pomoc

witam panowie proszę o pomoc bo mam wielki problem mianowicie chodzi o to że byłem na cyklu około 7 miesięcy przez ten czas szły różne rzeczy w różnych dawkach efekty były super wygląd siła samopoczucie świetnie potem postanowiłem zrobić przerwe wszystko staperowałem propem i sfiniszowałem HCG i Clomidem brałem go pierwszy tydzien po 3 tab [...]

[...] w stanie spędzać na niej całe dnie byle tylko osiągnąć cel. Na siłowni dostępne są wszystkie przyrządy do fitness'u, jak i zarówno sprzęty siłowe. Jeszcze raz proszę o pomoc, nie jestem w stanie opisać jak bardzo jest to dla mnie ważne. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: W [...]

[...] goleniu uzywam balsamu niveii, i kremu nivea soft w ciagu dnia / zreszta moj problem widac na fotce ( o ile wejdzie ) - czy ktos moze polecic jakis krem lub cos co mogloby pomoc ? EDIT: Uzywam ZMA ( w ktorym jest zawarty cynk ), probowalem rowniez roznych masci cynkowych, uzywam mydla protex3 oraz siarkowego na przemian.. Zmieniony przez - zyz [...]

[...] ulozyc, postanowilem ze znajde jakas na lamach serwisu sfd.pl. No i znalazlem 2 ktore mnie interesuja, tylko problem w tym ze nie wiem ktora jest lepsza. Takze prosze o pomoc specjalistow. 1 dieta, pkt 6 - http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html 2 dieta - [...]

Proszę o ocene mojego planu siłowo masowego. Za pomoc daje SOGI Zestaw A (siłowy) NOGI Prostowanie podudzi siedząc 8\6\6 Wspięcia na palce w staniu 8\6 PLECY Podciąganie na drążku 8\6\6 Unoszenie tułowia z opadu 15\15\15 KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8\6\6 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8\6 BICEPS Uginanie ramion ze [...]

Witam wszystkich :)) Potrzebuje pomocy dlatego pisze, na serio szukałem po wszystkich tematach, próbowałem sił u wujka "google" itd itp,więc ostatecznie piszę tu bo na pewno są eksperci co mi doradzą ;)) Przejdźmy do konkretów ;) Mam lat 22, wzrost 185-186 cm Od 2-3 lat trenuje (nie zawodowo dla siebie) siłownię głównie jako hobby, udało mi się [...]

[...] to każdy dostaje , a jak mam sie bić bez rękawić to nie wiem co robić. Raz sie biłem , on mi wyj*bał z bani , wtedy dostał prawego prostego , i dostałem strzała , nawet uniku nie mogłem zrobić bo taki zesrany byłem , i potem tylko dostawałem bo bałem sie go uderzyć . Nawet w obronie kolegi nie moge stanąć bo sie boje ^^ prosze o pomoc :D

[...] się pytania: 1. Czy bez diety mogę dobrze wyćwiczyć ciało? 2. Czy jako uzupełnienie białka w moim sposobie odżywiania się mogę pić Koktajle Białkowe? Dodam jeszcze tutaj, że przed treningiem robię 12 minutową rozgrzewkę a po nim biegam 20 minut na bieżni. Jeśli trzeba mogę wrzucić tutaj swoje zdj. z rana. Pozdrawiam i dziękuję za wszelką pomoc.

[...] ciąg: 140 (nigdy nie robilem maksow) -przysiad: 140 (nigdy nie robilem maksow) Mam pytanie odnosnie pierwszego cyklu. Nie znam nikogo wsrod swoich znajomych kto moglby mi pomoc w rozpisaniu cyklu i przygotowaniu sie. Jakie badania powinienem zrobic przed, jakie w trakcie? Z jednego zrodla dowiedzialem sie ze cykl powinien trwac ok 10 tyg 250 [...]

[...] lub działają kaloryfery zaraz mam czerwoną twarz zwłaszcza w okolicy oczów i na policzkach. Podajcie mi jakieś skuteczne metody w jaki sposób pozbyć się suchej skóry i przywrócić jej dawny stan, najlepiej, żeby były one naturalne, bo trochę boję się używać kosmetyków mając doświadczeniach z mydłem i innymi myjącymi płynami. Dziękuję za pomoc.

