SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] I co z tym rozciąganiem? Bo rozumiem, że długi i nadmierny odpada, ale chyba tak w ogóle po ćwiczeniach muszę się trochę porozciągać? Dzisiaj zrobiłam tylko coś takiego: http://youtu.be/i9u-svNHgao na całe ciało, tylko po 15 s w jednej pozycji. Może być? Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-01-22 20:49:13

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2014 8:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    dziękuję za radę :) olej kokosowy kupiłam już jakiś czas temu, tylko jakoś nie mam pomysłów co z nim robić, ale może zacznę go dodawać do śniadaniowych placków. Przyznam, że o selenie w tym aspekcie wcześniej nie słyszałam, ale skoro ma pomóc to cóż, zacznę jeść :) również pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2014 5:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] na piłce także jeśli uważasz, że się nadaje to napisz proszę tylko dół. Jeśli mogłabym jeszcze trochę pomarudzić, to spójrz proszę jeszcze na ten trening pod kątem moich problemów z kręgosłupem (hipoplazja L5/S1 + niewielkie zmiany zwyrodnieniowe całego). Bardzo Ci dziękuję za pomoc:-) Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-10-09 10:24:19

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 10:22:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Cezi1987 widzę żeś bystra gadzina( ) odnośnie treningu dynamicznego więc mam kila pytań.Będę wdzięczny za pomoc A więc jak dobrze rozumie(według Ciebie) trening dynamiczny charakteryzuje się przede wszystkim: -dynamicznymi powtórzeniami(to oczywiste) -większą ilością powtórzeń np powyżej 12p??? czy jednak lepiej nie wychodzić poza to [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9689 Data: 3/18/2010 10:28:27 AM Liczba szacunów: 0
  • To tak ja musze sprostowac sprawe !! Po pierwsze kolego powiedz wiecej o sobie staz , przebyte cykle , dane , waga , wzroost .... Po drugie Musisz zrobic poziom badan hormonanlnych szczególnie prolaktyne koło 30 zł Po trzecie te dawki tescia uderzyły w układ nerwowy ten próbujac sie bropnic przed takim ciosem zaczyna masowa produkcje prolaktyny by [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 11214 Data: 10/10/2005 4:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna - Co zrobisz?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sojuszu państewko zacofane?? Poza tym gotowość trzeba trzymać zawsze- kto wie czy za 10 nie dojdzie np do wojny z Ukrainą?? Poza tym jak już pisałem należymy do NATO, więc pomoc za pomoc, jeśli nas zaatakują sojusznicy pomoga, lecz jeśli zaatakują sojusznika my tak samo musimy zareagować. Co do łukaszenki to dla mnie jest to tylko megaloman, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 14471 Data: 10/24/2005 10:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SZKOŁY WOJSKOWE W POLSCE

    Post
    Sztuki Walki

    Witam ,mam pytanie ,chciałbym prosić was o pomoc ponieważ , właśnie będe zaczynać klase 3 gimnazjum i moim marzeniem jest zostac zawodowym żołnierzem sił lądowych , i mam pytanie czy moglibiście mi wskazać jakieś dobre liceum , najlepiej to by było żeby było blisko (mieszkam w Krakowie ) . Bardzo prosze o pomoc , z góry dziękuję .

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2009 4:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE ĆWICZENIA NA RZEŹBE????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Mam pewien problem i chciałem prosić o pomoc. Mianowicie chciałby się dowiedzieć czy ćwiczą na masę mogę jednocześnie wykonywać aeroby aby spalić niepotrzebny zalagający mi tłuszcz? Ćwiczę od jakiegoś czasu i mięśnie mam całkiem niezłe ale niestety mam też brzuch, boczki i pare innych miejsc z niepotrzebną tkanką tłuszczową. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 2:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • To Ty odrzucasz pomoc.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 1/3/2004 10:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mozesz ich nie uzywac wcale jesli dasz rade. Poza tym sa specjalne przyrzady ktore zakladasz na glowe, przyczepiasz do nich ciezarek i prostujesz. Mozesz rowniez poprosic o pomoc kolege. Wtedy cwiczenie wyglada tak ze on opiera Ci loknie na klatce piersiowej lapie obiema rekami za tyl glowy ( troszke blizej czubka) i stawia Ci opor a Ty musisz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15922 Data: 9/3/2007 9:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ****dieta do oceny****

