SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Jak już w temacie napisałam proszę Was o pomoc. Mianowicie niestety mam włosy: cienkie, bez objętości, bardzo szybko przetłuszczające się, trudne do modelowania( co jest dziwne bo są cienkie) Proszę więc o rady. Jak zwiększyc objętośc i grubośc moich włosów (jeśli jest to możliwe). Chcę żeby były puszyste i tak szybko się nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 9/9/2009 8:43:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia ? Jaka dieta ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] 185 wzrostu.. Ważę tylko 70 kg.. I w tym mój ból.. Kaloryferek jest.. Ale.. Klatka to niedorozwój! Chciałbym wyglądać chociaż w połowie jak.. Triple H więc moglibyscie mi pomoc dobrać Dietę i cwiczenia by zmienić swe.. Wymiary,Postawę ? A tak wygląda Triple H Z góry dziękuję za podpowiedzi.. I nie besztajcie mnie jesli zły dział To moja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 5/21/2010 4:06:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KA 2500 dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Witam. Zamówiłem KA 2500 (210 kaps). Zastanawiam się jakich dawek używać oraz o jakich porach dnia. Na opakowaniu zalecane jest 1-2 kaps na czczo oraz 1-2 kaps przed treningiem (wydaje mi się, że to za mało) Dużo czytałem na forach i większość osób zaleca 1g KA na 10kg wagi, oraz zażywania KA po treningu. Proszę o pomoc :) Obecna waga 83kg +/-

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 1/31/2011 3:08:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i brak mocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Czegoś mi brakuje, nie mam tzw. GAZU;/ Zbliżają się MP u23 na 10 tys metrów, a ja zamiast robić postęp to mam regres, nie nabiegałem w ostatnich 7 miesiącach wyniku zbliżonego do życiówki, a trenowałem regularnie w okolicach 120 km tygodniowo. Może białka brakuje? Mięśnie nóg trochę urosły, ale nic po za tym, brak mocy i tyle. Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2/1/2014 7:38:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi odpocząć od treningów, dlatego zwiększenie aktywności fizycznej planuję na połowę września, wtedy też pójdę na siłownię i zacznę biegać, na razie zostaje rower i ew. basen. Po jakimś tygodniowym wdrożeniu się uciąłbym trochę kcal tylko od czego? Dzięki za pomoc i pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e7aaa50f20f46d4911d38ffb4907d1a.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 8/17/2014 10:39:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • puchnace palce w gipsie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi paleci zalozyli gips. W piatek zaczely puchnac mi palce. W poniedzialek wyszly mi te rozowe ryski. A we wtorek czuje jakby mi sie kostka odpazyla w srodkowym palcu. Wszystkimi palcami moge ruszac. Prosze o pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff4f3611e096472ab5e0aa861dd37f88.jpg Zmieniony przez - Problemate w dniu 2015-03-11 21:14:58

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5968 Data: 3/11/2015 9:11:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1420,58 ng/dl Co myślicie na ten temat? Szczerze oczekiwałem większego wyniku, min. poza skalą. Towar mimo wszystko kopie, jednak czy stężenie nie jest oszukane? Prosiłbym o pomoc, ponieważ nie wiem sam czy teraz ładować to dalej, czy zmienić towar, a może zwiększyć dawkę? A może to górna granica laboratorium? Myślę jednak, że byłoby to np. >1500 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 6/1/2018 5:02:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 227 Tłuscze: 45 W takiej konfiguracji zszedłem do niecałych 86 kg. i nie mogę już schudnąć więcej.Jak dotąd dodałem białka kosztem węglowodanów i tłuszczy i obecnie wygląda to tak: Białko ok. 250 gram Węglowodany: 213 Tłuszcze: 43 Proszę o pomoc w pokonaniu stagnacji. Chciałbym zejść z wagą jeszcze tak do 80-82 kg. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 7/14/2018 9:24:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump+crea fusion

