pomoc

[...] 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku)x130kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. Podciąganie [...]

Witam ponownie. Na wstępie chciałbym podziękować Szpilce, Bananowi i Muminowi za pomoc i dobre rady, z których na pewno skorzystam na następnym treningu. SOG`i dla Was Panowie. Dzisiejszy dzień minął jak co dzień: 06:50 - 10g Storma 07:30 - 100g ryżu + 150g pangi(chyba) + 1 skibka chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy sopockiej Prowiant do [...]

[...] Wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc na ławce poziomej: 1.12x30kg+gryf(nikt dokładnie nie wie ile on waży. Odpowiedzi są w granicach 5-7kg) 2. 10x37,5kg+G 3. 6+2(pomoc Ziomka)x42,5kg+G 2. Wyprosty przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 1. 11x6kg 2. 11x8kg 3. 10x8kg 3. Wyprosty przedramion z drążkiem wyciągu górnego stojąc: [...]

Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]

Moze jest chory psychicznie, nalezy takiemu czlowiekowi pomoc, ale nie wspolczuc, bo to nie pomaga tylko popada sie w marazm, nic wiecej.

zakupiłeś 5 kilo supli i pytasz czy dobrze zrobiłeś? Wietrzenie jest potrzebne owszem-ale Twojej głowy. Grzeczniej młodzieńcze. bez odbioru 5 kg? mam byc grzeczny wiec proszę Cie o to samo. Nie potrafisz pomoc to może w ogóle nie pisz w postach co? Grzecznie zapytałem sie o pomoc a Ty na mnie ciśniesz.

agak piękne wiosło powiedz mi, masz jakiś pulsometr?? Bo moja Sigma PC-9, z której byłam cały tamten sezon zadowolona w tym zaczęła stroić fochy. Ciężko łapie sygnał, często go gubi, wiesza się wyczytałam, że żel do USG i zakładanie na biust, a nie pod powinno pomóc. Baterie w pasie juz zmieniałam, więc chyba czas zainwestować w lepszy sprzęt, [...]

nie rozumiem twojego poirytowania, jesli sie wposujesz w temat, to chyba po to zeby pomoc prawda? chciałbym robic 1 dzien klatke sama i 1 dzien same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od [...]

nie rozumiem twojego poirytowania, jesli sie wposujesz w temat, to chyba po to zeby pomoc prawda? chciałbym robic 1 dzien klatke sama i 1 dzien same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od [...]

Fans, rozumiem zawód i wk..w, że pomysł z przeznaczeniem nagród konkursowych na pomoc dla Jawora nie wypalił, ale zachowaniem w stylu "zabieram zabawki i idę do swojej piaskownicy" nie pomagasz tej akcji. Rozkręciłeś coś fajnego, temat pomocy dla Jawora na forum powstał dzięki Tobie i dzięki Tobie wielu forumowiczów się dołożyło do zbiórki, a Ty [...]

[...] przykro, że cała akcja powoduje tyle niepotrzebnego zamieszania :-( Ktoś się chce przyłączyć - super. Ktoś nie chce - jego sprawa, olać to. Oby w życiu sam nie potrzebował pomocy i nie musiał się przekonać jak to jest. Zamiast marnować energię na narzekania, jaki ktoś nie dobry bo nie chce, zamiast tracić czas na rozmyślanie dlaczego nie dał, [...]

[...] a jeśli chodzi o ten stan spoczynku to interesuje mnie co się dzieje w organizmie człowieka gdy ten np. zabłądzi w dziczy i czeka np. w niedziałającym samochodzie na pomoc, kilka dni a nawet kilka tygodni. To sytuacja ekstremalna, ale w życiu codziennym tez może dojść do wymuszonej głodówki. Dlatego jestem ciekawy co wtedy się dzieje w [...]

wiem, wiem ze 100 w pasie to sporo za duzo. No ale tak wlasnie wplynely na mnie ostatnie przedewszystkim zimowe miesiace i czas to zrzucic, a slyszalem ze wlasnie testosteron w tym moglby szybko pomoc. w sumie jestem juz na to zdecydowany, z tym ze chcialbym Was zapytac o pomoc co zamiescilem w temacie.

Wiedzy nigdy za dużo....:) Bedzie też temat,gdzie bedzie można obstawić pierwszą 6 w każdej konkurencji-myśle,że teparametry trochę będa mogły pomóc...

BJ Penn poprosił o pomoc Bena Askrena(NCAA Div 1, Freestyle Olympic Wrestler, 3 złote medale w zapasach, w tym jeden z MŚ, brązowy pasek BJJ, mistrz Bellatora WW) co jest dla mnie nieco dziwnym posunięciem, bo Penn nawet bez jego pomocy, byłby nie do obalenia(dopóki by się nie zmęczył...). No to teraz już nie mam żadnych wątpliwości, BJ w końcu [...]

Dzieki stary za pomoc, napewno mi się przyda, zachęcam równiez innych do poprawki mojej diety, kazda pomoc mi się przyda @up troche za droga dieta jak dla mnie, lecz napewno dodam do swojej diety nie które z tych dan

Oj pobyłabyś na forum to byś mnie rozumiała. Dużo czasu zmarnowałem na pomoc ludziom którzy z niej nie skorzystali, a mogłem go dużo lepiej wykorzystać dlatego teraz skupiam się na grupce ludzi. Jak będę mógł pomóc to również to uczynię wobec Twojej osoby, aczkolwiek obli jest lepsza. [...]

Nie sadze aby ktokolwiek moglby Ci pomoc, bylo juz dosyc sporo ostatnimi czasy postow tego typu co Twoj. Najlepiej byłoby pojsc do lekarza, no ale znajac nasze realia wezmie kase i Cie pogoni mowiac ze nie da rady nic zrobic. Proboj martwych ciagow i przysiadow z duzymi ciezarami.. Potrafią wbic, mogłoby to pomoc Zmieniony przez - szczur_ w dniu [...]

"teleki" - bardzo dziękuję za pomoc. Sytuacja zauważam robi się z dnia na dzień leciutko, bo leciutko ale lepsza. Obawiam się głównie tą opuchlizną, bo tak jak napisałaś to chyba głównie przez nią ciężko jest cokolwiek wykonać tą kostką, bo wszystko jest sztywne. Jutro spróbuję zakupić sobie wspomniany przez Ciebie żel chłodzący - [...]

Witam Was i liczę na pomoc. Po 1) Co około 2 godziny wykonuję serię ćwiczeń, która trwa mniej więcej 30 minut. Uśredniając wychodzi około 5-6 serii na dobę, co łącznie daje około 2,5-3 godzin ćwiczeń na dobę. Chciałbym zapytać czy tyle wystarczy ? Po 2) Codziennie 2 razy (zarówno rano jak i pod wieczór) wiruję (oczywiście z szarym mydłem) nogę, a [...]