SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odświeżam temat i prosze o pomoc. Od 2dni zacząłem czuć dziwny niepokój w glowie. Nie przeszkadza mi to w konczeniu treningów. Zmienilem tez plan ćwiczeń. Leci teraz na przemian trening 155+\\\siłowy. Przy samym treningu 155+ strasznie leciala mi sila. Do tego biegam 6 x w tygodniu po 6km i plywam 1-2x w tyg. Kcal mam na - 500 ale chyba jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 6/2/2016 11:16:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Czego unikać w diecie ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za wytłumaczenie ;) i pomoc :]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11407 Data: 6/21/2006 9:10:34 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu, przed snem) proszę ocenić, wydaje mi się, iż to najlepsza jaka do tej pory udało mi się ułożyć, wywaliłem kasze kuskus gdyż stwierdziłem, że daje węgle i owszem ale za to dużo niepotrzebnych kalorii co mogłem lepiej spożytkować :) Skalar nie ukrywam, że czekam na Twoją pomoc ;) Zmieniony przez - kisztec w dniu 2009-03-13 21:03:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 3/13/2009 6:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MI WRZUĆ TUTAJ Mam diete , ale ja nie umiem wybrac , zabrac , uciać kalori z diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 247 Data: 6/18/2019 12:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej Nie żartuj. W każdym temacie odnośnie do redukcji tkanki tłuszczowej się to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 247 Data: 6/20/2019 12:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza powazna dieta 3800 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mialo byc B 165g T 112 W 487 3800kcal a z diety wyszlo mi 3759 kcal B 205 T 93.7 W 486 ale jak bd dolewal oliwy to tluszcze sie zwieksza no nie ?? dzieki za pomoc sogi w podziekowaniu :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 12/15/2008 9:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki treningów, a brak diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli muszę zacząć starać się więcej jeść :) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 1/22/2016 9:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po bieganiu wieczorową porą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moge wytrzymać... Jeżeli zjem wcześniej serek wiejski + jabłko/gruszkę (może 2) niż 1 h przed snem to źle? Bo po treningu taki apetyt a potem to już nie chce się jeść ... Mogę tak jeść odrazu po treningu? Oczywiście białka mi nie brak a jak zabraknie to kupię 4 serki wiejskie (3 na dzien potrafię zjeść) więc mogę tak? Bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5065 Data: 3/29/2009 6:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Deca ważniejsze zdrowie A mówiłem że jak będzie coś nie tak to przerywa A okazało się że wszystko jest źle i od dupy strony jestem i tylko mogę być zły na samego siebie że nie doczytałem przed strzalami ale no nic mądry Polak po szkodzie terwz sie trzeba wycofac i to naprawic ;) Dzięki wszystkim za pomoc i piszcie jeszcze jak macie jakieś rady

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 890 Data: 6/26/2020 12:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    "zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu treningowego mającego na celu wzrost siły. " Chcesz wzrostu siły w ćwiczeniach - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” - ? czy może - ROZPIĘTKI NA ŁAWCE LEŻĄC czy może - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM oczywiście to wybrane ćwiczenia , bo inne występujące w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 4/10/2012 12:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepiej jakby sama tu zajrzała - bez pośredników się wszystko szybciej ustala i pomoc jest łatwiejsza. My nie gryziemy - obiecuję.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 11/2/2015 9:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzywka + kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzilo mi konkretnie o pomoc w dostosowaniu suplementow, i jaka odzywke, jaka kreatyne i jak je brac itp.. ale widze ze nie zrozumiales mojego questio'na :]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 11/8/2003 11:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć ćwiczyć-indywidualne pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że mam szybką przemianę materii a inni mówią że gdy zacznę ćwiczyć to automatycznie masa pójdzie w górę-nie znam się na tym dlatego napisałem ten temat.więc odpuścić na razie hantle??? Jeżeli chodzi o odżywianie to mógłbyś napisać tak mniej więcej jakie produkty są najbardziej kaloryczne i wskazane na przyrost masy? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 3/27/2011 9:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dobrze ułożony trening

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 3/3/2010 1:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nogi wrzuce jak sie przelamie xD :-):-) nie no potrzebuje jakas pomoc co robic w warunkach ktore nie umozliwiaja mi za wiele xD W sensie cwiczen tej parti Zmieniony przez - bolek18 w dniu 2011-11-03 20:06:18

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 11/3/2011 8:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • nie rozumiem kupowania najpierw towaru a pozniej pytanie jak dawkowac itp...zapytaj,dostan pomoc i kupuj

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 10/19/2014 3:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi robię codzienne jedno ćwiczenie. Nie poświęcam jemu jedniodniowej sesji. Jutro wstawię zdjęcie do oceny. Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 746 Data: 4/16/2018 9:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki bardzo za pomoc !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 351 Data: 4/26/2021 9:21:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Super moon ! Jesteś świetny dzięki za pomoc. Czyli dla zaklepania - za 5 tygodni walnąc np. 2500 - za dwa dni znów 2500... i znów za 5 tygodni 2500 i za dwa dni 2500? A później Normlanie odblok z np. Exe clomidem i hcg? Jeszcze raz dzięki,nie wiem jak mogłem pominąć tak ważna kwestie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 351 Data: 4/27/2021 11:54:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki piękne GymSherpa za pomoc ! A wzrost siły jakoś po 2-3 tygodniu ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 351 Data: 4/28/2021 11:45:01 AM Liczba szacunów: 1