pomoc

He, no cóż, musisz poczekać na szefowe, ja mam 110/60/150, ale ... jestem 3 X większa od Ciebie, witam w gronie początkujących :-) czytałaś regulamin, tam sa linki - poczytaj, jak coś to pisz do mnie moze bedę mogłą pomóc;-)

Witam ponownie niestety odpusciłam i muszę powiedzieć ze czuje sie cieżko i jest mi żle patrząc w lustro potrzebuje pomocy szefowych jakie tak naprawde wartości btw powinnam ustalić. Bardzo proszę Was o pomoc obiecuję ,ze wezme sie w garść!!!

Nie licz że ktoś zrobi to za Ciebie , jak pytasz na forum to oczywiście możesz liczyć na pomoc ale nie że ktoś będzie za Ciebie to robił jeśli tego oczekujesz to możesz skorzystać opcji komercyjnej z portalu potreningu.pl lub zgłosić się do Tomq w wiadomości prywatnej :-)

1-nazwa - Finaflex STIMUL 8 2-smak - nie najgorszy , 3-pompa - tak jak ostatnio spompowała elegancko jednak patrzac na sklad to raczej nie zasługa supla 4-pobudzenie - nie wiem skad taka rozbieznosc w dzialaniu w porownaniu do poprzedniej porcji, wtedy bylo w sam raz a teraz "wystrzeliło" mnie tak ze za bardzo ogarnac tego nie moglem, moc na [...]

Prosze o pomoc tam gdzie zaznaczone jest czerwona czcionka :)

No to już spoko obciążenie. Poproś kogoś o przeniesienie tematu do działu trening dla początkujących! Tam uzyskasz lepszą pomoc. ;P

Okej dzieki za pomoc ;)

Fajnie że mogłem pomóc

ok wielkie dzięki za pomoc

aha, to juz nie wrzucam tych linkow... no widzisz marian jednak potrafisz mowic prosto i nie lepiej bylo od razu tak moiwc ... wielkie dzieki za pomoc, marian, ziper i boogie łapajcie po sog-u. Zmieniony przez - Tomek16... w dniu 2005-06-02 21:34:19

msk mnie nie interesują sogi cieszy mnie, że mogłem komuś pomóc

Witam ponownie Czekam dalej na odpowiedż i pomoc. Pozdrawiam

[...] odnosnie : Uginanie ramion ze sztangielkami w lezeniu na skosie dodatnim + Pompki w podporze tylem z obciazeniem 3*6-8 Nie zabardzo wiem na czym polegaja te cwiczenia. Jesli ktos ma jakies uwagi i propozycje odnosnie mojego treningu prosze o pomoc. Co do modlitewnika jest to ciezka opcja dla mnie. Cwicze w domu wiec nie mam takich sprzetow.

Pomoc moze obnizenie ciezaru na koszt lepszej techniki czyli tak jak mówi Sandwich16 powolna i dokladna faza ekscentryczna. Pisales ze nie masz problemow z innymi partiami wnioskuje z tego że masa Ci idzie do gory wiec po zmianie treningu i łapy powinny ruszyc. Z supli na pierwszy raz zwykle mono vitalmaxa albo olimpu ale wez je wtedy kiedy [...]

OK , dzięki za pomoc :)

dobrze że to prawdopodobnie złodzieje a nie jacyś mordercy... PS: Ciekawi mnie czym oni te kraty przepiłowali i jakim cudem to cos znalazło się w celi...czyżby aż takie niedopatrzenie???Bo mi sie wydaje ze to chyba jednak jakas pomoc zewnatrz musiała być...

[...] inna budowa klatki piersiowej niz u mezczyzn :) Rozpietki na koniec Dlaczego brak podciagania na drazku przy plecach? Bardzo dobre cwiczenie jak nie dajesz rady ktos moze pomoc zobaczysz jak bedzie robic nie bedziesz zalowac ze sie troche nameczylas. Plan dobry, trening silowy i aeroby no ale jedno razi Dieta : brak, ale uważam co jem Dieta [...]

[...] wszystko ok. Jak nie to czekam na dalsze uwagi. Co do podciągania na drążku to nie zawsze jest ktoś kto mógłby mi w tym pomóc (zależy to od tego czy trenuje rano czy wieczorem). Nie każdy facet garnie się do pomocy kobiecie na siłowni, no, ale jakość na szczęście sobie radzę. Co do diety to to na pewno ulegnie w nie długiem czasie dużej poprawy

czy mógłbyś mi nakreślić które konkretne ćwiczenia byś wyrzucił Dzięki za pomoc

ok, wielkie dzięki za pomoc W najbliższym czasie wprowadzę to w życie