SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • tragedia chcesz brac 70g bialka w porcji? po co tauryna? masz diete czy nie? --> 70g serwatki a nie białka, 70 g serwatki to 56 białka. --> tauryna bo: hamuje katabolizm + anabolik --> mam dietę ________ dietę, proporcje węglów, tłuszczy, białka itd. układałem między innymi z SFD :) glukoza idzie out. dzięki niwix za pomoc :) łap soga!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 1/19/2006 8:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrostek objawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam prosze o pomoc czy istnieje mozliwosc wyrostka po srodku ? objawy mam takie gdy nacisne pod pempkiem to boli lekko a tak to nic mnie nie boli. pierdze smierdzaco mam rozwolnienie czy isc do lekarza ? mam 14 lat i nie wiem co robic ;(

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2006 12:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrostek objawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] coś w organizmie.. Mam nadzieje, że nie jest tak źle - a co Wy myślicie ? Ps. Chciałem się pozbyć kilku (2-3) kg. bo ważyłem 58-60kg w wieku 12 lat.. Tak więc proszę o pomoc i pozdrawiam. Ps2. To się stało z dnia na dzień (tzn. po nocy) czy to może być naciągnięty mięsień, lub coś innego np. źle spałem podczas owej nocy ? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2008 3:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrostek objawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w tym miejscu. A i jeszcze po bólu w tym miejscu czuje w środku taki..chłód. Mówiłam mamie, ona mówi że moze być to wyrostek, ale nie wymiotuje, i nie mam biegunki. Prosze o pomoc!! I jeszcze dodam że mam takie cos bardzo dziwnego..Takie dziwne uczucie strachu tak jakby przechodzi mi od okolic pempka aż do serca. Jest to bardzo nie przyjemne. [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2009 7:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cały trening do sprawdzenia!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakos Ci nie wierze ze przeczytałes atlas. zabierz sie jeszcze raz do czytania. i przeczytaj od deski do deski. a nie w urywkach. jak przeczytasz wszystko to zrozumiesz jakie masz błędy. chyba ze nie zrozumiesz lektury to pros o pomoc. miłego czytania

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 8/26/2007 1:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ból tyłu głowy ! pomóż

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    postaraj sie trenowac wg. wskazowek, które ci wymieniłem- to powinno wiele pomoc. ból jednakże jeśli nie ustąpi to niestety bedziesz zmuszony odwiedzić gabinet lekarski

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8433 Data: 5/5/2007 11:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na zgubienie tluszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Na razie walczę żeby ułożyć dobra dietę. po przeczytaniu linków od Ciebie trochę musiałem pozmieniać w lodowce, ze sie tak wyrażę :P BTW., dzięki za pomoc! także myślę, ze efekty za ok. 2 tygodnie będę sprawdzał :) nie lubię się mierzyć i chodzić na wagę :D pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 12/2/2010 5:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] seryjka mlotkowym w srode seria innego cwiczenia i w piatek jeszcze innego (i jedna seria czy trzy?) bo nie bardzo zrozumialem. no, robienie przysiadu bez jakiejkolwiek pomocy i asekuracji to dla mnie sredni pomysl i po prostu sie boje tego robic. tym bardziej ze nigdy nie robilem przysiadu przedniego. ostatnia deska ratunku to mi sie wydaje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 5/3/2011 10:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje wszystkim jeszcze raz za pomoc. jednak cofam to co powiedzialem wczesniej. zakwasy mam, chodz rzeczywiscie duzo mniej intensywne. jutro normalnie zrobie nastepny dzien treningowy jak w zalozeniu. w moim poprzednim splicie takie cos nie byloby w ogole mozliwe, chyba dopiero zdalem sobie sprawe jak bardzo sie przetrenowywalem. przy tym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 5/4/2011 2:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś wogóle jest w stanie pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 4/25/2009 1:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po tych minimum 8h), wylewamy wodę i gotujemy wszystko w nowej. W zależności od rodzaju ziarna, czas gotowania jest inny, więc musimy każde ziarno gotować oddzielnie. Tutaj pomoc: ale małe uwagi do tej tabelki! Namoczcie wszystkie ziarna, nie sugerujcie się tym co w tabeli. Poza tym, jak będziecie gotować te 10 minut bez przykrycia to [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 2:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 16 21 maja 2011r

