SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nitka333/dieta redukcyjna, prośba o ocene po raz 2gi;p

    Post
    Ladies SFD

    cześć, linki od Ciebie nie chodzą 1. wklej zdjęcia sylwetki 2. podaj plan treningowy 3. podaj przykładowy dzienny jadłospis, wklejony do dziennika -> http://dzienniki.sfd.pl (wygeneruj zrzut i daj go tutaj) 4. przeczytaj lekture obowiązkową działu: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy mieć pełną informację o Tobie, będziemy mogły pomóc.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 3/24/2011 7:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Teoria, a praktyka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Maczko dzięki za pomoc po raz kolejny ^^ Przyznaję Soga i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 8/25/2009 11:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Teoria, a praktyka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko miło mi, że mogłem pomóc, dziękuję i również pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 8/26/2009 7:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, to zabieram się treningów, zacznę plan od 70% z 90% moich maksów i powinno być dobrze. Dzięki za pomoc w ogarnięciu tego planu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Synthers w dniu 2018-11-03 18:11:48 Spokojnie plan nie musi trwać 4-6 tygodni więc możesz go rozwlec na dłużej ważne żeby był progres ciężarowy regularny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 561 Data: 11/4/2018 3:29:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Olimp Kolagen Activ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] male pytanko, mam bardzo nadwyrezony miesien od prawie roku bylem u wszystkich mozliwych lekarzy i nic sie nie dowiedzialem od nich , bylem na rehabilitacji tez . Gdy biore kolagen moge cwiczyc ? Skromne treningi z mniejszym obciazeniem , czy lepiej odczekac 2-3mies. biorac kolagen i potem zaczac nie nadwyrezajac ścięgien . Thx , za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 4/22/2003 5:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterol i problemy z erekcją

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie bardzo jest to możliwe, żeby tak się działo po środkach które opisujesz, zbyt ostry trening mógłby być chyba w jakiejś mierze tego powodem... odstaw poprostu sterol na dłużej i wtedy może akurat zauważysz różnice, a jeżeli chodzi o supl. które chcesz żeby ci rospisać to musisz dokładnie określić swój cel i pomóc nam coś dobrać w oparciu o [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5270 Data: 7/4/2004 10:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa (cp +mono) - poprawcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Martwy ciąg 3x 10 5. Uginanie sztangi stojąc prog 12 10 8 8 6. sztangielka modlitewnik 3 x 10 7. Młotkowe 3 x 12 8. Uginanie nadgarstków nachwyt 3 x 20 9. uginanie nadgarstkow podchwyt 3x 20 myslalem ze 9 serii na barki styknie teraz dalem 11 serii dorzucilem 1 w progresji i 1 w unoszeniach Dzieki wielkie za pomoc! rozumiem ze juz dobry planik??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 3/20/2006 7:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    [...] Door supervisio, (gdzie zrobie go najtaniej w Londynie??) 3.po jego zdanniu wyslac dokumenty do SIA i czekac na licencje 4. w miedzyczasie wyrobic ISSN? Lub 1. szukac pracy w ktorej pracodawca skieruje mnie na taki kurs a w tym czasie pracowac. Zgadza sie? Chyba drugie rozwiazanie bedzie lepsze, prosze o pomoc w tej sprawie osoby znajace temat

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 1:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • bramka anglia

    Post
    Polacy za granicą

    Dzięki za pomoc. Doceniam to. Tak jak pisałem byłem karany ale to już zatarte jest tak jak wcześniej pisałem. Miałem równierz wykroczenie myjka była i szarpanina, kajdany na ręce te sprawy i przez to jest problem z opinią. Zaświadczenie mam aktualne. To wykroczenie było 3 lata temu już a przestępstwo jazdy po kielichu 5 lat temu. Ma ktoś kontakt [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2009 1:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do sprawdzenia i oceny

    Post
    Trening w domu

    Okej dzięki za pomoc. Faktycznie plan się zepsuł. Wrzuciłem na inny serwer, może tutaj będzie działać: plan http://s6.ifotos.pl/img/hstpng_eehqesh.png Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2014-05-29 18:05:05 Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2014-05-29 18:05:21

