SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROSZĘ O POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CHODZE NA SIŁOWNIE OD MIESIACA. MAM 18 LAT 184CM I 79KG. CHCIALBYM WIEDZIEC KIEDY MOGĘ ZACZAC BRAC KREATYNE?? AHA TAK NA MARGINESIE CHCE WIEDZIEC CZY PICIE DZIENNIE 1 KEFIRU MA JAKIS SENS?? BO JA TAK JUZ ROBIE 3 TYGODNIE. ODPISCIE. POZRAWIAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2003-08-13 15:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie wiem co się ze mną dzieje...na siłowni mam swój plan, który realizuje i wszystko byłoby ok gdyby nie fakt, że od pewnego czasu odczuwam brak siły...pnosze mniejszy ciężar niż dotychczas i robie mniej powtórzeń. Nie wiem czy to od zbyt małej ilości jedzenia.. ? Jestem w kropce...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2010-05-04 18:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wszystkim :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zawsze podobała mi się budowa Bruca Lee czy też Van Damme :) i taką też bym chciał mieć. Wiem, że chcieć a zrobić to dwie różne rzeczy ale mam nadzieje, że przy waszej pomocy i mojemu uporow się to uda :). W skrócie co mogę o sobie powiedzieć : 29lat 170cm 70kg Praca fizyczno umysłowa Sport (bieganie, rower) drobny sprzęt ćwiczeniowy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2016-06-23 20:40:20 Liczba szacunów: 0
  • POmoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc.. jezeli chce przybrac na masie to moge jesc 1x pizze dziennie?? bo moge;] codziennie jesc.. a w jakims temacie slyszalem ze pizza tuczy:) a ja wlasnie chce przytyc z 5kg.. mam gainer 2 i dextro.. to moge jesxc pizze?? cwicze codzienie po 1.5h okolo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-01-22 23:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wracam do treningów po dłuzszej przerwie i musze sie pozbyc balastu 11 kilowego. Jaka diete mam ulozyc zeby zrzucic ten balast? Siłownie mam 3 razy w tygodniu a w pozostałe bez niedzieli trenuje boks. Jaki bilans kaloryczny i wogole prosze o jakies wskazowki. z góry dziekuje, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2010-04-21 18:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Trochę się pogubiłem z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się pogubiłem z planem otóż kupiłem nowy sprzęt do ćwiczeń i w sumie mam:drążek,hantle,sztanga prosta i łamana,obciążenie 60kg,rower. Plan ma być na masę więc proszę o pomoc w poprawce aktualnego planu i dołożeniu ćwiczeń. Klatka 1. Pompki z nogami wyżej 3 x 10 3. Rozpiętki ze sztangielkami 3 x 10 Brzuch 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO. 3 x Max [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2014-04-22 20:25:08 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zrzuceniu masy

    Temat
    Trening w domu

    Witam, potrzebuję pomocy w zrzuceniu masy, chodzi mi szczególnie o bruch... oraz można by go trochę wyrzeźbić... Jakie ćwiczenia polecacie? mam domu ławkę do sztangi, na motylka.. i sprężynę oraz worek bokserski

