SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poważna i szybka pomoc !!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pracuje w pewnej firmie i no nie oszukujmy się przez 8h podnosze cały czas dzieżary od 10 do 16 kg. I chciał bym jakoś podbudować swą sylwetkę i nie mam pojęcia od czego mam zacząć. Wiec prosze o jakąś pomoc czy mam cos stosować i jaka dieta była by odpowiednia do tego !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 328 Data: 2/10/2014 8:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Staż na siłowni 1rok(bez diety) od 2 miesiecy nie cwicze i chciałbym spowrotem zacząć wraz z dietą a do tego potrzebuje jakieś BCCA i Białeczko proszę o pomoc w wyborze, 175cm wzrostu 77kg wagi wysiłek jedynie siłownia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 10/24/2014 8:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak, kupilem sobie bialko kreatyne tauryne zma tribusteron90 no i nie wiem jak to brac zeby wszystko gralo i nic ze soba nie kolidowalo, dodam ze cwicze juz jakies 2 lata z niewielkimi przerwami a i oczywiscie dietka jak najbardziej jest

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 9/17/2004 7:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam moj kumpel chcialby schudnac zaczyna dobpiero swoja przygode z zelastwem wazy około 100kg i chcialbym prosic o jakies wskazowki w ulozeniu planu treningowego dla neigo lub juz gotowy plan ktory pomoze mu zrzucic zbedene kilogramy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 9/4/2005 10:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mala pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich:) Od poniedziałku (18.02.2008) chciałbym zacząć ćwiczyć Programem MASS oto Link do tego planu cwiczen: http://www.sfd.pl/MASS_qdlaty-t382016.html I chciał bym sie dowiedzieć jaka rozgrzewkę robić przed rozpoczęciem ćwiczeń???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2/16/2008 5:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy nie moge zalozyc konta a chce pomoc saa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam chce zaczac swoj 1 cykl na saa 1 mysle na 6 tyg mam kupione 10strzałow tescia plorangiatum (polak) teraz moje pytanie co ile bic?? bd lecial po w dawce 1 strzal caly i myslalem ze co 5 dzien i cykl na 6tyg co wy na to i odblok robic czy nie??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 3/29/2012 9:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem sobie taki zestaw. Mass XXL 2kg, kreatyna, HMB, wszystko z Treca. Mam 184 cm wzrostu i około 74 kg. Chciałbym wiedzieć jak to wszystko zażywać w dzni treningowe jak i nie treningowe. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-11 16:33:38

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 6/11/2013 3:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam od niedawna zaczęłam ćwiczyć moja waga 56 a wzrost 56 chciałabym ładnie wyrzeźbione ciało ramiona uda brzuszek pupa jak powinnam ułożyć sobie plan na siłowni ile razu w tygodniu po ile serii bo szczerze jestem początkująca osoba w tej kategorii sportowej .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 11/28/2014 4:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odsonięciu mięśni pliss

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Słuchajcie ćwicze systematycznie 8 miesięcy 4-5 razy w tygodniu waze 95kilo i mierze 194 cm. na brzuchu mam lekki tłuszczyk chciałbym go zgubic i odsłonic abs który mysleze ze mam ;). Moze ktos by mi zaproponował jakis fajny trening na pokazanie mięśni?.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 7/7/2007 12:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie supli :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Stosuję jeden z planów ze strony trening24.pl Nie stosuję ścisłej diety ,jednak znam i dbam o zasady zdrowego odżywania. Staż : 3-4Miesiące Moje pytanie jest następujące: Czy mogę zacząc stosować jakiejś suple?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 5/20/2008 7:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio pytałem Was o kuracje z npp i propa,wszystko mi ładnie wyjasniono ale mysle ostatnio na zmiane npp na jakiegoś bolda..... Problem tkwi w tym ze niewiem jaką firme wybrać aby było jak najmniejsze prawdopodobieństwo wałka. Prosze doradzcie.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 10/7/2008 8:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego wspomagajacego zezbe ale zarazem redukcji taknki tłuszczowej .Biore suple HMB,Witaminki +Animal Cuts .Prosze o szybka pomoc . Wzrost 185cm Waga 106kg ubita ale tłuszczyku jest troche Wiek 18 lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 11/8/2011 11:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jezeli chce zrzucic pozostalosc tkanki tluszczowej na brzuchu ale jednoczesnie nie chce stracic miesni to powinienem stosowac BCAA? Aktualnie stosuje bialko Olimp Whey Protein Complex. Cos tam czytalem ze juz w tej odzywce jest troche BCAA ale nie wiem czy to prawda.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 5/15/2016 3:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem otóż nie wiem jaka wybrać deke ostatnio brałem holenderska po 8 amp niezle mi poszło a teraz dowiedzialemsie że deka grecka jest lepsza .Laka jest wasza opinia na temat deki greckiej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 4/14/2004 12:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Łaeczka skośna niezbędna pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam sprawe a mianowicie potrzebuje pomocy jakie ćwiczenia wykonywać na skośnej ławce. Może ktoś mógłby mi pomóc i napisać co i jak, ewentualnie jak zna ktoś linka do stronki gdzie jest to napisane to prosiłbym o podanie go. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 4/20/2006 6:17:26 AM Liczba szacunów: 0
  • kurcze mam problem biore metke na samym poczontku kruszyłem ją ale kruszone nie da rady przełknoć i wszysko zatrzymuje mi sie w gardle teraz łykam całe tabsy podpowiedcie mi jak łykać po kruszone tabsy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 5/9/2009 9:27:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc :-(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 15 lat. obecnie jestem na L-Glutaminie i lecytynie. pozniej chcialbym sobie zrobic przerwe, ale nie wiem ile powinna trwac. pozniej myslalem o profi Whey Mass, no a pozniej co wziasc? jaka przerwa? HMB, czy moze kreatyne+tauryne????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 9/9/2005 4:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac?? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam wlasnie duzego cp i 190 pk z olimpu zastanawiam sie nad dodaniem za punkty KOchyba ze polecicie cos innego za te punkty? cykl zaczynam dopiero w polowie lutgo wiec powolutku zbieram:) dzieki za odp POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 1/5/2007 3:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zanlezieniu klubu

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy w Otwocku jest MT KB czy KV?Jak tak to gdzie?Proszę o szybką pomoc!!!!!!!!!!!!!Z góry dzięki. Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-01-22 20:32:58 Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-01-22 20:35:33

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/21/2008 9:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • proźba o pomoc i rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich mam juz dietke od jakiegos czasu masa sie robi ale mam w domu pare supli i nie wiem czy mozna za jakis czas je brac i w jakim polaczeniu a mam bialeczko gainera creatyne glutamine i proteiny co z cyzm mozna laczyc zeby bylo najlepiej ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 9/22/2008 10:02:46 PM Liczba szacunów: 0