SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chciałbym schudnąć.Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czymógłby mi ktoś pomóć w ułożeniu właściwej diety i treningu? Pomóc - tak. Zrobić za Ciebie - nie. Co do diety to nie szalej w wieku 15 lat, przeczytaj 10 wskazówek. Co do treningu - poczytaj podstawy w odpowiednim dziale.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 6/8/2009 12:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE VOL.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, to ty sie znasz i chcesz mi pomoc wiec tunczyka w diecie juz nie ma reszta z tego co widze nie jest zle, wiec dzieki za pomoc jeszcze raz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 12/31/2009 12:02:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc:) Ponad miesiąc temu miałem artroskopię więc i przerwę od treningu powiedzmy 2-3 tyg. Gdy już zabrałem się za trening, hantle wydają mi się za ciężkie. Zazwyczaj robię po 10 powtórzeń na biceps np. i ciężarem, którym robię czasem nie mam siły zrobić 10 powtórzeń, tak jakby ręce same odmawiały posłuszeństwa. Po treningu oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 7/9/2013 2:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • cross 1000zł jaki kupić?

    Post
    Inne dyscypliny

    ""Słyszałem że najbardziej odpowiedni byłby rower typu cross" to zle slyszales" Dzięki za pomoc ale niewiele mi to pomogło - może jakieś argumenty i rzeczywista pomoc (ogólne rady, zalecenia, przykłady tych odpowiednich rowerów) Więc jeśli nie cross to co?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10633 Data: 4/15/2005 8:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska Tren. do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    zmieniłem siłwonie i juz nie cwicze na atlasach , bo na tamtej były same atlasy ;] heh wlasnie chodzi o to ze bardzo lubie na silke chodzic ;pale jezeli to ma mi pomoc w nabraniu masy to OK ;) dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2/17/2009 6:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepsza l-ka????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze sobą to wszystko. Myślałem żeby trening mieć codziennie od pon do sob włącznie, a w niedzielę wolne i co dzień rano a6w i bieganko(ale nie wiem czy dam radę), jeszcze raz wielkie dzięki za nawet najmniejszą pomoc, pozdrawiam. P.S. jak możecie to looknijcie do mojego tematu który podałem 2 posty wyżej--->wszelka pomoc mile widziana:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11874 Data: 4/24/2007 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc Pany. Potrzebuje jeszcze jakiś propozycji ponieważ myślałem nad tym żeby ten cykl przeciągnąć 8 tygodni czyli nie 16 a 24. Czy mógłbym pociągnąć jeszcze 8 tyg testa ? Chciałbym wino dorzucić na te 8 tyg ostatnich lub bolda, lub to i to :) Czy test może być dalej cypio czy lepiej na propa zamienić w tych 8 tygodniach oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 11/25/2014 11:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:czasem tak czasem nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Warto mnie wybrać, ponieważ potrafię uszanować pomoc ludzi mądrzejszych ode mnie w danej dziedzinie. Dobrze prowadzę swój dziennik, mimo że mało ludzi go odwiedza (link na dole). Przez dłuższy okres nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8933 Data: 1/25/2013 9:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] NA KGMC: 3,7g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Moim celem jest dieta, na której będę budował masę, przy czym się nie zaleję jak świnia ;). Tutaj liczę na lekką pomoc trenera. PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8933 Data: 2/3/2013 6:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8933 Data: 2/4/2013 12:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi i grzbiet - trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na wstepie dziekuje bardzo za zainteresowanie sie moja prosba o pomoc Zniw i BozeMojAle Zniw. Ok, bede robil prosto i skutecznie. Zmienie przysiady na piec serii po 12 powtorzen. Proponowales 4 serie, ale mysle ze zmecze te miesnie jeszcze :) Co do tego podciagania na drazku i czterech powtorzen. Czytalem ze podciaganie do karku jest mniej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 7/21/2007 9:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] muszę robić nie tak. Ciekawa jestem sama, jak wyglądają moje ćwiczenia. Kokosiku nie słodzę, ale jestem Ci bardzo wdzięczna, że do mnie zaglądasz. Jestem naprawdę niedoświadczona, a moja dzikość towarzyska powoduje, że mam duże problemy z poproszeniem o pomoc człowieka "na żywo" :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-10 11:20:26

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 11:16:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj podopieczny :-);-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar - jestes w stanie pomoc mi w rozpisie diety bo od wakacji chce siezabrac za silownie i za swoj wyglad.Jesli tak, tonapisze Ci wszystko o sobie i bede wdaoieczny jesli zechcesz mi pomoc, jesli jestes zajety tozrozumiem i bede musial jakosinaczej pokombinowac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7481 Data: 5/30/2005 9:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wiec?? jst ktos w stanie mi pomoc??

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2006 7:45:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi wielkie dzieki za pomoc : ) artykul wydaje sie dosc Ciekawy ! i mysle ze wiele osob jest zadowolonych po stosowaniu tego treningu.Narazie poczekam jescze na wypowiedz Krzycha 666 i zobaczymy co sadzi o moim problemie.Jezeli ma podobne zdanie do ciebie to zastosuje ten trening : ) choc wydaje mi sie ze Moge go zastosowac.Niemozna sie bac [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2007 11:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hrumo i NewHejter - moje gratulacje !!! Jest mi bardzo miło, że mogłem pomóc. Co do powtarzania treningu i wykonywania poszczególnych mikrocykli wszystko dokładnie opisałem ... grrr Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-03 16:47:32

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2007 4:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam 1. Czy zakres ruchu 12-15 odności się cały czas do tego samego ciężaru bez progresji ? 2. Czy plan 4tyg-wytrzymałość, 8tyg siła, 8tyg masa mogę równolegle stosować z innymi partiami mięśni ? moim celem jest masa za pomoc nagrodzę sogiem, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 5:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PYT1.Jeśli chodzi o cykl siłowy,pierwsze ćwiczenie.Dobrze rozumiem że mam zrobić: Dwie serie po 10 powtórzeń Jedną serie po 5 powtórzeń 60%CM Pięć serii po 4 powtórzenia 80%CM To by dało 8 serii razem a wydaje mi się że to troche za dużo. PYT2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej.Dodatniej czy ujemnej? Proszę o pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 9:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert81 dzięki za pomoc.Średnio rozwiniętemu szympansowi chodziło mi o to że średnio na klate robił 10-12 serii na treningu a nie 19.Proste Szympans ma jeszcze jedno głupie pytanie,mianowicie ten skos góra robić też sztangą rzecz jasna?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Małe info o mnie: wiek-30 lat, wzrost-183cm, waga-90kg, staż-2 lata z przerwami, cel-trochę zrzucić jedynie brzuch i zwiększyć masę, ale mięśniową, osiągi-lepiej nie pisać :), słaba klatka, dieta-staram się jeść pięć posiłków dziennie i to co w lodówce (czyli lipa) Czekam na odpowiedzi na moje pytanie, pomoc i może jakieś sugestie. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 6:39:27 PM Liczba szacunów: 0