SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wielkie dzieki, naprawde. Malo kto jest w stanie poswiecic komus tyle czasu i pomoc.Jakbym mogl to na serio dalbym ci soga, no ale coz..I jescze jedno male pytanie do czego mozna przyczepic ekspalander??? Dzisiaj juz zrobie sobie klatke i bica pozdrawiam

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2006 3:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] byc przerwy miedzy seriami i kolejnymi cwiczeniami? Ach zapomnialbym: w sumie nie zalezy mi na tym zeby byc wielkim i miec jak najwieksze obwody, ale na tym zebym mial proporcjonalne cialo z ladnie uwidocznionym i podkreslonym umiesnieniem :) z gory dziekuje za pomoc i serdecznie pozdrawiam :) Zmieniony przez - bart01 w dniu 2007-02-14 14:19:18

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 2:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ACT) I teraz wpadłem w okres stagnacji i chciałbym żebyś mi doradził jakie ćwiczenia dodać lub pozamieniać żeby ruszyło. (nie mam za bardzo możliwości regularnego chodzenia na siłke) Myślałem coś o zwiększeniu obciążeń a zmniejszeniu liczby powtórzeń, niemniej jednak trening w dalszym ciągu ma być jak najbardziej na mase. Dzieki z góry za pomoc;]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 1:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki chłopaki za pomoc na pewno skorzystam ale nierozumień kilka pod punktów: 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki w podporze tyłem 4 serie x do zm. 7. na barki unoszenie rąk do przodu 3-4 serie do zmęczenia (też plecakiem bo czym :P) 11. prostowanie tułowia (tak jakby cios podnosić z ziemi) 3 serie do zmęczenia plecak .Jeśli możesz [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2007 4:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi planu na masę gdyż sam nie mam pojęcia jak to zrobić specjalnej diety nie mam ale na pewno mało nie jem i mysle ze zdrowo sie odżywiam, w domu dysponuje jedynie sztangą 20 kg i drążkiem trenuje tez sztuki walki 1,5 roku lecz teraz nadchodzą wakacje i bedzie przerwa więc chce zrobić z 10 kg masy proszę o pomoc ! z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 10:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening autora tematu i jestem po poniedziałku, dziś środa - wieć prosiłbym o szybką odpowiedź. I czy oby na pewno jest to właściwy trening dla mnie? Mam 17 lat, 19x cm wzrostu i kiedys mialem problemy z kregosłupem. Najważniejsze jednak abym wiedział jak wykonywać te ćwiczenia, a teraz co do niektórych mam wątpliwosci. dzieki za pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2007 9:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema mam 17 lat i chciałbym troche poćwiczyc mam do dyspozycji ekspander i 2 hentle (6kg), drążek. Czy moglibyście pomóc mi ułożyc jakiś odpowiedni plan dla mnie?

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 4:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Undisputed 2009

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cześć mam pytanie ;pp Kupilem wczoraj gierke na ps3 , lecz nie wiem jak sie wychodzi z dzwigni poprostu tego nie kumam ;d juz pare walk pod rzad przegralem wlasnie przed poddanie co zrobic ;d PRosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 12:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Undisputed 2009

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ma tą grę i mam parę pytań: 1. Jeżeli obalasz przeciwnika to co robić aby się z nim siłować jeżeli on stawia opór. 2. Podobne co do góry tylko chodzi o dźwignie, co robisz jak już zaczynasz ją robić a przeciwnik stawa opór? 3. Jak mostkować? 4. Jak wyrwać się z jego chwytu jeśli ja jestem w jego gardzie a on trzyma mi głowę? Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 6:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POMÓZCIE MI PROSZE, OD CZEGO ZACZĄĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurcze nie wiem czy dam rade dostarczyć, nie wiem czy wogóle dam rade. A co do białka to jeśli uważasz, że powinnam to bardzo prosze o pomoc w wyborze. Cenowo chciałbym żeby nie było za drogie, pewnei w 50 zł się nei da zmieścić ale tak do 100 znajdzie się jakieś dobre?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8227 Data: 2/8/2008 11:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie rzecz ujmując to pisałem o odżywce białkowej, która się wchłania moment. Pisałem też, że w normalnym posiłku można dać więcej czyli 40-50g bo trawienie zajmuje znacznie więcej czasu, zatem wchłanianie jest rozciągnięte w czasie. Aleście się uczepili tej 30-tki :-) Tak czy inaczej opcja zamiany makaronu na ryż może pomóc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 3/29/2013 12:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę (4 dni).

