SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy start trójboisty - Kamienna Rzeźba 2019 oraz Puchar Polski 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] po nocnej zmianie pół dnia przespane po 24h na nogach i dwóch pracach Aeroby odpuszczone z rana ale o 14 dluzszy spacer z pieskiem na takie dni jak zwykle przydaje sie pomoc w postaci edge of INSANITY. dzisiaj jako że sprawdzian w ciagach aby ustalić ciężar na koljeny mikro cykl poszlo 7,5g czyli 3/4 porcji i byl ogień z niechęci do [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2019 9:32:08 PM Liczba szacunów: 2
  • Pierwszy start trójboisty - Kamienna Rzeźba 2019 oraz Puchar Polski 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ładować na suwnice pol tony wystarczy 100kg a efekt taki ze czasami wstac z niej nie umiem waga na czczo 114,3 prosto po bramce aeroby 30 minut truchtu dzisiaj poszła pomoc w postaci przedtreningowki ponieważ spałem tylko z 5 godzin. jak zwykle edge daje rade i trening mega udany. Ciągi planem 212,5x3 225x3 237,5x3 Ciągi rwaniowe 90s [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2019 9:13:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Ocena Plan"ów" treningowych i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogarniam ,dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 553 Data: 6/12/2011 3:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, Crossfit po dłuższej rekonwalescencji oka.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tutaj na forum znalazłem bardzo dużo wiadomości właśnie o odżywianiu i o treningu siłowym. Od nowego roku mogę zacząć powoli odbudowywać kondycję i zacząć ćwiczyć. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 12/5/2016 11:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

    Post
    Ladies SFD

    Wk***ia mnie jak laski ( i kolesie ) nie ogarniają że pomoc tu jest czysto charytatywna, oczekiwania na miarę bogato opłaconej 24godzinnej infolinii z trenerem/dietetykiem i fizjoterapeutą. Mam wielki szacunek do ludzi którzy z charakterem biorą się za siebie i wiedzą że z każdej sensownej pomocy należy się cieszyć. Uwielbiam laski które to kumają [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2012 11:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

    Post
    Ladies SFD

    [...] w wielu rzeczach pomogla:) do tego rozstala sie z typem i ma sieke w bani oraz ma madrych doradcow typu ze po co dieta T3 wystarczy... a 120kg samo nie wyparuje... Dobra morda z niej jest warto pomoc :) Legijna brac z nas jest :P Ps. ruda jak taka zumbe bedziesz miala to sie przejde %-) http://www.youtube.com/watch?v=aglpvgFLN6M&feature=fvwrel

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 12:11:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

    Post
    Ladies SFD

    To ja już idę spać. Dobranoc%-) Ania, w razie co - powodzenia z ciachaniem, w razie pytań czy rehy wiesz, gdzie mnie znaleźć, postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 12:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

    Post
    Ladies SFD

    Martucca w dzienniku "potrzebna pomoc dla parówki" chyba miało być po lewej stronie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2012 11:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D

    Post
    Ladies SFD

    Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/******************************** Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-13 21:42:29

