SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wiesz.. ja Ci nie pomogę bo wydaje mi się, że problem u Ciebie leży w myśleniu na temat jedzenia, ćwiczeń i swoim ciele. Całą merytoryczną pomoc znajdziesz w regulaminie. Powiem Ci, że kiedyś też myślałam tak jak ty.. że muszę sobie pozwolić na jakąś "niezdrową przyjemność " ale powiem Ci, że może kiedyś dojdziesz do etapu że stwierdzisz, że [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 8/22/2014 4:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Różnie bywa z cukrem po i w trakcie wysiłku Z tym musisz popracować. Winka to albo z tego, że zaczynasz ćwiczyć z wysokim cukrem (wtedy jest właśnie loteria jak organizm zareaguje). Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli cukier >200mg/dl to poczekaj, aż spadnie. Podobnie zwiększ liczbę WW przed samym treningiem lub w czasie jego trakcie (ja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 10/9/2011 5:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • AAAAAAhahahaha :DDD O kurde, prawie spadłem z fotela ;D ok, lukasz, dzięki za pomoc, sogacz leci. Ale temat cały czas otwarty, wiele osób poszukuje odpowiedzi na temat anabolicznej działalności insuliny u osoby z cukrzycą typu 1 i tego, co robić w takim przypadku podczas suplementacji kreatyną, aby osiągnąć lepsze rezultaty? Każda wypowiedź, byle [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 10/13/2011 11:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • http://armudia.w.interii.pl/polsatplayer.html Tutaj też dobrze jest. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 7:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie planu, masówka :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale ten plan moge jakos poprawic? Mozecie pomoc z tym by byl efektywniejszy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 632 Data: 12/21/2013 2:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja chromole

    Post
    Ladies SFD

    [...] psuje cały sens prowadzenia dziennika. Bardzo fajnie, że przed uskutecznianiem treningu postanowiłaś się skonsultować z fizjoterapeutą, a nie od razu brać pierwszy lepszy plan. Później też warto poprosić o pomoc trenera-fizjoterapeutę. Co do rozkładu, zaczęłabym jednak od 1900 kcal i 120 gram białka, ale może niech się jeszcze ktoś wypowie

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8342 Data: 9/21/2015 9:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli można sie wtrącić - myślę że autorka wątku od początku miała na myśli wysmuklenie, tylko dość niefortunnie to wyraziła, ale potem wyjaśniła to przecież Poza tym ta "depresja" to w sensie potocznym. Ciągot do anoreksji tu żadnych nie ma więc po co jakiś psycholog. Ale sama jestem ciekawa np. czy biegacze długodystansowi dlatego są tacy aż za [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 11/18/2014 6:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningow do weryfikacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 10/14/2003 10:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kariera instruktora - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moglabym podac, gdzie mogoby sie to udac to Spójnia w Gdansku- daje uprawnienia a szef bardzo otwarty (cha, cha, mam nadzieje,ze nie czytasz S...:)) Pytaj jesli moge jakos pomoc. A swoja droga - dlaczego akurat duzy klub?Dlaczego nie cos na wlasna reke?Do tego nie trzeba miec wcale kasy- zarobisz wiecej niz w klubie, pracujac mniej godzin, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 11/12/2005 10:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny koszykarza

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc a jeśli chodzi o trening nóg to dobre są te ćwiczenia przypomina że zależy mi na wyskoku:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 692 Data: 7/26/2009 11:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy problem - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc Jeżeli mam jeść więcej to co ??? Ja naprawdę nie bywam głodny ... muszę to jakoś rozkminić . Dobry spalacz ?? chodzi o fat burner ?? ale jaki wybrać ?? Co do ruchu to na serio polecam siatkówkę plażową !! To nie jest to że 10 razy skoczysz , ale jesteś cały czas w ruchu i cały czas pracują praktycznie wszystkie mięśnie , [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 7/26/2010 12:34:18 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW XV: Revenge- wstępna rozpiska

