SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak pic gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    -no logiczne, ale wole sie upewnic :P -chyba uzyje sloika -miarki nie mialem dolaczonej -a nie chcialem przesypywac, bo gainerka mam mniej wiecej na miesiac, a muka bedzie jak mi sie skonczy po 3 tygodniach :/ dzieki wam !! Za pomoc sogi otrzymali: -Quart -ziper69

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8350 Data: 11/10/2004 7:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko rośnie tylko nie biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę bardzo kogoś doświadczonego o pomoc! Tutaj standardowy trening nic nie da. Teraz robię: 4x sztangielka o kolano 4x sztanga 3x młotki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 3/10/2007 9:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bijatyce Ci nie zalezy zastanow sie tylko na ile fizycznie a na ile mentalnie chcesz trenowac i podejmij decyzje czy jujutsu czy aikido jedno i drugi jest w stanie Ci pomoc, ale od Ciebie zalezy jak sie to powiedzie chlopakom wybacz, mlodzi sa i nie kumaja niektorych spraw, tacy Mlodzi Wilcy mysla ze jak Ci "w dupe nie dadza" to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 6/20/2011 10:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach

    Post
    Trening dla początkujących

    Prawdopodobnie wynikało to z zaniedbania w ćwiczeniach tej części ciała przez co z czasem, ten odcinek był za słaby i nabawiłem się "przeciążenia" przez co musiałem zrobić sobie przerwę. W tym momencie moje priorytety się drastycznie zmieniły - i nie wyobrażam sobie żeby zaniedbać cokolwiek - ale do tego jest mi potrzebna pomoc :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 1/1/2013 6:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Madera. Od tygodnia do dwoch. Co sie trafi;) Chcialbym zabrac sie za dlugiego ale nie wiem jak to ugryzc. Zostalo 5 strzalow propa. Musialbym dokupic i wybrac nastepne opakowanie propa i jakos wplesc w to dlugiego tescia :) Ile czasu trwalby cykl? 7miesiecy gdzieś? A jak to zrobic to musicie mi pomoc. I czy w ogole robic bo to moj pierwszy cykl.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5265 Data: 8/8/2018 7:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • saddath. ale prawda jest taka, ze nie wiem ale 90% sterydow zostala stworzona nie dla kulturystyki tylko aby pomoc chorym. i efekty jakie daja spodobaly sie ludziom szukajacym latwego sposobu na zbudowanie masy miesniowej lub sily. zgadzam sie z toba. dieta to podstawa bo dzieki diecie zbudujesz mieso i im lepsza dieta sadze tym lepsze efekty. to [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 3/31/2009 8:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PushPull 4 dniowy - Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo w prawej rece cos rwie wtedy, byc moze ma to zwiazek z tym, ze kiedys naderwalem tam miesien, no i to chyba wszystkie cwiczenia ktore odpadaja. Ok, to dzieki wielkie za pomoc, jeszcze jedno pytanie, w drugim push hantle skos to miales na mysli dodatni, tak? zrobic go 2 razy w tyg? czy jednas skos w dol by zaatakowac miesnie pod roznym katem? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 454 Data: 7/3/2016 6:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z miesniami klatki piersiowej.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko, byłem sie spotkac na zywo u specjalisty i juz wszystko wiem, ale mimo wszystko dzieki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 4/19/2011 8:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeść duzo bo tak jak mówiłem juz w zeszłym roku chodziły mi po głowie ćwiczenia, więc postanowilem wziac sie za jedzenie... Wiekszych efektow brak... Wiecej nadal prosze o pomoc... Co do pompek to nie jest max:P Tylko napisalem ze w tym momencie przestałem je robić a przeciez nie zaczne sie nagle rzucac na 40-50... Potrafie zrobic wiecej;) ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 1/24/2008 6:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie że ktoś się jednak zainteresował;) wielkie dzięki za wskazówki... I tak - diety nie mam:( hmmm moglby mi ktos pomoc ja ulozyc lub zapodac linka do jakiegos poradnika? Jak wyliczyc to wszystko?:) Trenowal na pewno bede;) I jeszcze co do tego Gainera:) co polecacie jak dla mnie i w ogole "jak to sie je?" w nie dosłownym tego słowa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 1/26/2008 10:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytaj sobie ten artykul powinien ci pomoc: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Od siebie moge powiedziec ci tyle zebys zwiekszal ilosc weglowodanow w diecie az waga zacznie ruszac to moga byc naprawde duze ilosci zarcia... jesli okaze sie, ze jestes na granicy swoich mozliwosci jesli chodzi o wpychanie w siebie jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 4/3/2008 6:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie denerwuj się aż tak, bo nasilisz wyrzut kortyzolu. Staraj się w bardziej merytoryczny sposób przekazywać swoje treści, bo robi się jeden wielki chaos. Przyszedłeś na forum po pomoc to postaraj się to uszanować.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 10/20/2017 4:54:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zywieniowe). W kazdym kolejnym temacie awanturujesz sie i starasz sie przeforsowac swoje racje. Nie przyjmujac do wiadomosci tego co ktos stara Ci przekazac mimo, ze o taka pomoc prosisz. http://m.sfd.pl/Oczy_mi_sie_kleja%2C_to_od_diety_-t1155715.html http://m.sfd.pl/dieta_tluszczowa_zbilansowana_pytania-t1155219.html Bez sensu.Jeszcze rok temu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 10/21/2017 8:27:03 AM Liczba szacunów: 2
  • Prosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm wlasnie ulozylem przykladowy plan FBW oto on (przyjmujac ze bede cwiczyc razy tygodniowo ) Pon-Czw : Klatka : Wyciskanie sztangielek na skosie (3s) Barki : Wyciskanie sztangielek siedzac (2s) Tricepsy : Prostowanie ramieniaze sztangielka w opadzie tulowia (2s) Plecy : Podciaganie Sztangielek w lezeniu na laweczce poziomej (2s) Nogi : [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/13/2007 2:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • L carnitine brać nie brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    L-karnityna podawana w większej dawce przed wysiłkiem może podnieść wytrzymałość do tego może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej ale nie mozesz liczyć tylko na to! Bez niezbędnej, odpowiedniej diety oraz areobów nic nie wskurasz!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 6/24/2009 11:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny

    Air Alert-program treningowy , który ma pomóc w podniesieniu wyskoku-i jak na początek moze byc-siłownia pozniej... A o programie air alert i innych juz troche postów było "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10494 Data: 8/20/2003 5:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase... dobry??co poprawic??

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc :D Dał bym Soga ale nie moge :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2/14/2008 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase... dobry??co poprawic??

    Post
    Trening dla początkujących

    ok :D dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2/15/2008 11:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z redukcją

    Post
    Ladies SFD

    Trudno to fakt, zwłaszcza, że to forum sportowe a nie dietetyczne. Ale jedna dobra rada - suplementami to się wstępnie nie zajmuj. One są dla osób trenujących (mówię o spalaczach itp.) i to zwykle na końcówkę redukcji). Wstaw pełną ankietę działową na ile się uda wyczyścić dietę na tyle będziemy mogli pomóc. Przy Twoim wzroście 1500 to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 3/4/2017 8:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak przerobić splita?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc :) bede sie trzymal tego planu :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 10/5/2013 9:43:33 PM Liczba szacunów: 0