SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • I jeszcze jeden plan do oceny... Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiec do 110kg. podciąganie sztangi do klatki do 55 kg. triceps wyciskanie "francuskie" 35kg. Z początku mojej "przygody" z siłownią pamiętam tylko tyle ze klatkę na płaskiej robiłem do 50kg. W kwestii treningu ma ktoś jakąś konkretną propozycje? Napewno muszę dołożyć nogi, przedramię i kaptury. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2/18/2009 10:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemek nowe 26/27

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jest dieta... nie wiem jak ją za bardzo ułożyć dlatego prosiłbym oby ktoś pomógł mi dodam jeszcze że pracuję jako brukarz i chyba jest ciężko z dietą ale jak to się mówi dla chcącego nic trudnego nie mam stałych godzin pracy tylko mam na akord i różnie wracam do domu z pracy dlatego tym bardziej jest mi ułożyć dietkę proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 8:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Derby Łodzi

    Post
    Piłka Nożna

    [...] dla Widzewa. Pomoc to lekka przewaga Widzewa. W meczu wystąpią Jarosław Lato, Sławomir Szeliga, Jarosław Białek, Artur Wyczałkowski i Rafał Pawlak. Taka konfiguracja pięciu pomocników gwarantuje dobre i przemyślane akcje, doświadczenie Rafała Pawlaka jest nie do ocenienia ponieważ rozegra on 18 spotkanie derbowe. Jak zawsze nie do przewidzenia [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2005 4:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje boogie za pomoc i zaciskam kciuki.Lapa na tym temacie napewno bedzie rosla jak na drozdzach pozdrawiam

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2006 1:26:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Derby Łodzi

    Post
    Piłka Nożna

    [...] w oczach nie mam żeby Ci mózg prześwietlić...:D... jak już porównujemy to nie dziel na gorsze i lepsze kluby...patrz na cały przekrój klubów... ŁKS zbankrutowałby gdyby nie pomoc miasta i sponsora litewskiego...z resztą mają kibiców niezbyt fajnych-którym puszczają nerwy wystawili więc transparenty : dosyć hałtury-kiedy klub miał cięzkie [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2008 12:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] doradzić co jest zle co zmienić. trenera lepiej nie pytaj bo ci barki z nogami da....ale jak powiedziałem twoja sprawa co ty zrobisz. my mozemy cie jedynie nakierowac pomoc. po to ci dałem te ary mnie nikt nie płaci za pisanie planów masz taka opcje na forum sa ludzie co biora za to kase... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-18 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 940 Data: 11/18/2012 6:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc:p

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 940 Data: 11/18/2012 6:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylffka79/pomocy w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    I było się to tak rzucać? Jedyne na czym nam zależy w tym dziale to zdrowie kobiet proszących o pomoc Nie dziw się, że cię skrytykowano, bo takich jak ty widziałyśmy już kilkadziesiąt i żadna na tym dobrze nie wyszła My z zasady nie pomagamy w żaden sposób osobom bawiącym się w kopenhaskie, dukany i inne duperele. Chcesz z nami współpracować? [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 4/30/2011 4:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylffka79/pomocy w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    obliques.. ) mam takie samo wrazenie ze niektóre osoby za długo odpoczywają i łażą tylko by przeciągać czas ..heh ale niech tam robią jak uważają .Dzięki Betkaa ..dzięki dzięki w ogóle twoja pomoc techniczna jest nieoceniona ..)* a co to są te SOG-i?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 5/3/2011 1:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylffka79/pomocy w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] zakwas po pierwszych treningach jeszcze trochę tutaj, a ty też pewnie pokochasz siłownię czasem mam wrażenie, że Lejdis to jakaś sekta tu się zmienia spojrzenie na wszystko przestawiają się też priorytetyale chyba żadna z nas z tego powodu nie płacze SOG-i to podziękowania za pomoc itp. Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-03 13:24:44

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 5/3/2011 1:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [FBW] trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z doborem ciężaru. wiosłowanie - też pewnie technika, bo najmocniej czyłem odcinek lędźwiowy. zmniejszenie ciężaru coś pomoże? barki - najpierw machnąłem 12p, potem stopniowo para zaczeła ze mnie wychodzić i potem zrobiłem 8p, a potem 7p. zmniejszyć ciężar? tak samo pojawił się ból w odcinku lędźwiowym. Prosiłbym o pomoc i wskazówki co robić.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 3/23/2011 12:56:12 AM Liczba szacunów: 0
  • z 80 kilo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przy leżeniu i nic nierobieniu. Diete (produkty i gramature) wrzuć najlepiej w dziennik potreningu, wtedy łatwiej Ci będzie pomóc. ;) I co to znaczy, że nogi prawdopodobnie? Jeżeli chcesz konkretnej pomocy od chłopaków to wypełnij ankiete, bo nie wiadomo jaki staż itd. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 7/13/2016 11:24:07 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za link. Mógłbyś mi pomóc z modyfikacją tego treningu? Bo nie za bardzo to łapie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 4/12/2010 5:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Niikiita96 / Dziennik i jej Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuje za pomoc, :-PP kurde chyba czas najwyższy zmienić komputer, ostatnio coś ciągle mi się tak zawiesza. :-( staruszek już %-)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11388 Data: 11/4/2013 6:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Niikiita96 / Dziennik i jej Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuje za pomoc znowu :-D No to prawda, znajome moje z nią trenują, przyznam że wole biegać albo ćwiczyć ze sztangą niż z tą panią. %-) Wykończyć się można po takim treningu. %-)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11388 Data: 11/18/2013 9:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ?? wiem że rybe, ale czy panga jest odpowiednia ?? jakie inne miesko moge wrzucic ... bo wiadomo ze jedzenie kurczaka przez caly tydzien moze sie troche znudzic... :/ a mozna miesko przygotowac w piekarniku ? bez smazenia bez niczego, po prostu pieczenie... ? hmmm to chyba narazie tyle... z gory dziekuje za odpowiedzi i prosze o pomoc ;))

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 3/5/2008 8:40:00 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh poki co nie ma sie czym chwalic :) no ale licze na pomoc w poprawieniu innych zestawow dietki... napisze cos w niedzielke :) a od pndz ruszam z dieta... :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 3/7/2008 3:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    już tyle tą diete ukladam i nadal źle :/ Madu zapraszam do mojego dziennika treningowego... tam możesz pisac co do diety ! :) oczywiscie jesli masz ochote pomóc :) pozdrawiam ! http://www.sfd.pl/poachu%2FDziennik_%2D_redukcja_moim_priorytetem_%21%21-t391214.html

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 3/13/2008 10:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy o tematyce SW

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, czy posiada ktoś napisy do Unrivaled i Death Warrior? Niestety nigdzie nie mogę ich znaleźć. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 18177 Data: 4/11/2010 2:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań nowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html poczytaj sobie , powinno pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 3/16/2007 1:37:51 PM Liczba szacunów: 0