SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poprawiona redukcja - prosze o pomoc i ocene !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, poprawilem moja dietke na redukcje i chcilabym zeby ktos luknal na nia profesjonalnym okiem :) prosze bardzo o ocene :) I mam pytanko czy w dni nietreningowe tez moge brac WPC czy nie koniecznie? Z gory dzieki wielkie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cffe7ffeed413ab5f8ab58162381c5.png Zmieniony przez - paprys w dniu 2014-01-21 21:34:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 471 Data: 1/21/2014 9:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedno pytanie odnosnie koksu, sog za pomoc:)

    Temat
    Doping

    Nie zamierzam brac na razie albo moze i w ogole ale z ciekawosci chcialem sie spytac jaki jest najlepszy koks ale tylko i wylacznie w tabsach, ktory ma jak najmniejsza skutki uboczne i nie kosztuje milion euro na cykl Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 6/14/2004 7:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok prosze o pomoc 2 cykle

    Temat
    Doping

    Witam jestem w trakcie cyklu 6 tygodniowego skladajacego sie z 45 superki 10 cidotestonu i 100tab stanaz waze 93 kg jest to juz piaty tydzien cyklu ale mam watpliwosci co do odbloku posiadam tamoxifen oraz hcg prosze o dawkowanie oraz czas w jakim powinienem zaczac odblok z góry dzieki Kazik1801

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2/13/2010 3:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dotycząca treningu-mięśnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemaa, mam mały problem, od dwóch tygodni ćwiczę na siłce, mam ułożoną dietę, plan treningowy , wszystko ok, i mam pytanie dotyczące ćwiczeń na brzuch, ćwiczę 3x w tygodniu, i na każdym treningu robię brzuch, i zastanawiam się czy nie robić codziennie ćwiczeń na brzuch, 7 razy w tygodniu. zależy mi bardzo żeby wyrobić ładny kaloryfer. co o tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 410 Data: 1/25/2013 2:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy odzywianiu * beda sogi ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam 184 cm wzrostu i 75 kg wagi chciałbym przytyc nie chodzi mi o miesie tylko o to abym miał poprostu 80 kg czyli 5 kg do przodu i mam pytanie zeby te 5 kg zyskac to powinnen wiecej sporzywac TŁUSZCZY , WEGLOWODANÓW , BIAŁKA

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 959 Data: 5/27/2005 1:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA WITUSIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zwracam się z prośba o pomoc dla jednomiesięcznego Witusia i jego rodziców. Poniżej podaję linki one wszystko wyjaśnią. Link do Forum Szpitala z ul. Siemiradzkiego http://www.noworodek.pl/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=13868&postdays=0&postorder=asc&start=0 oraz http://www.witek.okama.pl/index.php Wierze w was!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 5/28/2005 9:38:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!!!1

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 16 lat, 178 cm wzrostu, waże 88kg. Prosiłbym o jakis dzialajacy trening na late i biceps. Oraz jakby sie dalo to o jakas diete ktora pozwoli mi schudnac. Posiadam laweczke, cwicze na niej ale nie ma narazie zadnych efektow(cwicze 2tyg). Cwicze rowniez WERDIEGO i juz widac roznice. A wiec prosilbym o jakis trening na klate i bicho [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 6/29/2006 2:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanko prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    mam pytanko na temat kilku sterydów bo nigdzie nie moge poszukac nic na ich temat sa to:spectroil,equi-gan,ilium boldebal-h.Chodzi mi głównie o działanie , dawki i ceny wiem ze sa to sterydy stosowane w weterynarii prosze o pomoc i z góry dzieki chetnie przejrze jakas stronke na temat tych sterydów jak ktos zna pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 6/23/2005 4:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!POMOC!!!dobor odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich forumowiczow :) Mam do Was prosbe... Czy moglibyscie mi ustalic jakis fajny zestawik na sile i mase? Bedzie maly problem bo mam tylko do wydania ok. 300-350zl. Troszke o mnie: Wzrost: 193cm Waga: 87kg Wyciskanie na lawce: 90+kg Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 998 Data: 5/26/2008 5:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie. Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, mam pytanie. Jeżeli jednego zjem dosyć duża, bo mam taki apetyt ale naprawde duże w tym słodycze a mam 13 lat a drugiego dnia nie zjem nic to od takiego czegoś moge przytyc, A zdarza mi sie tak często ze sie obrzeram a na drugi dzien nie jem nic i nie wiem czy moge przytyc od tego. Pomocy prosze odpowiedzi ; *

