[...] i propa co 2 dzień po 1ml/100mg teraz chciałem wejść na terna ale nie wiem co robić bo mierzyłem sobie dziś ciśnienie po 1 strzale trena i miałem 162 na 103 to jest chyba bardzo wysokie ciśnienie?? co mam robić zejść w ogóle z cyklu czy ciągnąc go dalej z trenem ?? pomóżcie bo nie chcę sobie krzywdy zrobić z góry dzięki za każda pomoc i wskazówkę
Siemka mam prosbe o pomoc w dobraniu planu ćw chodzi mi o zrzucenie kilku kilo i poprawieniu wygladu brzucha i klaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: Spalenie kilku kilo poprawa wygladu brzucha i klaty Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Pilka nozna od roku Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] 20mg 22 Clomid 1-8dni 100mg/ed, 9-28 50mg/ed 3 tyg. temu zauważyłem gulkę na prawym sutku zaatakowałem odrazy tamaxem 1 dzien - 3 tab 2 dzien - 2 tab i od 3 tygododni lece po jednej ale wydaje mi sie ze zrobiło sie troche wieksze i zaczeło swędzieć wcześniej mnie nie swędziało co robić ? zwiększyć dawkę tamax czy co? z góry dzieki za pomoc
Witam jestem tu nowy, nie mam pojęcie na co się zdecydować, a jestem pewien, że jesteście w stanie mi pomóc :D Do rzeczy, mam w planie zrobić domową siłownię oczywiście potrzebuje sprzętu, mój problem polega na tym, że dokładnie nie wiem jaki wybrać ;/ Zastanawiam się nad takim połączeniem [...]
Mam pytanie do wszechobecnej administracji forum sfd. Może mi ktoś wyjaśnić z jakiego to powodu użytkownik o nicku EasyDoor jest prześladowany przez pewnego moda? Dla mnie jest to chora sytuacja, a rozdawanie banów na 24h nie rozwiąże tej sytuacji. Chciałbym abyście mi odpowiedzieli czy ukazanie prawdy na światło dzienne będzie traktowane jako [...]
Witam mam 17 lat chcialbym wyrobić sobie forme na wakacje i zejść z wagi jakieś 15-20kg. Trenuję dopiero 5 miesięcy na silowni .Ogólnorozwojówkę zrobiłem w domu . 2 miesiące robiłem siłę a pozostałe 3 masę . Właśnie ta masa trochę wymknęła mi się z pod kontroli bo teraz ważę 98kg . Czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu diety z tego co wiem [...]
[...] jest tak odrzucający, że mam wręcz odruchy wymiotne, dlatego stwierdziłem, że lepszym pomysłem będzie zakup nowego BCAA i sprzedaż mojego, tylko pytanie, które wybrać, żeby za dużo nie było w nim dodatków i słodzików, a jednocześnie dało się normalnie to wypić. Chciałbym przeznaczyć maksymalnie 100zl Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam
[...] sztangielek 3 serie Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie ostatnia drop set Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie Odwrotne rozpiętki na maszynie 3 serie dodam jeszcze, że łącze barki z bicepsem. Czy nie wykonuje za dużo ćwiczeń na barki? Co mogę zmienić aby barki proporcjonalnie rosły z resztą ciała. Bardzo proszę o pomoc
Witam. Kupiłem ostatnio gumowy ekspander krótki (40 cm długości).Chciałbym zacząć ćwiczyć ekspanderem klatkę piersiową i ramiona które mam trochę pochylone do przodu. Zależy mi na skorygiwaniu wady postawy ramion i wzmocnić mięśnie klatki piersiowej. Czy mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. Proszę o pomoc.
Cześć. Mam 27 lat, 180 cm wzrostu, ważę 70kg, mężczyzna. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową i próbuję oszacować ile kcal dziennie powinienem przyjmować, żeby tyć 0,4 - 0,5 kg tygodniowo. Przejrzałem różne kalkulatory i aplikacje, ale wszędzie wychodzi co innego. Praca siedząca, siłownia 3-4 razy w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc
prosze o pomoc z wziaku z planem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 8miesiecy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jakas jest Przeciwskaznania medyczne: alergia Zażywane [...]
