SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hmm... Myślałam, że w to forum wpisuje się trzymanie miski, jest nawet "elementem dziennika", ale albo coś się zmieniło, albo coś źle rozumiałam. W każdym razie widzę, że chyba pod tym względem nie ma sensu moje funkcjonowanie tutaj, bo nie pojmuję. Co do trampolin: paula.cw: Dla rozrywki byłabym na tak, tylko właśnie nie wiedziałam o [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2016 9:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nolose nieliczenie miałaś wprowadzić, żeby wprowadzić trochę luzu, który może pomoc w sprawie @ a sylwetce nie zaszkodzić więc wcale nie chodzi o to, żeby się cofać. I z drugiej strony skoro liczenie nic Ci ostatnio nie dawało to tym bardziej mogłabyś sobie pozwolić na nieliczenie i na tym nie stracić. Tak jak Tetisheri napisała, chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2016 1:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i druga opcja zajmuje mniej miejsca :P (a piszę o tym, bo to dziennik treningowo-żywieniowy) Nolose nieliczenie miałaś wprowadzić, żeby wprowadzić trochę luzu, który może pomoc w sprawie @ a sylwetce nie zaszkodzić więc wcale nie chodzi o to, żeby się cofać. I z drugiej strony skoro liczenie nic Ci ostatnio nie dawało to tym bardziej mogłabyś [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2016 5:36:01 PM Liczba szacunów: 1
  • WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x2 8.00: indyk pierś, jaglana, mandarynka x2, olej koko, brokuł; 11.30: jogurt 180, migdały 20; 13.30: indyk pierś 80, paraboliczny 1/3, brazylijskie 15, fasolka szparagowa 185; 16.30: wątroba indyka 115, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2016 9:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Już parę osób usiłowało Ci pomóc i się poddało :-) jakby przewertować dziennik to trochę się nas tu przewinęło. Wniosek z tego taki, że najlepiej jak robisz coś w zgodzie ze sobą i według swoich decyzji.

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2017 5:42:29 PM Liczba szacunów: 1
  • To mój pierwszy post na forum. Proszę Was bardzo o pomoc. Nie potrafię sama dobrać suplementacji. Mój problem jest dość złożony. Trenuję od 22 lat. Mam 32. Od 1999 r. - fitness. Od 2009 - trening aerobowy i siłowy. Dieta zbilansowana. W sierpniu w moim życiu wydarzył się bardzo duży stres, który trwa do dziś. Niestety nie jestem w stanie go [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 9:27:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Flex15/początki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z oparciem 26kg x 10 26kg x 10 26kg x 10 26kg x 10 Szrugsy 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 Uginanie sztangi 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 5 Modlitewnik (na ręke) 10kg max + 7 pomoc 10kg max + 7 pomoc 10kg max + 7 pomoc *****************Trening 11******************* Wycisk płasko 68kg x 4 68kg x 2 + 1 lekka pomoc 64kg x 6 64kg x 3 z przytzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8229 Data: 3/17/2014 9:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • STERYDY- PODRÓBKI

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] ze jest minimalna roznica plynu w srodku...data waznosci na naklejce sa w innym kolorze i sa napisane nieco tlustmy drukiem rogi sa proste...a jest to testabolon 300mg natomiast koles mowil ze ma 275mg (tescia enana) z firmy Genericpharma.. nie mam fotek ale moze to wam pomoze pomoc mi w okresleniu czy to org albo podruba z gory dziex za pomoc...

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 7:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TO BĘDZIE MASA, NIE REDUKCJA! Spalacz (2 kapsy dziennie) ma tu pomóc utrzymać aktualny poziom tłuszczu, a nie wypalać! Dorzuciłem 200 kcal do dietki i od tego zaczniemy. Będę kontrolował wagę i robił zmiany w razie potrzeby. W składzie rzeczywiście jest błąd, ale to już mały szczegół. Pozdr.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2007 12:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • saib nie udziela odpowiedzi, bo nie wie jak wam pomóc . Przeciez on dopiero rok ćwiczy na siłownii, bądźcie wyrozumiali :D. BTW Saibu Saibu, idzie siła? Jak z zatłuszczaniem, zauważasz coś niepokojącego, czy jednak jest dobrze na efi?

