pomoc

Ziki, nie wiem jak ci pomoc - tylko ty masz z tym problem. Moze to cache..

No to nie wiem, pipes, jak mozna Ci pomoc... widocznie nie tylko codec potrzebny. Moze jakies directx albo inne windowsowe wynalazki? Mam nauczke na przyszlosc zeby wszystko w divx ladnie zgrywac i tak tez zrobie od nast programa. Sora. Gawdzik - cisnij z u2.jest.o.k.pl/Sterydy-Ble.avi - chociaz uprzedzam, ze kilka osob narzekalo, ze nie dziala

dzięki za pomoc , może trochę nieprecyzyjne się wyraziłem - chce rozbudować klatkę żeby zwiększyć wydolność płuc co pomoże mi w treningach na całe ciało , nie wiedziałem że są ćwiczenia oddechu

moze pomoc

Dzięki za pomoc. Ale nadal się zastanawiam czy to jest dobrze ze tak łatwo mi sie klate cwiczy. A co do MC, czy jest to ćwiczenie całkowicie bezpieczne tj. czy nie będe miał przez nie w przyszłości zadnych problemów z plecami?

Dzieki koledzy za pomoc :)

Super panowie... Fotka miała być tylko wzornikiem... !! jak chcialbym rozbudowac klatke, to ze jestem zatluszczony to wiem sam mam w domu lustro !!! Prosilem o pomoc w sprawie cwiczen, diete i ostra redukcje robie codziennie po 12 - 15 powtorzen... Chodzi mi o to ze chcialbym rozbudowac klatke wzdłuż a nie w szerz i tyle... Nie potrzeba mi [...]

redukcja nie polega na tym, że robisz 12-15powt. Od tego tłuszcz nie leci. co do pytania to daj przenoszenie sztangielki, bardzo dobre ćwiczenie i jedyne, które przychodzi mi do głowy, które może Tobie pomóc.

MOgę Ci pomóc - warunki napisalam wcześniej :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-04 23:24:11

U mnie po pewnym czsie też wystąpił ten problem.Co do czasu dopompownia mięśni po treningu nie bardzo mogę Ci pomóc ponieważ sam mam z tym problem ,chyba tak już jest że po pewnym czasie to miłe uczucie mija. Żeby dopompować mięśnie podczas treningu proponuje zastosować zasadę wstępnego zmęczenia mięśni,w moim przypadku zadziałała znakomicie. [...]

no i czemu nikt nie chce pomoc?

[...] spaliles dosc tluszczu to podtrzymac przez 2 tygodsni i powrocic do diety COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam mam 191 cm wzrostu i ważę ~90kg chciałem najpierw przybrać masę a potem sie rzeźbic ... czyli stosować 2 różne diety .. sorry brak czasu nie pozwala mi na pomoc prv !!

[...] jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(przysiad/mc;wyciskanie;drazek)?(konkretnie w kg) co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) dlaczego wybrales taki plan? "Uprawiane inne sporty : 3lata koszykówki " to cos na serio? pytam,bo jestem ciekaw,czy trening ma ci pomoc w koszu,czy kosz jest tylko dodatkiem. pozdrawiam.

przysiad:110kg mc około 70kg wyciskanie:80kg drążek:nie miałem okazji sprawdzić ostatnio robiłem ten plan który jest jako pierwszy post koszykówke trenowałem przez 3 lata w klubie codziennie dopiero w tym roku niestety musiałem zrezygnować a trening ma mi pomóc w tym żebym nie wyglądał jak kobieta xD ponieważ mam duże łydki,uda i tyłek natomiast [...]

żadnych przeciwwskazań do brania nie mam, badań nie robiłem ale wiem sam po sobie i czuje to ze jest obniżony poziom a po dłuższym rozpatrzeniu mojej choroby są takie objawy, więc prosiłbym o pomoc w doborze co jeszcze mógłbym ewentualnie dołożyć do jack3D z tych opcji co napisałem

Dzięki za pomoc ;)

Dzięki za pomoc. No teraz nasze zawody będą zgodne z regułami.

najpierw ankieta dzialu po 2 sterydy nie dla ciebie po 3 idz do lekarza bo namieszales w gospodarce hormonalnej .zostaw sterydy bo bedziesz plakal i prosil o pomoc jak se krzywde zrobisz masz 0 wiedze

no to moze napiszesz co musisz wiedizec zeby pomoc ? : > bo mysle ze ankieta to nie do tego tematu bo po co ci wymary bica i innych ?

[...] nic nie kopiowałem(nie wiem skad wziąłeś ten pomysł) po drugie po co CI duze ciezary do masy... po trzecie dla mnie to mozesz ten triceps katować i po 3 razy w tygodniu mozesz olać regeneracje, po czwarte po poprawkach Fmastera planik był juz naprawdę okej...a jak chciałęś opini tylko modów to było napisać proszę o pomoc moderatorów i tyle...