SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ...:::Proszeo ocenke diety na masę:::...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha oki dzięki za pomoc postaram się po;prawić i wyśle ja jeszce raz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 627 Data: 10/21/2007 9:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok Dziękuję za pomoc , już odłożyłem ten badziew musze sie tylko tego pozbyć

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5021 Data: 12/8/2009 5:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl zapytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    żadnych przeciwwskazań do brania nie mam, badań nie robiłem ale wiem sam po sobie i czuje to ze jest obniżony poziom a po dłuższym rozpatrzeniu mojej choroby są takie objawy, więc prosiłbym o pomoc w doborze co jeszcze mógłbym ewentualnie dołożyć do jack3D z tych opcji co napisałem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 4/10/2012 2:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze w życiu odchudzanie i ewentualnie rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Napisałeś cos tam o sobie, ale chyba nie zadałes pytania w czym mamy Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 591 Data: 12/18/2012 8:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze w życiu odchudzanie i ewentualnie rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    @up znaczy zapomniałem dopisać ze prosiłbym kogoś o pomoc w układaniu planu diety i ćwiczeń :) Zmieniony przez - l0czek w dniu 2012-12-18 16:20:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 591 Data: 12/18/2012 4:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michaił Przede wszystkim dzięki za pomoc. Co do tego systemu ćwiczeń, mam pytanie: w cyklu I jest kilka programów do wyboru, rozumiem, że mogę sobie wybrac jeden z nich i zacząć ćwiczyć?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 4/15/2007 12:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za pomoc, w takim razie zabieram sie do ćwiczenia ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 4/15/2007 2:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Właśnie nie było mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 3/15/2016 11:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha Wzorek ten wirus ciagle mna szarpie w niedziele bede wypruty strasznie :/ juz nie goni ale bebechy bolą, co pare min taki skret mnie lapie :(

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 3/17/2016 8:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc trzasne 2 *2500jm i dalej chce jechać co 5 dni enan przez kolejne 6 tyg jak dalej z hcg i odblok ?? Mam 5 paczek hcg clomid 24 tab i 50 tab tamox powiedzcie co z tego użyć na odblok i jak to ułożyć ?? Zmieniony przez - Kamil Na w dniu 2018-04-08 13:10:19

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12034 Data: 4/8/2018 1:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc trzasne 2 *2500jm i dalej chce jechać co 5 dni enan przez kolejne 6 tyg jak dalej z hcg i odblok ?? Mam 5 paczek hcg clomid 24 tab i 50 tab tamox powiedzcie co z tego użyć na odblok i jak to ułożyć ?? Zmieniony przez - Kamil Na w dniu 2018-04-08 13:10:19 tydzien po enanie hcg 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem przez 3tyg po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12034 Data: 4/8/2018 2:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalsze ukierunkowanie treningu - prosba o rade.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie khazad za pomoc, sog juz polecial wczesniej, ale pozwolisz ze jeszcze cie podrecze bo chcem miec pewnosc ze dobrze zrozumialem. Wiec tak: na oko max na 5powt w WL bedzie u mnie kolo 40+kg, 37kg robilem wczesnie 3x8powt. Czyli daje sobie pewien zapas i zaczynam od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 778 Data: 10/23/2010 11:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc i sprawdzenie dietki. po sogaczu poszło jeszcze pytanie dotyczące tych węgli po treningu. po treningu pije shake z mutantem i tam są węgle, to jeszcze do tego w posiłku potreningowym dodać te ziemniaki lub makaron?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2/14/2011 1:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • No Shotgun Xpand ..... CYKL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc ;) zdrowia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 6/25/2009 9:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj brzuch- moja trauma !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jem, niedawno skonczylam Dukana Cel : redukcja rozlozona w czasie, rzezba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli ma to pomoc to TAK Stosowane wcześniej diety : Dukan

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4602 Data: 5/27/2010 8:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • X-mass Epi

    Post
    Doping

    Dzieki koledzy za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 4/1/2011 6:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja nowego tematu do podwieszenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    33cm dobry pomysł, ale dzienników z udaną redukcją było dużo więcej niż 4-5 No mam nadzieje, jestem krótko na sfd, dlatego mało dzienników kojarzę, i proszę o pomoc propozycji takich dzienników .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 10/7/2009 8:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    Zobaczę, jak wyjdą mi dipsy na krzesłach. To mam wyglądać: push, pull, wolne, push, pull, wolne, wolne? Push: - przysiad ze sztangą - syzyfki/wykroki - wyciskanie na płaskiej - dipsy - military press - unoszenie hantelek bokiem - pompki w podporze tyłem Pull: - rdl - inverted rows - wiosłowanie sztangielką - uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 3/1/2014 6:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale każdemu jest co innego potrzebne, każdy ma inne potrzeby co do innych treningów. Myślałam, że na tym forum ktoś może mi dokładniej może pomóc co do mojej osoby, ułożyć plan trenignowy. Prosiłam tylko o krótki plan, który według kogoś kto się na tym zna byłby dla mnie dobry. Ale skoro twierdzisz, że sama mam sobie poszukać, to odpowiem że już [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 3/29/2011 5:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy to dobrze , że mam 2 razy więcej estro niż testa we krwi.Wolałbym , żeby te proporcje były odwrotne.Nie wiem tylko czy jest sens wrzucać teraz coś na zbicie poziomu estrogenów. Jestem troche zielony w tym temacie.Mimo że trenuję już 10 lat o sterydach myślę od niedawna.Liczę na pomoc bardziej doświadczonych kolegów. Pozdrawiam wszystkich!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 11/14/2011 11:45:28 AM Liczba szacunów: 0