SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] to ja miała uczyć moje instruktorki. Na pewno ma tu wpływ genetyka, bo wszyscy się dziwią "jak ja to robię". Chciałabym wyważyc ilość treningów i dietę, ot tyle i założyłam temat aby taką pomoc uzyskać. Jak rozmawiam ze znajomym to tylko - to jedz słodycze ... bleh Poza tym mi nie podoba się taka atletyczna budowa no i mojemu narzeczonemu też ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2/24/2017 8:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • nightingal, tylko skąd obwody urosły skoro nie mam tłuszczu dużo? ok nie wyglądam jak hulk, ale mięsnie na pewno mi urosły, wcześniej też było je widać, ale nie aż tak i obwód był normalny ;/ BTW wyczytałam że pomóc by mogło zaprzestanie jakichkolwiek ćwiczeń na brzuch (robię czasami brzuszki i deskę) i wdrożenie cardio. Jak myślicie? Tak w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2/24/2017 8:49:18 AM Liczba szacunów: 0
  • wklej swoją przykładową dietę i znajdziemy pomoc. Na pierwszy rzut oka wydaje mi się, że za mało jadłas - więc nie chudłas, spowolniłaś metabolizm, a do tego te wszystkie chemiczne "przeczyszczacze".

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 4/19/2010 4:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za mięsem. Wiem, że to niewiele, ale mój organizm na prawdę mało potrzebuje, przynajmniej tak już jest przyzwyczajony. Wiem, że trzeba to zmienić i będę wdzięczna za pomoc. Bo mój żołądek jest za pewne skurczony i to dlatego. Nie odczuwam głodu,a zjem trochę więcej to zaraz czuję się pełna. Wszystko źle :( To jest moja udręka to jedzenie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 4/19/2010 4:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan a redukcje:-) Hubert jesteś znowu niezbędny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sesjami. Co do brzucha to też mam wątpliwosci tym bardziej, że 10 kilo które sa zapisane w obciążeniu jest delikatnie mowiąc ... lekkie. W zasadzie po treningu nóg również może być problem więc teoretycznie nogi wypadały by w czwartek. Dzięki za pomoc. Może masz jeszcze jakieś uwagi? sugestie? PS. SOG...jak tylko strona przestanie świrować

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 1/22/2011 11:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan a redukcje:-) Hubert jesteś znowu niezbędny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    dbaj o technikę to jest najważniejsze, prawda jest taka, że podczas siadów, ciągów , push press przyjęcie poprawnej pozycji technicznej spięcie odpowiednio mięśni brzucha w celu zachowania odpowiedniej pozycji powinno już wywołać mikrouszkodzeni w mięśniech brzucha w razie pyatń pisz postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 1/22/2011 11:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Muza na treningu.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kawałek utworu : http://www.wrzuta.pl/audio/wRDWexRDar/10172 Nie wiem jaki ma tytuł. proszę o pomoc :) Z góry dzięki. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2009 11:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce być WYŻSZY ! ! !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    el nino, masz racje, w kosza gram :) A sądzisz, że jak wisze codziennie rano, po treningu i na noc 2 serie na max nach. i podch. to coś da? Jak najlepiej wisieć? Może troche się rozbujać? Podchwytem czy nachwytem? Jaka szerokość? A rozciąganie nóg w jaki sposób może pomóc? I czy jest to tak samo ważne jak drążek.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2005 11:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce być WYŻSZY ! ! !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    And1Player, na wspomaganie wzrostu wpływa bardzo wiele czynników. Podstawą są ćwiczenia rozciągające(zwykły strechting), a także kilka ćwiczeń specjalnie ułożonych, których zadaniem jest działanie pobudzające kości do wzrostu. Swoją rolę ma także drążek. Zaleca się wisieć ok. 30 minut w rozbiciu na 5-6 dni (czyli ok 5 minut dziennie, w serich [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2005 8:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydłużanie kończyn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] stawu sktocila sie, boli i w zasadzie ciezko jej chodzic bez laski. Operacja tego stawu w jej wieku jest bardzo niebezpieczna dlatego szukam innych rozwiazan zeby jej pomoc. Jesli masz pare adresow w Warszawie to mozesz mi podac a ja podzwonie i popytam czy moze maja jakas filie we Wroclawiu, chyba ze sa to prywatne osoby to wtedy raczej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2007 11:42:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Chce być WYŻSZY ! ! !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no ale są może jakieś środki nie koniecznie chormon wzrostu który może pomóc w wzroście albo jakieś ćwiczenia, słyszałem o wiszeniu na drążku może coś jeszcze??

