SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie o dietę

    Post
    Trening dla początkujących

    A w czym chcesz żeby Ci pomóc bo pytania żadnego nie zadałeś ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 3/7/2015 10:41:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Aha ok Dzieki chlopaki za pomoc pokaze wam zdjeciai filmiki z cyklu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 4/15/2010 5:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak na prawdę na sile mi nie za bardzo zależy, a na budowaniu masy. Ale dzięki Panowie za pomoc ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 8/8/2011 5:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie prostaty czy nie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] interenet ktos Cie zdiagnozuje... ktos tutaj jedynie moze cos zasugerowac, podzielic sie swoim zdadniem, opinia czy historia jezlei mial podobna i jak sobie z tym poradzil, nie licz tutaj na pomoc lekarska, gdyz znajdujesz sie na forum dla sportowcow, osob trenujacych, dbajacych o sylwetke glownie. to nie forum medyczne, ktore analizuje przypadki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 959 Data: 12/21/2020 12:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy plan treningowy ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    POCZATKUJACY JESTEM ALE POSTARAM SIE POMOC ;) Waga: 70kg Wzrost: 179cm Cel: MASOWKA Niektorych cwiczen nie moge wykonywac , gdyz nie mam czasu isc na silownie :( w domu posiadam super laweczke :D sztange prosta i lamana , oraz hantle Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce PROSTEJ 4 x 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie sztangiELEK [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 3/23/2007 3:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy plan treningowy ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK DZIEKI ZA POMOC , prosze jednakze o wypowiedz jeszcze paru osob odlacznie tego planu co ty ulozyles :D zmieniels znaczy sie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 3/23/2007 3:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 938 Data: 12/1/2015 10:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może spróbuj inny podział. 1 klatka biceps 2 plecy triceps 3 nogi barki Sam często stosuję taki podział. Może ci podpasuje. Co do barków to spróbuj przez jakiś czas ćwiczyć mniejszymi ciężarami przy dużej ilości powtórzeń. Spowodujesz tym maksymalne dokrwienie co może pomóc w przyspieszeniu ustąpienia kontuzji.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2/25/2011 3:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i kaloryfer

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem że niektórzy kulturyści np. Karol Małecki ćwiczy brzuch będąc na masie i mówi że raz w tygodniu nie powinien jakoś źle na to wpływać a może w jakimś stopniu tam pomóc rozwojowi mięśniom. Ale czy akurat ABS II miał na myśli to wątpię :P

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 4/1/2013 7:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • wyprobuje na pewno dzieki za pomoc sog poszedl

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14051 Data: 10/11/2008 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jak i po ile cwiczyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludzie chcą Ci pomóc,a Ty od razu się denerwujesz ;p wrzuć na luz :D Dieta od kogoś nic Ci nie da, ponieważ ten ktoś może mieć inne zapotrzebowanie kcal niż Ty. A tak przy okazji możecie podać tego linka, gdzie jest obliczanie zapotrzebowania, bo szukałem ale nie mogę znaleść (wiem słabo szukam :D)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 6/21/2009 9:22:35 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) ale mam jeszcze jedno pytanko... czym mogę zastąpić podciąganie na drążku i pompki na poręczach? nie mam sprzętu do tego ponadto nie dam rady się tyle razy podciągnąć ;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 10/6/2011 12:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pytania,korekta.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wam bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 1/8/2012 10:16:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio był teść z trenem, pociągnąć chce z 12 tygodni minimu. Rozumiem ze nie wszystko na raz mowię tylko co mam obecnie. Dzięki za pomoc bo nie wiedziałem czy mieszać wszystko zacznę od teścia. Generalnie ciekawy jestem tej oxy brał to ktoś? Czego sie spodziewać jakby brał samą czy lepiej z teściem ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 4/15/2018 12:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • nie przykladasz sie do diety czesto tak jest, ze jak mam rozne suplementacyjne zabawki to trzymamy diete jak sie da a gdy sie skocnza to mamy sklonnosc do delikatnego popuszczania oczywiscie zawsze moze spasc, jako ze konczy sie 'pomoc' dla organizmu w postaci stacka kreatynowego aczkolwiek spadki nie powinny byc duze

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 6/4/2007 6:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok - kontynuacja treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] za radę. Teraz skaczę już raczej poprawnie i zauważyłem znaczną różnicę względem moich wcześniejszych skoków ^^ Ale do rzeczy... Zdecydowałem, że będę musiał poprosić was o pomoc, ponieważ ćwiczę już przysiad itp jakiś czas. Doszedłem już nawet do blisko 80kg jednak jeżeli chodzi o wyskok, to w porównaniu z chwilą, kiedy to wyciskałem 30kg [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 4/11/2011 6:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Powinas poprostu odkazic pesetki depilatora.Sądze,ze wąłsnie w w tym cały problem.A jesli tego depilatora urzywał jeszczce ktos poza Toba to pewnie własnie dlatego masz ten problem.Odkaż go woda utleniona,albo pirytusem to powino pomóć.Sam własnie tak robie jak pozyczam go swojej dziewczynie...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10618 Data: 6/23/2004 1:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • elf tobie juz podziekuje za pomoc Szczerze myslalem nad trenem ale stwierdzielm ze jeszcze za wczesnie aby po niego siegac:) Jesli chodzi o sprawe zalania. Mysle ze Ari w dawce 1/4tab/e2d da rade (nie mam tendencji do zalewania) i w poprzednim cyklu taka dawka dala rade :) A moze po prostu zrobic zejscie z propa co? Wiem krzychacz ze to troche za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 7/24/2007 6:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • czołem troszkę późno się włączam, ale lepiej późno niż wcale pozdro dla Uriela ode mnie i dzięki za wielokrotną pomoc i kompletne wyjaśnienia do czasem głupich moich pytań... kurna fajny kolo był... tzn jest! pzdr wicio

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7487 Data: 11/20/2004 7:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko sojowe 98%

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12256 Data: 9/2/2005 8:43:33 PM Liczba szacunów: 0