SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w rozwinięciu klaty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, jestem nowy i od paru miesięcy ćwiczę klatkę piersiową hantlami na skosie i płaskiej/wyciskam na sztandze, czasem poćwiczę na atlasie. Czy dalibyście jakiś link do filmu/nazwę pompek (słyszałem, że świetnie się nimi da rozwinąć klatę), którymi bym mógł wspomóc rozwijanie klatki - na razie jeszcze ją wypycham do przodu, ale średnio idzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 743 Data: 10/31/2013 10:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poszukiwaniu sponsora.

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] wziołem sie za poszukiwanie sponsora.Jest sporo imprez na które jezdząc mozna by reklamowac rózne firmy tym bardziej jak juz on bedzie to mozna będzie na jeszcze więcej imprez jezdzic nie tylko w kraju ,i dla mnie + bo doświadczenie rośnie dla sponsora też+ gdyz większa reklama. MACIE JAKIES DOBRE RADY >>>Proszę o pomoc i czekam na odpowiedz>>>>

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 8/21/2007 9:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy planie i diecie na mase !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebna mi pomoc przy diecie i planie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Białko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 9/18/2008 9:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doradzeniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem Dominik i mam 15 lat ;d (16 za 2 miesiące) Otóż mam ok 182 cm wzrostu, jakoś tak ;p Ważę ok 57/62 kg moja waga jest bardzo zmienna ale przeważnie trzyma się poniżej tego 60 kg. Otóż mam dosyć sporą oponkę na brzuchu i zamierzam ją spalić, będę biegać dziennie po jakąś godzinkę na siłowni a potem ćwiczyć brzuch na takiej specjalnej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 512 Data: 12/27/2012 12:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze substytutu posiłku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od nie dawna zacząłem biegać i chodzić na siłownie. Mam około 120 kg i przez moją pracę nie jem w regularnych porach i najgorsze jest to, że na wieczór jem najwięcej. Chciałbym kupić jakiś substytut posiłku - kolacji. Czy mógłby mi ktoś zaproponować jakiś Shake/koktail który rozrabia się z wodą i jest to substytut posiłku ? Wiem, że to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 267 Data: 2/27/2017 1:07:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczęłam regularnie ćwiczyć fitness, chciałabym przy tym odpowiednio się odżywiać ale mam problem z ustaleniem diety. Moja waga to 60 kg, wzrost 176, mam 33 lata. Szukam pomocy przy doborze odpowiedniej diety. Czy mógłby mi ktoś pomóc? Chodzi mi głównie o zniwelowanie tkanki tłuszczowej z brzucha ponieważ to jest mój największy problem a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 1/27/2016 9:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Jestem dziewczyna, i od jakiegos czasu prowadze trub zdrowego zycia co z tym wchodzi silownia i cwiczenia silowe. Jednak moje kg dalej mi nie spadaja tak samo jak i cm. Wiec postanowilam zejsc na diete redukcyjna. Mialam pare podejsc zeby sama sobie ja rozpisac, ale jednak zawsze sie konczylo katastrofa. Chodzi mi jedynie o to, czy ktos z wam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2/21/2016 3:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym ułożyć sobie wreszcie jakąś dietę. Tylko potrzebuje kilku odpowiedzi ;) Jakie produkty można dodać do diety i w jakich ilościach do osobnika o moich parametrach ( 55 kg, 182 cm, 15 lat, chciałbym sobie "trochę" przytyć) Współczynnik BMR 1632.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2815.36 Węglowodany 55% 1548.45kcal=387.11gram Białko 15%% [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 440 Data: 11/2/2013 8:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupic? :) prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hejka. Info o mnie: wiek: 17 wzrost: 180 waga: 76 staz: 6miesiecy ciezkich treningow ; D cel: masa masa masa i sila xD typ treningu: nastepny cykl fbw 5x5 + odzywki Moje pytanie brzmi: co kupic? doslownie, w gre wchodzi wszystko... byle nie wydac wiecej niz 300zl xD Dieta mysle ze bedzie wiec luzik. Mysle nad bcaa + nitrobolon2 + olimp mega caps [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 8/6/2010 10:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze was o pomoc zastanawiam sie nad cyklem xpanda http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand-opis3341.html do tego cos na mase http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html tak zestaw do 200zl i stad moje pytanie do was drodzy forumowicze czy ten cykl xpanda starczy na cykl [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 711 Data: 1/31/2012 9:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czołem! Specjalnie na potrzeby tego tematu zarejestrowałem się na forum. Jestem totalnie zielony w sprawach tego forum, więc z góry przepraszam za jakikolwiek błąd w ulokowaniu tego posta. Przechodząc do meritum - mam 16 lat, trenuję mma i brazylijskie jiu-jitsu (treningi 5 dni w tygodniu, weekendy spędzam na regeneracji zdrowia) i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 504 Data: 10/27/2012 11:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc stawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Lekarze przypuszczają że mam Reumatoidalne zapalenie stawów. Bule wykluczają u mnie jakikolwiek sport. By nastąpiła poprawa muszę ćwiczyć, ruszać się. Zakupiłem więc Universal Animal Flex oraz lek od stanów zapalnych, teraz poszukuję odpowiedzenie treningu regenerującego stawy. Jest to dla mnie niezmiernie ważna sprawa ponieważ jestem osobą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2/18/2008 10:28:52 AM Liczba szacunów: 0
  • prsze o pomoc przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem po pierszym tygodniu diety reduckyjnej (od zapotrzebowania kalorycznego odjalem 400kckl) i schudlem 1,4 kg. Zdecydowanie za duzo. Nie grozila mi poczatkowa utrata wody poniewaz juz od kilku mieiecy odzywiam sie bardzo dobrze i zrzucilem 15 kg tylko teraz chcialem wyrzezbic brzuch i wszystko porzadnie rozpisalem. Od tego tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 10/18/2008 4:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek 24 Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 93 Biceps (cm) 41 Witam, od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac drugi cykl, an anapolonie, tesciu i dece. ogolnie chchailbym sie poradziec jesli chodzi o dawkowanie, bo dostalem juz kilka opini jednak z uwagi ze na forum jest kilka osob dobrze ogarniajacych temat chcialbym rowniez znac ich zdanie. Na wejsciu mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 3/26/2010 11:43:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementów, potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html Co do BCAA to koniecznie musi być w jakichś pigułach, bo nienawidzę słodkiego i nie przełknę rozpuszczonego prochu za cholerę, serio Może coś jest niepotrzebne, co myślicie ? Może znacie tańsze zamienniki, które są tak samo dobre ? Liczę na waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 8/1/2014 11:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, potrzebuje pomocy przy ulozeniu treningu.Trenuje juz sporo czasu ale malo regularnie - mozna powiedziec, ze jestem srednio-zaawansowany :). Kupielm odzywki: -NitroBolon -Kreatyna z Tauryną 400 g + Dextrose 500g -3D Protein -MASS XXL 3000g -ANABOLIC BCAA -HMB w PŁYNIE mysle ze starczy mi ich na cykl ok 30 dn. Potrzebowalbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 5/9/2005 10:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuuch ^^ pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    ELoo witam was... mam problem mam właśnie taki brzuch (po napięciu) ;p i chcę by taki właśnie był gdy nie będzie napięty... zrobiłem a6w 2 razy 1.14 dni 2.cały... zrobiłem raz abs do 4 poziomu obecnie zacząłem kolejny raz robię na 6 poziomi... co mam zrobić by był widoczny taki ale bez napięcia ?? a i jeszcze mam pytanie ;p czy jak bym biegał to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 3/21/2009 8:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 posilek siniadanie 5 bialek 1 zultko 100g platkow kukurydzianych 50g orzechow ziemnych szklanka mleka lyzeczka kakao 2 posilek 100g piersi z kurczaka 50g ryzu bialego wrzywa (gotuje na paze) i lyzeczka oliwy z oliwek 3 posilek pszedtrenigowy brak pomyslu 4 posilek potrenigowy 100g piersi z kurczka ryz 50g i warzywa (gotuje na paze ) 5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 7/20/2009 8:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia + prośba o pomoc dotycząca treningów !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosiłbym o pomoc mianowicie aktualnie jestem w Anglii , nie mam za dużo przyrządów mianowicie w hantle 15 kg , robię pompki , biceps tricpes, brzuszki , przysiadki , barki. Waszym zdaniem powinienem teraz spalić to co mam z tłuszczu ( najwiecej na brzuchu ;/ ) i wtedy mase , czy skupić sie na budowaniu masy mięsniowej a potem radukcje ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 7/11/2015 12:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie mogę doczytać się nazwy tego leku. Jestem po operacji prostowania przegrody w nosowej i mam katar. Lekarz ponad tydzień temu przepisał mi między innymi to. Chciałbym najpierw przeczytać w internecie jaki to dokładnie jest lek, a w międzyczasie zacząłem już cykl na siłowni. Pozdrawiam Zmieniony przez - MariuszN w dniu 2007-04-20 09:33:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 4/20/2007 9:24:39 AM Liczba szacunów: 0