SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do ułożenia........Pomóżcie..!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! mam 15 lat i od niedawna zacząłem chodzić na siłownię. Narazie trenuje nieregularnie gdyż nie mam pojęcia jak ułożyć plan treningowy Może mógłby ktoś pomóc w jego ułożeniu? W domu mam ławeczkę prostą z wąskimi stojakami robioną, obciążenia coś ok. 90 kg troch betonowego trochę żeliwa W najbliższym czasie planuje zainwestować w hantle Jakie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 10/17/2009 8:45:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] innymi zawierającymi sibutramine o uzupełnienie ankiety zawartej w linku i odesłanie jej na podany adres. Ankieta adres do odesłania ankiety [email protected] z góry dziękuję za pomoc Do admina-identyczny post został zamieszczony w dziale "odzywianie". Zależy mi na tym by jak największa ilość osób wypełniła te ankietę. Po 10 marca, oba posty proszę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 3/1/2010 2:20:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biegunka i ból nie do zniesienia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nieustanna biegunka (jak tylko coś zje zaraz musi do toalety). Ma też odczuwalne bóle klatki piersiowej, jest osłabiony i bardzo apatyczny. Jeśli ktoś ma pomysł co to może być lub jakie badania można jeszcze zrobić, albo też do jakiego specjalisty się udać proszę o pomoc. Bardzo się o niego martwię więc będę wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 531 Data: 7/28/2010 8:24:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycena HS12+obciążenia!

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam Prosiłbym o stworzenie małego zestawu do 800zł z wysyłką. Chciałbym zakupić HS12 i za resztę funduszy obciążenia tylko nie wiem jak jest z kosztami wysyłki więc proszę o pomoc. Chciałbym 2x1,25 2x2,5 i reszta powyżej tych 2,5kg. Interesują mnie te najtańsze obciążenia (Standardowy gryf ma otwór 28mm?) email: messsi90 @ onet.pl Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 12/14/2010 6:41:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zielony paznokiec

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Moja mama przy urodzeniu mnie lub mojej siostry miała problem z paznokciem u ręki. Zrobił się on kruchy, od spodu dosłownie pusty i zielony. ale zaczął rosnąć nowy i było w porządku. Ostatnio znowu zrobiło jej się coś podobnego, tylko tym razem na paznokciu ręki i nogi ;/ są one takie zielone i naprawdę brzydko wyglądają. no i od spodu są puste. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 1/18/2011 2:09:28 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Początkujący - kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masa mięśniowa więc kupiłem sobie też grainer Fa Xtreme Mass Effect. Kreatyne brałem codziennie, potem mi się odechciało po tym co czytałem i biorę już tylko 3x w tyg w dni treningowe. Brać to dalej czy zostawić na późniejszy okres? Da mi ten proszek coś w ogóle? Jestem zielony jeśli chodzi o odżywki i suplementy xd z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 8/22/2012 2:40:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zamierzam sobie dokupic jakas kreatyne ale teraz chcialbym sprobowac czegos innego niz mono, oraz jakas przedtreningówke z powodu slabej motywacji przed treningiem. Czesto mam tak ze przychodze na silownie i nie mam ochoty cwiczyc, przydalo by sie cos na pobudzenie. Chce przeznaczyc na te 2 odzywki do 150 zł. Z gory dzieki za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 12/18/2012 3:12:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do domu stopa bardzo spuchła jednak chodzić nie moge . Nie wiem do końca co mi sie stało i ile dni to moze bolec . Bol jest taki ze moge ruszać i kręcić stopa lecz jak juz dłużej przytrzymam to jest dramat Prosze o pomoc . Dodaje ze gram zawodowo w piłkę a za tydzien mam ligę ... Zmieniony przez - chory990 w dniu 2014-04-17 23:07:04

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 4/17/2014 10:54:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny 92 kg - 2600 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zredukować poziom tkanki tłuszczowej zanim zacznę budować masę mięśniową, zmieniłem dietę. Zapotrzebowanie jakie wyliczył mi kalkulator to 2600 kcal. Ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu, 27 lat i ok 22% tkanki tłuszczowej. Oto moja dieta. Proszę o opinie i pomoc, jeżeli coś nie gra.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc75ab992265463c9e0b4164d7446856.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2/22/2015 9:04:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks na podhalu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] fajnej sekcji bokserskiej lub ewentualnie kick boxingu na podhalu. Niestety praca nie pozwala mi chodzić na treningi wcześniej niż około godz. 18 chyba że były by gdzieś blisko to mogę wcześniej. Jeżeli ktoś zna jakiś fajny klub to proszę o pomoc. Ewentualnie może być Kraków jeśli godziny treningów będą wieczorne. Pozdro i proszę pomóżcie!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 7/26/2007 7:51:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA 81KG - 70KG. Dla Boksera ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na boks od jakis 5 miechow.Przed przyjsciem na tą dyscypline wazyłem jakieś 87 kg , spadło mi z 6 kg ale.. prawie w ogole nic nie jadłem,czułem jak moj oragnizm był wycięczony. Mój wzrost 176cm. aktualna waga 81 kg, wiek 16 lat chcem jeszcze zejś do 70-75 kg. Co by mogło mi w tym pomoc ? Dieta , odzywki ? Pozdrawiam czekam na odpowiedzi .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2/18/2010 10:19:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co nastolatek moze zrobic?

