SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc do 1cyklu

    Post
    Doping
    PRO

    No ok. Badania zrobię za 3 tygodnie jak będę w Polsce przed wyjazdem. A możesz mi pomóc doprecyzować ten cykl żeby to miało ręce i nogi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 590 Data: 6/3/2021 4:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiej firmy boostery azotowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dzięki za pomoc dzisiaj właśnie zakupiłem leży już na półeczce :) jutro testing też ładuje odrazu po 10 g :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 7/29/2014 7:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ashwagandha na poprawę nastroju..

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! Kiepski nastrój może mieć bardzo dużo przyczyn i szukanie odpowiedzi w suplementach nie zawsze będzie dobry rozwiązaniem. Jeżeli masz problem z zasypianiem, to pierwsza rzecz, na którą zwróciłbym uwagę, to: - Kiedy spożywasz ostatnią kawę/napój energetyczny? Zachęcam do picia ostatniego takiego napoju około południa. Połowiczny rozpad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 333 Data: 1/28/2021 10:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ashwagandha na poprawę nastroju..

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Miało być zbyt wysoki, lub zbyt niski estrogen, ale z kortyzolem jest podobnie - zbyt wysoki to fatalne samopoczucie i tu rzeczywiście ashwa może pomóc Pamiętaj by przyjmować korzen ashwaganda razem z tłuszczami, polecam olej lniany

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 333 Data: 1/28/2021 5:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer = cukrzyca ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] odżywki typu gainer oparte na węglowodanach złożonych. Gainer ma zadanie pomóc nam w dostarczeniu kalorii w małej objętości. Ma on służyć jako zamiennik posiłku. Często pomocny okazuje się dla osób, które mają problem z dostarczeniem większej ilości kalorii, bądź które nie mogą przejeść zaplanowanej nadwyżki kalorycznej z tradycyjnej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 6/21/2019 9:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudy chop a masa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Najlepiej by było jakbyś na sam start wysłał tu zdjęcie swojej sylwetki. Sporo by to mogłoby pomóc. Jeżeli chodzi o przybranie na masie. Dobrze skonstruowana dieta na dodatnim bilansie kalorycznym + odpowiedni trening i masa będzie szła. Suplementy nie są ci potrzebne jeżeli dopiero chciałbyś zacząć swoją przygodę z siłownią. Jedyne co to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 318 Data: 12/26/2019 9:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Beta alanina - stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kurcze chłopaki, dziękuję za pomoc. Od jutra większa dawka BA może nie wystrzele od razu, ale pomału walne 100% więcej a później jeszcze więcej aby podejść do około 5g BA ale od poniedziałku wleci kreta. Zobaczymy jak to będzie carbo w trakcie treningu wpierdziele. Ogólnie jestem typem człowieka co ciezko na masie przyjmuje. Co polecacie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 289 Data: 8/11/2021 8:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Beta alanina - stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kurcze chłopaki, dziękuję za pomoc. Od jutra większa dawka BA może nie wystrzele od razu, ale pomału walne 100% więcej a później jeszcze więcej aby podejść do około 5g BA ale od poniedziałku wleci kreta. Zobaczymy jak to będzie carbo w trakcie treningu wpierdziele. Ogólnie jestem typem człowieka co ciezko na masie przyjmuje. Co polecacie? nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 289 Data: 8/12/2021 9:24:42 AM Liczba szacunów: 0
  • bole miesni po treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    z góry dziekuje za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 573 Data: 7/19/2016 2:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zylaki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    To przecież jakiś flebolog powinien pomóc Ci wybrać odpowiedni model o właściwej gęstości i kompresji- w zależności od stopnia rozwoju Twoich żylaków. :)Parametry takich rajstop uciskowych to nie takie hop-siup! ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 304 Data: 8/27/2021 11:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] że bierze udział w procesach anabolicznych prowadzących do rozbudowy tkanki mięśniowej. Białko dostarczamy wraz z dietą (mięso, ryby, jaja, strączki, nabiał) oraz za pomocą suplementów tj. odżywka białkowa. Trenerowi z pewnością chodziło o to, że nie wystarczy usiąść na krześle i popijać odżywkę białkową a krata na brzuchu zrobi się sama. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 280 Data: 8/1/2019 6:48:22 AM Liczba szacunów: 2
  • Plan ćwiczeń

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    WITAJ na SFD! Cześć,proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, przy użyciu hantli, gryf łamany, sztangi, ławeczka z modlitewnikiem . najlepsza opcja będzie plan FBW lub PUSH PULL klasyczny bez osobnej sesji nog, najlepiej celować na start w plany treningowe, gdzie przetrenujemy wieksza ilość grup mięśniowych na jednej sesji Jak ćwiczyć i jakie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 9/5/2020 10:15:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmieni się sylwetka podczas treningu boksu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Część! Mając 190 cm wzrostu i ważąc 75kg powinieneś być raczej osobą szczupłą, ale nie widziałem Ciebie także ciężko jest mi określić jaki masz wygląd. Jeżeli chodzi o trening, to boks jest fajnym sportem, ale nie wiem jak często będziesz uczęszczał na zajęcia z boksu i czy to będzie tylko boks, czyli bardziej zajęcia kardio, czy również obwodowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 6/16/2020 6:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Tak wyciskanie na ławce skośnej w górę ma wpływ na wyciskanie na ławce płaskiej. Podobniej jak wyciskanie hantli ma wpływ na wyciskanie sztangi, wyciskanie na lawce skośnej w dół również będzie miało wpływ. Wyciskanie na innych ławkach niż płaska będzie innym bodźcem dla organizmu dzięki czemu wzmocnisz również mięśnie, które bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 324 Data: 8/23/2021 8:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacze tłuszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Efektywność ich działania „zwiększa się” wtedy gdy stanowią dodatek do dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 136 Data: 7/15/2019 11:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy spalacz na rynku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    jeśli chcesz doradzać, pomóc to pisz, w innym przypadku przejdź do innego tematu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 943 Data: 5/10/2014 7:11:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Koronawirus suplementy naturalne leki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Możesz ewentualnie popracować nad odpornością. Bez wątpienia probiotyki mogą pomóc, ale to trzeba łykać już, a nie czekac aż wirusy zaczną atakować.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2/26/2020 12:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! W internecie jest masa planów treningowych, pytanie jaki plan kalsyfikuje się jako "fajny" i czego oczekujesz od "fajnego" planu. W czym "fajny plan" ma Ci pomóc. Jeżeli szukasz ćwiczeń to zachęcam do zajrzenia na poniższą stronę: https://potreningu.pl/exercises Jeżeli interesują Cię szybkie treningi interwałowe, to poniżej możesz kilka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 581 Data: 7/12/2020 6:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementacje

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzięki wielkie za pomoc, policzyć kalorie na treningu bedzie ciezko ile spalam. A na diecie sie nie znam, macie kogoś kto by fajnie rozpisal ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 274 Data: 8/30/2019 5:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki biegowe na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Decyduje o tym zbyt wiele zamiennych, których niestety nie znamy. Przy idealnych założeniach diety i treningu pod kątem poprawy wyników biegowych, zmniejszenie masy ciała powinno pomóc w uzyskaniu lepszych czasów na danym dystansie. Mniej mięśni = mniejsza ilość tlenu niezbędnego w celu dostarczenia do nich. Poza tym dźwiganie dodatkowych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 399 Data: 12/19/2020 4:12:43 PM Liczba szacunów: 0