pomoc

[...] trening od 10-około 12tej Po nocnej zmianie (22-6) trening od 12tej do około 14tej. I teraz mam kilka pytań.. 1. Jak stosować zakupione przeze mnie odżywki? (kiedy, i w jakich ilościach? dni treningowe i dni bez treningu..) 2. Ile węglowodanów, białka, tłuszczów dziennie? (poza gainerem) 3. Jakieś dodatkowe porady? Z góry dziękuję za pomoc

[...] Czy ta sie je zastapic jakimis suplementami? Jak tak, to jakimi? Jak zmusić się do warzyw? Czuje , jakbym mial odruch wymiiotny, gdy np biore do ust pomidora... Licze na pomoc :/ + kilka pytan: Czy moge zjesc jogurt naturalny i dwa banany jako posilek potrengowy po silowni? Czy to bedzie dobry wybór? Przed zamierzam zjesc kasze jaglana + [...]

Witam, Tak krótko i na temat to zostałem bez kontaktu z kolegą który zawsze mi pomagał i tłumaczył wsio. No a że trza jechać z cyklem to dlatego szukam pomocy. Mianowicie mam takie fanty: 200 tabl. Turanabol 10mg 200 tabl. Metanabol 10mg 200 tabl. Stanabol 10mg 100 tabl. Oxabol 10mg Pierwszy raz mam do czynienia z niektórymi tymi specyfikami i [...]

Siemanko, szukam siłowni w obrebie ulicy Wojska Polskiego/manufaktury/Gdanskiej/Zielonej, ew jesli macie cos godnego polecenia, to moze byc ogolnie w srodmiesciu... zeby ceny byly w miare... studenckie, bo np poszedlem na silke do Manufaktury to sobie zazyczyli 25zl za jedno wejscie!!!!!(????) no... z gory dzieki za pomoc

Witam chce kupic rekawice bokserskie tylko nie wiem jaki rozmiar mam 176 wzrostu i 65 kg wagi prosze o pomoc

Witam W tym miesiącu nagrodę za aktywność oraz pomoc innym w dziale odżywienie otrzymuje: debee Nagrodą jest 200zł do zrealizowania w sklepie sfd. W zamówieniu powinno znaleźć się następujące info: Zamówienie darmowe za miesiąc kwiecień 2010r. - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do [...]

[...] ją moj ojciec), moje pytanie jest takie: Czy jest coś co powinienem wiedzieć na temat mojej przypadłości niechce zrobić sobie krzywdy i nie jestem pewien czy moge wykonywać wszystkie ćwiczenia na klatke jakie mam w planie, a moze mam wykonywać jakieś ćwiczenia specialnie które pomogą mi "zamaskować" tą dziure? Prosze o pomoc, daje 2 fotki.

[...] gold standard, bsn sytha , peak delicious, oraz bialka Scitec. Ja myslalem nad Syntrax matrix 5.0 lub Gaspari myofusion, ogolnie myslalem nad jakims mixem bialek.. Wydaje mi sie ze izolaty po ponad 200zl na start to chyba przesada :) Jezeli dobrze celuje to piszcie, jezeli sie myle to prosze o pomoc. Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam Wszystkich ;)

[...] no a poza tym chodze na siłke 3 x siłownia 1-2 x fitness w domu jescze ciutke ćwicze czy to starczy zeby schudnąć? co mam jeśc wiem ze owoce warzywa itp itd ale ja chce bardziej dokładnie kiedy białko, wegle, itd i jak ćwiczyc, co przed jeść co po jakie brac dodatkowe suplementy bardzo bede ładnie dziekowac za pomoc buziaki:******** Czy to ja?

[...] że dobrym sposobem na zbudowanie masy jest mleko w proszku+kreatyna+3 razy w tygodniu silka. Bardzo prosze o rady, przydatne ćwiczenia na budowanie masy itd. Bardzo prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 181 Cel treningowy: zbudowanie masy Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: nie. Dostęp do [...]

