SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 18lat Waga 63kg Wzrost 171cm Cel harmonijna rozbudowa mięśni połączona z zwiększeniem siły Sprzęt jakim dysponuje sztanga z gryfem prostym oraz drążek do podciągania, ławeczka. Trenować chciałbym 4 razy w tygodniu w trybie trening trening przerwa trening przerwa trening jeśli ktoś ma chwilę to proszę o pomoc w ułożeniu planu treningów

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 11/13/2009 11:50:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Zaczynam 2gi cykl w życiu kiedyś 14tyg DK i 16 tyg cypek poszło 16kg miałem przerwe 7 miechów bez siłki (w ogóle)!! tak niestety wypadło spadek 11kg.Mam pytanko zakupiłem 10 strzałów deki greckiej norma 2ml(100/mg),, teścia prolo norma 10 strzałów 1ml/250mg,, teścia cypka balkan testosterona C

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 5/15/2011 6:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie zamierzam brac na razie albo moze i w ogole ale z ciekawosci chcialem sie spytac jaki jest najlepszy koks ale tylko i wylacznie w tabsach, ktory ma jak najmniejsza skutki uboczne i nie kosztuje milion euro na cykl Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 6/14/2004 7:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam maly problem zazywalem antybiotyk na tradzik lecz zapomnialem nazwy a poudelka wyzucilem zaczynala sie nazwa na T i chyba na koncu miala 250 opakowanie bylo rozowo biale tabletki rozowe powlekane czy ktos zna moze nazwe tych tabletek bo niemam jak ich kupic a do lekarza niechce mi sie isc lek jest na recepte ale z tym niema problemu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 7/25/2005 6:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w planie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] potrzebuje planu ćwiczeni oraz wytrzymałościowych ponieważ chce wrócić do Piłki Nożnej jestem po małej kontuzji chce sie przygotować a potem dopiero pójść do klubu proszę o pomoc moje gg 5901794 Mój plan : dzień : -Biegi na 5x100m,3x500m,3x1000 -Brzuszki,pompki 100/30 -Strzały na bramke -Bieganie z piłka -Rozciąganie -Slalom z piłka i bez

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 6/29/2007 9:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • We wrzesniu zerwalem o to te wiezadla na deskorolce i mialem gips na 6 tyg po 4 miesiacach znowu zerwalem i chyba bede mial teraz gips na 4 tyg. Czy bede teraz caly czas zrywal czy da sie z tym cos zrobic? pytalem sie lekarza odnosnie operacji to powiedzial mi ze to jest ostatecznosc, a na desce chce jezdzic.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2/1/2010 10:45:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym uzyskać pomocy :) ponieważ ćwiczę poł roku redukcja i masa :) i nie wiem co dalej kontynuować masowanie czy powoli przechodzić na redukcje z ujemnym bilansem. Teraz trzymam diete trzymam 2g białka około 200 gram węgli i 40 gram tłuszczy przy wadze 87 kg . Prosze o jakieś wskazówki i POzdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 6/18/2015 3:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka moj kolega prosil mnie o zamieszczenie tego postu 25 lat staz 3 lata waga 100kg to bedzie jego pierwszy cykl saa dieta i warunki dobre a wiec tak ma do dyspozycj 15 test.prolongatum 200 5mg stanabolu i 12 amp deci 2ml cykl chce ciagnac ok 2 miechy z gory dzieki za dobra rospiske

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2/28/2005 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc chetnia dam sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytałem kilka podwieszonych ale nie mogłem znaleźć tego co mnie interesowało najbardziej prosił bym o linka albo krótko rozpiskę co jeść na poszczególne posiłki czego unikać w poszczególnych posiłkach np śniadanie -mało węgli dużo białek czy coś takiego mam nadzieje ze mnie ktoś zrozumie chce ułożyć narazie szkielet odzywiania

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 12/27/2009 9:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Po dłuższym okresie powróciłem do regularnego treningu. Potrzebuję porady, bo szczerze mówiąc wyszedłem z obiegu jeśli chodzi o odżywki. Dlatego proszę Was o pomoc w skompletowaniu zestawu dla mnie. Jestem szczupły i wysoki, więc trening będzie typowo masowy, taki sam zestaw. Wcześniej stosowałem środki Olimpu i raczej byłem zadowolony. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2/17/2011 10:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety masowej + Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Proszę o pomoc w skorygowaniu mojej diety ponieważ wyszła mi odpowiednia ilość kcal ale za wielka ilość białek oraz węgli i nie wiem jak z tłuszczami. Ważę 53kg oraz mam 175cm i 17 lat ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6d7ad5ee5b5475fa02c4a75a7ff1ff0.png Zmieniony przez - ~liquid.! w dniu 2012-09-27 19:19:03

