SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TREC NUTRITION SAW pre-workout - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Trenuję boks regularnie 5 razy w tygodniu (pon/wtorek/środka/piątek/sobota) dodatkowo pracuję fizycznie od 8:00 do 16:30. Kupiłem dokładniej produkt firmy; TREC NUTRITION SAW pre-workout power pump energy booster powder creatine AAKG. Powiem szczerze, że po dawce 10g, która jest traktowana jako 2 porcje, bo na opakowaniu jest napisane 5g na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 345 Data: 3/4/2019 11:11:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Masa pomoc ewentualnie poprawa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek : Klatka - wyciskanie sztangi na lawce prostej 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na lawce poziomej j.w - rozpietki hantlami j.w Triceps - wyciskanie francuskie na lawce 12/10/6/6 - unoszenie hantli za glowa j.w - dowolne na wyciagu j.w Wtorek: ODPOCZYNEK Środa: Plecy 3 cwiczenia po 4 serie zaczynajac od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 8/25/2004 9:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcę NAJCIĘŻSZEGO treningu jaki nie naraża moje ciało na utratę życia i zdrowia. :) Bardzo proszę o pomoc w jego ułożeniu. Zaznaczyłem opcję "profesjonalnej" odpowiedzi, jednak każda wypowiedź mnie ucieszy. :) Teraz chciałem dodać coś do tej ankiety. Chciałbym się zapytać, ile muszę przytyć aby posiadać optymalną wagę, to po pierwsze. :) Co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 616 Data: 6/5/2011 1:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE, POMOC

    Temat
    Dieta

    Witam serdecznie Jako 'nowy' chciałbym was prosić o pomoc przy ułozeniu diety, lub zrobieniu cos w tym kierunku. Moj problem jest dosc nietypowy ponieważ cwiczyłem dlugi czas bez diety- niewielkie efekty, potem z powodow zdrowotnych długa przerwa, nastepnie probowałem cwiczyc z 'dieta' która polegała na jedzeniu bardzo wielu posiłkow(duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 12/5/2013 9:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc i ocena cyklu

    Temat
    Doping

    Witam na wstepie powiem ze miałem długą kontuzje łokcia ,lekarz stwierdził za silne mięśnie do za słabych kości i reka wybuchła:) wyeliminowało mnie to na 3 lata ze sportu zero djety zero cwiczen zero saa na powrót zrobiłem cykl motywacyjny :) gram enatu 800 bold i własnie kończę winko szybki odblok i chce wejsc na krotkie cykl trwał 16tyg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 3/19/2015 12:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mase nei mozna wykonwac zbyt intensywnego treningu bo nic nie da to. a na treningach mam intensywne cwiczenia wytrzymalosciowo kondycyjne. i czy jest sens??????? prosze o pomoc z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: karate Kyokushin [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 10/2/2008 11:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Może wy możecie mi pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Pisze tutaj bo już nie wiem do kogo się zwrócić. Taka sprawa. Choruje na Hashimoto i insulinoopornosc przez chorobę przytylam 55kg. Byłam na diecie przez dietetyka który dał mi dietę potem się okazało że to była dieta 1200kcal ok schudłam 30 kg ale jak mam być szczera to było ciężko i głodowałam i oczywiście wróciło tyle samo. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 308 Data: 4/7/2019 2:35:35 PM Liczba szacunów: 1
  • mala pomoc w przygotowaniu dietki :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam was koledzy i kolezanki kulturysci i kulturystki. mam maly problem a wlasciwie ogromny. probuje zrobic jakas diete ale nie potrafie. nie to zebym byl jakims kretynem aczkolwiek niektorzy z was mogli by tak pomyslec po spotkaniu ze mna lol>. ale do rzeczy znam podstawowe zasady odzywiania itd... ale jednak nie potrafie tego sklecic do kupy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 8/6/2009 10:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam was Przygotowuje sie do amatorskich zaowdów MMA, niestety jednak wczoraj na badaniu EEG wyszło cos nie tak. Lekarz robiący badanie powiedzial że to nic i nie będzie miało to wpływu na wynik orzeczenia. Jednak dzisiaj Pani neurolog miała zupełnie inne zdanie. Mimo, że powiedziała że to nic takiego i że powinienem to sprawdzić dopiero za rok [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 4/17/2012 1:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniwy split prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wioslowanie sztangielka podciaganie na drązku przyciaganie wyciagu do klatki piersiowej uginanie ramion ze sztanga uginanie ramion ze sztangielkami siedząc Prosze o pomoc w przemyslanych zmianach i uwagach co pozmieniac na kolejne 6 tygodni Teraz przez dwa tygodnie mam możliwośc rozłozenia treningu na 4 dni. Jak poukladać partie.? Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 790 Data: 10/17/2010 10:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc bieg na 3000m

