Śniadanie:
1) 3 kromki chleba razowego (z serem żółtym, plastrem szynki, rzadko pasztet, z jajkiem),2 szklank wody i ok 4 łyzki musli
II Śniadanie:
No z tym jest problem bo powinieniem je zjesc w szkole a czesto zaniedbuje i przychodze glodny do domu i za duzo jem na obiad :(A jeśłi sobie zrobie to tez chleb razowy z czymś...
Obiad:
No na to nie mam wpływu jem to co zrobia w domy jak jest cos niezdrowego to jem mniej i sam robie sobie jakies kanapki czy cos ale to rzadko
Podwieczorek: Jak jest cos słodkiego to troszke zjem akurat dzisiaj zjadłem 80g zelków troche za duzo ale coz;/
Kolacja: czesto jem jajko dosyc duże, jaies kanapki z cheba razowego z plastrem szynki sera zółtego twarogu roznie...
Wiem ze za duzo tego chleba ale to w domu mam i musze sie dostosowac PROSZĘ O POMOC!!!(przepraszam za błędy)