pomoc

[...] dziwny brzuch... Nie wiem czy to może wpływ zatrzymanej wody w organizmie? Prosiłabym o pouczenie mnie na temat odżywiania i ćwiczeń jakie powinnam wykonywać. Jeśli, powinnam stosować jakieś suplementy/odżywki to też proszę o wskazanie. Chcę to wszystko zmienić na zdrowych zasadach a kompletnie się nie znam, więc liczę na pomoc jak i krytykę.

Witam, proszę o pomoc. Mój staż treningowy to 4 lata. Kiedyś próbowałem ćwiczyć planem FBW ale był niedopracowany tak samo jak dieta. Jednak większość czasu ćwiczyłem SPLITem. Teram chcę powrócić do FBW i zrobić masę. Ostatnio robiłem siłę. Moje maxy to: na płaskiej 111kg , przysiad 165x6 powt. ,MC mało bo trochę obawiałem się o kręgosłup. Oto mój [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy ten trening jest dobry.. Proszę o pomoc Wiek Waga Wzrost Cel PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę : 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego [...]

[...] itp nawet 2 razy w ciagu roku, a ogolnie na kostki to 3 razy i nie pomogło to wcale. Lekka poprawa była po zażywaniu przez jakiś czas kolagenu z glukozaminą. Proszę o pomoc, bo bardzo chciałbym kontynuować moją "karierę" sportową. I proszę nie kierować mnie do lekarza, bo już się nachodziłem i prywatnie i na nfz. Prosiłbym o wypowiedź [...]

[...] cm 3 nitrobolon II z treca i testopack takze z treca jak myslicie kiedy moge na to wejsc? odrazu po PCT? 6. no i tu mam wazne pytanie kiedy i jakie najwazniejsze badania zrobic? niestety nie mam badan przed cyklem wiem zj**alem z tym wiem ze nie jest to idealnie ulozony cykl mam nadzieje ze wszystko potem wroci do normy dlatego prosze was o pomoc

Siema Proszę o ocenę oraz o pomoc w mojej diecie Więc tak : 1. Śniadanie (7:30) Mleko 0,5% 500ml + Płatki owsiane 1 Jabłko albo 4 kromki zwykłego chleba + 4 plastry chudej szynki 2. Drugie śniadanie (10:00 - 11:00) 2 bułki z chudą szynką , plastrem sera półtłustego , ogórek kiszony 1 Banan Napój niegazowany 500ml (przeważnie coś typu Lipton [...]

[...] w warunkach domowych. Posiłki jadam nieregularnie, często w nocy. Chciałbym kupić sobie drążek - myślę, że zaszkodzić nie powinno ;p. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 175 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 87 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom [...]

[...] Dis.-Tajlandia) 1-16 prolongatum 500mg e7d (Jelfa) 1-12 anadrobolic 200mg e7d (Argentyna) 16-24 propionate 100mg e2d (Phoenix lab) 16-24 winstrol depot 50mg e2d (Zambon/Desma) 26-28 pregnyl 3x 5000iu e4d (Organon-Holandia) 28-30 clomid 100ed (Anfarm-Grecja) 30-34 spiropend 60mcg ed (Shering) Proszę o pomoc z góry dziękuje :) będę dawał sog'i

Witam wszystkich, a wiec postanowione. Od 4.07.2005 zaczynam :). Prosze wszystkich, ktorzy beda w stanie pomoc o cenne rady i komentarze. Postanowilem wypisywac w tym poscie swoje codzienne osiagniecia w celu dazenia do zamierzonych celow poczawszy od 4 Lipca. Do poneidzialku postaram sie ulozyc diete, zestaw cwiczen i suplementow. Prosze o [...]

długa historia ,ale jeśli chcesz pomóć zapoznaj się z tym co napisałem od początku wakacji zaczęłem trenować podciąganie na drążku trenowałem stosując jedynie podchwyt , zaczynałem od 3 powtórzeń i jeszcze przed końcem wakacji uzyskałem 10 poprawnych podciągnięć miałem świadomość tego,że ciągle nie będę rosnąć jak na przysłowiowych drożdżach, [...]

