-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mocny spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i ćwicząc regularnie nie mogłem zgubić oponki), zastanawiam się nad VPX REDLINE ULTRA HARDCORE jeśli ktoś może jest po takim cyklu proszę o opinię jak ten specyfik wpływa na organizm, jakieś skutki uboczne? Dodam jeszcze, że thermo speed extreme i thermo stim hardcore na mnie nie podziałały + planuję trzymać odpowiednią dietę. Proszę o pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 12/24/2014 2:20:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ramionami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 74 kg Wzrost:190 cm Biceps:33cm Klatka:107cm Barki :127cm Przyrost w 5 mies : Klatka: 8cm Biceps : 0.5cm Barki : 10 cm Jak sami widzicie ramiona sa nieproporcjonalne do reszty ciała , cwicze moze 5 mies ale jako tako wygladam ale moje ramiona sa strasznie male... Prosze o pomoc , krytyka jak najbardziej wskazana. Moze jakies podpowiedzi ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 11/22/2015 2:15:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aqua aerobic w Warszawie

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Witam wszystkich. Mam wielka prosbe, czy ktos moglby mi udzielic informacji na temat gdzie mozna sie zapisac na aqua aerobic w Warszawie? Nic nie moge znalezc na ten temat w necie, wiec bede wdzieczna za pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7165 Data: 9/19/2006 11:48:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --->>> SIŁA I DYNAMIKA <<<---

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sposób : przed śniadaniem - Crea Alkatech + hmb przed trenindiem - life Energgy po treningu - Cell Pump + hmb przed snem - ZMA + hmb dodatkowo przed zawodami guarana lub SUPER CAP XTREME . I teraz pytanie do was :) czy wszystko jest dobrze , czy może jednak coś wymienić ??? Będę wdzięczny za pomoc w osiągnięciu jak najlepszej formy :) POZDRO

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 11/29/2006 5:36:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM MAM MALY PROBLEM WLASNIE KUPILEM SOBIE 10ML DEKI 250 Z ELITE 100 OXANDROLONE I 1O TESCIA MOGL BY MI KTOS POMOC JAK TO BRAC CZY WSZYSTKO RAZEM ZACZAC? JAKI ODBLOK I CO MOZE JESZCZE DOKUPIC??????POMOCY!!!!!MAM 23 LATA 85KG WAGI STAZ TRENINGOWY 1ROK PRZEBYTE CYKLE 1 Z DEKA 1OML NA POCZATKU ROKU JAK POTRZEBUJECIE WIECEJ INFORMACJI TO PISZCIE [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 10/25/2009 10:55:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzu + mieso = 20gb 45gw kolacja : ser bialy 100-150g/serek wiejski+ oliwa z oliwek - 30gb 0gw 15gt 180 gb/kg 250gw/kg 60gt/kg suplementacja : bialko 700g + mono kreatyny ( chyba niepotrzebne ) + thermo speed extreme Prosze o ocene i korekte diety a takze o pomoc w braniu odzywek czyli kiedy mma je stosowac . Z gory dziekuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 980 Data: 11/20/2012 1:27:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwyrężenie stawu biodrowego ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rękoma lub wsiadam "na chama". Chodzić mogę ale też odczuwam mały ból. Smaruję to miejsce maścią BENGAY. Jak myślicie to może być nadwyrężenie czy coś gorszego ? Po jakim czasie może mi to przejść ? Proszę o pomoc. PS. podnosząc nogę ból odczuwam tuż pod grzebieniem kości biodrowej/talerzem biodrowym (nie wiem jak to się nazywa) z boku i przodu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 9/4/2013 7:16:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZESC OBECNIE NIE MAM GDZIE CWICZYC WIEC POSTANOWILEM PORUSZAC SIE TROCHE W DOMU MOJE PYTANIE DOTYCZY TEGO ILE RAZY W TYG MOGE ROBIC POMPKI TAK ABY MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ NIEZOSTAŁY PRZETRENOWANE(SPALONE)GDYZ SŁYSZALEM ZE TAKA MOZLIWOSC ISTNIEJE JESLI KTOS CWICZY ZBYT INTENSYWNIE DANĄ PARTJE MIESNI.CWICZYLEM JUZ NA SILOWNI ALE OD 2 MIECHOW [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2/21/2005 1:18:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla biedaka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyszło mi ~2400kcal. Może przesunąć obiad na godzinę 14:00 i dodać jeszcze jeden posiłek? Czego brakuje w posiłkach? Czego jest za dużo lub za mało? Posiłek po treningowy ma być ostatnim posiłkiem dnia. Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3e4375598a41cfaa3e1f5d21d06011.png Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2013-09-22 13:36:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 9/22/2013 1:35:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 1

