SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tobie akurat nie zależy na sile,ale na wyglądzie,więc to przyzwyczajanie do wyższych zakresów to sądzę, dobra zmiana;-). A dipsów to chyba masz dziś już dość-klatkowe,tricepsowe.... Aha, dobrze,że wierzysz we mnie,ale jednak przesune w tym tyg treningi i wszystko będzie w odstępie 2 dni};-). I gdzie łydki sposobem Cokty-mi się dziś wyjątkowo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 5:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najprawdopodobniej polecę właśnie takim schematem jak kiedyś pisałeś mi Ronie razem z Hubertem, zaczynając mezocykl od rampy 12 i co 4 tygodnie schodzić w dół, i na końcu właśnie siła maxymalna :-) Po drodze oczywiście skupianie się na priorytetach. Mam nadzieję że na jakąś pomoc będę mógł liczyć? :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2012 7:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regenat: Myślę że na forum jest dużo osób bardzij godnych do naśladowania, ale mimo wszystko dziękuję :-) I cieszę się, jeśli mogłem pomóc :-) Visnioffy: Nie, najszybciej za rok na wiosnę, chociaż jak zobaczyłem konkurencje w tym roku, to obawiam się że rok to może być za mało żeby coś zdziałać. Ale będe się starał :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 9:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    we wiośle jak chwyt nie trzyma to paski powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2012 8:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurde coś czuję skurcze na łydkach - kup aspargin i bierz przed treningiem 2 tabletki powinno pomóc. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-24 07:24:48

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 16673 Data: 5/24/2008 7:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam , http://www.sfd.pl/Tomsonpl__HST__Goni%C4%85c_za_Robo!-t682365.html Mam problem z kolanem, proszę o pomoc :) Rozpisałem wszystko w moim dzienniku dzienniku. STR 6 Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 1/24/2011 12:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] który również próbował zrzucić ze mnie tłuszczyk - rozpiska treningu na początku dziennika, ale on również załamał ręce. Jeżeli chodzi o parcie na słodkie to u mnie jest tragicznie. Czasami budzę się w nocy po to by zjeść łyżke nutelli i zapić mlekiem!! Ja po prostu proszę o pomoc bo już sama nie wiem jak mam dalej postępować by coś ruszyło.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9540 Data: 6/16/2011 12:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold vs. Ronnie

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2003 11:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    [...] są tak złe jeszcze, żeby wprowadzać leczenie... To co mam czekać... rozumiem, że dopiero jak już wyniki będą drastycznie złe, wtedy będę mogła liczyć na zainteresowanie i pomoc. Powiedziałam tak jak Kokosik pisała, że będę planowała dziecko, ale lekarka powiedziała, że dopiero jak już będę w ciąży to wprowadzi leczenie. Z tego co wszędzie [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2013 4:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    Nie liczyłabym na pomoc endo z dietą. Mój do tej pory uważa np. to, że nie jem glutenu za dziwactwo. Wg niego jak jem leki to mogę jeść jak inni, bez ograniczeń. No chyba, że Ola trafiłaś na super-endo :-)

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 8:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    ustalic bedziesz musiała ilośc ktora tolerujesz, czesto jest tak ze troche jest ok, ale wiecej juz kłopoty, i enzymy trawienne konsumowane z tym tez moga pomóc, tylko tak ze dwie tabletki na raz dobrych enzymów :-))

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2012 8:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    Bosz, jak można twarz spirolem traktować? :-? Toż to każda kosmetyczka dobra powie, że alko to tylko sprawę przy trądziku pogarsza, nie mówiąc już o skórze alergicznej #-P Jedyne, co mi do głowy przychodzi, a co mogłoby jakoś pomóc to krem loccobase (taka chyba polska nazwa), ewentualnie sudokrem lub penaten. Do twarzy zacznij może emolientów [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2012 8:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    Mika... wiem, wiem będę musiała ponieść karę i odpokutować :-) Z braku czasu dzisiaj na szybko... Grzeszki w postaci 2 kostek czekolady (to te święta) i troszkę frytek.. poza tym czysto... Michy nie wklejam bo nie ważyłam dzisiaj... Aby przetrwać do końca Świąt... i wtedy będzie już dieta bez wpadek i ćwiczenia bez opier....a się.. obiecuję... [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2012 10:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy - sugestie mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie Liczę na Waszą pomoc - chciałbym jak najszybciej zacząć dietkę... Czy mógłby też mi ktoś odpowiedzieć na pytania zawarte w I poście?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 11/15/2008 2:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!!!!!!!!!! POMOC DLA EMILKI - MOJEJ CHRZEŚNICY !!!!!!!!!!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mail nie doszedł. Akcja jest zakończona. Lista dobrych osób została nam przekazana wczoraj (od fundacji). Bardzo dziękuję za pomoc!!!!!!!! Jeżeli ktoś chce pomóc to jest Adaś, który także zbiera na operację. Można przekazać 1 % podatku na fundację Sursum Corda, która pomogła Emilce. Obecnie trwa akcja zbiórki pieniędzy dla Adasia. www.sc.org.pl [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5564 Data: 2/9/2008 6:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Eksperyment z HMB.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie powinieneś przedsięwziąć wszystko co może Ci pomóc w tym aby Twój układ pokarmowy był sprawny i zdrowy i to z jak najmniejszym udziałem leków... z tego co mogę Ci polecić to jeszcze witaminę B17 bo ona też działa dobroczynnie w jelitach niszcząc tzw. "złe" bakterie, choć przy okazji ma wiele innych działań a ponadto może czy jest nawet [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2/28/2019 9:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • chialbym kupic cos ...ale nie wiem jak stosować :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehehe aha rozumiem - nie stosujesz :)) okay wielkie dzieki za pomoc :)) No ale powiedz mi ...mimo wszystko te rozstępy nie wyglądają najładniej prawda - i to jeszcze na bicach ...ale skoro mowisz ze sa juz nie widoczne ...a tak wlasnie ...wiem ze rozstepy to jest za szybki przyrost mięsni i skóra sie nie zdązy naciągnąć ładnie ...ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 5/28/2004 4:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam przygodę z siłownią mam plan prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (10-12 powt.) Niesty nie mogę w planie ując cwiczen na wyciagu bo na chwilę obecna niemam takiej mozliwości. Nogi: wspięcia na palce ze sztangą - 3 serie (10-12 powt.) przysiady ze sztangą na barkach - 3 serie (10-12 powt.) prosze o pomoc ;D wiem ze was wkurzam ale prosze o pomoc naprawde Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-03-26 21:36:07

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 3/26/2010 9:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1.02.2014 Sobota Dzień nie-treningowy Do Warszawy przyjechali rodzice, aby pomóc bratu w przeprowadzce i dostałem od nich trochę darmowego, domowego jedzenia gratis :-). Z tego względu w ciągu najbliższych kilku dni kcal będą liczone na oko Dieta: 1) ziemniaki smażone na oleju kokosowym z surówką i jogurtem z białkiem bananowym 2) ryba po grecku [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 3:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Technika przy przysiadach kuleje z tego względu, że zbyt szybko robię negatyw i leciutko odbijam się udami od łydek w końcówce siadu, więc nie powinno być problemów z poprawą. Reszta jest już ok, także tragedii nie ma. Co sugerujesz w sprawie 'rwy kulszowej'? Masz jakieś doświadczenie z tym? Byłbym bardzo wdzięczny za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 10:32:04 PM Liczba szacunów: 0