SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o ocenę diety redukcyjunej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Czytałem na forum, że lepiej jeść orzechy laskowe i włoskie niż ziemne. Dlaczego? Jaką mają przewagę te pierwsze?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2/10/2012 10:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • technika plywania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] o pracy nóg" i skoro mi i moim kolegom z grupy wyszło na dobre to na pewno coś w tym jest; jeżeli na basenie jest dobry ratownik to proponuję Yaworskiemu zwrócić sie o pomoc, jego obowiązkiem jest udzielenie wskazówek; a przypadkiem na egzaminach nie oceniana jest również technika? a na początek poszperać może gdzieś są krótkie filmiki [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2002 10:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • technika plywania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    Klasyk to w wiekszości właśnie nogi, ale mniejsza z tym... Nie wiem jak teraz, ale jak ja zdawałem był oceniany tylko czas 36 s.-max pkt. Oczywiście podstawy techniki muszą być dla zaliczenia stylu, zresztą na dobrą technikę każdy patrzy przychylnie i pomaga ona zrobić lepszy czas, więc przeciwieństwa tu nie ma...Jednak po kilku miesiącach (a tyle [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2002 11:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta SW/ Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm. Ok Chciałem by ktoś dał mi pewne wskazówki. Zapotrzebowanie wyszło tak jak wyżej 3000kcal białko, wegle, tluszcze jak wyżej, a nie wiem dokłądnie jakie to mają być posiłki i z czego maja się składać. Więc mogłoby być jakiś przykładowy jadłospis. Będę wdzieczny za kazdego rodzaju pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 604 Data: 1/19/2014 7:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta SW/ Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem tu nowy mam 24 lata,175 i 66 kilo ,chcialem was prosic o pomoc bo nie moge przytyc za cholere.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 604 Data: 1/19/2014 8:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nawet nie mowie 5 cwiczen po 4 serie jednego dnia 6x wyciskanie co daje 24 serie jednego dnia (of f***) środa po co 3 podciagania sztangi/sztangielek 4 cwiczenia na biceps a przedramie to juz po prostu nie moge weź chciałem ci pomoc ale odechciało mi sie jak patrze na to gowno skorzystaj z gotowych treningow bo widze ze nie masz zadnej wiedzy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 8/7/2006 3:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gostczek-sog za pomoc dzienki napewno sie pzyda apokalipsa to samo dzienki:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 8/12/2006 3:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • split partia 2x/tydz MASA i SIŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    Poćwiczyłem tym planem 1 tydzień i uwierz mi, trening całych nóg i pleców na jednej sesji treningowej to zgon no chyba, ze o******lasz sie, trening trwa 2 godziny lub dłużej, a przerwy między seriami 5 min, tak to owszem luzik jest ale przecież to są tylko po 2 ćwiczenia. tygodniowo wychodzi tyle samo serii ile w klasic splicie. Czy ja wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 8/17/2011 4:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zapomnieliście jak sami zaczynaliście przygodę z siłownią? Większość cwaniaczków, którzy się tu wypowiadają ma zapewne kompleksy i czuje wyższość nad nowymi. Tylko w taki sposób podnosicie swoją wartość? Temat jak dla mnie do dupy, bo każby z nas kiedyś zaczynał. Patrzę na wypowiedzi największych bohaterów tutaj i widzę,że mają w łapie 35-39 cm i [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2007 9:47:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] no cos czuje lekki spadek silyale to nic zaklada sobie 60 a ja na to nie dasz rady,a on co nie i opuszcza do klaty i mowi kurde rece mi sie slizgaja nie dam rady i prosi o pomoc... z 80 kg na 60kg calkiem fajny spadek przy cwiczeniach przez 3 lata... czy sezonowiec to nie wiem,ale jak zaczynalo sie robic cieplej chodzil w bluzie rozpinanej,a [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2007 3:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Zadaje wiele mądrych pytań, aby nie zorbić sobie krzywdy przy cwiczeniu, i stara sie ćwiczyc regularnie. Z czasem siłownia staje się jego stylem życia. Zawsze może znaleźć pomoc w doświadczonym bodybuildingowcu. Róznice są chyba widoczne? Sam jestem początkujacy, długo zbierałem się do zapisania na siłownie, opóźniałem to ze względu na kolejny [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 9:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hmm ja mam takiego gościa na siłce ze nie wiem jak go mam określić. Ma ze 190cm wzrostu, waży tak na oko z 65 kg. ćwiczy już z 16 miesięcy i ostatnio pobił swój rekord na klate - 65kg. Ogólnie nic bym nie powiedział o gościu gdyby nie pare jego wad: 1)za wszystkich sie śmieje 2)4 serie na łąwce zajmują mu w granicach 40 minut 3)gość wogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2007 3:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Australia.?

