SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam Jestem Sebastian mam 16 lat. Chciałbym wyrzeźbić głównie brzuch, ale z reguły to można powiedzieć że wszystko. Jak mam trenować aby to wyszło ? Chcę trenować w domu mój sprzęt to podłoga ;d i 2 hantle. Mam 177cm wzrostu i 77kg wagi. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 423 Data: 10/23/2012 8:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Gram w piłkę, udało mi się wyjść trochę wyżej bo do 3 ligi i jest to nowa dla mnie sytuacja dlatego, że mogę robić tylko 1 trening w tygodniu na siłowni, co radzicie i w jaki sposób, chciałbym w miarę możliwości profesjonalnej pomocy :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 602 Data: 7/20/2012 10:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Panowie mam pytanie, kończy mi się białko Łowickie 80 WPC, mogę to zastąpić HI-TEC protein 80? Które lepsze, co szybciej się wchłania, jakie będzie bardziej optymalne podczas redukcji. Dzięki za odpowiedzi, Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2/3/2013 12:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. :) Odchudzanie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy wystarczy do schudniecia dieta(mam namyśli zdrowe prawidłowe odżywianie)+treningi siłowe na wolnych cieżarach i np bieżnia, rowerek, steper itp? Czyli że gdy połączymy diete treningi siłowe, aerobowe i interwałowe coś to da i będą efekty?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 6/29/2014 12:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam zrobiłem badania proszę o pomoc bo z nie którymi wynikami nie wiem co mam zrobić wstawiam foto z wynikami /SFD/2019/1/4/e966a46584bd4248940da990c4abb084.jpg /SFD/2019/1/4/37cb75bb19c342a9a6ed86d063e2e0f4.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 217 Data: 1/4/2019 2:47:19 PM Liczba szacunów: 2
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar rozpoczac Cykl z Horse Power + Storm ... Lub Storm + Shock Therapy ;) ... Co polecacie ?? Pieniadze nie graja roli... Jak rozpisac ten cykl ? Pozdrawiam i z gory dziekuje ....

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 711 Data: 8/18/2008 11:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w utworzeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym abyście udzielili mi pomocy w wyznaczeniu dla mnie diety. Ważę 79kg i mam 178 cm wzrostu. Regularnie na siłownie chodze od 2 miesięcy. Wiem, że dieta jest ważna dlatego prosze o pomoc w jaki sposób utworzyć dla siebie dobrą diete.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 571 Data: 7/25/2012 5:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Czytałem wiele artykułów na temat det na redukcje i niekture dane są często sprzeczne, mianowicie chodzi mi o bilans b/ww/tł. Mam 19 lat waga 84kg wzrost 180 zapotrzebowanie w kcal 2800. jaki powinienem niec współczynnik b/ww/tł przy djecie na redukcje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 1/7/2014 6:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy spalacz cutting edge usa labs jest całkowicie bezpieczny? mozna go brac mając problemy z tarczycą i chorując na astme? słyszałam , ze mając jakiekolwiek problemy zdrowotne nie można brać żadnych spalaczy tłuszczu , czy to prawda?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 3/17/2016 9:35:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy wyborze zakupu sprzętu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chcę sobie zamówić ten zestaw obciążeń ale nie wiem czy w nim są zawarte zaciski do tych krótkich gryfów (hantli). Orientuje się ktoś może czy takowe są w tym zamówieniu? http://allegro.pl/zestaw-trex-59kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-1ua-i6234581865.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 8/14/2016 9:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • (pomoc) trening na masę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 18 lat 170 55 kg rozpisze mi ktoś plan treningowy na masę ? Chce wbić się na masę. Zaczynam przygodę z siłownia i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Mam domowa siłownie ( ławeczka sztangi obciążenia gryf drążek) Nie trenowałem nigdy wcześniej na siłowni. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 136 Data: 7/3/2019 11:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym brac HMB na rzezbe bo masy mam troche .I chcial bym sie dowiedziec w jakim czasie ona dziala i jak ja zarzywac i czy ma jakies skutki uboczne !!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 9/11/2005 1:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka mam 17 lat moje zapotrzebowanie wynosi 1985,5 kcal zamierzam ćwiczyć w godzinach 17 - 19 narazie trening atp . kto mi ułozy diete w miare skuteczną i tanią . co mam jesć przed treningu a co po .ile posiłko dziennie 4 czy 5

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/19/2007 7:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • witam moj problem to taki ze nie wiem jak brac clomid po dosc mocnym cyklu ale slyszalem o czyms taki 150mg przez pierwsze 2 dni potem 100mg przez 3 dni a potem po jednej tabletce dziennie czy tak jest dobrze prosze o pomoc z gory dziekiL:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 4/26/2008 9:50:34 AM Liczba szacunów: 0
  • kolega zwodowo gra w piłke w III lidze poza treningami piłkarskimi nie ma zabardzo czasu na siłownie, ale biega 3 razy w tygodniu. jaki spalacz byłby dla niego odpowiedni na zrzucenie troche fatu z brzucha? oczywiscie dochodza cwiczenia w domu typu brzuszki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 11/9/2009 1:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zaczynam ćwiczyć ćwicze jakiś miesiąć wiem że to głupio brzmi ale chciałbym szybko nabrać masy mięśniowej ale unikająć sterydów chciałbym z należć kogoś kto mi pomoże jaki odżywki kupić np czy Nitro tech byłby dobry oraz plan treningowy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 10/28/2010 5:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam prosze o pomoc w ulozeniu cyklu z nastepujacych srodkow : testosteron enan 450mg IP meta british 10mh tab, tren atomic ace 100mg. I jak pozniej wjechac z odblokkiem cykl 13 max 16 tygodni , czekam na wasze propozycje , to bedzie moj 1 kontakt z trenbolonem, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 9/15/2013 10:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chcialem sie dowiedziec jakie odzywki mam kupic aby uzyskac wieksza mase ciala, kupilem juz bialko serwatkowe "Ostrowia" co do tego mam dobrac aby uzyskac lepszy efekt. jestem poczatkujacy. z gory dziekuje za odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2/16/2011 2:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 170 cm 60kg pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Nie ćwiczyłem juz ponad rok i wracam na siłownie. Nie mam zielonego pojęcia jak ma wyglądać dieta dla tak chudej osoby jak ja. Prosił bym o jakieś konkretne wskazówki. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 3/6/2011 7:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc moderatorów...forum mnie dym...

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    mam problem wypelniłem profil klubowy i zarejestrowałem ale sie wyświetla pusty, zaś gdy chce wypełnić od nowa to pisze że profil o podanym pseudonimie już istnieje.... co to za wał? BARDZO PROSZę o pomoc, DZIęKI

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 3/5/2004 1:39:52 AM Liczba szacunów: 0