SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dalsza pomoc w odchudzaniu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Chciałbym zebyscie mi pomogli w moich dalszych losach w odchudzaniu. PO kolei : Moja przygoda w odchudzaniu (tym skutecznym bo ile to lat moi rodzice i ja próbowali mnie odchudzac...) zaczęłą sie w Lutym tego roku. W tym czasie dowiedziałęm sie ze mam insulinoopornosc i niedoczynnosc tarczycy wiec to troche mi przeszkadza (lekarz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 11/10/2014 12:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ,mam na imię Dominik i mam dość bycia Endo na masie :D Po nieudanej próbie diety IF chcę przejść znowu na low carb ( ostatnim razem w zeszłym roku dała mi niezłe efekty choć nie rewelacyjne. Ale wiązało się to z tym iż nie mierzyłem kalorii jadłem na tzw oko czyli bardzo mało. Tym razem jednak chcę poprowadzić to jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 1/25/2014 11:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase z priorytetem PILNIE prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] suwnicy 3 serie x 10-15 powt uginanie nog w lezaniu na maszynie 4 serie (w ostatniej drop set) x 12-8 powt martwy ciag na prostych nogach z hantlami x2-3 serie po 12 powt Tak wyglada cały plan treningowy , chcialbym do niego wrzucic priorytet na klatke , cos doradzicie co zmienic i wgl jak sie prezentuje co wywalic co zmienic , prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2/28/2015 6:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam (Mężczyzna 22 lata) 4 lata temu miałem uraz lewej ręki. Wystąpiło złamanie kości promieniowej ok 5-7cm od nasady dalszej (od nadgarstka) - kość zrosła się w granicach akceptacji. Wystąpiło także odłamanie się fragmentu wyrostka rylcowatego kości łokciowej. Ten właśnie fragment wyrostka nie zrósł się do dzisiaj. Objawy to ból w okolicy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7117 Data: 7/27/2011 11:28:07 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46-niedziela na czczo 49-po treningu całego ramienia -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: konsultowana z osobą będącą w temacie -białko: 40% spożywanego pokarmu -węglowodany: 30% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 1/28/2012 3:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz, ale wczesniej wyszło koło 3200kcl 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 6 x 110 -martwy ciąg: 1 x 170 -przysiad: 6 x 120 PYTANIE: Siema Wszystkim;) Przyszedł czas na małą pomoc ze strony farmacji;) przeglądając wszystkie wasze rady dochodzę do wniosku, iż pierwszy cykl zacznę od Metki 10 mg max 15 mg ed. Cykl ten zamierzam pociągnąć przez 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2/6/2015 1:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • czy homeopatia może pomóc w odchudzaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, ostatnio zainteresowałem się homeopatia, chciałbym zrzucić parę kilo, słyszałem ze te dziedzina medycyny ma wiele zastosowań, może ktoś słyszał o jakiś lekach wspomagających odchudzanie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 19637 Data: 3/26/2007 1:04:26 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początku mojego postu zaznaczam, że się odchudzam, a raczej wiadomo, że tak potrzebuje pomocy Więc mam problem odnośnie części ciała: plecy - mam na nich tłuszczyk Brzuch - brzuszek niestety nie za ładny też zawadzający tłuszczyk Łydki - łydki lekko grube Wiem, że nie da się tak schudnąć z partii ciała którą się chce.. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 7/13/2009 3:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie: planuje sprobowac pierwszy raz saa,zdecydowalem sie na klasyczna metke,prosze o rozpiske,poniewaz jest tego tyle w wyszukiwarce,ze nie sposob sie odnalezc,mam 200 tabletek mety 5 mg,rozpiszcie mi to jakos sensownie,profilatyka i te sprawy jest jakby co Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6786 Data: 9/1/2008 12:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] skleić z tych ćwiczeń jakąś rozpiskę. Podkreślam że zależy mi na masie. Bicepsy: -uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku-3*serie(8-10 powt.- ostatnie 1-2 powt, z pomocą partnera) -uginanie ramion ze sztangielkami(uchwyt młotkowy)-3serie(8-10 powt.- serie ze zmniejszanym obciążeniem) -Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 1/25/2012 9:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie jestem Michał mam 15 lat Jak sami wiecie zbliżają się wakacje ,oto mój plan jak je dobrze wykorzystać ,od 2 miesięcy trenuje tak Niedziela.