SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam chciałbym was zapytać o obozy treningowe Muay Thai w wakacje czy może wiecie gdzie można taki znaleźć . Szukałem z 20min ale niestety nic nie znalazłem dlatego prosze was o pomoc i chodzi mi o taki obóz gdzie nie będę płacił 5000zł za wyjazd do Tajlandi tylko jakis w Polsce. Z góry dziękuje za pomoc :-D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 3/20/2016 5:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś może mi pomóc przy ułożeniu dobrego planu treningowego na mase??? Mam jush ułożoną dobrą diete brakuje tylko dobrego treningu. Mam jak jush pisałem kilka razy 17 lat , 172 cm wzrst. , waga 73kg Mój staż treningowy to ponad 2 miesiące . Chcę zdobyć dużą ilość masy mięśniowej oraz siły. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2/8/2004 12:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,mam mala prozbe a mianowicie czy ktos moglby mi pomoc ulozyc trening na mase bo ja niewiem jak to zrobic i sie do tego zabrac;/jestem troche zielony w tym;/ dodam ze mam krotkowzrocznosc i okulistka zalecila mi abym nie podnosil zbyt duzych ciezarow. z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 10/20/2006 9:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Spadek sił, katabolizm

    Temat
    Trening w domu

    [...] wyjścia. Nie chcę się faszerować jakimiś mocnymi środkami bo moja wiedza jest baaardzo nikła na razie. Dopiero uczę się tych wszystkich zasad żywienia, treningu, regeneracji. Kiedyś brałem Centrum (z apteki takie witaminy) i trochę pomagało. Proszę o pomoc, bo wiosna idzie chciałbym się ruszyć a brak sił. Czuję się jak wrak. Dobija mnie to.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 3/26/2010 10:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • usunięcie zdjęcia z profilu gg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcę usunąć swoje zdjęciej z profilu gg, jqk to zrobić? pr,obowałam różnych sposobow i nie udało się, proszę o pomoc,z góry dziękuję chcę usunąć swoje zdjęciej z profilu gg, jqk to zrobić? pr,obowałam różnych sposobow i nie udało się, proszę o pomoc,z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 11/20/2010 6:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki wybrać grill elektryczny?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chcę kupić grill elektryczny. Zależy mi na powierzchni użytkowej na której można zrobić przynajmniej 500 gram kurczaka. Cena to do 200 zł z przesyłką. Chciałbym prosić o pomoc w wybraniu najlepszego możliwego grilla za te pieniądze. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 7/24/2017 4:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wytrzymałość dla początkującego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. może mi ktoś zapodać jakiś planik na wytrzymałość. ćwicze trzy miesiące na mase i kończe w tym tygodniu regeneracje i chciałbym zacząć cykl na mase od przyszłego tygodnia, a potem na siłe prosze o pomoc. mam naprawde niską wytrzymałość i chciałbym ją polepszyć miesięcznym treningiem. prosze o pomoc. jakiś przykładowy trening

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 772 Data: 10/7/2006 4:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawy aktualna waga 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wczoraj znalazłem fajny dziennik treningowy o którym wcześniej nie widziałem.Sprawdziłem sobie wczorajsze jedzenie i wyszło mi coś takiego: http://img145.imageshack.us/img145/9066/dieta20130216.png Proszę o pomoc co wywalić a co dodać/zamienić. Białko 2g/kg Tłuszcze 1,5g/kg Węglowodany 6g/kg. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2/17/2013 9:30:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja (Dieta+trening)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Forum czytam od dawna ale jakoś nigdy nie miałem okazji się wypowiedzieć. Potrzebuje małej pomocy z dietą ale najpierw krótka historyjka. Jak wiadomo idzie lato i trzeba zrobić jakąś formę. W tamtym roku obudziłem się trochę za późno, nie była to jakaś wielka redukcja a jedynie zmiana trybu życia na zdrowszy, chęć zrzucenia brzucha była tak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 4/2/2014 12:34:49 AM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem co mam robic ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich! Prosiłym was o pomoc! A wiec tak, mam 17 lat, 186 wzrostu i waże pawie 90 kg, z tymże prawie cala moja masa osiadła mi sie na brzuszku i nogach :( nie wiem co mam robić, co brać i jak trenować ?? Jaka robić mam diete ?? Jestem amatorem siłowych ćwiczeń !! Prosiłbym bardzo o pomoc !! z góry dzieki .... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 816 Data: 6/27/2005 10:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie (na forum)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie. Na siłownię uczęszczam oczywiście regularnie. Gdy tu przychodziłem pierwszym razem, aż tak dużego pojęcia nie miałem, teraz jednak jest już inaczej. Wiadomo, że ekspertem nie jestem (może to kwestia czasu). Jednak pojęcie zarowno o diecie/jedzniu jak i ćwiczeniu już jest i chyba niemałe- na tle rówieśników. Różne miałem ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2/23/2011 7:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Województwo pomorskie - Muay Boran ew. Thai

