dinx
Witam!
Mam 23 lata i waze ok 110kg przy 190cm. Czuje sie troche juz za gruby ;)!
W zeszlym roku bylem na diecie niskoweglowodanowej przez 3 tygodnie schudlem ok. 15 kg. Duzo tluszczu z brzucha nie zrzucilem ale byl na tyle maly ze bylem z niego zadowolony.
Jednak przyszly wakacje, grile, imprezki etc. i niestety przez rok wrocilem do starej wagi.
Pracuje w Urzedzie Miasta wiec jest to praca siedzaca po 8 godz. dziennie, do tego jestem Radnym Dzielnicy a w weekendy jeszcze koncze studia wiec jesli chodzi o czas na intensywne trningi to go poprostu nie mam!
Gralem od 4 kl. podst. w Koszykowke ale w 2 kl. LO zrezygnowalem bo nie moglem pogodzic treningow ze szkola wiec pozostala amatorka.
Ale coraz rzadziej i rzadziej az doszlo do tego ze trenowalem raz w tygodniu.
Oczywiscie wiosna, lato sporo ruchu (pilka nozna z chlopakami, rower, bieganie, kosz na boisku) ale jesien zima gorzej.
Ostatnio przez 3msc mialem pas z graniem przez kontuzje. Wracam spowrotem i potrzebuje jakiegos dobrego pomyslu na zrzucenie 10kg. (ok 100 bede sie czul niezle!)
Od razu mowie ze nie wchodzi w gre wielka glodowka, diety wysublimowane bo nie mam czasu na pierdzielenie sie z przygotowywaniem posilkow a poza tym nie potrzebuje super rzezby.
Zbliza sie wiosna wiec jak sie zrobi cieplo, bede popoludniu biegal i jezdzil na rowerze wiec o ruch spoko. Mam zamiar ograniczyc jedzienie.
Ale co z suplementami? Myslalem o Olimp Thermo Speed albo jakiejs L-Karnitynie bo slyszalem ze to sa najlepsze produkty jesli chodzi o szybkie spalanie tluszczu. Czy to prawda?
Prosze o jakas porade, ale racjonalna i normalna a nie jak juz tu czytalem:
" bez diety, 1000 cwiczen, silowni, to zapomnij" i tym podobne.
Nie chce zostac Cyborgiem tylko poprostu racjonalnie spalic tluszcz z brzucha, "boczkow", plecow etc. i schudnac!
Bede Bardzo Wdzieczny za kazdy komentarz a przede wszystkim pomoc i porade w doborze suplementow i cwiczen np. domowych typu brzuszki, pompki etc.
serdecznie pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 108
Wzrost: 190
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: Praca - 8 godzin
Szkola - co 2 tyg. ok. 10godz.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poniedzialek - ok. 2 godz. Koszykowka
Wt-Niedziela - Nic - przyjdzie wiosna lato, bieganie, rower
Odżywianie: Jem, troche...
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: ...
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: W zeszlym roku podczas diety: Chrom Plus
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAAAK
Stosowane wcześniej diety: Nisko weglowodanowa wlasnej produkcji tj.
Nie jadlem nic oprocz sera zoltego, chudej wedliny, jajek, piersi z kurczaka, kapusty kiszonej, wody mineralnej niegazowanej
Mam 23 lata i waze ok 110kg przy 190cm. Czuje sie troche juz za gruby ;)!
W zeszlym roku bylem na diecie niskoweglowodanowej przez 3 tygodnie schudlem ok. 15 kg. Duzo tluszczu z brzucha nie zrzucilem ale byl na tyle maly ze bylem z niego zadowolony.
Jednak przyszly wakacje, grile, imprezki etc. i niestety przez rok wrocilem do starej wagi.
Pracuje w Urzedzie Miasta wiec jest to praca siedzaca po 8 godz. dziennie, do tego jestem Radnym Dzielnicy a w weekendy jeszcze koncze studia wiec jesli chodzi o czas na intensywne trningi to go poprostu nie mam!
Gralem od 4 kl. podst. w Koszykowke ale w 2 kl. LO zrezygnowalem bo nie moglem pogodzic treningow ze szkola wiec pozostala amatorka.
Ale coraz rzadziej i rzadziej az doszlo do tego ze trenowalem raz w tygodniu.
Oczywiscie wiosna, lato sporo ruchu (pilka nozna z chlopakami, rower, bieganie, kosz na boisku) ale jesien zima gorzej.
Ostatnio przez 3msc mialem pas z graniem przez kontuzje. Wracam spowrotem i potrzebuje jakiegos dobrego pomyslu na zrzucenie 10kg. (ok 100 bede sie czul niezle!)
Od razu mowie ze nie wchodzi w gre wielka glodowka, diety wysublimowane bo nie mam czasu na pierdzielenie sie z przygotowywaniem posilkow a poza tym nie potrzebuje super rzezby.
Zbliza sie wiosna wiec jak sie zrobi cieplo, bede popoludniu biegal i jezdzil na rowerze wiec o ruch spoko. Mam zamiar ograniczyc jedzienie.
Ale co z suplementami? Myslalem o Olimp Thermo Speed albo jakiejs L-Karnitynie bo slyszalem ze to sa najlepsze produkty jesli chodzi o szybkie spalanie tluszczu. Czy to prawda?
Prosze o jakas porade, ale racjonalna i normalna a nie jak juz tu czytalem:
" bez diety, 1000 cwiczen, silowni, to zapomnij" i tym podobne.
Nie chce zostac Cyborgiem tylko poprostu racjonalnie spalic tluszcz z brzucha, "boczkow", plecow etc. i schudnac!
Bede Bardzo Wdzieczny za kazdy komentarz a przede wszystkim pomoc i porade w doborze suplementow i cwiczen np. domowych typu brzuszki, pompki etc.
serdecznie pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 108
Wzrost: 190
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: Praca - 8 godzin
Szkola - co 2 tyg. ok. 10godz.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poniedzialek - ok. 2 godz. Koszykowka
Wt-Niedziela - Nic - przyjdzie wiosna lato, bieganie, rower
Odżywianie: Jem, troche...
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: ...
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: W zeszlym roku podczas diety: Chrom Plus
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAAAK
Stosowane wcześniej diety: Nisko weglowodanowa wlasnej produkcji tj.
Nie jadlem nic oprocz sera zoltego, chudej wedliny, jajek, piersi z kurczaka, kapusty kiszonej, wody mineralnej niegazowanej
J W i P !
Krzysztof Piekarz
danutha
