SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mam problem na silke dojezdzam i nie bardzo mam jak brac ze soba gratow mam pytanie jak dawkowac nitro 20g przed treingiem na 300 ml wody i 10 g po na 300 to czy bedzie to to samo jak 30 g nitrobolonu rozpuszcze w 500 ml wody i wypije przed treningiem 2/3 a po 1/3?????????????????sory jesli wyda wam sie to glupie i smieszne ale wolalem zapytac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2/12/2010 2:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od kilku miesięcy biegam na siłownię. Biorę białko serwatkowe. Ostatnio zauważyłem, że podczas treningu brakuje mi powera. Co powinienem zakupić, żeby mieć siłę przez cały trening. Uprzedzam, że właśnie zakończyłem cykl kreatynowy, biorę trochę bcaa. Czy powinienem zakupić jakiś gainer? Jeśli tak to jaki polecacie i jak go połączyc z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 5/12/2010 10:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki ćwiczenia chodzi mi ogólnorozwojowe na całe ciało żeby być bardziej gibkim i rzeby nie przetrenowywac i nie nadciągnąc czegoś tak aby spokojnie wykonywac lekko codziennie chce je wykonywać przez dłuższy okres czasu tak aby na wiosnę być w miarę szybki siłka + treningi piłka nożna + biegi i te rozciąganie i na wiosnę chce zapier aż miło .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 10/8/2010 10:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń w domu-pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 16 za niedługo 17 lat, 169cm wzrostu i ważę 51kg.Chcę zacząć trenować na masę ale nie wiem od czego zacząć itp.Mam do dyspozycji wioślarz,sztangielkę i expander.Myślę także o zakupie jakiejś odżywki bo dużo osób mi je poleca.Jakie ćwiczenia wykonywać i do jakiej diety się stosować? Z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 932 Data: 11/29/2011 4:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na biologie...plizz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat ;/ mam na biologie przygotowac . Śniadanie - najważniejszym i podstawowym posiłkiem.i. W nocy się śpi, a nie je( nie objadaj się na noc!) takie 2 punkty wlasnie i bylbym wdzieczny gdyby ktos pomogl troszke(to ma byc cos w rodzaju jakiejs ciekawej notatki):) mysle ze w dziale odzywianie mi pomozecie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 12/9/2003 9:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyzej mam pytanie odnoscie Propa,a scislej mowiac o jego czestosc i ilosc dawkowania. Duzo szukalem na necie ale szczerze mowiac mam mentlik w glowie i stad prosba do was o pomoc. Propa zamierzam uzyc konczac cykl i stad pytanie ile powinna wynosic jednorazowa dawka i co ile powinno wykonywac sie strzal, aby byly dobre wyniki ? Z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 5/5/2008 7:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • "MAWASHI GERI" PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Sztuki Walki

    prosił bym was o opisanie kopnięcia "mawashi geri" potrzebuje tego na trening, taka "praca domowa" (na dzisiaj tego pilnie potrzebuje na godzinę 19.00) ;/ Może być coś z neta, nic nie mogłem znaleźć... dajcie jakiś link czy coś Z Góry Dziekuję ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/5/2010 5:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ktory mam 2 razy w tygodniu. Do tej pory cwiczylem treningiem split 4x w tyg (cel: masa) i chcialbym go zmienic pod jakis trening bardziej przyswojony pod boks. Mam tez zamiar zaczac biegac 2-3 razy w tyg i zalezy mi na tem zebym nie spalal przy tym miesni. Jest jakas rada na to?. Prosze o pomoc. PS. Bardzo zalezy mi na spaleniu brzucha}:-(}:-(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2/9/2012 4:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 20 strzałów Testosterone Enathate 250 -Iran i 30 strzałów Boldonaxin 250mg PMPSteroids Prosze o pomoc w rozpisce Bedzie to moj 2 cykl na koksie.Ostatni mialem z deki i propa ktory trwał 14 tygodni.Teraz chciałbym zrobić jeszcze dluzszy cykl.Zastanawiam sie jeszcze nad metka przez pierwszy miesiac cyklu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 4/11/2012 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Koncza sie wakacje i czas odbudowac to co zabralo lato, moja waga teraz to 87kg gdzie w czerwcu bylo 91kg. Planuje od polowy wrzesnia wejsc na sok. tak to mniej wiecej wyglada: 1-14 Bold 500mg week 1-5 Metka 30 ed 1-8 Cypio 600 week 6-12 Omka/Susta 750mg week 13-18 Prop 100mg e2d 14-19 Winstrol tabsy jeszcze sie zastanawiam ile.