SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hej :) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 118 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: nie wiem, ponad 130 (2 lata nie mierzyłem) -udo: ponad 70 (2 lata nie mierzyłem) -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fst-7 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 4/18/2017 4:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam problem z ułożeniem cyklu i prosił bym o pomoc :) Posiadam: 55tab Anapolon, 100 Metki 10mg, 10ml DEKA-stężenie 200, Omka 10amp, Testosteron Stężenie 250. Waże 96KG. 3 Cykle już brałem dawno temu. - 1 cykl Metka - 2 Omka Deka - 3 Winstrol Deka. Po kazdy ODBL. Clomid. Staż na siłowni 3 lata. Miałem teraz troszke przerwy. Waga:97 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 11/18/2010 7:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 10 5 do Ocena i Pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . TO moj pierwszy post na tym forum a wiec witam wszystkich . Mam takie zapytanie . Chcę zacząć ćwiczyć planem FBW metodą 15-10-5. Przeczytałem artykuły Wodyn'a na temat tej metody. Czy wykorzystując metodę 15-10-5 ćwicząc 4x w tygodniu mogę ćwiczyć np. tak : PON - A SRO- B PiA- A nIE- B PLAn A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 6/7/2010 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rękawice mma , konieczna pomoc.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] treningach moje rękawice dragon (http://images.sklepy24.pl/42130130/3743/medium/dragon-rekawice-mma-rurki-pu-201807.jpg) popękały i się "wybiły" Potrzebuję od was pomocy w wybraniu moich kolejnych rękawic , chciałbym się kierować pokrojem grappling' owym mocnym i wytrzymałym materiałem (koniecznie skóra)oraz dobrze przedstawiającym się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 11/23/2012 4:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, plan, ocena

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam. Ułożyłem plan treningowy ktorym celem jest masa lecz potrzebuje pomocy. Wydaje mi sie ze jest tego za dużo. Nie mam sztangi dlatego sa takie ćwiczenia. Przeleciałem dużo stron i udalo mi sie coś takiego ułożyć ale nie wiem ile seri po ile powtorzeń. Gdyby ktoś by mi pomógł to dobrać ewentualnie niektóre ćwiczenia wyrzucić itd. Wiek 21 Waga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 5/6/2013 12:43:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening w domu

