SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • NPP+PROP+WINKO

    Temat
    Doping

    [...] zrobić na superce, propie i winku. Czy wystarczy 20ml superki, 40ml propka i 100 winka? Interesuje mnie sucha masa. Mógłby mi ktoś rozpisać taki cykl? Oraz proszę jeszcze o pomoc w dobraniu soczków. Do wyboru mam: NPP: Nandroxen PH100 Androxen 1000mg/10ml Duranex100 Razak 1000mg/10ml Duranox Flor Medico Laboratories 1000mg/10ml [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 3/20/2011 1:19:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 4x w tyg db rozwiązanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest prawidłowy. Nie sądze żebym przetrenowywał mięsnie ale i tak wole sie poradzić kogos bardziej obeznanego:) Moje ostatnie pytanie to ćwiczenie brzucha: mogę ćwiczyć brzuch na maszynie( tak jakby skłony siedząc uginając tułów) 4x w tyg po 3 serie ?? Proszę o pomoc i rady pozdrawiam. Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2011-11-02 10:14:51

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 11/1/2011 11:46:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięsnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem słaby? Nie chce być słaby. Trenuje już 2 lata z przerwami. Lubię sport, ale jestem słaby (z klasy). Trochę potrafię, ale na takich grubszych to nie dam rady. Proszę o pomoc, czy jakoś się da samemu nauczyć bić? Czy zapisać się może na karate? A czy wyciskanie sztangami da mi coś do bitwy? Jestem szczupłej budowy ciała ? Chcę umięśnić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 11/3/2011 8:10:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy pod sw do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] 30 pompek 45 przysiadów , Trening IV 50-40-30-20-10 powtórzeń dla: Podciągnięć Pompek na poręczach , Angie 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów , Barbara 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu) Będę wdzięczny za każdą pomoc. Zmieniony przez - Kubsonnn w dniu 2012-10-30 11:21:49

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 10/30/2012 11:20:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to: Mam 20 lat - 87 kilo wagi - 2 miesiące temu schudłem 5 kg ;P - siłownia 5 razy w tygodniu - oczywiście planuje dietę i aeroby :) P.S. Proszę o doradzanie tylko takich produktów, które można kupić w sklepie (brałem kiedyś efedryne przez 5 tygodni, ale nie chce mieć już z takimi rzeczami nic do czynienia:) Za wszelką pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 4/17/2006 6:47:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie odżywianie jest ok ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Zamienić, jednak nie mięso, bo jestem zaopatrzony już w około 100 kotletów ... Mam 23 lata bez jednego miesiąca, i ważę około 64 kg, 176 cm wzrostu. ćwiczę co drugi dzień domowymi sposobami, jakieś pompki itp. piszę na wszelki wypadek gdyby były potrzebne takie informacje to waszego spojrzenia na to wszystko. Z góry dzięki za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 3/18/2014 2:50:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANIMAL TEST

    Temat
    Doping

    Chcialem zapytac o ten specyfik gdyz wielu ludzi mi go polecalo : 1.Czy moga go brac ludzie ktorzy brali sterydy (Deka, Wino)- ostatni cykl 8 miesiecy temu. 2.Jakie sa skutki uboczne Animal Test? 3.Czy Animal Test pwooduje ginekomastie ?? 4.Z czym najlepiej Laczyc Animal Test (odzywki , suple)? Prosze o pomoc , dziekowka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9720 Data: 6/12/2004 12:57:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blokada barku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, nie bywam na tym forum więc mam nadzieję, że w tym dziale ktoś postara się aby mi udzielić odpowiedzi. Mój chłopak ma kontuzję barku. Podjął się leczenia, chodzi do ortopedy który powiedział, mu że ma problem z panewką, oraz jeden mięsień ociera się o drugi. Czy coś w tym stylu, na ostatniej wizycie wstrzyknął mu blokadę. Już raz mu podał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 5/19/2013 10:42:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razu po cyklu plus mono lece tak 2-3miexhy i chce wejsc na 1-10 (12?) prop 100mg e2d 1-10npp tu pytanie jakie dawki potem znow 2-3miechy przerwy lub most i 1-8 wino 30mg ed 1-8 meta 30-40mg ed w 10 tyg tego cyklu robie jeszcze watrobe i lipidy trenuje 4-5x tyg split i dojdzie 3x sw co 2tyg ze wzg na system zmianowy w pracy prosze o pomoc i rady

