SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 6 oxo novedex xt zma --jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od maja zaczyna nowy cykl na 6 oxo novedex xt zma (+białko ,witaminy i omega3 ) cel zwiększenie utwardzenia mięśnia -wzrost utrzymanie siły po cyklu kreatynowym.Wiek 25 staż 6 lat. Prosze głównie o pomoc przy dawkowaniu >>6 oxo >>nevedexu i >zma w dni treningowe i nie trenigowe tak żeby to miało ręce i nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 4/7/2008 4:29:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+Hmb+Glutamina...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nad HMB+Glutamina+BCAA do tego ta kreatynka Universal i moze jakies WPI albo WPC tylko tez nie wiem jakie firmy.. bo ostatnio sie tego namnozylo... jak mzoecie doradzcie cos... celem jest glownie sila i masa... pozniej jak juz pislaem chce zrobic cykl na storm&shock... po czym zaczne jakis cykl na rzezbe... z gry dzieki za pomoc! POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 1/12/2009 5:03:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + deca = gino

    Temat
    Doping

    [...] i deca 300 mg ew. Pare dni temu bez swedzenia zacząłem wyczuwac ze rośnie mi cyc ( ten sam co wtedy, drugi zero objawów) w ciagu ostatnich 2 nocy zrobiła sie spora kulka wielkości hmm może nawet monety 5 zł. Dziś od rana zarzucilem nolve 60 mg. Co mogę jeszcze dorzucić żeby obejść sie bez skalpela ? Dawka nolvy wystarczy? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 5/6/2013 11:03:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kręgosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Te co są na obrazku po 15 sec . do 6 ćwiczenia resztę po 10sec. 15 i 17 ćwicz. nawet nie zrobiłem bo nie daje rady ale pisze to tu żebyście mi pomogli może są jakieś inne lepsze ćwiczenia bo te sa tak o pierwsze lepsze z googl'i Wiec ja i mój kręgosłup czeka na pomoc od was. z góry dzięki tym co pomogą

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 7/14/2013 4:02:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coraz gorsze rezultaty?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwiekszac na treningach, jednak nic nie pomaga. Trenuje ogolnie juz prawie rok. Czy powinienem zmienic to FBW na Split, lub zmienic cwiczenia a pozostac przy FBW? Prosze o pomoc ;) Płeć : M Wiek : 17 Waga : 69 kg. Wzrost : 174 cm. Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : 11-12 Miesiecy Uprawiane inne sporty : Basket Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 6/4/2009 7:52:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem sobie diete na mase po kilku dniach szukania na roznych forum Bardzo bym prosil o sprawdzenie jej i wprowadzenie zmain Jesli sa potrzebne Aktualniemam prawie 17 lat i 176 wzrostu i waze ok 62kg Z GORY DZIEKI ZA POMOC POZDRO 7:00 Musli z rodzynkami i mlekiem 3 kromki chleba razowego z serem zoltym 11:35 Salata i szynka 3 kromki Chleba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 651 Data: 4/6/2010 12:21:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine 1000 Olimp + Mass Up Activlab

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mieszać gainera z mlekiem 3,2% bo tylko takie mam w domu (rodzice takie kupują) przy kreatynie, czy jednak powinienem mieszać gainera z wodą? Może pytanie się powtarza lecz wszędzie widnieją różne odpowiedzi, proszę o pomoc wolę się doradzić Was niż mieszać w ciemno bez efektów. (chciałbym zauważyć że w tym gainerze jest już kreatyna w składzie)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/18/2013 8:36:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z tym fantem :/ ?

    Temat
    Doping

    [...] o wypowiedzi ludzi którzy mieli podobne doswiadczenia i jakie mieli po tym problemy ze zdrowiem,kiedy trafili na wy.ebke towaru,wiem ze zostałem zrobiony w ch.ja i nie piszcie ze mogłem pomyslec wczesniej itp,wiadomo madry polak po szkodzie,jutro zamierzam udac sie do lekarza bo mam siniaka na nodze;/ prosze o pomoc bo mam kloca ze strachu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 6/13/2007 5:01:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiększenie ręki ;p?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mnie, mam nadzieje że wiecie o co chodzi. Oprócz tego mam problem z wagą, ważę 63 kg a mam 185 cm wzrostu... nie moge przytyć poprostu. Już od dłuższego czasu podnosze ciężary ale nie widzę rezultatów. zażywałem też jakieś odżywki ale też nic ;p znacie jakieś sposoby aby zwiększyć objętość swoich mięści rąk? proszę o pomoc z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 9/28/2008 4:16:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lean Revolution/Kreatyna/Bialko/AAKG/ADAM-Now

