Wiek:22 Waga:75 Wzrost: 180 Wymiary: Nie znam, nie mierzyłem, raczej mam dobrą sylwetkę (widoczne mięśnie i niski bf) Staż na siłowni: brak Dieta: mam wstręt psychiczny do jedzenia, potrafię przeżyć na jednym posiłku dziennie, co ciekawe do niedawna ważyłem 55kg przybrałem na masie po pobycie w szpitalu psychiatrycznym chyba dzięki leką na [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16616 Data: 6/29/2018 10:33:30 PM Liczba szacunów: 0
Umnie sytuacja jest podobna. Słaby zarost od zawsze. Jestem po cyklu z teścia i uwierz mi że na twarzy mi nie przybyło zarostu. Oczywiście badania podczas cyklu teść 4 tys. całkowity i 120 wolnego. A twarz parawie gładka. Także taki już ,,urok,, Branie teścia szczególnie na zarost nie zawsze może pomóc...
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16616 Data: 6/30/2018 10:14:52 PM Liczba szacunów: 1
yogi22 - nie pytam jaki mam sport uprawiać, tylko proszęo sugestie, ja widzę w tym różnice, po za tym takie posty jak Twoje nic do dyskusji nie wnoszą... temat było warto założyć, bo dzięki temu odezwał się do mnie ktoś z tego forum i zasugerował mi BJJ. Wcześniej nie miałem żadnego pojęcia o tym sporcie, a teraz wiem na czym on polega, dowiaduję [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16400 Data: 6/21/2009 10:15:50 PM Liczba szacunów: 0
[...] nie lubie (wymiotuje) sprobuje jeszcze raz we wtorek (moze jutro) ale nie wiem... jak sie i tym razem nie uda to nie ma sie co meczyc... nie tak trudno jest ulozyc diete komus kto je wszystko... sztuka w tym by pomoc komus kto ma jakies ograniczenia co moge jeszcze dodac do posilkow oprocz miesa? zapotrzebowanie wyszlo mi kolo 1800 - 1900 kcal
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 12/27/2009 10:57:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] siłowych. Chyba w ostatnim akapicie było napisane, żeby po treningu robić aeroby i, że to korzystnie wpływa na rozwój mięśni (poprzez ich lepsze dotlenienie) i na spalanie tkanki tłuszczowej. Czyli jednak można jednocześnie spalić fat i zbudować masę mięśniową? 5. Jak powinny wyglądać posiłki "okołointerwałowe"? Z góry dzięki za pomoc %-).
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 12/31/2011 2:50:43 PM Liczba szacunów: 0
[...] jeżeli to moje początki poważnej przygody z siłownią, to nie ćwicząc łydek urosną mi? Mam takie raczej średniej wielkości, ale wolałbym je znacznie powiększyć. Raz z kolegą ledwie nałożyliśmy mi na barki 65 kg i czułem, że wspięcia mogę robić w nieskończoność, a kręgosłup mnie trochę bolał. To na razie tyle %-) Z góry dzięki za Waszą pomoc :).
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 12/31/2011 10:29:07 PM Liczba szacunów: 0
mozecie mi pomoc bo nie moge zalapac jak sie robi trik. potrafie zlapac pilke na klatke potrafie tez na kark ale nie potrafie przetoczyc ja z karku przez klate i znowu na kark ciagle mi upada pomocy
Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2007 10:32:30 AM Liczba szacunów: 0
Do tego pozwolenie na czołg, ponton i rower. Można mieć w h u j kwitów i mogą nie brać, a można nie mieć żadnego i wezmą. Będą wybory to wezmą żeby po zmianie opcji politycznej się pozbyć, zmiennych jest wiele i nie wiadomo co może pomóc.
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 9:22:02 AM Liczba szacunów: 0
[...] wcale w 3 zamiast tunczyka 150g cycka w 4 150 cycka 2399 kcal 193 g białka 117 g tłuszczu 137 g węglowodanów trening 30 min aeroby przed + ten plan co mam, przerwy 60s Plan wchodzi w zycie od poniedzialku jak jest lipny to z 1tydz na nim pojade a potem kupie jakis profesjonalny bo te diety sa nie do ogarniecia w moim przypadku Dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2/11/2012 2:34:14 PM Liczba szacunów: 0
Faftaq - prosiłbym o pomoc w wyjściu ze stagnacji. Od dłuższego czasu podejmuję działania redukcyjne aby obniżyć wagę i BF pod piłkę nożną tak aby poprawić wytrzymałość i dynamikę. Przy wadze 93 kg i wzroście 186 dieta wygląda mniej więcej 160 B, 240 WW i 100 T. Kaloryczność mieści się między 2300-3000 kcal a kalkulatory pokazują zapotrzebowanie [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 11:02:34 PM Liczba szacunów: 1
Oj Wielebny, Wielebny! Ciekawe jak tam plecy naszego drogiego Wielebnego??... Drodzy forumowicze nasz przyjaciel, któremu już nerwy puszczają (patrz ostatnia wypowiedź)zapragnął kiedyś mieć plecy jak z baśni. Wszyscy się zastanawiamy jak wygląda, jak prezentuje się jego serduszko. Spróbuję jakoś pomóc...jeśli się mu udało osiągnąć zamierzony [...]
Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2004 1:00:23 AM Liczba szacunów: 0
Wybory Miss SFD !!!
