SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ilość treningów i ich jakość

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to podziękował za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 895 Data: 9/22/2013 9:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan. Sprawdź go i podpowiedz

    Post
    Trening dla początkujących

    No w koncu sie doczekałem. :) Roznica jest spora pomiedzy poczatkowym a tym koncowym, ale ostatecznie jestem zadowolony z planu i tego oczekiwalem, lepiej sie bedzie cwiczyc ze swiadomoscia ze plan jest poukladany jak nalezy. Dzieki, za pomoc. Sog oczywiscie dla obydwoch pomocnikow ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 989 Data: 10/15/2012 9:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale chcę zobaczyć rezultaty z tego i potem pewnie uderzyć na siłkę. Nigdy tak dokładnego planu nie realizowałem, ale od wielu lat jestem sportowcem. Na czas tego treningu odrzucę inne sporty. Proszę zatem specjalistów o pomoc i krytykę :) a czemu od razu nie iść na siłownie? tam będzie instruktor który będzie mógł skoordynować Twoją technikę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 5/29/2013 9:51:23 AM Liczba szacunów: 0
  • 1-5 M-drol 2 kaps ed 3-6 E-stane Sorry ze na chwile porwe topic...tez mysle o PH. Nie wiem natomiast jaki jest sens dawania E-stane po m-drolu...widzialem ze wielu tak robi. W jakim celu? Dzieki za pomoc w tym temnacie bo na PH sie nie znam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 12/1/2008 7:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • niedostrzeglem ze mdrol 5tyg planujesz. wg mnie 4starczy. ten 5 to juz bedzie takie raczej zwiekszanie sidów niz postepów. ja epi zastosuje ale cos w stylu pierwsze 2tyg dawka 2-3kap,a potem dawka 5kap bo mysle ze dopiero taka dawka moze cos wskurac po mdrolu. no i oczywiscie epi bedzie tez spelnialo role ubijacza masy (bo przeciez dalej bedzie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 12/1/2008 9:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robię nie tak?

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za pomoc. Co do wyciskania to po prostu mi się to podoba. Nawet jakby chciał robić wrażenie to nie mam gdzie i jak :P Podsumowując - więcej jeść i zadbać o szerszą gamę ćwiczeń - nie tylko na klatę. Jak pisałem jestem totalnym amatorem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 11/15/2012 8:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny - jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 1:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    -----------mmaarcin-------------- Możesz trochę rozwinąć swojego newsa, moi koledzy napalili sie na ten wór 15 kilowy jeśli wychodziłoby w tej cenie (20 zeta ), napisz prosze co i jak ( gdzie zamawiać, z kim gadać itp. ) Proszę o pomoc bo już nie mam czego jeść ( białka )

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2005 7:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i rozpiska treningu na rzeźbę na profesjonalnej siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    TUtak możemy ci pomóc, doradzić a nie podać na tacy. Trening ułożysz sobie dosyć łatwo- na rzeźbę więcej powtórzeń, mniejszy ciężar tutaj masz wszystkie ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 8:52:51 PM Liczba szacunów: 3
  • Nie mam żadnej wady postawy , dlaczego wmawiacie mi coś co nie jest prawda!...Piszę o schudnięciu bo to chyba jest logiczne ,ze moja waga nie jest adekwatna do wzrostu. Poza tym nie chce żeby ktos mnie oceniał jeżeli nawet mnie nie zna! ,i bojaźn przed przytyciem to nie wymysł jak u jakiejś głupiej nastolatki a niemoc..i pamięć o ciągłym [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 7/15/2013 1:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do tego tak masz rację to nie działa , dlatego piszę z prośbą o pomoc a nie o ułozenie mi diety na 1000 kcal...NIe zarzekam się bo prostu nie mam na to pieniędzy opłacając sobie sama mieszkanie w krk! ale chyba można i ćwiczyć bez tego , nie mam bo pewnie robie coś źle. Chodziłam na siłownie przez 3 miesiące i nie miałam efektów...co mam [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 7/15/2013 1:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia rób takie, żeby sie Tobie podobały. Zastosuj tę samą zasadę, którą kierujesz się ukłądając dietę. Koleżanki też masz doświadczone - powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 7/15/2013 3:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak ironia was nie opuszcza :) Trudno dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 7/15/2013 7:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena/Poprawki treningu - modyfikacja SPLIT 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przemyśleniu 5x5 MC po solidnej rozgrzewce nie powinno zaszkodzić? Co do nóg, co proponujesz dać po przysiadzie na czworogłowe? Prasy nie mam, więc głównie zostają siady (ostatnio robiłem wykroki). 4 dnia chciałbym uniknąć, ostatnio ciężko było wyrobić z regeneracją, dzienne przerwy sa jednak przydatne :) Czekam na pomoc, dzięki i pozdro :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 12/13/2010 9:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena/Poprawki treningu - modyfikacja SPLIT 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Nagranie z MC do oceny postaram się wrzucić jak najszybciej. SOG leci- nie wiem, czy wszedł..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 12/14/2010 5:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold vs. Ronnie

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    dla mnie kulturstyka to jak bieg na " 100 m", lata 70 są inne niż obecne.... "arnold" - historia ( duża pomoc filmstrii)....

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2011 11:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc. : (

    Post
    Trening dla początkujących

    pokazałbym wam zdj jak teraz wyglądam ale nei mgoe tu zdj normalengo dodac;/ a tez zaden host mi nie działa.. prosze dalej o pomoc co mam zrobic z tym planem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 3/31/2011 10:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc. : (

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie szla w gore. a zmeczenie bylo ogromne:). Jesli wybierasz to i to to cwicz 3 razy w tygodniu i przyjmij zasade jedno albo dwa podstawowe ciwczenia na dana partie miesni i jedno jakies dodatkowe. W necie znajdzie rozne atlasy cwiczen wiec cos sobie wybiez. No i jedz duzo i zdrowo oraz odpoczywaj. Tyle moge ci pomoc bo nie wiem czego oczeujesz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 4/4/2011 9:56:50 AM Liczba szacunów: 0
  • plan FBW NA MASĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo proszę o pomoc!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 5/16/2010 5:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nikt nie jest w stanie pomóc ? Co jest ?! Przy okazji wrzucam dietę, myślę, że będzie ok, a jeśli brakuje trochę kalorii, to resztę pociągnąć z węgli, tak ? Mogę wtedy zainwestować w Carbo ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f03cc18fad4022b5490fb859d06eaf.png Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-29 19:17:06

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 12/29/2013 7:15:14 PM Liczba szacunów: 0