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 5/29/2014 6:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj znow wyczytalem ze to ma byc okolo 50 % tego co sie je :D i juz sam nie wiem :) Moje zapotrzebowanie aby schudnac jak juz pisalem wynosi 2000 kcal:) Baaardzo prosze o pomoc:) DT Sniadanie: Płatki owsiane 50g B:5,95 W:31,5 T:3,6 kcal:189 SFD WPC Protein ECONO 80 B:24 W:1,5 T:1,5 kcal:120 Rodzynki suszone 50g B:1,15 W:32,35 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 9/28/2011 10:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu na redukcję

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a jednak mam podejscie takie, ze jak ma sie cos robic byle jak to lepiej nie robic tego w ogole. Druga sprawa to fundusze. Kasy na bcaa i ewentualnie spalacz mi starczy max na 4 tygodnie, tak wiec musze je jak najbardziej wykorzystac ;) moglbys mi napisac cos jesc przed i po treningu? Bylbym bardzo wdzieczny. Ogolnie to łap soga za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 682 Data: 3/16/2013 9:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu na redukcję

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] starczy max na 4 tygodnie, tak wiec musze je jak najbardziej wykorzystac ;) moglbys mi napisac cos jesc przed i po treningu? Bylbym bardzo wdzieczny. Ogolnie to łap soga za pomoc :) Powiem Ci tak - ja się trzymam zasady że posiłki okołotreningowe to białko i węgle z minimum tłuszczu - i to działa na redukcji. Myślę, że i bez BCAA dałbyś radę. W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 682 Data: 3/16/2013 9:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu na redukcję

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na zawody to jestem za maly pod kazdym wzgledem ;) jesli chodzi o okres trwania tej redukcji no to tak jak mowie, fundusze i niskie bf startowe, nie jest zle, ale ma byc lepiej ;) jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 682 Data: 3/16/2013 9:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Kosmetyczką-pytajcie :)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mysle ze antybiotyk dopiero moze wam pomoc, najpierw zewnetrzy, pozniej wewnetrzny ewentualnie jezeli zew. nie działa, osobiście stosuje mieszanke spirytósów z antybiotykiem (obcieram twarz wacikiem) i o dziwo po 3 tygodniach mój problem "prawie" znikł.

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 4:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Osoba otyła - zerowa aktywośc fizyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stara się jeść jakieś 1000kcal 3-4 posiłki. Ogólnie bez patrzenia na makro (Ostatnio jak jej liczyłem wyszło chyba z 15g białka przez cały dzień) NO wiem, że na forum są specjaliści dlatego pisze i pytam z nadzieją na jakaś pomoc :) Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2014-08-24 15:28:32

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 8/24/2014 3:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Osoba otyła - zerowa aktywośc fizyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tym, że za prowadzenie indywidualne trzeba zapłacić - i w moim przekonaniu będzie to opcja najlepsza. Jeśli nie - zwróć się do działu Lejdis i tam ewentualnie poproś o pomoc moderatorki, bo co innego prowadzić kobietę, która ma znikomą aktywność fizyczną, a co innego faceta. Poza tym, bo ułożenia planu odżywiania będą potrzebne nieco [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 8/24/2014 6:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastapić te ćwicznia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak dokładnie o to mi chodziło. polecam ten post powinien pomóc http://www.sfd.pl/Tricepsy_od_%C5%9Brodka%2Dpoprawione_i_czytelne-t72558.html Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-09-18 19:27:07

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 9/18/2007 7:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastapić te ćwicznia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    *uginanie ramion - mój błąd;] chodziło o prostowanie ;) dam je zamiast pompek na poręczach dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 9/18/2007 10:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastapić te ćwicznia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mocne skracanie ma sens ;/. Mógłbym dać wyciąg górny podchwytem tylko wg. atlasu podciąganie podchwytem na drążku angażuje dwu głowe ramion a ściąganie wyciągu górnego podchwytem nie - jak dla mnie ruch jest niemal identyczny. Proszę o pomoc. pozdro wrrrrrrrrr znowu zapomniałem o edicie ;/ Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-19 18:11:44

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 9/19/2007 6:10:49 PM Liczba szacunów: 0