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 8/22/2013 8:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lat. Ważę 65kg, a mam 175cm wzrostu, ale mam duży brzuch. Ogólnie brzuch, piersi. Co mogę zrobić, żeby w 3 miesiące wyszczupleć i pozbyć się tych dwóch rzeczy. Ponoć wagę mam odpowiednią do ciała, a i tak nie jest tak jakbym chciał. Jestem początkujący i nie znam się za bardzo na tych tajnikach odchudzania i ogólnie. Proszę o pomoc. Dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 3/3/2015 11:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam mały problem, bardzo proszę o pomoc. Mam 170cm i ważę tylko 54 kg;/, a więc bardzo mało. Kupiłem Gain Fast 4.5kg... i tu się zaczyna moje pytanie.. ile i w jakich dawkach brać, aby na mnie podziałało, tzn. abym przybrał na wadze. Brać tak jak pisze na opakowaniu? Wydaje mi sie, że to jest za duzo.. pozdrawiam i liczę na Wasze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 5/3/2007 1:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spróbowac taki cykl: Crea mass+carbo+l-glutamina t6+..... myslalem nad aakg z treca ale o ni nie wiem nic wiec prosze o rade.. staz moj na silowni to łacznie ok.2,5 roku z przerwami.. diete stosuje, zalecona przez kogos z Was własnie na forum.. waże 80kg 19lat w biecepsie 38cm, cel oczywiscie masa miesniowa.. prosze o pomoc. z gory dzieki:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 628 Data: 10/23/2009 1:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny ! prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę na redukcje.Mam 17 lat,178 cm wzrostu a waga wynosi 72 kg. Niestety mam zatluszczony brzuch. Czy taka dieta będzie w porządku ? wysiłek jaki uprawiam to FBW 3 razy w tygodniu . Do tego planuje ABS planuje robić,ale czekam na ocene dietki :) z góry dzięki na pomoc ! ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a643263a4bc4b59b9c51f00af5f3bbf.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 7/28/2014 1:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc, wlasnie probuje sobie wykombinowac jakis planik na rozwoj masy klatki, objetosci bica i pozbyciu sie nadmiaru tluszczyku z nog, tylka i brzucha, ale jakos nie zabardzo udaje mi sie to wszystko polaczyc :( jak byscie mogli to bardzo bym prosil o jakas rozpiske ktora by pomogla osiagnac porzadany przeze mnie efekt:) z gory dzieki jak cos to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 3/7/2005 11:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ello potrzebna pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od pocztku... byłam dzisiaj pierwszy raz w zyciu na silowni i instruktor od razu zaproponowal mi thermal pro.Teraz tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł bo mam 18 lat a słyszałam ze w tym wieku kiedy sie jeszcze dojrzewa mało wskazane.Pomocy kto mi powie cos na ten temat bo sie nie znam zupełnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 7/20/2005 10:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    CZESC. mam prosbe od jutra bede bral pierwszy cykl ruskiej mety, mam osiemnascie lat. czy jak bym bral tak to by bylo dobrze? : 1dzien- 2tabl 2dzien - 4tabl 3dzien-6tab; 4dzien-6tabl 5dzien - 4tabl 6dzien-4 tabl. 7dzien- 2tabl 8dzien-2tabl 9dzien-4tabl i tak w kolko w gore i w dol. dobrze by tak bylo?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 10/9/2006 1:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem amatorem no moze nie takim znowu amatorem bo cwicze od okolo 4miesiace tylko cos nie moge przybrac na masie chcialem sobie zakupic odzywke mas gain 3000g do tego jakis testosterol czy biosterol ale naczytalem sie troche ze to nie zle gowno wiec moze wy mi cos doradzicie co moge jeszcze zaaplikowac oprocz tej odzywki i diety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 6/2/2007 7:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwiczę już kilka miesięcy i chce się zabrac za kreatyne.Cwicze 3x w tygodni trening na masę na siłowni do tego biorę białko serwatkow (WPC Łowiecki 80%).Proszę o polecenie jakieś nie zbyt hardcorową kreatynę na początek. Dodam ze mam prawie 18 lat,chcę jeszcze trochę przytyc i to by byłko na tyle . Z góry dzieki i pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 876 Data: 11/22/2011 10:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto to jest proszę o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam poszukuje informacju na temat tego człowieka ponieważ chciał bym się więcej dowiedzieć o nim i o jego treningach tak wiec proszę was o pomoc http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/s720x720/166977_250075051725323_155911501141679_685752_1557042597_n.jpg Jeśli napisałem w złym dziale proszę moderatora o przeniesienie jego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 12/24/2011 12:39:16 AM Liczba szacunów: 0