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] muszę przejść na strasznie ubogą dietę czy jakąś lekką ? zamierzam ćwiczyć 60min na rowerku od godziny 19 do 20 jakieś pompki i brzuszki nie wiem czy to wystraczy dlatego też proszę o pomoc co mogę zjeść a czego nie bo przyznam się że jak każdy z was lubię wypić piwko czy zjeść coś tłustego na obiad proszę o odpowiedź jak najszybciej dziękuje .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 3/6/2014 8:35:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podstawa. Balsam do ciała- głównie chodzi o nawilżenie. Mój problem z doborem w/w produktów może wydawać się śmieszny, ale wybór jest ogromny. W kremach są różne dodatki typu wit. A i E, wyciąg z rumianka itp. Jestem laikiem w tej kwestii, więc liczę na Waszą pomoc. Jeśli chodzi o cenę to nie ma jakiegoś limitu, bo jestem świeżo po wypłacie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 12/2/2009 5:16:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie dawno wróciłem z dłuższej zagranicznej delegacji i jak to bywa na takich wyjazdach jedzenie i forma spedzania wolnego czasu nie nalezy do najzdrowszych no i tym to sposobem sie MOCNO zapuscilem:( Muszę wrócić do formy z przed wyjazdu i jestem na etapie układania diety na redukcję i mam kilka pytań do Was-ekspertów;) Waga: 128kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 8/6/2012 10:45:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na caly tydzien i codziennie jesc cos innego. Jest to mozliwe?Ale pewnie koszt takiej diety bedzie wiekszy niz codziennie jesc kurczaka z ryzem itp. Mam nadzieje,ze ktos wkoncu pomoze mi wytrwac w diecie dluzej niz 2 tyg.Tez warto zaznaczyc ze chodze do szkoly i jedzenie zimnego ryzu z kurczakiem tez jest ciezkie heh. Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 863 Data: 10/8/2014 4:30:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na korygowanie skoliozy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Potrzebuję pomocy w zastąpieniu kilku ćwiczeń z planu treningowego Mawashiego. Chodzi o ten trening: www.sfd.pl/temat150511/ Generalnie byłem u fizjoterapeuty, powiedział, że mam lekką skoliozę funkcjonalną. Co do planu mam taki problem, że ćwiczę w domu i nie posiadam maszyn i ławek co są wymienione w tym planie. Mam do dyspozycji ławke, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 11/17/2014 4:17:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się tkanki tłuszczowej i wyglądało to mniej więcej tak . -Okres 3/4 miesiace -schudłem ponad 20kg (niestety z mięcha poleciało co niemiara :( ) -w pasie 15/17cm Niestety miałem błędy w diecie wiec proszę was o pomoc i wskazówki dotyczące diety... Aktualne foto wymiary, waga w profilu, Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie to około ~23%

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 5/3/2004 11:25:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrobić kaloryfer + zdjecia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] .. w domowych warunkach... mam 18 lat ważę 64kg wzrost ok 176 , natomiast chce wyrobić sb w ok. miesiac robie brzuszki z seriami nie wiem czy to cos daje ale licze fachowej pomocy od was + załączam zdjęcia bo nie wiem czy musze spalać tkankę, czy bezposierednio przechodzic to ćwiczen mięśni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 10/12/2012 12:33:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, Z wielka pomocą ludzi na forum udało się ułożyć dietę której trzymam się restrykcyjnie. Nie ukrywając były ciężkie chwile i zastanawiam się aktualnie nad spalaczem. Od ostatniego czasu na treningach brakuje mi energii, przychodzi pewien moment jakby ktoś dosłownie wyciągnął mi wtyczkę z kontaktu. Co możecie polecić aby dało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 8/10/2015 4:58:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Glutaminy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] "ponoc" doradzily mi zebym kupil do tego czysta glutamine z Universala, ponoc to zupelnie co innego niz w zestawie w Growth Factor i w bialku, jest tam zalecenie zeby stosowac 2 x 5 g dziennie (oraz zeby nie przekraczac zalecanej dawki). Tutaj pojawia sie moje pytanie, jak najlepiej to polaczyc zeby bylo dobrze i nie za duzo? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 7/24/2007 6:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i kiedy i ile??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wieczorem WT - basen Śr - Siłownia po siłowni odrazu bieganie czw - basen pia - siłownia Sobota i niedziela bieganie na czczo i wieczorami salka bokserska. Prosze o pomoc w dawkowania, szczegolnie zależy mi na tym kiedy brać bcaa ponieważ spotkałem sie z wieloma opiniami i w sumie juz sam zgłupiałem:) Dzieki z góry Zmieniony przez - FNP [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 5/2/2011 12:52:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suma:372kcal 13b 16t 42w 16:00 owoc kasza 100g ser twarogowy półtłusty 200g suma 646 45b 11t 87w po treningu 20:00 kurczak pierś 300g ryż brązowy 100g warzywa, owoc suma 815kcal 74b 12t 101w SUMA 2600kcal 162g b 62g t 350g W chciałbym zaznaczyć że chodzi mi o diete zbilansowana a nie kurczak, ryz oliwa x6 z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 695 Data: 9/3/2012 12:45:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)