SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • siniaki i rutinoscorbin

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zapytal sie jakie vitaminki polecamy ja polecam to ziomuś nie mówie ze ma mu pomóc i tak masz racje z tą cechą osobową moja siostra np. lekko sie walnie i ma siniora przez pare dni ja moge nawalać kijem gdzie sie tylko da i nie mam siniaka prawie wogóle a jak juz mam to 1-2 dni max. Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-10-23 12:28:43

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2005 12:27:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan na siłe do poprawy, oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie całą ankietę wypełniłeś:( Wypełnia się całą by koledzy mogli lepiej Tobie pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 875 Data: 1/10/2012 7:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Specyficzny trening, proszę o pomoc - dynamika, poprawa przyśpieszenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podaj: Waga, wzrost, staż treningowy, dostępny sprzęt, przeciwskazania przeciw treningowi ( jeśli są ) i wiek. Poza tym luknij na te linki. Może znajdziesz tam coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 7/31/2007 11:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na duże zmiany... dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 77 Kcal 530 Kolacja Makrela + oliwa + warzywa B 21 T 25 WW 0 Kcal 311 Tak to sie prezentuje. Oczywiście zaokrąglałem powyżej 0.4 dawałem gram wyżej. Sorki źle spisałem ilość tłuszczy to ~84g dziennie. pzdr. Ok nikt sie nie wypowiada, więc uznam to za aprobate tej diety :) Dziękuje za pomoc ! Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2007-03-23 18:00:35

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 3/21/2007 11:58:27 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING . porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziekuje za pomoc , a co do brzucha to cwicze w domu 8MIN ABS.a mam pytanie czy w przypadku trica moge zrobic tak - 3 serie mlotkowo hantle lezac 3 x wasko wyciag gorny 3 x wycisk zza glowy hantelka ?? czy jednak dostosowac sie do Twoich rad ? cenie kazda wypowiedz ,jesli uznasz ze taki trening trica to lipa , zrobie wg Twoich zalozen pozdrooo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 1/6/2010 8:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening split do oceny 4x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    zacznij od tego miejsca: 5.STAZ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy co,gdzie,kiedy,jak,dlaczego.... im wiecej napiszesz o swoich wczesniejszych doswiadczeniach-tym lepiej bedzie mozna pomoc. wypracowany poziom silowy: podaj wyniki z serii roboczej(topowej) dla: - przysiadu, - wyciskania na lawce - podciagania na drazku konkretnie: kg x powt. NIE UKLADAJ [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 8/19/2012 2:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na początek i kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Z interwałami na początku wyluzuję, zobaczę czy będę czuł się w ogóle na siłach i może zostanę póki co przy spokojniejszym bieganiu. Jak poczuję moc, to wezmę się za interwały:). Brzuch raz w tygodniu będę robił, tak jak w podwieszonym arcie ronie220 proponował: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 3/14/2014 9:36:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z erekcją, testosteron, proviron, lekarze i prośba o pomoc

    Post
    Doping

    Ok, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 6/30/2018 10:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] potrzebny jakis mod w modach??? skoro zawsze tu jest jakis mod i moze moderowac jak ja widze jakies zbieznosci z regulaminem i nawet nie jestem u siebie w dziale to probuje pomoc i wywalam post na zbity pysk albo banika dam no ale sie nie pogniewam jak Amazone bedzie modem w modach trzeba twita troche podenerwowac 'The only thing to fear is [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2002 2:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    MaTEO - jezeli to nie problem - pogrub prosze Tommygun oraz PTAQ. Chlopaki udzielaja sie w dziale i bardzo im sie nalezy. Jest tez pare innych osoba ale niestety nie moge wyroznic poniewaz sa juz pogrubieni w innych dzialach. Dzieki za pomoc! Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2003 6:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Boofi jest tam sam, przydałaby mu sie pomoc.

