SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze studii!!! PILNE !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy studia o kierunku Technologia żywności i żywienia człowieka to to samo co studia Dietetyczne ??? Chcę iść na coś związanego z dietetyką i nie wiem czy to jest to samo. Bardzo proszę o możliwie jak najszybszą odpowiedź. Dzięki wielkie z góry

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 8/4/2007 5:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • witam chce zaczac cykl na mase dobrej jakosci dieta wystawiona do poprawy zostal cykl i pomoc przy pct ! na poczatek locznie prop 10 tyg a npp 8 tyg prop 1-7 100 eod npp 1-5 60 eod potem jak bedzie stagnacja to prop 7-10 120 eod npp 5-8 75 eod wszystko w 1 szot

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 3/29/2012 4:09:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ćwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wagi. Posiadam hantle (10kg 1 hantel). Chciałbym lepiej wyglądać, przytyć trochę, chodzi mi żeby nie być takim "chudzielcem", tylko żeby mieć z czym się pokazać. (nie super umięśnione ciało...). Chciałbym, aby ktoś mi ułożył dietę + ćwiczenia, które można robić w domu z hantlami, żeby były jakieś "postępy". Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 5/23/2012 8:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup sprzętu pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem właśnie na diecie-na redukcji. Mam rowerek stacjonarny, na którym robie interwały co drugi dzień, 3 razy w tygodniu gram w piłkę i 2 razy przed piłką chodzę na siłownie, ale muszę daleko dojeżdzać. Mam odłożone parę groszy i zastanawiam się co kupić. Myślę nad wioślarzem albo atlasem. Co byście bardziej polecili?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 1/9/2017 11:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem dopiero początkujący przed pójściem na siłownie wolałbym się jeszcze przygotować troche w domu. Mam do dyspozycji sztangielki 2x10kg i drążek. Czy mógłby ktoś mi jakiś plan z tego skręcić głównie na mase ? Wiem, wiem trzeba szukać ale tyle tego sie naczytałem, że konkretnie mi namieszało w bani :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 7/3/2006 5:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, co sadzicie o polaczeniu NITRO E z kre alkalynem, bo mysle ze dodatek aakg jest dobry, jednak najbardziej chodzi mi o dodatek kre alkalynu, poniewaz jest to kreatyna a nitro tez zawiera w sobie kreatyne, najwazniejsze jest dla mnie dawkowanie poniewaz niechcial bym przekraczac dziennej dawki kreatyny. z gory dziekuje za odp.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 9/17/2011 2:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    suchajcie pomoze mi ktos ulozyc diete bo z tego tematu jak sie wylicza bf itp to nic prawie nie zczailem to prosze bardzo niech ktos mi powie jak mam sobie obliczyc takie rzeczy bo chcem stosowac diete juz;/ z gory dzieki za poc Zmieniony przez - GWAPIX w dniu 2009-12-25 19:07:51