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2007 7:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydłużanie kończyn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No to jest nas wiecej :) Jak widzisz niewiele osób zagląda do tego wątku! Ja nie jestem w stanie profesjonalnie Ci pomóc moge tylko polecić intensywne działanie i sie nie poddawanie. Najlepsze szpitale i chyba jedyne które sie specjalizują w wydłużaniu kończyn to Szpital Rehabilitacyjny w Otwocku, Szpital Dzieciątka Jezus w Wa-wie i jakiś w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 9:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce być WYŻSZY ! ! !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wy naprawdę wierzycie w te kity o ćwiczeniach a co do ciebie el nino to aż żal cie słuchac nie wierzcie w takie bajery kiedys grałem w klubie w nogę często chodziłem na treningi mozna powiedziec że jestem zapalonym sportowcem i codziennie cwiczyłem rozciagałem sie i biegałem.Teraz uprawiam sztuki walki a mianowicie jiu jitsu i jest tam naprawde [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 9:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydłużanie kończyn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam!!! Wczoraj byłam u lekarza ortopedy, powiedział, że mam krótszą lewą nogę o jakieś 2 cm. Dla mnie to koniec świata. Nie wiem gdzie się zwrócić o pomoc. Dodam, że lekzrz ten nie ma dobrej opini, jest niemiły i ordynarny. Wczesniej w dzieciństwie chodziłam do ortopedy ale nigdy żaden nie powiedział, że mam krótsza nogę. Możliwe, że ten wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 11:13:11 AM Liczba szacunów: 0
  • jesli to egzema - odczynne uczulenie to powinno pomoc wszystko co ma hydrokortyzon w sobie, ale jesli od srodka cos cie uczula to watpie, posmarowac lekka mascia nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16610 Data: 9/1/2009 5:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce być WYŻSZY ! ! !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi czy znacie jakaś metodę, sposób, może jakaś operacja na to aby urosnąć. Moją pasją jest siatkówka i aby grać w drużynie potrzeba mi te 9 cm. Powiem tak byłem już u Endokrynologa i już raczej jest za późno aby poszedł w górę w sumie się nawet nie dziwie. Ale może znacie sami coś co pomoże mi osiągnąć wzrost 180 cm. Bardzo Was proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 9:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce być WYŻSZY ! ! !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich. Mam 18 lat za 3 miesiące kończę 19 i tylko 170 cm wzrostu ... mam jeszcze jakieś szansę urosnąć? dodam, że uprawiam różne sporty m.in biegi, jazda na rowerze, piłka nożna. Proszę was o pomoc! el ninio może ty coś napiszesz w tej sprawie? bo widzę, ze się znasz coś na tym.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 1:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam siłownię! Proszę o pomoc/sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra, to FBW w takim razie a co do planu... to nie ja tu jestem ekspertem, zwłaszcza jeśli chodzi o żelastwo, więc tego można się było spodziewać, ale przynajmniej się starałem ;) ale skoro już ustaliliśmy, że jest kiepski, to teraz chciałbym go poprawić, chyba można coś z nim zrobić? w każdym razie ja nie wiem x) tu liczę na Waszą pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 9/30/2009 9:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam siłownię! Proszę o pomoc/sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc odobiązkowo cię czeka lekturka Tu masz FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Powinno pomóc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 9/30/2009 9:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam siłownię! Proszę o pomoc/sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, a gdzie mam dać brzuch, mięśnie naramienne i przedramion? Wywalam te z maszynami, postaram się je jakoś może zastąpić. Dobra, będzie 12 powtórzeń. A podpowiedz mi jeszcze, co dać na barki? I na jakiej podstawie mam ustalić ciężar dla poszczególnych ćwiczeń? dzięki za pomoc tak wgl ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 9/30/2009 10:54:40 PM Liczba szacunów: 0