SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] taktyczne: -formowanie klaty -wyrzut teścia pod wplywem tylu serii mc i przysiadow, co pozwoli tez poprawic technike w tych cwiczeniach i dodatkowo powinno ostro zmasowac nogi i moze pomoc klacie -progresja polaczona z regresja w/w cwiczeniach - nowy bodziec nie robilem tak -seria dropsetow modelujaca - tez tak nie robilem - nowy bodziec

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4871 Data: 8/25/2009 5:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • phoenix LAB

    Post
    Doping - zdjęcia

    Marqz - aspiryna ed? Czy w czasie brania szota? I dlaczego to niby mialoby pomoc?

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 8:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze powinnam napisać?? Będę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 3/9/2012 7:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Super, dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 3/9/2012 8:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Treningi muszę robić w domu, bo jeszcze nie mam siłki w okolicy. Tak się zastanawiam czy można ułożyć trzy treningi FBW, ale kazdy z akcentem na inną partię ciała?? Nie wiem czy to dobry pomysł, ale jeśli tak to będę ogromnie wdzięczna za pomoc w jego ułożeniu};-) Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-19 22:26:42

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 4/19/2012 10:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • bol glowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diety pod kątem niedoborów. Jest to jednak pracochłonne i wymaga korzystania z szczegółowych tabel lub specjalnych programów. Można w takim wypadku zwrócić się po pomoc do dietetyka. Prawidłowo przeprowadzona ocena jadłospisu pod kątem zaspokojenia zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne pozwoli zadziałać kierunkowo i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 639 Data: 3/18/2020 4:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jeżeli o siłownie chodzi to ja jestem w tym opcykany więc tu pomocy nie potrzebuje jeżeli rośnie masa to automatycznie rośnie siła a prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike :) dziękuje za ten link naprawde bardzo mi się przyda

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 8/8/2008 1:18:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ...prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike... Wydolność możesz robić stosując średnie lub duże ciężary i szybko wykonując ruchy. Dynamika jest związana z techniką. Nie masz techniki to poprawiasz dynamikę czego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 8/8/2008 9:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    Dorzuć może cynk+ witaminy z gr. B, powinno pomóc. Ja stosuje maść od 3 dni jak pomoże to Ci podam nazwe :-P. Na razie jakąś poprawe widać ;-)

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 9:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] właściwy? 2.Czy robić wąski/szeroki na/pod chwyt w wiosłowaniu? 3.Czy wznosy barków mogę umieścić przy szerokości pleców? A jeszcze chciałem podkreślić że zależy mi na szerokości pleców i wypełnieniu środka(tzn. przestrzeni między łopatkami.) Treningi będą odbywały się w poniedziałek - grubość i piątek - szerokość. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2012 4:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    Powidz mi czemu ja mam takie słabe Wl ?:-( Jak chcesz przeskoczyć te 85, to spróbuj tak 55x10/65x8/75x6/80x2/ 87x 6 :-) Ograniczysz trochę wysiłek i zostawisz go na te 87, czyli ostatnią serie. Powinno pomóc Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-11-04 17:08:52

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2012 5:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla początkującego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - Podciąganie się nachwytem - Wiosłowanie sztangą - Podciąganie szangielki w oparciu Triceps : - Wyciskanie jednorącz sztangielki - Wyciskanie w wąskim chwycie Tak bym to widział. Proszę mi powiedzieć czy dać jeszcze trening w piątek, jakie partie dać oraz ile stosować serii i po ile. Liczę na wszą pomoc bardzo mile widziane poprawki : )

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 7/17/2012 1:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnac 20 kg i zbudowac kondycje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za komentarze. Do rowerka warto dorzucic jakieś spalacze? Co do samych modeli rowerków to nie znam się na tym zupełnie, cenowo najchętniej zmieściłbym się w 2000 PLN. Mógłby ktoś mi pomóc na co zwracac uwage w takim zakupie? Jeżeli dobrze rozumiem kondycję zbuduję cwicząc przy tętnie ponad (220-wiek)x85% tętno? Wtedy powinienem cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 8/8/2008 8:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostry ból BARKU !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    chodze na treningi w siatkowke ostatnmio robilismy pompki zrobiłam 3 ale wiecej nie dałam rady choc umie poniewaz bark tak jakby chamował mi obnizenie ciała przy robieniu pompek okropny bol niesty jeszcze mnie boli co to moze byc prosze o pomoc :(:(:(

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 3:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 kg za mna i oporna koncowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam zaplanowane, a od poniedzialku (akurat dobrze sie sklada bo poczatek nowego miesiaca bedzie) zrobie sobie te 2 tyg zupelnej przerwy od cwiczen, wiec do 14/10 mielibysmy czas na omowienie treningow i jedzenia to super ze moge liczyc na Twoja/Wasza pomoc, jak widac, wystarczy poprosic niz udawac ze sie zjadlo wszystkie rozumy :) dziekuje :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 9/25/2007 10:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 12 kg za mna i oporna koncowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znowu sie usmiechne po pomoc dzis mam miec HIIT, w gre wchodzi rowerek, bieznia lub orbitrek tak sobie myslalam ze na bizeni ciezko bedzie co chwilke zmieniac predkosci, mozecie mi cos konkretnego zaproponowac? rowerek czy orbitrek? no i jak to dokladnie rozlozyc czasowo? ile sekund czego i jak dlugo? dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 10/16/2007 9:34:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba miesni + wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś pomoc tylko, w określeniu jakiego typu budowy jestem? Wydaje mi się, ze mam ten fart i jestem tym ostatnim.. Bardzo szybko nabieram masy mięśniowej i jestem wąski w biodrach, mam chude nogi.. Dużo osób mówilo mi, ze jestem szeroki w barkach a bardzo wąski w biodrach, nim zacząłem ćwiczyć :) Dodam tylko, że jestem cieńko-kościsty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 11/11/2009 11:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FOTKI i WIADOMOŚCI o NAS ŚLĄZAKACH

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    no tak jakos wyszlo ze mam moze w czyms pomoc ?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 16842 Data: 7/20/2006 7:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na zj**ane plecki, ile seri i ile powtórzeń? prostowanie nóg na maszynie 12,12,12* zginanie na maszynie 10,10,10* łydki brzuch * - zastanawiam sie czy zamiast 3 serii nie dać 4? troche stażu już mam ale o układaniu planów wciąż prawie zerowe pojęcie dlatego ślicznie prosze o pomoc :-) Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2012-12-17 22:41:42

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 12/17/2012 10:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na 1 czy jak? no bo skoro dwójki poszly tak do przodu, złapałem przy tym pare kg masy no to max też powinien coś pojść a nie jakieś marne 2-3 kg.... co powiecie żeby zejść z progresją na 0,5kg na tydzien i jechać na tych jedynkach? żeby jakoś układ nerwowy sie przystosował czy coś? prosze o pomoc. plan taki jak ostatnio wklejałem tutaj w temacie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 4/22/2013 9:41:22 PM Liczba szacunów: 0