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] W skrócie... czy w województwie pomorskim istnieje godna uwagi szkoła ucząca Muay Boran ew. Thai ? Wiem, że szkół uczących Muay Boran jest naprawde mało ale jeśli ktoś takową zna to byłbym wdzięczny za pomoc, zależy mi na tej konkretnej odmianie tego stylu. Przeszukałem się tego na tony a nic konkretnego nie znalazłem. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 573 Data: 3/8/2012 5:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • miss elfik- dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Przepraszam bardzo, ale nawet nie wiedziałam, że jest taki dział dla pań heh.. i założyłam dziennik już w tym dziale dla panów tu jest link: http://www.sfd.pl/miss_elfik_dziennik_na_popraw%C4%99_si%C5%82y-t876231.html proszę o pomoc i udzielenie rad. Jakże cennej rady udzielił mi jeden z użytkowników mówiąc, abym się zwróciła o pomoc pań:-D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 7/27/2012 10:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 4X tydzien << plan do prowadzenia TESTU

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] liczac tygodniowej przerwy ktora byla tez tydzien temu %-) Bardzo bym Was prosil o sprawdzenie tego planu, moze cos dodac. jakis drop set czy coś :) chcialbym w planie zastosować priorytet na barki jednak nie bardzo wiem z której strony to ugryźć i bardzo prosilbym Was o jakas pomoc z tym :) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-01-20 23:26:00

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 1/20/2013 11:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie, czy ktoś kompetentny może pomóc mi w ułożeniu treningu obwodowego opartego na ćwiczeniach wielostawowych. Trening ma być dodatkiem do sportów walki. Więc najbardziej zależy mi na rozwoju siły dynamicznej(zarzuty itp.) Trening wykonywałbym 1-2 razy w tygodniu. Dziękuje z góry za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 6/22/2010 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • rzezba jak ulozyc plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    moze mi ktos pomoc ulozyc plan cwiczen na rzezbe. cwicze od prawie 5 miesiecy mam odpowiednia diete przez ten okres doszlo mi 8kg masy chcialbym to teraz wyrzezbic moze mi ktos pomoc co i jak mam 182 cm wzrostu i waze 81kg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 12/19/2007 2:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej u endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem Damian. mam 18 lat, 178 cm wzrostu i 78 kg wagi. Mój staż treningowy to ok 5 lat, z crossfitem bawię się około roku. Piszę tu, żeby poradzić się w sprawie diety redukcyjnej. Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie ( siłownia + crossfit) i zależy mi na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej, której najwięcej mam na bokach i udach. Siłownia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/27/2016 10:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wybraniu stacka przedtreningowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, proszę o pomoc przy wyborze stacka przedtreningowego, trenuję okolo 2,5 roku, obecnie trenuje raz w tygodniu, cykl chcialbym zaczac okolo 17 maja, co możecie mi polecić. NAPALM MUTANT MAYHEM NITROBOLON 2 a może coś innego? Będę jadł to z kreatyną z UNS. Proszę o pomoc :) Moim celem jest wzrost masy, siły.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 939 Data: 4/23/2012 4:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY z dobraniem planu (sogi)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest dosc proste choc sam nie umiem ''wybrac'' na nie odpowiedzi , na lipiec planuje zmiane treningu , obecnie mam split x 4 , a chce zmienic na x 2 a najchetniej fbw x 2 (15,10,5) rzecz w tym ze cwicze 4 dnie w tygodniu (pon,wt,czw,pt) , prosze obeznanych w fbw o pomoc (najbardziej zalezy mi na ''dole klatki'') , z góry dziekuje (sogi za pomoc)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 6/14/2007 9:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na bolący kręgosłup

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    boli mnie kregoslup na odcinku pasa jakie cwiczenia moga mi pomoc?Czasmi boli tak ze budze sie w nocy,czasami nie moge zlapac oddechu do konca bo bul plecow jest tak silny ze az mnie zatyka.Najgorzej jest w nocy bo kiedy wsane i rozchodze to wszystko przechodzi.Czy moze to byc tez przyczyna ze nie moge zajsc w ciaze?Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 12/27/2010 7:44:51 PM Liczba szacunów: 0