pomoc

A w czym chcesz żeby Ci pomóc bo pytania żadnego nie zadałeś ?

Aha ok Dzieki chlopaki za pomoc pokaze wam zdjeciai filmiki z cyklu

Tak na prawdę na sile mi nie za bardzo zależy, a na budowaniu masy. Ale dzięki Panowie za pomoc ;) Pozdrawiam.

[...] interenet ktos Cie zdiagnozuje... ktos tutaj jedynie moze cos zasugerowac, podzielic sie swoim zdadniem, opinia czy historia jezlei mial podobna i jak sobie z tym poradzil, nie licz tutaj na pomoc lekarska, gdyz znajdujesz sie na forum dla sportowcow, osob trenujacych, dbajacych o sylwetke glownie. to nie forum medyczne, ktore analizuje przypadki

POCZATKUJACY JESTEM ALE POSTARAM SIE POMOC ;) Waga: 70kg Wzrost: 179cm Cel: MASOWKA Niektorych cwiczen nie moge wykonywac , gdyz nie mam czasu isc na silownie :( w domu posiadam super laweczke :D sztange prosta i lamana , oraz hantle Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce PROSTEJ 4 x 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie sztangiELEK [...]

OK DZIEKI ZA POMOC , prosze jednakze o wypowiedz jeszcze paru osob odlacznie tego planu co ty ulozyles :D zmieniels znaczy sie

Dzieki za pomoc

Może spróbuj inny podział. 1 klatka biceps 2 plecy triceps 3 nogi barki Sam często stosuję taki podział. Może ci podpasuje. Co do barków to spróbuj przez jakiś czas ćwiczyć mniejszymi ciężarami przy dużej ilości powtórzeń. Spowodujesz tym maksymalne dokrwienie co może pomóc w przyspieszeniu ustąpienia kontuzji.

Wiem że niektórzy kulturyści np. Karol Małecki ćwiczy brzuch będąc na masie i mówi że raz w tygodniu nie powinien jakoś źle na to wpływać a może w jakimś stopniu tam pomóc rozwojowi mięśniom. Ale czy akurat ABS II miał na myśli to wątpię :P

wyprobuje na pewno dzieki za pomoc sog poszedl

Ludzie chcą Ci pomóc,a Ty od razu się denerwujesz ;p wrzuć na luz :D Dieta od kogoś nic Ci nie da, ponieważ ten ktoś może mieć inne zapotrzebowanie kcal niż Ty. A tak przy okazji możecie podać tego linka, gdzie jest obliczanie zapotrzebowania, bo szukałem ale nie mogę znaleść (wiem słabo szukam :D)

Dzięki za pomoc ;) ale mam jeszcze jedno pytanko... czym mogę zastąpić podciąganie na drążku i pompki na poręczach? nie mam sprzętu do tego ponadto nie dam rady się tyle razy podciągnąć ;/

Ok dzięki wam bardzo za pomoc :)

Ostatnio był teść z trenem, pociągnąć chce z 12 tygodni minimu. Rozumiem ze nie wszystko na raz mowię tylko co mam obecnie. Dzięki za pomoc bo nie wiedziałem czy mieszać wszystko zacznę od teścia. Generalnie ciekawy jestem tej oxy brał to ktoś? Czego sie spodziewać jakby brał samą czy lepiej z teściem ?

nie przykladasz sie do diety czesto tak jest, ze jak mam rozne suplementacyjne zabawki to trzymamy diete jak sie da a gdy sie skocnza to mamy sklonnosc do delikatnego popuszczania oczywiscie zawsze moze spasc, jako ze konczy sie 'pomoc' dla organizmu w postaci stacka kreatynowego aczkolwiek spadki nie powinny byc duze

[...] za radę. Teraz skaczę już raczej poprawnie i zauważyłem znaczną różnicę względem moich wcześniejszych skoków ^^ Ale do rzeczy... Zdecydowałem, że będę musiał poprosić was o pomoc, ponieważ ćwiczę już przysiad itp jakiś czas. Doszedłem już nawet do blisko 80kg jednak jeżeli chodzi o wyskok, to w porównaniu z chwilą, kiedy to wyciskałem 30kg [...]

Powinas poprostu odkazic pesetki depilatora.Sądze,ze wąłsnie w w tym cały problem.A jesli tego depilatora urzywał jeszczce ktos poza Toba to pewnie własnie dlatego masz ten problem.Odkaż go woda utleniona,albo pirytusem to powino pomóć.Sam własnie tak robie jak pozyczam go swojej dziewczynie...

elf tobie juz podziekuje za pomoc Szczerze myslalem nad trenem ale stwierdzielm ze jeszcze za wczesnie aby po niego siegac:) Jesli chodzi o sprawe zalania. Mysle ze Ari w dawce 1/4tab/e2d da rade (nie mam tendencji do zalewania) i w poprzednim cyklu taka dawka dala rade :) A moze po prostu zrobic zejscie z propa co? Wiem krzychacz ze to troche za [...]

czołem troszkę późno się włączam, ale lepiej późno niż wcale pozdro dla Uriela ode mnie i dzięki za wielokrotną pomoc i kompletne wyjaśnienia do czasem głupich moich pytań... kurna fajny kolo był... tzn jest! pzdr wicio

ok dzieki za pomoc pozdro