SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] asekurował :-)) https://www.youtube.com/watch?v=cp2pkhzDH1s&feature=youtu.be 3. Wymach boczny stojąc 9 x 20-30 3 serie hantle 7 kg (jejejeje !! przy 12-14 repie była już pomoc tak żeby 20 machnąć) 3 serie hantle 5 kg 3 serie talerze 2,5 kg (tutaj do odciny) 4. unoszenie sztangi krótkiej w przód 4 x 20 5. wyciskanie żołnierskie sprzed i za [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2015 9:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] decyzjach czy czasami zawiozą na silke %-) Na pewno na okres wakacyjny, bo ja mam sporo czasu o mogę dojeżdżać :-) tez sie cieszę, bo nie dość, ze motywacja większa to i pomoc :-)) Filmik juz sprawny. Byl objęty prawem autorskim przez muzykę w tle %-) juz jej nie ma POLKA - Sylwia do takich osób na pewno nie należy :-D ja tez dlugo trenowałam [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 9:27:51 AM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jakiegoś zdj :-P HEKADE - hahah pogubiłam się %-) moja partnerka treningowa się rozchorowała :-( więc pojechałam z braciszkiem na siłkę, bo wiedziałam, że dziś jakakolwiek pomoc będzie mi potrzebna %-) ogólnie obecny plan na nogi mnie trochę już nudzi więc dziś zrobiłam coś innego %-) w każdym razie dziś mega trening !! NOGI 1. Suwnica [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2015 5:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ale z godziny na godzinę czułam się coraz gorzej (tzn retencja).. na treningu wgl się nie spocilam, jeszcze byłam w saunie nawet, słabo pomogło. I ogólnie dziękuje za pomoc Papuriemu, bo pewnie gdyby nie on nie doszlabym do tego, że to lek może zrobić ze mnie takiego opuchlika %-) na dodatek dziś się przecielam ostro nożem + po siłowni [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 12:43:31 AM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Gienus, zapraszamy na kolejną:-)) Pewnie się powtórzę, bo wiele osób chwaliło tu Laurę, ale aż miło się patrzy jak ta dziewczyna trenuje, z jakim zaangażowaniem. A na maszynie do uginania nóg jej pomoc przy pozytywach i doping uczynił mnie niepełnosprawnym w chodzeniu na dobre kilka dni};-)

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 11:45:18 AM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    GIENUS - nie jest to tanie, ale ja po jednym takim spotkaniu już czuję różnicę, tym bardziej, że jest to mój znajomy, który zajmował się mną jeszcze ja trenowałam pływanie i mam pewność, że oprócz kasy chce mi pomóc :-)) POP - na tej siłce jest tyle hammerow, że jest w czym wybierać %-) ale na razie nie kombinuje, jade obecnym planem :-))

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2016 10:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poruszyło. Przykre jest to, że najbliżsi w Twoim otoczeniu Cię nie wspierają :-(. Dlatego bardzo dobrze ze trafiłaś do nas na forum, tutaj znajdziesz wsparcie i kompetentna pomoc. Niestety ale wciąż panuje taki Ciemnogród że żeby schudnąć trzeba nie jeść po 18, jabłko to posiłek a mleko to najzdrowszy płyn na świecie. Bardzo trudno jest [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2017 11:18:03 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] chcieli ale jak przyszło do dzwonienia to z nerwów w nocy 2 razy na nocnym dyżurze przychodziłam, a najlepsze jest to, że jak po tygodniu poszłam do psychiatry na NFZ po pomoc bo już przez tydzień nie spałam i wymiotowalam to się dowiedzialam że mi nie da leków uspokajajacych i że jestem nierobem i mam szybciej mowic bo nie ma dla mnie calego [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2017 8:35:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest malutki w przeciwieństwie do 24godzin przed }:-( najśmieszniejsze pytanie (właściwie nie tyle co pytanie a komentarz po nim) miałam w prokuraturze na stanowisku pomoc biurowa - przynieś, podaj, "pozamiataj"... po sprawdzeniu moich umiejętności szybkiego pisania - 280 znaków na sekunde 0% błędów - "po co chce Pani u nas pracować? [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2017 2:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Flex

