SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomysł na cykl opinie/rady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pump 665gr, omega3, aspargin, carbo (wszystko oczywiście w miarę sensownych proporcjach o ktorych na chwile obecna nie warto się rozpisywać) Do tego trening 2 razy w tygodniu na bazie HST. Myślę czy tak konfiguracja ma sens macie moze lepsze propozycje? moze cos na spowolnienie przemiany materii? Dziękuje za pomoc i sensowne rady.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 1/1/2009 3:34:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos dla poczatkujacego ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czytalem troszke na temet silowni ale zabardzo nie wiem jak sobie dobrac cwiczenia... chce chodzic 4 razy w tygodniu i przytyc bo jestem zdeczka chudy mozna prosic o pomoc jakis cykl dla poczatkujacego Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: jeszcze nie cwiczylem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 491 Data: 10/7/2009 1:56:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy Dla Kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] swoje kształty Waga: 48kg Wzrost: 160cm Ćwiczenia: Siłowania-Fitnes 1.Białko - Jakie 2.Glutamina+BCAA - Czy kobiety moga stosowac ` CLA, ZMA, Omega, Witaminki - to bedzie napweno Prosze o pomoc w ułożeniu i wybraniu supli ( Cla - Olimp, Zma - Activlab, Omega - Olimp, Witaminki - Olimp) Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-01-05 11:44:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 1/5/2011 11:39:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , od niedawna zacząłem ćwiczyć, chciał bym się was poradzić co jeść aby przybyć na masie. Jakie jedzenie i jakie odżywki .. Jeśli chodzi o suplementy to do wykorzystania mam kwote 500zł .. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 4/12/2011 4:18:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego.Jednak gdy będę sam trenował nikim nie będę.Za rok wybieram się do liceum.Przeglądałem strony internetowe liceum w Białymstoku.Zainteresowało mnie XIII LO mistrzostwa sportowego.Jest tam sekcja piłki nożnej.Tylko czy to coś da.Może zapisać się też do jakiejś szkółki.Tylko gdzie.Proszę o pomoc bo nie wyobrażam sobie żebym robił coś innego.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 940 Data: 7/3/2011 4:06:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zacząłem się okopnie pocić

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] teraz zaczałem sie znow pocić, troche wysiłku i jestem cały mokry a na siłowni kapie mi z nosa co jest nie tak co może sprawaic ze się tak poce czy to suple tribulus bcaa zmb6 i odżywki proteinowe coś nie mogę brac prosze o pomoc moze ktos miał taki problem na razie nic nie biore chce zobzczyc czy bez przestane sie pociic pozdro Kris

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 10/24/2013 2:20:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oparzenie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Co mam zrobić , mam oparzoną reke , w trakcie treningu gdy reka mi sie spociła zeszła mi z tego miejsca skora ... Wymyłem i odkaziłem ale co dalej... Co zrobić zeby sie szybciej zagoiło , czas mnie bardzo nagli bo jutro musze miec reke w miare sprawna ... BEde bardzo wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5775 Data: 11/9/2004 8:42:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocny spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i ćwicząc regularnie nie mogłem zgubić oponki), zastanawiam się nad VPX REDLINE ULTRA HARDCORE jeśli ktoś może jest po takim cyklu proszę o opinię jak ten specyfik wpływa na organizm, jakieś skutki uboczne? Dodam jeszcze, że thermo speed extreme i thermo stim hardcore na mnie nie podziałały + planuję trzymać odpowiednią dietę. Proszę o pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 12/24/2014 2:20:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ups...

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] u góry strony napis LOGUJ\WYLOGUJ no i mnie od razu wylogowało. Natychmiast zalogowałam się z powrotem, ale moj status w rogu "nowy na forum" nie jest podświetlony, więc nie można mi dawać sogów( pazerna jestem). Będe wdzięczna za pomoc w wyjaśnieniu tej zagadki. Tak dla ścisłości ja mogę sogi wysyłac Nie podskakuj tak, bo się przewrócisz!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 3/12/2003 11:52:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chude ręce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] raz na półtora tygodnia, małymi bądz duzymi cieżarami to one i tak i tak nie chcą zacząc rosnąć. Nie wiem co mam zrobić, czasami zastanawiam sie czy cwiczyc same tricepsy i bicepsy, czy tez lepiej duze parie mięsni przy których tricepsy i bicepsy tez pracują ? Czy przyczyną moze byc fakt ze jestem np: zbyt ruchliwy, lub nerwowy? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 12/20/2004 9:34:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po drugim cyklu na CP?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] passy. Oczywiscie staram sie w miare mozliwosci kontrolowac diete jednak nie zawsze czas i miejsce na to mi pozwala w zwiazku z czym myslalem nad jakims bialkiem i dobrym spalaczem po tym drugim cyklu ale nie wiem czy nie przydaloby sie jeszcze cos na wspomaganie budowy czystej masy miesniowej. Z gory dzieki za odpowiedz i jakakolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 8/19/2009 10:13:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Senegrotha na WL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Otóż robię 10 tygodniowy plan Senegrotha po raz drugi. Być może zrobiłem błąd, bo robiąc go 1 raz wyciskałem zaledwie 70kg- po planie 82kg. Po 2 miesiącach lżejszego planu postanowiłem go zrobić po raz 2. Wszystko szło bardzo dobrze nawet 100/2 100/2 w 5 tygodniu (pon) nie było cięzko. W 6 tygodniu wogóle złamało mi formę. 100/2 100/2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 3/15/2010 2:19:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw cwiczen na laweczke