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 988 Data: 3/22/2009 12:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prosz o pomoc tylko powaznie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam pytanie chciałbym sobie zarzucic dece 20 strzałów po 2 ml jak brac co ile i jeszcze jedno pytanie sa srodki na to rzeby nie było skutkow uboczsnych ????????prosze o powazne odpowiedzi jak robic cyklen ile cwiczyc itd mam 20 strzałów dece grecka ja zrobic cykle jak wbic ile cwiczyc wszystko to moj pierwszy raz ogolnie nigdy ze sterydow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 8/10/2013 6:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie, mam 17 lat, zacząłem trenować na siłowni ok pół roku temu. Zakupiłem kilka suplementów, takich jak kreatyna, białko, glutamina, bcaa itp, czy przyjmowanie rozsądnych dawek, może zaszkodzić mi na zdrowie, potencje. Proszę o opinię fachowca Z góry dziękuję i pozdrawiam PS - czy jak po pół roku biorę 73 na sztangę, to dużo czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 1/17/2005 9:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was mam 16 lat ważę 74kg i mam 172cm wzrostu. Proszę o porady jak ma uzyskać wymarzoną figurę czy mam brać jakieś tabletki jak kreatyna HMB i reduktory tłuszczu , jaką mam stosować dietę i no i jak ma sie obywać mój trening.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 5/26/2008 8:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla średniozaawansowanego 15 prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    witam jestem tu nowy i mam pare pytan. w jakim tempie mogą mi urosnać mięśnie jeżeli mam 15lat 170cm.wzrostu i waże 54kg.? czy moge brac kreatyne juz teraz czy lepiej poczekac i czy wogule warto brac ja w moim wieku?i prosze pomózcie mi ułożyć dobry plan ćwiczeń:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2/2/2009 10:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementów na ten miesiąc i prośba moja o rozpisanie ich, bo przy większej ilości to mnie troche przerasta. A oto lista suplementów Kreatyna Monohydrat Nitrobolon Taurina BCAA Biosterol Mutant Mass Glutamina Carbo nie wiem jak to rozpisać na przykładowe dni treningowe i nietreningowe. Dzięki wszystkim za pomoc mam 22 lata 90 kg 2 lat astazu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 8/6/2009 11:30:58 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZŁORZENIU ODZYWEK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym aby ktoś pomógł mi rozłożyć odzywki które mógł bym najpierw zjeść a po nieskoczeniu zacząć następne itp. animal pack BSN No-Xplode 1025g CytoCell 681g Aminostar BCAA 420kap ActivLab Carbo 4kg ActivLab Crea Shot 1000g ActivLabs Mass UP 7kg WPC 80 (Whey protein cocncentrate) Podane wyżej odzywki które teraz posiadam . Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 12/25/2012 11:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć chodzić na siłownie i ćwiczyć. Głównym moim celem jest rzeźba. Prosiłbym was o opisanie mi najważniejszych rzeczy, ze względu na to że mam 0 doświadczenia z siłownią, np. plan treningowy, jakieś odżywki, dieta itd. Dodam że mam 14 lat. Byłbym wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Wiek: 14 Wzrost: 178 Waga: 65,4 kg Inne sporty: piłka nożna

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 274 Data: 5/19/2014 6:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu dla mnie diety. mam 20 lat i 83 kg , 185 cm wzrostu. W poniedziałki mam trening na hali - piłka nożna od wtorku do piątku 90 minut siłowni dziennie ( głównie brzuch i nogi) I w sobotę hala - piłka nożna Chciałbym aby była to dieta na rzeżbę gdyż chce uzyskać tzw 6coipak ;) Dodatkowo suplementuje się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 1/9/2013 7:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka pakerzy otuż chciałbym was prosić abyście mi napisali jakiś plan na rzeźbe jakiś bradzo dobry i wuprubowany szukałem planu na foprum ale nie mogłem znależć mamm nadzieje że mi pomożecie, a i czy znacie jakieś świetne treningi na siłe - na klatkę piersiową????wmiarę dobrę ...naprawdę dziekuje z gory bo wiem że mi pomożecie pa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 687 Data: 10/13/2004 8:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Panowie mam problem bo nie moge sobie ułożyć diety, siedzę i siedzę nad tym i lipa. Chciałbym żebyście mi pomogli bo już nie daje rady. Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 181 staż na siłowni wsumie zerowy bo trenowalem ok. 6 miesiecy z przerwami Jakie mam zapotrzebowanie kalorii? ile białka tłuszczu i węglowodanów? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 578 Data: 3/12/2011 3:51:05 PM Liczba szacunów: 0