pomoc

Jaki tłuszcz Ty tam widzisz }:-( nie rpzejmuj sie tłuszczem, zawsze przy budowaniu mięśni wpadnie troche, ale jak będziesz sie dobrze odżywiać to zminimalizujesz to, z resztą jako że jesteś początkujący i totalnie szkieletor to bardzo możliwe, że uda Ci sie suchego mięcha zrobić :-) Tylko nie myśl o tym chłopie wogóle... nawet jak troche wpadnie [...]

Jestem, jutro rano przejrzę dietę, mam nadzieję, że zapiski są kompletne. Proponuję już skończyć dyskusje na temat tego kto ma jaką szansę i jaką opiekę. Autor tematu zapewne zrozumiał, że otrzymuje bonusową pomoc, czy z niej skorzysta w pełni - to się okaże ;-)

Był dziś u pediatry i powiedziała, że gospodarka hormonalna rozregulowana, na wizyte prywatnie do endokrynologa trzeba czekac przynajmniej tydzień. Co robić do tego czasu? Kumpel słabo się czuje, jak może sobie pomóc do tego czasu? Babka tez coś mówiła żeby poszedł do psychiatry, no ale.. chyba to nie jest konieczne.

Nie mam siły czytać waszych wypocin, jeśli nie macie żadnego wkładu, to po kiego grzyba pisać takie rzeczy. Problem ma kolega a nie ja. Ja kiedyś miałem taki problem i też szedłem do rodzinnego po skierowanie do urologa/ endokrynologa. Gdybyście zerkneli w inne tematy to byście wiedzieli, ale lepiej gadać o głupotach i mówić, że ktoś fiksuje. [...]

zauwazyles, ze jak napisales, ze prosisz o SZYBKA pomoc to jakos nikt sie nie spieszy? tak tak, na pewno jestes taaaaaki gruby ja przy twoim wzroscie waze stowe, redukuje sie, ale nie wyobrazam sobie zebym nawet pod koniec byl az tak CHUDY. chcesz ograniczyc widzialne tluszcze? blad. ogranicz niewidzialne, tzn te w ciastkach, slodyczach i innym [...]

nie wiem niektórzy nie czytają wypowiedzi poprzednich tylko powtarzają owiń ręcznikiem? Napisałem ,że tak robiłem do tej pory ale mnie to już irytuję:) dzięki wszystkim którzy wskazali podpowiedz gdzie to kupić za pomoc=(sogi)

sylwetka sie zmienia ale waga stoi w miejscu , pomalu bede dorzucal kcal , treningi mam o 6.30 wiec nie ma lekko:) dzieki bardzo za odp, a moglbys jeszcze pomoc z tym odblokiem to od razu zamowie na dniach juz reszte Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2013-06-27 21:20:50

dzieki bardzo za pomoc ! zycze progresu, czesc !

Jeszcze raz dziękuję za pomoc.

Nie, może nawet pomóc. Z czasem można wpleśc jakieś ćwiczenia dynamiczne.

Tak boje sie bo tam 20/30min bez przerwy cos robie tam nie ma stop, a pomiedzy seriami przy takim fbw sa przerwy wiec jest roznica drogi panie ;) Zrzucilem z 108 do 85 kg mordunio, a brzuch jest po prostu opornym tluszczem ktory zejdzie pozniej, trenujac cf tez bym go zrzucil. Jak nie masz wiedzy i nie chcesz pomoc to sie nie wypowiadaj .

A o mojej zaj**istej redukcji chwalilem sie w tematach w dziale zywienia gdzie prosze o pomoc przy diecie.

Naprawdę prosze o pomoc zebym nie zrobil bledu, a od jutra zasuwam ;p

Ja wiem ze mam ale milion jest tych cwiczen dlatego prosze o pomoc. Ktos cos ?

Tak jak napisał Marcinecki powinnaś dodać do swojej aktywności fizycznej ćwiczenia typowo aerobowe, czyli takie gdzie tętno utrzymuje sie w zakresie 60-70% maksymalnego. Niestety miejscowe spalanie tłuszczu jest trudne - tłuszcz schodzi w miarę równomiernie z całego ciała, a więc z miejsc o małej liczbie komórek tłuszczowych szybciej, a z miejsc o [...]

do 2 i 3 dodtam jakies salatki z warzyw dzieki za pomoc SOG Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-26 20:08:26

co to za kreatyna ? Bierz ZMA, powinno ci pomóc

Dzięki za pomoc ;)

Wywaliłem słonecznik i wędliny,carbo zostanie ponieważ nie dam rady więcej zjeść aby uzupełnic węgle.Opłaca się wziąść monohydrat?Dzięki za pomoc.Wstawiam poprawioną dietę do oceny

No i elegancko. Dzięki za pomoc.