SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST SILY W WYCISKANIU NA KLATE...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Susik_89 : dzieki za pomoc Kuba_Snk : Wielkie dzieki za poswiecenie czasu i pomoc z twojej strony Pitt Bull : Tobie tez dziekuje za dobre checi Oto filmik z seri wyciskania 120kg na sztandze http://www.youtube.com/watch?v=jLc9yY3ofKU i jak wam sie podoba

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2006 12:51:22 AM Liczba szacunów: 0
  • I to mi się podoba....szybka podpowiedź i pomoc

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 6:24:57 PM Liczba szacunów: 1
  • No i git. Myślę że jutro wyślemy. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 6:43:05 PM Liczba szacunów: 1
  • PIERWSZA POMOC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] za dalsze ramię,aby nas nie uderzył), dotykamy rzęs. Jeśli jest nieprzytomny,to postępujemy według schematu: 1. ocena bezpieczeństwa 2. sprawdzenie przytomności 3. wołanie o pomoc (przysposabiamy kogoś do pomocy,prosimy o pozostanie z nami) 4. sprawdzamy zawartość jamy ustnej, udrażniamy drogi oddechowe, odchylamy mocno głowę poszkodowanego do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 4/7/2007 7:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    okej dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 8/22/2011 9:27:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W końcu mi się uda wpiskę jakąś dać... PONIEDZIAŁEK Wczoraj trening robiłem chyba na 3 razy. Przyjechali mi meble składać do domu. Zacząlem robić klatkę, poszedłem pomóc wnosić. Wróciłem zrobiłem barki, wyszedłem żeby pomóc. po pół godziny poszedłem dokończyć tricka. Także trening pewnie ze 2,5h trwał heh :P Dodatkowo prowadziłem trening [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16838 Data: 12/23/2014 6:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwicze jedyniez hantlami 4kg mata pilka. Mam 168cm, 54kg, lat 30. Teraz siedzacy tryb zycia i generalnie widze w oczach jak znowu wszstko idzie mi w tylek i uda co zjem. Prosze jesli mozesz cos zasugerowac pomoc bede Ci widzieczna. Jakas dieta ile jesc jak jesli chodzi o wspolczynnik ruchu to 1 pewnie tylko czekam na odpowiedz i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 8:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - witam w moim dzienniku:) dobrze prawisz, jak jest dziennik porządnie prowadzony to i widać później czy się dobrze trenuje czy nie bardzo, można wprowadzać korekty itp. I pomoc zawsze mile widziana:) 24.01.2012 Dieta: kcal - 3300 sporo warzyw wpadło więc jest dobrze:) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 7 powtórzenia 8 [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 16643 Data: 1/24/2012 9:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok to normalne tempo będzie;) jeszcze jedno pyt mam, przy dwóch treningach w tygodniu robić na każdym czy na jednym? Dałbym soga za pomoc ale chyba już dawałem więc tylko duchowy:) Rządzi i to na całym sfd:)

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 16643 Data: 4/3/2012 10:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Janusz za pomoc. Ja najpierw pewnie dokoncze ta redu,juz nie chce mieszac, a potem wlasnie bede zaczynac przygotowywac sie pod WAT zarazem troszke masujac. Jak same to bym robil i badziewnie jadl to bym do 70 kg schudl, a tak troche normalnej silowki i troche pod te testy mysle ze przez ten rok(ponad) osiagne oba cele na srednim poziomie [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 16643 Data: 5/15/2012 9:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] I jak na filmie >> zatrzymanie 3s +wycisk na komende 100x1 >> jak szmate 105x1 >> j.w 110x1 >> nawet 115x1 >> juz pod górke 120x1 >> z pomocą Wyciskanie hantli na plaskiej (kg - waga hantla) 30kg x 12 34kg x 10 38kg x 10 41kg x 8 <<film Czacholamacze 30x12 35x10 40x8 45x6 Prostowanie ramion na wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 6:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja około dwóch lat temu (po wielu latach stosowania najróżniejszych suplementów), dosłownie odstawilem wszystkie "prozdrowotne" rzeczy i muszę stwierdzić... Że nie zauważyłem żadnej różnicy :-D Kasę którą wcześniej przeznaczalem na suple, teraz idą na jedzenie. Stosuje tylko: Kreatyne, Beta-alanine, Super Enzyms oraz Kompleks z 7nut przed snem. [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2020 10:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementow na mase.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wielkie za pomoc. Jutro jade na wakacje, zobacze, moze uda sie zaoszczedzic jakies dodatkowe fundusze i wtedy zrobie zakupy i dam obiecanego soga. Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 8/6/2010 6:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chcę kolejny raz edytować, bo napiszę się znowu i wszystko zniknie jak wczoraj, więc osobny post. Jeszcze raz dziękuję za wsparcie, pomoc i porady. Być może skorzystam z pomocy dietetyka jeśli kolejny miesiąc pójdzie jak szło do tej pory. Ogółem jestem zadowolony ze wzrostu siły i wytrzymałości, bo chociaż nie jest ogromny to zauważalny. [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 1:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - jesteś kolejną osobą która czyta między wierszami. Porównałem siebie teraz i Kubę w jego początkach ze względu na podobny wzrost i prawie tą samą wagę. Wspomniałem też, że Kuba motał się z redukcją na początku jak i ja. Z tego co zauważyłem w październiku 2012 zaczynał ze 105kg. Na koniec lutego 2013 było 104. Co wcale nie znaczy że się [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 10:55:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie to co napisaliście razem i każdy z osobna. Po prostu nie widzę celu w takiej nagonce. I nawet tłumaczenie że mam najgorsze efekty jest nie na miejscu. Pomoc to pomoc, nawet w krytyce. Ale dop*****lanie komuś ot tak to inna sprawa. Nie, nie frustruje mnie. Nje stesuję się tym i może nie potrzebnie odpowiadam.nawet... Dzis dzień [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 4:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzje...profilaktyka i leczenie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W tym momencie nie chodzi mi o ból plecow itp . - Prosze o pomoc. Odliczylam 21 dni odkad czuje ból. Czuje go "nad pieta". Bylam u zwyklego lekarza, ktory kazal mi smarowac zelem. Nie wiem co mi jest. Panicznie sie boje czegokolwiek. Tydzien temu bylam u lekarza , takze od wizyty smarowalam noge i mylam ja w szrym mydle. Moglby mi ktos [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7197 Data: 5/15/2009 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening cykliczny na rok

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam!!! dzieki bardzo za pomoc!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3796 Data: 8/16/2004 10:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem pod stałym nadzorem endokrynologa, świetny lekarz ale nikt nie potrafi mi pomóc. Problemy z układem krążenia odpadają, to stało siętotalnie z dnia na dzień ok 6 lat temu, badania wykazują podwyższoną prolaktynę , biorę bromergon i mimo że jest zerowa nic się nie zmienia , kiedyś wacek stał po kilka razy dziennie samoistne teraz tylko [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 6:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pyzaaaa: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE Poziomej 4x12 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x12 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4x12 Jeśli szukasz odmiany to zacznij n.p. od skosu górnego, a drugie ćwiczenie zrób sztangielkami. [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2006 1:38:18 AM Liczba szacunów: 0