SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy porada :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trening do poprawy , przede wszystkim wolne ciezary a nie same wyciagi , poukładaj jeszzce raz i wrzuc tu z ilościa serii jaką robisz tutaj masz pomoc w ukladaniu treningów SPIS TEMATÓW- TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a6w odrazu odrzuc bo sie nie nadaje , jak chcesz cwiczyc brzuch wybierz ABS Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 5/22/2013 9:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy spilt

    Post
    Trening dla początkujących

    A mozeby to jakos pogodzic np bede robil spilta, z tym, że zamiasc robienia nóg w piątki, bede robil przysiady co trening??Czy to może pomóc mi przy wyskoku?Tak na serio to bardiej zalezy mi na wyskoku niz na masywnych nogach

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2/15/2009 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] JAK WYZEJ 3. Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? NA FORUM JEST MNOSTWO PLANOW, PRAKTYCZNIE KAZDY JEST BARDZO PODOBNY. POCZYTAJ JESZCZE O HST, BO TO [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 3/28/2006 11:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] budowie klatki piersiowej, jakie i ile w zwiazku z tym powinienem robic cwiczeń w nastepnym cyklu? 2. Jak powinienem cwiczyc brzuch podczas HST majac na celu redukcje tkanki tluszczowej? 3. Jak moge poprzez trening wzmocnic stawy (skokowy w szczegolnosci), gdyz przez pilke nozna mam czeste kontuzje (skrecenia :(( ) Pozdrawiam i za pomoc SOG!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 5/5/2006 10:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat czy jeszcze masa czy redukcja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    powiedz mi proszę w jakim dziale może ktoś mi pomóc, bo przecież nie dałem foty byleby se dać

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 4/29/2014 4:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat czy jeszcze masa czy redukcja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    oka dzięki za pomoc :) myślę że od początku miesiąca wezmę trenera i będę redukował :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 4/29/2014 5:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Spoko wariaty dzięki za pomoc. Mam nadzieję że moje jaja wytrzymają ten cykl. Pozdro i wszystkiego dobrego ☺

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 1/5/2016 12:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla aktywnego ektomofrika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok rozumiem, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 7/17/2004 9:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oraz biceps lub triceps (w zależności od rozstawienia ramion wioseł. Znam te ćwiczenia, które wymieniłeś, tylko nierozumiem za bardzo czegoś. PYTANIA Mogę się spytać o coś? Tzn że mając tylko taki sprzęt nie da się ułożyć planu, tylko można ćwiczyć pojedynczymi ćwiczeniami? Co to są te duble? Z góry dzięki za odpowiedź i za dotychczasową pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2/16/2007 3:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będzie. Szczególnie w kształtowaniu sylwetki. Cukry proste bardziej mogą zaszkodzić niż pomóc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 4/17/2019 4:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc ! Będę tak robił, żeby mniej więcej się zgadzały makro. A jeżeli chodzi o potreningowy posiłek, to co z szybkością wchłaniania białka? Czytałem, że po treningu wybierać łatwo wchłanialne białka

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 4/29/2019 2:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta MASA co zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to mnie bardzo pocieszyłeś :) Jakbyś mógł jeszcze napisać ile zalecane jest utrzymywanie "diety-na-masę" to będę bardzo wdzięczny i odezwę się dopiero później w sprawie sposobu na najlepszą redukcję jak najmniejszym kosztem mięśni. Pozdrawiam Serdecznie i Dziękuje Ci za całą pomoc jaką mi udzieliłeś. ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2/8/2011 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem, domyślam się. Czy suplementy w/w mogą coś pomóc? ew. czy są lekarstwa na obniżenie kortyzolu w takich przypadkach jak mój? pozdrawiam dziękuje za odp

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 10/23/2016 10:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wielkie za pomoc, pobiorę to wszystko i zobaczymy. Wiem, że mialem obniżone libido i powoli jakby wracało wszystko do normy :) za około miesiąc pewnie zdam raport. Mam nadzieje, że w koncu coś wróci do normy i będę miał normalne efekty! pozdrawiam!!!!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 10/28/2016 6:37:02 AM Liczba szacunów: 0
  • A ja się zgodzę z podziałem Hasta. Przede wszystkim z tym że, Ju Jitsu zależy od trenera, mianowicie, co chce robić, czy sztukę czy walkę, i tu pojawia się zasadniczna różnica o której nie muszę pisać. Poza tym to jakie będą treningi tradycyjnego lub sportowego zależy dalej również od trenera. Wszyscy wiemy jak obszerną sztuką jest Ju Jitsu i że [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10404 Data: 5/15/2004 9:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • "Wiesz czym rozni sie ZASADA wykonania dzwigni w Bjj Judo czy JJ ? NICZYM. Roznia sie metodami dochodzenia do danej techniki, wypracowywania pozycji i konczenia w dogodnym momencie. Co to za filozofia wiedziec jak zrobic dzwignie?" Taka filozofia że jeśli się jej wcześniej nie uczyłeś to będziesz się jej dopiero uczył, a jeśli ją [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10404 Data: 5/25/2004 5:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NAPALM - pomocy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurcze,nie powiem Ci, ale staram się jeść gdzieś tak 1,5h przed treningiem, więc było z 45 minut przerwami między posiłkiem a napalmem, a dziś tak naprawdę piłem napalm kończąc posiłek. Może macie racje, odezwę się chłopaki w piątek, wtedy mam następny trening - bareczki z kapturami i przedramionami, zdam relację :) póki co dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2/6/2013 9:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba na cyklu.

    Post
    Doping

    Dobra Dzieki panowie za pomoc. Zdrówka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 958 Data: 3/4/2016 1:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie pospac i wstaje tak okolo 11-12 a klade sie spac o 1 :/ Czy w takim trybie zycia da sie ulozyc diete czy musze poprostu wczesniej wstawac? Mam teraz 2 tyg. feri i chcialbym je wykorzystac :) Jezeli ktos mogl by mi w tym pomoc bylbym bardzo wdzieczny :) (chodzi mi bardziej o porady co jesc o jakiej porze bo ulorzyc bd musial ja sobie sam)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 1/23/2011 9:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kravmaga w 3 miesiące? :-D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktory jednym strzalem powali cie na ziemie mimo calej twojej psychiki?? i co z tego ze jestes 2 metrowym koksem jak nie posiadasz psychiki i (jak juz tu n razy proszono o pomoc w tej sprawie) boisz sie uderzyc przeciwnika w twarz?i wreszcie co z tego jak jestes ms w tb jak omdlejesz na widok krwi albo twoje ciosy nie zrobia zadnego wrazenia na [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9010 Data: 9/16/2003 11:25:39 PM Liczba szacunów: 0