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 11/16/2014 8:20:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła i wytrzymałość. Plan dla piłkarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chcę również wzmocnić poślad z racji przodopochylenia miednicy. Proszę o ocenę planu i wprowadzenie ew. korekt. Wszystkie uwagi mile widziane, z góry dziękuję za pomoc. Siła: A przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 wznosy bokiem 3x8 uginanie przedramion ze sztangą 2x8 pompki na poręczach 2x8 wspięcia na palce 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 10/31/2016 10:47:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :D i nie chwaląc sie myśle że mam potencjał jeżeli chodzi o tę dyscyplinę sportu. Tylko własnie nurtuje mnie pytanie czy mająć 21 lat nie jest za późno trochę na to żeby zapisać sie na jakieś treningi oszczepu, i w przyszłości jak będzie mi dobrze szło odnosić chociaż jakieś drobne sukcesy? Bardzo proszę o pomoc i waszą opinię w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 11/29/2005 4:01:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czego najlepszy worek??

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] worek 2: http://www.allegro.pl/item249549596_worek_150x45_z_lancuchami_prosto_od_producenta_.html worek 3 (tylko ze rozmiar 120 albo 150 cm) http://www.allegro.pl/item249831245_worek_bokserski_gigant_kosmiczna_jakosc_sarevok.html To chyba tyle. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 10/7/2007 12:02:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chitosan - dobry pomysł ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie poradzić ekspertów czy prosukt o nazwie "Chitosan" jest dobrym pomysłem na zrekukowanie tkanki tłuszczowej ? Waże 65 kg ,lecz mam tak zwany " bejs " :D Proszę o pomoc . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 4/14/2008 11:35:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta problem

    Temat
    Doping

    Kiedyś już zakładałem ten temat proszę o pomoc, a nie nabijanie się. Wziałem z 4 lata temu mete pakistańską 100 tabletek pakistańska i wyszły mi syfy na plecach na twarzy mam czasami kilka jakiś kropek czerwonych. To na pleacach raczej na 90% od mety i chciałem się zapytac do tych co brali czym to usunąc na twrzy jak i na pleacach. Byłem u [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 10/12/2011 7:40:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój dziennik :D

    Temat
    Ladies SFD

    [...] treningowy na najbliższy czas : Poranne godzinne bieganie 3-4 razy w tygodniu Krav maga 3-5 razy w tygodniu, wieczorem Basen 1-2 razy w tygodniu Trzymajcie za mnie kciuki, a także doradźcie co nieco, gdyż chciałabym zwiększac swoje osiągnięcia w sporcie, a nie cofac się. Później napiszę co jem. Zgóry bardzo serdecznie dziękuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 9/14/2012 8:23:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.. Mam kilka pytań w sprawie diety. Z góry zaznaczam że nie trenuje na siłowni, więc nie potrzebuje diety na masę, interesuje mnie tylko dieta która pomoże mi spalić tłuszcz. Codziennie gram w piłkę nożną około 2h, czasami też rano biegam. Może mi ktoś pomóc ułożyć skuteczną, i najlepiej szybką dietę, która pozwoli mi spalić tłuszcz? (opona [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5268 Data: 4/14/2005 1:09:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam prośbę o pomoc w dobraniu diety. Ważę 75 kg przy 173 cm wzrostu. Pół roku temu zacząłem zmieniać nawyki żywieniowe i poszło w dół 8 kg. Wyrzuciłem z diety gluten i nabiał, cukier. Jem 5 do 6 posiłków. Dieta oparta jest głównie o mięso, ryby, kasze, ryż, ziemniaki, jajka, warzywa. Do tej pory nie liczyłem kalorii. Osiągnąłem cel [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 1/3/2017 3:51:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na chudnięcie czy na stałą wagę? Zostać przy obecnej rutynie treningowej (3 treningi FBW) czy przejść na cardio? Jak rozdysponować wtedy potrzeby kaloryczne b/w/t? Czy to będzie dieta stricto pod redukcję? Nie mam zielonego podejścia, jak do tego podejść. Ogólnie tłuszcz wedle dietetyczki odłożył mi się głównie w oponce. Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 1/30/2020 4:29:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i opis cwiczen

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    czesc cwicze juz od jakiegos c zasu ale nie mam zadnego specjalnego treningu ani diety i moje efekty sa wymierne. Nie wiem co ile jak i kiedy mam robic a w podpowiedziach na stronkach nie moge sie za bardzo odnależć. Prosze o jakas pomoc najlepiej dosładny opis czy cos.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10342 Data: 12/8/2006 4:41:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc/dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec nie licze na to ze ktos mi zrobi cala diete za free ale prosze o pomoc bo jestem kompletnie zielony Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola podworko Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 852 Data: 9/19/2007 5:25:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)