SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja Melinda2000

    Post
    Ladies SFD

    Wypełnij ankietę naszego działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem naszego działu ladies. Wtedy będzie łatwiej pomóc. Cod prowadzenia pamiętnika/bloga - to zachęcam. Bardzo przydatna sprawa i dodatkowa motywacja. Plus pomoc z naszej strony w kwestiach gdzie będziesz miała wątpliwości.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2/21/2019 8:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIĘKUJĘ KOBIETKI ZA POMOC TRENING tydz4 dzień 3 C - trening na tydzien 4,8, 12 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki PO 5 KG) 9 swing sztangielka 10 KG 8 burpees`ow ( POMPKI MĘSKIE WYRZUT NÓG I WYSKOK) 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm)/ ZAMIANA NA PAJACYKI BO NIE WIEDZIAŁAM CO WYMYŚLIĆ- ALE CHYBA [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 9:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuję wszystkim za te miłe słowa!! choć i tak wiem że w mojej sylwetce jeszcze sporo do modyfikacji- dlatego ćwiczę dalej i trzymam dietę,żeby znowu się nie zalać tłuszczem. Myślę od nowego tyg. zacząć dalej redukcję i jakaś dietkę, do końca tego tyg. jeszcze regeneracja bo jutro wyjeżdzam trochę poszaleć ale od poniedziałku chciałabym ruszyć [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 8:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomogę ci rozpisać roczny cykl ,bo widzę że nikt ci tu niechce pomóc pomóc. 1-52 700g cyca ed , 1-52 500g ryż ed 1-52 350g jaj ed 1-52 700g kalfior ed :) W połowie cyklu możesz dorzucić 5g kreatyny ed.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6685 Data: 12/7/2015 10:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2011 11:12:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi, Michail? 6 Weidera a przepuklina

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wam za pomoc. Gadalem tez z mawashim i tez jest podobnego zdania. Ale mysle ze zapytanie lekarza przy okazji tez nie zaszkodzi jak sugerowaliscie. Ofkoz sogi dla kazdego kto chcial pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 7/25/2005 12:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zainteresowany udziałem w teście. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s79.html#post3 Dlaczego ja? Zbytnio nie będę się rozpisywać. Wiem, że mam małe szanse, bo jest tu wielu bardziej doświadczonych użytkowników, ale warto spróbować. Ogólnie to w zeszłym tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 8/16/2013 5:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: No coz - dlugo bladzilem i szukalem rozwiazan pod siebie. Pewnie ciagnelo by sie to do dzisiaj gdyby nie pomoc chlopakow z forum i Projekt Masa. Bralem udzial w I edycji pod skrzydlami Antka (Antos089), zostalem takze wybrany do II edycji, tutaj pod opieke Darka (Pandarek). [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 8/17/2013 11:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zainteresowany udziałem w rywalizacji. Link do ankiety: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s80.html#post2 Dlaczego ja? Ponieważ pokazałem już, że jestem w stanie sprostać testowi i wywiązać się z obowiązku codziennych wypisek i filmików w moim poprzednim dzienniku. A [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 8/19/2013 9:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się kilku ważnych rzeczy jak dobrze "ugryźć" ten temat-masówkę. Widać to także po moich postach na forum sfd, gdyż jak można pamiętać tworzyłem tematy w których prosiłem o pomoc, teraz ja pomagam :) W tym roku zakończyłem swoją edukację, za rok dopiero idę na studia, jeśli pozwolą fundusze. Z tego można wywnioskować, że duża ilość wolnego czasu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 8/24/2013 6:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzies nie poszlo, to sporo modów no i ja -mamy opcje edycji cudzych postów, wiec je poprawimy najwyzej jak gdzies bedzie jakis blad Idealnym rozwiazaniem byloby wrzucenie 4 wypisek przez 4 osoby, ale jak ktos nie da rady ,a 3 osoby dadzą to mozna oczywiscie poprosic kolege o pomoc we wrzuceniu Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-07 11:11:06

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 9/7/2013 11:03:44 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Military jest ze złączonymi piętami (w ogóle nie pomagasz sobie nogami), a overhead z nogami rozstawionymi (mała pomoc nóg - najlepiej spinaj poślady, to bardziej zaangażujesz barki). Push press to duża pomoc nóg, ale za to targasz większy ciężar. 2 min są OK, ale raczej nie dużo dłużej. P.S. Ten brzuch możesz oczywiście po każdym treningu, ale ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 11/12/2008 2:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    King_Odin - przeczytałem dokładnie Twojego posta i już wiek jak z ty białkiem i bcaa , dzięki za pomoc pempuszek - przekonałeś mnie do tego bcaa z glutaminą , też dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 4/10/2009 6:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego jak to Ty nadal jej liczysz kalorie i prowadzisz za rączkę... to się tak nie uda tak jak pisałam to co najlepszego możesz zrobic to kop w duupe i niech sama ogarnia (po pomoc się zgłosiła a póki co robisz wszystko za nią) no chyba że jesteście z tych że to facet robi wszystko za babeczkę a ona lezy i pachnie i o wszystko sie go pyta... no [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 3/1/2013 12:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa i duże uda

    Post
    Trening dla początkujących

    też mam szewską klatkę i to raczej jest nie do zniwelowania moim zdaniem. będziesz ćwiczyć to cyce będa rosły, mięśnie brzucha również pójdą w górę i tym samym dołek wizualnie będzie się powiększał. przez 2 lata intensywnie biegałem, robiłem jakieś rozpiętki i ćwiczenia, które NIBY mają temu pomóc , vide wyciskanie na płasko, i powiem szczerze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8133 Data: 5/1/2011 8:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • HST ale bez nerwów :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HSTWitam zawsze ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HSTWitam zawsze ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HST Jak bys cie nie umieli do konca czytac :) aRadd Co do ciebie dzieki za pomoc a mogl bys jeszcze mi pomoc :)?? Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-11-28 11:10:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 807 Data: 11/28/2010 11:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła, nietypowa kontuzja

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma możliwości wybrania się do lekarza? Nie rozumiem. Jak chcesz uzyskać fachową pomoc opisując ze cie coś tam boli w dolnej części barku. Tym bardziej nie widzę innej możliwości niż pomoc medyczna jeśli jak piszesz ból uniemożliwia wykonanie ćwiczenia a kontuzja trwa już prawie rok...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 9/3/2009 8:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jacquess mógłbys mi pomóc bo sga chce dac za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3940 Data: 10/26/2008 5:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuza a pieprzyki i znamiona!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki za pomoc ! Uaktywnie abonament i dam wam soga za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14375 Data: 3/31/2005 12:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki, jeszcze przepisze sobie ta diete i zobacze jak to wyjdzie. Chciałbym dodatkowo się wspomóc też ZMA. Wychodzi mi tego 80zl na 2 miechy wiec drogo nie jest, a zawsze jakas pomoc w budowaniu sylwetki. Oczywiscie nie liczę na 2x większe przyrosty. No bo raczej czym sie moge wspomagac na samym poczatku (2 miechy), wpc mam, żadnych kreatyn nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 1/28/2009 11:01:24 AM Liczba szacunów: 0