SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebny odblok ?

    Post
    Doping
    PRO

    Ok tak myślałem ale wolałem się upewnić, dziękuję za pomoc i pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 12/5/2017 5:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Herbata Pu-Erh w tabletkach ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] skladnikow dla naszego zdrowia lubie traktowac to na pierwszym miejscu jako spalacz ?? polifenole zawarte w roznego rodzaju herbatach plus ew inne skladniki czesto moga pomoc w reduckji np http://***********/prga4 - Mechanisms of hypolipidemic and anti-obesity effects of tea and tea polyphenols Jen-Kun Lin *, Shoei-Yn Lin-Shiau - na szybko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 4/27/2006 10:30:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy brać czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie sugeruję, że preparaty są oszukane, tylko że bazując na słabej jakości, przetworzonych warzywach, dostarczamy sobie na tyle mało witamin i minerałów, że nawet tego typu preparaty nie ratują diety. One są obliczone na wyrównywanie niewielkich niedoborów dietetycznych, a nie na ratowanie słabej diety i pokrywanie większej części zapotrzebowania. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 2/19/2017 3:38:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Białko - definicja na podstawie naukowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] gdzie na tej stronie widzisz źródło tych informacji Takich definicji w necie jest multum ale przy żadnej nie ma słowa skąd autor wziął dane informacje idlatego tu proszę o pomoc. Liczę że ktoś ma w pobliżu jakąś mądrą książkę i przepisze mi odpowiedni fragment wraz z informacjami o tytule, autorze, roku wydawnictwa i na jakiej to jest stronie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 6/4/2006 8:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 posiłki dziennie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Badania wykazują, że wrażliwość insulinowa poprawia się przy spożywaniu mniejszej ilości posiłków w ciągu dnia, czyli lepiej jeść 2-3 posiłki, niż 5-6 w ciągu dnia, ALE są to badania które przeprowadzone były na osobach spożywających ok 2500 kcal. W Twoim przypadku będzie nieco inaczej, gdyż Twoje spożycie kalorii wynosi prawie dwa razy tyle. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 8/8/2019 8:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tą serwatkę można kupic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jaką Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7619 Data: 7/13/2003 7:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o kretynie w młodym wieku ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 8/8/2020 12:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciązenie hantli

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za pomoc . Postanowiłem dokupić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 9/9/2018 10:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Jest to możliwe by zredukować tkankę tłuszczową i zbudować mięśnie, aczkolwiek nie jest możliwe by "zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie". Jest kilka warunków, które musisz spełnić by tak zrobić: - mieć nadwagę, - być początkująca jeżeli chodzi o trening, - trenować siłowo (na siłowni z ciężarami), - spożywać 45% kalorii z białka w diecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 683 Data: 11/16/2020 3:04:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja i mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Ogólnie w temacie jestem zupełnie zielona ;) czy znacie kogoś kto pomógłby mi w pierwszym miesiącu z obliczeniami dotyczących diety dla mnie i dobrych treningów ? jesteś w dziale odżywianie i odchudzanie, więc tutaj możemy Ci pomóc, na zasadzie Twojej pracy, i naszych wskazówek i oceny, natomiast w dziale ladies lub [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 683 Data: 11/17/2020 7:59:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców - część lędźwiowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Najlepiej jak by cię ktoś zdiagnozował w kwestii techniki wynajmij trenera na jedną sesję żeby zobaczył jak robisz Bezpieczna opcja dla przykładu u mnie brakuje trochę mobilności w klasycznym ciągu to robię wersję sumo a wiosło nie schodzę do wersji Pandlay tylko robię zwykły bb row Wspominam o tym bo może tobie też w połowie ruchu zapadają się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 582 Data: 6/11/2021 3:31:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na wyrobienie masy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Tak jak w temacie. Mam 26 lat, 175cm wzrostu i 96kg wagi. Przeszkadza mi ona bardzoo. I od jakiegos czasu skupilem sie na zakupie sprzetu do siebie do domu na tzw amatora. Chodzi mi bardziej o to co mam. Laweczka do wyciskania ze skosami lub prosta ( regulowana), sztanga prosta ze 150kg obciazenia, laweczka do cwiczenia mięśni brzucha ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 5/4/2018 9:53:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyrobienie masy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Suplementy nie ten dział http://www.sfd.pl/suplementy/ Tutaj w kwesti treningowej możemy Ci pomóc. Nie wiem po co Ci siłownia jak dobrym sprzętem w domu np dysponujesz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 5/4/2018 10:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 866 Data: 3/1/2021 7:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeszcze raz dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 866 Data: 3/1/2021 12:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostów mimo dobrej diety i treningów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No i w czym mamy Ci pomóc, ani rozpisanej diety ani treningu nie ma, czy nawet ankiety, rozpisz to wszystko to się zobaczy jak jesz jak trenujesz

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 7/25/2018 7:26:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie buty na silownie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Wątpliwości rozwiane, trampki zamówione :) dzięki Panowie z pomoc!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 10/4/2020 6:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak motywacji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kurde że ja na to wcześniej nie wpadłem. Możliwe że crossfit to będzie rozwiązanie mojego problemu. Wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 554 Data: 12/18/2019 11:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • masa powiekszona

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Ok dziekuje za pomoc. Jeszcze mialbys jakies wskazówki co do mojego tematu czyli jak zbudowac wieksza mase tzn chcialbym tak dojsc do 105kg do marca da sie to zrobic? Obecnie mam ok90 kg?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4028 Data: 10/6/2017 12:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • masa powiekszona

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Ok dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4028 Data: 10/6/2017 9:39:10 PM Liczba szacunów: 0