    Dzień Dobry/Dobry wieczór Mam pytanie odnoście ułożonego przez Siebie planu treningowego. Czy jest on "dobry" ? Co należy w nim zmienić usunąć albo dodać ? Mój cel to bardziej rzeźba niż masa. Trenuję w domu wiec dysponuję ograniczonym sprzętem mam gryf, dwie hantle, ekspander, ściskacz, drążek, obciążenia na nogi(2kg), oraz obciążenia do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 7/16/2013 1:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamn wszystkich serdecznie :) chialem poprosic o pomoc w dawkowaniu winka depo plus prolongatum bede robil teraz redukcje i kolega polecil mi wlasnie powiazanie winka z tesciem a wiec :) redukcja bedzie trwala 8 tygodni byc moze i dluzej ale planuje 8 zobaczymy jak ebdzie szlo wiec jakie dawkowanie byscie polecili tescia a jakie winka przez te [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 816 Data: 3/29/2010 3:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałbym starać się o drugie dziecko wraz z żoną i tu kolejne pytanie czy ktoś z kolegów ma wiedzę czy po takim cyklu należy długo odczekać z decyzją o dziecku? Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Pozdrawiam 1. WIEK: 30 2. WAGA: 107 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 170 Data: 1/22/2020 8:43:23 PM Liczba szacunów: 1
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 52-53 -klatka: 127 -udo: 73 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: obecnie redukcyjna low carbo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie na tzw.rzeźbę 9. CEL CYKLU: masa, poprawienie wyików siłowych 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 1/6/2015 10:25:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl--->prosze o pomoc/SOGi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 188 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : carbo(uzupelnienie diety) Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu siatkowka i plywanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny :---- przewidziane finanse na cykl : 200zl [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 12/23/2008 2:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull na mase PROSZE o POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Zacznę od treningu który rozpisałem: Nie wiem czy jest on dobry dlatego zwracam się do was o pomoc. Nie wiem również czy dobrze ułozyłem serię ( w wiekszości 12/10/8 zwiekszać z kazdą seria cięzar o ok. 5 - 10 kg ). Trening miałby się odbywać 4x w tyg ( push/pull/off/push/pull/off/off ). Czy jest to dobre rozwiązanie? Złapie na tym treningi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5807 Data: 6/6/2011 9:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/Przerwa/Cykl - proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niedawno z pomocą SFD ułożyłem trening FBW ABA. Zrobiłem sobie także dietę. Jestem zadowolony z wyników (w 1-szym tygodniu 1,7 kg, teraz jest czwartek i juz 1 kg) Ale wystąpił problem. Mianowicie zacząłem cykl z kreatyną (OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250) i NIE CHCĘ GO PRZERYWAĆ ale w dniach od 01.08 - 15.08 siłownia będzie remontowana. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 7/14/2011 9:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • chudnięcie - proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem jak je wyeliminować. Ryby mogę jeść dość częśto, ale raczej tuńczyka lub wędzone,bo przyżądzać średnio umiem :) A z amięsem nie przepadam, ale dałabym radę czasem zjeść pierść czy coś podobnego. Proszę tylko nie krzyczeć, że dieta do d... albo że to już było. Ja starałm się sama sobie poradzić, ale nie potrafię :( buu Dzięki za każda pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 1/27/2006 10:19:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zadowolony z efektów troszeczke rzeźby poszło. Gdy ktoś miał dobry plan dla mnie prosiłbym o wrzucenie go tutaj wiem że w necie jest dużo ale ja potrzebuje ten konkretny Za pomoc się odwdzięcze lub jak trzeba bedzie coś doradzić w sprawach komputera itp gier chętnie pomoge wszystkim wielkie dzięki. Aha ja codziennie ćwicze brzuch na spłaszczenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 659 Data: 6/14/2009 10:17:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Temat troche prowokacyjny ale... Od dłuższego czasu jadę na takim zestawie Białko - SFD WPC protein plus - ale rzadko pije, bo raczej zawsze mam dostęp do 200g mięsa. Zresztą zdaje mi się że gorsze mięcho jest jak się zbyt często pije odżywki białkowe. Amino - Hi TECA bccA pwder - Są jeakieś lepsze? z większą ilością leucyny...? Carbo SFD z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 765 Data: 10/2/2012 10:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo o prosze o pomoc w wyborze drogi!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ze juz moge skonczyc obwodowy i zaczac trening na kazda partie miesni (jesli sie da to z tym bieganiem/rowerkiem). Aha i oczywiscie diete trzymam. Bardzo was prosze o pomoc, bo jestem mocno zmotywowany i po wyjsciu z silowni nie moge sie doczekac nastepnej wizyty, lecz nie chce zle sie do tego zabrac:) Z gory dzieki wielkie za poswiecony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/15/2014 7:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • APS creatin nitre prosze o pomoc@@@@@@

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Revolutionary Rapid Gain Matrix For Vascularity And Recovery! Creatine nitrate by APS is a vastly superior patented creatine that has much better water solubility than any creatine thus far!You will experience full, swollen muscle bellies complimented by road map vascularity all wrapped in a tight, dry show quality package. Nitrates are the answer [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 4/7/2013 12:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiele innych. Wszystko jest w normie. BYłem juz u wielu lekarzy i kazdy mowi ze nalezy czekac i przypisuja mi sindafil lub Cialis ktorych efekt jest co raz slabszy. Prosze o pomoc problem trwa juz rok i nie wiem do kogo sie juz zwrócic. Podobno jest wielu chłopakow co ma taki problem jak ja czy komus udało sie z tego wyjsc. Z gory dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8208 Data: 8/25/2018 2:46:19 PM Liczba szacunów: 9
  • potrzebna pomoc - plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatki piersiowej ( tylko rozchodzi mi się o taka klatkę płaską, rozbudowana na całej powierzchni, a nie takie nic w górnej częsci, a takie "cyce" w dolnej częsci ) - no a pozatym zapewne nie należy zapominać o innych częsciach ciała, no ale to już się zdaje na waszą wiedze i doświadczenie. Z góry WIELKIE DZIĘKI za wszelką pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 9/16/2004 12:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoczęciu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Przed wakacjami przez 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni, trochę mi to pomogło, ale teraz mam zamiar sumiennie wziąść się za siłownie. Zacząłem od diety, stosuję ją już tydzień. Ale jestem początkujący więc chciałbym posłuchać waszych porad i opinii. Co sądzicie o takim planie: Poniedziałek: Klatka piersiowa ? Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 376 Data: 10/18/2011 4:15:20 PM Liczba szacunów: 0