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2005 1:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 PSK Lubliniec

    Post
    Sztuki Walki

    [...] linki albo tytuły i autorów książek. A tak apropo balistyka zajmuje się też szybkością lotu pocisku czy to już jest co innego, bo z tego co mi napisałeś to wnioskuje, że chodzi o tor lotu, odległość, ale i chyba szybkość:>?? Coś czuje że czeka mnie parę nocy z nosem w książkach. Za pomoc i wiedze dostajesz dzisiaj punkta, bo ci się należy.

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2004 10:40:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 PSK Lubliniec

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc w temacie zdjęć. A teraz do rzeczy. REMOV mówiłem o tej odmianie AK jaki trzyma osobnik o psudo "PALIVEC". Opisywałem ten drewniany chwyt przedni. W moim poście również zawarłem informacje iż w WP też występują takie odmiany AK. Mam nadzieję że chodź trochę wyjaśniłem sytuację.

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2005 1:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakosci

    Post
    Ladies SFD

    [...] na przemian z jednym dniem przerwy miedzy treningami Taki jest moj pomysl na trening, ale malo sie znam i troszke bladze na oslep, stad moja obecnosc na SFD. Pragne uzyskac pomoc i pare wskazowek, czy to co sobie zalozylam, ma rece i nogi. Prosze Moderatorki o ocene ;-) Zmieniony przez - lenutka32 w dniu 2013-05-30 13:38:01 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 5/30/2013 1:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/pull/ 2 x CF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok. Tak zrobię. Dodatki gdzieś będę upychał. Brzuch oczywiście na koniec treningu ;) Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 699 Data: 5/17/2014 10:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • po wielu zawirowaniach z żywieniem staram się uporządkować mój metabolizm-ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stworeczku, kilka porad/uwag ode mnie: 1. Po pierwsze nie przejmuj się tak bardzo wagą. Piszesz że chcesz schudnąć ok 4kg – przy Twoim wzroście i obecnej wadze ja bym się raczej skupiała na wymiarach. Jak wejdziesz tu: http://www.sfd.pl/4nn%2FDziennik%2FI_push_the_limits_of_my_body_%25_-t648473.html to na pierwszej stronie masz zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 9/28/2010 6:54:51 AM Liczba szacunów: 0
  • po wielu zawirowaniach z żywieniem staram się uporządkować mój metabolizm-ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z postu Michaila http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s3.html PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce stojąc (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI LEKKIEGO HANTLA W DŁONI-PO TEJ [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 9/28/2010 7:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • po wielu zawirowaniach z żywieniem staram się uporządkować mój metabolizm-ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Maya S, Obliques, Detoxik - OGROMNE DZIĘKI!!!!!!!!!!nawet nie wiecie ile Wasza pomoc dla mnie znaczy!:) wprowadzę wszystkie zaproponowane przez Was zmiany do dwojego jadłospisu/ćwiczeń. W razie czego będę Was jeszcze męczyć:) dzięki raz jeszcze serdeczne i pozdrawiam!:)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 9/28/2010 8:41:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Może i masz rację, że na moim etapie lepiej się sprawdzi trening w którym daną partię ćwiczę częściej niż raz w tygodniu. Chciałbym jednak dowiedzieć się jeżeli to nie problem, dlaczego ten plan który przedstawiłem wcześniej jest nie do końca dla mnie dobry. Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 725 Data: 11/22/2016 7:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysoki odczyn ASO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 666.Dzisiaj idę do innego lekarza,który ma mi przepisać antybiotyk i powiedział że najprawdopodobniej będę musiała usunąć migdały,ma mnie skierować do poradni przyszpitalnej i tam zadecydują co ze mną zrobią?Powiem tyle że stawy mnie nie bolą,ogólnie czuję się teraz dobrze,tyle że schudłam i trochę jest mi z tym źle.Proszę o pomoc.Z góry dzięki:)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2011 1:02:11 PM Liczba szacunów: 0