SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta+trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] post na tym forum, witam wszystkich serdecznie. To juz moj ktorys rok przegladania strony sfd, postanowilem wreszcie konkretnie zabrac sie za siebie i stad tez prosba o pomoc. Aktywny fizycznie jestem od zawsze: przerozne sport + troszke machania hantlami od czas u do czasu. Jednak, czytajac tyle o diecie, postanowilem sprobowac. Mam 193-4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 1/10/2010 11:00:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Pytanek :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam nadzieje ze komuś będzie chciało się pomóc i odpowiedzieć na jakieś: 1. czy w posiłku potreningowym wybrać białko wolno czy szybko wchłanialne (może jakieś przykłady)?? 2. Co myślicie na spożyciu bialłka ostrowia wpc 80 przed snem?? 3. Czy carbo lepiej pić bezpośrednio po czy może także podczas treningu?? Będę wdzięczny za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 6/20/2006 10:41:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógł by ktoś mi pomóc ułożyć dietę ? Wiem , że powinienem sam sobie z tym poradzić ale jakoś mi nie wychodzi . Może po prostu nie nadaje się do takiego typu zadań . Jeżeli ktoś by się zdecydował chociaż trochę pomóc był bym bardzo wdzięczny . Waga: 58kg Wzrost: 176 cm Lat: 18

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 3/1/2009 9:38:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta Fitness Authority

    Temat
    Muscular Development

    Wiele razy zwracaliście się do naszej redakcji z prośbą o pomoc, kontakt czy zamieszczenie artykułu mającego dla was specjalne znaczenie. Teraz my prosimy Was o pomoc. Wypełnijcie ankietę pod podanym linkiem: http://ankieta.fitnessauthority.pl oceniając jakość magazynu Fitness Authority pod wybranymi kryteriami.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 10/1/2009 4:24:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase / EKTOMORFIK a obwód pasa ..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest ok.. ale jedno mnie martwi majac 183 waga ok.80kg w pasie mam 82cm jestem ektomorfikiem i co teraz zrobić żeby zrzucic ta warstwe tłuszczyku z brzucha? Prosze o pomoc ? Niewiem po treningu robić aeroby ,dokupic bcaa? I co z ta dieta? ogolnie jestem szczuply tylko ten brzuch mnie denerwuje dokladnie jego dolna czesc.. prosze o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 10/20/2011 8:22:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie treningu, diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłę na klatce, a mianowicie chodzi o honor w ciągu ośmiu miesięcy muszę wycisnąć 100% masy na klate. Dodatkowo planuję delikatną redukcję by pozbyć się tluszczyku. Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc zarówno plan treningowy jak i pomoc przy diecie np. informacja jakie proporcje makroskładników były by dla mnie najlepsze. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 12/26/2014 6:56:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z IF - CZY JETEM ZIELONY? :D

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć, Chwilę mni nie było na forum, widzę że dział IF bardzo się rozwija i mamy wielu wspaniałych specjalistów. Piszę o małą pomoc, może krótko przybliże: od zawsze pracowałem nad formą raz to wychodziło lepiej, raz gorzej, ale nigdy nie było tak żebym powiedział - udało sie! 2 lata pobytu za granicą doprowadziło mnie do OGROMNEJ nadwagi. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/17/2016 10:50:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi i podajcie jakies odzywki na pomoc w wzroscie,ale tylko z firmy "olimp"--prosze sie odp mi ze wzrost jest uwarunkowany od genetyki :P prosze o pomoc---pamietajcie tylko odzywki z firmy "olimp" za odp z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 10/20/2004 3:48:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Otóż czytałem sporo w internecie oraz na tym forum o tym produkcie jednak mowi się ze tego legendarnego juz nie ma. Czy to zupełna prawda? Może ktos tu obecnych wie gdzie mozna to dostac nie chce się bawic w jakis tam proszek co niby ma pomóc zrzucic fat. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2/18/2010 7:08:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy przy barkach, brzuchu i bicepsie!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi ktos napisac jakie robic cwiczenia na brzuch, barki i bicepsy?? trenuje w domu wiec potrzebny by mi byl trening dla domatora. Jezeli byscie mogli to prosze o jakies linki (ale nie ten z atlasem:P). slyszalem ze szostka weidera jest dobra. czy to prawda?? cwicze od 6 miesiecy. prosze o szybka pomoc!! moj wzrost to 177, waga 69 i wiek 19 lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 3/16/2005 1:12:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najczęściej kupowane suple - ranking