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z ich rozwinięciem. Ehh to czytanie niektórych przerasta. Jeśli chodzi o plecy i kolana to "wmówił" mi ortopeda. Ale oczywiście wszyscy wiedzą lepiej, że trzeba ciągać nie wiadomo ile na mc i przysiad, bo bez tego to się wcale nie urośnie. Myślę, że może ktoś inny się wypowie choć odrobinę konstruktywnie :) Liczę na pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 6/28/2011 10:04:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Prosze o sprawdzenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete poprawilem mysle ze bedzie teraz lepsza oczywiscie do posilkow bede dokladal warzywa i owoce. Zalezy mi na dobrej diecie chcialbym naprawde schudnac. Prosze o pomoc osoby znajace sie na rzeczy. Pozdrawiam. Płatki owsiane 50g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100g Jaja kurze całe 180g b t ww [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 1/1/2009 7:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyrzuć z diety ciastka, czekoladę i układaj dietę opartą o węgle złożone, dobre tłuszcze i białka, poczytaj podwieszone i wklej tu dietke a my ją ocenimy bo jak na razie nie wiadomo jak ci pomóc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 9/21/2008 5:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] seryjka mlotkowym w srode seria innego cwiczenia i w piatek jeszcze innego (i jedna seria czy trzy?) bo nie bardzo zrozumialem. no, robienie przysiadu bez jakiejkolwiek pomocy i asekuracji to dla mnie sredni pomysl i po prostu sie boje tego robic. tym bardziej ze nigdy nie robilem przysiadu przedniego. ostatnia deska ratunku to mi sie wydaje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 5/3/2011 10:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje wszystkim jeszcze raz za pomoc. jednak cofam to co powiedzialem wczesniej. zakwasy mam, chodz rzeczywiscie duzo mniej intensywne. jutro normalnie zrobie nastepny dzien treningowy jak w zalozeniu. w moim poprzednim splicie takie cos nie byloby w ogole mozliwe, chyba dopiero zdalem sobie sprawe jak bardzo sie przetrenowywalem. przy tym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 5/4/2011 2:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Jeżeli dajmy na to dojdę do dawki 2iu , muszę mieć w razie czego pod ręką insulinę,t3? 2. Ile mogę ciągnąc miesięcy na dawce 2iu ? 3. Jak brać: jaka dawka będzie 2 iu, rano na czczo 1iu i wieczorem 1iu ? 6 dni 2iu ON siódmy dzień OFF aby zapobiec zablokowaniu produkcji naturalnego hormonu wzrostu przez przysadkę? 5. Przy wzięciu dawki rano [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7365 Data: 6/25/2017 10:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc z tym blokowanie to po prostu znalazłem art gdzie właśnie, że w taki sposób sie bierze HGH czyli 6 dni ON siódmy dzień OFF i od nowa 6 dni ON i siódmy dzień OFF dodane było , że wolny dzień bez podania HGH ma zapobiec zablokowaniu produkcji naturalnego hormonu wzrostu przez przysadkę badania pełne zrobię przed cyklem i w czasie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7365 Data: 6/29/2017 5:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i parę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biore hantle 14 kg i robie po 6 powotrzen, albo gryf lamany 20 kg i tez po 6 powotrzen i tyle (po 5 serii). Więc tak jak wczesniej proszę o ocenę mojego dnia plecków oraz pomoc w tym jak mam robić biceps po plecach. I czy powtórzenia są dobre 4. W których cwiczeniach muszę robić dobitkę duzymi ilosciami powotrzen z zerowym ciezarem ? Wiem że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 11/18/2018 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • David redukuje

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Zaczynam od jutra przygodę z piłką nożną w klubie sportowym (powrót po ok. 3 latach). Powinno i to pomóc mi w zrzuceniu kilogramów :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d06e895cabbb4c54bbef0d0bc9ca7d3c.gif

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11688 Data: 9/5/2014 4:58:23 PM Liczba szacunów: 0