SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zwiekszenie sily. Pytanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobrze i tak dzieki za pomoc. Dla mnie to za gleboka woda za bardzo przyzwyczailem sie do swijego cwiczenia ;) Kurcze ale musze powiedzeic szczerze jednego nienawidze- wyciskania hantelek i sztangi w barkach. Nie trawie :( A wiem ze dobre cwiczenie. To czekam. Po dokladnym "obgadaniu" planu byc moze zaloze dziennik treningowy bo [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 1/15/2010 9:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie sily. Pytanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do siebie, prowadząc wektor ruchu nie tyle do góry co na skos do środka. Szczerze powiem ze nic mi to nie mowi ;d Filmik moze asz? Jestem strasznym wzrokowcem :) Dzieki za pomoc i sog bo sie nalezy edit: A co do klaty to pytanie do Ciebie jak i do Apokalipsy Przerwy jakie? Jak na sile czyli ok 2 minut czy mniejsze? Nie biore nawet na 6 ruchow [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 1/16/2010 4:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli już musisz i nie badają pod kontem dopingu ... to jest sposób który powinien pomóc w tak mało czasu %-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5109 Data: 3/24/2012 7:20:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja początkujący plan do oceny 3x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 504 Data: 7/17/2019 1:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy CKD jest dla mnie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] części można jeść a jakich unikać. Jakąś sprawdzoną potrawe można prosić ? Droga jest macadamia ? (nigdy tego nie jadłem , nawet nie widziałem ) kocio2009 mogę liczyć na Twoją pomoc przy układaniu nowej diety ? Chce żeby to było CKD. Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-22 20:00:34 Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-23 10:36:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 6/22/2011 2:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kata w Kyokushin Karate

    Post
    Sztuki Walki

    [...] obrazki czy jakies skany bo na Kyokushinkai chodz od miesiaca a teraz jest świateczna przerwa :) do egzainu na początku stycznia i musze je umieć na next trening także każda pomoc bedzie dobra bo ja nawet nie wiej jak sie dokładnie poruszać i ogólnie sie gubie Pozdrowionka I Wesołych Świąt ALL **** it all, **** this world, **** everything that u [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 10893 Data: 12/24/2002 2:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Luca Z Vitali

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jaki tłuszcz Ty tam widzisz }:-( nie rpzejmuj sie tłuszczem, zawsze przy budowaniu mięśni wpadnie troche, ale jak będziesz sie dobrze odżywiać to zminimalizujesz to, z resztą jako że jesteś początkujący i totalnie szkieletor to bardzo możliwe, że uda Ci sie suchego mięcha zrobić :-) Tylko nie myśl o tym chłopie wogóle... nawet jak troche wpadnie [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 8873 Data: 10/7/2012 2:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Luca Z Vitali

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem, jutro rano przejrzę dietę, mam nadzieję, że zapiski są kompletne. Proponuję już skończyć dyskusje na temat tego kto ma jaką szansę i jaką opiekę. Autor tematu zapewne zrozumiał, że otrzymuje bonusową pomoc, czy z niej skorzysta w pełni - to się okaże ;-)

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 8873 Data: 10/14/2012 9:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywaliłem słonecznik i wędliny,carbo zostanie ponieważ nie dam rady więcej zjeść aby uzupełnic węgle.Opłaca się wziąść monohydrat?Dzięki za pomoc.Wstawiam poprawioną dietę do oceny

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 6/15/2013 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa ławki regulowanej - pytanie o kąty

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wcześniej planowałem zrobienie tzw. hakownicy z płaskownika i powycinanie w nim zębów. Potem zdecydowałem się na łatwiejszą opcję i dałem po prostu kawałki kątownika jako punkty podparcia oparcia ławki. Jak widać na zdjęciach odległości od 0 do 15, 30 i 45 stopni nie rozkładają się liniowo. Trochę dziwnie to wygląda. Mogłem oczywiście dać je [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 9/5/2014 10:59:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście że nie dlatego tutaj jestem. Napisałem Ci wyżej po co jest mostek ale dalej nie wiem co chcesz po nim robić/brać a to niezbędna wiedza żeby Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 927 Data: 11/29/2014 10:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dużo pytań o deskorolkę...

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki, za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 10/31/2009 5:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta High Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz uzyskać konkretna pomoc to wypełnij ankiete działu bo niestety nie mamy żadnych informacji na temat Twojej osoby

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 12/13/2017 3:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kaszka manna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc nie zrozumiałem Cię chciałem pomóc ale skoro nie to nie i nie uważam każdego za zielonego bo sam wielu rzeczy nie wiem. W jajkach nie ma laktozy tak apropo, więc możesz jeść chyba że masz uczulenie też na jajka. A moich jaj na pewno nie dał bym Ci do zjedzenia. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-22 09:18:37

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12591 Data: 7/22/2008 9:17:40 AM Liczba szacunów: 0
  • powitanie i pytanie:)

    Post
    Ladies SFD

    przy wzroście 162 cm ważę 52 kg i chciałabym zrzucić jakieś 5 kg. Taaaa, a to oznacza BMI = 17.9 czyli już nie niedowagę, a wychudzenie My możemy pomóc ci uzyskać estetyczną, sportową sylwetkę o niskiej % zawartości tłuszczu. Ale do świadomego wyniszczania się i doprowadzania swojego zdrowia ręki przykladać nie będziemy. Więc zastanów się czego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 3/10/2011 9:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat Loss Pack 5 ?jakas alternatywa do 300zl?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to swietnie, bede robil ta diete bialkowa, a te suple to moglby ktos konkretnie mi doradzic jakas alternatywe dla tego fat loss pack? do 300 zl ale zeby najlepiej wspoldzialalo?nie znam sie totalnie i nie umiem sam dobrac dlatego prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 7/29/2008 12:43:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem i szanuje Pana wypowiedz, mój błąd . :) Co do wyciskania i jakie wykonuje ćwiczenia iż nie jestem doświadczony i prosiłbym czy dałoby rade jakoś te ćwiczenia rozpisać ? Ćwiczenia wykonuje na siedząco ze względu na zdrowie :) . NP. klatka rozpiętki itd. nie znam się zbytnio i nie wiem co najlepiej by mi pasowało ;/ Proszę o Pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 520 Data: 10/4/2016 10:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tzn posiadam 2x hantelki to jak rozpisałem np. 10kg plecy hantelki to wyjdzie 2x10 to 20 :D XD. Dziekuje za Pomoc Panie Anubis !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 520 Data: 10/5/2016 10:14:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan pracy - "piłka nożna"

    Post
    Piłka Nożna

    Dzięki za pomoc w treningu ale nie o to mi chodziło. Ma to być plan pracy trenera: co będę robił, co trenował, co chce wytrenować itp. Pzodrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10180 Data: 7/15/2005 8:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan pracy - "piłka nożna"

    Post
    Piłka Nożna

    Mam już to co chciałem. Dzięki za pomoc:D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10180 Data: 7/26/2005 1:18:04 PM Liczba szacunów: 0