[...] preparaty : LINEA DETOX, AQUA SLIM Witam! Jestem nowa mam nadzieje że mnie przygarniecie do swego grona. Mam postanowienie na 2012 rok: ZRZUCIĆ 10 KG!!!! Liczę na wasza pomoc moim największym problemem jest mój brzuch. Jest pięknie zaokrąglony niczym u kobiety przy nadzieji ;) Z góry zaznaczam że na nic nie choruje miałam już robione badania [...]

[...] rano ? Jako takich problemów nie mam chce zmienic swoj wizerunek , waze 90 kg ale np: grajac w piłke niekiedy jestem szybszy od swoich chudszych kolegów . prosze o pomoc bede wdzieczny ! :d pzdr ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

Prosiłabym tu o wskazówki jak pomalować rower, żeby dobrze wyglądał. Jakiej farby uzyc, ile warst, jak przygotowac itd Z góry dziękuje za pomoc

[...] ćwiczeń jest prawidłowa . Przerwa między seriami duże partie 2min małe partie 1,5min. Dodam ze ćwiczę w domu na zestawie mam jeszcze w planach drążek kupić. Proszę o pomoc. Poniedziałek: Plecy+kaptury+triceps Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą do brzucha podchwyt 12/10/8/6 2. Wiosłowanie sztangielką o oparciu o ławkę poziomą 12/10/8/6 3. [...]

Witam. Prosiłbym o pomoc przy poprawie mojego planu treningowego na masę. Staż mam bardzo krótki, ponieważ pierwsze moje ćwiczenia są od wakacji, a tak bardziej na poważnie i systematycznie, no i z planem treningowym od początku stycznia. A więc plan wygląda tak: Dzień 1: 1) Przysiady ze sztangielkami 4 serie x 20 powtórzeń 2) Martwy ciąg o [...]

[...] Innymi slowy, co na 100% wyeliminowac i co powinno byc stosunkowo bezpieczne waszym zdaniem? Ewentualnie, gdzie mozna poczytac wiecej na ten temat, bo w necie sa glownie informacje o tym jak trening silowy moze wplywac na podniesione ryzyko wystapienia jaskry, ale niewiele jest na temat cwiczen gdy juza ta jaksra wystepuje Z gory dzieki za pomoc

[...] srodkach i do tego pol na sucho) efekty(zwlaszcza po ok dwoch miechach brania metki) beda bardzo mocno widoczne(powtarzam zwlaszcza po braniu metki)...bardzo prosze was o pomoc bo zalezy mi na szybkim rozroscie swojej masy miesniowej...szybkich rezultatach treningu(co powinna mi mniej wiecej metka zapewnic) no i ogolnym wyksztalceniiu [...]

[...] w czym szukać przyczyny... Metabolizm? Nieodpowiednia dieta? A może to po prostu mój organizm jeszcze cały czas się rozwija i to, że tyję w tym wieku to normalne? Proszę o pomoc... rozpis diety: 6.30 śniadanie - 50g płatków owsianych górskich, 20g orzechów włoskich, 10g orzechów laskowych 11.00 2 śniadanie - 50g ryżu brązowego pełnoziarnistego, [...]

[...] w celu rozszerzenia istniejącej kolekcji o produkty użytkownika, 3) Importowanie produktów udostępnionych przez innych użytkowników oraz eksportowanie własnych produktów za pomocą specjalnych plików, 4) Importowanie oraz eksportowanie profilu użytkownika, aby umożliwić użytkownikom przenoszenie danych między komputerami za pomocą specjalnych [...]

[...] = 122.62gram Tluszcz 30% 980.97kcal = 109gram Oto zarys mojej dietki co chyba w ogóle mi się nie udało przez koszmarnie niską liczbę kalorii stąd też wpis tutaj z prośbą o pomoc. Posiłek nr 1/6:50 1. Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2. Migdały (20g) 3. Mleko 1,5% Mlekovita (100g, NIE ZA DUŻO?) nr 2/10:30 (tutaj lipa największa.. szkoła) [...]