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wszystkim chciałbym podziękować moim trenerom. Mojemu głównemu trenerowi Piotrowi Bagińskiemu, który wykonał na prawdę kawał ciężkiej roboty. Mojemu trenerowi od stójki i pomocy w przygotowaniu fizycznym Karolowi Chabrowski z klubu Skorpion. Chciałem też podziękować mojemu bratu Norbertowi, który mnie wspiera i pomaga w wielu sprawach. [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 1:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zamykamy po obu stronach jak cukierek - zakręcamy mocno i szczelnie, ale tak żeby dziur nie zrobić. Jak skończymy, i stwierdzamy że jednak dziury są - wtedy przychodzi nam z pomocą worek foliowy. Wrzucamy wszystko do worka, lub nie - zagotowujemy w sporym garnku wodę i wrzucamy owinięte w folie roladki - i 10 mi gotujemy, dzięki temu będą [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 3:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pizza Neapolitana by Peter Reinhart (czyli najlepszy przepis na ciasto na pizzę) Składniki (powinny wyjść 2 pizze po 32 cm, albo 3 po 26 cm): 2,5 szklanki mąki pszennej razowej (najlepiej lubella razowa pszenna bo jest dość gładka) 1 niecała łyżeczka soli 0,5 łyżeczki drożdży instant 1 szkl. wody ( może być rożnie w zależności od mąki Wykonanie: [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 8:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    granie w pilke to nie to samo. inny typ treningu. granie w pike moze tylko pomoc ale nie zastapi podstawowych cw. sam pamietam jak gralem w pilke, poszedlem na silownie i na suwnicy(tej pod katem co sie wypycha w gore) pchnalem 6x180kg nigdy wczesniej nie robiac nog ale prawdziwy trening to podstawa. gra w pilke to tylko imitacja treningu nog [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 11/17/2011 3:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy niedowadze dla nastolatki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zasadzie 5-6dni w tyg, a niby powinno się jeść 3-4. Z awokado podobnie. Dietę urozmaicam, chodzi głównie o to ze chcę robić częściej ten mus z awokado, bananem i serem, którego pewnie już lepiej nie dodawać jeśli mam ograniczyć białko ;) W zamian dam pewnie całe awokado a nie pół. Dzięki za pomoc, naprawdę dużo daje słuchanie doswiadczonych :D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2/2/2016 6:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy; cykl na masę; staż ok. roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robić więcej ćwiczeń i powtórzeń, myślałem, że robienie po 5-6 sprzyja jedynie budowaniu siły i nie da takiego efektu, zapewne byłem w błędzie. Raz jeszcze wielkie dzięki za pomoc. trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 4/4/2012 9:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sportowcem wyczynowym, dlatego ciężko mi przekonać się do spożywania ilości jedzenia takiej samej jak masujący kulturyści. Chciałabym podejść do tematu rozsądnie i mądrze, działając w zgodzie ze swoim organizmem (np. przejadając się będę źle to znosiła psychicznie, a przecież nie o to chodzi aby jakkolwiek się katować). Stąd moja prośba o pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 4/21/2012 5:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch: ok. 4,5 cm %BF na kalkulatorach wychodzi mi ok. 20% wolałabym nie wrzucać zdjęć, nawet nie bardzo mam jak zrobić w inny sposób niż "z ręki". będę bardzo wdzięczna za pomoc, bo ćwiczę już jakiś czas, nie chciałabym brnąć w błędy i popaść we frustrację przez brak rezultatów... edit. do treningów chciałam dodać 6weidera i jakieś BCAA, jest [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 5/8/2012 11:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca, dziekuje za odpowiedz. Czulam ze cos jest nie tak skoro zwracam sie tutaj o pomoc. Moim celem jest zejscie z BF oraz wyrzezbienie, wycwiczenie miesni przede wszystkim na brzuchu plecach i tylku. Trening rozpisany zostal przez trenera na silowni- czy powinnam co zmienic? Co w nim zmienic? Jezeli chodzi o diete, do jakich poziomow b/w/t [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 5/10/2012 7:01:03 AM Liczba szacunów: 0