SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC W DOBORZE ODŻYWEK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zapytać jakie odżywki mi polecacie :) Wiek 20Lat Na siłowni ok 2 lata z przerwami( szkoła, matura itp) Co do diety to nie mam ścisłej ponieważ nie zarabiam. . Jem ok 5 posiłków dziennie, staram się odżywiać zdrowo,jem dużo chudego mięsa, węglowodanów(ryż, ziemniaki, makarony) oczywiście staram się jeść jak najwięcej białek. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 893 Data: 7/16/2012 7:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISCE SUPLEMENTACJI

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Fat Burner 120caps Kiedy i ile dziennie brać? 2: Po wycince, 1 marzec zaczynam mase i mam problem jak polaczyc dawkowanie tego wszystkiego :) Bardzo potrzebuje w tym pomocy. Pracuje od Pon do Sr 10-20 wiec posilki bym zastapil. Cwicze w PON SR PT. DT: PON SR WT DNT: Rest SUPLE: 1.BSN Syntha-6 2270g CZEKOLADA 2.BSN CELLMASS 800g GRAPE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 1/30/2012 4:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe... prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ćwiczę już od ponad roku efekty w sumie widoczne ale nie są dla mnie zadawalające, pewnie głównie dlatego że ćwicze domowymi metodami (pompki, brzuszki, ciężarki "6 weideira") mam wzrost 186 cm 79 kg wagi oraz 16 lat. Wybieram sie w najbliższych tygodniach na siłownie (myśle że około 2 razy w tygodniu), jednak nigdy nie utrzymywałem żadnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 1/22/2007 5:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC CZĘŚĆ DALSZA DLA LUDZI ZNAJĄCYCH SIE NA RZECZY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    JUŻ WSTAWIAM ANKIETKĘ I KONTYNUJMY TEMAT DLA LUDZI ZNAJĄCYCH SIĘ NA RZECZY. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2/10/2009 3:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • deca+ jaki teśc? i prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam! Planuję mój pierwszy cykl i proszę o podpowiedzi. Wzrost 186cm, waga 88kg(sucha tkanka). Staż treningowy ponad 5 lat, nigdy wcześniej nie stosowałem dopingu. Dieta oczywiscie jest git i mam prośbę o podpowiedź. Mam już 6szt Deki po 200mg, i tu pytanie jak to najlepiej rozłożyc w cyklu? Czytałem że najlepiej do tego dożucic teścia i tu znowu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 937 Data: 7/15/2010 2:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze odpowiedniego treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar wziasc sie za siebie i cwiczyc by moje cialo wygladalo na zdrowe i dobrze zbudowane lecz zabardzo nie wiem jak sie za to zabrac, czytalem sporo ale nie moglem znalesc odpowiedzi na moje pytanie. Waze 82kg przy 195cm wzrostu z czego sporo tych kilogramow to sam tluszcz i zero miesni, chcialbym wiedziec od czego najelpiej zaczac. Od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 372 Data: 1/29/2013 3:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam zielonego pojęcia, proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, dzień dobry, dobry wieczór. Mam na imię Gabriel, lat 16. Moim celem jest do wakacji zbudować troche masy i nieco wyrzeźbić te mięśnie. Napisałem troche, bo zdaję sobie sprawe ze w ciagu 6/7 miesięcy nie zdziałam zbyt dużo (chyba, że się mylę). Do rzeczy. Mam 174 cm wzrostu i waże 64 kg; niby wszystko w normie, ale jest tłuszcz na brzuchu i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 551 Data: 12/6/2016 10:40:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Siłownia + Worek Bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałem Wam przedstawić mój plan treningowy i zapytać czy ma on sens reszta sprecyzowana jest niżej :) Pn siłownia Wt trening Śr siłownia Cz trening Pt siłownia So wolne Nd wolne Pod nazwą trening miałem na myśli bieganie trening na worku gruszce skakankę itp, wplotłem to pomiędzy dni treningowe ponieważ zbieram się jednocześnie do powrotu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 9/23/2010 6:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ze spalaniem

    Temat
    Doping

    [...] POROSTU OWŁOSIENIA: porost Witam. Mam problem z moim Brzuchem... wszystko jest ok oprócz właśnie tego fragmentu. Chce spalić go i inne partie ubić. Po cyklu omki ok. 1kg straciłem. Wydaje mi się ze winko jest najlepszym rozwiązaniem ale nie wiem czy tabsy czy strzały.Chciałbym coś jeszcze "przybyczyć" i co można dorzucić do tego. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 4/7/2011 1:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie suplementów

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zł na suplementy na 4 miesiące. Chodzi mi głównie o działanie prozdrowotne aby uzupełnić dietę przy ciężkich treningach na siłowni 5 dni w tygodniu i 3 dni cardio. Proszę o pomoc. Zamierzam kupić: - Multiple Sport - Chela-Mag b6 Forte - Chela Calcium - Garlicin - Gold Omega 3 - Gold-Vit C Forte 1000 - Hepaplus - Prostatan - Thermo speed - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 11/2/2013 6:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20 -30 ruchow puzniej 12/8/6/4/2/1 i rospietki a takrze KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU okolo 3 seri po 8 pow . wyciskam 85kg chcialbym powiekszyc gorna czesc klaty i bardziej rozwinac srodek a takrze podkreslic dol klaty a takrze aby doszlo troszke sily :) pomozcie mi rozpisac jakis plan cwicze od wrzesnia za pomoc z gory dziekuj ;*

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 6/20/2006 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu planu treningowego .

