SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Prowadź Jabi kolejny dziennik redukcyjny, bo to jest pomoc i inspiracja dla innych. ZRÓB ŚWIATU PRZYSŁUGE !

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2011 3:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dwutygodniowy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ok to ok. uwzglednie twoje poprawki. dzieki za pomoc. no wiem ze tymi cwiczeniami na statku masy nie zrobie alemoze rzeczywiscie w jakims stopniu zapobiegnie to spadkom masy i sily i zakwasy beda prze to mniejsze. moze dokupiel-glutaminke. powinna zmiejszyc troche zakasy. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 5/27/2009 9:25:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    MIĘSIEŃ DWUGŁOWY RAMIENIA Zmartwienie większości z nas. Kto by nie chciał mieć pokaźnego bicepsa? Poniżej spróbuję pomóc wam do tego dojść :-) Jak ćwiczyć? Podstawą treningu bicepsa są izolacje... i nie przetrenowywanie! Często widzę jak ludzie wykonują nawet dziesiątki serii na biceps w nadziei, że to pomoże im szybciej osiągnąć efekty. W [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 7:32:54 PM Liczba szacunów: 16
  • Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2013 5:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak narazie wyszło ze nie mam czasu ... Prosze o pomoc a Ty ciszniesz mnie ze nie robie nóg ... Jaki bocian , o czym mówisz jeżeli w tym momecie nie masz nawet chęci mi pomóc ... o czym my mówimy .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 700 Data: 12/15/2013 1:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mogłabym prosić o pomoć w ułożeniu planu? Jestem zupełnie zielona .. :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] są nogi,które zdecydowanie chciałabym ujędrnić,delikatnie wyszczuplić (szczególnie część wewnętrzną,oraz nad kolanami - nad kolanami to moja zmora.. ) . Bardzo proszę o pomoc,bo nie chcę sobie zrobić krzywdy.. (zdjęcie w legginsach może nie oddawać rzeczywistego stanu rzeczy). Zjawiłam się u was,ponieważ chcę wszystko robić bezpiecznie i z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 8/31/2013 3:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w sprawie treningu (po dlugiej przerwie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo wielkie dzieki za pomoc :D a i mam pytanie, tak jak rozpisales po dwa cwiczenia na tricka i bicka, to jaka w tym roznica czy dwa cwiczenia czy trzy ? i tak wogole to nie lepiej rosnie jesli robic trzy cwiczenia, w sumie to wieksza pompa itd. z tego co slyszalem kolesie na silce robia po trzy cwiczenia, no ale w sumie to ja zaawansowany nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 11/3/2005 8:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123, nie 29.10.2010 Trening 4/18 1. PP - lekko, niewielka pomoc nóg w ostatnich powt, wyszło MP. Porządna pompa. 2. MDS - w opadzie luz, ale bokiem średnio ciężko, wycisk ok. 1. SQ - ciężej niż ostatnio. 2. Wykroki - luz, fajnie nabiło. 3. MCPN - Ok, lekko. 4. Front SQ - katorga! Ciężko. POMPA! Trening dobry. Wszędzie dołożone. Może słabiej w [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2010 5:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    fusi - masz cukrzyce wiec musisz stosować inse, nie mozesz wiec być na dietach niskowęglowodanowych. Wiec że przyjmujesz ją dlatego że masz hiperinsulemie, ale jak sam widzisz nie ma problemu spalać tłuszcz na wysokich ww bo wielu kulturystów stosuje b-ww diety, a tłuszcz często niemal do 0. Mało tego znam wieeeelu zawodników którzy po siłowym [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 5:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Witam mam pytanie odnośnie wyciskania hantlami na barki, mam problem z zarzuceniem większego ciężaru. Dla mnie jest to akurat 20 kg :). Potrafię ten ciężar wycisnąć, jak ktoś pomoże mi je ustawić w pozycji startowej do wyciskania. Po prostu sam nie umiem ich tak ustawić. Mam nadzieje, że w miarę dobrze to napisałem. Czy istnieje jakiś sposób, [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2015 3:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Ok. Dzieki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 3:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Mam mętlik w głowie, a nie mogłem znaleźć też jednoznacznej odpowiedzi: 1. Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka ? Bo jak patrzyłem, to widziałem 2 opcje, gdzie w 1 mówili że druga jest zła i na odwrót. a) bieżnia/rowerek/cokolwiek żeby podbić tempearutę, a potem już tylko serie rozgrzewkowe ćwiczeń które będziemy wykonywać b) [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 7:08:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    [...] trzeba bedzie zejsc z dawka %-) tak to wrzuce niacyne, karczoch, hepa, wiecej lnianego i powinno byc ok %) szkoda ze tak wyszlo bo mial antek leciec :-( Dzieki wszystkim za pomoc :D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-03-23 18:33:08 Dla pewności na twoim miejscu zrobiłbym usg brzcha w celu sprawdzenia czy nie ma żadnych zmian na [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    [...] clen,i jako podkład propka 100 mg e2d,bardzo często trenuję wieczorem,a clen raczej na wieczór odpada,jak sobie to rozłożyć czasowo w ciągu dnia ? Nie zamierzam wskakiwać na więcej niż 80 mcg (zacznę od 40). Właśnie kończę mixa,i od początku redukcji przechodzę na propa,mogę z dnia na dzień zmienić ester ? Będę bardzo zoobowiązany za pomoc :)

