SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mięsień nad grzebieniowy - ból

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już teraz porobiłem to chwile i jakoś tak inaczej odczuwam ten bark, poważnie:) Widzisz, a myślałem, ze samo mi przejdzie i się przeliczyłem! Polak mądry po szkodzie:D Z pewnością dostosuję się do Twoich wskazówek i mam nadzieję, że mi pomoże!:) Jak coś się zmieni będę Cię informował i jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc! Masz u mnie kurczaka:D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6429 Data: 4/20/2009 10:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienia 2009

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1) Robić szpagat i sznurek bez rozgrzewki 2) wymiatać w thai boxingu 3)nie złapać żadnej kontuzji ani choroby 4)utrzymac taki poziom intensywnosci co ostatnio, tzn, będąc ekto za******lać w tygodniu 3 x siłka, 2 x thai, i szybko łapac masę i siłę 5)pomóc pewnej osobie zebrać swoje życie do kupy 6)być w stanie przebiec 10 km

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9133 Data: 12/26/2008 1:22:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] -ze Wilt dostalby za walke "tylko"500000$ po odjeciu wszystkich podatkow.Drugą nieoficjalną bylo to,ze przygotowania przed walka i szum wokol Wilta mial mu pomoc w podpisaniu lepszego kontraktu z LA Lakers.Natomiast sam Wilt po jakims czasie opowiadal,ze kiedy tuz przed walką powiedzial swojemu ojcu,ze jedzie podpisac kontrakt [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10473 Data: 11/15/2006 12:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłby ktoś pomóc ? :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomóc *

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 12/23/2012 12:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłby ktoś pomóc ? :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcze-mam 58g, powinno byc 115g, czyli za malo mam w diecie bo tylko 58g weglowodany(ww)-powinno byc 325g, mam 278g czyli za malo _______________ moglby mi ktos teraz pomoc dopasowac wagi tych produktow zeby dzienne zapotrzebowanie na makroskladniki wynosilo tyle ile powinno czyli BIAŁKA 130g, WĘGLOWODANÓW 325g, TŁUSZCZÓW 115g no i zeby [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 12/23/2012 1:44:05 AM Liczba szacunów: 0
  • skolioza, a silownia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok, dzieki wielkie za pomoc-daje Soga;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 11/25/2009 10:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • no zapisy beda trwaly miesiac tazke napeno znajdzie na tyle uczestnikow ze wystartuja :) czekam na dalsza pomoc i jakies sugestie!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2/14/2010 1:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] samym teście a później się zobaczy. Spairo właśnie trzy posiłki mam mniej więcej tak jak rozpisałeś, tylko jako mięso to prawie zawsze kurak, czasami jakaś ryba, rano jajka w różnej postaci, a na wieczór jajka lub ser. Cykl na pewno będzie dłużej trwał niż 8tyg, bo przez taki krótki czas to tylko wody złapie a nie mięsa. dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 1/15/2013 7:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Amazon.com-zakupy- potrzebna pomoc

    Post
    Polacy za granicą

    dzieki cisco za pomoc.Te ich tlumaczenia sa beznadziejne, a co ich interesuje clo i gwarancja, robie to na wlasne ryzyko.Sa sklepy, ktore wysylaja perfumy i nie przejmuja sie clem.Traktuja nas Polakow jak idiotow. Jedyne wyjscie to poznac jakas laseczke w USA....zna ktos fajna i potrafiaca nadawac paczki heheh

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12466 Data: 8/6/2008 8:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • W ketozie nie będziesz wyglądał jak na koksie. Masz źle rozpisane makroskladniki, jeśli chodzi o dietę ketogeniczną. Białko na cyklu nie powinno wychodzić powyżej 1,8, bo ciała ketonowe działają antykatabolicznie i wieksza ilosc bialka tylko moze wyrzucać Cię z ketozy. Wyglądasz chooyowo przez uszczuplone zapasy glikogenu, to jest totalnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 6/10/2018 1:58:44 PM Liczba szacunów: 2
  • OCENCIE MNIE 1,5 ROKU w PIWNICY

    Post
    Galeria Zdjęć

    Panowie po co ten stres z tymi kontuzjami... jak ktos sie porywa z motyką na księzyc to mu wasze przestrogi nic nie pomoga.Poza tym jak się ma trochę pojęcia i pomoc partnera to mozna spokojnie sprawdzac swoje rekordy bez żadnego bujania podrzucania i innych szarlatańskich sztuczek. ;)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11919 Data: 5/12/2005 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 14 Latek CHCE SCHUDNAC>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesteś jeszcze młody, to fakt. Twój organizm potrzebuje dużo, bo możliwe jest to, że jeszcze rośniesz. Napisałeś, że nie masz diety, ale mógłbyś nam przedstawić, jak wygląda Twój codzienny jadłospis. Moglibyśmy Ci pomóc wyeliminować to, co złe i uzupełnić tym, co dobre. W tak młodym wieku nie należy przesadzić.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 7/23/2010 9:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Oco Kaman ?? Powtorzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumie juz ;) dzieki za pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 3/5/2008 9:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozłozenie treningu poszczegolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek do przodu 3x15 Unoszenie sztnaigelek bokiem stojac 3x6(drop seria) Czw. Plecy + tył barku+ łydka Martwy ciąg 10/8/6/4-6 P Podciąganie na drązku do klatki(z pomoca partnera)3x10 ściągnaie drązka wyciągu do karku 4x12 Wiosłowanie sztangą nachwytem szerokim 4x12 wiosłowanie sztangą nachwytem wąskim 2x15+ 2x6(drop seria) Wyciskanei [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 8/4/2011 10:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • forma na lato - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    według mnie trzeba wszystko samemu po kolei zrozumieć, porządkować i układać, a dietetyk to tylko pomoc doraźna... nie zagłębiajmy się już. widzę zerowa aktywność autora tematu, nie ma się co sprzeczać, będzie co będzie.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4412 Data: 3/27/2011 1:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Brać koks czy nie?

    Post
    Doping

    Oczywiście, jeszcze długa droga przede mną...:) Dzięki za pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 11/26/2014 8:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • po co chcesz płacić? wystarczy zaangażowanie z Twojej strony, lektura działu i nasza pomoc ;) wypelnij ankiete, dodaj fotki. musimy miec jakis punkt zaczepienia Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-12 08:56:11

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 2/12/2012 8:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • a w tym momencie nie rozumiem co powiedziałam niemiłego, ale przepraszam,bo nie chcę nikogo negować,krytykować tylko proszę Was o pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 2/13/2012 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • tematy czytałam,a mimo tego średnio potrafię sama sobie pomóc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 2/13/2012 10:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Koleżanka ma 24 godziny na ogarniecie tematu, jeśli tego nie zrobi, to wylatuje z hukiem. Was, moje drogie Ladies proszę, żebyście nie traciły swojego czasu na walenie grochem o ścianę dla kogoś, kto wie lepiej, a zajrzały raczej do naszych nowych, zdeterminowanych koleżanek, które będą wdzięczne za pomoc i na pewna ją wykorzystają :-))

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 2/14/2012 2:41:29 PM Liczba szacunów: 0