SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] jest niesamowite, ale taka jest prawda! Mam niesamowitego pecha. To nie żaden żart. Zależy mi na dopingu i zamierzam coś z tym zrobić, więc piszę tu tego posta z prośbą o pomoc od specjalistów. Historia i przedstawienie sprawy: Po metanabolu poszedłem najpierw do endokrynologa, który na moją ginekomastie, co prawda mam lekko powiększone [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7406 Data: 2007-05-20 00:45:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] E1. Prostowanie ramion na wyciągu górnym. 3x 10- 12 bez przerwy E2. Uginanie ramion ze skrętem 3x 10- 12 1 min Zdjęcia sylwetki: Zapraszam do śledzenia. Wszelkie wskazówki, pomoc, doradztwo jak najbardziej wskazane i mile widziane. Proszę jednak bardzo o merytoryczne wypowiedzi, spam będę hamować na bieżąco. [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 22:25:40 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Standard_Pre-Workout_i32256_d380x380.jpg Opis - Aż 175 mg kofeiny ze źródeł naturalnych - Doskonałe skupienie i wzrost energii - Przepyszny smak - 30 porcji Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout doskonale dodaje energii, zwiększa motywację i wytrzymałość na treningu, aby pomóc utrzymać się na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15227 Data: 2015-02-11 19:52:10 Liczba szacunów: 0
  • idea odblokowania?

    Temat
    Doping

    [...] bedzie zalatwione? czary mary? hehe otoz w wielu przypadkach sprawy to nie zalatwia niestety dlatego warto zastanowic sie co tak na prawde nam dolega i jak mozemy sobie pomoc po cyklu sterydowym blokada ukladu HPTA moze wynikac z kilku przyczyn, zaleznie od uzytych srodkow i ich stopnia aromatyzacji/konwersji w przypadku testosteronow mamy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7477 Data: 2006-02-10 18:57:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 19 lat i proszę o pomoc w walce z trądzikiem :( Z trądzikiem walczę 3 rok, od 1 maja trzymam się solidnie poniżej wymienionych. Proszę o pomoc, oto lista rzeczy które robię, a na samym dole przedstawię moją analizę z pytaniami i sprawami których nie umiem ogarnąć. 1. zero alko, zero fajek, zero słodyczy, zero tłuszczów trans itp., nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2014-07-16 00:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych. Sprzęt jakim dysponuję: Sztanga 2xSztangielki 50kg obciążenia Krzesła - mogę robić spokojnie dipsy czy pompki odwrotne z obciążeniem również mam prowizoryczną ławkę na której mogę wyciskać poziomo z max ciężarem jaki mam. Nie posiadam niestety drążka oraz nie mam go jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2013-11-08 12:13:12 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA PILNE prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dyma Burn Xtreme - Dymatize 100 caps. oraz Carnitine z Olpranu w plynie 0,5l i jeszcze witaminy Vita MIne Multiple Sport z Olimpu Moje zapotrzebowanie wyliczone przy pomocy Dziennika Posilkow: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1908 BIAŁKO 180 2,0 TŁUSZCZE 90 1,0 WEGLOWODANY 95 1,1 Moja ustalona DIeta z kazdym dniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-10-14 14:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Marta prosi o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie, mam na imię Marta i mam nadzieję że pomozecie mi w samodoskonaleniu:) Wiek : 27 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 dramat po wykarmieniu trójeczki Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki :33 W którym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2013-03-29 16:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (Pare miesiecy robilem pompki, machalem sztangielkami) Aktywność fizyczna (Raczej spedzam duzo czasu przed komputerem, od czasu do czasu gram w basketball) Witam, jestem tutaj nowy i bardzo chcialbym abyscie pomogli mi ocenic moj plan treningowy. Jest to raczej trening przygotowywujacy do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-01-20 19:28:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 2 serie >barki: -wyciskanie sztangi zza glowy - 2 serie -unoszenie hantli bokiem - 2 serie >plecy -sciaganie drazka wyciagu na klatke - 2 serie -nie wiem jakie zastosowac cwiczenie alternatywne wiec prosze o wasza pomoc >nogi: i tu nie wiem jakie cwiczenia alternatywne moge zastosowac wiec tez was prosze o pomoc Dzieki za kazda pomoc>

