pomoc

[...] w sprawach ćwiczeń na siłowni ponieważ ostatnim razem postanowiłem zacząć chodzić na siłownie w ramach rozruszania się po zimie i wyrobienia sobie sylwetki. Prosiłbym o pomoc w sprawie co mam robić aby poprawić swoją sylwetkę. Jestem szczupły - 62kg, 173 cm wzrostu z tym że po zimie pojawiła mi się malutka oponka na brzuchu która nie wygląda [...]

[...] plan dobrać abym mógłbym nim iść w tym roku. Oczywiście na początek FBW żeby wrócić po ponad 3miesięcznej przerwie żeby m.in odzyskać kondycję. Więc dlatego proszę was o pomoc w doborze odpowiedniego planu. W tamtym roku nie zażywałem supli, obecnie odłożyłem trochę grosza na ten cel dlatego jestem otwarty na propozycje. Od jakiegoś czasu [...]

[...] wisi... ;/ http://img713.imageshack.us/i/dsc0428o.jpg/ Na zdjęciach to jeszcze nie wygląda tak źle jak w rzeczywistości.. W rzeczywistości jest jeszcze gorzej.. Proszę o pomoc... co moge z tym zrobić.. mam 16 lat od 1 września czasu tez nie bede miał za duzo... Nowa szkoła.. nauka.. ale na trening w domu czas sie znajdzie.. prosze o pomoc..

[...] łapkę lub jej przeróbkę na vlepki. i tu o co chodzi: kto ma takie cos na vlepkach?? wiem ze my (Wisła) i Zagłębie Sosnowiec <-- moze ktos wrzucic projekt Zagłębia, oraz prosze o wzory wlep innych klubów z tym motywem. (albo jakies inne motywy, chyba oprawy z tym nikt nie robił ale moze jakies koszulki czy cos) z góry dzieki za okazana pomoc

Witam. Chciałbym spytać was, bardziej doświadczonych o pomoc. W morzu for, artykułów, trenerów personalnych bardzo cięzko mi oddzielić ziarno od plewy w kwestii treningu itd. Zaznaczam że nie jestem profesjonalistą, a moja praca, ktora zabiera mi pól roku w roku i niesie za sobą przymusowe zamieszkanie nie pozwala na trzymanie diety. Mam 24 lata [...]

Witam. Jak widać jestem nowy i jeżeli założyłem temat w złym miejscu to serdecznie przepraszam. Tak jak napisałem potrzebuje pomocy osób doświadczonych w dziedzinie sporu, niniejszym jak wszyscy wiemy zbliża się lato napomknę tu że jestem ratownikiem WOPR i bardzo bym chciał zrzucić zbędne kilogramy i centymetry w pasie. Tak więc prosił bym o [...]

[...] 500-750 e5d 1-14 Deka 250-500 ew 1-6 Meta 30-40 mg ed 12-16 Antek 50-100-100-150 14-26/30 Bold 500ew 22-28 Meta 50 ed Co o tym myslicie ? Prosilbym o Pomoc w rozpisce lub koretke do tego cyklu .Na wiosne lub jesien jak dobrze pojdzie mam zaiar poleciec na debiuty :) Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu 2014-07-26 17:22:34

[...] odrzywiania się nie powiewiedzieli co mam jeść aby wspomóc organizm w zrastaniu się złamanej kości. Odrzywiam się normalnie, jem to na co mam ochote + nabiał, tran w tabletkach i wapń z muszli ostryg. Nie ćwiczę na siłwoni, ale kiedyś syszałem, że niektóre środki mogą pomóc w złamaniach dlatego proszę o pomoc. Pozdrawiam i z góry dzięki

Siema Na forum jestem od niedawna i ciągle szukam i szukam jakiejś diety na redukcji tkanki tłuszczowej. Proszę o pomoc mógłby mi ktoś pomoc w ułożeniu diety ? Najlepiej gdyby dieta była prosta składającą się z dań które mogę szybko zrobić Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 35 Obwód [...]

[...] się normalnie, jem to na co mam ochote + nabiał, tran w tabletkach i wapń z muszli ostryg. Nie ćwiczę na siłwoni, ale kiedyś syszałem, że niektóre środki mogą pomóc w złamaniach dlatego proszę o pomoc. Słyszałem, że dobre będzie połączenie testosteronu, deki i nandrolony, ale czy to prawda? Może coś jeszcze polecicie? Pozdrawiam i z góry dzięki

Witam serdecznie jestem tu nowy i proszę o pomoc doświadczone osoby.Mam 42 lata,181 cm wzrostu, waga 84 kg.Jak to mówią morda zgreda ale serce jeszcze małolata.Chciałbym zacząć trenować na poważnie kulturystykę.Moja prośba dotyczy odpowiedniego treningu dla takiej osoby jak ja oraz doborze odpowiednich suplementów nie pomijając takich które [...]

