SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siła rośnie, masa stanęła w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomóc?" nengli zamiast czytac kolorowe gazetki siegnij po ksiazki o kulturystyce a wtedy moze bedziesz wiedzial co to pamiec miesniowa. autor malo napisal o sobie i problemie ale na podstawie tej tresci da sie zauwazyc jeden z blednych czynnikow, a ty go niewidzisz:) dlatego twoja krytyke mam gdzies bo nie umiesz nic od siebie dodac pomocnego

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6275 Data: 10/30/2012 5:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła rośnie, masa stanęła w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie za pomoc, spróbuję poćwiczyć tym nowym planem i zobaczymy jak będzie! :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6275 Data: 10/30/2012 7:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o ulozenie diety dla 27 latka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie przepraszam za publiczne oferowanie pieniedzy za pomoc , ale jestem zdesperowany :) , prosze o wyrozumialosc . Zeby nie bylo : Znalazlem taki rozklad diety na forum , z tym ze gosc wazy 80kg a ja 95kg, wzrost ten sam , przytaczam to poniewaz nawet mi pasuje takie menu . Czy moge sie zastosowac do tego ? Ew. co zmienic ? Jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 9/11/2005 7:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do porawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0g Białka // 10g T // 0g W Białko: 143g Powinno 150g Węgle: 243g Powinno 225g Tłuszcze: 75g powinno 75g OK Jak widać tłuszcze ok. Węglowodanów mam za dużo o jakieś 15g i chciałbym się dowiedzieć jak jest z tym ryżej i ewentualnie później robić poprawki. A gdzie dodać z 10g białka nie mam pojęcia proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 5/3/2011 10:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do porawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc jak ustawić rozkład: B: W: T: na 1kg masy Cel mojej diety: -Poprawia jakości sylwetki. -zgubienie oponki na brzuchu -Aktualnie ważę 75kg przy wzroście 185cm i chcę przy tej wadze zostać. -Możliwe jak najniższy poziom BF, bo teraz on niski nie jest

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 5/5/2011 2:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Typy by vincent, czyli krotkimi skokami do przodu

    Post
    Hazard

    [...] na godzine przed meczem, wiec ciezko je wkleic nie tylko dzien wczesniej, ale nawet kilka godzin wczesniej. A ja najbardziej lubie grac zuzel. Bo tu mam zyski Czesc i czolem. Studensky - odebralem maile, nie umiem ci pomoc z powodow jak wyzej, zaden ze mnie pro gamer. Ale zrobilbym sobie mala przerwe,to czasem pomaga i pozwala optymizmowi wrocic

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 10927 Data: 9/14/2008 11:01:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Masowka trening korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki naprawde za pomoc jeszcze dwa pytanka dotyczace mnie zamiast Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce moge sobie zamienic na unoszenie nóg w podporze?? mam akurat 3 serie tego :) no i drugie pytanko kiedy moge lydki zaczac cwiczyc?? A Przysiady ze sztangą Wiosłowanie sztangą Wyciskanie na ławce. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 6/3/2011 3:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawne nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mieśnie? - bo widze ze u mnie też łądnie zaczęły się odznaczać mięśnie ale chyba od roweru, zresztą ciężko wyczuć(ale robię długie biegi, wcześniej rower - czyli ogólnie długie dystanse) i chcę wiedzieć czy to znikł tłuszcz, czy mięśnie kochane (i z czym taka strata masy mieśnowej jeśli chodzi o wyniki i możliwości jest związana). czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 8/25/2005 1:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    no wlasnie dlatego tutaj jestem z tym pytaniem i oczekuje szczegolowej wypowiedzi kogos kto jest mi w stanie w tym pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2/22/2017 8:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Eksperyment z HMB.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli problemy ze snem wynikają z poważniejszych problemów zdrowotnych to suple mogą nie pomoc, ale spróbować zawsze możesz. Dobra dieta wpływa pozytywnie na psychikę więc może pomyśl też nad tym.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2/9/2019 3:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Eksperyment z HMB.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] proponował dla chłopa 150 kg? 8 gram dziennie? Czy znacznie więcej? Mam jeden produkt na oku i suplementacja na 180 dni 8 gram dziennie kosztowała by jakieś 450 zł, także bym spróbował :-)) Dziękuję wszystkim za pomoc i wypowiedzi. A zwłaszcza zaproszonym do tematu Łodzianinowi i Apokalipsie! Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2019-02-09 21:49:33

