SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gruby nie jestem ,zawsze wazylem wiecej niz koledzy moze to przez dosc mocno umiesnione nogi. Cel : Redukcja tluszczu ,poprawa sylwetki i przyrost sily i teraz prosba o pomoc czy ktos ze Znawców i profesjonalistów na forum mógł by mi zaproponować jakiś sensowny plan ćwiczen ktore mogłbym wykonać na mojej malej silowni.Prosilbym bym o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2/19/2007 8:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poruszeniem glowy lub inna czescia ciala przedziwdzialam temu... nie wiem co to jest , czy to zaniknie po czasie? jak temu przeciwdzialac ... czy moze pojsc do neurologa? pomocy jestem lekko przerazony bo nigdy w takim stanie nie bylem... dodam ze xpanda jadlem 1 raz cwiczylem po 1,5- 2 h dziennie 5 - 6 razy w tygodniu... teraz przestalem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 5/4/2010 12:13:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema. Czy ktoś odbywał taką służbę? Ja zgłosiłem się rok temu a dopiero teraz przyszedł mi list z wezwaniem do rozmowy kwalifikacyjnej. Może mi ktoś powiedzieć jak tam jest i wgl? Czy można odmówić pójścia? wiele się zmieniło przez ten rok i nie za bardzo mam ochote tam isc. Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 7/22/2013 9:13:15 AM Liczba szacunów: 2
  • TREC NUTRITION SAW pre-workout - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Trenuję boks regularnie 5 razy w tygodniu (pon/wtorek/środka/piątek/sobota) dodatkowo pracuję fizycznie od 8:00 do 16:30. Kupiłem dokładniej produkt firmy; TREC NUTRITION SAW pre-workout power pump energy booster powder creatine AAKG. Powiem szczerze, że po dawce 10g, która jest traktowana jako 2 porcje, bo na opakowaniu jest napisane 5g na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 534 Data: 3/4/2019 11:11:29 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] dziennie, prucz tego, robie stabilizacje kolana na berecie i cwiczenia z bratem, czy ktos mógłby mi powiedziec czy odczuwa ból? tak samo mam zgięcie juz pełne, ale gdy chce pomoc sobie ręka zgiac jeszcze bardziej kolano, odczuwam ból:( czy myslicie, iż uda mi się wyrobic na testy na AWF? bo podajże sa one koncem czerwca? Dziękuje za odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 3/14/2011 8:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • <SZYBKA POMOC EKSPERTÓW>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej przedstawie w skrucie swoja sytuacje. Sprawa polega nastepujaca: z silownia mam juz troszku do czynienia okolo 2-3 lat przemyslanych treningów ale od 10 miesiecy nie bylem na silowni ani razu gdyz jestem po zagranica kraju(irlandi) gdzie pracuje w trybie nocnym 4 nocki na tydzien i nie mialem czasu dotychczasowo by zorganizowac sobie silownie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/11/2005 9:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT - proszę o pomoc !!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] stacjonarny. pn/śr/pt - trenuję jujitsu wt/czw - siłka (aktualnie redukcja) zależy mi na spaleniu tłuszczu z brzucha. stosuję dietę redukcyjna. w ciągu miesiąca za jej pomocą i aerobów zmniejszył mi się obwód pasa o około 4cm :) a na wadze straciłem jakieś 2kg (niewiele, ale na utracie wagi mi nie zależy). przy około 170cm wzrostu ważę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2/17/2006 5:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • M pomoc w ułożeniu diety-redukcja

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam panów:) Mam pytanie odnośnie mojego m, a raczej diety dla niego.Ma spora nadwagę i proszę o podpowiedz jak można zabrać się za ułożenie dla niego zapotrzebowania kcal-ile gr białka, węgli i tłuszczu? Podaję pokrótce dane jakie udało mi się zdobyć;) wiek:38 wzrost 182 waga 133 klatka 136 pas 123 biodra 120 biceps 43 udo 65 brzuch na wys [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4670 Data: 5/26/2011 7:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zaczynam ćwiczyć od niecałego miesiąca. Ważę prawie 100 kilo mam 16 lat i mam dużo tłuszczu do zamienienie w mięśnie :D Biorę AAKG Mega Hardkor i po miesiącu zauważyłem duże efekty chociaż nie aż tak duże coś tam mięśni jest ale przy mojej masie jeszcze dużo tłuszczu zostało ;p. Ćwiczę co 2 dni raz klatę raz łapę Klata-A 1)50 kilo na klate [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 8/7/2008 8:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pisaniu pracy licencjackiej

