SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem ze Spaleniem Tluszczu z brzucha i bioder - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym powiedziec ze od metanabolu i od tego ze znów cwicze i jem duzo urusł mi troche brzuch. Mam 88cm w pasie. Czy da rade to zbic jakos ? Robilem brzuszki jak jeszcze brałem mete i zrobilem tak ze widac kafelki na górze a na dole zwała tłuszczu... Czy da rade cos z tym zrobic ? nie moge sie odchudzac bo cwicze na mase.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 1/8/2010 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Size On pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam pytanko. co bym mógł dorzucić do 1300 gramowej puchy SizeOn? gdzieś chyba czytałem że powinno się stosować przed treningiem a co jeśli bym SizeOn brał po treningu a przed treningiem jakiś pobudzacz? albo jeśli nie pobudzacz to co mógłbym dodać aby sprzyjało większemu rozrostowi masy ? z góry dzięki za wypowiedzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 704 Data: 1/3/2011 5:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna konieczna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam pytanie. Kupiłem sobie kreatyne firmy Olimp Micronized Creapure Monohydrate.Ale niemam do niej glutaminy i czy zamiast glutaminy można przygotować do tego 1/3 szklanke ciepłej wody 3 łyżeczki cukru wymieszać je wsypać kreatyne i dolać reszte zimnej wody. "Czeba być twardkim a nie miętkim"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 1/26/2004 12:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawilem sie i proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż jak już wcześniej pisałem przygotowywuję się do pewnych testów. Minęły już ok 2,5 tygodnia od kiedy zacząłem pewny trening. Poprawiłem się od tego momentu o 8 pompek tzn teraz robię 48, wcześniej 40. Jutro mam pierwszą próbę. Mam zrobić 50pompek. Co tu zrobić by jeszcze te 2 dać radę???? Może jakieś środki pobudzające??? Kurcze to tylko 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 10/6/2004 4:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat i ważę 46 kilo (chudzina) od tygodnia ćwiczę chcę przytyć i to sporo by móc ładnie się wyżeźbić. Więc proszę wszystkich czytających o podanie jakiejś diety która by była nie za droga i bardzo dobra w skutkach. :D Z góry dzięki za diety. I jeszcze jedno mam brac jakieś białka lub węgle?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 851 Data: 5/16/2006 8:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL - ROZPISKA prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Właśnie zaczynam cykl a to moje suple : x-pand energized kretka - mega capsy olimpa 150 caps ZMA olipma - 120 caps oraz minerałki Daily complete formula do tego gainerek i w miare możliwości trzymana dieta. I teraz moje prośba czy mógłby ktoś rozpisać mi to ? Siłka 3x w tyg , cel-masa z góry dzięki Zmieniony przez - Drapeusz w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 3/11/2009 9:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY CYKLU NA ODZYWKACH

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,wszystkich.Mam pytanie odnośnie brania suplementów które zakupiłem.Jestem ektomorfikiem trenuje ok 8 miesięcy 3X W TYGODNIU. Do wykorzystnia mam 3x2,5KG ANABOLIC PROTEIN(HI TEC) 775 TABLETEK SUPER AMINO(DYMATIZE), 1x400 TABLETEK KTP CREATIN(HI TEC), 50(SASZETEK)X40G CARBO. Rozplanujcie jakiś cykl na ok. 8 tyg. Będę wdzięczny.POZDRAWIAM!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 962 Data: 12/5/2010 10:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w spaleniu kilogramów i zmianie sylwetki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 15 lat 175cm wzrostu i waże około 80kg. Miałem poważne złamanie nogi a jak że mam tendencje do tycia to nabrałem wagi i tłuszczu. Prosił bym o pomoc osob które maja pojęcie na temat ćwiczeń o skonstruowanie diety i ćwiczeń abym mógł stracić wagę i nabrać bardziej sportowa sylwetkę. Nie mogę narazie biegać i zbytnio obciążać prawej nogi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 7/30/2012 10:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Chciałbym się zapytać co powinienem robić. Ćwiczę już 3 miesiące (ćwiczyłem w domu). Teraz mam dostęp do siłowni. Siłownia jest 3 razy w tygodniu. Ważę 70kg przy 175cm wzroście. Z obliczeń wynika że mam 11%/13% tłuszczu. Chcę się dowiedzieć co powinienem dalej robić. Przydałaby sie jakaś dieta. I czy powinienem brać jakieś suplementy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 6/23/2014 2:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC W DOBRANIU SUPLEMENTW DLA MOJEJ DZIEWCZYNY PILNE

