pomoc

Dzięki za pomoc. Co do warzyw to zanotowałem ogromny postęp, kiedyś nie jadłem wogóle, nie przepadam i teraz ale jak trzeba to trzeba i jem ;)

[...] wcześniej diety/rozkład b/w/t: Obecnie przestawiam się na dietę. Wrażliwość na stymulanty: Nie mam Możliwości finansowe: Dostępne środki Twoje pytanie : Jak wyżej,proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń na FBW 3 x w tygodniu,powiedzmy poniedziałek,środa i piątek. Dziękuje Carlos. Zmieniony przez - carlosuk w dniu 2014-05-20 11:55:35

Witam, Chciałbym kupić rowerek, proszę o pomoc w wyborze: 1 http://allegro.pl/rower-magnetyczny-rambler-8-kg-kolo-komputer-i2649062722.html 2 http://allegro.pl/solidny-rower-treningowy-kolo-9kg-mod2011-cena-hit-i2674000726.html Pozdrawiam Zmieniony przez - hollytom w dniu 2012-10-05 14:30:48

odpoczywam przed finałem a w prawdzie umieram bo ledwo co funkcjonowałem a w oczach miałem karuzele hehe ze wszystko sie mieniło tylko reka jakies niuni mogła pomóc i nic wiecej

[...] na redukcji i waga ze 112 kg spadła do 98 1.Chciałbym się dowiedzieć czy dodać delikatnie kalorii i ww ? Wegle spozywalem po treningu siłowym 2.. jak mam je rozkladac w dzien kiedy mam trening na macie? mega intensywnosc caly czas dług tlenowy. Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdro Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-10 21:56:43

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym powinna pomóc. Do tego aeroby, trening redukcyjny ogólnie. Zajrzyj do działów: odżywaianie --> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Ułóż tam dietę pod nadzorem ekspertów, do tego zrób jakiś trening po czym wklej go tutaj do oceny. Coś się wymyśli Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-05-11 22:52:31

Postanowiłem że jednak zostanę jeszcze przy tym FBW po co zmieniać co daje efekty. Kiedy już nie będzie progresu zacznę split'a. Dzięki za pomoc, a macie jakieś jeszcze uwagi do diety oprócz tego pieczywa?

przepraszam za pomyłke 6 i 7 zreszta poprawny ci napisałem wyżej , ogarniasz wszystko jak nie to pytaj postaram sie ci pomoc.

ok. póki co dziękuję za pomoc i wskazówki. Za parę tygodni napiszę jakie efekty ;)

Witaj, nie bardzo wiem jak mamy Ci pomóc. Masz swojego trenera więc stosuj się do jego wskazówek,co więcej słuchanie wskazówek innych trenerów będzie działało na niekorzyść . Musisz zaufać swojemu trenerowi ,lub zmienić na innego ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-08-10 22:44:53

ok no to po każdym cyklu będę brał glutamine dzięki wszystkjim za pomoc jakby co piszcie :D

Zdecydowanie popieram pozdro_krk za dużo serii na partię mam taki sam staż i też kazano mi zmniejszyć liczbę serii, ponadto uzupełnij profilek to fachowe osoby z forum bedą mogły Ci wiecej pomóc niż ja i jeszcze jedna rada zmień kolejność ćwiczeń w środę najpierw triceps potem biceps. Triceps stnowi okolo 70% masy całej ręki wiec jest większym [...]

oczywiscie sogi odbilem i komu weszlo to dalem :> dzieki za pomoc

[...] sygnalem ze poswiecony moj czas nie pojdzie na marne i nie pisze na Berdyczow, a pozniej dzieki temu ja wiem wiecej o Tobie i ty wiesz wiecej o sobie i tym lepiej daje sie pomoc. Wybacz ze tak pisze ale my tu od 4 lat piszemy to samo , naszym zadaniem jest doradzac, podsuwać pomysły a waszym robic z tego uzytek i wprowadzac w zycie to co [...]

ok bede zamieniała rybki i mięso. Bardzo dziękuje za pomoc przy diecie. Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości posiłków, czy mogę zjeść niekiedy tylko 5 posiłków ? A co z treningami? Mogłabyś mi coś poradzić? kiedy treningi siłowe,kiedy aeroby, interwały itp. - Od czego mam zacząc?

[...] jakos negatywnie na diete? Za radami Obliques dostosowałam swoją diete do jej rad i wcinam te 2000 kcal chociaż mało nie pękne;). Mam pytanie co dalej? Co z treningami, jeżeli moim celem jest redukcja? Z góry dziękuje za pomoc i rady. Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-15 18:40:40 Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-15 18:41:25

Weź się Jarzyn nie nabijaj z chorego człowieka. Jemu trzeba pomóc a nie się z niego śmiać.

Tani i skuteczny sposób na raka Proponuję wyciąć i zachować ten tekst. Wkrótce może być zakazany. W USA te wiadomości już zostały ocenzurowane. Tam rząd zamknął stronę w internecie dr. Ashkara, a jego samego osądzono i skazano bo pokazał jak łatwo i tanio można wyleczyć raka Kiedyś przy wejściu do jednego z amerykańskich szpitali dr George [...]

Witam wszystkich zainteresowanych metodą NIA Interesuję się Nowotworami z powodu choroby w rodzinie. Onkolog określił, że pozostaje już tylko chemioterapia ...paliatywna..... i nic więcej nie mają do zaoferowania lekarze. Rozmawiałem z nim otwarcie o alternatywnych metodach..... między innymi o NIA. O tej metodzie usłyszał pierwszy raz ode mnie, [...]

Drogi Panie! Cieszę się, że trafił Pan na forum z mojego powodu. To dla mnie zaszczyt. Co do oświeconych ignorantów, to proszę zachować swoje celne uwagi dla siebie i swoich znajomych i nie przypisywać ich ludziom, których się nie zna. Dziękuję za chwilę szczerości i wylanie swojego żalu na moją osobą. Jestem przyzwyczajony, więc wrażenia [...]