SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] moj staz na silowni wynosi dwa laata postanowilem przed zblizajacym sie latem zakupic pare suplelmentow . Czytajac rekomendacje producentow na temat dawkowania tych prepratow nie mam dokonca pewnosci dzialania wiec wole sie zapytac starszych stazem co o tym sadza i czy moga mi w jaki kolwiek sposob cos doradzic.... Dziekuje z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 5/27/2013 6:19:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na jednej ręce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam miesiąc na wykonanie jednego powtórzenia W/W ćwiczenia jak na razie mogę podciągnięć podchwytem zrobić 30 nachwytem szeroko to samo nachwytem wąska 25 nie równe podciągnięcia mogę zrobić 10 Proszę was o rady jak nie mając sprzętu mogę sobie "pomóc" w wykonaniu tego ćwiczenia PS nie jestem sezonowcem tylko to jest zakład ja ćwiczę już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 5/1/2014 9:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • różnica ilości białek ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] między tymi białkami czy oba są tak samo "mocne" czy może te z HiTec jest troche przereklamowane i nie zawiera tych 20gr białka w 25gr porcji i dlatego aż za 2.2kg kosztuje prawie tyle samo co 1.8 kg ostrowi ? Które by było lepsze i efektywniejsze ?Proszę o pomoc. Hi Tec PROTEIN 80 2250g BIAŁKO WHEY WPC OSTROVIT WPC 80.eu 1800g BIALKO OSTROWIA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 8/23/2014 9:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • collaregen olimp - strzelanie stawow??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie ...ostatnio zakupilem collaregen z olimpa na stawy... Czy ten produkt zniweluje lub calkowicie usunie strzelanie w stawach??? Biore go 5 dni, i na te chwile nie widac poprawy.... Prosze o jakas opinnie lub cos co moze pomoc na strzelanie w stawach....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 1/25/2015 12:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam 16 lat, na siłowni ćwiczę 4 miesiąc, ważę 62k przy wzroście ok. 182. Trenuje 4x w tygodniu. Mam pytanie, który gainer wybrać, który najlepszy? (Liczy się cena i jakość). Czytałem wiele opinii o gainerach, ale nie wiem który najlepszy z najlepszą ceną i ewentualnie smakiem. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2/20/2015 1:12:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jaki mam i jaki planuje dalej robić. Aktualnie leci prop 1-11 e2d masteron 4-11 e2d i w planie byłą redukcja minimum do 86 kg. Nerwicy dostaje już od bicia co 2 dzień i chciałbym przenieść się na długie estry i myślałem żeby przejść na cypio oraz bold undecylenate (mam już po 1 flakonie 10ml) ale nie wiem jak dobrze to zrobić. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 4/26/2019 6:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • nitro i dieta - pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam kilka pytań, za pomoć z góry dziekuje :) 1. Jak stosować diete di nitro 1 (podobno nie mozna przez 30 minut po spozyciu nitro wypić białka i jeść produktów zawierających tłuszcz)?? 2. Czy lepiej połączyć nitro 1 z XP i XP E czy lepiej cykl na nitro 1 a poźniej na XP i XP E? 3. Jak powinna wyglądać regeneracja po cyklu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 12/27/2005 12:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • test z wf

    Temat
    Inne dyscypliny

    jak sie nazywa taki test z wf gdzie skacze sie z miejsca w dal, klaszcze pod kolanami w czasie biegu w miejscu i cos jeszcze co bede mial jutro. nie wiem jakie beda jeszcze 2 konkurencje wiec jesli ktos wie co to za test i jakie to beda konkurencje to prosze o pomoc. p.s cos facet mowil o gibkosci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 4/15/2010 6:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB-CM3 czy Trec reactor pro 3 - l-carnitine green tea. PROSZĘ O POMOC PRZY KUPNIE ODŻYWEK. Która opcja jest lepsza ?? Mam w Październiku bd miał 17 lat ćwiczę 3 miesiące. Nie wiem ile kasy muszę sobie odłożyć po w wakacje na koksy ;d. Dodam że mam trochę brzuszek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 7/5/2010 11:12:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy problem