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 11:54:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Badania zrobię na pewno w takim razie, bo mi się to nie podoba ;s A co do Mariusza to słyszałem, że wiedza kozak, znajomości też. Zresztą, co za różnica czy bierze czy nie? Robi robotę na 100% i tyle. A jeszcze jedno mam pytanie, bo padło nazwisko Karmowskiego, a ostatnio oglądałem filmik z nim i też mam pytanie, a jestem ciekaw twojego zdania na [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2015 12:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Barman94 wielkie dzięki za pomoc :-) Na triceps dawałem tylko 4 serie ponieważ triceps uczestniczy w poprzednich ćwiczeniach ale masz rację i dołożę parę serii.Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 399 Data: 4/17/2016 11:07:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Elastopatia- problem

    Post
    Ladies SFD

    Jak na osobę, która o coś prosi to średnio kulturalnie z Twojej strony. Takie są zasady tego forum - jeśli chcesz pomocy zaczynasz od czytania regulaminu a tam znajdziesz informacje jakie DANE są potrzebne żeby uzyskać pomoc. I nikogo nie zaboli jeśli pójdziesz gdzie indziej, bo dziennie tutaj przybywa kilka jak nie kilkanaście nowych osób, więc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 710 Data: 5/9/2013 7:05:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak daleko można zajsc na odzywkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiad swego czasu startujacy zawodnik poprosil mnie o pomoc w suplementacji stosowanej w przerwach miedzy cyklami saa zwyczajnie mial srednia wiedze na ten temat prowadziła go inna juz gwiazda kulturystyki meskiej (startujaca nadal) i ow prowadzacy zasugerowal mu zwrocenie sie o pomoc odnosnie supli do kogos innego bo jak stwierdził tez jest [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7356 Data: 8/19/2006 10:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozycje!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Ja się przyznaję. Siedzę na ławie. Ale nie dziwcie się mi. Mam dopiero 10 lat. W pierwszym składzie grałem 4-5 razy. Gram na left pomoc, right pomoc and atak. Lub ewentualnie dystkutant kaloszem(sędzią). Dyskutowanie mam po tacie. HA HA plusy: rzuty wolne pra wa noag,spryt,wślizgi dna szczęście minusy: dyskusja, faule, gra głową

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8425 Data: 4/1/2006 3:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc ! :-)) Będę dawał znać dalej jak to przebiega. Ale na zastrzyki się zdecyduję choć wydam kupę kasy ,jak ma to pomóc to się przemęczę jakoś.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4390 Data: 12/9/2015 8:45:57 PM Liczba szacunów: 0