SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem dlaczego nie podnioslem tego 20 kilo, pare razy zaczynalem cwiczyc i zawsze tyle podnosilem (przerywaly mi kontuzje i pare innych powodow), jednak to tempo w ACT jest szybkie i organizm chyba naprawde szybko sie meczy dzieki za pomoc, mam nadzieje ze to 15 kg juz pojdzie ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 11:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bylem "puszysty" i przy diecie ,bieganiu itp spalilem praktycznie wszystko co chcialem ale zostalo mi troche tluszczu na dolnej czesci brzucha, bokow i dolnej czesci plecow .. robilem a6w przy diecie i gorna czesc brzucha sie wyrzeźbiła a dolna jaka byla taka jest .. :/ troche nietypowy problem .. prosze o pomoc .. z Góry Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 6:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny-t646659.html proszę o pomoc w ułożeniu planu i jego korektę!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 4:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenerów że właśnie takie ćwiczenia z wolnymi ciężarami najlepiej działają. A z 2 strony masa osób składających swoje siłki i firm produkujących sprzęt poszerza asortyment 1001 nie "zbędnych" przyrządów . To jest chyba tak że przyrządy to swego rodzaju wygoda i pomoc przy braku odpowiedniej techniki czy doświadczenia prawda ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 5:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • RWA KULSZOWA i zmiana treningow

    Post
    Trec

    [...] nie kierujac do specjalisty ani nie dajac zadnego skierowania. Gdy pytalem czy przyjsc do kontroli mowila ze przejdzie. i przeszlo faktycznie ale wrocilo dzis a wczoraj nie bolalo NIC nawet nie czulem. Ale jutro postaram sie zalatwic wizyte u neorochirurga po znajomosci i na pewno dam odpowiedz co to moze byc. Zawsze bedzie jakas pomoc dla innych

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12775 Data: 1/16/2011 8:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    [...] aktualne foto w profilu wszyscy mi mówią, że lada moment straaaasznie urośnie - się okaże, czekam i już nie mogę się doczekać, póki co mam piłeczkę i znów zaczął się wilczy apetyt Odnośnie płacenia za położne mówię stanowcze NIE! i liczę jednak na pomoc personelu, no i będzie przy mnie Mąż szkoda, że masz takie przykre wspomnienia z porodu.....

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 2:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • RWA KULSZOWA i zmiana treningow

    Post
    Trec

    Bez jaj. Jak sie bedzie miala Glucosamine_Sport_Complex do kontuzji ocinka ledzwiowego? przeciazenie/naciagniecie? Czy pomoze jezeli to jest jakies naciagniecie miesnia czy cos innego bedzie lepsze? Tylko pytam, tak serio, co moze pomoc, nie stac mnie wykupic pol sklepu!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12775 Data: 1/21/2011 3:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    Filonka ćwiczenia zrobiłam i myślę że mi trochę na plecy pomogą Militia odstawiam całkowicie i chyba mały lepiej to znosi niż ja nie mam już pomysłu co z tą skórą, ma strupki na policzku, drapie to robią się rany i tak w kółko, skóra jest masakryczna - lekarka wołała koleżankę żeby jej pokazać jaki ma "trudny" przypadek...masakra mam w [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 10:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    Prawda - własne, choćby mega ciasne lokum - to podstawa - pełna swoboda i spokój, to TO czego młodym Rodzicom najbardziej potrzebne. Pomoc Dziadków tez bardzo wazna i potrzebna, ale na życzenie Rodziców, a nie po swojemu, zawsze.... Życzę Wam jak najszybciej swojego gniazdka!! Super, w takim razie czekam na nowy dzienniczek pozdrowionka ślę! U [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 9:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Adriana - w drodze po ...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    podczas treningu nie mam chwili żeby wszystko tłumaczyć, wtedy na trening nie starczy czasu :D odkładam drobne żeby zrobić dla siebie kurs, wtedy mogę oferować pomoc :-D

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 9238 Data: 12/1/2014 5:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Adriana - w drodze po ...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Mając kurs oferować pomoc ? Błedne myślenie nowych trenerów po weekendowym kursie personalego :)