    Temat
    Ladies SFD

    WITAM.prosil bym o pomoc gdzy moja dziewczyna od jakiegos czasu prowadzi diete bo chce bozbyc sie ssbednych kilogramow.zaczela tez chodzic n silownie i robi trenigi silowe. chce zakupic jakies suple i nie bardzo weim jakie,, obecnie posiadam l-carnityne co jeszczemoze do tego dolaczyc????? jakies bialko?? spalaczetluszczu???? co brac przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 1/7/2016 1:27:46 AM Liczba szacunów: 4
  • Drążek szybka pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć wszystkim. Mam pytanie biorę animal pump samego, potrzebuję podciągnąć się na drążku jakieś 6-7 razy obecnie trenuje z 2 tygodnie może 3 i robię pełnych podciągnięć około 2-3 czasem 4 lub prawie 4. Doradzcie co robić by się wzmocnić? Aby te podciągnięcia były jak u maszyny. Mam 190cm wzrost 92-93 kg waga i 26lat proszę o szybie rady.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 11/14/2014 2:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna szóstka prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka chcialbym sie zapytac jak to jest z tymi nogami np w cwiczeniu ddrugim chyba nogi mam miec w powietrzu caly czas i unosic tłów i jak to robi c najpierw jedno cwiczenie 3 serie potem drugie cwicznie 3 serie ?? czy raczej mam po jednym z kazdego i tak trzy razu bo wiem ze sie natym znasz pap dzikie z gory i kiedyto robic rano wieczorem czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 12/19/2004 5:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Clout + Potrzebna pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam dwie puchy Clouta,zastanawiam się co do niego dołożyć myslałem nad CP {tani i dobry } dobre rozwiązanie ? czekam też na inne propozycje Pozdrawiam ! Podbijam ! Zmieniony przez - mario p w dniu 2008-02-05 21:58:43

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2/5/2008 7:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • modyfikacja siłowni.pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam jeszcze dokupić do tego sprzetu ktory mam. obecnie na siłowni jest lawka z regulacja wysokosci lezenia gryf prosty lamany hantle ławka skosna do brzuszków wiem że to mało sprzetu ale staram sie na nim ćwiczyć. prosze o pomoc co mam dokupić i co sie przyda najbardziej no i w miare cos taniego...obecnie na siłowni znajduje sie 110kg obciazenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/5/2009 3:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko CytoSport - pomoc w odczytaniu daty ważności

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym sprawdzić datę ważności Muscle Milk Protein firmy CytoSport. Jedyne co znalazłem to następujące cyfry znajdujące się pod wiekiem pojemnika: "120-400-09 A". Białko kupione zaledwie kilka dni temu. Jest jeszcze napis nad kodem kreskowym: " L-61340-REV01.08/12. Wychodziło by na to że białko już 2 lata po terminie, ale chciałbym się upewnić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 9/28/2014 12:00:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik ? Proszę o pomoc w określeniu sylwetki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem się upewnić, czy moja sylwetka wygląda jak u endomorfika, w celu przedsięwzięcia dalszych kroków w diecie. Pozdrawiam Dodam tylko że waga 65 kg, wzrost 175 /SFD/Images/2016/3/15/648b60dcad264147be1dfddbe667711d.jpg /SFD/Images/2016/3/15/f5951916030a4f2bbdfdcc2df1f23025.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 890 Data: 3/15/2016 7:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle reumatyczne a pomoc suplementacją.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, poszukuje jakiegoś suplementu dla mojej Mamy. Mianowicie co jakiś czas łapią ją mocne bóle reumatyczne. Raz na 2 miesiące łapię ją ból na przykład w ręce i nie pozwala normalnie prostować ręki przez 2-3 dni później przechodzi. Oczywiście była u lekarza, niestety nic nie pomogło w dłuższej perspektywie. Myślałem o jakimś animalflexie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 255 Data: 7/11/2016 3:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupie białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym abyscie doradzili mi jakie białko mogę kupić. Moim celem jest zwiekszenie masy mięśniowej. Obecnie kończe Scitec whey protein 100% czerwone opakowanie. Białko bardzo dobre lecz za drogie niestety;/ Co byście mi polecili w niższej cenie i cos dobrego;) P.S. diete mam i iałkiem brak uzupełniam i biore 2 porcje i chce by białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 9/3/2012 10:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc (błagam)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam prośbe o pomoc. A mianowicie sprawa wygląda tak ze moja mama nie chce mi pozwolic kupić odżywek, żadne słowa jej nie przekonują tak więc prosiłbym o pomoc w postaci jakiegos artykułu z neta gdzie jest wszsytko wyjaśnione co to są odżywki itp itp. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc !!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 8/21/2004 5:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - prosze o pomoc(sogi)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Planuje zaczac wraz z poczatkiem maja diete na redukcje. Zalezy mi na spaleniu troche tłuszczu przy utrzymaniu miesni. Czy mogl by mi ktos pomoc ja ułożyc, może jakas przykładowa napisac. Chce żeby moja dieta zawierała ww poniżej "kreski" i składała sie jesli chodzi o białko to z twarogow, jajek, tunczyka i piersi z kurczaka. Wiek:21 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 4/24/2007 3:09:42 PM Liczba szacunów: 0