SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie grubasa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @bolek1970 tam jest napisane, że to nie jest dieta więc nie ma jojo!!! poza tym to dieta gwiazd :) Niestety dałem dupy i zamiast zamówić ten wyjątkowy specyfik o cudownych właściwościach poszedłem na trening. I trzymam dietę. Taki jestem idiota :) @remo00 Sam musisz sobie ułożyć dietę, przeczytaj linki działu odchudzanie. Tutaj możesz co najwyżej [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9519 Data: 9/9/2010 4:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w domu, chciałem podciąganie ćwiczyć w domu, tylko czy ma to sens, czy lepiej dołożyć te serie w treningu na siłowni? Jeśli w domu by było ok, to jak to zaplanować? "Zbieranie grzybków" czyli skłony za siebie do pięt? dobrze kojarzę ćwiczenie? Reszta wygląda ok? :) Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - SebekRF w dniu 8/19/2019 12:08:14 PM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 349 Data: 8/19/2019 12:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obciążeniach, żeby się wdrożyć w ten plan i dobrać odpowiednie ciężary, ale przyznam, że dla mnie ten trening jest idealny. Mocno czułem każdą grupę mięśniową. Zdecydowanie czuć różnice między treningiem domowym (nawet mocnym) a siłownią, gdzie jest pełny dostęp do obciążenia, stojaków, gryfów. Dzięki za pomoc! Ten plan robić jakieś 12 tygodni?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 349 Data: 8/23/2019 9:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - post konsultacyjny

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] progres o 2,5kg tyczy się tylko bojów czy wszystkich ćwiczeń? 5. Czy jest jakiś przelicznik doboru obciążenia dla "dzień dobry" w stosunku do maksa któregoś z bojów? Z mojej strony mogę jedynie bardzo podziękować za pomoc, kliknąć SOG'a i poinformować jak zacznę stosować ten plan. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-05-16 23:55:45

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5181 Data: 5/16/2009 11:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • to ma że mam uderzenie mocne i strzlema mocniej niż 20 latki . , Wiesz niechcem miec nóg dobrze wykształconcyh a ręce jak flimon i klate zapadniętą . jeżeli mam dobrze nogi rozwinięte to po co ćwiczyc i tak gram w piłke regularnie i beda rosnąc a rece i klate od mieisąca zaczelem cwiczyc . jak znasz jakis pilkarzy to pomysl jak by wyglądało : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 4:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak patyki i miec ogromniastego bicepsa. Cwiczy sie cale cialo zeby uzyskac wymarzone efekty. Trening bez nogi to jak studnia bez wody. Pozatym poczytaj atlas. Lewy gorny rog strony. Bo nie wiem jak Tobie pomoc gdy nie potrafisz nawet nazwac danego cwiczenia. Pozatym czerwony temat ze spisem treningo i FBW byloby dla Ciebie najlepsze. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 4:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - bóle piszczeli

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam mam ogromna prosbe!! Moja kolezanka poprosila mnie o pomoc mianowicie ma duze bole w okolicach piszczeli i niewie czym sa spowodowane??? Nagradzam sogami wszystkich!! Prosze o niezwloczny kontakt na gg jesli ktos wie cos na ten temat Moj nr gg 8801261

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2006 7:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę urosnąć :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za wpc tam coś koło 120 zeta i zapas na miesiąc a mięska i serków/twarogów niestety nie dam rady nadrobić za tą kase mam liczyć jedynie białka zwierzęce ??? chyba zaczne jesć 20 jajek dziennie hehe dzięki za pomoc SOG :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 4/20/2009 9:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, sprawdzenie planu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc i za ogromne zainteresowanie tematem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 10/4/2011 3:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ponowne odchudzanie plus masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ponawiam prośbę o pomoc :(:(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 8/18/2007 10:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na mase do oceny ;))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W OPADZIE TUŁOWIA 12/10/10 Plecy zmienie tak jak mowisz nogi takze :) A to sciaganie drazka ciezko opisac ale postaram sie :P Siedzisz na atlasie lapiesz gorny wyciag i sciagasz drążek waskim uchwytem w dol , jak najnizej czuje sie wtedy jakby cala klatka pracowala ;) Rece lekko ugiete w lokciach :D Dzieki za pomoc sog leci ;) pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 5/23/2010 8:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na mase do oceny ;))