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 12/25/2009 7:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu, jak to dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupilem kreatyne mono z olimpu mega caps 300 kapsulek, ostrowie i kreatyne mesomorph. Na opakowaniu pisze jak to dawkowac ale chcialem sie upewnic jak bedzie najlepiej. Myslalem, ze najlepiej bedzie tak w DT: mono na czczco pozniej miedzy posilkami ostrowia, pzred treningiem mesomorph i po treningu mono. A w DN na czczco mono, ostrowie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 5/15/2010 10:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem i pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosic o pomoc jak moge zacząć swój trening na bicepsy klatke piersiowa i brzuch w domu mam kilka sprzętów tj. 1 hantle 6kg i 10kg . Mam takze problem mam 14 lat , mieżę 175cm i warze 90kg!!! czy to normalne od jakiegoś czasu zacząłem niereguralnie uzywać moich hantli oraz poczułem zwrost bicepsu czy to normalne ps. na początku lipca [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/31/2009 10:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Już nie pamiętam jak się dawkuje kreatynke trecka cm3? Bo chyba brałem kiedyś tylko po treningu, ale znowu szału siłowego wtedy nie było. Proszę pokornie o poradę dodatkowo kupiłem sobie witaminki treca MULTIPACK36 no i jak to dawkować, to nie wiem. Tak jak na opakowce?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 11/4/2009 3:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • witam kochane! :-) mam do was gorącą prośbę i liczę że któraś z was mi da cenne rady ;-) chodzi mi o jakieś propozycje na ćwiczenia na siłowni (na razie chcę z 68 kg zejść do 60 a później zobaczymy ;-) ) jedyną przeszkodą jest dosyć chory kręgosłup, przez co nie mogę wykonywać obciążających ćwiczeń. z góry dziękuję gorąco za każdą cenną wskazówkę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 5/21/2014 8:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy tworzeniu diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :) Ważę 65kg, mam 177cm wzrostu, 15lat. W zapotrzebowaniu kalorycznym wychodzi mi jakieś 2028kcal +500 na robienie masy, czyli ok 130g białka, 390g ww i 50g tłuszczu/ 24h(jeżeli jest jakiś błąd to proszę o wskazanie ;)). Mam problem z tworzeniem diety, nie daję rady tego ogarnąć. Czy ktoś mógłby krok po kroku pomóc mi w tworzeniu diety? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 8/7/2014 1:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji - MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczynam trening na mase, prowadze diete i chcialem wprowadzic do tego suple wybralem takie suplementy Universal Animal Nitro Universal Animal Pak Universal Torrent MuscleTech Leukic Hardcore MuscleTech Gakic Hardcore MuscleTech Creakic Hardcore Dobre suple cos dodac do tego? co myslicie? bedzie jakis przyrost masy ? ( suchej ) :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 10/13/2008 8:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy da się coś z elementami zrobić, które zaznaczyłem? Coś jakbym miał nadmiar skóry w tym miejscu albo coś.... Jeżeli nie będziecie wiedzieli o co chodzi, bo przyznam, że zdjecie na szybciocha robiłem, to zrobię kolejne. Niby to nie jest uciezliwe, ale wyglada to nieestetycznie jak założe koszulki na ramiączkach. Da się cos z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 7/30/2015 1:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam 15 lat i mam 180cm wzrostu waze jakies 70 kg i mam pytanie czy moge brac odzywke na masse i czy mi nie zaszkodzi no i oczywisce chce zaczoc ostro cwiczyc czy to nie wplynie na moje zdrowie i prosze zeby ktos mi ulozyl mi trening dzieki z gory wiekie pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 5/1/2006 4:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade(POMOC)

    Temat
    Trening dla początkujących

    No więc tak ćwicze z kumplami na silowni od tygodnia ale kumple mowią ze niemoge tak ćwiczyć. Mowią że musze miec trening dopasowany do swojego wzrostu i wagi a także możliwoasci:D To więc tak mugl by ktos mi ulozyc plan ćwiczen. KONTAKT DO MNIE gg:227835 kom:663566513

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 12/28/2007 2:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy odzywianiu * beda sogi ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam 184 cm wzrostu i 75 kg wagi chciałbym przytyc nie chodzi mi o miesie tylko o to abym miał poprostu 80 kg czyli 5 kg do przodu i mam pytanie zeby te 5 kg zyskac to powinnen wiecej sporzywac TŁUSZCZY , WEGLOWODANÓW , BIAŁKA

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 5/27/2005 1:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja - potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co piwinienem zrobic: biore kreatyne od dwóch tygodni i doznałem kontuzje pleców, nie da sie z tym cwiczyć i myśle, ze zaczne dopiero w poniedziałek. Czy brać kreatyne dalej, cy zmniejszyć dawke do czasu wyleczenia, czy poprostu przerwaći potem zrobić krótsyz cykl z tego co zostało(zoastało gdiześ na 3 tyg.) Co zrobić, żeby stracic najmniej ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 11/28/2007 3:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam I prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 18 lat ważę 65kg i mam 185 cm wzrostu... Chce zapisać się na siłownie i chciałbym o dobrą Dietę Bo koledzy mi mówią żebym sie skoksował i będę miał problem z głowy a nie zabawy jakieś ale sam bym chciał dojść do Dobrej wagi i Miałbym Pytanie Ile i co najlepiej jeść na początku może jakieś Gejner kupić czy coś w tym Stylu...Z Góry Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 12/22/2007 6:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczylem 4razy w tygodniu i efekty byly niezle ale chicialbym juz zmienic rodzaj treningu na 5rqzy w tygodniu znalazlem taki trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=83 i o to moje pytanie czy cwiczenie poszczegulnych parti niesa zbyt daleko od siebie to znaczy czy wystarczy cwiczyc klate raz w tygodniu prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 6/16/2008 3:15:09 PM Liczba szacunów: 0