Mam pytanie otoz chce cwiczyc partie miesniowe: 1.Plecy 2.Klata 3.Barki 4.Nogi 5.Biceps 6.Triceps I jezeli chce cwiczyc w jednym dniu po 2 partie to jak mam to rozlozyc??? W kazdym dniu po dwie partie to wyszloby 3 razy w tygodniu. Tylko jakie partie miesni mam cwiczyc razem w jdenym dniu jak je laczyc??? Bo slyszalem o jakiejs regule ktore [...]
[...] oparcia tylko na + , sztange, hantle, modlitewnik, drażek. mam 186 cm wzrostu i 78 kg wagi. chcialbym troszki przypakować przez wakacje tak żeby poprawila się troche siłą i żeby mięśnie były zdeka wieksze. Zna ktoś jakisdobry i sprawdzony plan dla kogos takiego jak ja? liczę na waszą pomoc - podsuwajcie pomysły ktore sami sprawdziliscie ;P
[...] Jaki rower kupić dziecku 9 lat do 1200 zł? Chłopak ma 140 cm. Z normalnym dużym rowerem sobie nie radzi. Małego dziecięcego nie chce mu kupować bo rośnie szybko. Jaki rozmiar ramy będzie dla niego dobry? Fajnie jakbym i ja mógł czasem sobie pojeździć . Jak bedzie petarda to może być wiecej niż 1200 zł ale nie znacznie. pozdro dzięki za pomoc
jak zrobic własny namój energetyczny bez wymyslonych składnikó które ciezka zdobyc ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Preosze mi pomóc nalepiej jak by składniki były takie które zazwyczaj są w domu ! : ? ??? ? ? ??
[...] nigdy nie wiedziałam jak powinnam się odpowiednio odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać. Od jutra idę na siłownie i mam zamiar dać sobie ostatnią szanse. Dlatego zwracam się o pomoc w ułożeniu treningu , dzieki któremu mogłabym schudnąć i poczuć się zdrowsza. Jeśli ktos z was ma taką wiedzę , że mógłby mi doradzić byłabym ogromnie wdzięczna )
[...] diete ale efektow zbyt nie mam tylko widze jak miesnie mi znowu stawrdnialy i zaczela mi sie polepszac postawa w okolicy obreczy barkowej takto nic wiecej. Jaki trening na silowni powinienem dorzucic i czy w dwa wolne dni od basenow dni czy mam mieszac, prosze o pomoc, musze zrzucic okolo 10 kg. P.S Piwo okazjonalnie tylko w weekend delikatnie
[...] górny i rowery stacjonarny. Wcześniej robiłem masę i brałem cm3 i carbonox. Chciał bym chlopaki żebyście mi wytłumaczył co mam robić żeby schudnąć i np ile czasu powinien odbywać się trening na siłowni i ile mam jeździć na roweryku . Co jeszć ? A czego unikać. Z góry dziękuję za pomoc: ) Zmieniony przez - radio5gfm w dniu 2014-12-11 01:08:33
[...] kcal)? -czy jak zaczne brac z glukoza wystarczy woda (a nie sok)? -cwicze 3 razy w tyg., tak wiec brac tez w dni wolne (np. 1 tab)? -gdy cwicze, biore 2 tab. przed i 2 po (1 tab= 0.92 gr kreat.), ale nie na pusty zoladek (??) -czy bialko nalezy dostarczyc tuz po teningu (np. w formie odzywki) ?? Dzieki za pomoc nowicjuszowi ;-) Tk
Witajcie prosze o pomoc w sprawie treningu co mam zaczac cwiczyc co jeszcze dopracowac. Z gory mowie ze siłka odpada rodzice mnie nie puszcza mowia ze jestem za młody (mam 16lat). Sprzet jaki posiadam w domu to 2 x hantle kazda po 4kg, jedna hantla 10kg, motylek i eksapnder no i drazek do podciagania. Moje wymiary: wzrost 176cm i 68kg 32cm w [...]
