07:54

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 4:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    wreszcie wszystko działa, jak należy. dzięki wielkie za szybką pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 4:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] ja nie mogę przesłać do IT maila o treści jak powyżej, gdy mam wszystkie dane - przede wszystkim opis co sie dzieje, jaka przegladarka i jej wersja, jaki system operacyjny, pomocny takze printscreen to IT ma szanse szybko poprawic blad. proszę o informację kiedy to niby pisałeś i nie otrzymałeś odpowiedzi - zaraz sprawdzę czy mam takiego maila [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 10:09:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Już wszystko gra !! dziękuję bardzo za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2015 8:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Zaktualizuj przegladarke, powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2018 9:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • .. kiedy zaczełem się odżywiac prawidłowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro znasz zrodla South Beach i to taka swietna dieta, to idz do zrodel i tam czytaj i udoskonalaj, zeby nie kulala. Tu ciezko bedzie Ci pomoc, bo troche inne zalozenia tu przyjmujemy... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-02 18:12:57

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2/2/2009 6:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba/Siła - FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Marula, Mógłbyś w takim razie pomóc mi dołożyć jakieś konkretne ćwiczenia na drążku do tego planu? Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 6/10/2010 12:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    mam dr dietmana i tam wyszło np ze sporzycie cholesterolu mam 160% a wit B3 130% a ta wit obniza jego poziom i tak jedno wyklucza drugie i tak moge mnozyc i dzielis przykłady i mnozyc xD no ale moj rozkład np z dzi to ok 160/65/80 takze luz jakis niedobrów wit nie mam takze krzywdy sobie moze podkreslam moze nie zrobie xD zobacyzmy za 20 lat bo [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 12:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na mase do sprawdzenia i oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok. chriseq sog oczywiście poleciał dzięki za pomoc. Mam jeszcze parę pytań jeśli mogę ? : ) Tak jak podałeś ćwiczenia na nogi mam je robić w takiej samej kolejności ? i jest jeden problem ponieważ maszyna na trzecie ćwiczenie „Sciaganie kolan w siadzie” nie działa u nas na siłowni czym mogę je zastąpić ? Szczerze mówiąc To [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 5/8/2009 10:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 14-15.11.09 KELTON NA TARGACH FITNESS W BIAŁYMSTOKU + KONKURS

    Post
    Usuniete tematy

    Zapraszam ;] Jak coś trzeba będzie pomóc to piszczcie ^^

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5879 Data: 11/18/2009 6:59:53 PM Liczba szacunów: 0