[...] podstawa. Balsam do ciała- głównie chodzi o nawilżenie. Mój problem z doborem w/w produktów może wydawać się śmieszny, ale wybór jest ogromny. W kremach są różne dodatki typu wit. A i E, wyciąg z rumianka itp. Jestem laikiem w tej kwestii, więc liczę na Waszą pomoc. Jeśli chodzi o cenę to nie ma jakiegoś limitu, bo jestem świeżo po wypłacie.

Witajcie, zwracam się do was o pomoc. Mam problem od jakiegoś czasu, z wykonywaniem pompek na poręczach. Dla mnie jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój tricepsów, oraz również dobrze wchodzi na klatkę, więc nigdy go nie odpuszczam. Jednak od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać koszmarny ból w środkowej części klatk, gdy schodzę na dół, gdy prostuję [...]

[...] foody, mrozone rzeczy ze sklepu) i malo ruszac (przewaznie uczylem sie, imprezowalem, gralem na kompie). do tego wszystkiego doszly problemy z tarczyca. czy ktos jest w stanie pomoc w nakierowaniu mnie na odpowiednie cwiczenia i moze podrzucic jakis pomysl na diete by mogl wrocic do starej formy? jestem zdeterminowany i nie odpuszcze tak latwo!

[...] kiedykolwiek stosował jakieś połączenie tych produktów? Czy warto zrobić jakiś mix? Jakie połączenie jest optymalne dla maksymalnego podniesienia libido, naturalnego testa etc. Aromavex jest już u mnie, dostałem w prezencie 8-) Proszę o pomoc czy ma to jakiś sens. Pieniążki roli nie grają. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2014-09-15 14:29:51

[...] swoj tening uzupelniam basenem i gra w gry zespolowe (siatkowka, pilka nozna). Wiem ze na jednym teningu nie da sie cwiczyc wszystkich partii miesni, wiec czy mozecie mi pomoc i napisac wypis jakie partie miesni moge cwiczyc w danym dniu w ciagu miesiaca? Np.: Poniedzialek I: biceps,brzuch,lydki Piatek I:Klatka,uda Poniedzialek II:Barki,bruch [...]

Witam mam pytanie moze powiecie mi czym mam się kierować przy (treningu) żebym nadawał się po ukończeniu do wojska. na marginesie zależy mi na przybraniu masy (obecnie mam 176cm wz i 77kg wagi) tak przynajmniej do 85kg a jednoczesnym zachowaniu kondycji. byłbym wdzięczny za pomoc z góry ths. pozdrawiam

[...] ponad 2 tyg.Ale nie zamierzam rezygnowac z siłowni i tu problem.Cwicze na siłowni domowej(trening na mase)i tu tkwi problem czy ten plan który wkleje ponizej jest dobry? Czy nie zakatuje miesni.Plan ma zmienijszona ilosc seri gdyz chodze na MT a tam tez nie jest lekko. Prosze o pomoc. Wiek-16lat Staz na siłowni ponad rok Waga/Wzrost 78kg/188cm

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : jest nie pełna dieta Cel : masa Ograniczenia [...]

[...] .. w domowych warunkach... mam 18 lat ważę 64kg wzrost ok 176 , natomiast chce wyrobić sb w ok. miesiac robie brzuszki z seriami nie wiem czy to cos daje ale licze fachowej pomocy od was + załączam zdjęcia bo nie wiem czy musze spalać tkankę, czy bezposierednio przechodzic to ćwiczen mięśni [...]

Po strzale testosteronu zrobila mi sie opuchlizna w okolo miejsca po zastrzyku i dretwienie ,czuje jakby naszlo woda kluje sie w triceps.Czy moze ktos mi pomoc,ledwo co ruszam reka.opuchlizna kolo tricepsa zaczyna schodzic do przedramienia i dlon zaczyna mi dretwiec.