SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze i małą pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym nabyc jak najczystrzej masy miesniowej czyli podczas nabierania masy jak najmniej tluszczu. Narazie biore kreatyne olimp mega caps 1250. Dlatego chcialbym sie dowiedziec co powienienem brac na czysta mase, nie chodzi mi o sterydy (chyba ze mega lekkie),ale jakies odzywki czy cos co daje czysta mase. Niech nikt nie mysli ze jestem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 914 Data: 7/17/2012 11:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • booster teścia, pomoc przy wyborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Tak jak w temacie z racji tego że oferta tego typu suplementów jest spora chciałbym abyście mi pomogli przy wyborze, oczekuje poprawienia libido, obniżenia estrogenów delikatnego podbicia teścia. Dobrze by było jak by pucha starczyła na cały miesiąc. Zastanawiam się nad San Myotest PVL Test Freak Olimp T-100 w dalszej kolejności Hp [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 5/16/2011 3:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie mam pojęcia jak sobie ułożyć dietkę.Dlatego proszę o pomoc bardziej cykniętych kolegów.Otóż mam 31 lat, 87 kg, 177 cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2887,17kcal, nadwyżka kaloryczna to 577,43kcal. Razem daje to wynik 3464,6kcal. Chcę zacząć trening masowy i nie wiem co mam z czym połączyć. Proszę o pomoc. Wiem, że na pewno [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 7/9/2010 11:55:37 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu dłuższego cyklu

    Temat
    Doping

    witam potrzebuje pomocy planowalem cykl z mety deki i tescie ale wpadł mi rece jeszcze x tren i własnie nie wiem jak to sie ma do deki czy mozna połaczyc czy nie bardzo... planuje aby cykl trwal przynajmniej 16 tyg. albo i dłużej chyba ze macie inne propozycje na jakies dwa cykle np. mam tak: - 200 tab mety po 10 mg - 30 ml deki 250mg/ml - 30 ml [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 437 Data: 8/9/2013 9:36:11 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w kuracji clen + winst oral

    Temat
    Doping

    [...] efekt mimo trzymania diety mnie nie zadowala. Mam dietę wydokobialkowa z dodatkiem węgli, bo źle sie czulem jak mialem je mocno wykluczone. Do tej pory zrzucilem 12kg i nabieram sylwetki. przejrzalem juz wiele informacji na temat takiej kuracji, ale żadnych konkretów wobec mojgo przypadku prosze o pomoc w rozpisaniu dawki w i c. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 6/20/2013 12:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl metanabolu + clomid Prozba o pomoc

    Temat
    Doping

    chce zrobić cykl metanabolu + clomid + odżywka białkowa 4 lub 5 kilo w porcjach 50 gram 2x dziennie metka oczywiście piramidalnie 2:2:3:3:2:1 Szukam informacji jaką powinienem zrobić do tego dietę: -ile jeść -czy na raty -czy w nocy -jaka ilość wody dziennie jeśli ten post jest w nie tym dziale co trzeba proszę o przesunięcie 1 post na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 5/22/2009 3:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 17 lat i od 2 lat ginekomastie.Ćwicze na siłownii od roku i wstyd mi ściągnąć koszulke, bo ta ginekomastia psuje cały efekt . Zdecydowałem się ,że mógłbym zgodzić się na operacje.A teraz pytanie..Mam sie skierować narazie do lekarza rodzinnego a następnie ona da mi skierowanie do kogoś?Ile będe musiał czekał?Czy trzeba czekać długo na termin?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 7/20/2009 12:43:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam drodzy forumowicze SFD. Jestem tutaj nowy i jest to pierwszy mój post. Przechodząc do rzeczy: ćwiczyłem na siłowni około 1,5 roku. Potem była b.długa przerwa i obecnie ćwicze od 3 miesiecy. Chciałbym kupić jakieś suple. Zastanawiam się nad Power horsem + duży nitrobolon w tabletkach lub power horse + mały nitrobolon w tabletkach + trec cm3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 9/27/2009 10:44:26 AM Liczba szacunów: 0
  • PYTANKO PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] staż na siłowni to około 2 lata tak na poważnie wcześniej trochę ale to nie było przemyślane prosił bym o pomoc bo trochę zacząłem tego wszystkiego czytać i się gubię czy dobra by była Mono+białko+np AAKG czy może BCAA albo aminokwasy ?? czy może zamiast białka wysoko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 606 Data: 8/25/2010 9:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek Mam jeszcze pytanie odnosnie dni nietreningowych, mam kreatyne z dextroza przyjmowac raz dziennie czy dwa ? Kreatyn i dextroze mam rozpuszczac razem w jednym pojemniku w wodzie ? Prosze o pomoc i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 3/31/2004 11:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 1 chcialem zaznaczyc ze przeczytalem temat o regulaminie tego dzialu jednak sam nie potrafilem sobie ulozyc diety,wiec mam tutaj pytanie do Was czy pomoglby mi ktos ulozyc sobie diete ? mam 17 lat 194 cm wzrostu no i dosyc spora wage 105 kg, 4 razy w tygodniu mam treningi w kosza + zamierzam sie zabrac troche za ciezary teraz. Problem tez lezy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/24/2007 11:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Doping

