SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w doborze lawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cudzie wszystko w jednym i jedyne co wspominam to bolace barki i niewyoge cwiczen takich jak przysiady, wyciskanie na skosie i odkladanie sztangi , wtedy to barki wolaly o pomoc. Pozatym wycisaknie na barki tez srednio przyjemne kiedy trzeba sobie z pzoiomu lawki siedzac na niej zarzucic powiedzmy te chocazby 50kg. Zaznaczam ze cwiczylem sam i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 7/3/2008 3:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness --->Bibliografia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SFD, Twój post odnośnie pracy dot. fitness wisi tu już długo, obecnie ja pisze pracę o fitness, masz może coś (materiały, praca), co mogłoby mi pomóc w napisaniu mojej ? Będę b. wdzięczna za odp. i pomoc. Piszę podyplomówkę, czasu mam niewiele, chętnie skorzystam z wiedzy i doświadczenia innych :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4470 Data: 11/2/2010 10:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Buy The Team III

    Post
    Piłka Nożna

    spoko pomoc psychologa w terazniejszym sporcie to zachowanie dosc powszechne

    Odpowiedzi: 858 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2007 8:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.youtube.com/watch?v=hNHeWmU9V0M&feature=youtu.be Wiem, że mało widac, ale wrzucam. Następnym razem nagram z boku. Shit, Przemyski dzięki za pomoc. We francuzie coś tam czułem, ale już na next trenie dołoże. Dobrze, że wrzucam te filmy, bo myślałem, że wyciskanie trzeba jak najniżej ;D Zmieniony przez - HIPERKOKS [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2011 10:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    a jaka wade miałeś? No w mc technika to podstawa, sam jeszcze nie tobie perfekcyjnie ale się staram. Schodź nizej tyłkiem - powinno pomóc

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 6:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, ale i tak dzięki za pomoc. W sumie dobrze wyszło, bo jednak na zwykłego splita jakoś większe chęci mam teraz ;)

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2012 10:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] błąd pomiaru (przy moim otłuszczeniu to możliwe). Najgorsze jest to, że subiektywnie czuje, że chudnę, a wskaźniki obiektywne tego nie potwierdzają :-( Bardzo proszę Modki o pomoc, co dalej robić, aktualnie rozkład 1800 BTW 120/150/80 (nie wyrywam się do cięcia kcal,bo lubię mieć siłę, ale chce też efektów). Na pewno w tym tygodniu dodam 2 [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2014 8:54:32 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    DT Walczę dziś cały dzień z mega wzdęciem, jeśli któraś z Lejdis ma jakiś tajemny sposób na uczucie balona w brzuchu, będę wdzięczna za pomoc....bo mam wrażenie, że odfrunę..... Trening: pierwszy raz trening B, jest mniej drenujący z sił niż dzień A, ale nudzić się nie nudziłam. Mięśnie brzucha oberwały. 1. Martwy ciąg Sumo 3x10 60/60/60 [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 8:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] jem na cieplo. W ogole jem na cieplo duzo i sie przez to dluzej jestem najedzona, bo zima przeciez. Ale moze to subiektywne. Szkoda by bylo zeby Ci sie ta dieta zalamala przez glod. W ogole szkoda zeby Cie ssalo, tak Ci dobrze idzie. Dla mnie glod to wrog {:-( Chcialabym pomoc. Kombinuj z produktami. Trzymaj sie (patrze i wspieram po cichu) };-)

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 11:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] i pozwalam sobie na niego w wyjątkowych okolicznościach, a nie co weekend Co dalej? - jazda z koksem redukcyjnym - nadal szukam swojego rozkładu i tutaj byłabym wdzięczna za pomoc osób bardziej doświadczonych, bo nie wiem w którą stronę mam iść, ciężko mi dopasować nawet poziom kcal do mojej wagi i aktywności. - pracuje nad jakością miski, w [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 10:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] Trza ciąć, bo zawody coraz bliżej.....tylko z czego? hmmm aktualny rozkład 1600 140B, 120W, 60T. Czy któryś z moderatorów może mi zasugerować co zrobić? Będę wdzięczna za pomoc. Stoję na poziomie 86-87 kg od kilku miesięcy, chce w końcu odczarować tą granicę, a nie mam pojęcia jak. Ogień! [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 10:21:41 AM Liczba szacunów: 0
  • do kanarka