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    Witam.mam problem z pewnymi dysproporcjami ciala- mam masywne uda i duzy tylek,co wyglada nieestetycznie w porownaniu z gora ciala.i tu mam pytanie-czy jestescie w stanie pomoc mi to poprawic?jesli tak to ktora opcje powinienem wybrac?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 6/21/2013 12:45:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Co i jak ?:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedstawic : Sebastian mam 15 lat 80kg i 184cm :) chcialbym rozpoczac treningi ktore pomoglyby mi stracic troszkie tluszczyku i przybrac miesni ( na silownie chodze 2-3 razy w tygodniu + smiganie rowerem w lesie ok 3-4 razy w tygodniu):) z gory dziekuje za pomoc :) pozdrawiam:) ( probowalem trzymac sie schematu http://www.sfd.pl/temat47810/) :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 7/6/2004 12:18:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema .Trenuje teraz na mase i potrzebuje jakąś dobrą odżywke z hiteca. Pewnie zastanawiacie sie czemu z hiteca. A dlatego z hiteca ze dostalem taki list z 50% znizkom na jeden produkt :) Potrzebuje pomocy bo niewiem co kupic. Czekam na waszą pomoc. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 9/25/2006 7:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wsystkich jestem nowy na forum moj problem polega na tym ze mam nieproporcjonalne cialo cwicze juz ponad rok waze dosc sporo prawie 90 kg a w rece mam zaledwie 28cm sami sobie wyobrazcie jak to wyglada;/ i teraz moje pytanie jak mam cwiczyc zeby powiekszyc obwod w rece i moze jakie odzywki do tego kupic? z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 10/1/2010 11:47:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli JAK STOSOWAĆ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy takie jak Activlab BCAA XTRA omega 3 fitness authority xtreme thyroburn i Wita-min Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować i w jakich porach dnia Dodam że moim celem jest redukcja masy Waga 95kg Wzrost 190cm Wiek 18 Lat staż pół roku Wiem że ważna jest dieta i zaczynam stosować dietę. Proszę tylko o pomoc przy dawkowaniu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/8/2011 7:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] staż na siłowni to rok (cel masa mięśniowa). Mam pytanie: Chcę trenować na mase 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegać z kumplem i tu poje pytanie jak to podzielić na dni (w jakie dni trening a w jakie bieganie tak ,zeby była odpowiednia regeneracja) I jeszcze jedno pytanie zastosować trening : Split,FBW czy P&P ? Bardzo prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 5/29/2011 7:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nowy,mam mały problem ponieważ nie wiem co mam zrobić żeby mieć dobrze umięśnione mięśnie brzucha. Trenuje już 1 mies. I poprawa jest bardzo mała. Może ktoś mi polecić jakaś dietę i treningi na to bo jak narazi robię dziennie po 50 brzuszków i 20 scyzoryków 3 serie dziennie. A mam 16 lat 85 kg i 2 m wzrostu:( Będę wdzięczny za pomoc:) POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 641 Data: 11/9/2012 6:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest lepsze?

    Temat
    Trening w domu

    [...] z siłownia która będzie trwała przez około 2 miesiace i nie chce nic stracic lecz jeszcze zyskac i moje pytanie brzmi czy lepiej robic trening domatora czy cos takiego www.podciąganie.pl., a moze i to i to robić. Zalezy mi na masie mięsniowej. Na czymś z tych rzeczy dam rade zrobic mase mięsniowa ? Licze na wasza pomoc i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 12/9/2012 2:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba ułożenia treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jestem tu nowy (jako członek) ale często przeglądam to forum. Mam 19 lat 86kg i 185cm wzrostu, chciałbym się wyrzeźbić . W domu mam nst sprzęt: 2 hantelki po 10kg, expander oraz orbitrek firmy kettler. Wiem że jest tu "atlas ćwiczeń" używam niektórych z ćwiczeń , ale mam problem z ułożeniem planu treningowego. Mógłby mi ktoś pomóc w tym? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/28/2013 10:58:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Prosilbym o pomoc w dostosowaniu planu treningowego i diety (+suplementacji). Mam 180cm i 77kg. Moim priorytetem jest pozbycie sie nadmiaru tluszczu, ale chcialbym tez rozbudowac duza mase miesniowa. Dwa razy w tygodniu mam trening futbolu amerykanskiego. Chcialbym uzyskac 3 dniowy plan na silowni, w kazda niedziele - bieznia/rowerek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 7/7/2013 9:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem po ostrej redukcji, która była wynikiem diety Low Carb. No i teraz zaczęły się schodki, napady na ogromne ilości węgli i okropnie wielki apetyt. Stosuję Morwę ale pomaga na chwilę. Może któraś z Was miała taki problem i sobie poradziła? Bardzo proszę o pomoc, sporo walczyłam o ładną sylwetkę :(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 6/28/2014 6:24:15 PM Liczba szacunów: 0