SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przyda sie pomoc na pewno

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 2:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pisałem o mnie wstydzisz sie i tyle ale spoko nic na siłe jak tylko ogarne sie z tego całego popłochu jaki mam teraz na głowie to założe dziennik. fachowa i konkretna pomoc przy treningu, diecie i zdrowiu w jednym temacie bardzo sie przyda.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2008 2:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja oczywiście tez bez ataku na kogokolwiek :D niema sie co dziwic Marianowi szykuje zyciow forme to chce sie pochwalic i przy okajzi poddaje sie ocenie siedzi tu sporo osób co ma duze pojecie o bb i ich rady tez moga w duzym stopniu pomoc w przygotowanich i rzetlenje ocenie mocnych słabych punktów

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2013 12:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16

    Post
    Trening dla początkujących

    jak chcesz ja chce ci tylko pomoc i oszczedzic nieptorzebnego wysilku

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2007 9:39:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase bez siłowni i typowego obciążenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktorzy jeszcze nie znaja sie zbytnio na "kulturystyce" i latwo lapia hasla typu " WYGLADAJ JAK HUGH JACKMAN W 2 MIESIACE " a w gazecie podane jakies cwiczenia, ktore maja Ci pomoc osiagnac upragniona sylwetke. W rzeczywistosci jednak tak nie jest. Poszukaj na forum treningow odpowiednich dla Twoich priorytetow i nie marnuj czasu na tego typu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15115 Data: 4/9/2012 2:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie :) Pisze z prośbą o pomoc w zmianie planu treningowego. Dotychczas był ten : DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2016 11:48:28 AM Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja" Bardzo dziękuję za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 12:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • bziubzius- jeszcze raz dziękuję za pomoc :-) /SFD/2016/9/15/538b99567bad46a485e8846e45418c75.jpg /SFD/2016/9/15/80e8511b9c19494e99be21913cb320c2.jpg DZIEŃ 1 - wtorek 13.09 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) -25kg 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 25kg 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), -12,5kg [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/2017/5/27/e16a349edc8b49e7bcf7af7dba1db7ce.jpg /SFD/2017/5/27/4346fa6743f94ba8926220f15d33fb76.jpg /SFD/2017/5/27/dc9997a543d947cd8c0dfbda8b56eee2.jpg Skoro byłam wstanie zmienić tyle w rok to już się cieszę co zobaczę za kolejny ;D Dziękuję Wam za pomoc, bez Was nie byłoby mnie tutaj :) Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-05-27 20:29:44

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 8:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • " czyli ja teraz robie to samo tylko od dolu do jakby siadu. a tutaj robie od prostych nog do siadu. " być może mógłbym pomóc, ale nie rozumiem A z tym ćwiczeniem na czczo, to jeśli już tak bardzo się tego trzymasz, to chociaż kup i bierz przed treningiem BCAA, ale najlpeiej jakbyś się tego oduczył - pewnie dlatego zwymiotowałeś po treningu.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 5/20/2013 1:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam teraz wg Was robić? Czy cofnąć się o poziom, aby lepiej się przygotować do poziomu drugiego, czy zostać na drugim i ew. nie zwiększać co trening ilości ruchów - bo zwiększać w takim tempie nie dam rady. No i czy odpuścić sobie ten tydzień na odpuszczenie barku i np poświęcić go na rozciąganie. Proszę o pomoc, bo nie wiem co dalej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 6/3/2013 6:43:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] o sie łyżką pije? czy dolewa do czegoś :/ Spróbuje ułożyć jeszcze dietę na cały tydzień 5 posiłkową, ale marne szanse, że mi się uda. Jeszcze raz bardzo wszytkim dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie :) Jescze tak patrzyłem na te diety: jest posiłek przedtreningowy i potreningowy, czyli co, ćwiczyc moge tylko miedzy tymi dwoma posiłkami? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 9/1/2007 6:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bolało także podczas podnoszenia nóg w zwisie, boli do teraz gdy stoję na jednej nodze i opieram na niej ciężar ciała. Proszę o porady co to może być, może coś robię źle? Dziękuję za pomoc. /SFD/2017/5/4/4fae5daceb344d17b1d60a34de885bc6.jpg /SFD/2017/5/4/7fbd3e71d4f74312927164b245b16b2e.jpg /SFD/2017/5/4/1804839a58bd4f6e8591b56a9085eb1d.jpg

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2017 11:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Paski mogą pomóc w przełamaniu bariery. Istotne jest jednak by nie opierać na nich swoich założeń treningowych i polegać tylko na nich - nad chwytem też trzeba pracować jeśli się wchodzi na większe ciężary. No i też druga kwestia czy ciało i technika są już gotowe na większy ciężar. Nie mówię, że Ty nie jesteś tylko, że jest to też istotny czynnik

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 6:36:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale bym jadła to ciasto *.* <3 <3 Cieszę się, że moje nogi mogły komuś pomóc... :-D Co do pasków - ja używam do MC. Staram się wzmacniać chwyt innymi ćwiczeniami, ale w MC nie jestem w stanie podnieść bez nich więcej niż 50 kg, bo mam niestety "osłabione" nadgarstki po moim poprzednim hobby, także pomagają mi one osiągnąć radość z dźwigania :)

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 9:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy hip thruscie myślałam że mi się tyłek zapali :) Na siłowni jest nowa Pani trener, jedna z kilku, już ostatnio pytała się czy mi w czymś pomóc, że jest chętna do pomocy, postanowiłam wczoraj żeby jeszcze raz ktoś zerknął na moje martwe ciągi, zmniejszyłam ciężar z 55kg do 40kg żeby poćwiczyć technicznie i wołam ją... a ona bidulka nie mogła [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2017 10:03:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    Co polecacie do 200zł na powierzchnie ubity piach troche trawy :D Powiem ze jestem zakupic lanki i wygląd nie gra znaczenia :) Nie bardzo sie znam prosze o pomoc. Wcześniej miałem Adidasa Libero byłem zadowolony ale nie kupie takich samych znowu :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2006 10:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    [...] konkretnych bucikow. co sadzicie o tych butach: http://www.perfektsport.pl/product_info.php?cPath=2_12_29&products_id=550&osCsid=3aa121b05b8071bc4a09c9737a51f51a ? poniewaz widzialem je w sklepie, ale prawde mowiac pierwszy raz sie spotkalem z takim tworzywem i do konca nie wiem co o tym myslec. jakby mogl mi ktos pomoc bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2006 7:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    [...] nieskuteczne zresztą ja uzywałem pasty woskowej bodajze(dostałem ją z butami) nic niestety nie daje może tylko kolor zielony jest jaśniejszy:D niestety wszelkie uszkodzenia mechaniczne jakie sa na koreczkach zostają. Dzięki za porade lecz moim głownym problemem jest obecnie zakup nowych wkrętów więc prosze wszystkich znających się na tym o pomoc!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2006 8:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    Siemka! Mam pytanko.... Jakiś miesiąc temu zakupiłem sobie Nike Tiempo Natural FG no i po sobotnim meczyku już w domu zauważyłem że mi się lekko sypnęły:/ Mianowicie przy wiązaniu(dziurki gdfzie wchodzą sznurówki)oberwały mi się dwie.Moje pytanko czy podlega temu gwqarancja czy bez sensu będzie to reklamowac?Proszę o pomoc!Z góry dzieks

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2006 6:35:45 PM Liczba szacunów: 0