SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skateboarding ,czy to koniec???

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] powiedział że z deskorolki "nici". Skateboarding jest tym co pokochałem ,a jakaś głupia kontuzja miała by to popsuć. Zgłaszam się z pytaniem czy można jakoś temu zapobiec. Aktualnie siedzę w domu .Nie uprawiam sportów oprócz ćwiczeń nie przeciążających kolana. Jest to prawe kolano jeżeli ma to jakieś znaczenie .Proszę o szybką i skuteczną pomoc .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 12/29/2008 1:23:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tradzik solarium zabieg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mozna powiedziec ze mam gladka skore tyle ze widac pryszcze na policzkach i wokol nich przebarwienia mam pytanie czy mozna w takim razie isc na solarium i czy moze ono pomoc skoro niemam juz ropnych zmian czy da rade ono wyrownac kolor skory i przykryc te czerwone kropki czy to tylko moze pogorszy sprawe ilepiej isc na zabieg kwasami ktor [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 12/3/2007 8:28:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! naderwany miesień?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i znow to samo co wyzej po treningu bol w tym samym miejscu... Prawdopodoby znow gwaltowny ruch wylaczy mnie ze sportu na podad pol roku... 1.Wie ktos moze co to moze byc??naderwanie ponowne? 2.Jakies masaze srodki itd 3.Ortopeda dobiero najszybciej za 2 miechy(jest jakies sposob szybszej rejestracji) Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 7/22/2009 6:54:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale wydaje mi się, że mógłby być lepszy - przytyłem dopiero około 7 kg bez zmian w pasie - w siatkę gram sporo dłużej, więc nie przypisuje wyniku tej dyscyplinie. z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi edit: Dieta jest na tyle na ile mogę sobie pozwolić, czyli z grubsza sporo, często i zdrowo. Zmieniony przez - Woland1985 w dniu 2014-05-19 22:40:19

