pomoc

[...] czesc kregoslupa, jest to odcinek ledzwiowo-krzyzowy, tak na pograniczu. Dodam, ze robiac cwiczenia na brzuch na plaskim, zadnych boli w kregoslupie nie odczuwam. Nie wiem czy to od nadmiernego wyginania do przodu klatki podczas tych cwiczen czy jakis wad kregoslupa. Jutro postaram sie wrzucic zdjecie mojej postawy. Prosze o pomoc w problemie.

[...] jestem slaby jak na swoja wage, szybko sie mecze, bola mnie nadgarstki. Endokrynolog i kardiolog zaliczeni, nic groznego oprocz tego co napisalem w tabelce. Co jeszcze moze byc przyczyna braku wynikow? Do treningow zawsze sie przykladam, 4x w tygodniu. Co do tetna to w spoczynku dochodzi do 120, 180 na biezni. Licze na pomoc :) Pozdrawiam.

[...] myślę nie było by problemu, tylko te końcówki no właśnie.... z jednej strony jest takie oczko z drugiej nagwintowana śruba którą się wkręca już przy odważnikach i tutaj mój dylemat jak te końcówki złapać do ewentualnej nowej linki... Może gdzieś zajmują się takimi sprawami no nie wiem ? Proszę o pomoc, za wszystkie rady z góry dziękuję Pozdrawiam

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Proszę o pomoc w ułożeniu dobrej diety. Dieta, którą załączyłem jest przykładem jedzenia z jednego dnia. Jedzenie codziennie się zmienia tzn. mięsa wołowina/wieprzowina czasami drób, [...]

[...] prolke ale tydzien temu miałem estro lekko wywalone a prolka w widełkach. Czy zbic to do widełek i wtedy na odblok wchodzić czy jak to wszystko ogarnąć:) Od tygodnia biore tamox 40 mg na wieczór żeby lekkie gino zbić. Z góry dziękuje za pomoc /SFD/2019/8/29/9ffb8259975440e69acd1908c825bd4d.jpg Zmieniony przez - Sidjio w dniu 2019-08-29 01:35:32

[...] Bv=104 LACMA Extensor Instant WPC 80c x2 za 126zl Bv= 104 Jesli patrzy sie tylko na Bv to teoretycznie wzialbym ta activite bo jest smakowa, pozatym najtansza, a jesli nie to ktore z tych 3 co wymieniliem jest najlepsze? wiecm ze bialko to tylko uzupelnienie diety ale jednak jedno jest dobre a inne lepsze, z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam DJ

[...] ... Mysłałem żeby zrobić tak : -co 2 dzień (zamiast codziennie bo podobno ma to znaczenie) - 3xdziennie : rano normalne , południe nogi wyżej , wieczorem nogi i ręce na podwyższeniu - i może skrócić czas przerwy do 1 min. ??? czy może być tak około 2 ?? Liczę na pomoc bo chodze i pytam różnych ludzi i nikt nie ma pomysłu. Dzięki za każdą radę.

[...] poltora roku cwiczen), dwa cykle mono. cel tego cyklu masa i siła. biceps i triceps priorytetowo. do dyspozycji mam dwie puszki cell pump 665g, 1800g wpc ostrowii. prosze o pomoc w ewentualnej poprawie treningu. dieta wysokobialkowa. 1 trening - klata ( skos gora 12,12,10, plaska 12,12,10, rozpietki 12,10,10 ) biceps ( modlitewnik 12,10,10, [...]

Witam, jak w temacie. Co radzicie na wzdęty bęben? Nie jest on bardzo tłusty tylko "zapowietrzony". Słyszałem że błonnik może na to pomóc... "lepszy matabolizm" "lepsza praca jelit". Daradźcie coś =]. PZdr.

Witam! Chciałbym was prosić o pomoc z ułożeniem treningu dla siebie.Zależy mi na wyrzeźbieniu swojego ciała bo jak nie którzy mówią jestem trochę puszysty.Aha i mam jeszcze jedno pytanko,jak mogę powiększyć biceps ? (Lewy-25cm Prawy-23cm) Proszę o rady i z góry dzięki :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 lat Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : [...]

