SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • redukcja/zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Co do warzyw to zanotowałem ogromny postęp, kiedyś nie jadłem wogóle, nie przepadam i teraz ale jak trzeba to trzeba i jem ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 5/2/2011 3:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zmienic w F.B.W.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wcześniej diety/rozkład b/w/t: Obecnie przestawiam się na dietę. Wrażliwość na stymulanty: Nie mam Możliwości finansowe: Dostępne środki Twoje pytanie : Jak wyżej,proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń na FBW 3 x w tygodniu,powiedzmy poniedziałek,środa i piątek. Dziękuje Carlos. Zmieniony przez - carlosuk w dniu 2014-05-20 11:55:35

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 5/20/2014 11:37:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rower stacjonarny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym kupić rowerek, proszę o pomoc w wyborze: 1 http://allegro.pl/rower-magnetyczny-rambler-8-kg-kolo-komputer-i2649062722.html 2 http://allegro.pl/solidny-rower-treningowy-kolo-9kg-mod2011-cena-hit-i2674000726.html Pozdrawiam Zmieniony przez - hollytom w dniu 2012-10-05 14:30:48

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 2:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • odpoczywam przed finałem a w prawdzie umieram bo ledwo co funkcjonowałem a w oczach miałem karuzele hehe ze wszystko sie mieniło tylko reka jakies niuni mogła pomóc i nic wiecej

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12564 Data: 4/30/2005 11:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na redukcji i waga ze 112 kg spadła do 98 1.Chciałbym się dowiedzieć czy dodać delikatnie kalorii i ww ? Wegle spozywalem po treningu siłowym 2.. jak mam je rozkladac w dzien kiedy mam trening na macie? mega intensywnosc caly czas dług tlenowy. Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdro Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-10 21:56:43

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 3/10/2015 8:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta z ujemnym bilansem kalorycznym powinna pomóc. Do tego aeroby, trening redukcyjny ogólnie. Zajrzyj do działów: odżywaianie --> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Ułóż tam dietę pod nadzorem ekspertów, do tego zrób jakiś trening po czym wklej go tutaj do oceny. Coś się wymyśli Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-05-11 22:52:31

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 5/11/2011 10:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Splitu, ewentualne poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem że jednak zostanę jeszcze przy tym FBW po co zmieniać co daje efekty. Kiedy już nie będzie progresu zacznę split'a. Dzięki za pomoc, a macie jakieś jeszcze uwagi do diety oprócz tego pieczywa?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/8/2013 10:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    przepraszam za pomyłke 6 i 7 zreszta poprawny ci napisałem wyżej , ogarniasz wszystko jak nie to pytaj postaram sie ci pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 689 Data: 7/15/2011 8:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. póki co dziękuję za pomoc i wskazówki. Za parę tygodni napiszę jakie efekty ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 689 Data: 7/15/2011 9:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj, nie bardzo wiem jak mamy Ci pomóc. Masz swojego trenera więc stosuj się do jego wskazówek,co więcej słuchanie wskazówek innych trenerów będzie działało na niekorzyść . Musisz zaufać swojemu trenerowi ,lub zmienić na innego ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-08-10 22:44:53

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 8/10/2015 10:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy cykle i jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok no to po każdym cyklu będę brał glutamine dzięki wszystkjim za pomoc jakby co piszcie :D

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11083 Data: 8/30/2005 5:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i pytania do niego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zdecydowanie popieram pozdro_krk za dużo serii na partię mam taki sam staż i też kazano mi zmniejszyć liczbę serii, ponadto uzupełnij profilek to fachowe osoby z forum bedą mogły Ci wiecej pomóc niż ja i jeszcze jedna rada zmień kolejność ćwiczeń w środę najpierw triceps potem biceps. Triceps stnowi okolo 70% masy całej ręki wiec jest większym [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 4/30/2007 7:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • poproszę o trochę wyjaśnień ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiscie sogi odbilem i komu weszlo to dalem :> dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 6/23/2005 10:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sygnalem ze poswiecony moj czas nie pojdzie na marne i nie pisze na Berdyczow, a pozniej dzieki temu ja wiem wiecej o Tobie i ty wiesz wiecej o sobie i tym lepiej daje sie pomoc. Wybacz ze tak pisze ale my tu od 4 lat piszemy to samo , naszym zadaniem jest doradzac, podsuwać pomysły a waszym robic z tego uzytek i wprowadzac w zycie to co [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 1/10/2011 4:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ok bede zamieniała rybki i mięso. Bardzo dziękuje za pomoc przy diecie. Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości posiłków, czy mogę zjeść niekiedy tylko 5 posiłków ? A co z treningami? Mogłabyś mi coś poradzić? kiedy treningi siłowe,kiedy aeroby, interwały itp. - Od czego mam zacząc?

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 1/12/2011 9:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakos negatywnie na diete? Za radami Obliques dostosowałam swoją diete do jej rad i wcinam te 2000 kcal chociaż mało nie pękne;). Mam pytanie co dalej? Co z treningami, jeżeli moim celem jest redukcja? Z góry dziękuje za pomoc i rady. Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-15 18:40:40 Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-15 18:41:25

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 1/15/2011 3:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Weź się Jarzyn nie nabijaj z chorego człowieka. Jemu trzeba pomóc a nie się z niego śmiać.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2009 7:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tani i skuteczny sposób na raka Proponuję wyciąć i zachować ten tekst. Wkrótce może być zakazany. W USA te wiadomości już zostały ocenzurowane. Tam rząd zamknął stronę w internecie dr. Ashkara, a jego samego osądzono i skazano bo pokazał jak łatwo i tanio można wyleczyć raka Kiedyś przy wejściu do jednego z amerykańskich szpitali dr George [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2009 6:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich zainteresowanych metodą NIA Interesuję się Nowotworami z powodu choroby w rodzinie. Onkolog określił, że pozostaje już tylko chemioterapia ...paliatywna..... i nic więcej nie mają do zaoferowania lekarze. Rozmawiałem z nim otwarcie o alternatywnych metodach..... między innymi o NIA. O tej metodzie usłyszał pierwszy raz ode mnie, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 1:12:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Drogi Panie! Cieszę się, że trafił Pan na forum z mojego powodu. To dla mnie zaszczyt. Co do oświeconych ignorantów, to proszę zachować swoje celne uwagi dla siebie i swoich znajomych i nie przypisywać ich ludziom, których się nie zna. Dziękuję za chwilę szczerości i wylanie swojego żalu na moją osobą. Jestem przyzwyczajony, więc wrażenia [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 5:20:44 PM Liczba szacunów: 1