SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • hantle 15kg

    Post
    Trening w domu

    A jesli odpuszcze cwiczenie nr 7 prze jakis czas to nic sie nie stanie ? Uloze sobie tak jak napisales i zaczne od jutra cwiczyc. Pozdrawiam i dzieki za pomoc :) Chyba czegos nie zrozumialem. mam 12 stacji czyli 12 cwiczen na kazda grupe miesni 3 razy w tygodniu wiec jak mam ulozyc sobie to tak jak napisales ? Zmieniony przez - edzio4 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8204 Data: 11/4/2007 10:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • No wlasnie chodzilo mi o taka pomoc jak napisal baster. Napenwo pasztet zmienie na twarog... ziemniaki postaram sie na ryz ale bedzie ciezko... no i na kolacje jajecznica albo cos zwiazanego z jajkami. Ew. Cos poprawie ale chce zeby to mialo sens... nie bede ciagle jadl tego samego wyraznie napisalem czego oczekuje a kinek i tak wysyla mi linki do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 4/16/2009 7:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozłozenie treningu poszczegolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek do przodu 3x15 Unoszenie sztnaigelek bokiem stojac 3x6(drop seria) Czw. Plecy + tył barku+ łydka Martwy ciąg 10/8/6/4-6 P Podciąganie na drązku do klatki(z pomoca partnera)3x10 ściągnaie drązka wyciągu do karku 4x12 Wiosłowanie sztangą nachwytem szerokim 4x12 wiosłowanie sztangą nachwytem wąskim 2x15+ 2x6(drop seria) Wyciskanei [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 8/4/2011 10:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] samym teście a później się zobaczy. Spairo właśnie trzy posiłki mam mniej więcej tak jak rozpisałeś, tylko jako mięso to prawie zawsze kurak, czasami jakaś ryba, rano jajka w różnej postaci, a na wieczór jajka lub ser. Cykl na pewno będzie dłużej trwał niż 8tyg, bo przez taki krótki czas to tylko wody złapie a nie mięsa. dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 1/15/2013 7:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kobiety-boks

    Post
    Sztuki Walki

    "Po drugie pytałem się facetów a nie śmiesznych, starąjących się dorównać facetom Pań" Psychoterapia powinna Ci pomoc rozwiazac swoje problemy, mowie powaznie. A niech se cwicza, przeszkadza Ci to? Wiadomo, ze agresja do panienek nie pasuje, ale jesli sie boksuja czy dusza to nic w tym zlego, moze uwazaja, ze jest to lepsza forma [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 13195 Data: 4/23/2003 6:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Methyl 1-Testosterone

    Post
    Doping

    maat dzieki za pomoc ! A dlaczego myslisz ze kwiecien skoro pisze 06/07... a 6 miesiac to czerwiec :> Tak przypuszczam, nie znam sie na tym ale takie moje przypuszczenia :) Chyle czoło

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9029 Data: 8/14/2004 5:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kardio czy siłownia przy redukcji ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiem że to mało ale nie wiem jak ułożyć tak aby było zdrowe dobre i dawało efekty i oczywiście tanie ;/ Jeżeli chodzi o ćwiczenia od jutra zaczynam składać sprzęt i jazda :) A hantle przydają się bo mógłbym załatwić . Pozdrawiam i dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Gruby1011 w dniu 2012-04-04 18:59:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 4/4/2012 6:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Płetwy??? Tylko jakie...

    Post
    Inne dyscypliny

    Siema. Właśnie chcę sobie kupic płetwy jakies dobre w grnicach do 100zł. Do pływania na basenia i na zalewach. Prosze o pomoc bo nieznam sie na płetwach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 8/8/2010 2:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Oco Kaman ?? Powtorzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumie juz ;) dzieki za pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 3/5/2008 9:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Doping

    Rozumiesz tzw sucha masa. I prosze o pomoc w ulozeniu cyklu z tych specyfikow mam juz je zakupione. I chcial bym wiedziec jak moge je dawkowac ;) Tak jak rozpisalem moze byc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 9/4/2010 4:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie możesz mi pisać, że nie będę ćwiczył, czy "nie podołam", tylko na podstawie tego, że chce sobie umilić proces odchudzania, i ćwiczyć w domu. To może od razu napisz, że ci co jeżdżą samochodami nie dadzą rady żyć, bo "prawilni" pop*****lają z buta? Ja nie jestem zawodowym sportowcem, nie chcę nim być, bo nikt mi za to nie zapłaci. Nie będę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 12/8/2016 6:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieg, deszcz,błoto, mrozy, upierdliwe gorąco, wiele innych są to wszystko bardzo niepożądane przeze mnie warunku pogodowe. Ja nie szukam wymówek, tylko ułatwiam sobie życie. wiesz co? mogę zrozumieć że nie każdy lubi biegać zimą czy latem ale łatwo i przyjemnie na rowerku stacjonarnym przed ulubionym serialem to się odchudza w...TV. Dlaczego w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 12/8/2016 10:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] Zdecydowanie wzrosła jakość czworogłowych i dwugłowych. Masę kontynuuje do końca roku, potem ok 10 tygodni redukcji. Cel Debiuty 2015 więc trzymajcie kciuki:-} Dziękuję za pomoc UNS Team a zwłaszcza Adamowi. Pozdrawiam, Kamil:-) bicepsy przodem http://iv.pl/images/84713832189321053675.jpg klatka bokiem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8785 Data: 12/14/2014 7:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. };-) Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8785 Data: 12/14/2014 10:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze mnie polecialo :/ wczesniej bralem jeszcze boldenon z oma i winstol na koniec.. teraz podciagam diete od ok 3 tygodni zajadam dobre odzywki i niedlugo planuje tego trena z propem metka i winst.widze ze wam nie bardzo to pasuje wiec prosilbym o cos podobnego rownie dobrego, co do tego propa i wina moge jeszcze dorzucic.. ? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 8/15/2009 12:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za podpowiedzi, poczekam popytam moze uda mi sie z tym masterem nie spieszy mi sie niewiadomo jak, przygotuje sie dobrze i zaczne! dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 8/16/2009 12:31:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zorganizowana akcja: Zredukuj Brata 2012!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja J/NJ mam obcykaną :-) Spokojnie. I wiem, że nikt za nas tego nie zrobi. To nie jest post dziecka neo tylko stałego bywalca forum :-) Ja proszę o pomoc a nie wykonanie roboty. Zaraz policzę mu zapotrzebowanie. Przy takim mega otłuszczeniu liczymy zapotrzebowanie dla suchego mięcha, tak? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-13 09:24:30

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 4/13/2012 9:24:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan wakacyjny pod sztuki walki. Prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcesz trenować na siłowni czy trening w domowych warunkach ? jeśli to drugie i nie posiadasz dostępu do siłowni to http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tutaj otrzymasz pomoc , jeśli to pierwsze wypełnij ankietę w dziale . zachęcam również do zapoznania się z tym artykułem . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 7/1/2012 5:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta po artroskopii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie Dziękuje Tobie za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 7/1/2012 6:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta po artroskopii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie Dziękuje Tobie za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 7/1/2012 6:58:57 PM Liczba szacunów: 0