    Witam chcialbym zaczac kolejny cykl ale przed tym prosilbym o pomoc... jakies 5 miesiecy temu miałem cykl: boldek - 30ml prop - 20ml prolo - 30ml metka 200tab. w czasie cyklu brany byl tamoxifen przez 3 tyg. cykl trwał prawie 3 miesiace niestety z pewnych przyczyn po cylku nie brałem odblokow... powiedzcie mi czy teraz przed nastepnym cyklem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 439 Data: 11/20/2009 3:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywek i supli na cykl, max 400zł. Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna przewidziane finanse na cykl : 400 zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 3 lata Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 1/4/2010 4:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem dotyczący treningu. Mianowicie uczęszczam 4 razy w tyg. na treningiu judo, (pn,wt,sr,pt) a po nich nie mam juz sil na trening domowy (posiadam ławeczke). Czy moge trenowac rano?...Chodzi mi o trening na masę mięśniową- ważę 68kg. Jeżeli tak,to jakie ćwiczenia doradzacie (NIE chcę przeciążać kregoslupu!!) Cwiczę codziennie klatkę ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 5/7/2010 3:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Na forum jestem nowy i od kilku dni zacząłem chodzić na siłownie i tutaj leży mój problem. Mam 16 lat , 181 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jestem szczupły i chciałbym przybyć trochę na wadzę, lecz chodzę dwa razy w tygodniu na Oyama Karate + 2/3 razy siłownia w tygodniu i wszystko spalam. Czytałem kilka tematów i jak na początek odżywki są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 443 Data: 4/3/2012 4:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) łącznie wyszło 3100 kcal ,i to już jest wynik który musze uważać za wynik redukcyjny ?czy od tego jeszcze sie odejmuje coś ? mam zamiar biegać 5 dni w tygodniu po 40 /45 minut . po mierzeniu fałdomierzem tłuszcz na poziomie 20/23 %. cel szybka redukcja i potem masa prosze o pomoc. Zmieniony przez - sluzopator w dniu 2013-11-24 07:57:06

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 11/24/2013 7:55:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Stack Przedtrenigówka + kreatyna pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem na kupnie oczywiscie na waszej stronie SFD :) Stacku myślałem o http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_Therapy-opis501.html#wartosci Bo to spawdzony wybór i napewno daje dobre efekty mimo wszystko swoje lata już ma i teraz takie pytanie czy aby nie ma czegoś lepszego co mógł bym kupić ? zależy mi na Zbudowaniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/1/2016 9:10:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników forum. Pewnego dnia doszedłem do wniosku że należy wziąć się za siebie i zrobić coś ze swoim ciałem bo tak jak jest dalej nie może być :p. Jestem dość chudy przy wzroście 172cm ważę 58 kg. Od wakacji mam zamiar iść na siłownie ale kompletnie nie wiem jak zacząć na niej ćwiczyć. Jeśli ktoś mógłby mniej więcej rozpisać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 412 Data: 6/14/2012 6:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi o ramiona i brzuch)a zredukowac maksymalnie tkanke tluszczowa.Diete stosuje a ostatnio zakupilam gainery, thermo speed, cla,karnityne i zastanawiam sie jak to teraz dawkowac?? i czy w ogole mozna to laczyc. Prosze o pomoc, bo w ogole sie na tym nie znam,a nie chce zrobic sobie krzywdy :P Czy powinnam zwiekszyc czestotliwosc treningu silowego?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 4/30/2007 5:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zepsuta kreatyna ;/ ?? Potrzebna Pilna pomoc ;))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;) moj problem polega na tym ze pol roku temu rozpozcalem cykl z kreatyna i po 2 tygodniach musialem przestac ja jesc bo nabawilem sie kontuzji na silce i mialem przerwe w treningach.. i chcialbym za jakies 2-4 tyg zaczac cykl, i chodzi o to czy ta kreatyna ktora lezala przez te pol roku otwarta jest zla czy mozna z niej korzystac?? data [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 4/28/2009 3:59:42 PM Liczba szacunów: 0