    Temat
    Trening w domu

    [...] wakacje, poza tym dorastam i chcialbym schudnac i miec kalorycherek :) Mam jakis 1,70 m, waze 60 kg i bruch. Jakie cwiczenia mozecie doradzic? Takie w domowych warunkach? Prosilbym o to aby np. Pompki to abyscie dali po ile i ile serii. A6W nudzi szybko wiec nie wchodzi w gre. Prosze o szybka pomoc najlepiej tych co sie chodz troche znaja ;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 5/20/2012 6:21:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zacząć ćwiczyc prosze o porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] coś zrobic z moja sylwetką. Chodzi mi o plan treningowy odrzywianie i po jakim czasie zacząc stosować odżywki. Nie chcę być przypakowany chodzi mi tylko o ładną sylwetke żeby koszula na mnie ładnie leżała Wszelkie porady proszę wysyłać na mail [email protected]. Dziekuje z góry za pomoc. Pozdrawiam wszystkich i życzę waspaniałych efektów treningu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 5/9/2004 8:43:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia poza siłownią?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie przywitać ze wszystkim załogantami- SIEMA!!! :) A teraz do rzeczy. Mam następujące pytanie. Jutro wyjeżdżam do pracy, do innego miasta, nie będę mógł uczęszczać na siłownie więc... co robić, jak ćwiczyć (pompki? przysiady?) bez maszyn sztang i hantli by nie wyjść kompletnie z formy i nie zauważyć spadków :) Proszę o pomoc. Pozdrawiam B.I.G.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 6/30/2004 7:53:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Piszę pracę zaliczeniową do szkoły na temat dopingu w sporcie.Szukam informacji rzetelnych i sprawdzonych (znanych publikacji ,adresów stron o tej tematyce...) Troche juz znalazłem w sieci,ale to ciągle kropla w morzu potrzeb.Z góry serdecznie dziękuję za nawet najmniejszą pomoc!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 1/6/2006 7:13:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lapy problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 40 lewa przed treningiem 37,5 po 38,5 Cwicze ponad 1,5 roku bez koksow z dobrze przemyslanymi treningani kjiedy jakies 8 miesiecy temu poruszylem ten problem roznica wynocila nieznacznie ponad 1cm, daliscie mi rade cwiczyc dalej i sie nieprzejmowac ale to juz jest ochydne tak wielka roznica to az smiech dla mnie licze na pomoc i prosze o konkrety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 9/18/2006 10:11:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Dibencozide Force - 100kaps.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie mam pytanie co do tego chodzi o zwiększenie apetytu łaknienia nie spodziewam sie potym mega przyrostów traktuje to tylko jako pomoc do mojego apetytu by zwiększyło moje łaknienie co otym sadzicie ktos stosował?? jesli tak to jak pomogło?? http://www.bcaa.pl/trec-dibencozide-force-100kaps-p-1006.html?manufacturers_id=11 a jesli znacie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 5/12/2007 9:25:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cp,xp i meta

    Temat
    Doping

    [...] mam tez 200 tab ruskiej metki Pytanie jak to wszystko polaczyc? Ja wykombinowalem cos takiego XP+HMBolon -> 200 metki+L-glutamine -> tribulus+CP ->TSE +????? (tu prosze o pomoc w zakupie czegos do redukcji) Oczywiscie caly czas biore witaminki a-z, tran, MG,omega 3 Dietka i trening taka sobie ale staram sie ja poprawic.(dam w innych dzialach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 1/17/2008 10:30:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje diety na masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (typ budowy): chudniecie 10. STAN ZDROWIA: b.dobry 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90kg -martwy ciąg:123,5kg wiecej na sztanke sie nie zmiesciło! -przysiad: nie wiem potrzebuje diety na mase ostatnio chorowałem i straciłem to co kiedys zyskałem schudłem 6kg,2cm z łapy i klaty uciekło proszę o diete bede bardzo wdzieczyny proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 979 Data: 5/17/2009 2:32:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to dawkować ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ketoglutarate / Creatine Alfa Ketoglutaraat 200mg Na opakowaniu jest tylko napisane brać 2 tabsy przed treningiem 2 tabsy po i to wszystko. Zawsze chrupałem mono wic kupiłem teraz taka i nie wiem jak dawkować wiec tu moje pytania. 1. Ile brać w dni nietreningowe ? 2. W jakich odstepach czasu lub porach najlepiej.? Za pomoc oczywiscie sogacze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 6/28/2009 8:04:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)