SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z brzuszkiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam pytanko co byście mi polecili zeby szybko zgubic niedużą ilość tłuszczu na brzuchu. Sytuacja wygląda tak kiedy napne mięśnie brzucha i lekko naciągne tłuszczyk i skóre to mi je widać dość dobrze ale problem jest taki ze jak napne normalnie to nie widac ( a che zeby widac mały zarys jak narazie). Nie wiem poradzcie mi co robic narazie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2005-07-19 10:24:00 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy redukcji

    Temat
    Doping

    witam w kwietniu chce zaczac redukcje przy jaknaj mniejszym paleniu miesnii ulozylem sobie pare zetsawow chce zebyscie mi pomogli ywbrac najefektywniejszy 1)thermo speed II + 2 tussi+ tauryna + aspargin = 45 dni ~170zł 2)Dymatadrine 25 + tauryna+ aspargin 50 dni~160 2)thermal pro + tauryna+ aspargin 60 dni~190zł do tego ostrowia (braki w diecie) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2006-03-05 22:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Piłka + Siłownia !

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] mi trochę sił i czuję się jakbym był tak potocznie mówiąc jakiś "mizerny" nie swój :/ Bardzo proszę kogoś kto naprawdę może mi pomóc żebym mógł ćwiczyć na siłowni a przy okazji rozwijać się piłkarsko :) Przecież zawodowi piłkarze napewno ćwiczą na siłowni widać to po nich przykład C. Ronaldo. z Góry dziękuję za pomoc czekam na odpowiedzi !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2010-06-04 15:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta by mogła być : posiłki: 1) Mleko +musli z suszonymi owocami 2)Chleb żytni razowy 4 kromki + Masło roślinne+ polędwica sopocka 3)Samemu robiony twarożek z twarogu chudego+ogórek+rzodkiewka+pomidor+jogurt naturalny 4)Ryż + smażona pierś z kurczaka + odgrzane mrożone warzywa 5) ryż + warzywa 6)chleb razowy + Białka jaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2011-05-09 18:00:38 Liczba szacunów: 0
  • Duzo zajac cel: masa co zrobic

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam pisze liczac na pomoc. A wiec moja sytuacja wyglada tak iz jestem studentem awfu, do tego trenuje poki co bjj ale nie dlugo ma dojsc kb ( po dluzszej przerwie bo na jakis czas przerwalem) moj tydzien wyglada tak ze ; pon - koszykowka,trening wto - basen, trening sro - silownia , trening czw - lekka atletyka, trening pia - tance,gry i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2012-01-31 23:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Suple na redukcję, pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (mono) Izolat białkowy Tauryna Wit. C Tran w kapsułkach Scorch Wapń Wiem że w parach dobrze działają: Acetyl-L-Karnityna, Lecytyna Wit. C, Wapń Kreatyna, Tauryna Proszę o podział w stylu: Na czczo/Śniadanie/Lunch/Przed treningiem/Po treningu/Posiłek po treningu/Kolacja/Na nocne BTW. Czy jest coś czego nie mam na liście, a było by mi pomocne?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2008-03-25 23:53:01 Liczba szacunów: 0
  • POMOC w sprawie sprzętu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Mam do Was takie pytanko: A mianowicie z racji tego ze mam nisko w piwnicy (idealnie na ćwiczenia), ale niestety za nisko na podwieszenie worka treningowego (ogolnie nie ma mozliwosci podwieszenia - za słaby sufit). Co radzicie - podwieszenie worka na scianie mija sie z celem - za nisko Potrzebuję czegoś na kształt worka do treningów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2008-04-17 20:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od poniedzialku zamierzam jesc takie rzeczy jak : kreatyna (vitalmax), bialko (activita), gainer2 (vitalmax), dekstroze oraz vitaminki (vectrum). Mam maly problem bo niewiem jak to wszystko razem ze soba polaczyc kreatyne zamierzam brac jedna porcje z rana i druga po treningu polaczona z dekstroza (bez fazy nasycenia), ale co z bialkiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2004-06-03 13:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Wcześniej pisałem posta że chcem zrobić cykl KA olimpu 200g + cos jeszcze , pomyślałem o Cloucie , doradzano mi także XP , i tu mam pytanie gdybyście mieli takie 4 suple jak byście je połączyli : Clout Kre-alkalyn 200g X-pand ( proch ) cellmass Myślałem aby zrobić takie 2 zestawy ka + clout a 2 Xp + CM Co sądzicie o takim połączeniu ?? może [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2006-12-07 14:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, panowie mam w szkole zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Dowiedziałem się o nich dopiero teraz i myślę fajna zabawa czemu by się nie zapisać. Zawody są za 2 tygodnie. Moje pytanie jest takie jak powinien wyglądać typowy trening siłę klatki. Trochę o tym czytałem ale jest kilka wersji nie wiem na co się zdecydować zdążę jeszcze zrobić z 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2013-03-10 19:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu suplementacji!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mam problem jestem zielony w dziale odzywek i dop zaczynam z nimi przygode i mam kilka pytan jak powinna wygladac moja kuracja nastepujacymy suplami OLIMP L-karnityna 500 Forte Plus 60 kap./500mg OLIMP Glutamine Mega Caps 300 kaps./1400mg ACTIVITA Carbo Energy Power 3000g (100 porcji) BIOGENIX Cell Pump 665 g (70 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2005-03-30 17:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Pisze do ludzi którzy brali lub dużo wiedzą na temat tego testosteronu. Moja historia zaczęła sie jakies poł roku temu gdy kupiłem niby boldenon i masteron od angielskiego kulturysty który prowadzi swoj mały sklepik i spod lady mocniejsze środki sprzedaje. Nie w tym rzecz gdyz boldenon okazał sie FAKE pływał w fiolce włoś a w 2 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9200 Data: 2009-02-20 14:02:46 Liczba szacunów: 0
  • nadmiar miesni na nogach:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym jest troszkę tkanki tłuszczowej, która za nic w świecie nie chce zniknąć- nawet przy diecie i aktywności fizycznej. Nie wiem co zrobić, żeby wyszczuplić nogi. Proszę o pomoc- powiedzcie jakie ćwiczenia i co i jak jeść, żeby spalić tkankę i trochę mięśni. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 166 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2008-09-13 22:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :p

