SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST-W drodze do celu by IboK

    Post
    Odżywki i suplementy

    A Ibok i drobne sprostowanie nic nie robie bezinteresownie robie to dla siebie nawet nie wiesz ile satysfakcji i radosci daje swiadomosc ze mozesz komus choc odrobine pomoc kazdy ma inne potrzeby mi to jest potrzebne

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2006 7:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem -Kondzio i Userzy SFD-wyciskanie leżąc-trzy metody treningu

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jestem, zgłaszam się ;-). Aktualna waga to ok. 103/104kg. Wzrostu 188cm, wiek 19. Mój aktualny rekord to 120kg, niestety klatka jest w dalszym ciągu moją piętą achillesową i odstaje od reszty. Trenuję 4/5 razy w tygodniu, aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. W planach mam starty w zawodach kulturystycznych, ale zanim to nastąpi [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2015 3:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafal Bielinski.Dziennik Treningowy przygotowania do sezonu jesiennego RIBBF.NABBA.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Grywasz na Kompie czy Ps3 ? Moze po zawodach jak zrobie mala przerwa e startach do jesieni 2013 bede mial wiecej czasu to z przyjemnoscia pogram. Panowie i Panie wie moze ktos czy na jakiejs stronie internetowej bedzie relacja na zywo z Mr.Olimpia 2012. w zeszlym roku BB.Com relacjonowal na zywo w tym roku nie moge znalesc. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 10:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Sory ale nie zgodzę się, że pułap 2000 kcal jest dobry chyba że facet chce zachamować sobie metabolizm i później mieć efekt jojo. Najrozsądniej przejść na 3500 kcal z niskimi węglami bo Ciężki91 może mieć insulinooporność poza tym 2000 kcal dla niego to głodówka." drago-jeżeli chcesz pomóc w tym temacie naprawdę - zrób autobana.

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2015 12:22:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z chęcią poobserwuję :-D Powodzenia i dużo wytrwałości. P.S - farciarz jesteś skoro Faftaq zdecydował się pomóc. Lepiej chyba trafić nie mogłeś :-P

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2015 3:34:25 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie nie każdy po dużej redukcji jest skazany na "zwisającą skórę", wielu moich podopiecznych zrzuciło 30-40-50 kilo i wszystko wyglądało jak należy. Zwykle to widać już przed redukcją gdzie będzie problem, gdzie nie - tu wydaje się, że może być okej, pod warunkiem, że wszystko będzie przeprowadzone z głową, bo lepszej recepty nie ma, żadne [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 6:24:09 PM Liczba szacunów: 3
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu masz 2 naprawdę dobrych ekspertów, którzy z tego co pamiętam oferowali swoją pomoc na forum. Więc skoro ważysz to co jesz to wklej zrzuty z 2 dni tak jak Koniu pisał. Dzięki temu on i faftaq będą mogli ocenić czy potrzebujesz na tym etapie ketozy czy może mniejsze działa wystarczą. I nie daj się zwariować, ketoza to nie jest jedyna dieta która [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 11:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni tłuszcz 3 dni zbilansowana Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej do momentu zwolnienia i powtarzasz cały układ od 5 dni tłuszczu. Nic nie wiedziałem o kaloriach, makrosach, ketonach. Ale byłem pod opieką i zawsze mogłem liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 12:24:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej do momentu zwolnienia i powtarzasz cały układ od 5 dni tłuszczu. Nic nie wiedziałem o kaloriach, makrosach, ketonach. Ale byłem pod opieką i zawsze mogłem liczyć na pomoc. Konrad Gaca? Jadłospis jak od niego. Mega mało kalorii, ale domyślam się, że to tylko tak na początku czy niekoniecznie?

