SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 powotrzeniu mnie zablokowało i nie wstałem, jako, ze nie mialem asekuranta to sobie przykucnąłem z tą sztanga na dobre kilka sekund zanim ktos sie zorientował ze trzeba mi pomoc. Od rana byłem na nogach, dodatkowo od tygodnia dzien w dzien - aero, wiec kondycja nóg spadła. MC za to planowo - jak zwykle 175kg. Reszta również dobrze, dobra [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 6:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja też jak coś robię, to porządnie i czituję rzadziej niż ten raz na tydzień. Czasem żal, bo się sezon skończy, a ja się nie załapię na naleśniki z truskawkami :-/ Ale wiesz, skoro to ma pomóc, db. działa na metabolizm, to jest to wliczone, to też 100% diety. Jakbyś poza tym miał wyskoki, no to już inna sprawa :)

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 10:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wtorek. Poprzedni taki trening wypadł własnie we wtorek więc tylko 5 dni regeneracji. Przy pierwszej seii na 150 zabrakło troche powera przy 2 powtorzeniu i delikatna pomoc asekuranta, ale nie zaliczam sobie tego powtorzenia. W nastepnych 2 juz pełne wqurwienie. Troce zaszarżowałęm pod 155, za bardzo sztanga poszła na brzuch i zatrzymała [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 9:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, 16 lat, pomoc;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, więc dzięki bardzo za pomoc, Tak też zrobię, soagacza już dawałem wcześniej, ale mam 2 ostatnie pytania. Dawkować tak jak w "instrukcji", czy może mogłbyś osobiście coś doradzić? Jeśli przez jakies ostatnie 3 tygodnie na siłownie chodziłem w kratkę, to zacząc z gainerem po jakimś czasie, czy te 3 tygodnie to było za krótko, aby organizm [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 10/31/2013 3:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoże mi ktoś? :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] galotem ale jego znajomi z pewnością :);) Pani Marto, zgadzam się z Panią oczywiście bo ma Pani całkowitą rację tylko jak ja mam to zrobić? Skoro nie mogę liczyć na niczyją pomoc, do dietetyka nie pójdę bo za dużo kosztuje, koleżanek o diety pytać nie będę bo mnie wyśmieją, brata nie ma ciągle w domu.. Tak sobie myślę że Ty Martucca mogłabyś mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 7/14/2012 7:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta przy wychodzeniu z anoreksji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Andrzej- Jak większość zapewne, chęć przypasowania ludziom z otoczenia. rossi_ - Powiedz szczerze, uważasz, że jesteś w stanie pomóc takiej osobie? Odpowiedz sobie na to pytanie. Moim zdaniem g**** prawda. Wybacz. Po za tym często doradzają ludzie, którzy nie mają w temacie zielonego pojęcia, ale próbują zabłysnąć. W ten sposób można dziewczynie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11632 Data: 7/20/2010 6:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta przy wychodzeniu z anoreksji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nalas, nie ma nic do rzeczy to, czy ja jestem w stanie jej pomóc czy może nie. Wiem tylko, że da się jej pomóc nawet przez internet. Chodzi o to, że ta pomagająca osoba musi być przy tej drugiej osobie zawsze i wszędzie, w każdej sytuacji, nawet jeśli miałoby to być głupie forum.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11632 Data: 7/20/2010 9:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja w ogóle nie rozumiem idei sporu... Co w tym dziwnego z tymi 90kg? Gdyby Rafał napisał "zrobiłem uginanie z pełnym czuciem tempem 2020", to rozumiem ale w tym układzie? Heh, jak się jedzie do upadku to raczej dużego wyboru nie ma - albo trzeba przed regresem mocno ciężarem wymęczyć mięsień, albo tempem. Ciężar to środek, czy ktoś się zajedzie [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 10:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pewnie że łatwiej jeszcze taka pomoc bujaniem w ostatnich powtórzeniach ale niestety ja mam za niski drążek zeby mieć nogi typowo prosto