    Post
    Universal Nutrition

    Nie no niektorym pomaga w usunieciu kontuzji. Mi widoczie nie pomógł. I dlatego niebędę go oceniał bo niewiadomo czy na to w ogole mógł pomóc. A Codo wizyty to pisałęm że na 13.X jestem zarejestrowany do Ortopedy. (czyli juz w poniedziałek). No i niedługo się już wszystko wyjaśni. Ludzie uważajacie na treningach!!! KONTUZJA TO ZMORA!! Pzdr.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 2:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Flex

    Post
    Universal Nutrition

    Mam pytanie: czy flex może pomóc na naderwane ścięgno, rozcięgno, rdzeń ścięgnisty i przyczep mięśniowy?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 11:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Flex

    Post
    Universal Nutrition

    [...] 100mg Witamina E 50mg Selen 50ug Mangan 2mg Miedź 1mg Nie znam się za bardzo na tym dlatego proszę Was o pomoc. Skład animale flexa nie jest do końca podany ponieważ widzę że mają swoją mieszankę. Jak to wypada na tle wyżej wymienionego produktu? Czekam na odpowiedź Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 11:39:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema do***an.e efekty http://www.sfd.pl/U%C5%82o%C5%BCenie_planu_.-t557232.html Jak co to osoba z takim bagażem doświadczeń może pomóc :)

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 3:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozpisałeś mi 12 tygodni. Masować chcę tylko 8 tygodni, więc robić na masie po kolei rozpisane 8 tygodni, a ostatnie 4 tygodnie robić już na ujemnym bilansie? Czy pominąć lub skrócić którąś fazę? Jak po tym planie będę miał fajnie pocięte nogi tak jak po poprzednim mi wystrzeliły w kosmos, to będzie kozak . Dziękuję i liczą na dalszą pomoc .

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 6:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mówiłem Ci załóż topic . Redukuj sie na FBW. Dietę ułóż na początek na zerowym bilansie i wrzuć do działu Odchudzanie. Najlepiej załóż tam topic i na pewno otrzymasz pomoc odnośnie treningu i diety. I po raz kolejny podeślij mi linka

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2010 11:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do omletów, to pół porcji białka rozwiązuje ten problem. Dawid, też o tym pomyślałem po oglądnięciu filmiku. Na następnym treningu postaram się to uskutecznić. Dzięki za pomoc. Hubi, a to widzisz, nie jestem na bieżąco. A nie wiesz ile kosztuje w Wyższej Szkole Edukacji w Sporcie? Bo poziom pewnie tak samo słaby jak na AWF.

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 12:01:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    13.09.2011 Dzień Moderate Carbs. TRENING Nogi 1. Siady ATG - 12x 70kg - 10x 90kg - 8x 110kg - 4+2x 130kg - 10x 80kg 2. Wyprosty obunóż - 12x 50kg - 12x 50kg - 12x 50kg - 12x 50kg 3. Uginanie obunóż - 12x 55kg - 10x 65lg - 8x 75kg + 8x 45kg 4. Martwy ciąg na prostych nogach - 10x 100kg - 10x 100kg - 10x 100kg 5. Wspięcia na hack-maszynie 6 serii, [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 8:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo fajna, głupotą tylko było rozpoczęcie eliminacji w sobotę teoretycznie o 17, a praktycznie o 18:30. Spotkałem kilku forumowiczów: Mariana (dzięki raz jeszcze za pomoc! i gratki za wynik), Przema, Wiktora (również graty!), Wolski też się przypałętał :-P. Sporo też osób z innych for. Pewnie jeszcze ktoś się przewinął, ale nie pamiętam, [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2015 8:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę, oczywiście, że chcę, ale nie mam pojęcia od czego powinnam zacząć, żeby sobie jeszcze bardziej nie zaszkodzić. Od zwiększenia węgli, od większej kaloryczności razem z większą ilością ćwiczeń? Jeśli nie chciałabym sobie pomóc, nie pisałabym tutaj.

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 4:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Biorę się zatem za układanie diety, wkleję jak skończę. Jeśli chodzi o trening to jakie obciążenie będzie ok? Dodam, że trochę ćwiczyłam z hantlami, niby nic dużego, ale może ma to znaczenie. Dodać do tego bieganie np. przed śniadaniem?

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 5:39:44 PM Liczba szacunów: 0