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 5/19/2014 10:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biodro ucieka w przysiadach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze zdjęć. W leżeniu dużo gorsza mobilność w pozycji z lewą nogą z przodu, a przysiadzie na jedną stronę dużo gorsza mobilność w siadaniu na prawą stronę. Proszę o pomoc w wyjaśnieniu jeśli to możliwe co może być przyczyną? Niestety nie mam teraz zbyt dużej możliwości udania się do fizjoterapeuty. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 7/3/2018 6:59:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki trening, trening brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Z racji tego, że nie mam już dostępu do siłowni, jestem skazany na "dopakowanie się w domu". Ćwiczyłem jakieś 5 miesięcy więc coś tam jest, jednak brzucha nie ćwiczyłem kompletnie to był mój błąd, a na plaży taki widok chyba jest najbardziej pożądany Jakbym ćwiczył tak, to doszedł bym do czegoś w 2-3 tygodnie? Oczywiście coś tam jest mięśnia bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 6/20/2011 4:44:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łapy priorytet help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwicze jak dotąd 3 dniowym podzialem i doszedlem do wniosku ze powinienem cos zmienic w celu uzyskania proporcji . Proszę o pomoc w ulozeniu planu z priorytetem na ramiona , są one troszke za malo rozwiniete w stosunku do klatki ;< . Moj aktualny plan : barki nogi wyciskanie zza glowy 12/10/8/6/14 wycisk w bok 4 x 14 wycisk w tył 4 x 14 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2/6/2007 4:41:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co teraz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i masxxl i bcaa z Treca właśnie kończę cykl i nie wiem co dalej znowu nitro czy coś innego po tym cyklu widzę przyrost i przytylem 4 kg w ciągu 6 tygodni proszę o rade i pomoc a i zapomniał bym jestem na 100% Ektomorfikiem w wieku od 6 do 14 lat chodziłem do poradni Niedoboru wagi i wzrostu i tam mnie faszerowali rożnymi suplami heheh np [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2/20/2010 7:12:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam1 To jest moja pierwsza dieta redukcyjna i prosił bym was o pomoc. Wiek:27 Wzrost:175 Waga:92 Biegam 1-2 w tygodniu, do tego cwicze w warunkach domowych 3-4 raz w tygodniu. Śniadanie kcal b t w -jaja kurze 4sztuki 292 26 20 2 -płatki owsiane 50g 183 6 4 35 Sniadanie II: kcal b [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 3/25/2012 1:15:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyc, przytyc, przytyc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam dosc powazny problem, no ale po kolei. Przedstawie ogolnie jak wyglada sytuacja, bardzo bym prosil o wypowiedz osob znajacych i mogacych mi w jakis sposob pomoc. Od 3 lat mam problem nie moge nic przytyc waze ciagle tyle samo a dokladnie 55kg przy wzroscie 178cm. Jem regularnie, odzywiam sie dobrze ale mimo wszystko nie moge nic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 3/15/2006 1:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na czystą masę - sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wahała w granicach 95kg. Proszę o wyrozumiałość, ponieważ mam ograniczone możliwości finansowe i cieszę się, że mogłem sobie nawet na taką dietę pozwolić. Liczę na waszą pomoc w poprawieniu błędów w mojej diecie. Z góry dzięki. 8:00 1. 100 gram płatków owsianych + odżywka białkowa + 1 banan b43,62 t9,76 w100,74 11:00 2. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 5/15/2011 8:13:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś zawierającego ww proste w proporcji 4:1 (ww:białko) celem potreningowej regeneracji. Więc jak to z tym jest? Wiem, że się rozpisałam ale tak już mam :) być może powielam pytania albo poruszam coś co już gdzieś było omówione, jeśli tak to tylko dlatego, że nie mogłam tych inf znaleźć lub były niejednoznaczne ;) z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 9/8/2013 10:31:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcję do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jako że zawsze marzyłem o wysportowanej sylwetce, postanowiłem tu napisać i zabrać się za siebie, ale szczerze mówią nie znam się na tym zbyt mocno i tu liczę na waszą pomoc. Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: Obwód pasa 94 Obwód klaty: 100 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienna jazda na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 1/5/2014 12:10:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na cypio + deka pon czwartek od 3 tyg nie wbijam kompletnie nic co zrobić dalej odblokować czy wrócić do cyklu bo najchętniej bym nie schodził z cyklu tylko byłem zmuszony odstawić teraz środki przez chorobę proszę o pomoc chciałbym teraz poleciec coś pod suchy mięsień bo trochę jestem podlany zaczynałem z waga 63kg teraz 75 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 395 Data: 10/29/2020 12:52:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miejsce np. w czacie treningu i kolega stracil bezwlad w rekach trzymajac sztange nad glowa mimo to wydaje mi sie to powazna sprawa i jesli ktos wie co moze byc tego przyczyna czy np czeste cykle sterydowe lub palenie marihuany bo zapomnialem wspomniec ze kolega codziennie od 3 lat pali marihuane, to prosze o pomoc. Z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 6/5/2008 9:38:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byly gladkie jak wtedy gdy bylem maly?? :( :/ HELPPP Ponizej zamieszcze zdjecia 'plecow' lecz na zywo wyglada to 5 razy gorzej :/ idzie sie zalamac. Dziekuje za wszelka pomoc ...... http://img114.imageshack.us/my.php?image=mniejsze2vn8.jpg http://img114.imageshack.us/my.php?image=mniejsze1nh9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 10/26/2008 11:24:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer/Bulk zamiast posiłku?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak to jakie proporcje białka/węgli polecacie? Wiem, że to sprawa indywidualna, zależy to od mojego zapotrzebowania kalorycznego i tego, ile białka/węgli zjem ogólnie w trakcie pozostałej części dnia, ale nie chciałbym szamać byle czego, a ew. korekty co do ilości w/w składników wprowadziłbym w innych posiłkach właśnie. z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 6/22/2009 9:10:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan zw. z treningiem rąk

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uginanie przeramion z hantlami chwytem mlotkowym. Głownie chodzi mi o dobra spompowanie , poniewaz lapka przed a po treningu rozni sie moze 0.5cm... Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam ps. za bledy przepraszam, ale na szybko pisane Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2012-07-11 22:18:31 Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2012-07-11 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 7/11/2012 10:17:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASĘ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 70g Serek wiejski 200g lub Jogurt 300-400g lub Chleb 100g Szynka/ser +owoce Trening do diet: FBW, 2 razy w tygodniu (niestety mam tylko taką możliwość) Szczegółowy plan treningu: http://www.sfd.pl/FBW_%2B_dieta_na_mas%C4%99_do_oceny-t677766.html#post2 I jak? Może być taka dieta? Piszcie co poprawić lub dodać. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 12/18/2010 8:59:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać i jak cwiczyc gdy malo waze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po ile i jak często?) 3. Czy mogę zacząć ćwiczyć w domu, czy najlepiej na siłowni jeśli mam taką możliwość? 4. Jaki plan ćwiczeń stosować? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Pozyskanie masy i ładnej sylwetki Staż treningowy na słowni: Kiedyś trenowałem z pół roku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2/16/2011 9:19:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)