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2012 5:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DNT 2x 40min aero Wiedza czerpana głównie: a) byłych kulturystów/kulturystki (kiedyś na dawnej siłowni miałem 3 kulturystów, którzy już biernie się tym zajmowali taka pomoc była nieoceniona patrząc z punktu czasu choć wtedy do końca nie rozumiałem ich słów + 1,5 roku podnoszenia ciężarów gdzie trener zwracał uwagę zawsze nowicjuszom jak puszczają [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 3:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powinien być tak ułożony, bo jak nie to nie będziesz dużo to OK, a Ty jesteś the best , ale jak ktoś zwróci Ci uwagę, że robisz coś źle to kasujesz wszystko- brawo , nie jesteś moderator tylko cenzor PRL. Idź panie. Po kim jeżdżę? sami się zwracacie o pomoc w technice. Skoro tak mówisz to pewnie tak jest. Mnie tu nie ma, radźcie sobie sami:)

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2013 4:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kolega chce ci pomóc, ale Ty wiesz lepiej. Niedługo sam będziesz tutaj ze sobą monologi prowadził.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 10:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to w takim razie zmienia postać rzeczy, ja mówię koledze "masz pomóc małym palcem i ani się waż więcej!" %-) na skośnej ławce to rzeczywiście trochę niewygodnie by było bo wąsko. Modlitewnik fajna sprawa. DOMS: zewnętrzne aktony klaty, środek, dwugłowe ramion i czworoboczne (viva, szerokie poręcze! %-) ) a dół nic. Zmieniony przez - Antos098 w [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2013 8:36:10 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] który jak widzisz kciukiem ciężar podtrzymywał, który też był po takim samym treningu barków, więc ciężar leżący w moich możliwościach, bo "magic touch" to słaba pomoc, ale wiem o czym piszesz Luki. Niewykluczone, że to już końcówka progresu dla francuza jednorącz, bo kolejny ciężar to 30kg :( a nie wejdę na 30-tkę po seriach: [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 10:14:29 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam do cb antoś dwa pyt 1 dotyczy czy warzywa są ważne w czasie budowania masy ? 2 pyt twaróg po siłce jadasz tłusty czy póltłusty i w jakich ilosciach ? co do twoich metod sprawdzają się naprawde miło czyta się twoje doświadczenia treningowe dużo pomagasz przez to osobom które ćwiczą pozdrawiam 1. Uważam, że bardzo ważne. By organizm chętniej [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2013 8:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No niestety mój SZAJSUNG SIII chyba zesrał się z wrażenia i ciort wie co stało się z nagraniami: swoją drogą wielkie dzięki za i tak niemałą i nieocenioną pomoc!

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 3:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W UŁOŻENIU TRENINGU NA MASĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś jeszcze pomóc w ułożeniu treningu,serio nie wiem za co się brać teraz..a chce ruszyć juz od tego tygodnia.. Proszę o pomoc,pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 1/1/2012 4:52:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tygodniu ? Czy moge przepuscmy jeden trening wycisk na maxa , a przepuscmy nastpnego dnia czy 2 dni pozniej to samo ale lzejszymi ciezarami ? 3. Jakies uzywki ktore moge mi pomoc w poprawieniu klatki (ale te ktore naprawde przyniosa efekty po stosowaniu i prawidlowym cwiczeniu a nie jakies gowna) Jestem otwarty na wszystkie propozycje (raczej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 1/21/2006 8:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprinter

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cyklach treningowych, ukierunkowanych na rozwój wybranych cech - skad moge ise dowiedziec dokladnie o co chodzi, czy moze powinienem isc na jakas silownie gdzie jest instruktor i zaplacic mu za ulozenie dobrego dla mnie planu? a moze ktos na forum moglby mi pomoc? Moze Mihail mozesz mi jakos dokladniej pomoc? Z gory dzieki mentos

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 7/5/2003 11:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, mam nadzieje, że dobrze Poniedziałek Klatka + triceps Wyciskanie Hantli Poziomo 4 serie 12/10 progresja 6/6 ( z pomocą jak nie dam rady) Wyciskanie Hantli Głową w górę 4 serie 12/10/8/8 progresja Przenoszenie Sztangielki w leżeniu poprzek ławki poziomej 4 serie max Rozgrzewkowa sztanga w wąskim uchwycie Francuskie do czoła 4 serie 12/10 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7840 Data: 7/30/2003 5:28:51 PM Liczba szacunów: 0