(nogi,brzuch,przedramię) Przysiady na atlasie Wspięcia na palcach w staniu Prostowanie nóg w siadzie Uginanie nóg w leżeniu Brzuszki na drążku(prosto) Brzuszki na drążku(skos) Całe nogi do góry na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 717 Data: 6/14/2010 5:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Trening POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zaczne od tego cwicze juz ponad rok i chce od listopada nowy trening zacząć lecz mam problem z ułożeniem a w necie jest pelno i nie wiem sam juz ktory jest dobry a ktory nie. I tu do was prosba zeby ktos wysłał LINK do treningu 3 bądź 4 dniowego. Jezeli polecacie jakies odzywki ktore moge zażyć juz to tez milo by zobaczyć jakie Aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 550 Data: 10/5/2011 9:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy - Pomoc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najbardziej efektowny? Interesuje mnie plan tylu PBW ktory jest chyba najbardziej efektowny dla poczatkujacych. Nie interesuja mnie linki do roznych tematow ktore moglyby mi pomoc samemu sobie ulozyc plan, bo tam raczej sa aby przyklady, a nie trening ktory by byl najlepszy. :) Co do przykladow to mam o taki Przyklad i zalezaloby mi na tym, zeby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 4/2/2011 8:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, już uzyskałem bardzo dużą pomocw tym temacie :http://www.sfd.pl/Trening_dla_koszykarza-t629011.html Ten oto trening wykonywałem go przez 4 tygodnie, brak treningu nóg przez kontuzje: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 9/13/2010 3:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] -Przysiad z hantlami 4 serie (6-12 powtórzeń) -Podciąganie na drążku 3 serie (6-12 powtórzeń, po przekroczeniu 12 powtórzeń, można doczepić obciążenie z hantli do paska, za pomocą sznurka) -Wyciskanie hantli leżąc na dwóch taboretach, na których położymy deskę 3 serie (6-12 powtórzeń) -Wyciskanie hantli w staniu 2 serie (6-12 powtórzeń) -Pompki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 8/11/2012 10:21:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chcialbym rozpoczac swoj 1szy i ostatni cykl,cwicze ponad 2 lata i ze wzgledu na szybka przemiane materii niewiele mi poszlo na masie, mam 3opakowannia prolki, 2opakowania cloma, opakowanie nolvy(w razie problemow z sutkami), cel cyklu masa/sila i mam nadzieje ze po cyklu bede nieco bardziej obrosniety na gebie bo cienki u mnie ten zarost [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 711 Data: 1/26/2010 10:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja TT, proszę o pomoć, dieta, trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , planuje zrzucić ok 10kg głównie z ok brzucha,klatki piersiowej :) ale wiem ze nie da się miejscowo odchudzić ;P a więc to moja dieta... posiłek I 6.30.. -2 całe jaja -płatki owsiane 100g. -Jogurt -pestki słonecznika Posiłek II 10.00 -kromka chleba razowego (+plasterek wedliny) -orzechy włoskie -oliwa z oliwek -pomidor -serek wiejski 150g ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2/16/2010 9:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • redukacja z 99 do 85 Proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przeglądam forum od bardzo dawna. Od dziecka jadłem bardzo tłuste jedzenie przede wszystkim jedzenie z mikrofali typu zapiekanki z ogromna ilością sera żółtego . Jadłem trzy posiłki dziennie . Pierwszym przeważnie był obiad tradycyjnie jakieś mięso smażone na głębokim oleju, góra ziemniaków i surówka z dużą ilością majonezu. bardzo często [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 3/28/2012 8:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja - ocena . - pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam wszystkich proszę o sprawdzenie mojej diety na tle redukcyjnym: ( pewnie nie jest to profesjonaly opis , ale staram sie ulorzyc swoja diete sam , z mala pomoca juz napisanych postow ) O mnie: Ztłuszczony, 19lat, 182 cm wzrostu, 87 kg wagi. (duzy brzuch i cycki :D ) Silownia : poniedzialek , sroda , piatek Aeroby : wtorek , czwartek , sobota [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 832 Data: 9/1/2008 9:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • x_tream162 PROSI O POMOC PILNE !!!! SFD!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM UZYTKOWNIKOW SFD MAM DUZY PROBLEM I PROSZE O POMOC WIELE RAZY KORZYSTALEM Z WASZYCH RAD I CIESZE SIE ZE JEST TAKIE FORUM NA KTORYM MOZNA TAK DUZO SIE DOWIEDZIEC LECZ PRZEJDZMY DO TEMATU... MIANOWICIE MOIM DUZYM PROBLEMEM SA RAMIONA JEST TO MOJ NAJ SLABSZY AKTON MIESNI UWAZAM ZE MAM BLOKADE I NIE POTRAFIE SIE ROZBLOKOWAC ....PRZED WAKACJAMI [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 9/22/2009 6:44:36 PM Liczba szacunów: 0