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2009-10-03 21:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Mam pytanie, chcę powrócić do treningów na siłowni ale problemem jest brak czasu. Moje pytanie jest czy mogę ćwiczyć piątek, sobota i niedziela? Czy wpłynie to jakoś negatywnie jeśli będę 3 dni podrząd ćwiczył? Niestety w tygodniu nie mam czasu. Proszę o odp. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-11-04 20:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie i diecie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Zgłaszam się do Was z prośbą o ułożenie mi pomocnego planu ćwiczeń oraz w miarę możliwości diety. Dziękuje z góry. Informacje o mnie w ankiecie (nie ma obwodów, przepraszam).Niektórzy mogą uważać mój cel za śmieszny, ale jest to możliwe. Oczekuję na odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2012-01-15 19:52:21 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema pisze w imieniu brata,zamówił sobie TS extreme i robi trening na mase, ma zamiar brać go podczas tego treningu. Co o tym sądzicie czy bydą jakieś efekty ??(ma zamiar także robić areoby - rowerek itp.) Zmieniony przez - Kris88 w dniu 2006-03-11 19:42:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2006-03-11 19:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam do was prosbe o pomoc. Mam niestety niekompletną diete, pracuje od 8-16 i mam przerwę tylko od 10,15-10,30 (zjem kanapki z chlebem razowym, jajkiem lub twarożkiem) jak wroce do domu juz jest 17, obiad jest okolo 17,15 (Mama przyszykuje i zazwyczaj to jest jakiś kotlet lub kurczak z ziemniakami czy spagethi) po 90 min trening i po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-11-14 01:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Przed treningiem pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam taki problem..chodze na siłownie odrazu po szkole nie mam czasu na zjedzenie wegli+białko i zrowych tłuszczy.. niema szans zebym nosił obiad w pudełeczku w szkole ejstem z 8godzin więc prosze was o rade co mam zrobić.. czy moze zastąpic to jakaś odyżwka? .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-10-31 11:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu, proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tutaj nowy, zacznę od tego, że jestem zielony w układaniu treningów czy diety i chciałbym żebyście mi pomogli. Gruby nie jestem, szkielet też nie, ćwiczyłem kickboxing i boks, więc miałem jakieś ćwiczenia i troszke rozbudowany jestem, z góry dzięki! waże 65kg i mam 176cm wzrostu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2013-11-16 10:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze planu dietetycznego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć, którą opcje wybrać przy wyborze planu dietetycznego. Chce schudnąć czy nabrać masy mięśniowej z podkreśleniem brzucha i klatki piersiowej? Ważę 67kg przy 172cm wzrostu i 85cm obwodzie w pasie. Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha, ale nabrać masy mięśniowej, aby docelowo poszerzyć sylwetkę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 105 Data: 2020-08-01 13:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy badania

    Temat
    Doping

    Witam prosiłbym o pomoc, chodzi o wartość Prolaktyny i estradiol w trakcie cyklu jest dość wysokie, potrzebuje rady co na zbicie najlepiej i dawkowanie byłbym wdzięczny za pomoc, dodam że to mój pierwszy cykl. Badania wykonane Przed cyklem : - testosteron 1034 zakres 280-800 ng/dl. -Prolaktyna 20,90 zakres 4,04 -15,20. -estadiol [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2022-05-21 02:00:15 Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Doping

    Kupuje 3 kg masxxl i kreatyne chyba z hiteca i do tego mete .powiedzcie mi co brać w czasie cyklu i po cyklu aby meić jak najmniej skutków ubocznych i jak pużneij się odblokować.a mozeie mi napisać jak to wszystko brać ?? prosze dzieki wam nara

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2004-12-31 14:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w ułożeniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wam chciałbym zasięgnąć porady jakbyśćie to widzieli UNIVERSAL Storm 417 g 109.00zł KAIZEN Creapure Creatine 300 g 51.00zł TREC L-Glutamine T6 300 kap. ! SUPER V.I.P. ! 49.00zł UNIVERSAL Daily Formula 100 tab. 35.00zł Wzrost 184cm Waga : 80

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2008-03-17 12:00:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co powinienem zrobic?

    Temat
    Piłka Nożna

    Czesc Mam 13 lat aktualnie i chce sie dowiedzec co powinienem robic aby sie dobrze rozwijac. W moim miescie nie ma wiele klubow na moj rocznik ;/ moje pytanie co byscie mi doradzili? abym poprawil swoje umiejetnosci? z gory thx

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2009-01-28 23:17:48 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pomozcie mi wybrac bialko zastanawiam sie nad: Carne Labs Whey Protein CFM Dymatize Elite Whey Protein dodam ze chce wszechstronne dobre bialko pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2007-03-21 22:12:19 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pisałem tu kiedys, ale nie otrzymalem jasnych odp i troche sie zmienilo. Więc mam pytanie jaki plan zastosowac? Dodam że w czwartek i sobote trenuje mma. Mam 185 cm wzrostu, 72kg, nie stosuje diety itp bo nie mam narazie kasy na to. Aha i na sice mam tak 40 kg ławeczka , hantle 6 kg, 4kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2012-05-29 19:04:42 Liczba szacunów: 0