    Post
    Polacy za granicą

    Prace mozesz zalatwic przed przyjazdem, duzo osob tak robi, wtedy z wiza na dluzej nie ma problemu, jak polecisz i znajdziesz prace to pracodawca tez powinien Ci pomoc.

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2011 7:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Australia.?

    Post
    Polacy za granicą

    [...] czy to w OZ czy w Vietnamie. Bylem w australii jakies 2-3 lata temu na miesiac, juz nie pamietam, ot tak, odwiedzic rodzine tez, ofert pracy mialem duzo, 2 pracodawcow chcialo mnie wziasc od zaraz i proponowali pomoc z visa perm..Wiec bylem i WIDZIALEM I WIEM, wszystko na papierku... Przykro mi ze Ci nie wyszlo, ale mi akurat wyjdzie.Pozdro

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2011 6:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Australia.?

    Post
    Polacy za granicą

    tylko ze cpuny ogólnie zawsze p***e dra i sie robi halo na ulicy z tego ca zauważyłem,ale ogólnie sa nie tykalni,i jeszcze jakaś tam pomoc dostana zeby dalej nie czynili zła%-) więc sami widzicie ze prawo i bezpieczeństwo jest dla nie licznych a reszta to całkowite bezprawie,leyus stałes na bramce to wiesz jak jest.,ochroniarz ma byc po to by był [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 5:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] musisz włozyć trochę wysiłku aby znaleźć właściwego lekarza:-> No dobrze od lekarza dostaniesz bonus w postaci odpowiedzi na pytania, oraz możesz liczyć na profesjonalną pomoc gdy coś pódzie nie tak. Gdy prawdziwe cele uwiarygadnia się innymi, w psychologii nazywa się to motywem zastępczym, %-) Czyli testosteron poprawi Ci regenerację po [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 17819 Data: 11/19/2016 5:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 9 kcal o ile pamięram z gramu fatu, białko daje taką samą kaloryczność co jest potrzebna do spalenia danej jednostki. No to samo się nasuwa zwiększenie podaży białka i pomoc w jego przyswojeniu (odżywki) przy zachowanej ujemnęj kaloryczności. Ciekawe co na to Łukasz Dietetyk :-))) Chociaż najważniejsze co na to organizm, czy okaże się [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 17819 Data: 11/28/2016 4:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Przynajmniej sie starał pomóc i improwizował %-)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 17819 Data: 4/3/2017 11:30:53 PM Liczba szacunów: 1
  • PLAN treningowy do oceny i ewentualnych poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlatego poprosilem o jakąś pomoc, żebym wiedział wszystko nie dawałbym planu do sprawdzenia, jeżeli możecie coś podpowiedzieć to było by ok, a osiągi są autentyczne. Jeżeli jest ktoś kto zajmuje się układaniem profesjonalnego planu treningowego odpłatnie to też jestem zainteresowany. Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2012-10-25 18:01:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 773 Data: 10/25/2012 5:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN treningowy do oceny i ewentualnych poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    patrzę że od jakiegoś czasu na forum to można tylko liczyć na krytykę a na pomoc chyba nie za bardzo.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 773 Data: 10/25/2012 8:40:34 PM Liczba szacunów: 0