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 9238 Data: 12/1/2014 5:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 8 (95) Trening 1. przysiad 6x8/8/6/6/4/4 40/50/50/60/60/70kg 40/40/50/50/60/60kg 2. suwnica nogi neutralnie 4x10/8/6/6 120/120/120/120kg 90/100/110/120kg 3. goblet 3x 6-8 30/30/30kg 25/30/30kg 4. wykroki 3x 6 na nogę 12,5/12,5/12,5kg 10/12,5/12,5kg +brzuch 3 obwody *serratus crunch z hantlą 9kg x20 *skłony boczne z kettle 12kg 15x na [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6739 Data: 2/16/2015 6:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition !/[Elite Lady]Lalus78

    Post
    Ladies SFD

    [...] SILOWNIA Dzien 3 5 min orbiterek 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 27/30/35/37 -5 razy 2. opuszczanie/ podciaganie z pomoca 4x 5 3. ściąganie drążka prostymi rękami 4x8-10 25/30/35/40 4. arnoldki 4x8-10 6/6/8/8 -6 razy 5. shoulder box 3x 4/4/4 Mialam pomoc na silce dzisiaj 8-) -klastka z [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16639 Data: 1/19/2012 10:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition !/[Elite Lady]Lalus78

    Post
    Ladies SFD

    [...] 70/80/90/ 100-0 3.wykroki 10 x 4 10 kg na reke 3. Single Dumbbell Squats 4x10 22/26/28/28 45 min body balance MASAKRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -przysiad poszedl super, mialam pomoc wiec dolozylam ciezar -MC - po pierwsz rekawic nie wzielam,tzn tylko jedna mialam,mialam haki zato, 90 poszlo ciezko ale 5 razy podnioslam, 100 podnioslam z ziemi ale [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16639 Data: 2/14/2012 9:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition !/[Elite Lady]Lalus78

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4x5 30/32.5/35/35 2. przenoszenie sztangielki z aglowe lezac 4x10 10kg/10kg/12kg/12kg 3. ściąganie drążka prostymi rękami 4x 10 25/30/35/40 - 6 razy 4. wyciakanie na barki 4x8 8/8/8/8 5. shoulder box 3x 6 3 kg Mialam pomoc przy wszystkich cwiczeniach. klatka, barki 2 ostnie serie z pomoca. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-02-17 11:20:12

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16639 Data: 2/17/2012 11:19:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w dzisiejszych czasach trzeba płacić za konsultacje :)) ja nie mówię że miałbyś mieć złe, chodzi o to że chcę sprawdzić, a jeżeli ma mi pomóc choć w małym procencie to będę zadowolony no i chcę sprawdzić czy na serio to te oporne miejsca tak uskutecznia

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 4:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma węgli oliwe daj gdzie indziej A jak tu dorzucę tego banana lub pomarańczę, a oliwę z twarogiem na wieczór? W szkole go jesz ?? Tak jest Daj twaróg Z jakimiś warzywami na noc będzie git? Dziękuję za pomoc wam obu :) Zmieniony przez - Manuf w dniu 2012-01-25 22:27:38

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 1/25/2012 10:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak zarostu - nieco inny problem niż zwykle

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zastosuj cykl testosteronem to cos sie ruszy w każdej kwestii ja tez mam prawie 20 lat a zarostu i męskich rysów twarzy ani śladu i tak sobie myśle że jak bede dobrze roztrenowany to zrobie sobie nie za mocny cykl powinno coś pomóc w końcu to testosteron

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 12:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wolno SPAMować na czczo.

    Post
    Ladies SFD

    [...] osobę która wrzuciła to zdjęcie na forum webdevrefinery, a że to dev, to po prostu do niego napisałam maila. Hehe :-) Także odpowiedział mi i podał znaczenie, które oczywiście właśnie wywodzi się z 30 STM :-) Zespołu tak za bardzo nie znam, ale Jareda - jak najbardziej, w Requiem dla snu świetnie zagrał :-)) Dzięki za pomoc i dzień dobry w ogóle

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 11:18:48 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

    Post
    Scena MMA i K-1

    W każdym razie żebyśmy byli niezależni od Rosji, USA czy kaprysów Merkel to potrzebujemy silnego i rozbudowanego arsenału atomowego. Problem w tym że nie wiadomo czy nasi politycy chcą rzeczywiście pomóc Polsce.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 9:48:12 PM Liczba szacunów: 0