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 908 Data: 9/27/2012 7:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • NA POMOC BRZUCHOWI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam Problem nie dlugo zbliza sie Okres wakacji i trzeba pokazac co nie co ; ] . Na nic nie narzekam tylko ten brzuch ... i do tego jeszcze moje szerokie Biodra .... ;/ . Napiszcie jaki jest dobry,szybki trening na brzuch a i oczywiscie zeby dawal jak najlepsze rezultaty ! Napiszcie rozpiske Cwicxzen ! Napiszcie jak najszybciej bo Wakacje Coraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 4/6/2007 6:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na mase czekam na pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szukam jakiegos zestawu na mase . Potrzebuje waszej pomocy co byscie powiedzieli na taki zestaw ? 1.BSN No-Xplode 2.Universal Storm 3.PVL Mutant Mass 6800g lub ULTIMATE Muscle Juice i to by było wszystko co uważacie co dodac moze białko ,bcca czy taki zestaw jest dobry na mase czy byscie cos zmienić dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 7/14/2011 11:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w odżywianiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałbym aby mi ktoś napisał co mam jeść codziennie z racji tego że pracuje nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie prace zaczynam o 7 rano więc co na śniadanie potem przerwa 9:45 do 10:00 co podczas przerwy następnie kolejna przerwa 12:30 do 13:00 i co jeść podczas tej przerwy i po pracy czyli koło godziny 6 a góry thx moje proporcje waga 75 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 1/18/2012 7:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ZA POMOC SOGI !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam już nie mam siły szukać w archiwum !!! naczytałme się tyle ze już nie wiem jak mam to brać, a mianowicie do białka hi -tec protein 80% kupiłme sobie aminokwasy Amino BCAA 1 litr i własnie nie wiem jak mam te aminokwaski spożywać żeby uzyskac jak najlepszy efekt???Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 3/1/2004 4:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Potrzebna opinia/pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje opinii kogoś kto się zna Ułożyłem sobie sama dietę i mam wątpliwości co do Sumy dobowej Cel - masa Dzienne zapotrzebowanie kcal - 1900 Zmieniony przez - Jakup_ w dniu 2011-01-31 20:24:33

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 1/31/2011 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobor odzywek potrzebna pomoc i opinia.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema tak jak w temacie wsumie juz mam dobrane suple ale potrzebuje wypowiedzi czy sie to oplaci a jesli nie to co mialbym wzamian za to kupic. Nie bede rozpisywal co bralem ostatnio ale mam za soba z jakies 4+ cykle . A wiec to co chcialbym zakupic ( nitrix 360, NO-XPLODE 2.0 Advanced Strength, CellMass i to HMB 625 mg - 450 caps.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 10/18/2011 5:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy taki trening bedzie wporzadku?, nie trenowalem na siłowni okolo 1.5 roku przez ten czas wszystko co się udało zbudować praktycznie spadlo. Więc tak jakbym zaczynał od zera.. Ew, myślałem jeszcze nad fbw sakera Dziękuję za pomoc z góry /SFD/2019/10/9/9152f045ddbf46e8b944dede9fd19f7e.jpg Zmieniony przez - DawidXE46 w dniu 2019-10-09 20:48:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 300 Data: 10/9/2019 8:46:56 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    witam was o mala pomoc chetnych poprosze w sprawie 90 szt Stanox Scantel Pharma i Methandienone 100szt tabletki oczywiscie? moje drugie pytanie czy cos na odblokowanie bedzie potrzebne jezeli zamiezam do tego zjesc jeszce białko i kreatynke po cyklu??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 1/20/2009 3:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić o pomoc w wyborze supli , trenuje 5/6 razy w tygodniu 2/3 razy w tygodniu mma 3 razy siłownia dochodzi do tego praca i szkoła więc wszystko raczej dzieje się w biegu w lutym planuje wystartować w zawodach amatorskich więc chciałbym być w jak najlepszej formie ale nie mam bladego pojęcia o suplementacji (koszty ograniczone) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 369 Data: 12/18/2013 11:11:17 AM Liczba szacunów: 0