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiadomo gala odbywa się w warszawskim Towarze. I tu moje pytanie: Jadę autem, będę przy hali około 17:00, jak jest z parkingiem w tej okolicy?? Ciężko o miejsce tuż przy hali? (Na focie widać,że trochę tego tam jest, ale przy takiej ilości kibiców różnie może to wyglądać). Jeśli ktoś orientuje sie w sytuacji - proszę o pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 8:51:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja walka :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ech... brzuch cwiczy wielu, powiedziałabym ze to najbardziej popularny rodzaj treningu, czy widzisz to na ulicy? Czy na prawdę uważasz ze kolega tu posiadł cudowny sposób zdobycia odpowiedniej sylwetki, nie ma nic nowego pod słońcem dieta dieta, ciezka praca i ....pomoc genetyki

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 8:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja walka :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 20g oliwy / - 100g kuraka - 50g ryzu +surowki roznej masci ew. jakies naturalne sosy do smaku (niekaloryczne) (^ 2x tak samo w ciagu dnia) - 100g tuny/mintaja gotowanego - 50g ryzu +surowki itd. - 200g chudego twaroga przed snem Do tego dochodzi 10g bcaa dziennie + 30g wpc przy treningu. Na oko , , i to jest ~2100kcal. Z góry dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 7:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • co polecacie dla mnie ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] widać, że jesz same węglowodany i to pewnie one są odpowiedzialne za Twój okołobrzuszny dyskomfort wizualny :-) Postaraj się wdrożyć wszystkie zalecenia. Nie tłumacz się zapasami jogurtu w domu tylko działaj- samo się nie zrobi;-) Soł: wklej jutro POPRAWIONĄ michę i wtedy będziesz mogła liczyć na pomoc. Tak bez wkładu własnego się nie da- sorry.

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8020 Data: 11/24/2011 9:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • co polecacie dla mnie ?

    Post
    Ladies SFD

    i w zwiazku z tym przyszlas wlasnie po pomoc tutaj ;-)

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8020 Data: 11/24/2011 10:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Próbować robić 6x10 (podnieść na pewno nie ma sensu, tyle wiem) czy zmniejszyć póki co do np. 6x5 i starać się podnosić na następnych treningach? Z góry dziękuję za wszelką pomoc :) PS. Zakwasy minęły prawie całkiem, jedynie przy porządnym wyciągnięciu rąk czuję jakieś pozostałości co pewnie rano tym bardziej przeszkadzało mi przy niektórych [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7298 Data: 4/14/2015 10:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Ciężko opisać, poczekam, może znajdzie się ktoś z książką :) 2. Niby tak, ale jakoś ciężko mi to przychodziło, a wydaje mi się, że praca mięśni podobnie. 3. Wynik testu jest w pierwszym poście, sam mi zaleciłeś start od drugiego :P Spróbuję jeszcze raz w sobotę 6x10 i zobaczymy czy coś z tego wyjdzie, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7298 Data: 4/15/2015 3:00:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem z masą ciała.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To o czym piszesz niestety nie bardzo ma sens. Wynika z tego, że efekty ms kształtowania sylwetki są bardzo dobre. Redukujesz sporo tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym mięśni. Robisz dwa w jednym. Problem z kolanami musi z czegoś wynikać. Najczęściej są to po prostu podpinane mięśnie czworoglowe uda. Wystarczy zachować się do podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 828 Data: 7/12/2019 11:20:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan na mase do poprawy i brak przyrostów

    Post
    Trening dla początkujących

    ok rozumiem.. Jednak FBW jest dla całkowicie początkujących albo tych co znów zaczynają Ćwiczyć przeważnie.. Więc wole dobrym splitem jednak ćwiczyć ;x (sorra za orta ale pisałem to jakby jednym okiem :>) Ale mógłbym liczyć na pomoc w poprawieniu planu? Bo nie chcę znów go zj...ć .. Chciałbym jeszcze dołożyć przedramie ;>

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 10/5/2011 5:39:47 PM Liczba szacunów: 0