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2006-04-16 14:27:56 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od rana czytam i jednak bez waszej pomocy się nie obejdzie. Płeć : M Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 165 Cel treningowy : dobre samopoczucie, dobry wygląd Staż treningowy na siłowni : teraz od 2 miesięcy. W poprzednim roku z 4 miesiące. Wcześniej jakieś tam mało znaczące przygody Uprawiane inne sporty : kick boxing przez ok 5 lat jednak od 5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2011-11-15 19:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Wspomagacz odchudzania, pomoc w wyborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Misiek, raczej wmiare szczupłe nogi, wiszący brzuch i piersi :( 2) wiek 30 3) waga/wzrost 142kg / 188cm 4) staż treningowy ostatnie 2 lata 5) cel cyklu redukcja masy 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze tak Thermo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2016-03-20 14:43:55 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ułożeniu planu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga: 70 Cel: czysta siła Dieta: odżywiam się zdrowo Staż: z pół roku będzie Sprzęt: najpotrzebniejsze rzeczy mam (stojaki, sztanga, ławka, sztangielki), ćwiczę w domu Przeciwwskazania: brak No. Zasadniczo zależy mi na tym, żeby zwiększać siłę i nie przytyć. Właśnie tak. Nie zależy mi na masie (a w szczególności tłuszczowej), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2010-02-08 15:28:23 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Iga166 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2017-01-22 12:24:38 Liczba szacunów: 2
  • ocena planu na mase + pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam robiłem jakieś 5 miesięcy plan na rzeźbę zjechałem z 81,9 do 75 . ale postanowiłem zrobić masę tak do 90 / 85 kilo i potem rzeźbić . Czy lepiej dalej rzeźbić czy przy masować do tego podciągam się trening 100 podciągnięć + trening 100 pompek + praca fizyczna oto mój plan na masę który robię od tego tygodnia Poniedziałek Dzień pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2014-04-09 20:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję - proszę o małą pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Na starcie zaznaczam, że nie jestem sezonowcem Jeśli chodzi o staż to ćwiczę już tak od 6-8 miesięcy z ostrym opier***aniem się( kontuzje, choroby, dużo przerw). Od 3 miesięcy zacząłem już się bardzo przykładać, ale zachorowałem i 3 ostatnie tygodnie były bez siłki. Nabrałem masy i troche fatu, chciałbym spalić ten fat, a później dalej masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2011-03-10 21:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-liczba serii i powtórzeń na rzeźbę :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam problem z dobraniem liczby serii i powótrzen na rzeźbę. Przeczytałem gdzieś ze liczba seri pownnna byc około 12-9 ale yo chyba za duzo nie iwem dokładnie :( Pomórzcie ktoś w zwiazku z tymi cwiczeniami. Bardzo ważne dla mnie :P Dzień I - Klatka, brzuch i nogi (poniedziałek) a) klatka: - wycisk (na ławeczce, w poziomie) x. /// - wycisk [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2005-10-30 23:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x w tyg Cel rzezba <Sogi za fajna pomoc>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema chce zaznaczyc ze jest to plan zrobiony przez kumpla a ja go daje tylko do oceny. On robi sobie plan ja mu ukladam diete . Prosze was o rady oraz ewentualne poprawki. Wiek: 19 lat Staż: 2 lata Cel: Rzeźba Dieta: Jest Odstępy między seriami 30-45 s z zegarkiem w ręku Aeroby 4x w tygodniu: 3x bieganie, 1x basen PON: KLATA+TRICEPS+ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2008-05-23 22:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny... Proszę o pomoc:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Piszę do was z prośbą o sprawdzenie mojego planu treningowego i o ewentualną korektę (jeśli można prosić B-) ) Oczywiście wszelkie inne informację mile widziane... Plan jest na masę, trzy dni w tygodniu... Poniedziałek: Mięsnie klatki piersiowej... Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie po 10 powtórzeń. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2011-09-04 15:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam was, piszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla dziewczyny (17 lat) na redukcję tkanki tłuszczowej (przede wszystkim chodziło jej o uda i pośladki). Z dietą jej pomogłem i wskazówki żywieniowe przygotowałem, co do ćwiczeń wiem że potrzeba dużo aerobów, ćwiczeń cardio. Wygrzebałem trochę tego z internetu, ale i tak chyba będzie mało. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12200 Data: 2014-12-28 19:39:35 Liczba szacunów: 0