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 9:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] w jakiej wadze wrócę Haha Ale dzięki a radę . Wiem , ze dl prawidłowego funkcjonowania organizmu musi być to minimum 0.6-1 g T/kg . Jak już bede dopisał wszystko podbije o pomoc ;-) P.S 2 dzień z rzędu przepraszam za bałagan tutaj :-* Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-06 15:00:20 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-06 15:01:11 [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2018 2:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] co by wrócić z nich ;) Ale dzięki a radę . Wiem , ze dl prawidłowego funkcjonowania organizmu musi być to minimum 0.6-1 g T/kg . Jak już bede dopisał wszystko podbije o pomoc ;-) P.S 2 dzień z rzędu przepraszam za bałagan tutaj :-* Nie ma problemu };-) . Coś nowego i ja się dowiedziałam :) Oprócz pudelka (chyba, że coś poczytałeś ciekawego? [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2018 7:37:03 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Ciekawy sposób, może zdecyduję się na podjęcie prób :) A ciastki to właściwie batoniki na bazie Twojego przepisu Dodo. Tym razem daktyle wpadły do blendera z wodą, płatkami owsianymi (całymi) odżywką karmelową, mlekiem w proszku i żurawiną suszoną. Dawno nie robiłam. Zaczęłam teraz liczyć miskę i na 'zdrowym' jedzeniu trudniej będzie mi wyrobić [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2019 10:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • __ DIETA - REDUKCJA - JAK DOPRACOWAĆ JĄ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co do aerobów to tylko przykład - oprócz tego 2x w tygodniu 1,5 godziny piłki nożnej i do tego rower i jeszcze siłownia bardziej wierzę w to że odpowiedni dobór jedzenia i deficyt kalorii pozwoli spalić tłuszcz nie mięśnie niż duża ilość aerobów, wierzę też że aeroby porządnie zrobione tj. z pomiarem pulsu mogą wprowdzić organizm w stan spalania [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 5/16/2005 3:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • __ DIETA - REDUKCJA - JAK DOPRACOWAĆ JĄ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak mało a białka niechcę ciąć pozostało ciąć węgle, tylko właśnie ile i jak często? - ale właśnie to chodzi o to że nie jestem pewny czy tak będzie ok i dlatego proszę o pomoc - po to ten post - i też czy kalorie nie za mało nie za dużo na początek i do ilu minimum kalorii moge wejść, no i jeszcze czy potem wchodzić na normalne spożycie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 5/16/2005 3:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i porada [90KG, 180CM, 16LAT]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki wielkie za pomoc. Bede sie pewnie jeszcze odzywal, moze ogarne jakis ciekawy przepis, co jest w sklepie i dodam. W lasku zrobilem teraz 9km w 01:20h. Co polecacie mi tam robic? Interwały, czy sam marsz szybki wystarczy? Na dlugi bieg nie ma co liczyc niestety, wiec te dwie mozliwosci. Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-09 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 9/9/2015 3:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska treningu pływania dla początkującego

    Post
    Inne dyscypliny

    SOG, dzieki wielkie za pomoc Od poniedziałku zaczne wprowadzać to w zycie, ale juz czuje,ze bede cierpial solidnie bo to tylko wyglada na lajtową rozpiske 4 x 25m.płyniesz kraulem na zaciśniętych pięściach - z takim cwiczeniem sie nie spotkalem, mam nadzieje,ze ludzie na basenie nie beda sie smiac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2008 1:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!

    Post
    Sztuki Walki

    http://ringboks.pl/index.php/transmisje/1592-10-11-2012-mariusz-wach-vs-wladymir-klitschko-transmisja-stream-live-online-za-darmo-w-internecie soga daj ;p soga? Za co niby? Za to że przeczytałeś moją wypowiedź, wygooglowałeś i tutaj zapostowałeś? Każdy idiota mógłby sobie wyszukać stream jak napisałem że ringboks, tak? zazdrosny jesteś? :)) jak [...]

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2012 9:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!

    Post
    Sztuki Walki

    Dokładnie. Chłopaki, zero agresji na forum. Liczy sie wzajemne doświadczenie, wsparcie i pomoc a nie zazdrość o sogaacze. odemnie też masz soga, żebyś wyluzował. No , a teraz .... zacieram łapki, bo Wach musi wygrać :) będę albo, biedniejszy o 100zł albo bogatszy o 900zł no aleeeee, tak naprawde wolałbym przegrać te 900zł ale żeby Wach WYGRAŁ

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2012 9:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer - (MAŁA POPRAWKA) Prośba do bardziej doświadczonych kulturystów !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze "wolę oprzeć się na suplementach wyłączając na razie odżywki" zacytowałem cię a więc nie masz zielonego pojęcia o niczym gainer to jest odżywka a piszesz że nie chcesz ich brać więc??? po 2 zacznij ćwiczyć nikt ci tutaj nie ułoży diety ani treningu dopiero jak bedziesz miał gotowe to ci mogą pomóc.zacznij czytać podwieszone [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 6/3/2005 10:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja mimo zaburzeń hormonalnych

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzienniku? Czy w ogóle można? Nie można - edytować post możesz dopóty, dopóki ktoś na niego nie odpowie. Potem jest po ptokach :-) W ważniejszych sprawach można poprosić o pomoc moderatorki (usunięcie zdjęć na przykład) Widzę, że w dziennikach dziewczyny spożywają ok 1600-1800 kcal. Ja jestem na poziomie 800-900-1000 niej więcej i bardzo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 3/28/2014 9:56:41 AM Liczba szacunów: 0