SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Słaba siła

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    naprawde ja tego nie czaje;P prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 8/8/2014 10:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej dziękuję bardzo wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 10/22/2017 8:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kregoslop

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nieprawdą jest jakoby można wyprostować skoliozę tylko w okresie wzrostu. Można jej się nabawić także, w dojrzałym wieku i da się z niej wyciągnąć. Trzeba chcieć. Jak pisłem skolioza zwykle spowodowana jest przykurczem jednej strony prostowników, które trzeba rozciągnąć a później wzmocnić z obu stron. Gdy mięśnie te są za słabe(dojrzewanie, skok [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9332 Data: 4/22/2002 3:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • NAGRODA DLA UŻYTKOWNIKA GRABEK777!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wiem że nie wyglądam 90 to ja brałem dokładnie 6 miesięcy temu, jak jeszcze u brata się ćwiczyło Pas był, i pomoc brata Może i nie wyglądam na 70 kg, ale jestem dość wysoki, a kości mam ciężkie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 11/13/2007 5:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najpierw?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jeść słodycze, chipsy itd. Czy to w tym wieku wystarczy? Dodam że będę brał vit. Z Olimpu, biorę jeszcze Centrum, na wzmocnienie odporności, czy brać sam Olimp, czy brać w dni crossa Olimp, a bieganie Centrum? Czy ciągłość Olimpu, a jak mi się skończy to Centrum?;d Nie chcę przesadzić z witaminami. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam, Kris

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 1/17/2014 5:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najpierw?

    Post
    Sztuki Walki

    Ok, postaram się urozmaicac, skakania i z krzeslem ;) Dzięki za pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 1/23/2014 11:17:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade dotyczącą redukcji wagi.

    Post
    Trening w domu

    co to abt? i czy wliczyłąs to wszystko co zamierzasz robić do zapotrzebowania no i aeroby? jak tak to teraz sobie musisz ułożyć diete, z liczbą kalorii 0 300 mniejszą niż wynosi twoje zapotrzebowanie, i daj tutaj do oceny proponuje, też zacząć od tradycjnej diety redukcyjnej, chyba że lubisz tłuste i masz silną wole to może sie na ckd skusisz :D [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 3/14/2005 12:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 53kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc! A dlaczego wywalić bułki oraz wędlinę? W czym dokładniej one przeszkadzają, oraz dlaczego nie są wskazane? :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 927 Data: 10/22/2016 8:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważysz 109 kg i potrzebujesz energii, bo jak na samym początku szybko obetniesz tak jak chcesz zrobić to co potem przy wadze 95 kg będziesz jadł 1000 kcal ?? Rób jak chcesz, ja chce tylko pomóc Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-04 23:05:38

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 1/4/2010 11:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mogli byscie mi pomoc ulożyć dietę ????Jestem tu nowa wiec wielka PROŚA:)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 1/5/2010 7:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozumiem nerwy, ale spokojnie, ma juz swoj i bedzie cierpliwie czekac miejmy nadzieje blondi: twoj temat nie jest na koncu. poza tym zalozylas juz 2 i mimo to prosisz o pomoc tutaj. badz cierpliwa, moderatorzy nie zarabiaja na doradzaniu kokosow i nie leza teraz z laptopem na seszelach tylko maja wlasne zycie, rodzine, niektorzy placzace [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 1/5/2010 11:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Crea Fusion-Czy Warto???

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz więc zrobic cos na modle długiej suplementacji- przez długi okres czasu tylko jedna porcja dziennie. pomóc napewno pomoże ale jest jeden warunek bez ktorego nie ma szans na nic... dobre odzywianie i trening na siłowni, a także wystarczający okres odpoczynku. ps... temat ma juz rocznice, więc miano niezlego archeo nalezałoby ci nadac

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6060 Data: 12/1/2008 10:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Skakanka? Co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio sie wziąłem za siebie, rozciąganie i te sprawy), czy to oznaka ze cos nie tak ze nimi? Po rozciągnięciu i podczas skakania jest ok. Skacze od tygodnia, ważę 94 kg, mam 10 kg nadwagi, kupiłem sobie glukozaminę, bo mam zamiar sie pożądnie do tego zabrać. dzięki z góry za pomoc. Zmieniony przez - gordon s. w dniu 2007-08-09 18:42:21

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10770 Data: 8/9/2007 6:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję Ci bardzo ale nowa jestem i troche nie czaiłam o co chodzi i poprosiłam o pomoc a nie miło mnie potraktowano:(

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 1/5/2010 11:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze jedno pytanko. Co do picia. Chodzi mi o sprawy bardziej ziołowe herbaciane itp. Żeby trochę pomóc organizmowi zrzucić zbędne kilogramy. Herbata zielona czy czerwona, może jakieś zioła albo herbata z jakąś domieszką?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 935 Data: 5/15/2011 1:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    hak mamy pomoc nie wiedzac nic o Tobie? Wklej ankiete z podwieszonego tematu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 450 Data: 10/13/2014 8:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia połaczna z innymi treningami, czy to wogole mam sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok fajnie dzięki że zechcieliście mi pomóc, po nowym roku postaram się zacząć, zobaczymy jak to wszystko będzie ze soba współgrało.Wybiorę cześc cwiczeni i cos z tego ułożę,znalazłem jeszcze treningi np Randyego coutura: 8x Wiosłowanie sztangą 8x Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 8x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x "Dzień dobry" 8x [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 12/22/2010 1:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia połaczna z innymi treningami, czy to wogole mam sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okej, dzięki za pomoc. Wiem że zawodowcy leca na koksie itp, to normalne bo przy takim wysilku nie dali by rady.Co do mnie to wiem , że dieta to podstawa juz kiedys stosowałem i widac było efekty, teraz tez zastosuje,do tego wybiore jakies ćwiczenia, i spróbuję, pociągne jakis czas zobacze jak to wszystko bedzie szło.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 12/22/2010 6:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybory moderatorów działu SUPLEMENTACJA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] panosz sie tak bardzo . Bo pooki co to cie tolerujemy. a pozatym dlaczego piszesz po ludziach z SFD i namawiasz ich do glosowania przeciwko Keskowi ??? twooj Honor pozwala na to zeby sie prosic o pomoc? BAN DLA WARIATA KESIEK ZOSTAJE to jest moje zdanie pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.pl www.dudi.com.pl

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7114 Data: 8/27/2002 10:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra sylwetka, nowy temat.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Dobra_sylwetka.-t888920.html J/W nie rób śmietnika bo jedynie odrzucasz ludzi którzy by chcieli ci ewentualnie pomóc . który usunąć ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 519 Data: 9/28/2012 11:11:40 AM Liczba szacunów: 0