    Post
    Trening w domu

    [...] WSZYSTKICH WYMIENIONYCH PRZEZE MNIE WYZEJ INFORMACJI - POMOZE TO BARDZO 4 razy w tygodniu jezdze rowerem po ok 1h srednia predkosc 15km/h, siedzacy tryb pracy. Prosze o pomoc TO JUZ DAJE PEWNE SWIATLO NA SPRAWE - JEDNAK OPIZ MI SWOJ PRZYKLADOWY DZIEN OI CO JESZ OK ? BYLBYM WDZIECZNY A I TOBIE WYJDZIE TO NA ZDROWIE - W KONCU POSTARAMY SIE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 8/4/2003 12:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • do kanarka

    Post
    Trening w domu

    [...] litra wody mineralnej 50g chlebka ciemnego co ma w 100g 22ww to rozlozone na 4 posilki wiadomo im pozniej tym mniej ww Prosze jezeli moglbys mi cos doradzic to czekam na pomoc. Wiem ze nie masz zbyt wiele czasu ale jezeli mozesz napisz mi przykladowy jadlospis na 1 dzien. Z JADLOSPISEM - TO DZISIAJ CI NAPISZE . ALE MOZESZ TAKZE POCZYTAC W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 8/7/2003 7:20:01 AM Liczba szacunów: 0
  • BJJ pytanie o sekcję

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mam pytanie: Czy jest moze Combat lub BJJ w Rzeszowie? Slyszalem ze podobno jest ale nie wiem gdzie, jezeli ktos wie cos na ten temat to prosze o pomoc ;) do Poseidona: "Jest w Rzeszowie sekcja BJJ. Dziewczyna mojego brata chodzi na to. Dowiem sie gdzie i dam znac." - wiesz moze gdzie jest ta sekcja?Czy wogole istnieje? Jezeli ktos cos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 11/3/2003 8:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje masy miewsniowej :(

    Post
    Trening dla początkujących

    a jakie jest wogule pytanie ?? Bo nie napisales jak mamy ci pomóc ( czy ulozyc ci trening , czy moze diete , a moze polecic jakies suple )?? Zakladam ze chodzi ci o pomoc w ulozeniu treningu .. Ale móglbys napisac jaki masz sprzet do dyspozycji

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 7/5/2006 9:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czasem faktycznie jest bieda jeśli chodzi o asekurantow ale zwykle zanim kogoś poproszę to patrzę jak on sam trenuje... Wystarczy chwila czasem by stwierdzić, że nadaje się do tarcia chrzanu, a nie asekuracji. Problem taki że były 3 osoby na siłowni haha, on, jego kolega i jeszcze jeden ziomek, później ciągle pytał czy mi pomóc xD

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2018 10:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bynajmniej na temat Łukasza nie mogę powiedzieć złego słowa i zawsze to powtarzałem i będę powtarzał. Na końcu współpracy kontakt był słabszy to fakt ale nie było tak że Łukasz nie odpisywał czy coś w tym rodzaju. Z Łukasza zrezygnowałem bo chcialem trochę zluzowac po powrocie do domu. Chciałem podjąć bardziej na luzie do tematu jedzenia, [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2019 11:52:35 PM Liczba szacunów: 4
  • Omka

    Post
    Doping - zdjęcia

    oo może tutaj ktoś by chciał mi pomóc .. bo jestem na cyklu i chwilowo u mnie w wejherowie nie ma zaopatrzenia na pink power jakiś chwilowy przestuj czy coś tego typu i nie wiadomo kiedy ma się coś ruszyć a za 3 dni bije ostatniego shota i wtedy potrzebuje dwie paczuszki jeszcze bo chce pojechać 25mg 3ed a co gorsza nie chcę mieć dziury nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 8/6/2009 6:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki odblok/zmiany po długim cyklu tesc deca tren

    Post
    Doping

    Kolego juz walkowales moje cykle 3 razy i juz nie musisz mi mowic ze lrzesadzulem bo to juz zrobiles ! Szanuje Ze chcesz pomoc ale nie pamietasz wszystkich wiec tak to moj 1 cykl i pytam jak/kiedy sie odblokowac oraz jak/kiedy brac clena/kreatyne. Dyskusja nt moich osiagniec na tym cyklu kraz.jego rozpisania itp toczyla sie kilka razy wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 6/7/2014 6:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wino prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    i sie zaczyna zamiast pomoc to juz nazwano mnie dzieciakiem a prosilem tylko o pomoc widze ze musze sobie poradzic innaczej pozdro dla kumatych a mądrale niech sie dalej mądrują

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 7/25/2010 7:03:35 PM Liczba szacunów: 0