SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie dzien wolny od cwiczen ,nie mam ustalonego stalego dnia wolnego poprostu jak jestem zmeczony to nie jade na silke , druda sprawa drodzy forumowicze prosilem was o pomoc a tylko jeden forumowicz pomaga mi ,doradza a gdzie sa inni ci wielcy uznani , ja dziekuje ci mengele88 bo to od ciebie dostalem cenne rady i wskazowki [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 7/23/2009 9:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    druda sprawa drodzy forumowicze prosilem was o pomoc a tylko jeden forumowicz pomaga mi ,doradza a gdzie sa inni ci wielcy uznani Skoro dobrze idzie, to dawaj dalej.... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-23 21:23:09

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 7/23/2009 9:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam kilka pytan do was drodzy forumowicze i prosil bym o pomoc 1)czy jedzac 3 jaka na sniadanie nie bede mial wielkiego choresterolu? czy to zdrowe jesc tyle jaj? 2)odnosnie treningow silowych czy lepiej wykonywac trening obwodowy 3 obwody 12-10-8 powtorzen ?czy ustalic trening na poszczegolne partie miesni? potrzebuje pomocy na te [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 7/28/2009 11:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki panowie za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 7/29/2009 10:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zajmuje mi to okolo 50 min jestem padniety po takim treningu i tu moje pytanie czy taki trening jest dobry? chce trenowac aeroby i silka przez 8 tygodni a pozniej zmienic rodzaj treningu i tu nastepne pytanie na jaki? aeroby zostawic ? Cwiczenia silowe ulozyc na poszczegolne partie miesni? jak tak to prosze o pomoc dziekuje i powodzenia

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 8/8/2009 9:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosilem wczesniej specjalistow o pomoc i ocene ,ale sie nie doczekalem,mozliwe ze zle wszystko robie spoko,zmienie tak wyglada moj dzien treningowy aeroby 15 min rower tempo okolo 75-80 obrotow nan min HR 120-130 bierznia 20 min,szybki marsz 90 sekund a pozniej 90 sekund biegu predkosc tasmy 11km/h i tak na zmiane zawsze czekam az tetno [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 8/19/2009 9:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam dlugo mnie nie bylo ale bylem na urlopie,najwazniejsze wage trzymam 103 kg i dalej zabieram sie do ciezkiej pracy dzis bylem na silce aeroby 1h,jutro cw silowe i tak w kolko, prosze o pomoc w ulozeniu cw silowych , dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 10/3/2009 10:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze panowie ze na wasza pomoc nie ma co liczyc ,spoko taki mam plan na cwiczenia silowe jeden dzien 15 min rozgrzewki orbitrek a pozniej 1-uda i lydki 2-klatka piersiowa 3-naramienne 4-przedramiona drugi dzien 1-plecy 2-brzuch 3-biceps 4-triceps co sadzicie o takim ukladzie cwicze pon -sro-pia- nie we wto-czw-sob aeroby prosze o ocene [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 10/5/2009 11:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc ,ćwiczę wg tego planu już kilka tygodni i chce żebyście mi go ocenili,jest on podzielony na Trening A i Trening B trening A Rozpoczynam rozgrzewka 15 min orbitrek,później trening siłowy przedstawiony poniżej, robię 3 obwody po 12 powtórzeń,na koniec 15 min biegu na bieżni 1.Prostowanie nóg w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 10/11/2009 7:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • forma na 28 listopada

    Post
    Ladies SFD

    [...] celem wygrac w listopadzie a wystartowac i nie spalic sie ze wstydu. chcilabyam sie troche " przytluczyc" w miesnie i spalic tluszcz z bioder. Dlatego chcialabym prosic o pomoc w ulozeniu diety i treningu Narazie robie 4 dniowy split: klatka + tricep nogi plecy + biceps Ramiona /SFD/Images/2015/5/6/489dfc48db00424da512ace89b526f96.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 5/6/2015 2:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cytaty fighterów - Request

    Post
    Scena MMA i K-1

    W takim razie daje... PAWLA ZIOLKOWSKIEGO, znanego na forum jako BORUTA (...) fizyczna konfrontacja pomiędzy instruktorami, czy też zawodnikami różnych stylów, jest ich etecznym obowiązkiem! (...) Uczeń, przychodzący do klubu, powierza trenerowi nie tylko swoje pieniądze, ale przede wszystkim swoje i swoich bliskich bezpieczeństwo, zdrowie, a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2003 2:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • LORDOZA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ejdno, lordoza nabyta nie ejst skrzywieniem kregoslupa mechanicznym, tylko zachwianiem rownowagi miesniowej lubi przykurczami miesni. Od 14 roku zycia mniej wiecej ja mam i nikt nie byl mi w stanie pomoc poki nie spotkalem pana o nazwisku "Żołądż", fizjoterapeute Adama Malysza:) Zmieniony przez - bryjox3 w dniu 2004-09-26 14:08:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 1:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw Tryton III :)

    Post
    Usuniete tematy

    w takim razie musi chyba Ci ktoś pomóc - bo możliwość jest

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5855 Data: 7/7/2009 9:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zespół nadwrażliwego jelita

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od 2 tyg jade na tussi tak nic nie bralem.. to moze byc przyczyna? nie zamierzam przechodzic na zadna diete ****a.. i nie mam zamiaru chudna na bank 10kg!!! Om ratuj i pomoc... powanie bo sie przerazilem... jesc moge tzn mam za***isty apetyt bol przechodzi po wyproznieniu ale zaczyna sie jak zjem za duuzo jak mozna nazwac to duuzo do tego [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 15964 Data: 1/7/2005 4:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam nadzieje, ze zdajesz sobie sprawe, ze majac diete ustawiona na dodatni bilans kilokaloryczny, nie jestes w stanie zrzucic tluszczu. Aeroby moga pomoc budowac w miare sucha mase, ale i tak wiekszosc zalezy od diety - jesli bedzie nieodpowiednia, to i tak troche zbednego tluszczu przybedzie. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-27 15:47:40

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 9/27/2010 3:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Trening Do Oceny, Poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc moglibyście mi pomóc jakoś... ja tam nie widzę więcej wskazówek jak warzywa i owsianka... może ją skopiujcie i sami dopiszcie to co uważacie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 10/31/2008 7:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • bóle żołądka...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a czemu ma nie pomoc? to tez miesnie gladkie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17958 Data: 8/9/2004 5:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • bóle żołądka...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    princessa juz taka jest ze wszedzie pyskuje (serio) pankreatyna to enzymy trzustkowe (pancrea - trzustka).. tylko jak maja pomoc?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17958 Data: 8/10/2004 1:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebezpieczna miłość francuska

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] - minetka Cunnilingus (inaczej zwana minetką), jest to metoda seksu oralnego polegająca na pieszczeniu narządów płciowych partnerki, a zwłaszcza jej łechtaczki, za pomocą ust, a przede wszystkim za pomocą języka. Metoda ta jest znana od wieków, lecz nie w każdym zakątku świata cieszy się ona pozytywnymi opiniami. Przykładowo w dawnej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17198 Data: 6/24/2007 10:54:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Slow-carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gorsza? Dlatego że to tylko 5 wskazówek ?? ;) Pozostawia więcej możliwości - co niektórym moe pomóc, a niektórym przeszkodzić..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 1/26/2011 4:22:53 PM Liczba szacunów: 0