SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Za rok będę robił masę, póki co redukcja ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domknąć bilans aby wypełnił lukę po uciętych produktach? Tłuszczami? W jakiej formie? PRzyznam szczerze, że zaczyna mnie to wkręcać już na maksa (gotowanie,dieta,układanie posiłków) Z tym, że jeszcze mam trochę zbyt małą wiedzę, aby niektóre czynności wykonywać odruchowo ale mam nadzieję, że to przyjdzie z czasem. Dzięki Panowie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 9/12/2013 8:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, o otrebach juz od teraz wiem, obiecuje nigdy wiecej:) i dziekuje za mile slowo; mimo ze nigdy w zyciu tak zle nie wygladalam, zawsze to dodaje otuchy przy takiej zalamce jak moja teraz. Boje sie zwiekszyc ilosc kalorii. I musze ulozyc sobie plan cwiczen, bylabym wdzieczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 4/29/2011 11:57:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Skoro nikt nie chce pomoc, to prosze o usuniecie watku. Nie widze powodu zeby moje zdjecia tu wisialy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 5/7/2011 3:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś tu jest i mi może pomóc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 6/15/2009 5:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase z kreatyną - co potem?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 75), z tym ze trzeba dodac wzrost pare centymetrów. Chciałbym utrzymać tempo przyrostu, moim celem jest do końca roku zrobić 80 kg (czyli teoretycznie realne, 5-7 kg suchej masy w 9 miesięcy), dlatego chciałbym ćwiczyć teraz porządnie i jak należy. Proszę o pomoc osoby, które znają się na temacie i mają doświadczenie. Będę naprawdę wdzięczny!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 3/21/2010 4:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • brother VS brother

    Post
    Doping

    no to zrobie tak jak mowisz.. wlasnie mi zostalo 1 badz 2 shoty wiec skoncze ten flakoni odstawie.. moze pozniej mi sie kiedys tam do czegos przyda.. dzieki za pomoc i sog bym zapomnial odblokowac sie po tym??

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 4/23/2009 10:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż Pożarna Pomocy!!!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Prawde mówiąc troszke sie zmartwiłem czytając wypowiedzi vlad'a... Nie mam pewności na ile są wiarygodene, wiem za to że choć mam szerokie plecy mogą mi one pomóc jedynie w teście na podciąganie :P, ale ciesze sie że trafiłem na ten art. bo wiem że musze robić więcej niż robiłem do tej pory... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18218 Data: 6/22/2006 7:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE i SIŁĘ!!! Ocencie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie spinaj sie tak, atakujac mnie i moja wage w profilu (ktory nie jest aktualny) pokazujesz brak szacunku troche... bo na przyszlosc moze nikt nie bedzie chcial Ci pomoc bo pomysli ze po co jak dzieciak sie obraza na krytyke i sie odgryza .. napewno mnie czaisz o co chodzi to Ty powiniens miec uzupelniony profil a przynajmniej ankiete zeby ludzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 11/17/2010 11:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE i SIŁĘ!!! Ocencie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spoko. przyznaje sie mam nieco z***any trening. teraz przeczytałem dośc ciekawy artykuł i niedługo wrzuce nowy trening do oceny, także mam nadzije że bedzie lepszy:) dzięki za pomoc:) dobre dorady lepiej późno niż wcale:P a ankiete napewno wypełnię z czasem:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 11/18/2010 12:46:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz wypełnić i wkleić tutaj. Ankietę i zrzut ekranu rozpiski. Bez tego ciężko nam pomóc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 10/18/2016 10:04:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od soboty zaczynam z dietą jutro jeszcze pojeżdżę po mieście na zakupy i rozejrzę się nad tymi olejami kokosowymi, akurat w Tesco mają rafinowany to postaram się znaleźć nierafinowany. Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 10/20/2016 10:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zakupie jedną buteleczkę na spróbowanie i zobaczymy. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc :) Zobaczymy jak pójdzie z dietą, mam nadzieję że przytyje :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 10/20/2016 11:04:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze. W załączniku dodaje moje efekty, z których jestem bardzo zadowolony. Od teraz jak widzę że tyję to nie ma opierdzielania się i muszę się zmusić do diety. Dziękuję za pomoc. :) /SFD/2016/11/23/57d7add989824618a2cc39d80446cda6.jpg /SFD/2016/11/23/3cb7496921114e39b375050cb93f435f.jpg Zmieniony przez - matheus96 w dniu 2016-11-23 10:57:41

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 11/23/2016 10:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kyokushinkai - nieefektywne ?

    Post
    Sztuki Walki

    Mysle ze jesli chodzi o ulicznego przeciwnika, wszystko zalezy od dwoch czynnikow. Po pierwsze rejon, po drugie srodowisko. Jak juz wspominalem nie raz, najlepsi trojmiejscy ulicznicy to rugbysci. Najlepsi Poznanscy - zapasnicy. Oczywiscie nie oznacza to ze w tych miastach bedziesz mial do czynienia z tym typem zawodnika. Ale jesli obracasz sie w [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2002 11:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Artur Boruc

    Post
    Piłka Nożna

    spojrzalem na tych 2 panow i taka mala ironia Zuraw przychodzil do Celticu jako podstawowoy zawodnik ktory ma pomoc Celtic'owi Boruc przychodzil jako rezerwowy Role sie odwrocily

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 7:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja nawet nie mysle o jakiejs operacji wiem ze na kregoslupi i jego schorzenia najlepsza jest rechabilitacja a w tym wypatku najlepiej to robi plywanie i jesli to mialo by pomoc to moglbym chodzic codziennie ale jeszcze nie wiem co nawala.Sluchajcie a moze byc tak ze bedzie tylko do nastawienia kreg jakis?choc w ledzwiowej okolicy to nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15739 Data: 4/8/2006 1:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening i male watpliwosci

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko na prawde napisalem cos wiecej od siebie a wy i tak odsylacie mnie to jak najbardziej ogolnikowych tematow z ktorymi szczerze mowiac 1. trudno sie polapac, 2. chyba nie sa uniwersalne? jesli nie potraficie mi pomoc tak jak myslalem to prosze odpowiedzcie mi chociaz na pytania w punktach a reszte odowiedzi poszukam gdzie indziej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 8/25/2006 8:24:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    Ćwiczysz w domowych warunkach czy jakas full siłownia? ogólnie góra fajnie się prezentuje, tylko wydaje mi się że troche miecha brakuje w środkowej czesci klatki, czytałem że dobrym ćwiczeniem na to może być ściąganie linek na klatke. Chociaz co ja tam się znam, jednak wydaje mi się że to mogłoby pomoć ;] [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 12049 Data: 5/23/2013 7:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    Proces zapalny jest procesem polegającym na reakcji organizmu na uszkodzenie, infekcję. Ogólnoustrojowy czy miejscowy proces zapalny podnoszą aktywność układu odpornościowego wytwarzającego związki prozapalne, odpowiedzialne za rozwój wielu chorób o podłożu autoimmunologicznym, a także za ból miejscowy. Unikając produktów zbożowych oraz [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 12049 Data: 6/6/2013 10:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwestia gustu. Jak już pisałem ja osobiście nie mam żadnych problemów z jakimkolwiek suplementem dostępnym na rynku. Dużo większy problem sprawia mi np. wypicie kieliszka wódki. Smak zdecydowanie ohydny. Między innymi dlatego też jej nie pijam %-) Znam jednak osoby, które wódkę piją z uśmiechem na ustach, a po wypiciu odżywki białkowej, czy [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 16144 Data: 4/5/2020 12:06:51 AM Liczba szacunów: 1