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam prosbe musze przebiec 3000m w czasie 12.30 a najlepiej jeszcze szybciej. Mam na to jakieś 7 miesięcy i w zwiazku z tym prosze o rospisanie jakiegoś planu (tak z grubsza). Moja kondycja na dzień dzisiejszy jest żadna. na trening moge przeznaczyc 1 góra 2 dni w tygodniu. z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9269 Data: 11/15/2006 7:20:22 PM Liczba szacunów: 4
  • PILNE PROSZE O POMOC!!! NAPRAWDE!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio moja dziewczyna miala zapalenie pochwy czy cos tam, brala jakies tabletki (ktore lekarz przepisal) ale jej to nie pomoglo, gdy sie jej skonczyly kupila jakies tabletki w sklepie po których jej od razu bardzo zaczelo piec, i poszla teraz do lekarza ( to trawlo juz miesiac ponad) i powiedzial jej ze stan zapalny zaczął się przemieniac w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 819 Data: 9/6/2013 12:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc (Jestem tu nowy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich odwiedzajacych ten temat. Jestem tu nowy więc prosze o zrozumienie i pomoc. Mianowicie moj problem wyglada nastepujaco: Chce zaczac trening na siłowni wczesniej mialem jakas stycznosc z silownia itp ale to krutko i bez myslenia. Bardzo bym prosił o jakis plan treningowy oczywiscie Na Mase ktorej mi brakuje. Oraz podpowiedz czym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 6/18/2009 12:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka Góra i środkowa Problemy PROSZĘ O POMOC !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , bardzo proszę o pomoc mam 177 ważę 82 kg mam w łapie koło 40 nogi dobrze zbudowane itp ale Klatka Wygląda tragicznie Nie mam górnej masy mięśni klatki tylko dolna cześć tak samo jest z środkiem klatki nie mam małego przedziałka tylko widać jak mięśnie są daleko od siebie ..W koszulce z boku wygląda to tragicznie jak bym się zapadł u [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 892 Data: 4/7/2013 10:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Power Monster Pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jezeli startuje sie w sprzecie? 2. czy cwiczenie w monsterze na dłuższą mete osłaba wynik raw? czytałem że cwiczenie w koszuli pogarsza wynik raw bo na dole koszula daje "pomoc" 3. jeżeli warto kupic i trenowac to od jakiego zacząc? od najsłabszego zeby opanowac ruch? czy lepiej kupic juz sredni bo cena jest 40zł wieksza. czy moze lepiej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 4/25/2018 10:34:40 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Tak aby rozruszać zastane mięśnie i powoli nabrać jakiejś kondycji i masy mięśniowej. Natomiast szykuję się już do zmiany planu treningowego na ten właściwy FBW. Prosiłbym o pomoc i doradzenie co i jak. Rozgrzewka 5 min bieg + rozciąganie A Przysiady ze sztangą Podciąganie Wyciskanie hantli na skosie Wyciskanie hantli nad głowę siedząc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 481 Data: 11/21/2018 11:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety. Jem 3 male posilki ( w tym 2 razy platki ) z przerwami 5-cio godzinnymi, ostatnie "danie" zjadam nie pozniej niz o 18. Pije tylko wode niegazowana i oczywiscie mleko 0%tł. z platkami, jednak caly czas odczuwam glod. Prosze o pomoc w ulozeniu diety i jakies male podpowiedzi co do zywienia. Z gory dziekuje za zaangazowanie, pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 7/27/2010 12:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na pomoc ???

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] od niego zależy ... a mianowicie ... może by tak zlicytować na SFD plakaty z kulturystami z ich autografami, albo jakies tego typu rzeczy i zarobione pieniądze przenaczyć na pomoc poszkodowanemu ... nie wiem czy już ktoś wpadł na taki pomysł tutaj ... Mateo czy jest możliwe coś takiego ??? Wydatek na same plakaty nie był by duży, a autografy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 8/2/2004 2:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Rozpoczołem swoje treningi w wieku 17 zakończyłem w wieku 24 lat ( 120 kg przy 188 wzrostu ) przez te 7 lat były to treningi regularne ( 4x w tygodniu ) Obecnie mam ukończone 32 lata i bardzo chce z powrotem powrócić na siłownie ( od roku uczęszczam na regularnie na basen 3 razy w tygodniu po 1,5 h ) Obecnie przyzwyczajam się do pochłaniania [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 8/28/2012 8:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl, pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam! Mam za sobą 2 cykle na metce, ostatni skonczony.. u. Co najmniej pół roku temu. Teraz chciałem wskoczyć na winstrol no i deka do tego.. z tym że ta druga napawa mnie grozą bo naczytałem się o ginekomastii itp itd, a że moja wiedza nie jest zbyt szeroka, to nie wiem jak to zweryfikować. Więc, tutaj pierwsze pytanie, czy przy winku nie ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 10/24/2010 7:17:07 PM Liczba szacunów: 0