SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ciągu dnia... Bywa ze jem w ciągu dnia 2-3 razy. Podobno trzeba pic dużo wody i owoców. wody trzeba pić tyle ile potrzebujesz, a z owocami cię ktoś okłamał. Proszę kogoś o pomoc w ułożenia diety. Bo ja chyba sam nie jestem w stanie sam jej ułożyć... Zaraz myślę sobie żeby jakiegoś batona wcisnąć w menu:P:P:P Proszę o pomoc :) to nie fundacja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 4/17/2008 9:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • W tych ciągach - patrz w sufit, rób na boso - myślę, że powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 3:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tobie akurat nie zależy na sile,ale na wyglądzie,więc to przyzwyczajanie do wyższych zakresów to sądzę, dobra zmiana;-). A dipsów to chyba masz dziś już dość-klatkowe,tricepsowe.... Aha, dobrze,że wierzysz we mnie,ale jednak przesune w tym tyg treningi i wszystko będzie w odstępie 2 dni};-). I gdzie łydki sposobem Cokty-mi się dziś wyjątkowo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 5:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chwalić go za bajca, tylko za łydki opyerdalać!%-) A zacznij sobie obwód w odwrotnej kolejności, powinno pomóc;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 11:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze jest, za zawody bedzie cacy:-)) Cwiczysz pozowanie, masz juz obmyslone te wszystkie sprawy z odwodnieniem, ładowaniem weglami przed zawodami itp...? masz kogos pod reka kto moze ci pomoc? tak pytam, z ciekawosci};-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 7:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy, Mat, Wojtek: Dzięki :-) Hubert: Tobie również dziękuję };-) cvfdbkz: Pozowanie staram się ciągle poprawiać. Niestety nie mam nikogo kto mógł by mi pomóc. Będę opierał się na artykułach z neta, innego wyjścia nie ma... Shit: W wakacje to nie porucham bo będę odrabiał spadki %-) Po maturach najprawdopodobniej emigruję na 2 miechy do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 8:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Najprawdopodobniej polecę właśnie takim schematem jak kiedyś pisałeś mi Ronie razem z Hubertem, zaczynając mezocykl od rampy 12 i co 4 tygodnie schodzić w dół, i na końcu właśnie siła maxymalna :-) Po drodze oczywiście skupianie się na priorytetach. Mam nadzieję że na jakąś pomoc będę mógł liczyć? :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2012 7:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na czas mikrocyklu zmienić go na wąski, napewno wyjdzie Ci to na dobre :-) Podsumowując - ja proponował bym zwiększać siłę w podciąganiu na drążku, np. po przez negatywy, pomoc partnera, podpórka pod nogi. Od biedy może być wyciąg, ale pamiętaj że sporo na tym stracisz. A chwyt - to już zależy od tego na jaki rejon chcesz postawić największy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 7:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Regenat: Myślę że na forum jest dużo osób bardzij godnych do naśladowania, ale mimo wszystko dziękuję :-) I cieszę się, jeśli mogłem pomóc :-) Visnioffy: Nie, najszybciej za rok na wiosnę, chociaż jak zobaczyłem konkurencje w tym roku, to obawiam się że rok to może być za mało żeby coś zdziałać. Ale będe się starał :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 9:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • we wiośle jak chwyt nie trzyma to paski powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2012 8:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • glukozamina msm kolagen osteoblock

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cynkiem do tego dialy formula universala wiec zaplecze witmain i minerąłów oraz diety zostawmy w spokoju w tym temacie bo nie o tym temat jest oczywiście wielkei dzieki za pomoc ale teraz jestem zdecydowany juz na te produkty które napisałem i proszę o pomoc tylko w 2 rzeczach 1. czy brać wszystko na raz czy w 2 cyklach 2. za i przeciw [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 9/8/2005 10:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc, to teraz poszukam diety i wtedy zaczne.Ale dzieki panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 1/25/2010 4:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a6w, całość i doszedłem do chyba 16 dnia. Potem szkoła, wyjazd na szkolenie, nie moge być uzależniony od ćwiczeń stad rzuciłem a6w i w tej kwestii to raczej licze na Waszą pomoc? :) Podsumowując, mam silną wolę. Jeśli powiem że nie jem wogole słodyczy, to nie jem (od 1 lipca 2008 nie zjadłem kostki czekolady, nie wypiłem szklanki napoju [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11271 Data: 6/17/2009 10:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold vs. Ronnie

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2003 11:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • no jezli cokolwiek mam pomoc i dojsc do tego dlaczego nic sie nei dzieje musze miec tu solidne informacje :-))

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 3:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawziętości i naprawdę dużej motywacji do treningów mogłam dużo osiągnąć:-) Obliques dziękuję Ci bardzo za poświęcony czas i wszystkie cenne wskazówki i liczę na dalszą pomoc, bo motywację mam bardzo dużą i chcę osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę :-) I zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c6c7dc85d842b1821aeefeae25c2c0.jpg Nie wiem czemu [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2013 9:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 ketli 8kg z przysiadem x50 -swing wysoki ketlem 10 kg x50 -100 pompek -swing wysoki ketlem 10 kg x50 -MC 40 kg x 50 Robiliśmy to w parach na zmianę. Fajny trening, nie tak wyczerpujący, jak wtorkowy, ale też go poczułam porządnie :-) A z tym nowym treningiem, to nie wiem jak ułożyć i co zmienić, aby było ok... Szefowo proszę o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 9:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] są tak złe jeszcze, żeby wprowadzać leczenie... To co mam czekać... rozumiem, że dopiero jak już wyniki będą drastycznie złe, wtedy będę mogła liczyć na zainteresowanie i pomoc. Powiedziałam tak jak Kokosik pisała, że będę planowała dziecko, ale lekarka powiedziała, że dopiero jak już będę w ciąży to wprowadzi leczenie. Z tego co wszędzie [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2013 4:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie liczyłabym na pomoc endo z dietą. Mój do tej pory uważa np. to, że nie jem glutenu za dziwactwo. Wg niego jak jem leki to mogę jeść jak inni, bez ograniczeń. No chyba, że Ola trafiłaś na super-endo :-)

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 8:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • "Brzuch spina się gdzieś na chwilkę, a nawet widać jak 2ki pracują, aby mu pomóc." Dwójki pracowały aby utrzymać pięty na podłodze a nie aby pomóc brzuchowi.

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2018 10:46:16 AM Liczba szacunów: 0