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] krociotkich epizodow z silownia. Mam 28 lat i moge cwiczyc tylko gore. Mam chore nogi. Moge sam cwiczyn bo troche cwiczen pamietam ale nie chce czegos popsuc wiecz prosba o pomoc. Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 192 Cel treningowy: lepsze zycie Staż treningowy na słowni: pol roku i 2 miesiace Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/27/2011 1:25:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to jeszcze to do czego dąże Teraz moim celem jest zrobienie super masy mięśniowej ale bez dobrego planu ani rusz. Jeśli chodzi o suplementacje i dobór diety to zadbam o to z pomocą mojego znajomego dietetyka. Więc prosze o małą pomoc przy ułożeniu planu, ponieważ akurat w tej sprawie jestem zielony. Interesował by mnie trening FBW znacie może [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 5/7/2012 7:52:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrobienie Masy i Siły mięśni w warunkach domowych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mówiąc słaby i mam słabą kondycje, tutaj zaczyna się moje właściwe pytanie jakie Domowe ćwiczenia proponujecie dla takiej osoby jak ja może polecicie jakąś dietę poprostu postanowiłem się wziąć za siebie i to ostro jak mogę. Drugorzędne pytanie napisze ktoś ile mam niedowagi z ciekawości chciałbym wiedzieć Pomóżcie, za tą pomoc bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 5/26/2012 7:58:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niby zwykłe najprostrze odchudzanie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, liczę na waszą pomoc postanowiłem zrzucić trochę kg... Trochę poczytałem, trochę pooglądałem i ułożyłem sobie pierwszą dietę. Moja waga to 108kg, wiek 25, 190cm, dość dużo tłuszczu... Wyliczając zapotrzebowanie wyszło mi 2800kcal-500kcal =2300kcal, dodam że nie będę trenował bo nie mam ochoty i czasu. aktywnie pracuję i czuję się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 3/16/2014 6:09:42 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • dobrze biegam :)) ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.rozgrzewka 2.5 minut truchtu 3.3 minuty 50%, potem 30 sekund 70-80 % ( i tak bez odpoczynku robie 3razy), czyli razem mi to zajmuje 10 minut 30 sekund 4.odpoczywam 3 minuty 5.tak samo jak trzeci podpunkt 6.odpoczywam 3 minuty. 7.tak samo jak punkt 3 i 5 tylko robie to 4 razy czyli razem mi to zajmuje 14 minut. z gory dzieki za pomoc :))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 4/23/2006 12:14:01 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy coś z tego będzie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciała uda mi się podbić wagę do 60-65kg? Dopiero wtedy chciałbym pójść na siłownię , kiedy mój organizm będzie przyzwyczajony do ciężarów. Jeśli jest to możliwe , to w jakim czasie? I czy w ogóle moje rozumowanie ma sens? Proszę o pomoc bardziej doświadczonych kolegów ode mnie , pozdrawiam Zmieniony przez - Trolololo w dniu 2011-11-13 00:26:17

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 11/13/2011 12:19:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co tu robic dalej.........................

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 175 cm i 73 kilo wagi wiec nie tak duzo ale chyba z 10 kilo to ten brzuch z 10cm warstwa tłuszczyku. Zrobił mi sie w ciagu ostatnich 2 lat. PYTANIE: Co w skrocie jesc,czego UNIKAĆ i w jaki sposob cwiczyc????? Jestem taki zdesperowany ze zdecydowalem sie poprosic o pomoc :] Wkońcu nie zawsze moja dziewczyna bedzie mówic ze kocha mojego brzusia :(

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 5/2/2004 1:16:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CELL PUMP VS NiTROBOLON II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam wieki dylemat co do tych dwóch supli który jest z nich lepszy. Cell pump BIOGENIXa słyszałem jest tani i bardzo dobry ale to samo słyszałem o Nitrobolon 2 wiec który wybrac? Po którym przyjdzoie wiecej massy, a moze kupic jedna mała puche cell pumpa i nitro i połączyć. Prosze o pomoc!!! Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 2/21/2006 11:11:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)