SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 14 lat prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 14 lat i mierze 173 cm i waże 54 kg. Chciałbym polepszyc swój wygląd w dajmy na to 1,5 miesiąca. Powód jest taki gdyż nie podobam się mojej dziewczynie. Pomożecie ? Jakieś ćwiczenia skuteczne diety jak się odżywiać co robić

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 747 Data: 5/6/2014 4:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Proszę o pomoc w rozpisaniu drugiego cyklu i odblokowaniu się po nim. Kupiłem 30strzałów propionatu, 100tab metanabolu i 100tab winstrolu. Pierwszy cykl robiłem na czystym propionacie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 11/4/2014 8:13:18 AM Liczba szacunów: 0
  • początek - pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam cwicze od ponad 1.5 roku obecnie chce przybrac na wadze mam diete ułożoną (175/71kg). Kupilem worek bokserski i chciałbym tak w dni nietreningowe z 30 min poboksowac . Czy był by to problem w zdobyciu masy ? chciałbym zwiększyć siłe ciosu :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 695 Data: 11/7/2012 3:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytania . Prosze o POMOC!!

    Temat
    Trening w domu

    Siema. Własnie zacząłem robic brzuszki abs II i mam dwa pytania. W jaki dni je najlepiej stosowac (np pon sr pt nd ) ?? I jakimi cwiczeniami moge zastapic cwiczenia na drazku poniewaz jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia lub zakupu drazko?? z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2/9/2010 9:05:35 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na przyrost masy, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich, mam 17 lat, waze 63 kg przy wzroscie 180 cm, jestem bardzo szczuply. nie jem mało, trenuje pilke nozna, wiec ruch mam kilka razy w tygodniu. chcialbym przytyc ogolnie, prosze o porady, jakas domową dietę itd, bede bardzo wdzieczny ! pozdrawiam ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 12/8/2013 9:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym was prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu. A więc tak. Posiadam 6 flaszek sustanox 10 ml 250 stezenia + 6 flaszek decka 10 ml 100stezenia paka anapolonu i 10 flaszek ghrp6 jakies propozycje jak bić rozsądnie te srodki ? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2/8/2015 12:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema, sluchajcie zaczynam 2 poziom abs i przejrzałem trochę te ćwiczenia ale tego trochę nie ogarniam jak na drązku ułożyć ciało aby byl tzw. "pałąk" tu macie fotke ze stronki abs2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f98b4c974dc54a8ab5f3f82cc56c7fe4.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 12/28/2011 3:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , jestem po operacji usunięto mi guzowatość piszczela i zszyto zerwane wiązadła, lecz chciałbym kontynuować ćwiczenia choćby górnych parti mięśni jakie ćwiczenia w domu mogę wykonywać nie narażając , lub narażając kolano w jak najniższym stopniu.Z góry bardzo dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 276 Data: 5/12/2016 1:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • HGH Night Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Chcę sobie kupić HGH Night. Bym wrzucił link z allegro ale nie można :( jest to na allegro w takim czerwonym ''opakowaniu''. O to moje pytanie: Czy jeżeli to będę brał to wykryje mi na ekg albo morfologii serca xD ? Bardzo proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 11/8/2010 2:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Odblok po Cyklu

    Temat
    Doping

    Witam panowie koncze cykl z testosteronu 250 30strzalow i poszla 100 metki. Na odblok mam 50 tabs cloimidu, opakowanie tomoxifenu 30 tab po 20mg z tym ze najmiejszych efektow gino nie mam i hcg 5000. Zostalo mi jeszcze 2 strzaly tescia kiedy i jak co brac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 645 Data: 6/29/2014 4:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !!! Trenuje i jest OK !!! Jednak mam tłuszczyk na bokach i brzuszku :D Jak go zrzucić ? Kolega zaproponował mi skakanke ale jest może coś lepszego ? Nie wchodzą w gre żadne specyfiki bo wszystko robie tylko na witaminkach :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 855 Data: 11/6/2004 8:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie:)) Mam 20 lat swoje wiem:)) Potrzebuje planu treningowego na biceps. W jakims prostym języku (dopiero zaczynam). Dla poczatkujacego! Dziękuje z góry jeśli znajdą się chętni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 1/31/2005 11:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc z góry dzięki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosze specjalistów o odpowiedz: czy łączenie kreatyny trec dekstrozy trec tauryny trec i perfekt whey protein jest dobre? dokupić jeszcze jakąś odżywke weglowodanową(np gainera albo mass xxl)????????????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 7/20/2005 11:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Poszukuje ludzi trenujących rugby, ponieważ piszę pracę o urazach w tym sporcie i mam zrobić ankietę, może są tutaj jacyś zawodnicy lub może znacie kogoś kto gra lub grał kiedyś w przeszłości. Uzupełnienie ankiety zajmie dosłownie kilka minut. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 12/27/2011 12:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! ;( Naprawde lcze na wasza pomoc :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam 17 Lat , waze 62 kg przy wzroscie 182 cm ;// potrzebuje jakiejs diety na przybranie masy Mógłby mi ktos ułozyc prosze was odwdziecze sie jakos :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 1/7/2009 4:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu silowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć trening siłowy tylko nie wiem jak do tego podejść w sensie chodzi mi o to że nie wiem ile seri i po ile powtórzeń , i ile cw wykonywac . Prosze o pomoc , z góry dzięki ; ) Zmieniony przez - zebertinio w dniu 2013-04-11 21:19:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 452 Data: 4/11/2013 9:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze atlasu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, zakupiłem ciezary, sztangi i sztangielki, chcial bym do tego zakupic atlas, a do niego stojaki na sztange, czy w tej cenie to dobry pomysl czy polecacie cos innego? http://allegro.pl/atlas-tytan-10-hms-wielofunkcyjny-obciazenie-90-kg-i5009369121.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/29/2015 5:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem otóż nie wiem jaka wybrać deke ostatnio brałem holenderska po 8 amp niezle mi poszło a teraz dowiedzialemsie że deka grecka jest lepsza .Laka jest wasza opinia na temat deki greckiej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 4/14/2004 12:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wpadło mi po taniości kilka odżywek które mam zamiar wszamać... mono z universala n.o-xplode i x-pand z dynamize i tu moje pytanie jak najlepiej rozłożyć dawkowanie itd... z góry dzięki za odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 710 Data: 7/5/2010 4:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co byscie polecili dla mnie cwicze juz rok na poczatku listopada skaonczylem cykl jak mozna to tak nazwac na nitro 2 i teraz od stycznia chcialem sobie cos kupic i nie wem czy xp czy mono dieta jakas tam jest chodzi mi glownie o wspomaganie przybrania masy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 495 Data: 12/24/2010 3:08:25 PM Liczba szacunów: 0