SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] brzuch): 34% b (2/3 pełnowart.); 49,5% w; 16,5% t STAŻ: ok. 9 miesięcy ciągiem (wcześniej ćwiczyłem, ale miałem dłuższą przerwę) Mając na uwadze cel treningów, powinienem w tym czasie wykonywać aeroby (bieganie)? A jak tak, to w jakim wymiarze? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-10-19 11:34:19

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2012 11:33:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] cypionatu i jakos to bedzie bo dostalem info od zawodowca dieta jest dopieta na ost guzik i jesli sie bede jej trzymal to uzyskam dobrej jakosciowo masy tylko prosze o pomoc w rozpisce cyklu a nie przemyslenia to co mam sie zalać a pozniej sie katowac zeby to spalać ? raczej nie! wole bardziej sie wysilic i sie nie zatluszczac zeby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 8/24/2010 9:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta i mądra rada dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 3/20/2012 8:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobra. Osobiście nie polecam zadnych zabiegów by pozbyć sie blizn. One zostana na zawsze mozna jedynie je zmniejszyc. Jeżeli chcecie wykonywac zabiegi to musicie przygotowac sie na taka ewentualnasc ze nastapia komplikacje i pogorszycie cala sytuacje. Zamiast sobie pomoc mozecie sobie zaszkodzic!!!!!! Ale do was nalezy decyzja! Pozdrawiam!;]:)

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2007 4:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Antyterroryści

    Post
    Sztuki Walki

    Młody wszystko o szkołach wojskowych i ewentualnie komandosach pisałem Mańkowi w temacie "zawód komandos" jak masz jeszcze jakieś pytania to dawaj w tamtym temacie postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 8:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć , widzę że przestaliście już pisać czy takie blizny Da rady zlikwidować AtreDerm'em słyszałem że bardzo się po nim złuszcza skóra , a jak nie to jakie peelingi powinny pomóc ile serii by trza było zrobić ?może mikrodembrazacja ?

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 9:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz mi powiedzieć ile serii powinno pomóc i czy AtreDerm moze tutaj coś z działać ?

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 6:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • stosowałam Atrederm i chyba jednak mikro może Ci pomóc bardziej po atre skóra się złuszcza, to prawda, ja się złuszczałam bardzo (teraz np stosuję lekkie kwasy i też się wyłuszczam, ale znacznie delikatniej, a równie skutecznie - ja mam akurat problem z grudkami podskórnymi) masz płyciutkie te blizneki, dosłownie kilka zabiegów powinno dać [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 4:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan. Proszę o ocene/poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 7/14/2010 2:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i biceps - po 2 serie. Każda partia poprzedzona serią rozgrzewkową. Jaki jest cel Twoich ćwiczeń - masa? Staż, dostęp do sprzętu? Poczytaj dział ODŻYWIANIE, tam znajdziesz pomoc w ułożeniu diety. Pisząc ogólnie: ŚNIADANIE - płatki, jajka, twaróg, ciemne pieczywo, pomidor, ogórek, orzechy DRUGIE... - ciemne pieczywo, tuńczyk, chuda wędlina, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 4/17/2015 3:54:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Antyterroryści

    Post
    Sztuki Walki

    No fajna opcja dla policjantów. Ale jedna sprawa. Jako żołnierz NSR można próbować do j.specjalnych (JWK,Agat,Nil,Formoza,Grom), a czy można również do AT ? Chyba, że to bardziej zamknięte środowisko i tylko te 3 lata w policji mogą pomóc. Chociaż ktoś tam pisał, że tych lepszych brali szybciej .. ;-) Kto ich wie.

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2016 11:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Antyterroryści

    Post
    Sztuki Walki

    służba w jednych elitarnych jednostkach moze oczywiście pomóc w dostaniu się do innych elitarnych ale są też inne warunki które muszą być spełnione, w przypadku AT słuzba w policji i odpowiedni staż

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 10:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Antyterroryści

    Post
    Sztuki Walki

    Ja nie zakładam, że służba w innych SF może pomóc bo to przecież oczywiste :P Słyszałem, że przenosili się tak i to pewnie zależy od przełożonych. Temat cicho, nikt nie ma ciekawostek jakiś może z selekcji jakieś niedawnej ?

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2016 12:28:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do weryfikacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3:145 4:440 5:145 6:420 7:300 Razem:2450 Co do spożywania pokarmów. Wszystko liczyłem z VitalMaxem. Tak jak pisałem wcześniej przyjąłem. B:2,5 W:2 T:0,5 Dzięki wszystkim za pomoc. Edit: W drodze do domu mam takie oto suplementy: Hydroxycut HardCore Gold Omega-3Ÿ CLA z zieloną herbatą + L-karnityna Batony Triumpha (jako [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 5/4/2009 10:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźbiący sylwetkę - ocena (ew. poprawki)

    Post
    Trening dla początkujących

    MyBijaCZ Dalej nie rozumiesz , program treningowy wybierasz adekwatny do twojego poziomu / miejsca w którym się znajdujesz . A cel MASA/RZEZBA zależy od sposobu odżywiania DIETA . Więc żeby cokolwiek ustalić i ci pomóc . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Dieta: woda z cytryną + małe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 7/26/2012 12:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety moja sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana, dlatego prosiłam o pomoc. To nie o to chodzi, że nie mam piekarnika tylko nie ma tu innych mąk jak zwykła biała. Więc mimo ogromnych chęci nie mam jak upiec sobie chleba nadającego się na dietę. Przeczytałam o tym co powinno się jeść na diecie ale i tak mam problem bo: -ryż dostępny jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 3/5/2013 1:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • chłopaki ja w dalszym ciągu oczekuje od was jakis rad ... i mam jeszcze takie małe pytanko nie na temaciek jak wciskam mete tygodniami 3/3/4/4/3 jestem w czwartym tygodniu clomid wiem ze mam wrzucic po 24 h a kiedy dorzucic kreatyne dokładnie ?? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 6/20/2009 9:25:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na barki siedzac sztanga 37 kg niestety prawy przyczep dal o sobie znac :) ale bylem dzisiaj u lekarza i koles powiedzial zeby nosci opaske i wygrzewa to trzyamc reke na termoforze bede chodzil na zabiegi nagrzewajace z lampami i git :) a teraz smigam pomoc matce pomalowac pokoik :D (mial wyjsc lososiowy a wyszedl rozowy hahaha nie moge)

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15097 Data: 3/28/2007 11:07:36 AM Liczba szacunów: 0
  • jum3r: atam nie wazne jaki, i tak trzeba pomóc :) kamiru: a no nie poddam sie lecze lapke i od pon zapier***** i nie ma ze boli a kumplem ma opla omege B sport 2,5 v6 blisko 200 koni wiec nie ma problemow z uciagnieciem zakupow powyzej masz fote hehe a co do soga to olac go A tak w ogole to juz mam krawezniki na walizki jeden wazy 68kg hehe [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15097 Data: 3/28/2007 10:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz spróbować nic Ci nie będzie od jednej kuracji a wręcz przeciwnie może Ci pomóc. Nie namawiam do brania koksu no ale jeżeli masz dylemat to najlepiej sprawdzić co i jak jeżeli wiesz że będziesz już całe życie tak żył :) bo ja inaczej sobie mojego życia bez siłowni nie wyobrażam

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 11/14/2014 10:56:28 AM Liczba szacunów: 0