pomoc

Właśnie jestem po porannym cardio 25min. W tym tygodniu tak jak wspominałem 3x25min na czczo w DT i 2x45min na czczo w DNT. Ogólnie ten tydzień masowy to będzie chyba trochę kupa... w sensie że nie lubię jak cos mi zaburza dni treningowe. A niestety we Wtorek i Piątek mam mszę za dziadka o godzinie 16 więc praktycznie zaraz po pracy a po mszy [...]

Najbardziej to Cię podziwiam, nie za sylwetkę, ciezary tylko... Za te jałowe żarcie dzień w dzień, bez kitu. :) Najważniejsze jest dla mnie to zeby sie dobrze trawilo, nie leżało na kichach i apetyt siedzial w miare ok a tak do tej pory jest wiec po co kombinować? A juz nie raz mowilem ze jedzenie traktuje jako cos co ma mi pomóc osiągnąć cel :)

[...] głowie chodziło mi żeby zrobić dwugłowe i czwórki xD Koniec końców odpuściłem bo wziąłem się za ubieranie choinki, sam całą ubrałem w tym roku xD Tak rodzinnie xD Później pomoc przy pierogach, kawka, jakiś film w tv, robienie szamy na jutro :P taki standardzik i dzień zleciał ;p Trochę chyba za dużo kapuchy dzisiaj wpadło bo coś mimo dnt mnie [...]

gindusek - wiem wiem, forma to nie jest problem, jeszcze z Adamem za plecami to o to się nawet bym nie martwił ;p Tylko chodzi o kasę :) Grzesiek, Co do PFF to tak samo jak było zostawić daleko w tyle "Sakera i Robercika z WK" W sobocie jak startowałem :) To sa okarat ludzie którzy mają tylko fejm i robia szum wokół własnej osoby. Ale to tez moje [...]

Muszę do tego dorosnąć mentalnie :D Ale jakby miało pomóc to chyba zaryzykuję.

Kwachor może robiłeś jako któres tam z kolei ćwiczenie, ja robiłem cały czas jako drugie to tam niby szalałem ale też wydaje mi się że zależy jak trzymasz te hantle bo jak przesuniesz je bardziej do przodu to jest lżej jak bardziej to tyłu to ciężej ja teraz tez zejdę z obciążenia i będę się je starał trzymać na równo z całym ciałem a nie [...]

[...] i kreatynie to sobie mogłem.. Jak zarobiłem to miałem. Ale już mniejsza w tym. Wiesz co do wspierania to wspierają w wielu aspektach życiowych. Bo zawsze mogę liczyć na ich pomoc. Ze studiami też mi pomagali bo gdyby nie oni to nie miałbym kasy na nie, nie zrobiłbym inż i mgr z mechatroniki itd. czy kupno auta to tata ze mną zawsze jechał czy [...]

Daj więcej MSM np. 15g/dziennie na razie, moze pomóc, jak nie to dorzuc sobie bpc 157 albo tb 500 jak to coś poważniejszego

Fajnie bo samemu mozna sobie poradzić i nikogo nie trzeba prosić o pomoc :)

duża szansa że tymi strzałami ciśnienia naderwałeś/obumarł ci skrzep - czyli taki korek do butelki. A co jeśli butelka piwka nie jest zatkana korkiem? psuje się %-) tzw to jedzenie które normalnie by leżało na skrzepie podrażnia ci kość. Mo zesz sobie pomóc: strzykawka, igła (ściąć nożyczkami, zagjąć pod kątem 90%), płyn eludril (ostatecznie 1 [...]

[...] kims ogarnietym w temacie , bo fakt uciąłem wegle i cukier troche spadł , ale czasami tak skoczy ze nie wiem dlaczego , no i mi masa spada a wcale mi sie to nie podoba ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-25 08:54:57 Możesz spróbować wrzucić Berberyne na noc w większej dawce powiedzmy 800-1000mg lub metformine SR, myślę, że powinno pomoc

To mocno zależy Ja jak jeździłem na rowerze dużo to miałem obwód ud podobny jak teraz ale dwójek zero, sama potężna czwórka. Obecnie chodząc właśnie czuje jakby mi nogi uciekały wiec trudno powiedzieć %-) ale ja jak jeździłem to był bardzoej interwał niż cardio i to tez może mieć znaczenie. No ale warto spróbować, może pomoc.

[...] czuje jakby mi nogi uciekały wiec trudno powiedzieć %-) ale ja jak jeździłem to był bardzoej interwał niż cardio i to tez może mieć znaczenie. No ale warto spróbować, może pomoc. haha bez kitu ja to na rowerze jak na wyścigu kolarskim jeździłem tak z 2 lata dopiero od niedawna zwolonilem o połowę bo jakoś tak nie potrafiłem wolno pedałować

Chyba spróbuje bo cena rzeczywiście śmieszna a jak ma cos pomoc to ideolo ;)

oki, od dzisiaj wracam też do pozowań po treningu i po cardio więc będę testował! Dzięki wielkie za podpowiedzi i pomoc :)

Jak ktoś coś robi z pasja i tak się przykłada to stary jakakolwiek pomoc która mogę oferować jest dla mnie dodatkowa motywacja i faje tez satysfakcję ze mogłem choc trochę w tym uczestniczyć. Takie mam podejście

Ja to myślę że w tym okresie to raczej mało co może pomóc na głęboki sen. Jeszcze przy mojej bani gdzie rozmyślanie i największe bąki w głowie pojawiają się wieczorem to tym bardziej. Ja już wiem skąd te nerwy dzisiaj, właśnie od rozmyślania wczorajszego wieczorem bo miałem kilka grubych głupich rozkmin... Ale to zostawię dla siebie już jakich.

Zakroki/wykroki mogą pomóc w angażu przywodzicieli jeżeli szukasz dodatkowych alternatyw na nogi.

o floss band zupełnie nie słyszałem, że tutaj mogłoby pomóc w tej kwestii, ale z tego co mówisz warto spróbować ;-)

[...] i tym samym podniesc wrazliwosc na insuline - a ona odgrywa istotna (jedna z najwazniejszych rol) jesli chodzi o mase miesniowa czy tluszczowa. wiadomo nie isc w skrajnosc i spozywac 40-50g - ale solidana dawka 0-3moze pomoc w realizacji celu - czego nie mozna powiedziec o spozywaniu wiekszych ilosci 0-6 kosztem 0-3 pozdro pozdro