SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc, chętnie będę obserwował twój dziennik, jeżeli chodzi o pomoc to brakuje treningu nóg, który jest podstawą treningu, w dniu pleców albo jak wrzucisz dzień nóg potrzebna jest jakaś forma martwego ciągu, czy to klasyczny,rumuński lub na prostych nogach, na pewno jest to coś czego tu nie ma a powinno.. ;)) PS. co do kontuzji to myślę ze na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 6/25/2011 11:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    szkoda ze administracja ma wywalone na nowych na tym forum a rad chcetnie udzielaja tylko tym którzy juz maja spore doświadczenie. Czytam forum i zauważyłem że wszystko jest dobrze gdy użytkownik sam sobie dobry plan ułoży gdzie nie trzeba poprawek oni tylko pooglądają i pochwala a jak juz cos trzeba pomóc to każdy nabiera wody w usta.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 6/26/2011 6:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie jego nazwy:) byl tam faJNY PROGRAM REHABILITACYJNY ustalony dla osoby po rekonstrukcji WKP, ktory moglbys uznac jako trening nog. ps wsumie juz znalazlem artykuł, zapoznaj sie z nim powinien sporo pomoc http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2011-06-29 09:29:06

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 6/29/2011 9:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie no Panowie nie chce sie wam wcinac w dzial Mam pewien pomysl na konkurs zwiazany z liga... Tzn formula konkursu to typer na cala lige, ale mam pewien pomysl z kad pozyskac nagrody Jesli byli byscie zainteresowani to moge cos tam pomoc oczywiscie zdr.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2009 11:57:07 AM Liczba szacunów: 0
  • "Jednak optymizm studzi Nawrocki. - Stefan co dwie godziny przychodzi do mnie i mówi, że może grać - opowiada. - To chyba najambitniejszy zawodnik, jakiego znam. Musiałby chyba mieć urwaną nogę, żeby sam zrezygnował z udziału w meczu. Mimo bólu ani razu nie powiedział, że nie będzie w stanie zagrać. Trener drużyny z Bełchatowa twierdzi, że [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 1:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Chuck siatke moge pomoc... Moze reczna niemiecka i polska lige nic innego nie obstawiam ;) zdr.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 5:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wioze dzieci ze Szkarlatyną , moze pomoc jestem pediatrą? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-12 22:13:59

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2010 10:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 17 Live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Blachowidz pokonuje Sokoudjou by Pomoc sędziego ktory go trenuje

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2011 10:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 17 Live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    i po raz kolejny na tej gali Pudzian pokonuje Thomsona by Pomoc sedziow

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2011 11:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i redukcja oparta na aktywności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie tak zrobię. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 4/19/2013 4:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki, doradzenie.

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje bardzo za pomoc, co do miesiączki zniknęła mi na początku odchudzania , jadłam w tedy mało i dużo ćwiczyłem. Czyli taki plan i na 0 bilansie i będzie ok? Bardzo dziekuje☺

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 4/5/2018 7:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki, doradzenie.

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje bardzo za pomoc, co do miesiączki zniknęła mi na początku odchudzania , jadłam w tedy mało i dużo ćwiczyłem. Miesiączki nadal nie masz, więc nadal jest problem (i to pewnie przez ponad rok). Nie myślisz, że warto by było w pierwszej kolejności skupić się nad jej odzyskaniem? Masz zaledwie 17lat, układ hormonalny musi prawidłowo zacząć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 4/5/2018 7:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Sam nie dam rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BMR - ~2500kcal pomnozone przez 1,2 praca na nogach 8h dziennie, ogolnie sporo ruchu + wspomniane cw ~2995 kcal B 2g/kg masy, ww 150g/dzien i reszta zdrowe tluszcze 1,6/lg masy teraz pytanie czy te wyliczenia sa w miare poprawne i czy moge z nimi rozpoczac ukladanie posilkow? bardzo prosze o pomoc bo jestem zdeterminowany do 'walki'

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 3/20/2007 11:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - MyoFusion

    Post
    Gaspari Nutrition

    dzięki bardzo za pomoc:) co do diety to staram sie , staram ;)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 1:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnusia

    Post
    Ladies SFD

    To proszę o pomoc by zerknąć na mój plan treningowy.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6420 Data: 5/7/2021 1:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnusia

    Post
    Ladies SFD

    [...] z rodziną. No i jak biega się z dzieckiem to co chwila jakieś postoje, zerkanie czy wszytsko ok, na serio to rekreacja. Ćwiczyć siłowo mogę 3 razy w tygodniu. Poproszę o pomoc przy planie. Blog - w piątek zrobiłam sobie wolne. Posiłkowo było w miarę, z kolacji jestem jedynie niezadowolona, ale i tak bywa czasem jak za późno się wróci na [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6420 Data: 5/10/2021 9:03:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnusia

    Post
    Ladies SFD

    Ok. Sprzęt do mnie dotarł. Będę mogła zacząć od przyszłego tygodnia akurat po krótkim urlopie. Odnotowałam kolejny spadek wagi 54.7 kg. Wczoraj zrobiłam sobie dzień wolny, dziś w planach 55 min spokojnego biegu (choć przy takiej pogodzie to żaden bieg nie będzie spokojny). Jakby ktoś z was miał chwilkę by pomóc mi rozpisać plan treningowy byloby [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6420 Data: 5/11/2021 1:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnusia

    Post
    Ladies SFD

    Ok. Sprzęt do mnie dotarł. Będę mogła zacząć od przyszłego tygodnia akurat po krótkim urlopie. Odnotowałam kolejny spadek wagi 54.7 kg. Wczoraj zrobiłam sobie dzień wolny, dziś w planach 55 min spokojnego biegu (choć przy takiej pogodzie to żaden bieg nie będzie spokojny). Jakby ktoś z was miał chwilkę by pomóc mi rozpisać plan treningowy byloby [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6420 Data: 5/12/2021 8:31:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnusia

    Post
    Ladies SFD

    Na spokojnie. Możecie mi pomóc w weekend. Jutro wyjeżdżam i wracam w niedzielę. Postaram się dzisiaj zrobić zdjęcia jak robię przysiad. Do wyzwania z krzesełkiem też z chęcią dołączę. Zazwyczaj przeglądam was na tel i nie zawsze mój wpis chce się dodać. Czytam was jednak na bieżąco zapamiętuje wasze uwagi. Waże się co tydzień kontrolnie. Wiadomo, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6420 Data: 5/12/2021 9:07:22 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Agnusia

    Post
    Ladies SFD

    [...] - żeby nie było ze tyłek robisz ta sama hantelka co barki:) Dzięki :-). To dzisiaj ruszam. W dni, które biegam chyba leoiej robić dół co nie? Najpierw lecieć z treningiem a potem bieganie jako aeroby potraktować. A następny dzień robić górę a dół się regeneruje? Pewnie będę obserwować swój organizm i oceniać po tygodniu. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6420 Data: 5/18/2021 8:47:20 AM Liczba szacunów: 0