SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    że tak wtrące , pompki nie muszą wcale kolidować z wyciskaniem, wręcz przeciwnie , mogą posłużyć i pomóc w poprawieniu wyniku na ławie, możesz za pomocą pompek ćwiczyć dynamike, a ta - mogę ręczyć sobą - niewiarygodnie pozytywnie wpływa na wynik tu macie linka, poczytajcie, wszysko ładnie jest wytłumaczone , z przykładami [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2005 9:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chce sie dowiedziec jak cwiczyc zeby sie nie prze silic i zeby to przyniosło efekty... a chce osiągnąc to, zeby poprostu sie wzmocnic, no i przy okazji zeby moc robic jak najwiecej pompek za jednym razem(potrzebne na test sprawnosciowy) teraz na luzie zrobie 30 pompek... ale gdy dochodze juz do 35, to juz nie jest tak wesoło;/ prosze o małą pomoc

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2008 6:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakich ilosciach. Dodam do tego ze nia jem miesa, i praca w godzinach 8-16 uniemozliwia mi "szalenstwa kulinarne" tj. dania wymagajace przygotowania-brak warunkow. Bardzo Was prosze o pomoc w skomponowaniu diety. Zwykle dotad popadalam w skrajonsci nic przez caly dzien, albo jeden duzy posilek wieczorem. Chcialabym tego uniknac.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2003 7:40:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smoczku ;), b.dziekuje za pomoc. Dzieki temu ulozylam dietke i mysle ze wkrotce bede mogla poinformowac o wynikach. Mam jednak problem, mianowicie czym zastapic mieso w diecie, jakimi produktami. Wprawdzie miesa nie jem od ponad 10 lat, ale tak naprawde nigdy nie stosowalam diety wegetarianskiej. Po prostu przestalam jesc mieso, nie zastepujac go [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2003 7:48:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj zażyć jakis lek działający rozkurczowo-np Nospa-może pomóc:) smoczek mod(ka) działu odżywianie

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2003 1:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy plan treningowy.PROSZE O Ocene i Poprawe

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc;) Ale mam jeszcze jedno pytanie o Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedząc czemu wyrzucić te ćwiczenie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 632 Data: 5/19/2010 7:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawdopodobnie zerwanie wiązadła krzyżowego (prawe kolano)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie ma decydujacego znaczenia, wazne jest to czy test wykazal stabilnosc, badz jej brak. Co do rtg, to tez nie ma po nim 100% pewnosci. Na pocieszenie ci powiem, ze taka przerwa moze ci pomoc jesli porzadnie sie wezmiesz za rehabilitacje. Czasem trzeba zrobić krok do tyłu, zeby zrobic dwa do przodu, oczywiscie nie zyczac ci zerwanych wiezadel:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 10/28/2012 10:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan,i dieta. ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Godne polecenia są - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html a co do ryżu to 100g by wystarczyło Dzieki bardzo za pomoc i informacje :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 876 Data: 3/12/2012 4:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mentalnośc dresa

    Post
    Sztuki Walki

    [...] starszy od nas, zaatakował mojego kumpla, bo ten oblał wodą jego siostrę na śmingusa. Zaczął go okładać pięściami, ale momentalnie cała ekipa jak jeden mąż rzuciła się na pomoc. Szybko go obezwładnili i odeszli a jeden (z najsilniejszych z nas) powiedział "Chcesz się bić? Spróbuj ze mną!" I tamten dał sobie spokój. Zapał napastnika [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2004 1:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Mentalnośc dresa

    Post
    Sztuki Walki

    Co się czepiasz? Ja bym tak samo zrobił. Nie szło na ciebie nigdy dwóch naraz? Bo na mnie tak. I sie nauczyłem wtedy, że z takimi menelami, co zaczepiaja dla jaj nie ma się co patyczkować. Idziecie sobie spokojnie, nikogo nie zaczepiacie, a tu naraz jakiś cwaniak skacze do kumpla, no to koledze trzeba pomóc, bo ****e w tej sytuacji też by nie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2004 12:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie kostki bocznej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja chyba ze wzgledu na wage ciała zakupie jakiś lepszy stabilizator przynajmniej narazie. dzieki za pomoc.Sog juz weszedl

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 6:25:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak osiągnąć ponad 50 cm w bicepsie i proporcjonalnie większe partie pozostałe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No trochę więcej w temacie twoich treningów. Dobrze, że nie jedziesz jednym składem non stop, że zmieniasz to i MYŚLISZ nad tym co robisz. Co do wycinki... Wydaje mi się, choć mogę się mylić:) że nie ma sensu na tym etapie robić typowej, hardkorowej redukcji. Układać diety na minusie kalorycznym itd. Ale... Ale to co jest niezwykle ważne to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14408 Data: 4/18/2010 12:30:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć ponad 50 cm w bicepsie i proporcjonalnie większe partie pozostałe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc ;] na pewno coś z tego skorzystam. ;]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14407 Data: 4/17/2010 4:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TA TABELA CI SIĘ PRZYDA PRZY ROBIEBIU NOWEJ ROZPISKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na siłownie chodziłem (w miare możliwości dobrą) i ćwiczyłem pod okiem instruktora bądz kolegów, którzy znają sie na rzeczy. Myślałem że po 2 miesięcznej przerwie i stosowaniu środków rozgrzewających ból ustąpi. Myliłem się. Teraz prosze o pomoc w ułożeniu planu na mase z uwzględnieniem kontuzji lewego przedramienia i nadgarstka! jesteście świezi

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15367 Data: 1/1/2003 11:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TA TABELA CI SIĘ PRZYDA PRZY ROBIEBIU NOWEJ ROZPISKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę, pomóżcie mi!!! Wiem, ze niejeden prosił o pomoc w robieniu planu treningowego, ale potrzebuję pomocy - nie wiem, czy mój plan treningowy jest dobry! Ćwiczę dopiero 8 miechów - wy pewnie latami. Co powiecie na mój plan? D z i e ń 1 Łydki i mięśnie kości piszczelowej Ciężarek na palcach na schodku (132) Unoszenie ciała na [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15367 Data: 1/5/2003 4:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] musiałam i dalej muszę pracować. Mimo to jestem bardzo wdzięczna za współpracę przez okres tych dwóch lat kiedy szykowałam się i startowałam. Napewno była to dla mnie duża pomoc. Bardzo dobra komunikacja i nić porozumienia z szefostwem powodowała spokojną i miłą atmosferę we współpracy. Każdy chyba wie, że piszę tutaj głównie o Wojtku "Bull". [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 17857 Data: 5/17/2017 6:30:23 PM Liczba szacunów: 6
  • PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    rion 10 w takim razie mógłbyś pomóc mi go rozpisać tak jak powinienem? :) mówiłem nie znam się na tym

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 5/25/2009 4:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Natalia96/redukcja/16 lat

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny! Natalia ma 16 lat, chce schudnąć ale jak widać nie ma pojęcia o diecie i właśnie po to zwróciła się z pomocą na forum - a Wy ? Zamiast jej pomóc to tylko krytykujecie a dziewczyna wciąż nie wie co ma robić ; /

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 8/16/2012 9:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Natalia96/redukcja/16 lat

    Post
    Ladies SFD

    Natalia o to chodzi pokażesz, że się starasz, to możesz liczyć na pomoc;-)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 8/16/2012 11:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za szybką pomoc. Sog leci.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2/17/2010 5:39:05 PM Liczba szacunów: 0