SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening brzucha a cała sylwetka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przemeczek -> nie wiem ile miałeś do wepchnięcia, ale ja kiedyś tego próbowałem i pozrywałem gumy. Mawashi -> myślisz, że to może pomóc. Coż, spróbować nie zawadzi, ale żebym był optymistą to nie powiem ;-) Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8886 Data: 5/15/2001 1:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do oceny !!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok to tak zrobie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 916 Data: 9/20/2014 10:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Śledzie czy jeść na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc i odpowiedź na moje pytania

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 18365 Data: 2/10/2010 6:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w układaniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 10/19/2011 4:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu FBW - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    O i to jest pomysł! Postaram się Wam to wysłać w piątek najpóźniej w poniedziałek(trochę śmiesznie będzie nagrywanie jak macham samą sztangą, ale kij :D). Wyślę filmik z martwym i z wiosłowaniem i ocenicie :) Więc do piątku/poniedziałku, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 1/27/2016 8:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan treningowy, pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    5x5 to założenie tego planu treningowego. W czym ma pomóc/będzie lepsza większa ilość powtórzeń ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2/23/2016 5:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Super, też myślałem nad takim zestawem, dzieki za pomoc chlopaki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 4/3/2010 11:12:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak masz zamiar uzywac SAA -> to jest dla takich ludzi specjalny dzial - dopnig. Slowem - chcesz popelnic blad, popelniaj go w grupie ludzi ktorzy moga ci pomoc. Trening jak na cykl SAA ->bieda.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 1/26/2009 4:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • W planach było, że jak będzie mi mało to dokupić drugie 10 ale trafił się nie przewidywany wyjazd za granice na 3/3,5 tygodnia do pracy i tu leży problem, tam nie ma żadnych siłowni :/ dzis już mamy 22luty a wyjazd najpózniej do 10 marca.. i co zrobić w takiej sytuacji? dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2/22/2012 8:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Mostek tzn nic nie brać przez te 3tyg tak? to zamówię sobie drugą butelkę cypka http://img804.imageshack.us/img804/2056/exxxxxxxxxxx.jpg I jak wrócę to będę bił co 5dni cypka i dołączyć wino jak będe w połowie cypka? czy na samym cypku jechać? może za granicę wezme ze sobą jakąś kreatyne? dzięki wielkie panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2/22/2012 11:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dolne plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moze coś pod lędźwie ... co je wypchnie do przodu ... a i pływanie moze troche pomóc ... najlepiej pogadać z jakimś rechabilitantem/ortopedą !

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 8/21/2004 12:29:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dolne plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmmm powiem tak - może i pomóc możemy ale nieodzowny miętas będzie lakarz w tej sytuacji. Nierówne szpary międzykręgowe i pewne asymetrie to normlane sprawy u większości ludzi - jednak u Ciebie tak jak mówisz może się to wszystko wiązać głównie z samochodem. Do rozluzniania i odpoczynku kręgó polecałbym Ci następujące pozycje: 1. Leżąc na plecach [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 8/31/2004 1:16:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening poczatkujacego

    Post
    Trening w domu

    Oczywiście dieta jest, rozgrzewka również mialem jedynie watpliwosci czy od razu zaczynac od FBW, wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/1/2010 3:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę jeszcze o pomoc w tym treningu: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 - mogą być przysiady ze sztangą na barkach? Wiosłowanie 5x10p - może być sztangą? Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p - mogą być [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 8/5/2013 10:30:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny MASA oraz co na NOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    coś jeszcze spróbuje wykombinować z tymi nogami i będzie git :) przyznałem już Sogi tym którzy mi odpowiedzieli :) dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 9/24/2006 7:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre ćwiczenia na mase ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wy sie tutaj mądzycie xDD moze i dobrze ale Piorunos . mogłbys mi pomoc z tym planem .. co i jak kiedy i gdzie . 2 czy 3 razy w tygodniu jedna partia jak to jest :) ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 3/4/2011 7:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie plany na mase;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 1/16/2005 7:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mamy Ci pomóc? Stosowanie antykoncepcji przez szereg lat niesie za sobą pewne skutki, których obecnie doświadczasz. Układ hormonalny to strasznie delikatna struktura. Jego destabilizacja wpływa negatywnie na cały organizm, a uregulowanie gospodarki hormonalnej jest szalenie trudne.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 4/1/2012 5:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MarcelQ - a odemnie duchowy leci - bo za pomoc wręczałem Ci kiedyś! Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-05-10 23:51:56

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 5/10/2006 11:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • blackmaster3 DIETA- nie podam ci , bo od tego nie jestem, wejdz do działu ODŻYWIANIE i tam zasięgaj rady . Jeśli nie posiadasz sprzętu to w takim razie nie jest to dział dla ciebie . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tutaj otrzymasz pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2/22/2012 12:11:15 PM Liczba szacunów: 0