SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, nie chciałem zakładac nowego tematu, mam pytanie odnośnie mojego planu czy jest dobry? Staż treningowy około pół roku. Poniedziałek 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - rozpietki ze sztangielkami leżeniu na ławce prostej - przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 2. Biceps - uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 3/1/2009 8:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy doping

    Post
    Doping

    Mozna liczyć na pomoc w kwestii dpingu?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 8/9/2012 2:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego od przyszlego sezonu dojda treningi na silowni raz w tygodniu plus 3 trening w tym jeden z nich to wytrzymalosciowy i w sobote mecz. w dni wolne od siatkowki staram sie biegac, czyli kolo 60 min srednim tempem. nie rozumiem co jest zle w tej diecie, mozesz mi pomoc, kierowalem sie tym dziennikiem posilkow. z gory wielkie dzieki, naprawde

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 3/12/2007 10:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl rapidfast rekompozycja 7-8 tyg prosze o opinie i porady

    Post
    Doping

    jasna sprawa :-) w takim razie musisz czekac na pomoc od kogos innego, bo pojecie o ph mam takie, jak o balecie %-)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5198 Data: 3/16/2018 4:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc a jesli chodzi o diete to jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2/3/2011 10:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl iniekcyjny test mix e21d - parę pytań

    Post
    Doping

    hmm teraz muszę pomyśleć bo sustanol i tak będę miał od kumpla więc pewnie go przybije tylko teraz pytanie czy było by dobrze jak bym zostawił tego mixa e21d i dorzucił enan/deca co tydzien np 200/100? deka jedynie leczniczo w sumie bo miałem lekkie problemy z obojczykiem i złamane kości śródstopia czterokrotnie więc pomyślałem że mogło by pomóc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 10/18/2011 11:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 tygodni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywka Kolacja: Gyros danie greckie Produkty zaczerpniete z poczytnego magazynu :P Jestem poczatkujący trudno bedzie utrzymac idealna diete ale konsekwencja i checi sprawia ze sie uda ;) Kwestia chyba doboru suplementow i chcialbym zaznaczyc ze wczesniej nic nie lykalem :) Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - patrrryk w dniu 2008-03-14 21:45:46

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 3/14/2008 9:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • r_wolf redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Staz nie ma nic do rzeczy jak nie masz pojecia o treningu i odzywaniu. Sam jestem tego najlepszym przykladem a i Ty jak widac niewiele wiesz. Koledzy wyzej dobrze radza - dieta to glodowka, a trening do zmiany, jedziesz splita i dajesz aero po nogach? Kaptury i lydki? Ciezkie do wyobrazenia. Rozpisz normalna diete, przerob plan i uzyskasz pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 12/24/2012 4:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki bieg przy grze w piłkę nożną! I nie tylko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sek. ale to było kiedyś teraz napewno miałabym ponad minutę, lecz wolę tego nie sprawdzac Moja koleżanka, która biegła za mną miała niecałe 51 sek na 300m więc uważałam, że na 300m biegnie się około 50 sek. Dziękuje wam za pomoc i ten link. Przynajmniej nie będę musiała go szukac Pozdrawiam Zmieniony przez - domcia16 w dniu 2009-02-19 16:39:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2/19/2009 4:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie za pomoc i tak ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 706 Data: 3/7/2014 11:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki wielkie za pomoc :) Postaram sie ogarnąć te odżywiane i chyba pójde w mase :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 9/13/2015 12:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 latek DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kamila wielkie dzięki za pomoc : ) Jestem już na tej "diecie" od dzisiaj. Ale izotonik na treningu chyba mogę pić, nie? :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 7/6/2011 11:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Chce mase ale mam brzuszek ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za pomoc. Teraz nurtuje mnie nastepujaca kwestia. Diete mam mniej wiecej ulozoną.Ale musialem kupić białko aby sie wspomoc_nie zawsze jestem w stanie polegac wylacznie na posilkach. kupiłem takze carbo, żeby było 1)Co po treningu? zamierzam własnie wtedy pic carbo, poniewaz nie jestem w stanie zjesc czegos szybko przez conajmniej 45 min. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4898 Data: 7/9/2008 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • grube kolana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uważam, że bardzo mógłby Ci pomóc spinning. Mam ten sam problem. Obfite uda, szerokie biodra i bardzo szczupłe łydki, a do tego w talii 56 cm. Strasznie to wyglądało nieproporcjonalnie. Chodzę na spinning 3 razy w tygodniu po 1 godz. od miesiąca i już widzę efekty. Szczególnie jazda "na stojąco" z obciążeniem bardzo pomaga, już w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10907 Data: 2/14/2009 7:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mój trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    juz zaczajłem.....dzienki za pomoc...!! teraz sobie oddzieliłem te izolowane...i jest oka..!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 7/6/2005 7:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Prezzzesss w dniu 2008-08-29 21:04:58

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 8/29/2008 9:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening-zmiana treningu!! POMOCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze ze nie ma chetnych :/:/ dzieki za pomoc:/:/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/10/2006 9:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć sie minimum 28 kilo? Poważny problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sa slodzone cukrem...to chuyba wlasnie nabija najwiecej kalorii jem za to ozrechy i ziarna a jak słodkie to tylko gorzka czekolade i miód do herbaty zadnego cukru!!! Schudłam juz okolo 20kilo ale teraz moja waga zatrzymała sie w moijscu od par dobrych miesiecy i nie moge jej w zaden sposób zmniejszyc.Dlatego wlasnie zwrócilam sie tutaj o pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 12/12/2006 8:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie w Lublinie kickboxing???

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    siemanko słyszalem ze w pollubie stworzyli grupe poczatkujaca... wiecie moze czy jest szansa zeby wypalila i czy jest mozliwosc zaczniecia treningu w wieku 19 lat?;pp z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17397 Data: 4/21/2008 7:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc, chyba już wszystko co potrzebuje wiem. Sogi rozdane. Jak będę miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 10/24/2013 3:45:06 PM Liczba szacunów: 0