[...] ale jem bardzo zdrowo z bilansem kalorycznym suplementy:nie zazywam Masa przyszla bo zanim zaczalem cwiczyc wazylem ~48kg I tu moje pytanie czy dalem swoim miesnia za malo regeneracji bo wczesniej jak je napinalem to czulem sciegna i miesnie a teraz to tak ich nie czuje Prosze o pomoc i wskazowki jak rozplanowac trening grzbietu na caly tydzien

[...] opinii od znajomych). Tylko nie wiem co dołożyć do tego? myślałem o jakim stacku (np. GM) ale ten Plutonium ma w składzie 15 różnych kreatyn i sam nie wiem. Staż na siłowni to już jakieś 5lat z przerwami. Od ostatniego cyklu miną już rok. Brałem już m.in HP + Shotgun, NB+cm3 i klika podobnych. Proszę o pomoc w ułożeniu mocnego cyklu na 6tygodni.

[...] da sie odzielnie masowanie i sila czy to razem ze soba idzie ) Ile cykl powinien trwać , 8 tygodni? W jakich ilościach potrzebuje odżywki? * pytanie z innej beczki, czy kick boxing przeszkadza cos w cyklu? kiedyś rok trenowałem i teraz znów chce zacząć chodzić? Z Góry dzieki za pomoc wariaty :p Zmieniony przez - Amaru w dniu 2012-09-09 20:21:32

Witam, przymierzam się właśnie do zakupu rowerka pionowego co by powoli sobie schudnąć, aczkolwiek nie zbyt się znam na tym sprzęcie i prosiłbym o pomoc, póki co dowiedziałem się że to na co powinienem patrzeć to waga koła zamachowego oraz dostępne regulacje, na podstawie tego wybrałem trzy opcje. Czy są warte uwagi? Który byście wybrali? Coś z [...]

witam all znalazłem mądrą książke lecz nie jestem powien co do jej treści prosze o pomoc a tu zamieszcze jej kawalek : Program daje rónoległy przyrost siły i masy mięśniowej. KAżde ćwiczenie powtarza się w pięciu seriach stusując progresje(zwiekszanie ciężaru) przy drugiej i treciej serii. Liczba powtórzeńw serii, według formuły 8,8,6,6,6. [...]

[...] nie diedziczne) teraz w wakacje bede mial duzo czasu i chcial bym zaczac jakas diete ale nie wiem jaka prosze o was byscie podali mi kilka przykladow albo dostosowali dobra diete do moich potrzeb aha i wcale nie jest tak ze malo jem wrecz przeciwnie jem duzo ale chyba zle produkty probowalem duzo rzeczy ale nic nie skutkowalo prosze was o pomoc

Witam. wiek-16 waga-58kg wzrost-172 Mam prośbę czy mogli byście mi pomóc. Chciał bym abyście osenili moją rozpiskę dietę.... i najwazniejse...jak myslicie czy mogę wziąc metanabol nie działa na mnie zadna dieta nie mogę wogołe przytyć nie jestem za sterydami ale nie wiem juz jak mam zbudować masę...wiem ze jeszcze w wieku 16 lat nie mozna brac [...]

[...] i nie treningowe. Na opakowaniu jest napisane: HmB 1x 3 tabletki dzienie w dni treningowe( przed treningiem, po treningu, na noc) -dni nietreningowe 1 x 1 tabletka na noc. Aminokwasy 3x3 tabletki dziennie ( między posiłkami) Czy stosować sie do tego czy może lepiej jest inaczej brać. No i kiedy te białko brac??. Za pomoc Serdecznie Dziękuję.

[...] według tej kolejności: - klasyczny martwy ciąg - 3s. - podnoszenie z opadu - 3s. - wyciskanie sztangi na ławeczce prostej - 3s. - wiosłowanie sztangą - 3s. - żołnierskie wyciskanie - 3s. - podciągnie na drążku - 3s. Czy ćwiczeń jest wystarczająco wiele i czy ich dalsze praktykowanie w połączeniu z dobrą dietą przyniesie efekty? Proszę o pomoc

[...] powtórzenia. Dawkowałem LGD 7mg od firmy WXN Labs o ile się nie mylę. Problemy na dole są takie że już Jeremy nie staje tak jak przedtem, myślę że jest to spadek testosteronu, czy powinienem wziąć odblok lub zaprzestać brać ligandrol? Badania odpadają z powodów prywatnych proszę to zrozumieć. Proszę o pomoc, oraz dziękuję za wszelkie odpowiedzi.