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć Pomożecie mojemu koledze zdobyć PLEBISCYT NA NAJPOPULARNIEJSZYCH LEKKOATLETÓW LLKS?? ;p Wystarczy wejść w ten link zjechać na dół i zagłosować na Tomasza Kotowskiego http://www.goksirsmetowo.pl/sport.html (rozdaje sogi ;>) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-15 19:57:15

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2010-12-15 19:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko Mam zamiar kupić assaulta, co mi powiecie na ten temat??? Odżywki jakie brałem : kreatyna mono 2x, nitro II + mono(nitro nawet nie odczułem), potem wziąłem 1 dawkę shocka ( bez pompy), pół roku już nic nie brałem i teraz zamierzam walnąć assaulta + krete 100% czysty monohydrant creapure 375g chyba.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2011-11-20 21:16:20 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w stosowaniu odrzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam taka sprawe bo wydaje mi sie ze zaduzo na raz spozywam białka. Cwicze juz 4 miesiące, jestem studentem i z prowadzeniem regularnej diety ciezko. Cwicze 3 dni w tygodniu i wyglada to tak: zaraz po treningu jeszcze w szatni pije VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90%.jak wrocam z silowni to trwa jakies 20-30min robie sobie pożadny obiad, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2009-01-17 11:27:43 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym prosić o poradę a mianowicie jestem na cyklu kreatynowym-monohydrat który kończę 18 grudnia to mój 1 cykl, chce zbudować mase mięśniową dieta jest trening także i moje pytanie jakie suple byście doradzili wcześniej niczego nie brałem ćwicze 4 lata z przerwami wakacyjnymi ok 3 miesiące każdego roku mi odpadają. Myślałem o Activlab [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2013-12-14 16:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene, pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc... Niestety nie mam zadnej wagi do jedzenia i nie wiem jak to zrobic.. wszedzie pisze te kcale nie wiem jak je wylicac...;/ itp Wiec: Rano: platki owsiane i mleko 2 Sniadanie: bulka z czym mamunia zrobi:) (przewaznie jakas szynka) Obiad: Jakies scierwo;/ ale ujdzie zjesc Obiad 2: w domu.. jakies miasko i kartofelki Kolacja: Platki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2008-02-19 17:11:22 Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] duży balast dzwigam przy bieganiu.A ja teraz boje się jeść wiecej węglowodanów i w ogóle zwiększyć kalorie , gdyż mam przeświadczenie, że zaczne tyć. Dlatego bardzo prosze o pomoc. Wiek : 27 Waga : 71-73 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) :ok. 97 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 14:59:52 Liczba szacunów: 5
  • Przedtreningówka-pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć :D. Ponieważ należę do grona osób, które potrzebują ,,kopa" przed treningiem zwykłem pijać napoje energetyczne. Niestety ze względu na skład nie jest to zdrowe a ze względu na cenę na dłuższą metę tanie. W związku z tym postanowiłem pomyśleć o jakiejś przedtreningówce. Po wizycie na stronach sklepów jestem komplrtnie skołowany, więc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2017-02-10 16:55:23 Liczba szacunów: 1