SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy - proszę o ocenę ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze sztangą na barkach 3 x 20 Cardio: 40 min. szybkiego marszu na bieżni Może być? Czy ilość serii i powtórzeń jest prawidłowa i czy nie jest tego za mało? Może powinnam dodać odwodzenie ud na maszynie, żeby popracować nad wewnętrznymi i zewnętrznymi mięśniami ud... Sory za te pytania, ale jestem zielona w tych tematach i liczę na Waszą pomoc ;*

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 9/23/2007 3:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - proszę o ocenę ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musli Przekąska (zaraz po wyjściu z siłowni): - jabłko Kolacja (ok. 19.00): - smażony łosoś na 1 łyżeczce oliwy, - warzywa Przekąska (ok. 22.00, 1-2 godziny przed snem): - serek wiejski --------------------- Ogólnie wychodzi ok. 1500 kcal i 130 g białka. I jak?? Dodatkowo piję dziennie ok. 3 litrów wody. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 9/23/2007 3:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - proszę o ocenę ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już poprawiłam moją dietę . Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc w treningu i diecie, mam nadzieję, że będą efekty ;] Pozdrawiam :*:*

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 9/23/2007 5:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z regeneracją

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 6/12/2012 8:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej powie mi ktoś :D? Czy muszę mieć problem z nadwagą żeby ktoś mi tutaj zechciał pomóc?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 4/10/2012 12:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - prezent

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok to zostaje bez zmian czyli 1850-1900 kcal. Mam tylko nadzieje ze uda sie do wakacji uzyskac bardzo ladnie wyrzezbiona sylwetke Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7005 Data: 12/30/2004 2:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja...dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze mi ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 11/12/2006 9:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja...dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc!!! po zmianach: I -placuszek z owsianki i jajek+pomidor( w dni treningowe) lub -musli z mlekiem lub kefirem+twarog(bez treningowe) -omega3 II -2 kawalki chleba razowego(niestety tylko chleb mozliwy w szkole narazie) -maslo -piersi z kurczaka ew jakas chuda wedlina lub ser bialy III to samo co II IV -najczesciej kasza gryczana( w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 11/13/2006 6:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu i dziwne spadki /daje SOGi!/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja nie dostałem soga za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 9/7/2006 6:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na prohormonach

    Post
    Doping

    Spokojnie Panowie :) Jeśli trzeba to dam nawet i więcej niż te 150zł, pisałem by było w rozsądnej cenie, czyli, że nie chcę kupować jakiegoś g***a, ale i bez wodotrysków się obędzie. Dzięki za pomoc, sogi dla was :) Zmieniony przez - Quoda w dniu 2011-04-15 15:57:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 4/15/2011 3:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok . fajnie ze jest ktos kto mi wkoncu moze pomoc : ) to jak zostanie gdzies okolo tygodnia do konca Programu.to wtedy sie odezwe na forum : )wielkie dzieki za Plan.3maj sie czesc

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 5/5/2007 11:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jestes w stanie mi cos pomoc w diecie ? czy masz pojecie tylko o Planach treningowych itp :) ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 5/5/2007 4:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie zrzucanie tłuszczu to kilka prostych moim zdaniem spraw ale wymagających okropnie dużego samozaparcia. 1.Dieta-jeżeli boisz się, ze spalisz mięśnień przy zrzucaniu tłuszczu, pilnuj bilansu kalorycznego. Nie musisz drastycznie schodzić na ujemny bilans. Będzie wolniej ale bezpieczniej. Po prostu. Musisz obserwowac samemu też po sobie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 10/7/2011 10:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, a czy mogę robić jakieś burzszki czy coś czy też nie ? I co do tego ACT, mam ćwiczyć wszystkie partie mięsni co 2 dni 3 razy w tyg. czy w takim przypadku mięśnie nie będą miały za mało czasu na odpoczynek ? Dzięki za wielką pomoc ;):)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 9/18/2007 10:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i porady dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiecej,niz 90% objetosci treningowej poswiecisz na najwazniejsze cwiczenia,wplywajace bezposrednio na wzrost sily oraz(przy odpowiednim zarciu) masy. ,a mniej niz 10% na cw.pomoc.,izolowane,male grupy... - slowem dodatki,ktore na Twoj postep nie maja tak wielkiego wplywu. mowa o nastepujacych formach: - skrocone plany calosciowe (najczesciej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 8/27/2011 12:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Spróbuje jutro umówić się u Endokrynologa dzięki za radę, jestem tylko ciekaw jak on mi może pomóc na tak niski poziom testosteronu,jakieś strzały czy coś? jest to możliwe że to uzyskam ?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2017 8:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • miałem na myśli całokształt służby zdrowia, w polsce rządzi izaba lekarska która jest nastawiona na jak największe trzepanie hajsu z pacjentów a nie pomoc, czyżby był to przypadek że w polsce bierze się o wile więcej leków niż w innych krajach a antybiotki są sprzedawane jak drażetki?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2017 12:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze mam pytanie dla bardziej rozeznanych w temacie, chce nauczyć się sam wykonywać te iniekcje bo ciężko bedzie mi to pogodzić z nową pracą, wytłumaczy mi ktos jak to zrobić? Co mam kupić jakie igly itp? Będę wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2017 12:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Planuje wykonać dziś samodzielnie iniekcje muszę się nauczyć sam to robić, teraz zmieniłem prace i ciężko będzie brać wolne co 10dni, prosiłbym o pomoc jaką mam kupic igle do nabierania i jaką do wstrzykiwania ? Strzykawke 2ml mam kupić? Testosteron jaki mam to prolongatum jelfa zdjecie jest na 2 str w temacie

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2017 5:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za odpowiedz.narazie jestem na slabym necie i nie wchodzi mi sog ale pozniej wpadne z kafejki.a orientuje sie ktos w jakim miescie najblizej norwich robia takie kursy?{norwich 3godz.od londynu}.i czy wie ktos gdzie i za ile moge zrobic pierwsza pomoc?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 12:39:09 PM Liczba szacunów: 1