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest cos mniej wiecej jak przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej :P Tak samo na mnie dziala :) tak czy inaczej dzieki za pomoc od jutra jaaade :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 5/23/2010 11:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Chciałbym Wam Przedstawić Mój Problem.Otóż Mam 15 Lat (8 Października)i 159 wzrostu . Byłem Już u Endokrynologa i za bardzo nic nie powiedział.Otóż chciałbym wiedzieć co zrobić aby urosnąć .Niechce odpowiedzi typu(nie martw się jeszcze urośniesz'')tylko co jeść kiedy,jakie ćwiczenia itd...Pozdrawiam i Proszę o Pomoc.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 11:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój - Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś z Was chciał jeszcze to zapraszam na gg bo pewnie wiele ciekawych rzeczy bym się dowiedział od Was. Chociaż staram się sam nakierowywać. Jeszcze raz dziękuję za wypowiedzi. No trzeba się brać za robotę i wypalić resztę brzucha i klatki z tłuszczu. Oczywiście SOGi za pomoc jak wejdą. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-08-25 23:54:53

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 8/25/2009 11:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki yosis. Cieszę się, że mogę pomóc i polecam się na przyszłość

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 10/14/2011 10:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, u ortopedy byłam, całkiem dobrego i jego jedyne zalecenie dla mnie, to "nie garbić się". Skoliozy nie mam zdiagnozowanej na papierku (nigdy nie miałam), więc to tylko moja opinia na podstawie wyglądu moich pleców. Fakt jest taki, że jak ćwiczyłam 3 lata temu na siłce, to bólu pleców nie było, a wręcz przeciwnie, chodziłam [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 10/14/2011 10:59:20 AM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    sihaja, proszę, nie gadaj bredni, że nikt nie chce Ci pomóc... Zrób sobie prosty test. Poskacz na skakance przez 5 minut i UCZCIWIE napisz, co się dzieje Chcesz biegać? Poczytaj dokładnie dziennik żyrafki, jak się to dla niej skończyło pomimo naszych ostrzeżeń.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 10/14/2011 11:31:32 AM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    [...] od swojej giny na powrót do aktywności fizycznej. Światło takie dostałam, dlatego kolejnym krokiem było przyjście tutaj, na forum, w znajome mi miejsce, aby poprosić o pomoc w ułożeniu "treningu" na najbliższy czas. Byłam zupełnie nieświadoma, że to może być jeszcze dla mnie za wcześnie. Jako że nie mam dużej wiedzy w zakresie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 10/14/2011 3:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DonEndriu jak juz pisałem jesli nie chcesz pomóc zapraszam na kurnik.pl tam jest wiele zajęć dla takich jak ty. Ja che się rozwijać(mam ambicję zeby osiągnąc coś wiecej) juz od dłuższego czasu stoje w miejscu dlatego sie decyduje na to.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 5/14/2010 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening regresywny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to ostatniego cw nie moglem dokonczyc no i lapka tez fajnie spuchla.Ogolnie jestem narazie zadowolny z treningu.Brzuch zmieniam zrobilem ten z tego filmiku A6W+ABS i jest dla mnie za ciezki,zrobie narazie na poczatek samo ABS 8 minutowy a w miare postepow dorzuce A6W Dzieki Thermoo za pomoc twoje wskazowki duzo mi daly :)teraz bedzie tylko lepiej

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 5/30/2011 9:31:38 PM Liczba szacunów: 0