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tym cyklu mam jakos inaczej brać tauryne mega caps i glutamina mc+ALA bo tam jak widze to w tych mixach conieco juz jest.A do tego oczywiście w stałej diecie omega3,zma,hmb-białko i carbo do uzupełnienia diety a i jeszcze 1 czy moge po treningu wypic razem białko+carbo tkz bulk czy tak jak zawsze najpierw carbo a po 30 min białko?dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/30/2005 8:59:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Uzupełniam ją gainerem mass xxl. Zastanawiam się nad kupnem xpanda plus jakieś dodatki, może amino, No buster jakiś, ale ja się na tym nie znam, więc zwracam się do was o pomoc. Co proponujecie dokupić do xpanda? A może polecacie mi jakiś inny stac kreatynowy? Mam na odzywki ponad 450zł, ale mass xxl mi się kończy, więc powiedzmy że moge [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 4/9/2007 3:13:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Treningi bede mial 5dni w tygodniu. Chcialbym sezon (koniec marca) rozpoczac w pelni sil :). Mam jeszcze jedno pytanie. Kupilem ta karnityne, bo ma niby te green tea. Ja myslalem, ze te green tea to osobne jakies ziola czy cos. Czy to znaczy, ze te tabletki zawieraja to w sobie? Bardzo bym prosil o pomoc bo jestem blady w takich sprawach.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 12/30/2008 2:32:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chrząstka a trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masci i zakaz duzego wysilku fizycznego na min. 3 miesiące. mam zniszczona chrzastke w kolanach i prawie cala maź stawowa, wiec zbyt wesolo to nie wyglada... chodzi mi o pomoc, poniewaz nie chce przez te 3 miesiace calkiem "sflaczec" czy moze mi ktos powiedziec jakie cwiczenia wykonywac (np na rece, lub nie obciazajace kolan) ??? takie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 6/12/2004 10:41:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat, program cwiczeń ... help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] no i moze rzeźba na bica ale bic to tak przy okazji -narazie biore na klate 45 KG ;[ ... jak, ile seri po ile powtórzen jakim cięzarem cwiczyć zeby zwiększyć siłę i masę? ile jeść ? p.s niechce zadnych sterydów, odzywek etc. narazie dopiero miech chodze na siłke ;P plz HELP /sor za chaotyczność w poscie ale spiesze sie ... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 10/24/2004 10:24:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne problemy POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koszulki ;):) ale nic mie niewychodzi w tym kierunku nie chce byc jakims wielkim karkiem chodzi mi o narmalne rzeźe zeby dał osie popatrzac ale nic z tego i prosze was o pomoc jakoms byle jakom wszelkie pomoce i inne rzeczy mile widziane i prosze o jakies wyczerpujące wypoiedzi a nie typu przeczytaj sobie to i tamot bo jzu wiele przeczytałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 6/15/2005 4:13:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skrzynię, to bardzo się denerwuję i aż mi ręce drżą ze strachu..Wiadome że jak ci nie wyjdzie skok to zaraz się inni naśmiewają i wogóle... Więc mam pytanie do Was, jak na to zaradzić? Jak mam trenować, aby poprawić moje skoki ? Może polecicie mi jakiś trening w warunkach domowych ? Bardzo liczę na Waszą pomoc i z góry za nią dziękuję. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 5/7/2012 5:38:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Postaram wam sie pomóc w treningu i odpowiedziec na kazde pytanie jesli tylko bede potrafił!!

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9150 Data: 3/28/2008 10:22:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cardio, interwały "na masie"

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest prawda na ten temat? Czy tylko tracimy kalorie i nic więcej wykonując cardio/interwały? 3. Obecnie ważę 50kg przy wzroście 165cm - to jest niska waga czy ok? Chciałabym przytyć tak do 53kg. Czy taka ilość kilogramów do przytycia (3kg) może zalać czy jest to za mało kilogramów, abym mogła sie zalać? Będę bardzo wdzięczna za pomoc i porady :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 8/19/2017 3:09:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • salbutamol - jak brac

    Temat
    Doping

    [...] kg - zdjecie w zalaczeniu powiedzcie jak dawkowac salbutamol aby był jakiś efekt i co łaćznie z salbutamolem brac, jakies witaminy itp. - ile czasu mogę brać ten lek i po jakim czasie widac efekty mam zamiar cwiczyc tzn jezdzic na rowerze ;) specjalnie po to kupilem taki treningowy - co jeszcze dorzucić do rowerka ;) dziekuje za pomoc maciek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 5/27/2007 9:38:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poznań, rok, ogólnie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] po macoszemu, lub po prostu olane. Liczę, że ktoś odpowie mi coś więcej niż moim poprzednikom. ps. zauważyłem, że wielu użytkowników ma tendencję do sprawdzania ile ktoś przeczytał tematów itd. Mało kiedy loguje się, by poczytać na różnych rzeczy. Nie mam zwyczaju zabierać głosu na tematy o których nie mam pojęcia. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 9/7/2009 1:24:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Ćwiczę już od prawie 2 miesięcy a waga nie ulega zmianie, ani waga ani centymetry czy ogólny wygląd ciała. Ćwiczyłam od 45 do 55 minut dziennie przez 4-5 razy w tygodniu, zależy jaki był to tydzień.Ćwiczenia które wykonywałam to głównie Mel B, układałam takie mieszanki w zależności od tego które ćwiczenia były wykonywane w poprzednim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 3/23/2014 1:22:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)