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2/9/2019 9:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Eksperyment z HMB.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Czy znacznie więcej? Mam jeden produkt na oku i suplementacja na 180 dni 8 gram dziennie kosztowała by jakieś 450 zł, także bym spróbował :-)) Dziękuję wszystkim za pomoc i wypowiedzi. A zwłaszcza zaproszonym do tematu Łodzianinowi i Apokalipsie! Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2019-02-09 21:49:33 w takim razie należałoby się [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2/10/2019 8:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Eksperyment z HMB.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z Niacyną mam problem bo mam kapsułki po 500mg i sobie staram je łamać i dzielić. Aktualnie dziennie przyjmuje około 800mg. Pobudka była związana z tym że ograniczałem tabletki na spanie, teraz powoli do nich wracam. D3 mam ale bez K2.. Biorę dziennie 8000 jednostek. Zwiększyłem z 4000, tydzień temu. Dzięki wielkie za całą pomoc i odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2/21/2019 10:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Eksperyment z HMB.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że ograniczałem tabletki na spanie, teraz powoli do nich wracam. D3 mam ale bez K2.. Biorę dziennie 8000 jednostek. Zwiększyłem z 4000, tydzień temu. Dzięki wielkie za całą pomoc i odpowiedzi ;) D3 się nie bój bo to podstawa a w Twojej sytuacji nawet konieczność, więcej niż priorytet, wit. D3 jest tak ważna dla organizmu że gdyby ludzie zdawali [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2/23/2019 9:03:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Chorwacki typer

    Post
    Hazard

    Mr. Fire11 Nie bij do mnie a jak juz to robisz to pisz do kogo, żaden wałek tylko chce pomóc, jak nie to dziękuje i tyle.

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 15283 Data: 7/21/2009 4:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Twaróg - kto się do tego odniesie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz jakies wątpliwości, odnośnie twarogu, to zmieszaj go sobie z jednym jajkiem na twardo, powinno pomóc na profil aminokwasowy. Co do skorupek, to również je stosuje juz od dawna, posiadają węglan wapnia, który jest wchłaniany w 90%. Skład skorupki jest podobny do składu naszych zębów i kości. A po za tym, posiadą wszystkie niezbędna [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 7/10/2010 6:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny (prosze o korekty)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1g tluszczy na kilogram masy ciala Ustalone dzienne zapotrzebowanie(g) 128 64 352 Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania 110% 91% 106% Jeszcze kalorie : łączna ilosc 2554 Zapotrzebowanie 2496 Zrealizowany % 102% Wiem ze ta dieta nie jest doskonała , BA jest ze tak powiem mało doskonała , prosze wiec o korekte i pomoc w ułozeniu jej .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 11/18/2006 7:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnopolskie Mistrzostwa MTKKF w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym i Trójboju Siłowym Klasycznym-9.9.2017

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam serdecznie,mam pytanie i proszę o pomoc. Chciałbym spróbować swoich sił na tych zawodach,w konkurencji trójboju siłowego klasycznego. Trenuje pod zawody 3 miesiące i chcę spróbować na przetarcie. Jednakże co gdy nie jestem zrzeszony w żadnym klubie? Czy jest możliwość reprezentowania jakiejś sekcji? Moje wyniki nie są oszałamiające bo w kat [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 19988 Data: 8/10/2017 8:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przed testami do WSO we Wrocławiu

    Post
    Sztuki Walki

    a jak wyglada twoja sprawnosc na teraz?ja sie w tym roku tam wybieram !wiec moze moge ci pomoc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 19586 Data: 2/21/2006 8:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2007.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dużymi ciężarami to nie musze być maksymalnie wypoczęty tzn. ćwiczyć ich na początku. Stawiam na technike. Każdy tak gada, że poprawny martwy nic nie zrobi ale ja mam dopiero 15 lat i nie mam zamiaru ryzykować ciężkim martwym ciągiem na samym początku treningu. Czekam na ocene planu, poprawki, dyskusje, pomoc w dobraniu potrzebnych ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 12/21/2006 7:48:58 PM Liczba szacunów: 0