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 8:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pokory" Sorry Tomot ale zabrzmialo to jakbys cwiczyl conajmniej 20 lat Jak nastepnym razem zauwazysz jakis blad to staraj sie napisac to raczej jako "braterska pomoc" a nie "wytykanie palcem" bo tak to troche odczulem. Tak czy inaczej uwazam ze intencje miales dobre a czlowiek uczy sie cale zycie Pozdrawiam Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2007 5:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Godzinkę temu zjadłem kolację, tj. pełnoziarnistą bułkę z mnóstwem pestek dyni na spodzie z polędwicą z indyka, twarogiem, ogórkiem i ketchupem. Do tego dołożyłem łychę stołową oliwy z oliwek. Postanowiłem nosić teraz oliwę z oliwek do szkoły, zamiast orzechów. Będzie to dużo wygodniejsze i szybsze, ale muszę najpierw wynaleźć jakiś pojemniczek, [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2007 9:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Saib_ mogłbys jescze cos napisac o treningu na brzuch. Wyonałem dzisiaj trening z butelka, na miesnie skonse 5x5s i słabo czułem miesnie:(, wydaje mi sie ze cos zle robie. Prosze o pomoc. Dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2007 10:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • To rozwiewa moje wątpliwości Skoro tak to wszystko si Moje uwagi nie są zawsze do końca trafne zaco sory Staram się pomóc na miare możliwości Pozdrawiam Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-17 22:13:01

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2007 10:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Raz jeden zrobiłem odstępstwo od splitu i było to hst. Nie moge nic powiedzieć bo było to na początku przygody z siłką i nie miałem diety. Po redukcji może się zdecyduje na coś Don moge na twoją pomoc liczyć bo widze że masz pojęcie o tym? Saib dasz rade z filmami przed 23?? Musze się wyspać wyjątkowo Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2007 10:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • YouTube coś długo go trawi. Powinien niedługo śmigać. Skończyłem oglądać pierwszy sezon Prison Break. Spodziewałem się zakończenia w takim stylu. Właśnie ściągam pierwszy odcinek z drugiego sezonu, bo nie mogę się doczekać, co będzie dalej, a kumpel będzie miał większość, które już wyszły pewnie dopiero za parę dni. Obserwuję brzuch i nie wiem, [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2007 8:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA. Wrzucę ją zaraz do Odżywiania i będę liczył na pomoc... Śniadanie (25g b, 33g tł, 67g ww): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g II Śniadanie (23g b, 15g tł, 82g ww): - chleb ciemny 150g - TU, MOIM ZDANIEM, LEŻY PRZYCZYNA PODLEWANIA FATEM - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - oliwa z oliwek 14g - [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2007 10:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się taki zrobić, to być może gdzieś się sprawdzę, bo wiem, że bez koksu o taki ciężko, ale... 90kg przy obecnym BF mogę zrobić i zrobię! Warunków złych nie mam, do tego pomoc, jak najbardziej fachową, co nieco sam mam w głowie i jakoś idzie, z roku na rok coraz lepiej... i coraz masywniej. Do wakacji powinno być już nieźle. BTW WODYN tu [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 9:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotki na pompie odpadaja bo jak dla mnie jest to bezsens. Podejscie Hardened bardzo mi sie podoba i chyba takze musze przejsc na taka droge. Przynajmniej do matury. Potem bede myslal co dalej. Dzieki za pomoc. Poczekam jeszcze na opinie Saib'a. Ciekaw jestem co mi powie.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozkład BWT: 123g/221g/70g 2000kcal. Dziękuję wszystkim, którzy mnie wspierali i kibicowali. Szczególnie Corum, za opiekę, Keb, za wskazówki i cenne rady, nightingal, za pomoc przy ułożeniu planu i jego modyfikacji, Hetavel, za czuwanie nad moją miską i pomoc. Forma sprzed wakacji: sry za zdjęcie tyłem, coś nie wyszło /-)_ [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 6:15:40 PM Liczba szacunów: 0