SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Drżenie ciała, mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    No to kolego chyba pora udać się do lekarza. Nie zaszkodzi a może pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 12/29/2012 3:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • skrócony FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwicz 3 razy w tygodniu. a co do twoich warunków domowych, to wiele tutaj możliwości nie ma np.(wykonywanie ciężkich ćwiczeń, stała progresja) Twój staż jest raczej krótki, co oznacza żeby osiągnąć wzrost, nie potrzebujesz jakichś wybujałych metod,które na twoim etapie wytrenowania mogą też być nie wskazane ale jakby nie patrzeć nie masz wyjścia. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 3/14/2009 6:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc dla bardzo początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra Panowie, żeby nie było, że idę na łatwiznę, poprosiłem o pomoc kolegę dużo starszego stażem na siłowni, stworzył mi takie coś: SNIADANIE płatki owisane 120 g lub jak chcesz to mało słodkie musli 120 g jaja 4 całe i 2 białka Orzechy 30g/45g Do płatków może być szklanka mleka 1,5 % 250 ml POSILEK Ryż 100g Pierś 150g Orzechy archaidowe 30g/45g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2/8/2011 10:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli robiles (a zapewne tak) wyciskanie leza to wywal to glupie cwiczenie i daj dips i jeszcze wycisk i moze rozpietki skos i powinno pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 4/9/2009 8:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie tu tkwi problem ,ilekroć prosiłem trenera o pomoc to ten mówił mi ze taka rozpiska w zupelności wystarczy , starałem się coś samemu modyfikować jednak z mizernym skutkiem , wiedz mozna powiedzieć ze to mój stały plan

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 4/9/2009 9:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale i tak wielkie dzięki za pomoc;)spróbuje tak jak mi poradziłeś

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 4/10/2009 8:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia - pytanie.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] się nad suplem, o którym tutaj pisaliście, czyli Prostatanie. Czy jest sens brać go w moim wieku? Jeśli tak to w jakich dawkach? Problemów z prostatą nie mam żadnych, więc zależy mi tylko na blokowaniu aromatazy i nie przekształcaniu testosteronu w estradiol. Bardzo proszę o pomoc i jeszcze raz przepraszam za odswierzenie starego tematu.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11220 Data: 12/17/2012 1:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • a bardziej zweryfikowac odblok czy bedzie odpowiedni...mam nadzieje ze ktos bardziej w tym temacie oblatany napisze jak powinien wyglądać. proszę o pomoc,z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 905 Data: 4/19/2017 2:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • a bardziej zweryfikowac odblok czy bedzie odpowiedni...mam nadzieje ze ktos bardziej w tym temacie oblatany napisze jak powinien wyglądać. proszę o pomoc,z góry dziekuje Noey temat z wypelniona ankieta dzialu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 905 Data: 4/19/2017 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • przemyślenia...pytanie do OLIMP,u

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mam w domu 3 kilo WHEY PRO.A system protein zapodaje sobie na noc i mam skromną puszeczke 750 gr ;) Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 10/1/2003 2:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma za co, powodzenia. Przynajmniej tak mogę Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8024 Data: 9/26/2009 7:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna ,cynk , twarz - help !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    "kreatyny nie moosisz brać z fazą nasycenia " heh no ale chce ;p moze akurat zrobie chociaz z 0,5 cm w lapce , choc moze byc ciezko bo to juz moja 3 kreatynka bedzie...ale obadamy to jak radzisz brac ten cynk ?? rano wieczorem ? pierw tabsy kretki pozniej tabs cynku ?? a ciekawe czy fest mnie zaleje jak bede jadl kreatyne z cynkiem i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 3/9/2006 8:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja nadgarstka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no fajnie fajnie. mam ci zeskanować moje zdjęcie rntgenowskie z podobnej kontuzji? PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6903 Data: 6/2/2003 12:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta z nadziejami:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za pomoc, ostatecznie wyszło mi 2,35 g białka, 2,6 węgli, trochę ponad 1g tłuszczy.po jakimś czasie planuję cykl kreatynowy, czy trzeba wtedy zmienić coś w diecie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 783 Data: 12/31/2010 10:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • 5. Na pewno źle na tym nie wyjdziesz - proponuję podciąganie i pompki z nogami opartymi o łóżko 6. Kompleksy metaboliczne lub tabata powinny pomóc. Uważaj tylko na kolano, bo to treningi dość intensywne i ryzyko podejmujesz na własna odpowiedzialność

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 783 Data: 3/20/2012 5:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trec

    bieganie prawie co dzień i brzuch jest ok? czy ktoś mógłby napisać standartowy zestaw ćwiczeń po3 miesiącach treningu?. jeszcze jedno pytanko czy jest sens brania odżywek takich jak hard masa czy nitrobolon zaledwie po 3 miesiącach treningu czy raczej dać sobie spokój z takimi rzeczami ?. z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 3/10/2010 11:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokupić. Proszę o podpowiedź

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od przyszłego tygodnia, zaczne brac jabłko i zobacze jak pojdzie, jak bedzie słabo to cos dorzuce ale wcześniej tu napisze. Dzieki za pomoc jak bede mial neta dam Soga.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 790 Data: 9/6/2010 9:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o forme

    Post
    Trening dla początkujących

    zawsze weglowodany , wiele z nas przez jedzenie malej ilosci warzyw i pelnyowartosciowych ziaren ma uposledzone funkcje trawienne, brak odpowiedniej ilosci enzymow Pomoc tez moze np wypicie lyzki octu jablkowego 20min przed posilkiem na wodzie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 6/19/2011 9:23:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i weszlo by winko ok 14-15tyg 14,15-19 winko 50ED cos takiego najprawdopodobniej. pozniej PCT i w miedzy czasie najprawdopodniej HCG jak i pod koniec.badz przez caly czas. czy ktos moglby to jakos sensowniej rozpisac badz cos zasugerowac.moga byc inne srodki i dawki.jestem pod tym wzgl.elastyczny. z gory dziekuje wsyzstkim za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 6/2/2012 8:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3000kcal dziennie, wiec juz sam nie wiem Mogłby ktos mi mniej wiecej ustalic zapotrzebowanie kaloryczne dzienne oraz ilosc białek, weglowodanow i tłuszczy w gramach na kg masy ciała. Do dietki bede dorzucał cykl metki, wiec tych białek powinno byc chyba wiecej. Prosze o pomoc, bo siedze juz dobrych kilkanascie godzin nad tym i juz sie pogubiłem

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 8/23/2006 2:52:42 PM Liczba szacunów: 0