[...] jest takie: Jakie specyfiki pomoge mi schudnąć i jednoczesnie zamienic ten tluszcz w miesnie - wiem ze to troche niemożliwe niemniej jednak może ktos z was może mi jakos pomoc. Od razu mowie ze skomplikowana dieta w moim przypadku odpada - chodze często na obiady/kolacje z klientami firmy doradczej w której pracuje, jadam non stop na miescie [...]

[...] chciałbym po prostu wygladac normalnie, szczupło. Szukałem w treningach dla początkujacych, ale nie bardzo się w tym umiem połapać. Więc zwracam się do Was z prośbą o pomoc w dobraniu treningu. Foty: 1. Przód + nogi http://img208.imageshack.us/img208/9057/dsc04620m.th.jpg 2. Tył + nogi [...]

[...] juz tydzień od tego zdarzenia a mięsień podczas krótkich sprintów daje o sobie znać i uniemożliwia dalszy trening... Nie wiem czy mam zerwany czy naciągniety. Proszę Was o pomoc w tej kwestii jak to da się rozpoznać.. Proszę tylko nie piszcie mi abym udał się z tym do lekarza bo mieszkam w takim rejonie gdzie są bardzo słabi specjaliści i [...]

Wiele kobiet w moim otoczeniu (znajomi, rodzina) prosi mnie o ułożenie diety która pozwoli im stracić kilka kilogramów. (Wiem, że dieta dla każej z nich będzie się róznić, ale założenia pozostaną te same. Oczywiście tłumaczę im, że sama dieta niewiele pomoże(szególnie na krutką metę) - trzeba zmienić styl życia. Wiedzę z odżywiania, teningu i [...]

[...] wrak i tak tez się czuje! Postanowilem ,ze zrobie z tym nie COS ,ale COS PORZADNEGO. A żeby było mi llatwiej utrzymac się w tym postanowieniu i przy okazji może tym pomoc to trafilem na to forum i zalozylem dziennik. Jak na wstepie zaznaczylem jestem 29-letnim facetem.Waze 100kg, a moje obecne wymiary to: -pas 108 -biodra 106 -udo [...]

[...] (10.02) ważę ok 81-82kg co mnie w zupełności zadowala i wszystko byłoby ok, gdy nie to, że on w obawie przegranej też zszedł do jakiś 78kg. Zostało mi 2,5 tyg. Proszę o pomoc jak to rozegrać. Myślałem nad odwodnieniem organizmu o te 3 kg (wiedząc, że on po weekendzie waży ok 1kg więcej zawsze więc różnica będzie praktycznie zerowa) to już [...]

[...] prosiłbym o skorygowanie błędów, które na pewno się pojawią... Za długo przy tym siedzę już i zaczynam chyba wymyślać i pogarszać to dietę więc zmuszony jestem prosić o pomoc... Po kilku obliczeniach wyszło mi iż muszę spożywać dziennie 2800kcal w tym: - Białko 220g - Węglowodany 120g - Tłuszcze 160g a z diety, którą ułożyłem wychodzi tylko [...]

[...] w podsumowaniu SHAKE UR ASS trochę mnie ubyło...chudo się zrobiło, więc teraz czas na MASĘ MASĘ MASĘ :-) Jak wspominałam wiele razy - nie dam sobie rady sama, bez Waszej pomocy Drogie Lejdis };-)- niestety Moja Szefowa musiała ograniczyć swoją aktywność na forum (a ja nie chcę już męczyć Martucci) - dlatego proszę o wsparcie i rady Was [...]

[...] produkty, a XPAND rzekomo sie popsul. Nie udalo mi sie znalasc jakiegos w miare aktulnego zestawienia opinii o rozmaitych stackach kreatynowych. W zwiazku z tym proszę o pomoc w wyborze. Po wstepnym rozeznaniu myslalem o Xtreme Stack Kaizen, MAN Clout, Universal Storm lub Green Magnitude. Cenie wszystkie odpowiedzi jednak szczegolnie milo [...]