SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] swoim pacjentom". Onanizm przynosi niekwestionowaną korzyść mężczyznom, poprawiając ich zdolność do osiągnięcia erekcji i wytrysku. Poleca go się również kobietom: z jego pomocą zapewniają sobie właściwe ukrwienie pochwy i zmniejszenie nieprzyjemnych objawów napięcia przedmiesiączkowego. Lekarze zapewniają, że dzięki masturbacji można lepiej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16831 Data: 2006-05-03 19:09:15 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu nowego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] OWŁOSIENIA: raczej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:nie robię -przysiad:100 PYTANIE: Witam potrzebuję waszej pomocy w ułożeniu planu ćwiczeń na 5 dni ponieważ chce ćwiczyć każdą partię w jednym dniu czyli np klatka,biceps-triceps,barki,plecy,nogi. Przez ostatnie 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2013-08-16 18:00:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] ewidentnie nabieralem masy... Normalnie perpetum mobile... OK, mam nadzieje, ze komus z fachowcow bedzie sie chcialo to wszystko przeczytac i przemyslec i znajde tu pomoc w szukaniu nowych rozwiazan, bo sam juz trace pomysly. Dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 lata Waga: 102 kg Wzrost: 186 cm Obwód klatki: 120 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 2009-06-28 14:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc zielonemu.

    Temat
    Strength & Endurance

    Moja sytuacja wygląda tak jako, że zaniedbałem bardzo szkołę i maturę która mam w tym roku muszę na jakiś czas zrezygnować z sportów walki ( pochłaniają mi za dużo czasu około 2,3h-3h dziennie) i zabrać się za naukę. Chciałbym w tym czasie porobić coś co polepszy moje parametry siłowe jak i mam nadzieje kondycyjne. Nie chcę robić typowej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2013-04-01 11:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie i proszę o pomoc Nazywam się Bożena i od około 1,5 roku borykam się z nadmiarem tłuszczu na swoim ciele. Wszystko zaczęło się od rzucenia palenia papierosów.... waga szła w górę i za bardzo spadać nie chce. Ale pokolei: Wiek :35 Waga :63 Wzrost :170 Obwód w biuście :95 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu :78 [...]

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 17:39:55 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja...???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] forum :) Mam 21 lat staz ok. 5-6 lat silownia i sztuki walki... Aktualnie chcialem rozpisac czym sie zajmuje teraz i uwzglednic wasze poprawki:)Jesli bedziecie mieli chec mi pomoc... Waga aktualnie 86 kg wzrost 176cm reka ok 40 brzuch ok 82-83 Jestem na redukcj od 3 tygodni. Jedzenie wygladalo tak: (Przyklad dnia) Sniadanie Platki ok. 100gram z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2009-10-17 15:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań co do diety. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem na etapie układania diety, ale mam parę nie ścisłości i pytanie głównie, co do ilości węglowodanów w moim przypadku. Może zacznę od tego: Wiek 22 lata Waga 83 kg Wzrost 176 Zapotrzebowanie kaloryczne, jakie wyliczyłem na obecną chwile wynosi 2390 kcal. Liczyłem z tego wzoru (1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-12-08 16:52:00 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - powazne podejscie do tematu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczenia na miesnie proste bo ten skos poki co wyglada nieproporcjonalnie dobrze w stosunku do calego srodka a poza tym mocno chodzi przy przysiadach. z gory dziekuje za pomoc. Sensowne porady wprowadze w zycie i w ramach mijajacych tygodni bede pisal o postepach. Prosilbym tez o pomoc w suplementacji, czy jesc ta ostrovie czy nie (zdania [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2012-08-12 23:20:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] mojej diety jest upór rodziców,którzy chcą mnie utuczyć za wszelką cenę.Dlatego za bardzo nie mam co wybrzydzać,ale po swojemu będę wiedział co i jak dzięki myślę waszej pomocy;] Zastanawiają mnie wątki takie jak:"czy ziemniaki tuczą,czy chleb to dobry pomysł w moim przypadku.Słyszałem,że ryż bardzo dobry ale nie miałbym tak często okazji go [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2010-08-09 10:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ustaleniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam posiadam obecnie plan treningowy stworzony przez kumpla jakiś czas temu. Do lutego ćwiczyłem według tego planu ale niestety bez diety i ze słabym zapałem co poskutkowało tym ,że znacznie przybrałem fatu (waga 108 kg, później wrzucę foty), dlatego też do połowy lipca zapodałem parę cykli na ECA do tego pływanie A6W i rower. W tym momencie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2011-08-18 11:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Swoją wypowiedź kieruje głównie do początkujących osób zaczynających swoją karierę z siłownią. Chciałbym chociaz w małym stopniu przyczynic sie do tego ze osoby te rozpoczną swoją przygode z ciężarami w sposób prawidłowy a nie popełnią błędu który niestety popełniłem ja sam. Otóż jakieś 3 lata temu zacząłem przygode z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14600 Data: 2006-10-06 10:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującego do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] forum moje pytania będą wręcz żenujące, ale uwierzcie, że dla takiego jak ja ogarnięcie tak dużego forum jest po prostu niemożliwe, to jak nauka do matury. Anyway, prosze o pomoc. Mam 19 lat, nazywam się Paweł i jestem ektomorfikiem. Mam 173 cm wzrostu i ważę 63 kg. Postanowiłem wziąc się za siebie - nie do wakacji, tylko tak po prostu, dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-03-16 23:36:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sory Panowie jeśli tematy były już poruszane, ale ciężko mi znaleźć chwilę czasu żeby przysiąść na spokojnie i przeszukać forum... Z góry dzięki wszystkim za odpowiedzi i pomoc. Wyniki na pewno też skonsultuję z lekarzem, ale wiadome chciał bym poznać też waszą opinię gdyż wiem że siedzą tutaj osoby z mega praktyczną wiedzą. Pozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2021-10-06 07:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Myprotein - Thermopure