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 5:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was, prześledziłem cały temat - bardzo ciekawy, dla mnie bardzo pomocny. Jakubowi życzę sił, wytrwałości, mega formy - dasz radę :-) Jeśli nie uznacie tego za śmietnisko to będę bardzo wdzięczny za pomoc w moim temacie: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_za%C5%82o%C5%BCen_redukcji__oty%C5%82o%C5%9B%C4%87-t1099598.html Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 10:04:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bezsilna w tej sytuacji, bo tutaj chodzi głównie o lata skrzywień, nawyki, silne emocje no i jakieś patologie w głowie, o których wspominałem wcześniej... Nawet chirurgiczna pomoc nic nie da bez ogarnięcia psychy. Poznałem ludzi po wielu operacjach i zabiegach. Części się udało, części nie. Fenomenem był gość, któremu wycięto 90% żołądka, a on i [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2019 2:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Właściwie każdy "domowy" obiad przejdzie. Ziemniaki są równe ryżowi, tylko makaron i białe pieczywo jest mniej dietetyczne. Każde mięso może być, chociaż nie polecam tłustych mięs z hodowli masowych. Warzywa, poza kukurydzą która jest zbożem, też właściwie ok. Na Twoim miejscu nie czitowałbym, ale prawda jest taka, że na diecie będziesz musiał [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10552 Data: 9/20/2013 7:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie rozumia po co i dlaczego .... (a ponoc mial on doczynienia z silownia i cwiczylem 2 lata ale patrzac na niego ,nieobrazajac go wyglada jak chlopka ze zbiorow ryzu ).Na pomoc mi przyszla jedna osoba o ktoreje wiedzilem ze kiedys cwiczyl zawodowo to byl hindus (teraz tylko gruby wszytko mu zaroslo tluszcem) wlaczyl sie do dyskusji i jakos [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 17846 Data: 8/26/2006 12:17:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] redukcję? // Georgu jakbyś mógł napisać mi powiadomkę lub odpisać w spamie to byłbym wdzięczny zrobiłem tabatę, we łbie się tylko troszki kręic narazie i dizęki Wam za pomoc Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 14:02:51 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 14:15:27 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 14:16:59

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 1:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kozikov - dieta redukcyjna!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeboleć, ale i tak wszystko nie ułożyło mi się dobrze. Trzeba będzie odjąć jakieś posiłki i dodać bo kalorie oraz węglowodany białka i tłuszcze się nie zgadzają. Proszę o pomoc. 8-30 Thermo speed extreme 1 kapsułka 9-00 I posiłek 100 g płatki kukurydziane 363 kcal z mlekiem 200 ml 102 kcal 100 g jajka gotowane 139 kcal 2 kromki chleba graham [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 6/27/2011 1:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Która Lepsza Pomocy !!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    acha i tak coś mocnego na stawy bo zaczołem trening siłowy proszę o pomoc ,wkońcu jesteście bardziej doświadczeni i wiecie które lepsze więc prosił bym bardzo o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 3/20/2007 6:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysoki estradiol+progesteron

    Post
    Doping

    Progesteron może spaść też jak zbijesz e2, weź symex (exe) nie ari. Provi nie koniecznie pomoże z progesteronem, to nie jest na zbicie progesteronu, ogólnie nie ma leku do tego stworzonego. Zajmij się estradiolem. Pisał, że estro zbijał. Provi może pomóc na progesteron do tego działa też na estrogen na swój sposób, a na pewno pomoże na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 10/29/2016 11:17:01 AM Liczba szacunów: 2
  • Masa czy Rekompozycja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Dziś dopiero założyłem konto i jeśli chodzi o pomoc w suplementacji to powinienem założyć nowy temat tak? Czy mogę tutaj dopytać?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 188 Data: 7/15/2019 8:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam pojecia... pomocy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ćwiczeń to www.kulturystyka.pl/atlas też powinno nie jako pomóc, zapytaj się chłopaków o aeroby i tym podobne, ułóż w dziale odżywianie odpowiednią dietę, jeśli będziesz chciała to poradź się ich o jakieś zioła czy coś w tym stylu a napewno Ci pomogą. Forum jest dla ludzi i trzeba być odważnym i pytać się a napewno znajdziesz pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 7/15/2005 8:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    nozesz do jasnej... mówie jakby to był ciekawy temat to odswiezaj a nie temat w którym user napisał jakies smety ze chce pomoc na gg i od tamtej pory go nie było. a wiesz jak jest wqrwiajace przegladanie starych tematów ? a musze to robic zeby spam usuwac a i niektóych matołów banowac co radza zeby 15 latek se mete kupil. rozumiesz wreszcie ? a co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 8/14/2006 12:12:46 PM Liczba szacunów: 0