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema chłopaki. Mam drobny problem… właśnie wybrałem roboczy temat pracy licencjackiej, brzmi on mniej więcej tak: Jaki poziom wiedzy powinien posiadać początkujący zawodnik kulturystyki, aby przejść na poziom średniozaawansowany… Wiem brzmi to trochę niezręcznie ale wszystko jeszcze jest do zmian, chodzi mniej więcej o to żeby zdefiniować zakres [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 12/5/2009 6:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanami - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem, który prawdopodobnie dotyczy obu kolan, bo czuję te same pieczenie-kłucie w więzadłach obu nóg. Prawe kolano bardziej i to właśnie z nim zgłosiłem się do ortopedy, a potem na MR. Ortopeda zobaczył sam obraz z płyty, bo na wyniki musiałem trochę poczekać i nie zauważył nic oprócz rzepki dwudzielnej. Jako, że po 2 tygodniach od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/15/2021 11:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój cylk mety pomoc

    Temat
    Doping

    przez 6tyg po 15mg/dzien do tego esseliv (2kaps na 1 tabl mety) w 5 tyg- kreta w 7 i 8 tyg(juz po cyklu) clomid 1dzien- 100mg, pozniej po 50mg i po cyklu hepatil w trakcie calego cyklu: -lecytyna -witaminy -czosnek i omega3/6/9 -bialko -bcaa W przypadku ginekomastii- 40mg nolvadexu do ustapienia objawow i jeszcze finasteride- 1mg/dzien na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 12/28/2010 12:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przygotowaniu do Zawodów.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Mam 19 lat. Ważę 77 kg czy 179 wzrostu. Chciałbym walczyć w kat 73 kg. Ale chciałbym mieć 74 stałej wagi. Zawody w których chce wystartować są w styczniu. Teraz jest październik więc mam trochę czasu. Trenuję : Poniedziałek Siłownia godz 11.00 biceps,klatka. 18.30 Muay Thai Wtorek 18.30 BJJ Środa: Siłownia godz. 11.00 plecy, triceps. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/17/2012 3:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatkująca kobieta - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie Chciałam Was prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego planu ćwiczeń, które pozwolą mi rozwinąć mięśnie, zapobiec przybraniu na wadze i ogólnie lepiej się poczuć. Dotychczas biegam codziennie po 10 min, czasem dłużej. Później ok 30 min poświęcam jodze, ale już nie tak systematycznie. Nie mam dostępu do sprzętu i wolałabym coś w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 10/23/2010 12:09:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc mam problemy ze schudnięciem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdyż lubie to robić. Proszę o jakieś rady, wskazówki itp. I prosze nie pisać poszukaj sobie na forum bo szukam drugi dzień i wszędzie piszą co innego. Proszę o ogólną pomoc. Nie wyglądam jak typowy grubas bo zawsze ćwicze. Lecz mam problem z dietą. Raz schudłem ze 111 kg do 93 kg lecz dieta była zbyt mało kaloryczna i przez 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 12/4/2010 8:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kupić jakieś suple. Co do BCAA+glutaminy nie mam wątpliwości ale zastanawiają mnie 2 produkty firmy olimp L-karnityna Forte plus oraz VITALMAX - L-karnitin prosił bym o pomoc przy doborze. A teraz nurtujące mnie pytanie Przy 2 produkcie przy dawkowaniu podane jest że z najnowszych badań wynika iż l-karnityna dostaję się do krwiobiegu po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 7/1/2011 8:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Rozpoczołem swoje treningi w wieku 17 zakończyłem w wieku 24 lat ( 120 kg przy 188 wzrostu ) przez te 7 lat były to treningi regularne ( 4x w tygodniu ) Obecnie mam ukończone 32 lata i bardzo chce z powrotem powrócić na siłownie ( od roku uczęszczam na regularnie na basen 3 razy w tygodniu po 1,5 h ) Obecnie przyzwyczajam się do pochłaniania [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 8/28/2012 8:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki proszę pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tematów, po przeczytaniu setek planów, zwracam się o pomóc. W internecie znajdziemy setki gotowych planów, lecz nie wiem który jest dobry dla mnie, więc zwracam sie do was o pomoc, ułożyłem swój własny plan, taki który mi odpowiada i z ćwiczeniami które mi odpowiadają, lecz jestem tylko jeszcze zielonym w tym temacie nastolatkiem. Chciałbym bym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 964 Data: 9/13/2012 3:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc- trening+ dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mleka odpada bo mam silne uczulenie...!!!! Proszę pomóżcie nie chce dalej chodzic na silke i zastanawiać się co i jak powinienem ćwiczyc ... Jak macie kilka minut proszę o pomoc. Michal Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: klata+płaski brzuch Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 7/19/2010 10:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa pomoc ewentualnie poprawa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek : Klatka - wyciskanie sztangi na lawce prostej 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na lawce poziomej j.w - rozpietki hantlami j.w Triceps - wyciskanie francuskie na lawce 12/10/6/6 - unoszenie hantli za glowa j.w - dowolne na wyciagu j.w Wtorek: ODPOCZYNEK Środa: Plecy 3 cwiczenia po 4 serie zaczynajac od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 8/25/2004 9:33:48 PM Liczba szacunów: 0