    Temat
    Inne dyscypliny

    Uprawiam downhill czyli zjazd na rowerze gorskich dla mniej wtajemniczonych . Brakuje mi wytrzymałosci, kondycji. Na krótkich trasach (1-2 min) jestem w stanie do końca jechać szybko ale czesto na końcu jestem wycięczony , nie moge złapać oddechu na długich wymiękam od października regularnie 3 razy w tygodniu chodzę na basen od miesiąca na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 1/7/2009 12:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w oszacowaniu BF, zdj.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, obecnie jestem na masie od czerwca tego roku i od tamtej pory regularnie ćwiczę, diete mam, jest spora nadwyżka kalorii dlatego też jestem taki zalany fatem. Jak sądzicie ile wynosi bf? 25%? bo nie wiem sam. Moja waga to 89 kg przy wzroście 185. Jak waszym zdaniem, kiedy warto przejść na redukcję? teraz, czy może jak myślałem od stycznia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 10/9/2014 10:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem tutaj od dzisiaj !! Wertuje to forum od 2 godzin i nie wiem co mam wybrać:) Mam 20 wiosen, 182cm wzrostu, niebieskie oczy;) i waże zaledwie 60 kilo !! Jem normalnie, domowe jedzenie nie stosuje żadnej diety bo się za bardzo na tym nie znam. Max ważyłem 65 kilo wtedy cwiczyłe i byłem troche większy niż obecnie:) Przed maturką przestałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 1/18/2005 5:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schunąć? Prosze o pomoc w doborze diety i rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, wzrost 181cm, waze 79,5kg. Strasznie duzo mam tluszczyku na bruchu i chcialbym sie go pozbyc. Doradzcie co mam jesc, w jakich ilosiach i porach aby sluchnac. Moj tryb zycia wyglada nastepujaco: Rano wstaje, bez sniadania ide do szkoly, potem w szkole jakas drozdzowka, paczek czy batonik. Przychodze ze szkoly jem obiad, poznije [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 959 Data: 11/30/2009 6:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóc dokonać wyboru -SOGI-

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie od dawna nie zakładałem takiego tematu ale naprawdę mam juz dosc szukania w głowie mi sie juz miesza Proszę doradzicie które białko wybrać: z tych co sa na pierwszej stronie sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/ proszę swoja opinie poprzeć jakimiś argumentami NAPRAWDĘ Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC OCZYWIŚCIE SOGI ZA UDZIELONA ARGUMENTOWANA [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 1/26/2010 1:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC, INTERPRETACJA BADANIA RTG !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, bardzo prosze o pomoc. Mojej babci zrobiono badanie rtg, to jest wynik, najbardziej martwią mnie te CECHY LIZY, nie moge znalezc informacji na internecie co to takiego. "Niewielka lewostronna lędźwiowa skolioza. Dyscopathia L5/S1. Dodatni wielopoziomowy objaw Baastrupa. Zmiany zwyrodnieniowe w stwach międzykręgowych. Zdjęcie częściowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 999 Data: 7/3/2010 11:03:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Proszę bardzo o pomoc.

    Temat
    Ladies SFD

    Mam do was prośbę.Czytałam bardzo dużo o diecie low carb i od jakiegoś czasu ok.3 tyg.staram się do niej stosować.jednak mam problem bo moja waga ani drgnie,obwody też nic.I nie wiem czy wszytsko dobrze robię.Mam nadzieję,że ktoś mi pomoże i w końcu będą efekty:) mam 175 cm wzrostu waga 88kg i tak moje BTW wyliczyłam tak: B 193g T 70g W 150g. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 7/2/2012 8:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, trenuję 2 razy dziennie(rano/wieczór) siłownia/bieganie/cross fit + muay thai wiek 20 waga +/- 83 wzrost 181,5 staż siłownia ok 2 lat (mt dużo dłużej) cel cyklu wydolność-wytrzymałość/definicja-redukcja wymiary jak i wyniki siłowe chyba są tu zbędne? ew. podane w profilu chciałbym o poprawienie mojej suplementacji posiadam SAN-Tight 80caps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 5/22/2011 9:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. w tej chwili waze 69kg i mi bardzo zalezy zeby jak najszybciej i jak najwiecej przytyc. kolega mi ulozyl diete i bardzo prosze o ocene i ewentualnie o poprawki. z gory dziekuje. W domu 7.00 - mleko 200g płatki owsiane 40g rodzynki 40g orzechy włoskie 40g 7.30 - mleko 100g kakao 30g W szkole 3 kanapki z białym chlebem 50g i żółtym serem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 1/23/2006 9:59:17 PM Liczba szacunów: 0