    Temat
    Myprotein

    [...] Aktywne składniki zmniejszają efekty uboczne związane z kofeiną - Podnosi poziom energii Thermopure to połączenie naturalnych ziół i składników odżywczych, mających na celu pomoc w organizmie konwersję przechowywanych kalorii w energię użytkową. W połączeniu z zdrową dietą i wykonywanymi ćwiczeniami silna mieszanka składników może napędzać twój [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6053 Data: 2014-04-30 22:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. I od razu do rzeczy. Zeszły rok był bardzo udany, dzięki pomocy Rothen'a udało mi się nabrać w miare dobrą sylwetke, pojawiła się znikoma wcześniej mimo roku treningu 'klata' a także spadło dużo tłuszczu. Najlepiej obrazuje to fota: Było jednak dość chudo a jednocześnie daleko do całkowitego odtłuszczenia i 'kostki'. Postanowiłem więc [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14287 Data: 2009-01-17 21:03:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12,5 mg. Nie bedę sie tłumaczył z tej nieodpowiedzialności - zdaje sobie sprawę ze juz dawno powinienem zejść z teścia ale nie po to zakładam temat - zwracam sie do Was o pomoc bo chce zejść gdyż pojawila sie specjalna motywacja - dziecko. Moja partnerka której jeszcze 12 miesiecy temu niie miałem, chcę dzieciaka i chce się doprowadzić do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18367 Data: 2017-06-10 22:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z AC, brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiedzy na temat kulturystyki, diety, wiec prawie caly pierwszy rok mozna zaliczyc do funu, straty czasu, bylo duzo ciezkiej roboty w pracy w ktorej wtedy bylem itp, bez pomocy na silowni etc) BUDOWA CIAŁA - ektomorfik (strasznie szybki metabolizm, jak cos zjem, zaraz jest mi tak goraco ze ohoho :D ) REGENERACJA - pracuje w UK, 6x w tyg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2010-06-10 19:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, prosba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Cwiczę na silowni od ponad roku z przerwami z roznych powodow. Pierwszy raz na silowni 3 lata temu, pare miesiecy potem przerwa ponad rok i teraz wracam do treningu. Od zawsze cwiczylem planem podzielonym na partie miesniowe split. Prosze o ocene i korekte błedów, ktorych pewnie troche bedzie. W chwili obecnej mam dostep do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2011-12-21 00:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w korekcie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tak jak w temacie proszę was o pomoc w korekcie planu. Mam 19lat, 180cm wzrostu i ważę 68kg.Gram w piłkę nożną(treningi zazwyczaj co drugi dzień). Ćwiczę co drugi, do tej poty tym systemem: Klata(4 ćwiczenia x 4 serie): Wyciskanie sztangi w leżeniu skos w górę Wyciskanie sztangi w leżeniu poziomej Rozpiętki w siadzie na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2011-10-15 19:06:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] miesa. Witam! Mam na imie Beata i to moj pierwszy wpis na forum. Postanowilam zalozyc dziennik glownie by dawalo mi to motywacje do trzymania czystej miski;) Licze tez na pomoc szefowych co do zarowno treningow jak i diety, jako ze mam problemy z kregoslupem i nie kazde cwiczenie moge wykonywac. Z gory przepraszam za brak znakow [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 17:58:10 Liczba szacunów: 0