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dlatego zwracam się tutaj. Posiadam następujący stuff, który zawarłem w temacie, i nie wiem jak dokładnie to rozplanować, i czy ew. coś dorzucić/odrzucić. Liczę na pomoc jakiegoś speca, który doradzi mi w tej sprawie. Dane osobiste: waga: 88kg wzrost 180cm, staż treningowy: 4 lata, cel: masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 10/21/2011 11:59:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tego roku bardzo zła kondycja skóry (cellulit) możliwości: dieta, ćwiczenia fizyczne - na początek regularne marsze,ew. orbitrek,rower siłowe w domu Wydaje mi się, że powinnam zacząć od samej regularnej diety redukcyjnej + rozruch - więcej chodzić, marsze 3 razy w tygodniu, ćw. rozciągające następnie wprowadzić dietę + siłownia Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 5/23/2013 10:09:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybór metody treingowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema zwracam sie po raz kolejny do was z prośbą o pomoc w wyborze metody trenigowej. Chce zmiany ponieważ uważam że doszedłem już do swoich celów które sobie zakładałem od kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni chodzi tutaj głównie o ciskanie dużych ciężarów (wyciskanie leząc 145kg stanowczo mi już wystarczy) przez takie ćwiczenie naraziłem się na to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 8/30/2014 10:11:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstek :-( :-( :-( :-(:-( :-(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witjacie wiem że wy nie możecie mi pomóc odnośnie bólu w nadgarstku, ale może ulżycie mi i wcześniej dzięki wam wróce do zdrowia i siłowni. Cholernym trafem upadłem grająć w siadkówke na ręke i teraz bardzo boli mnie nadgarstek (bardziej boli gdy odchylam go do zewnętrznej strony dłoni, czyli do góry ) Złamana na pewno nie jest, smaruje maścią na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 1/3/2005 2:46:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz i kurak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wpadlem na pomysl taki mysle ze dobry czy moge robic tak: ugotowac sobie ryz do ryzu mleko normalnie i jem to a zeby dodac bialka to piersi odzielnie jem w tym samym czasie( na wodzie ugotowane) moze byc takie cos ? Chodzi mi konkretnie o ten pomysl czy to nie bedzie z soba kolidowac zaden to rarytas kulinarny ale nie oto tu chodzi za pomoc THX.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 6/15/2005 6:44:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-Pomocy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Hmm cwicze już 4 tygodnie....i chce żebyście mi pomogli ułożyc plan trenigowy i dietę?.Czy polecacie Gainera(Mutant Mass)? Bardzo Prosze o Pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: Siła,Masa,Rzezba(tak bardzo mi na niej nie zależy chodz mogła by byc żeby fajnie wygladac) Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2/6/2009 2:45:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować to wszystko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dextrex Juice: transporter kreatyny, czyli branie razem z kreatyną, 20g dextrex na 5gr kreatyny. Aminostar Nitric Oxide: DNT: 3 kaps rano na czczo, DT: 3 kaps rano na czczo i 3 30 min przed treningiem. Białko i gainer: czy mogę je stosować po treningu? Chyba bezpośrednio z dextrex juice i kreatyną nie... Więc po jakim czasie? Czekam na pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 9/6/2009 8:16:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekto- Endo- czy Mezomorfik?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serdecznie witam? Chciałbym się dowiedzieć jaki typ budowy reprezentuję, a mianowicie czy jestem Ekto- Endo- czy Mezomorfikiem? Wzrost: 176cm Waga:77-78kg Będę wdzięczny za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 10/22/2010 6:55:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zacząć jakoś trenować lecz nie mam dostępu do żadnego sprzętu i proszę o pomoc doradzie coś jak zacząć trening. Do tej pory robiłem trochę pompek no i waliłem w worek ale nie wiem jak przybrać na wadze i czy mam stosować jakieś odżywki. Wiem ze jest pełno takich tematów ale nic nie mogę dopasować a tak to mam 178cm wzrostu i warze 64kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 5/14/2008 9:24:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni faza nasycenia 20g w 4 porcjach 5 dzień 15 g 3 porcje 6 dzień 10 g 2 porcje a następnie w dni treningowe rano na czczo ~2 g kreatyny i przed treningiem 4~5g kreatyny dni nietreningowe rano na czczo 5 g kreatyny. I do każdej porcji kreatyny 10-20g dextro (przed treningiem około 20 g a kiedy będę brał rano coś około 10 g) Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 6/19/2008 1:42:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas do obciążeń - pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Od kilku tygodni wprowadziłem do swoich treningów podciąganie na drążku oraz pompki na poręczach z obciążeniem. Dotychczas wieszałem kołka od sztangi na pasie biodrowym przy użyciu linki wspinaczkowej. Niestety przy większych obciążeniach rzędu 20 kg rozwiązanie to przestaje wystarczać gdyż linka mocni wcina się w pas i go niszczy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 7/20/2008 11:15:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)