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiedni trening silowy, powinien pomoc w wypaleniu glikogenu, a krotkie aeroby maja pomoc w spaleniu tkanki tluszczowej. Za dlugie aeroby niszcza sznse na uzyskanie/podtrzymanie tkanki miesniowej... Co oni na tej silowni robia ? Machanie hantelkiem na modlitewniku ? Jasne, ze wtedy maozna pedalowac na rowerku do woli... Pozadny trening obwodowy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 4/27/2009 10:09:02 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc, napewno będe w kontakcie. A tak już się nie mogłem tego shotguna doczekać :( ale faktycznie nie ma sensu bo początek będzie w miare lajtowy. A może mono zacząć zapodawać czy też się wstrzymać- jak radzisz? wogóle wydaję mi się że na mnie kreatyna słabo działa, ale to może dlatego że popełniałem błedy w ćwiczeniach. Nie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 6/6/2010 1:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] warto jest i bylo!co do samego porodu to jest wogole inaczej niz w telewizji!jedyne co ciezko zniesc to Cierpienie kobiety to bylo najtrudniejsze bo nie jestes jej w stanie pomoc!widzialem wszysko od a do z nawet jak glowka wychodzi porod trwal ok 7,5 liczac od odejscia wod plodowych!pierwsze 3 godzinki konkretne skorcze wiec bylismy w pokoju [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 17350 Data: 2/11/2006 6:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmagania Babushki

    Post
    Ladies SFD

    Mam nadzieję, ze od dzisiaj uda mi się regularnie umieszczać wpisy. Dzisiaj DT, trening siłowy dla zielonych a potem 50 min intensywnego cyclingu. Gdy tylko podczytywałam Dzienniki innych dziewczyn myślałam, że sama za mało jem, ale jak zaczęłam wszystko liczyć to wychodzi za dużo :/ Muszę jeść skromniejsze śniadanie i mniejsze porcje makaronu [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8159 Data: 11/25/2013 10:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmagania Babushki

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Saido za odpowiedź. Nigdy bym nie podejrzewała, że taka trzy zdaniowa wypowiedź może wywołać taki uśmiech na twarzy "Ktoś mnie czyta, chce pomóc, super!". Poniżej miska, niestety trochę przybrudzona :( A i jak liczycie zupy, naleśniki (własnej roboty), jakieś krokiety lub inne cuda? Po prostu liczenie poszczególnych składników? Trochę to [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8159 Data: 11/26/2013 10:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmagania Babushki

    Post
    Ladies SFD

    [...] się moimi spostrzeżeniami z kumplem i wygląda na to, ze źle zrozumiałam rozpiskę }:-( Jak to jest? Robię ćwiczenie A 15 powtórzeń, idę do B1, czy najpierw powtarzam A, a potem dopiero do B1? Proszę o pomoc bo się pogubiłam :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c9806a89396406891a2ca8eb0b0280a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95044e6ac13145e69e6cc523cd524443.png

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8159 Data: 12/8/2013 11:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki chlopaki...wkoncu ktos kto mi chce pomoc. A wiec SPICE pytałes czego oczekuje. Chciałbym przybyc na masie okolo 10 kg i sila jak wiadomo jak najwiecej...oczywiscie nie kosztem tego ze bede musial kłuć sie bardzo wiele razy. To jest moj pierwszy cykl wiec nie chce zrobic tak zebym żałował. Trenuje przynajmniej 4 razy w tygodniu od roku. do [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 15038 Data: 8/29/2003 4:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaraz po treningu. Jeśli chodzi o fizjoterapeutę to na spotkanie trzeba długo czekać. Postanowiłam wykorzystać ten czas zrobienie rtg pleców; może to coś ciekawego pokaże. Suma sumarum - Martucca - zwracam się z prośbą o pomoc. Nie obawiaj się, ze strony mojego trenera nic Ci nie grozi %-) Zmieniony przez - martucholec w dniu 2013-02-15 23:05:47

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2/15/2013 11:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilość tłuszczu z żółtek, w ciągu dnia innych źródeł też nie brakuje. Żadnych zatem korzyści z tego masła nie ma, no, poza doznaniami smakowymi... Na szczęście mam pomoc w spożywaniu tego przysmaku, więc nie dużo już zostało. Nie prędko zrobię następne, a i kupować nie mam zamiaru Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-15 19:43:11

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 3:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dietce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo tak wogole to chce miec ta diete dopieszczone i mam zamiar zamiescic w niej kazdy detal i dlatego prosze Was o pomoc bo dopiero zaczynam z dieta wiec kompletnie nie wiem jako jaka intensywnosc mam traktowac takie wlasnie czynnosci ktore wykonuje(mimo ze naprawde duzo cytalem) i dlatego wasza pomoc jest dla mnie bardzo wazna nie bd ukrywal ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 1/6/2009 10:24:56 PM Liczba szacunów: 0