pomoc

witam...mam pytanie podczas treningu przy robieniu barkow strasznie boli mnie lewy bark...mysle ze jest to akton tylny...po treningu nie moge rzucic nawet kamieniem...tak mnie pozniej boli....moze to zerwanie czy cos??prosze o pomoc

Cześć, ważę jakieś 70 kg, a pod pępkiem ma oponę 84 cm (choć w sumie brzuch silny), łapa jakieś liche 33, klata może ze 100, z uda powinno być 58. co wg Was powinienem zrobić, palić brzuch, czy przymasować z 5-10kg? Myślę o 2 treningach na tydzień + 1 taekwondo (nie chcę z niego zrezygnować). Na więcej medycyna nie pozwala. :) Dzięki za wszelkie [...]

Już znalazłem to czego szukałem, także dziękuję za pomoc.

[...] wykonaniu tez sie to samo powtorzylo. Niestety kolejno kazdego z nich nie mam mozliwosci wykonywac. Mozliwe ze drazek na ktorym cwicze nie jest zbyt dobry i stad brak takich odczuc po treningu, a moze i jest tak jak mowisz ze gorzej technicznie wykonuje na drazku, natomiast efekty wizulane sa, wiec nie jest tak ze nic to nie daje. Dzieki za pomoc

[...] stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec aakg powinno pomoc,ale nie wiem,czy powinienem pocwiczyc jeszcze z 2-3 tygodnie bez kreatyny,zeby retencja byla jak najmniejsza,czy przerwa nie bedzie miala tutaj wplywu..?

Witam! Proszę o Waszą pomoc. Staram się zbudować mięśnie, jestem szczupły. Chcę żeby było widać mięśnie brzucha, które w tej chwili zasłania niewielka ilość tłuszczu. Czy robie to dobrze? 3 ćwiczenia po 4 serie na mięśnie brzucha rano na czczo. Przy treningu kulturystycznym, sztuk walki i rano kiedy biegam (po posiłku) zakładam pas neoprenowy.

no właśnie w sobotę też prauję:( no cóż trzeba bedzie pomyślec o takim treningu jaki mówicie:) dzięki za pomoc chłopaki =]

Hubert81 Szukałem w wyszukiwarce i nei bardzo znalazles cos takiego dla mnie konkretnego, były tylko że barki w 1 dzien a 2 juz nie. Mógłbyś mi pomóc ułożyc plan? priorytet na barki :) z góy dzięki

Ale od razu po treningu nie moge robic bo takiego sprzetu nie ma na siłowni ale moge robic jak wróce do domu dzięki za pomoc

Z tym pojęciem się nie spotkałem więc mam prawo spytać :) Dzięki! Już wszystko rozumiem SOG za pomoc

[...] jeszcze chce dac jako priorytet barki. moze byc taki uklad ćw? Push Press Rampa 8 Arnoldki 12/10/8 MDS wymach w opadzie/ wymach boczny/ wymach w przód MDS wymach boczny na laweczce siedzac 80 stopni, siedzac 90 stopni, lezac 80 stopni czy za bardzo przeciążone? prosze o pomoc. z góry dzięki. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-07-28 22:08:44

ooo faktycznie, pomyliłem się..sorry ale i tak dzięki za pomoc..SOG leci

Ok, dzięki za pomoc ;)

no ****a to ustawiajcie ten avek a nie ****a mowicie ze miala byc akcja ****a musicie pomoć ****a

[...] nie jestes) 3Nie raz dajesz argumenty z du.y (to juz pisalem)Jestes 4 Jak juz zgrywasz wyrocznie to nie powinienes ironizowac z tych co nie wiedza czegos tylko im pomoc w sposob normalny 5Jestes zaslepiony swoimi wizjami i nie raz nie widzisz ''drugiej strony medalu'' 6 To pewnie Cie nie intersuje (ale niech bedzie) przez jakis czas [...]

[...] 10 razy o to samo a na drugi dzień jest replay to nie będę się produkować. 4 Jak juz zgrywasz wyrocznie to nie powinienes ironizowac z tych co nie wiedza czegos tylko im pomoc w sposob normalny Uwaga Wyrocznia z matrixa przemiawia To że masz manie na moim punkcie i wszystko co pisze myślisz że jest kierowane do Ciebie to inna sprawa. Piszesz [...]

No żadne Ale wiesz, ja np, nie chwaląc sie, mam sporą wiedzę na temat supli. I na początku sporo sogów zdobyłem za pomoc. Ale pracuję w tej branży, i ile można odpowiadać na te same najprostsze pytania, na które i tak jest masa odpowiedzi na forum, wystarczy 5 min poszukać. A na arty trzeba mieć czas. Lepiej wtedy pospamować Zmieniony przez - [...]

Pisałem na spamie w MMA i K1 ale mi nie odpisali a nie będę zakładał nowego tematu bo to bez sensu. Chodzi mi mianowicie czy ktoś z was orientuje się ile kosztowały bilety na KSW XII(VIP i zwykłe) z góry thx za pomoc

Jak z łokietka przypierniczy to pomoc nie będzie potrzebna

możesz pomóc Wojtek