pomoc

Proponuję najpierw udaćsiedo działu JUnior po pomoc oraz zapoznać sięz treściąartykułów podwieszonmych w dziale odżywianie. Zamiast interesowac sięprzerywanym postem, zainteresuj się tym jak dobierać pokarmy, bo od "stworzenia świata" niestety nie będziemy Ci tutaj tego tłumaczyć: tu masz przykład opracowania: [...]

a wiec odswiezam temat powiem Wam jeszcze ze kazał mi tu przyjsc Wasz mijagi saibek no to ponownie licze na Wasza pomoc, nie podaje ponownie stawek zebyscie sie nie sugerowali. Po prostu piszczie co sadzicie dzieki Wam z gory wybaczcie ze wtedy nie podliczylem, ale mature mam i czas goni tego tez sadze ze nie podlicze, ale to tylko zabawa 4 [...]

Spokojnie Panowie :) Jeśli trzeba to dam nawet i więcej niż te 150zł, pisałem by było w rozsądnej cenie, czyli, że nie chcę kupować jakiegoś g***a, ale i bez wodotrysków się obędzie. Dzięki za pomoc, sogi dla was :) Zmieniony przez - Quoda w dniu 2011-04-15 15:57:43

nie nie i tu i tu tak samo,ale chodzi o to że masa stoi,zamiast w góre iść i dlatego prosiłem o pomoc,ale jak widać nikt nie chce za bardzo:)

prosze o pomoc,bowiem jak wiecie bądz też nie prowadze test na sfd<xp+cm3>i po pierwszych 10ciu dniach waga poszła 1.1 kg do przodu<88,8kg> zaś teraz po kolejnym tygodniu spadła co prawda mało bo o 100g ale chodzi o sam fakt że nie idzie w góre czyli brakuje kcal,pomimo ścisłego trzymania dietki, i prosze mianowicie do którego posiłku [...]

[...] nie dyskutował na temat mojej metody... bo ilu trenerów tyle treningów i mógłbym napisać, że tak naprawdę powinno się pobudzać każdą partię na treningu i przytoczyć Ci przykłady ale nie to jest przedmiotem dyskusji... Proszę o pomoc w konkretnym rozwiązaniu - jak skutecznie biegać, truchtać czy spacerować żeby było jak najbardziej skutecznie.

Ale chcesz żeby Ci w czym pomóc czy tylko tak przedstawiasz nam swój przypadek? Ja Ci mówię jakie popełniasz błedy a Ty jak chcesz to wyciągnij z tego wnioski.

Dziękuje za pomoc i za ogromne zainteresowanie tematem.

Nie ma sprawy, mam nadzieje że ktoś tu znajdzie pomoc i wrazie Wu ja też taką otrzymam jeżeli będzie potrzeba ;) Co do pierwszej inj zrobie dzisiaj przed treningiem, także jakby co się działo to wieczorem się odezwę :) Życzę miłego dnia i do usłyszenia!

Ok będę robił swoje i w razie Wu jakbym coś zauważył odezwę się o pomoc :) Dzisiaj martwy do kolan i z boxów, jestem jak najbardziej nastawiony pozytywnie cały dzień o tym myślę :P oczywiście całość bez pasa.

Ok super, na czasie postaram się zrobić badania, nabyć t3 , polecieć te pare dni i znowu zrobić badania. Będę na bieżąco wiec liczę na pomoc, której do tej pory uzyskałem od was BARDZO dużo :) Trzymajcie się !

[...] te boki? Bo dogłębnym przyjrzeniu się sobie doszedłem do faktu że jestem chudy i brzucha prawie w ogóle nie mam, także boki to mój jedyny problem :P. Co do masy - aż tak mi na niej nie zależy, gdyby te boki zniknęły i troszeczkę bym jej nabrał to byłoby idealnie. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Darkald w dniu 2011-06-28 16:29:11

wszystko już wyleczyłem :P no i takie coś mi odpowiada dzięki za pomoc, ostatnie pytanko mam progresja ciężaru powinna być z treningu na trening czy co tydzień dokładać np. 2.5kg?

[...] to tak piję tylko bezpośrednio po treningu, czasami tylko w celu uzupełnienia białka w diecie. Ciężary, na których ćwiczę obecnie to: MC - 8x90kg Przysiad suwnica - 6x90kg Wycisk poziom - 6x60kg Wiosło nachwyt - 6x70kg Jeżeli uważasz, że ułożyłem sobie zbyt ciężki trening do mojego poziomu, to jaki najlepiej powinienem wybrać? Dzięki za pomoc

ok, jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Poćwiczę tak jak napisałeś przez 2-3 miesiące i dam znać jak poszło i poproszę co dalej

Zerknij do regulaminu i wypełnij poprawnie ankietę. Wtedy na pewno uzyskasz pomoc :)

Wielkie dzięki Mateo 1983 za pomoc. SOG poleciał :) To mój pierszy oddany głos na tym forum :P

do kiedy wybór? Banan jak cos to ja moge pomóc w weekend..a jest tu kilku przech**ów.. generalnie poziom dobry. raper dobrze daje hehehe ok, zjadłem kuraka - pocałujta mnie w siurdaka! zdr.

bula nie ma ? ładna ściema banan pilnuje ? coś tu nie pasuje miętki pomaga ? nie no przesada a co to za akcja, że bula nie ma ? no i, że banan pożądku trzyma ? a, że i miętki pomocą służy to już niczego dobrego nie wróży do tego gratis jakiś się szykuje ja już niczego chyba nie kapuje więc niech mi ktoś miły z natury na szybko wyjaśni wszystkie [...]

OK dzieki za pomoc, poszperam jeszcze troche i jak poprawie to wrzuce w nowej wersji :)