[...] cotygodniowe treningi wspinania i 2razy w tyg basen. Jak to wszystko ma się do siebie?Czy może warto z czegoś zrezygnować. Zalezy mi generalnie na dbaniu o dobra sylwetke. Na siłowni mam dostęp do wystarczającej ilosci sprzetu i obciazenia. Czy braki bialka uzupełniac WPC80?czy nadaje sie dla mnie trening FBW? z gory dzieki za kazda pomoc

[...] tak to z czego?WW? 2.Posiłki oszukane planuje raz na 2 tyg to dobrze? 3.Do jakiego poziomu zejść z kaloriami?do minus 400-500? 4.20 czerwca szykuje mi sie pilny wyjazd całodniowy.Nie bede mogł za bardzo jeść tego dnia,bede musiał ratować sie odżywkami.Czy jeden dzień może zapsuć całą redukcje? Proszę o pomoc i z góre bardzo dziekuje!!

[...] już dokladnie wyniku a libido miałem slabe tak samo jak teraz na propie Chce jutro iśc porobic badania, prosiol bym kogoś z wiekszym doświadczeniem w tym sporcie zeby to przeczytał i mi doradzil jaki badania zrobic, co może byc tego przyczyna? Estrogen i prolaktyna raczej są ok bo badane miesiąc po odbloku w lutym. Z gory dziękuje za pomoc

Witam. Może forum nie o tym ale widziałem tutaj kilka tematów podobnych i chciałem prosić o pomoc. Mam 19 lat i od pewnego czasu staram sie z dziewczyna to zrobic ale jeszcze nam sie nie udalo, z tego powodu ze zawsze jestem miękki... Juz od dluzszego czasu i za kazdym razem to samo. Gdy robię sam ręką to problemow nie mam, ale ostatnio tez i na [...]

[...] 100%.3 posilek to zawsze po szkole godzina około 15-tu myslalem o np.-gotowana piers,indyk lub wolowina , w inny dzien można ryz , -i nie wiem co jeszcze może być proszę o pomoc - nastepny posilek to godzina przed terningiem czyli ok. 16 - 16 30 tu kompletnie nie wiem co sporzywac. I postatni 5 posilek po treningu tu także nie wiem co by [...]

Witam wszystkich i prosze o pomoc :) otóż do tego czasu ćwiczyłem takim oto treningiem :(teraz na regresje zmienilem) Poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej : 12,10,8,6 wyciskanie na skosie 12,10,8,6 rozpiętki na płaskiej 12,12,12 biceps: uginanie ramion ze sztangą lamaną 12,10,8 modlitewnik 12,10,8 uginanie o kolano 10,10,10 co 3 [...]

[...] narastajacrlego brzuszka od czasu zaczecia spozywania bialka jest na mase 50.% bialka 50% wegli mam tedecje do tycia a ciezko potem tluszczyk mi spalic z gory dziekuje za pomoc bialko tak wgl pije dwa razy dziennir w dni treningowe rano z kreatynka i po treningu rowniez z kreatyna nie treningowe rano z kreatyna wieczorem kolo 21 samo bialeczko [...]

[...] traktujący temat wydaje mi się ten organizowany przez Polską Akademię Sportu, jeśli ktoś brał w nim udział to chętnie wysłucham opinii. Mówię tutaj o kursie trenera personalnego, jeśli chodzi o instruktora trójboju to decyzja już zapadła na konkretną placówkę :) Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - MarcinBlue17 w dniu 2020-09-24 00:49:48

[...] wyciskanie x/12 x/8 x/6 5s po 5p potem triceps dosc ciezko czyli wyciskanie wasko x/10 x/6 3s po 5p pozniej znowu klatka lekko na skosie 3s po 6-8p i potem wyciag na triceps 4s po 6-8p ciezary i cwiczenia czesto dobieram intuicyjnie i czesto sa zmieniane a to tylko taki zarys to wszystko licze na pomoc i opinie z gory dzieki wszystkim pozdrawiam

[...] wystarczy czy hcg konieczne jesli tak to kiedy ,ile i w jakich dawkach prozdrowotnie o3 - 3g ed zma witaminy, mineraly i główne pytanie ,jutro udałbym się do laboratorium w szpitalu i chce zrobić podstawowe badania ,tylko nie wiem jakie estro prolaktyna testosteron całkowity + wolny alat aspat i co jeszcze zrobić? dzięki za pomoc ,pozdrawiam