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białkowa - 2.Gainer - 3.Odżywka węglowodanowa - 4.Aminokwasy - 5.Kreatyna - 6.L-karnityna - 7.Wszelkie spalacze - 8.HMB - 9.Pozostale (specjalne) - Proszę o pomoc i mnóstwo odpowiedzi :))))) Do moderatorów , czy mogę podwiesić post ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 12:50:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i mam pytanie odnośnie odżywki : Cel : Masa Trening HST Jakie brać odżywki, gość w sklepie powiedział mi żebym brał takie z większą zawartością węgli. Gdyż jak bym brał serwatkę to szła by ona w energie a nie w mięśnie. Więc nie wiem co robić. Proszę o pomoc ewentualnie podanie jakiś odżywek które mogę kupić ? z Góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 875 Data: 4/15/2011 5:53:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • edycja diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc w edycji diety lub w doradzeniu mi, obecnie robię masę 85kg ekto. Moim dylematem jest dupa która ma w obwodzie prawie 100cm, robię od tygodnia areoby po tr. Moja dieta: 520g węgli, 210 (z czego 140 to zwierzęce) i 80g tłuszczy wychodzi 3780~ kalori - czy coś z tej diety uciąć by tłuszcz nie zalegał na dupie i ogólnie na całym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 3/9/2014 7:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DECA TESC METKA WINO

    Temat
    Doping

    Siema wszystkim... Planuje kolejny cykl po dłuższej przerwie, tylko że bardziej konkretny niż pozostałe... Moim głównym celem jest dobrej jakości masa mięsniowa. Mógł by mi ktoś pomóc ile czego powinienem kupić na konkretny cykl i rozpiskę, bym był bardzo wdzięczny za pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 6/1/2013 2:15:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeśli założony przeze mnie temat jest w złym miejscu lub coś robię nie tak. Dosłownie kilka minut temu utworzyłam konto także proszę o wyrozumiałość! :) Potrzebuję pomocy, postaram się wytłumaczyć jak najlepiej co mam na myśli. Bardzo bym chciała, aby ktoś, kto się zna na rzeczy ocenił czego tak naprawdę potrzebuje moje ciało oraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 6/6/2018 7:14:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temat aktualnej sylwetki/genow: jakie mocne / slabe strony ? 8. Co wynika z analizy skladu ciala ? ZDJECIA: ANALIZA SKLADU CIALA: a b PRZOD: a b c d TRICEPS: a BICEPS: a TYŁ: a b c d Dziekuje za pomoc, sorry jezeli zly dzial. Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-17 20:31:09 Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-17 20:34:03

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 12/17/2017 8:25:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TS Olimpu i Hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troszke zrucić tłuszczu wyrzeźbic się a niestracić masy mięsniowej.zastanawiam się nad mieszanką TS olimpu + Hmb + Kretka..czy może lepiej bez Kreatyny ? co polecacie pomoc wskazana, jak długi cykl powinien przynies efekty majac na uwadze ze trenuje 4-5 razy w tygodniu dorzucam areoby, a dieta powiedzmy że ograniczam cukry i tłuszcze.licze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 6/16/2005 11:29:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALANIE JAKI SUPLEMENT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] prosila mnie bym spytal jaki srodek jej pomoze w spalaniu tluszczyku, rzucila palenia i ma problem z waga...niesttey cwiczyc nie ma gdzie i kiedy ale pracuje w restauracji i 12 godzin duzo sie rusza chodzi... prosze o porade co w jej przypadku moglo by pomoc je nie wiele a czesto tzn okolo4 -5 posilkow wiec jest to prawidlowe dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 9/6/2006 11:28:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 6 dni w tygodniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pojęcia o podziale na białko/ww/ tł więc tą dietę złożyłem z kilku innych. Proszę o poprawki, chce ułożyć dietę na 6-dni, żeby nie była monotonna. Pozdrawiam i proszę o pomoc i wyrozumiałość. PONIEDZIAŁEK I ŚNIADANIE (godz. 900): Mleko 2% (400 ml) Płatki owsiane (100g) II ŚNIADANIE (godz. 1200): Chleb razowy z wędliną (3 kromki) OBIAD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 3/27/2007 10:01:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY. TOTALNIE POCZĄTKUJĄCA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się z opinią że "po co mi ta siłownia", nie rozumieją, że owszem szczupła ale chciałabym także nabyć jakiś mięśni. Jesli to potrzebne wstawię zdjęcia. Dziękuje z góry za pomoc PONIEDZIAŁEK Trucht w tempie 8km/h 10min Prostowanie podudzi siedząc na maszynie: seria 1: 20 powtórzeń ,seria 2 :15 powtórzeń, seria 3: 15 powtórzeń Uginanie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2/17/2016 10:16:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)